Megumi Yoga Tokyo Podcast - Yoga, Spritual and Lifestyle. -

前へ進むために、何が起きたのかをこの機会にすべてお話しします。

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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ツアー中に出会ったスピリチュアル夫婦。ヨガの経典でもある『バガヴァッド・ギーター』の話をきっかけに広がる、霊性の世界。久しぶりに胸が高鳴りました😌

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

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Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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今回は久しぶりにA Yogig Pathというオラクルカードからお題をもらって、ヨガの八支息の一つでもある「プラティヤハーラ」について語ります。

※なぜかときどきバイブ音？のようなものがなっていてすみません。。近くに音が鳴るようなものはなかったので原因がわからないのですが😭😭

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Megumi（西島恵）

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大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

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2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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The English podcast is back! 👏 This time we have Kelly as a guest! She is Megumi's friend and a student of yoga class for three years. Soon she is going to leave Japan, so this episode is the finale of her long journey in Japan and it is a good time to share with you guys our friendship, spiritual journeys, learning languages and her experience living in another country, etc. Enjoy this episode, and we are looking forward to hearing about how you feel and think 😊 久しぶりの全編英語のポッドキャスト！今回は私の友人であり、3年間私のプライベートレッスンに参加してくれていたKellyをゲストに迎えて、私たちのヒストリーやスピリチュアルな学び、海外へ移住する際のメンタリティーなどについてお話しします。 Kelly ベトナムで生まれ、14歳のときにオーストラリアへ移住。三年前に来日し、英語教師として中学校や高校で英語を教える。自然を愛するベジタリアン。 Megumi 2018年に一念発起し、英会話スクールに入学。以来、英語を習得するため様々な学びを続ける。2020年より、英語でのヨガクラスも開始。2024年からは英語のツアーガイドとしても働き始める。TOEIC820点。留学経験はない。

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

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大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

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2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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デフォルトで忙しい日々ですが、3月はいつも以上にやるべきことがいっぱいで150％な予定をこなしているMegumi。今日はそんな中で得た気づきや、「ある段階までは量が質をつくる」という仕事観について語ります。

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

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2024年3月20日の春分に合わせて、おなじみの星読みポッドキャストをお届け✨ 今回も占星術師の木村江利さんに、今年の春分から夏至までの星座別開運アドバイスをお聞きしました。 0:44 - てんびん座 4:12 - さそり座 9:47 - いて座 17:02 - やぎ座 23:23 - みずがめ座 32:40 - うお座 41:55 - まとめ

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2024年3月20日の春分に合わせて、おなじみの星読みポッドキャストをお届け✨ 今回も占星術師の木村江利さんに、今年の春分から夏至までの星座別開運アドバイスをお聞きしました。 0:52 - 2024年の春分の特徴 7:25 - おひつじ座 10:30 - おうし座 15:45 - ふたご座 20:14 - かに座 26:00 - しし座 34:24 - おとめ座

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今回はDMでいただいたご相談にお答えします！

ご相談内容：目標を持って何かに挑戦したいと思っているのですが、「情熱を燃やせるような目標、やりとげたいこと」がなかなか見つかりません。やりたいことを見つけるにはどうしたらいいでしょうか？

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最近あった「がっかり」するエピソードから気づいた、人が離れていく瞬間。そして「ビリヤード理論」から考える、始まった瞬間に終わりは決まっている説について。

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Megumi流のGoogle Calendarの活用法、おすすめなのでぜひ試してみてね！

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2/14はバレンタインデー。今日はわたしが一番struggleしている、パートナーシップで発動するドラマについてお話しします。

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昨夜、北海道から東京に戻ってきたMegumi。５日間の旅の模様をシェアします❄️

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今回のゲストはセラピストでアーティストとしても活動する麻子さん。RASという信じ込みを解放するワークの話を中心に、本来の私に目覚める癒しのプロセスについて伺いました。

