Nagholcast - Produtividade saudável
By Luccas Góes
Aprenda a ter uma rotina organizada e produtiva sem sacrificar momentos de lazer e descanso!
Nagholcast - Produtividade saudávelApr 21, 2022
Nagholcast 056 - Dominando a Arte de Dizer "Não"
Neste episódio, eu converso com Márcio, um psicólogo que criei na hora pela inteligência artificial, para nos ajudar a dominar a arte de dizer "Não" e estabelecer limites saudáveis!
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📖 Livros indicados:
Nagholcast 055 - A Verdade Sobre Se Sentir Ocupado Demais
Neste episódio, vamos explorar o motivo pelo qual você se sente tão sem tempo ultimamente.
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📚 "The Power of Rest and Retreat in Difficult Times - Katerine May"
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📖 "Always On, Always Connected" (Pew Research Center).
📖 "Multitasking: Switching costs" (American Psychological Association)
📖 "The Power of Rest and Retreat in Difficult Times - Katerine May"
📖 "Work-Life Balance: The Roles of Work-Family Conflict and Work-Family Facilitation" (Journal of Applied Psychology)
Nagholcast 054 - O uso inconsciente do celular e suas consequências
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📖 Livros indicados:
- Minimalismo Digital: amzn.to/3MVGcfD
- O paradoxo da escolha: amzn.to/40O22Y0
- As coisas que você só vê quando desacerela: amzn.to/46wgBRn
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📲 Apps sugeridos no episódio:
- Forest App: www.forestapp.cc/
- One Sec: one-sec.app/
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🔎 Estudos contidos no episódio:
- Acesso à internet cresce no Brasil e chega a 84% da população em 2023, diz pesquisa: g1.globo.com/tecnologia/noticia/2023/11/16/acesso-a-internet-cresce-no-brasil-e-chega-a-84percent-da-populacao-em-2023-diz-pesquisa.ghtml
- Brasileiros passam 9h por dia ao celular ou em outros aparelhos eletrônicos: g1.globo.com/hora1/noticia/2023/08/25/pesquisa-mostra-que-brasileiros-passam-9h-por-dia-ao-celular-ou-em-outros-aparelhos-eletronicos.ghtml
- O vício em redes sociais: amenteemaravilhosa.com.br/vicio-em-redes-sociais/
- Procrastinar em redes sociais pode aumentar os níveis de ansiedade de estudantes: www.neurovox.news/post/procrastinar-em-redes-sociais-pode-aumentar-os-niveis-de-ansiedade-de-estudantes
Nagholcast 053 - O que fazer nos dias de baixa produtividade
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Nagholcast 052 - Como planejar um treinamento e perder o medo de se comunicar?
Neste episódio, Luccas Góes recebe a Naza Tolentino! 🔗 Se cadastre para sempre ser avisado sobre novos conteúdos 📱 Encontre a Naza 📖 Livros sugeridos: - A coragem de ser imperfeito - As coisas que você só vê quando desacelera - Essencialismo - A coragem de não agradar - Por que fazemos o que fazemos - Como falar em público e influenciar pessoas - Uma pergunta mais bonita 📚 Veja todos os livros indicados no Nagholcast 🖥 Canal do Nagholcast no Youtube 🔗 Se cadastre e receba aviso de novos conteúdo, e veja nossos cursos 📣 Assista uma aula completa de graça toda semana 👉 Template de Organização do Método Naghol RVO
Nagholcast 051 - Como construir uma nova rotina do jeito que sempre sonhou?
Neste episódio, descubra como construir uma nova rotina, aprenda a negociar o seu bem mais precioso: o seu tempo, e saiba se adaptar às adversidades que uma vida em 2x pode trazer para sua rotina!
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Nagholcast - Especial Coletânea Dicas de 2 minutos (parte 2)
Neste episódio, continuamos a coletânea de dicas de 2 minutos que os convidados do Nagholcast deram nos episódios mais recentes. Se deleite com esse compilado de dicas de coisas simples que vão mudar sua rotina e a sua vida!
