Feel-n-Leef Podcast

Eten. Ik heb een onderzoek gelezen waarin we per dag wel 20 keuzes maken over eten. Eten kan zo leuk en lekker zijn. Ik kan er enorm van genieten. Gezond en minder gezond. Ik zie veel onzekerheid over eten. Er is ook een enorme bak aan informatie over eten, tegenstrijdige adviezen. In deze podcast vertel ik jou hoe je zeker kunt worden over eten. Wat de basis is waar je gelijk mee kunt starten. En hoe je van die onzekerheid over eten afkomt. Luister je mee? 

Ik weet nog goed toen ik net in mijn burn-out zat. Dikke paniek en een uitzichtloos gevoel. Hoe word ik weer de oude? Die vraag heb ik vaak genoeg gesteld. Maar moet je dat wel willen? Hou je rest klachten van een burn-out? Hoe ik hier mee omga? In deze podcast vertel ik je hier alles over. 

Ik zie het veel om me heen en bij mijn klanten. Het leven is druk en vol. En soms kunnen we het onszelf zo moeilijk maken. In deze podcast wil ik je graag uitleggen hoe je het makkelijker voor jezelf kunt maken. Ben jij benieuwd hoe je het voor jezelf makkelijker kunt maken? Luister dan snel mee! 

Goed voor jezelf zorgen. Een onderwerp dat eigenlijk als rode draad door mijn werk heen loopt. Iets waar ik jaren geleden echt geen idee van had hoe dit moet. En hoe doe je dat nu, dat goed voor jezelf zorgen? En misschien nog wel belangrijker, hoe hou je dit vol? Ik vertel je er alles over in deze podcast. 

Podcast 86. Een nieuwe praktijkruimte! 

Groot nieuws! Ik heb een nieuwe praktijkruimte! Ik vertel je er alles over in deze podcast. Ook heb ik heel gaaf openingsaanbod van mijn meten =weten traject. Luister snel mee! 

Een maandelijkse terugkerend ‘feestje’. De menstruatie. Het verloop ervan kan enorm verschillen. En jij hebt hier invloed op. Het is heel belangrijk om te weten wat je lichaam nodig heeft in je menstruatie. En wat de klachten van je menstruatie je te vertellen hebben. Wat kun je doen in je menstruatie of juist daarvoor? Ik vertel het je graag! 

Een vraag voor jou: 'wie wil jij zijn in 2024? Het jaar is van start en als deze podcast online komt is het blue monday. De meest deprimerende dag van het jaar. Dat klinkt niet heel positief toch? Heb jij al stil gestaan bij het nieuwe jaar? Wat je wilt gaan doen? Begin dan met de vraag: wie wil jij zijn in 2024. Waarom? Dat hoor je in deze podcast! 

In de decembermaand nam ik nog deze podcast op, die ik juist graag in het nieuwe jaar met je wil delen. Geef jij aandacht aan jezelf? Wees eens eerlijk. Met alle ballen die jij in de lucht houdt, geef jij echte aandacht aan jezelf? In deze podcast vertel ik je over een klant waarvoor alles is veranderd, omdat ze dit is gaan doen. En ik geef gelijk tips hoe jij vandaag al kan starten met aandacht aan jezelf geven. Luister snel mee! 

Hoe kom je er nu achter hoe het echt werkt in jouw lijf? Daar geef ik antwoord op in deze podcast. Ieder lijf werkt anders. En het is zo waardevol als jij jouw gebruiksaanwijzing leert kennen. Hoe? Dat hoor je in deze aflevering. Ik heb ook nog een mooie verassing in de deze podcast voor jou! Luister snel! 

Ik kreeg een mooie vraag. Wat zijn de kenmerken van een schommelende bloedsuikerspiegel? In deze podcast vertel ik je er alles over. Waarom is dit zo belangrijk en zou je hier iets willen veranderen? En ook, hoe kun je dat dan veranderen? Luister snel mee! 

Podcast 80 Ben jij op zoek naar meer zelfvertrouwen?