＜Guest＞麻子（ASAKO）

セラピスト、アーティスト。RAS®️認定インストラクター/まなゆいインストラクター東京生まれ→千葉育ち→東京在住。明治大学文学部卒業後、編集者、ライターとして仕事を始め、30年以上のキャリアを持つ。
【セラピストとしての活動～「★星RAS★」を開発するまで】2006年頃、家族の病気や死などによりストレスフルな日々を過ごす。「心身ともに疲れた状態から、何とか抜け出したい」と、カウンセリング、ボイストレーニング、ヒプノセラピー、まなゆい、タッチケアなどさまざまな手法を学び実践。次第に元気を取り戻し、自らの個性、能力をより発揮できるようになるのを実感。学びと実体験を活かし、独自のセッションやワークショップ、講座を提供する。2021年初め、ストレス解放セッションRAS®️（Release & Awakening System）と出合う。幼少期の「信じ込み」を解放することで、自分の可能性を狭めていた枠が次から次へと外れる。ストレスが減り、より自由に、本来の自分らしく、クリエイティブに日々を過ごせるようになったのを実感。2021年夏、RAS®認定ファシリテーター資格を取得。さらに2021年冬にRAS®認定インストラクター資格を取得。RAS®セッションの提供及びファシリテーター養成講座をスタート。2023年秋、占星術とRAS®をベースにしたオリジナルメソッド「★星RAS★」を開発。出生時の星のサインが示す自分の個性、潜在能力を知り、それを妨げている「信じ込み」を特定。今現在のクライアントの課題と星のサイン、信じ込みとの関係をわかりやすく伝え、セッションで解放。「自分の個性に自信が持てるようになった」、「対人関係をよくする糸口が見つかった」、「やりたいことにより力を注げるようになった」など大好評。

【アーティストとしての活動～絵と歌と彫刻etc…】

絵、歌、作詞、彫刻、衣装デザインなど、多彩なアプローチで「勇気とユーモア」を発信!

ついに本格的に始まった、英語で行うツアーガイドのお仕事。外国人観光客を英語でもてなし、日本の食や文化を紹介するのですが、「あれ、これって私、今までの人生の中で一番難しいことに挑戦してない？」と気づきました🤣🤣

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

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今回のゲストは2023年1月11日に初の著書『なんか楽しいノンデュアリティ - 悩んでいた“私”は、ずっといなかった』を出版された、ノンデュアリティスピーカーのゆいかさん。 一瞥体験を経て、二度目の気づきにより人生が一変。軽やかに“今”を楽しむ、ゆいかさんが語る「目覚め」とは？ 🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love. ＜ゲスト＞ ゆいか 神奈川県出身。学習院大学卒業後、芸能界に入り、タレント活動を開始。憧れていた仕事に就くという夢は叶ったものの、病気が重なり31歳の頃に引退。もともとスピリチュアルや精神世界に興味はあったが、ある日突然電車の中で“私がいない”という一瞥体験をする。それは長くは続かず、再び悩みの中へ。その後、子供を早産で亡くし、人生に対する価値観が一変。数年後、二度目の目覚めの体験が起こり、長年の苦しみが消える。現在は、こうした体験による気づきをベースに、ノンデュアリティや生きることがラクになる話をYouTubeチャンネル「ご機嫌俱楽部」やブログで発信中。セッションやお話会も開催している。猫とお笑いが好き。 YouTube https://www.youtube.com/@yuika_gokigenclub インスタグラム https://www.instagram.com/yuika_a0902 ブログ https://ameblo.jp/yuikahotta 個人セッション https://yuikahotta.thebase.in/

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

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お正月気分も終わり、そろそろ通常運転。早速てんてこ舞いし始めているMegumiの近況と、後半はオラクルカードを引いて出たテーマに沿ってヨガ哲学のお話をします。

※今回のように音声のみの回はYouTubeでの配信はなし、ポッドキャストのみでの配信となりますのでご注意ください🙏

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明けましておめでとうございます🌞🌞2024年から隔週更新→毎週更新にリニューアル！今回のように音声のみの回はYouTubeでの配信はなし、ポッドキャストのみでの配信となりますのでご注意ください🙏

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２か月半の静寂を経て、Megumi Yoga Tokyo Podcastシーズン４がいよいよスタート！ ポッドキャスト休止中のMegumiの様子や、新たに始めた趣味やお仕事、夢を叶えるためのMegumi流ステップについて語ります。

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シーズン３ファイナル！ なんだか意味深なタイトル＆トークになってしまってごめんなさい。すごく話すのが難しいトピックなので、今までダイレクトに触れてこなかったけど、これもわたしの真実だし、今自然とそれが出てきたということでそのままに語りました。 わたしは元気なので、ご心配なく・・・😌🌿