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Nagholcast - Especial Coletânea Dicas de 2 Minutos (parte 1)
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Nagholcast 50 - Influência com Propósito (Felipe Nogs - Buzzly)
📖 Livro indicado: Como fazer amigos e influenciar pessoas
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Nagholcast 49 - Veganismo 2.0: Da sustentabilidade do planeta e do seu tempo (Greenga)
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📖 Livro indicado: Reinvente sua alimentação
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Nagholcast 48 - A rotina de uma workaholic (Ale Periard)
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📖 Livro indicado: Redação estratégica para UX / Essencialismo
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Nagholcast 047 - O essencialismo e a produtividade
Neste episódio, trouxe alguns exemplos de como o essencialismo transformou minha vida!
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Nagholcast 046 - Voltamos!
Nagholcast está de volta, e de cara nova! Veja as principais mudanças que teremos em 2023 no seu podcast favorito!
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Nagholcast 045 - Melhores momentos de 2022 (parte 2)
Nagholcast 044 - Melhores momentos de 2022 (parte 1)
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Nagholcast 043 - Moda, Medicina e Criação (Com Vitor Arruda)
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Nagholcast 042 - O que não te contam sobre Nomadismo Digital (Vinicius Martins)
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📚 Livro indicado: A estrada dá tudo que você precisa
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Nagholcast 041 - Como usar a escrita para se expressar? (Sail Diego)
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📚 Livro indicado: Arrume sua cama / Guia oficial do TED
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Nagholcast 040 - 3 Segredos para realizar seus sonhos
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Nagholcast 039 - Marketing de Luxo, Beyoncé e video-games (Belíssimo)
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📚 Livro indicado: Hitmakers / Como a música ficou grátis
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🎧 Playlist sugerida: This is Beyonce / Clássicos do Hip Hop
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Nagholcast 038 - Marketing, Tecnologia, Criatividade e Wesley Safadão (Yuri Franco)
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Uma conversa onde conseguimos pincelar o marketing dentro de diversas situações.
📚 Livro indicado: Obstáculo é o caminho
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Nagholcast 037 - Trabalhando com Tecnologia (com Leandro Rezende)
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Se você gosta de tecnologia, e quer entender um pouco melhor como é trabalhar nessa área e adaptar sua carreira, O Leandro Rezende, de UX Unicórnio trouxe muitos exemplos legais de possibilidades!
📚 Livro indicado: O teste da mãe / The culture map
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Nagholcast 036 - Como é ter uma Startup no Vale do Silício? (Luiz Gomes)
🧐 Já imaginou como é ter uma startup no Vale do Silício?
🎙️ No Nagholcast de hoje, eu converso com o Luiz Gomes e ele conta sobre sua experiência de professor de matemática até um especialista em Startups!
😊 Demais né?
🧏🏻 Não perca a chance de ouvir esse papo super legal, o link para o nosso podcast está na bio!
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🌱 Participe do Desafio #35N
Um bate papo marotíssimo com o Luiz falando da sua experiência de professor de matemática até um especialista em Startups!
📚 Livro indicado: Escravidão
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Nagholcast 035 - Nossa relação com o dinheiro (Priscila Mendonça)
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🌱 Participe do Desafio #35N
Entenda com a Pri, educadora financeira, como ter comportamento financeiro saudável, organizar suas finanças pessoas e o que ela fez para sair de uma dívida de mais de R$70.000!
📱 Encontre a Pri e seus conteúdos / cursos
📚 Livro indicado: A psicologia financeira
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📱 App: Money Manager (iOS e Android)
🖥 Filme "O preço do amanhã”
🖥 Meu vídeo sobre a organização do dia em caixas
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Nagholcast 034 - Criando uma comunidade (Lucas Coppi)
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Nesse episódio, Lucas Coppi conta um pouco do seu novo projeto com criadores de conteúdo focado em futebol americano, e aproveitamos para falar nossas experiências com comunidade.