Ik gaf een masterclass NEI in het #echtinbalans programma. In deze masterclass waren een aantal dames zo dapper om een persoonlijk NEI consult te doen. Het verbindende thema was zelfvertrouwen. Op eigenlijk het gebrek hieraan. In deze podcast neem ik je mee in de ervaring van de masterclass.Ook leg ik je uit hoe je meer zelfvertrouwen op een lichte manier kunt krijgen doormiddel van NEI én vertel ik je mijn persoonlijke verhaal over zelfvertrouwen. 

Geen Black Friday, maar Magic Friday! Ik wil er voor jou een magische vrijdag van maken. Ik heb speciaal hiervoor een super mooi aanbod om af te komen van klachten, zowel fysiek, mentaal en emotioneel op een lichte en magische manier. En voor de eerste 5 aanmeldingen heb ik een extra mooi cadeau. Ga snel luisteren! 

Alle klanten die ik spreek willen meer energie. Ja, echt allemaal. Ik heb drie tips voor je om meer energie te krijgen. Expres ‘maar’ drie. En al kies je er één. Teveel dingen tegelijk doen werkt niet. Deze drie tips langer volhouden dan een dag is super goed! Ik ben benieuwd, wat ga jij doen? 

Ik sprak een aantal mooie en krachtige vrouwen. Met een goede baan met veel verantwoordelijkheden. En wat ze allemaal gemeen hadden, was dat ze alle energie weggeven op het werk. De één wordt nog wel gewaardeerd, de ander niet eens. Buiten het werk is er weinig tijd. Weinig tijd voor zichzelf. En vooral weinig energie. Hoe ik daar over denk? Luister snel mee. 

Gezonde gewoontes. Je weet wel wat goed voor je is, maar toch doe je het niet. Het sporten, gezond eten, ontspannen. In deze podcast vertel ik je waarom je het niet volhoudt én wat je kunt doen om dit te veranderen. 

Hoera! Ik ben jarig! Je bent er live bij op mijn verjaardag, 29 september 2023 waar ik 43 jaar ben geworden. Ik neem je mee in hoe ik me voel, hoe ik terug krijg op afgelopen jaar en al vooruit kijk naar mijn nieuwe levensjaar. Ik heb ook cadeaus voor jou! Een super verjaardagsaanbod van mijn feel-n-leef weten = weten traject met 2 extra cadeaus! Wacht niet te lang, 5 dagen geldig! Ik kijk ernaar uit om samen jouw gebruiksaanwijzing te ontdekken! 

Aflevering 74 de 4 R’en. Rust, Ritme, Regelmaat en Reinheid. 

Met een klant was ik in gesprek over het gebrek aan ritme en structuur. Hierdoor ervaart ze veel stress. In deze podcast heb ik het over de 4 R’en. Net als 3 R’n die voor een baby ook zo belangrijk zijn. Saai? Juist niet! Als je dit toepast kun je juist doen wat je graag wilt en voel je je goed! Luister je mee? 

Ik postte wat op Instagram over het wel of niet eten van gluten. Daar kreeg ik een reactie op van iemand die geadviseerd kreeg om geen gluten, lactose, soja en nog andere voedingsmiddelen te eten. En ze vroeg zich af, wat kan ik dan wel eten? Ik snap die reactie heel goed. Ik hou er niet van dat je denkt dat je iets niet mag eten. Toch zie ik ook in mijn praktijk, dat het goed kan zijn een aantal voedingsgroepen minder of niet te eten. Ik kies daar zelf ook bewust voor. Maar wat eet je dan wel? Ik geef je tips in deze podcast en leg je uit waarom het eten van een aantal voedingsgroepen beperken heel goed voor je lijf kan zijn. Waarbij het alles kunnen eten, wel voorop staat! 

Aflevering 72/ Kun jij rustig blijven? 

Kun jij rustig blijven? Of ben je snel gestresst of nerveus? Een klant van mij is snel gespannen en gestresst en ik herken me hier helemaal in. Voor mijn burn-out en ook zeker nog een periode daarna was ik super snel nerveus en ontspannen. Nu heb ik dat 1000 x minder. Benieuwd hoe ik dat heb gedaan en met mijn klant aan werk? Luister dan snel! 