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突如として創作意欲が戻ってきたり、久しぶりの断捨離に取り組んでいる今日この頃。そんなMegumiの近況とともに、先日参加したウェビナーで学んだ“変化のサイクルにおける６つのステージ”についてシェアします。

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大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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“夏至の乱”とMegumiが呼んでいる事件から1ヶ月半。日々アップダウンを繰り返しながらすごしてきた心境と、今向き合わないといけないこと、これからについて語ります。

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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先週末に経験した初めての富士山登山。その翌日に収録した本エピソードでは、Megumiが体験した数々のカルチャーショックを、興奮の余韻と共にお届けします✨

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

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Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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Megumiが幼いころに抱いていた恐怖と、ずっと見続けていた悪夢の意味ーー。Dream Journal（夢日記）がもたらした気づきと変容について。

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

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Megumi（西島恵）

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大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

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2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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4冊目の本を出版したノンデュアリティライターの金森将さんが再び登場！今回もノンデュアリティについて、わかりやすく教えてくださいました。 目覚めることは必要なのか？、“学び”がもたらすものとは？など、私たちのスピリチュアルパス（探求の道）に活かせる智慧が満載です！

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

インドにある“アガスティアの葉”は、古代の聖者が未来を生きる人たちのために書き記した予言書のこと。個人の運命やカルマの救済策などが書かれていると言います。 わたし自身ずっと気になっていたこの葉っぱ・・・。でも、自分の人生の詳細を知る勇気がなくて踏み出せずにいました🤣 今回は世界中で鑑定をサポートしているマイ・パーム・リーフで日本語通訳を担当している琴美さんに、気になることをいろいろ伺いました😌🌿 🌟鑑定の問い合わせやお申し込みはこちらから https://mypalmleaf.com/ja/?mpl=69 🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love. ＜Guest＞ 琴美　 My Palm Leaf 日本支部長・日本語通訳担当 イギリスを拠点とし、タントラヨガ講師、日本語講師、アガスティアの葉の通訳者として幅広く活動。 「マイパームリーフは信頼のおけるアガスティアの葉の図書館と連携し、世界各国の人たちの個人の葉を探すお手伝いをしています。これまでに何百人もの人たちが鑑定を行い、自身の葉を見つけています。疑問・質問等ありましたら直接ご連絡ください」 https://www.instagram.com/anamcara_yogatherapy/ (Instagram) kotomi.n.kelly@gmail.com

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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YouTubeで開催中の３０日間生配信企画の裏側や、わたしがコンテンツを作ったり、クラスを指導する際に心がけていることなどをシェア。“変更する余地を残す”“その場で生まれる感覚を優先する”ーーそれらは慣れないうちは怖いことかもしれないけれど、トライ、トライ、トライ、トライを続けているとどんどんゆだねることができるようになってくるのです。

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

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Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

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2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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アファメーションを用いたガイド瞑想シリーズ、第４弾✨ これまでリリースしたガイド瞑想はたくさんの温かい感想をいただいていて、多くの方が暮らしの中で活用してくださっているのを実感しています😌 今回は「思考パターンを変え、無限の可能性を解放する」ことをテーマにしたもの。 30日間生配信でもアファメーションをシェアしていますが、ポジティブな言葉のエナジーを浴び続けることは変容にとても効果的です。ぜひ朝でも夜でも、家事しながらでも、聴いてみてくださいね🌿 === 私たちは日々、自動操縦のように、いろいろなことを考えます。でもその90％が同じ内容の繰り返しだそうです。 思考の癖があなたが受け取る現実を決めます。 この瞑想では、ポジティブなアファメーションを使って、私たちの思考をいい方向へと導いていきます。特定の思考パターンから抜け出し、自分の能力を最大限に発揮して生きていきましょう。

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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久しぶりのソロトーク！2023年も約3か月が終わったということで、今年の歩みを振り返りつつ、今のリアルな思いをシェアします。 トーク中「刺激がほしい。スパイスが必要」と話していましたが、その直後に新たなスパイスが見つかりました　笑　こうやって話してくと、現実になるからおもしろいですね😊 🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟 ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。 このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。 ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。 現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。 聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。 どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡ With love.

