L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :

Piscine à contre-courant
Home Trainer en vélo
Tapis de Course.

Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions :

Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( https://la-forestiere.com ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du jus ?

Jordan
Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ?

Barth du podcast Extraterrien

Les ressources abordées pendant l'épisode :

La course de VTT La Forestière
Le site du Dr Denis Boucher pour tester vos seuils
Course Minimaliste, le point de vue des Pros sur YouTube (à-partir de 0:21)
Home Trainer : Marque Elite
Home Trainer : Marque TacX
Home Trainer : Marque Wahoo

Quelques ressources complémentaires pour choisir votre Home Trainer

http://meilleure-note.com/5-home-trainers-a-ne-pas-manquer
https://road.cc/content/buyers-guide/217611-12-best-smart-home-trainers-new-generation-wireless-enabled-turbo (anglais)
https://le-bon-home-trainer.info
Quelques tests par Greg : https://nakan.ch/wp/tag/home-trainer

Les commentaires de la semaine Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.

L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:

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S02 E10 : Hors série Ironman, l'alimentation pendant l'effort

nakan, LE podcastBy Le podcast de nakan.chApr 29, 2020