Ik hou niet zo van het woord moeten, maar in dit geval moet het wel :). Tegenover inspanning moet ontspanning staan. Sta jij altijd aan? Ga je maar door? Weet dat je lijf hier helemaal niet blij mee is. En jijzelf op de lange termijn ook niet. Benieuwd waarom ik dit zo stevig neerzet? Luister dan deze podcast.

Klinkt zo makkelijk toch? Rotzooi erin is rotzooi eruit! Maar het is toch wat complexer dan dat. In deze podcast neem ik je mee wat ik als rotzooi zie, hoe jij voor een goede basis kunt zorgen. En ook hoe jij nu eindelijk kunt weten wat goed is voor jou! Wacht niet langer en luister meteen! 

Vakantie. De tijd om te ontspannen. Mooie plekken te bezoeken. Tijd met dierbaren door te brengen. En wat leer je van je vakantie? Wat bevalt goed? Wat wil je anders? Hoe start je weer na je vakantie? Ik neem je mee in wat ik leerde van mijn vakantie. Luister je mee?

Iedereen heeft iets te helen. Er kunnen één of meerdere gebeurtenissen in je leven zijn die voor jou traumatisch zijn. Je hoeft er maar aan terug te denken en alles in jouw lichaam wordt weer geactiveerd. Dan is het heel duidelijk. Maar weet je dat we allemaal veel kleine trauma’s hebben die je in het hier en nu wel heel erg in de weg kunnen staan? Hoe dat werkt? Luister snel mee! 

Veranderen is moeilijk. Je hebt vast wel eens ervaren dat veranderen moeilijk is. Dat het niet vanzelf gaat. Jouw brein wil graag dat alles bij het oude blijft, dat is of lijkt veilig. Vaak willen we teveel veranderen of te groot. Hoe veranderen niet meer moeilijk is en zelfs leuk kan worden? Luister dan snel deze podcast! 

Aflevering 66/ Tijd voor jezelf als moeder?!

Het is toch normaal dat je als moeder geen tijd voor jezelf hebt? Ik heb veel vrouwen gesproken die daar eigenlijk wel van overtuigd zijn. Vooral met jonge kinderen. Het leven is druk en vol. En tijd voor jezelf is wel het laatste waar je prioriteit aan geeft. Toch kan het anders. Luister nu mee.

Aflevering 65/ Er bestaat geen quick fix 

Helaas, er bestaat geen quick fix. We willen het allemaal. Morgen 10 kilo lichter zijn. Geen onrust in je hoofd. Die ontspannen en energieke vrouw zijn. Maar verandering kost tijd. En je wilt het blijven doen. Uitvinden wat bij jou past. Een klant gaf mij het mooiste compliment: door wat ik nu met jou doe, is het echt van mij. Het is niet opgedrongen of doorgeduwd. Luister nu mee! 

Aflevering 64/ Zo kwam ik van voedingsintoleranties af

Voedingsintoleranties. Wat zijn het en waar komt het door? En nog belangrijker, hoe kom je er vanaf? Ik heb er echt heel erg last van gehad. Veel klachten die echt vervelend zijn. En ik ben er nu vanaf. Hoe? Luister dan deze podcast! 

Aflevering 63/ Op vakantie vlak voor of tijdens je menstruatie

Ken jij jouw cyclus? Als je daar nog niet zoveel over weet, luister dan zeker podcast 47 waar ik je daar alles over vertel. Je kan daardoor rekening houden met de fases in je cyclus. Maar soms zijn dingen niet te plannen. En zo kan het zijn dat je op vakantie in fase 4 zit, de fase voor je menstruatie waar doorgaans de meeste vrouwen klachten ervaren als prikkelbaarheid, vermoeidheid en lichamelijke klachten als pijnlijke borsten, hoofdpijn en een opgeblazen gevoel. Ook wel PMS genoemd. En ook in je menstruatie ben je vaak niet op je best. Hoe kan je dan toch genieten op vakantie. En ook de mensen om jou heen ;)? Luister dan zeker deze podcast! 

Aflevering 62/ Hard of zacht of Hard en zacht?