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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宇宙元日ともいわれる春分。占星術的に見ると、ここから新しい年が始まります。今回も占星術師の木村江利さんをゲストにお迎えし、春分図の特徴や星座別のメッセージを教えてもらいました✨ 

0:49 - 2023年の春分の特徴

6:48 - おひつじ座

10:12 - おうし座

13:17 - ふたご座

17:04 - かに座

22:22 - しし座

27:29 - おとめ座

31:53 - てんびん座

35:57 - さそり座

40:44 - いて座

44:54 - やぎ座

49:23 - みずがめ座

54:47 - うお座

1:01:06 - まとめ

＜Guest＞

木村江利

北の国から⛄️ 農業のかたわら、西洋占星術とタロットをのらりくらりと発信しています。鑑定は農閑期（1～3月）限定。猫と1970年代が好きな土の人。

今回のゲストは、前回に引き続きヨガインストラクターであり国際中医師の北村紫穂さん。今回は中医学の視点から見た、春を快適に過ごす暮らしのヒントについて伺いました✨

＜プロフィール＞

北村紫穂

ヨガ講師、国際中医師、中医薬膳師。自律神経を失調した会社員時代、体質改善を目的にヨガと中医学を学び始める。2008年、ダーマミットラーヨガ 全米ヨガアライアンス認定講座に参加。同年、国立北京中医薬大学日本校に入学。年よりヨガ指導を開始し、ハタラジャヴィンヤサフロー、ヨガと食養生を融合させた体質改善プログラム、薬膳料理研究会などを提供してきた。自然に寄り添った暮らしが自分自身を養生し、ひいては地球の養生に繋がるとの思いから、生命の循環を促す陰ヨガの指導を志す。

国立北京中医薬大学日本校（現：日本中医薬学院）薬膳科（2008年）、中医中薬専攻科（2012年）卒業。2016年、2018年 レスリー・ハワード Pelvic Floor Yoga ™ 指導者認定講座、2020年、2021年とJoe BarnettによるYin Variations 200時間 陰ヨガ指導者養成講座修了。2022年は同講座にアシスタントとして携る。

インスタ @alohashiho

今回のゲストは、陰ヨガのティーチャートレーニングの同期で、ヨガインストラクターであり国際中医師の北村紫穂さん。

紫穂さんがヨガや薬膳と出会ったのは、自律神経失調症に苦しんでいた頃のこと。当時の思いや、生きる力を取り戻すまでを教えてもらいました😌🌿

＜プロフィール＞ 

北村紫穂

ヨガ講師、国際中医師、中医薬膳師。自律神経を失調した会社員時代、体質改善を目的にヨガと中医学を学び始める。2008年、ダーマミットラーヨガ 全米ヨガアライアンス認定講座に参加。同年、国立北京中医薬大学日本校に入学。年よりヨガ指導を開始し、ハタラジャヴィンヤサフロー、ヨガと食養生を融合させた体質改善プログラム、薬膳料理研究会などを提供してきた。自然に寄り添った暮らしが自分自身を養生し、ひいては地球の養生に繋がるとの思いから、生命の循環を促す陰ヨガの指導を志す。 

国立北京中医薬大学日本校（現：日本中医薬学院）薬膳科（2008年）、中医中薬専攻科（2012年）卒業。2016年、2018年 レスリー・ハワード Pelvic Floor Yoga ™ 指導者認定講座、2020年、2021年とJoe BarnettによるYin Variations 200時間 陰ヨガ指導者養成講座修了。2022年は同講座にアシスタントとして携る。

インスタ @alohashiho

2023年初のソロトーク。 この1か月の近況や、人生の自然な流れにゆだねることの大切さ、そして流されたくないときは軌道修正することの重要性など、今回も心のままにシェアします🌿

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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Welcome back to another English podcast with Megumi and Johnny! Johnny has just renewed his visa to stay in Japan! We talk about the first time Johnny got his visa, the renewal, learning Japanese and more. We hope you enjoy!  久しぶりのEnglish Podcast！

今回は、Johnnyが日本に滞在するために必要なビザについてシェアしてくれました。そしてついに、日本語の勉強も再開！英語のヒアリング（Johnnyのところは）や「よし、自分も物おじせずにしゃべってみよう！」と決意するきっかけに（Megumiのところは）してください✨ 

年末恒例のジャーナリングポッドキャスト！

2022年を振り返って、2023年のインテンションを設定していきましょう。 質問で一時停止しながら、リアルタイムでジャーナリングをしてもいいですし、まずは聴き流してから、ご自分のタイミングで改めてジャーナリングをしてもOK🙆‍♀️