📚 Livros indicados: Biografia do Guga, Biografia do Galvão, Biografia do Federer, Hábitos Atômicos, O poder do hábito
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Nagholcast 033 - Um blog falado (Coisas de Pedro)
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Autoditatismo, organização, adaptabilidade, comunicação, curiosidade, proatividade... foram tantos assuntos que é difícil fazer um texto aqui. Pedro é uma pessoa multipotencial, e conversando com o Luqquinhas aqui, já viu, né? hahahah
📚 Livro indicado: O Guia do Mochileiro das Galáxias
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Nagholcast 032 - A mente de um atleta profissional (Ulan Bastos Galinski feat. Mari Gomes)
🌱 Participe do Desafio #35N, e comece agora uma rotina mais saudável com pequenos passos!
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Como funciona a mente de um atleta profissional? O que eles fazem para conseguir manter uma rotina regrada e consistente? Como se concentram em meio ao caos de uma corrida de bicicleta? Esse episódio está incrível, pois temos ninguém menos do que Ulan Galinski para conversar conosco!
Ulan é o atual campeão brasileiro da modalidade MARATONA de Mountain Bike, conquistou o título em Novembro do ano 2021 na cidade Juiz de Fora e ganha o direito de utilizar a bandeira do Brasil no peito durante a temporada 2022.
📚 Livro indicado: Bernardinho transformando suor em ouro / sobre rodas (wilsinho) / a sutil arte de ligar o fodase
📚 Veja todos os livros indicados no Nagholcast
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Nagholcast 031 - Como se tornar um poliglota? (ABC Poliglota) - Parte 02
🌱 Participe do Desafio #35N, e comece agora uma rotina mais saudável com pequenos passos!
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Do escritório da Lava Jato ao empreendedorismo de idiomas: jurista de formação e mentora de idiomas por vocação. Largou o escritório da Lava Jato pra fundar o ABC Poliglota, startup de idiomas que visa a transformação de pessoas através da tríade da liberdade que os idiomas proporcionam: liberdade linguística, geográfica e econômica.
📚 Livro indicado: Comece pelo porquê
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🖥 Extensão: Language Reactor
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Nagholcast 031 - Como se tornar um poliglota? (ABC Poliglota) - Parte 01
🌱 Participe do Desafio #35N, e comece agora uma rotina mais saudável com pequenos passos!
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Do escritório da Lava Jato ao empreendedorismo de idiomas: jurista de formação e mentora de idiomas por vocação. Largou o escritório da Lava Jato pra fundar o ABC Poliglota, startup de idiomas que visa a transformação de pessoas através da tríade da liberdade que os idiomas proporcionam: liberdade linguística, geográfica e econômica.
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🖥 Extensão: Language Reactor
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Nagholcast 030 - Astrologia, Artes e Tarô (Shai Duarte)
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Nesse episódio, uma das minhas amigas mais carismáticas e divertidas, Shai Duarte veio trazer as milhares de habilidades que tem em forma de áudio. Vamos falando de arte, astrologia, até das nossas histórias hilárias que passamos juntos.
📚 Livro indicado: Os 4 compromissos - um guia prático para a liberdade pessoal - de Don Miguel Rui
📚 Veja todos os livros indicados no Nagholcast
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Nagholcast 029 - Pare de pensar no problema! (Mari Gomes)
Veja como é a vida corrida da Mari Gomes, que trabalha em um dos maiores canais de bicicleta do país, o Canal de Bike, e organizadora de grandes eventos esportivos.
Única mídia do Brasil a entrevistar o MAIOR DOS MAIORES do mountain bike:
https://www.instagram.com/p/CcTlqLZtmVS/
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Nagholcast 028 - Contando histórias nos livros e no design (Maicon Moura)
Neste episódio, Maicon Moura conta um pouco dos seus diversos projetos que gosta de tocar. Ao mesmo tempo que ama ser um ilustrador e designer, tem muita habilidade e criatividade para contar histórias, conseguindo juntar tudo isso em suas obras primas em formato de livro! Quer aprender como escrever um livro sem precisar de editora? Ele explica passo a passo nesse episódio (é muito mais fácil do que imaginei).