Kan me voorstellen dat je geen idee hebt waar deze podcast over gaat. Ik zie wel vaak dat er of de voorkeur voor hard is (dus veel sporten, koude douches, hard werken, down to earth etc) of zacht (heel spiritueel, alleen maar yoga, meditatie, manifesteren, etc). Maar wat als het er beide mag en kan zijn? Jij zo’n inzicht in je lijf en jezelf hebt, dat je beide kanten kunt kiezen? Wat kies jij, hard of zacht? 

Aflevering 61/Waar kun je een NEI consult voor doen?

Je cyclus. Inmiddels al een aantal podcasts waarin ik je verteld heb over je cyclus. In deze podcast vertel ik je graag over de relatie tussen voeding en je cyclus. Wat is goed te eten in welke fase? En waar mag je op letten? 

Aflevering 59/Tips wat te doen bij (erg) warm weer

Wat kun je doen bij warm weer om je toch goed te blijven voelen? Ik deel mijn tips om je hoofd koel te houden en energiek te blijven bij warm weer!   

Aflevering 58/Ontspanning is de oplossing 

Ontspanning is de oplossing. Eigenlijk voor (bijna) alles. Waarom dan? De uitgebreide uitleg daarover hoor je in deze podcast! 

Aflevering 57/Hoe kun je de fases van je cyclus toch weten als je geen (regelmatige) cyclus hebt? 

Een mooie vraag die ik kreeg en waar ik in deze podcast antwoord op geef! Je cyclus is goed te herkennen aan de maandelijkse bloeding, maar wat als je dat niet hebt? Door het gebruik van de pil, zwangerschap, overgang of andere redenen? Luister snel hoe je het dan toch kunt herkennen! 

Aflevering 56/Wat is de EMB test 2.0

Mijn tweede podcast vertel ik over de EMB test. Ik vond dat het tijd was voor een nieuwe podcast hierover. Er is nog zoveel meer over te vertellen! In deze aflevering hoor je alles over de Energetische Morfologische Bloedtest. Wat is het, wat wordt er gemeten, wat kun je ermee en voor wie is het geschikt? 

Aflevering 55/Vetzuren, vet belangrijk! 

De goede vetzuren zijn enorm belangrijk voor je gezondheid. Echt de basis voor je gezondheid nu en op langere termijn. Waarom? Daar vertel ik in deze podcast meer over. En ik leg je uit waarom je eigenlijk geen andere supplementen hoeft te nemen als je vetzuren niet op orde zijn. Luister snel mee! 

Aflevering 54/Ga het gewoon doen! 

Ja, ga het gewoon doen! Twijfel je of ergens aan moet beginnen? Wil je iets veranderen, maar blijft het alleen maar in je hoofd bij mooie plannen? Ga het gewoon doen! Hoe dan? In deze podcast neem ik je mee hoe jij gewoon kunt gaan doen. Én ik vertel je hoe bijzonder het eigenlijk was dat ik een kans kreeg in de essentiële oliën business. Toeval bestaat niet! 

Aflevering 53/De kracht van schrijven.

Ken jij de kracht van schrijven? Ik pas het veel toe in mijn dagelijkse routines en zie er veel meerwaarde van. Er zijn ook echt bewezen voordelen van schrijven of journalen als je het zo wilt noemen. Wat zijn die voordelen en hoe kan jij het toepassen? Luister snel mee! 

Aflevering 52/Hoe werken essentiële oliën?

Sinds kort ben ik gestart met het inzetten van essentiële oliën in mijn praktijk. Hoe werken de oliën precies? Is deze podcast vertel ik je wat essentiële oliën zijn, hoe je ze kunt gebruiken. En ook hoe jij hier zelf mee aan de slag kunt. Vergeet de rituals en start met essentiële oliën! 

Aflevering 51/Wat kun jij vandaag doen voor jouw gezondheid?

Wat kun jij vandaag doen voor jouw gezondheid? Niet morgen, niet maandag maar vandaag! Luister deze motivatie podcast en begin vandaag nog met een eerste actie. Laat je inspireren en let’s go!

Nummer 50 alweer! Ik ben trots! Heb jij een idee hoeveel gifstoffen dagelijks jouw gezondheid beïnvloeden? Welke verzorgingsproducten en make up gebruik je? Waar maak je mee schoon? Bij stil gestaan hoe dit jouw lijf en cellen beïnvloedt? In deze podcast vertel ik je alles hierover en welke merken en producten je wel goed kunt gebruiken. Ook heb ik een heel tof nieuwtje! Weten wat? Luister snel!