ご自分のペースで楽しんでくださいね！ 

1:11 - ジャーナリングのやり方

2:38 - 心を整える

4:56 - Q1：2022年の思い出を書き出す

5:48 - Megumiの回答をシェア①

13:37 - Q2：2022年、どんな年だった？

13:57 - Megumiの回答をシェア② 

15:32 - Q3：2022年、４つの領域を振り返ろう 

18:20 - Megumiの回答をシェア③ 

30:49 - Q4：2023年、４つの領域をどうしていきたい？ 

32:40 - Megumiの回答をシェア④ 

42:20 - Q5：2023年のテーマは？ 

42:42 - Megumiの回答をシェア⑤

＼2022年ありがとうセール！／

Udemyにて販売中のオンラインヨガコース「静かな心をつくるヨガ」を、今年一年お疲れ様！の意を込めてスペシャルプライスで購入いただけるセールを開催中です。 年末年始の時間を使って、自分のペースで勉強を進められますので、この機会にどうぞ✨

通常価格6200円→2022円 

クーポンコード：THANKS2022

恒例の星読みポッドキャスト！今回は2022年12月22日の冬至をポイントに、次の春分までの過ごし方のヒントを12星座別にお届けします。

解説してくれるのは、おなじみ占星術師の木村江利さんです✨

2:45 - 今年の冬至のポイント

11:47 - おひつじ座

15:22 - おうし座

19:28 - ふたご座

24:48 - かに座

32:38 - しし座

40:23 - おとめ座

47:29 - てんびん座

56:35 - さそり座

1:02:39 - いて座

1:07:46 - やぎ座

1:15:00 - みずがめ座

1:22:52 - うお座

＜Guest＞

木村江利

北の国から⛄️ 農業のかたわら、西洋占星術とタロットをのらりくらりと発信しています。鑑定は農閑期（1～3月）限定。猫と1970年代が好きな土の人。

久しぶりのソロトーク！翻訳スクールや朝ヨガライブなど、近況をシェアしつつ、新たな挑戦をするためにMegumiが変えたマイルールをお話しします👏 

「ヨガがなくても、心穏やかに生きられる自分でいたい」 そこにつながる、第一歩。

📹 Live Yoga Classes YouTubeで生放送でお届け！

毎週火・金曜朝8:00-8:30 やさしい朝ヨガ

毎週日曜夜9:00～9:45 バイリンガルヨガ（テーマは毎週変わります）

＊新作ヨガ動画は隔週水曜に配信中✨

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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前回に続き手帳やジャーナリングについて発信しているまいちんさんをゲストに迎えて、ジャーナリングの魅力についてお話しします😌 頭の中を書き綴ることで得た気づきや、時に涙や絶望を通して見つけた自分の本音。 ２人の体験を通して、「書くこと」で起こる変容についてシェアします。 

🌹ジャーナリングとは 「心のお掃除」「書く瞑想」とも言われ、ノートに向かって自分の手で書き出すことは、思考のリセットに最適。「頭のなかでぐるぐる」考える状態から、「書く」ことでアウトプット=外に出すとそれだけでスッキリしますし、悩みや問題を客観視し、違った視点から物事を受け止められるようになります。

＜ゲスト＞

まいちん

宮城県仙台市在住の29歳。 書くことや手帳が好きで、InstagramやYouTubeなどで 『書く』の楽しさやメリット、趣味として手帳を楽しむ方法などを発信中。 音声配信Voicyのパーソナリティとして、『書くことで日常を彩るラジオ』を毎朝6:00に放送中！

インスタ @maitin_diary

今回のゲストは、手帳術や書くことについて発信しているまいちんさん✨

そろそろ来年の手帳を選ぶ時期！ということで、手帳好きで日々たくさんの手帳を使っているまいちんオススメの手帳や、失敗しない選び方について教えてもらいました😊

＜ゲスト＞

まいちん

宮城県仙台市在住の29歳。 書くことや手帳が好きで、InstagramやYouTubeなどで 『書く』の楽しさやメリット、趣味として手帳を楽しむ方法などを発信中。 音声配信Voicyのパーソナリティとして、『書くことで日常を彩るラジオ』を毎朝6:00に放送中！