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🔎 Maicon: Instagram / Linkedin / Livros
📚 Livros indicados neste episódio:
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Nagholcast 027 - A melhor forma de usar o Linkedin (Rachel Lins)
Você tem noção da forma que o LinkedIn tem hoje na área profissional? Eu e a Rachel compartilhamos várias histórias que só aconteceram por estarmos presentes lá. Entenda a melhor forma de usar o Linkedin!
🔎 Rachel: Linkedin
📚 Livros indicados neste episódio:
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NaghOff 01: O maior plot twist de amor já ouvido (Eduardo Ries e Lucas Guimaraes)
Eduardo veio bem bêbado de cachaça contar 3 histórias absurdas da vida dele: o gato que queria voar, a lavadoura de roupas e o maior plot twist do amor que você vai ouvir
🔎 Eduardo: Instagram
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Nagholcast 026 - Um americano morando no Brasil (Emilio Abularach)
Neste episódio, você conhecerá a história de um americano, que tinha o desejo de viver sua vida sem o controle dos pais, e escolher São Paulo para morar, e começar TUDO do zero. Como ele se organizou para isso? Como ele aprendeu a falar português? Ouça que está muito legal!
🔎 Emilio: Instagram
📚 Livro indicados neste episódio: A insustentável leveza do ser - Milan kundera
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Nagholcast 025 - Um episódio para pessoas ansiosas (Ronaldo Rabello)
Confesso que esse foi um dos episódios mais enriquecedores para mim. Uma conversa muito profunda sobre ansiedade, depressão, produtividade e bem-estar!
🔎 Ronaldo Rabello: Youtube / Instagram / Grupo Whats
📚 Livros indicados neste episódio:
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Nagholcast 024 - Amarrando o cadarço como um mestre (Lucas Guimaraes)
🖥 Série: Mr. Robot
🖥 Filme: A sociedade dos poetas mortos
🖥 Filme: About Time
📚 Livro: Comunicação não violenta
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🖥 Dica de 2min: Como dar laço rápido
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Nagholcast 023 - A vida de um workaholic (@serfreela)
Veja como é a vida de um freelancer polivalente que atua na área de design há 10 anos. Ele trouxe muitas reflexões incríveis!
🔎 Sebastian: Youtube / Instagram
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Nagholcast 022 - Está tarde para mudar de área? (Totti)
Este episódio está RIQUÍSSIMO. Primeiro pelo convidado, que é uma pessoa que faz parte da grande mudança da minha carreira: Carlos Totti. Segundo, por ser um exemplo de que nunca é tarde para começar algo novo. Você vai aprender muito nesse papo sobre o poder de estar presente, da adaptabilidade, e como é importante aprender a se vender!
🔎 Luccas: Linkedin
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Nagholcast 021 - A cobrança pelo descanso (Leticionismo)
Neste episódio, eu e a Leti falamos de organização, planejamento, produtividade, mas principalmente sobre o quanto a gente se cobra por descansar, ou fazer coisas para nós.
Aproveite o desconto de 90% no curso 🔹 O Alicerce, do Método Naghol, que só vai até o dia 29/04/22 às 23h59!
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🔎 Luccas: Linkedin
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🔗 Sugestões do episódio:
🍎 Receita do bolo vegano de maçã;
📚 Veja todos os livros indicados no Nagholcast
Leticionismo
📱 Instagram: @leticionismo
🖥 Youtube: leticionismo
🎧 Podcast: Negacionismo Contemporâneo
Nagholcast 020 - 5 hábitos que duplicaram minha produtividade (parte 02)
Conheça a segunda parte dos 5 hábitos que transformaram minha vida, trazendo mais qualidade e eficiência!