Herken je dat? Dat jij altijd aan iedereen denkt? En hoeveel denk je aan jezelf? Is jezelf op nummer 1 helemaal prima of vindt jij dat egoïstisch? Anderen die altijd belangrijker zijn, zo is het zeker voor mij geweest. Nu ben ik er voor anderen én zet ik mezelf op nummer. Hoe dan? Ook vertel ik over de liefdestalen, een eyeopener voor mij is relaties en vriendschappen! 

Aflevering 48/Menstruatie klachten of PMS: dit kun je doen. 

Heftige menstruatieklachten of PMS, de week voor je menstruatie veel klachten is natuurlijk erg vervelend. In deze podcast heb ik het over de hormonale kant van de cyclus, maar ook wat wellicht de boodschap van je cyclus aan jou kan zijn. Ik geef een aantal tips en verschillende manieren om te kijken hoe je de klachten kunt verminderen. Een cyclus mag namelijk klachtenvrij zijn! Klinkt dat als een utopie? Luister snel met me mee. 

Wat weet jij van de vrouwelijke cyclus? Heb je een idee hoe dat bij jou zit? Voor mij is dit de informatie die iedere vrouw en meisje moet krijgen. Geleerd van de beste Lena Rentschler en zelf mijn eigen ervaring in opgedaan. In deze podcast vertel ik je alles over de vrouwelijke cyclus en hoe het jou kan helpen dit van jezelf te weten als vrouw. En voor de mannen, ook heel waardevol om dit te weten :). 

Aflevering 46/Wat is een biotensor en een NEI sessie?

Misschien heb je het wel voorbij zien komen. Ik ben bezig met de opleiding Energetisch Gezins Therapeut bij praktijk Charlotte. Daar werk ik met de biotensor en geef ik NEI sessies. Hoe ben ik ermee in aanraking gekomen? Wat is nu een biotensor? En wat zijn NEI sessies? Ik ben mega enthousiast hierover én vindt het ook wel spannend hierover te delen. Maar ik voel aan alles dat het de wereld in mag. Dus luister snel mee! 

Aflevering 45/Heb jij last van een opgeblazen gevoel en winderigheid?

Een opgeblazen buik alsof je een paar maanden zwanger bent. Winderigheid, waarbij de scheetjes als je een beetje pech hebt ook nog niet zo lekker ruiken. Deze klachten zijn heel vervelend en vaak niet iets waar je makkelijk over praat. Je echt kunnen belemmeren in wat je doet of hoe je je voelt. Of je bent bij de huisarts geweest, wellicht de specialist en gelukkig is er niets engs te zien. Maar je zit er wel mee. In deze podcast bespreek ik deze klachten en waar het mogelijk aan kan liggen. Zodat ook jij van die klachten af kunt komen. 

Goed slapen is de basis voor een goede gezondheid. Helaas lukt dit niet iedereen. In deze podcast vertel ik over het hebben van een avondritueel. Waarom het belangrijk is en hoe je dit kunt doen. Om daarna heerlijk te slapen! 

Meditatie en yoga. Zweverig? Iets voor geitenwollen sokken types? Ik vertel mijn ervaring met mediatie en yoga en wat het voor jou kan betekenen. Ook deel ik praktische tips hoe jij het makkelijk in je leven kunt toepassen. De opname liep wat anders dan gepland, ben je benieuwd wat er gebeurde? Luister snel mee! 

Moet jij ook zoveel? Moet je dat van jezelf? Of voor de ander? En waarom moet je dat eigenlijk allemaal? Luister snel mee als je ook zoveel moet ;). 

Aflevering 41/Zo lukt het wel! 

Vaak zijn we geneigd om alleen te kijken naar wat er niet lukt. Starten we veel dingen tegelijk en houden we het niet vol. En ja, daar baal je dan natuurlijk van. En moet je voor je gevoel weer opnieuw beginnen. Hoe zorg je ervoor dat het wel lukt? Luister naar mijn praktische tips en zorg ervoor dat het je wel lukt! Is veel leuker :).