インスタ @maitin_diary

やってみたいけど怖くて手を出せずにいた英語学習法「カランメソッド」。 「とにかく講師が速くしゃべる」「授業中は質問禁止」などの注意事項にひるんで、気になりつつも「わたしには合わないかも・・・」と遠ざけていました。 

そのカランに、あるきっかけで挑戦することに。２年越しにようやく重い腰を上げてみたら・・・？

そして、そもそもその恐怖の根っこにあったものとは？

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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今年も残り３ヶ月。９月はわたしにとって「移り変わり」「切り替わり」の時期でした。 特に大きかったのが、オンラインヨガコースをローンチしたこと。2020年のロックダウン中に始まった構想から、完成までの道のりを振り返りながら、人生に流れを生み出すヒントについてお話しします😌 

トークで触れたコースはこちら✨

仕事に向かう前の心を整えるメディテーションをお届け。

イマイチやる気が出なかったり、憂鬱な時もあったりするでしょう。

このガイド瞑想で心の波をしずめ、今日一日を有意義に使う力を養っていきましょう😌🌿

＜Profile＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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2022年9月23日は秋分の日。ここから冬至に向けて、12星座別のメッセージを占星術師の木村江利さんに解説していただきます✨

各星座の星読みは、冬至までの間にある10/25に起こる日食、11/8の月食の影響もそれぞれ盛り込まれているので、ぜひ参考にしてくださいね😊 

1:14 - 2022年の秋分のポイント 

6:17 - おひつじ座

11:29 - おうし座

16:00 - ふたご座

21:34 - かに座

29:34 - しし座

49:30 - おとめ座

53:39 - てんびん座

1:03:36 - さそり座

1:12:28 - いて座

1:21:23 - やぎ座

1:29:34 - みずがめ座

1:38:47 - うお座

1:49:42 - まとめ

＜Guest＞

木村江利

北の国から⛄️ 農業のかたわら、西洋占星術とタロットをのらりくらりと発信しています。鑑定は農閑期（1～3月）限定。猫と1970年代が好きな土の人。

隔週でお届けしているMegumi Yoga Tokyo Podcast、今回のゲストはクリスタルボウル演奏家の詩乃さん。

クリスタルボウルとの運命的な出会いから、実際に奏で始めるまでの大きな変化。出会うものとオープンに向き合い、新しい世界に飛び込む姿はとてもエネルギッシュで、お話していて元気をもらえました😌

冒頭で５分くらいの演奏も行ってくれたので、ぜひリラックスしながらお楽しみください✨

＜Guest＞

詩乃

群馬県高崎市出身。「あなたのためのクリスタルボウルの音色を届けます」という想いを大切に、1人1人のオリジナルな心に寄り添う演奏家。 

2017年のある出来事をきっかけに「すべてはひとつ」という言葉に強くインスピレーションを受け、真理を追い求めていた時期に、その言葉をテーマとしたクリスタルボウルと出会い、ファーストボウルを迎える。

4年間、師匠MikaRinさんのもとで、ひたすら自分自身のクリスタルボウルの音を探求し続けていたところ、2021年5月、重い低血圧症を発症。約1年間治療に専念する中で、体の叡智や体と心のつながりについて学ぶため、サントーシマ香先生を師事し、RYT200を修了、mouyogaを主宰している。また心理学を専攻する大学生でもある。

一方、高崎市箕郷町に子どもたちの心の居場所「心スマイルの家」の代表を務め、多くの子どもたちが通う場所となっている。学校をお休みしている子や学習に困っている子、発達障害を持つ子なども安心して通っている。

今回はこの夏、経験した某スタジオでのクラスを通して学んだことをシェア。

「がっかりすることには慣れている」「意外と人生は変わらない」 これは決して、鼻から諦めているとか、マイナス思考だとかいうわけではなく、数々の挑戦を通して経験してきたMegumiのリアルな感覚。 

表からは決して知ることができない、裏側のストーリー。 

7:55 - ちなみに初めてのシェ●クシャックは注文の仕方がよくわからず、セットとかないのか〜と思って単品で頼んでいったら結構高くなってびっくり　笑 

14:40 - この話をしながら、私の好きなYoga Youruberの一人であるKasandraのインタビューを思い出しました。「誹謗中傷を受け取らない代わりに、賞賛も受け取らないようにしている」といったことを言っていて、「なるほどな」と思ったんです。

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガインストラクター

大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。

・

2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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