Aproveite o desconto de 90% no curso 🔹 O Alicerce, do Método Naghol, que só vai até o dia 29/04/22!
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🔗 Sugestões do episódio:
🖥 Como tomar decisões e otimizar seu tempo? #21
🖥 Como organizar tarefas por contexto para aumentar sua produtividade #26
Nagholcast 019 - 5 hábitos que duplicaram minha produtividade (parte 01)
Conheça a primeira parte dos 5 hábitos que transformaram minha vida, trazendo mais qualidade e eficiência!
Aproveite o desconto de 90% no curso 🔹 O Alicerce, do Método Naghol, que só vai até o dia 29/04/22!
🔎 Luccas: Linkedin
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🔗 Sugestões do episódio:
🖥 Calendário: 10 dicas para ter um dia mais produtivo #7 – Parte 1
🖥 Calendário: 10 dicas para ter um dia mais produtivo #7 – Parte 2
🖥 Aprenda a otimizar suas tarefas e melhorar sua produtividade #11
Nagholcast 018 - O grande desafio de um novo hábito
Neste episódio, tragos alguns conceitos sobre hábitos, desafios comuns entre todos eles, e soluções para conseguir colocá-los dentro da sua rotina!
🔎 Luccas: Linkedin
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🔗 Links do episódio:
Nagholcast 017 - Produtividade saudável (Priscila Espinozza)
Neste episódio, a mentora de produtividade para mulheres, Priscila Espinozza, veio trazer umas pautas super interessantes pro Nagholcast!
🔎Pri: @priscilaespinozza
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Nagholcast 016 - Viagem, Nostalgia, Cervejinha e Coisarada (Matheus de Souza e Isadora Zottis)
Neste episódio, sugiro que pegue uma bebida (da sua preferência), e ouça enquanto faz alguma coisa. Prometo que vai amar a companhia da gente rsrsrsrsr
🔎Onde encontrar o casal: Matheus de Souza / Isa
📚 Livro do Matheus (link associado ♡)
🔗 Referências faladas neste episódio:
• Filme: Antes de partir
• Livro: Uma pergunta mais bonita (🔗link associado)
• Livro: O caminho do artista (🔗link associado)
• Curso: Odd Bodies
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Nagholcast 015 - A forma mais produtiva para aprender um idioma (John Becker)
Aprenda a forma mais produtiva para aprender QUALQUER idioma! Becker é muito ninja, sério!
🔎Becker: @letsbecker / Comunidade Let's Becker
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Nagholcast 014 - Sendo nômade e vivendo experiências (ft. Nomad Like a Local)
Um episódio recheado de boas histórias e aprendizados na vida nômade desse casal lindo de bonito!
🔎Onde encontrar o casal: @nomadlikealocal
🔗 Referências faladas neste episódio:
• Filme: Antes de partir
• Livro: Uma pergunta mais bonita (🔗link associado)
• Livro: O caminho do artista (🔗link associado)
• Curso: Odd Bodies
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Nagholcast 013 - Empreender, projetos, ser mãe e ter tempo? (Ana Brum - Antisobrinho)
Ter sua própria empresa, ter um projeto com mais de 20mil seguidores, ser MÃE, e ainda vai me dizer que tem como ter tempo pra mim? Bom, a Aninha nos prova que sim!
🔎Onde encontrar a Ana:
Instagram da Antisobrinho e Pessoal
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Nagholcast 012 - Como fazer planejamento de carreira (ft. Alyane Audibert)
Episódio mais do que especial, pois conversei com a pessoa que me ajudou no pior momento da minha vida!
🔎Onde encontrar a Alyane:
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Nagholcast 011 - A importância do autoconhecimento sendo nômade (ft. Lucas Morello)
Nada mexe mais com a gente do que mudanças. E quando vivemos fazendo isso?
📚 Veja todos os livros indicados no Nagholcast
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