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RadioCoronavir

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By Nanni
Allenare la flessibilità psicologica rimanendo a casa. Un podcast a cura di Giovambattista Presti (Università Kore) e di altri docenti universitari, psicoterapeuti e ricercatori. Basato sull'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) usa le migliori evidenze scientifiche disponibili orientando, con meditazioni ed esercizi esperienziali, la nostra mente per vivere pienamente e in senso valoriale l'emergenza COVID-19.
Ti saremmo grati se volessi rispondere al seguente questionario per farci conoscere gli effetti che il suo ascolto ha o ha avuto su di te forms.gle/1qW7FaYYkRyMFiAR9
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Meditazione - Simone Napolitano (psicoterapeuta)
I piccoli gesti degli eroi ordinari
08:11
April 2, 2020
Riflessione - Noi siamo gli eroi ordinari - Silvia Cau (ricercatrice e psicoterapeuta)
Una riflessione di Silvia Cau sulla lotta che ogni giorno conduciamo
06:34
April 2, 2020
9 - L'eroe ordinario
Quello che stiamo vivendo probabilmente verrà raccontato per anni e anni, in tutte le forme d'arte, e sezionato da migliaia di articoli e ricerche nelle riviste scientifiche. Immagina per un attimo che la tua vita sia in questo momento un film o un romanzo. È la storia di un eroe ordinario: tu.
41:45
April 2, 2020
Meditazione - Prendersi cura delle persone lontane (Agnese Novelli - psicoterapeuta)
Questa meditazione ci accompagna a prenderci cura dei nostri cari che sono lontani.
12:22
March 30, 2020
08 - Prendersi cura di chi sta lontano
L'isolamento crea frustrazione perché le persone che amiamo sono lontane o, comunque, non raggiungibili. A volte ci sembra che non possiamo prendercene cura. Eppure...
27:57
March 30, 2020
Meditazione - Accoglierci con gentilezza (Drssa Alessandra Chiarelli - Psicoterapeuta)
Una meditazione che ci guida ad accoglierci con gentilezza e amorevolmente.
05:09
March 24, 2020
Meditazione - Accogliere con gentilezza emozioni difficili (Drssa Cetty Messina - Psicoterapeuta in formazione)
Proviamo ad essere gentili verso noi stessi, come lo saremmo verso un amico che soffre.
11:27
March 24, 2020
07 - Prendersi cura di noi stessi
In questa puntata esploreremo come sostenerci e aiutarci con gentilezza e compassione.
38:56
March 24, 2020
Meditazione - Allenare il nostro senso di prospettiva (Katia Manduchi, psicoterapeuta)
In questa meditazione Katia Manduchi ci conduce ad esplorare il nostro senso di prospettiva sulla nostra esperienza.
13:00
March 22, 2020
06 - Chi sono io?
Chi siamo diventati? Vi siete mai posti in questi giorni la domanda? L'isolamento in casa mette a dura prova un aspetto importante di noi: la nostra identità. In questa puntata esploreremo quello che nell'ACT viene denominato Sé come contesto.
34:15
March 22, 2020
Meditazione - I mattoncini lego - Agnese Novelli (Psicologa)
In questa meditazione siamo guidati a vedere i nostri pensieri come mattoncini lego, come elementi inclusi in un contesto più ampio, per potercene distanziare, notarli e scegliere di agire in maniera pienamente consapevole
18:07
March 21, 2020
05 - Lasciar andare per potere riposare
In questo episodio esploreremo come possiamo rimanere intrappolati nei nostri pensieri ed emozioni e come distanziarcene. 
29:06
March 20, 2020
Meditazione - Valori 80esimo compleanno - Alice Nova (psicologa)
Questa meditazione ci aiuta ad esplorare i nostro valori.
05:48
March 19, 2020
04 - Ritrovare il senso della vita scegliendo di rimanere a casa
In questa puntata esploreremo come ritrovare il senso della vita anche quando ci sentiamo privati della nostra libertà, costretti a stare a casa per difenderci da un nemico invisibile.
25:18
March 19, 2020
03 - Accettazione o rassegnazione?
In questa puntata esploreremo il tema dell'accettazione delle emozioni e dei pensieri difficili, quando le nostre vite sono capovolte e scombussolate da eventi imprevisti, come la pandemia da Coronavirus
35:54
March 18, 2020
Perché vivo - Alessandra Chiarelli (psicoterapeuta)
Alessandra Chiarelli legge la poesia "Perché vivo" di Boris Vian
02:28
March 17, 2020
Meditazione - Coltivare le nostre passioni - Dr. Simone Napolitano (psicoterapeuta)
Approfittiamo di questo periodo per riscoprire le nostre passioni
04:10
March 16, 2020
Consigli per una corretta alimentazione - Dott. Salvatore Mazzarino (Endocrinologo)
Alcuni semplici consigli per alimentarsi in modo corretto durante questo periodo di prevenzione, in cui rimaniamo a casa. 
05:02
March 16, 2020
02 - Non siamo le nostre emozioni
In questa puntata esploreremo come le nostre emozioni non guidano necessariamente la nostra condotta. Il dott. Salvatore Mazzarino ci darà anche alcuni consigli per una alimentazione più corretta.
20:44
March 16, 2020
01 - La nostra mente funziona come una radio
In questa puntata illustreremo come funziona la nostra mente nelle situazioni di emergenza e in particolare modo quando siamo costretti a rimanere a casa per impedire la diffusione dell'infezione da Coronavirus. Inoltre faremo qualche esercizio per imparare a notare i pensieri e come essi influenzano il comportamento.
21:57
March 15, 2020
Meditazione - Nota il tuo respiro - Dr. Simone Napolitano (psicoterapeuta)
Puoi usare questa meditazione quando vuoi per ancorarti al momento presente.
06:11
March 15, 2020