Natalia Karwińska Podcast
By Natalia Karwińska
O większym spokoju w prawdziwym życiu.
O trudach i wyzwaniach, których nie unikniemy.
Celem tego podcastu jest zarażenie spokojem, a także zadawanie pytań. Pytań nieoczywistych, skłaniających do refleksji, zmiany perspektywy, czy akceptacji tego co przynosi życie.
Natalia Karwińska PodcastOct 24, 2023
#16 BULIMIA JAKO NAWYK
Co wspólnego ma nawyk z zaburzeniami odżywiania? uważam, że bardzo dużo. Nie chodzi jednak o nawyk objadania czy kompensowania.
Kluczowy jest tutaj NAWYK WYBORU jakiego dokonujemy.
Zapraszam do odsłuchanie kolejnego fragmentu mojej książki.
Całość dostępna jest w moim sklepie na stronie nataliakarwinska.com.
Książka dostępna jest zarówno w wersji papierowej jak i elektronicznej.
#nawyki #zmiana #wybór #książka #rozwójosobisty #świadomość #zamianaperspertywy #bulimia #
#15 ROZDZIAŁ książki "Nie, dziękuję!" CO ZABRAŁA MI BULIMIA
Tym krótkim odcinku posłuchasz o tym, co zabrała mi bulimia. Dosłownie o tym, jaki był jej koszt.
Chcesz wiedzieć ile pieniędzy spuściłam w toalecie?
Co jeszcze straciłam?
Całą książkę w wersji papierowej oraz elektronicznej znajdziesz w moim sklepie na stronie nataliakarwinska.com
Jeśli uznasz, że treści jakie tutaj tworzę mogą być pomocne dla kogoś kogo znasz - podaj je dalej.
A po więcej wartości zapraszam na mój Instagram @karwinska.natalia
#bosslady #edrecovery #zdrowie #relacjazjedzeniem
#14 ROZDZIAŁ książki "Nie, dziękuję!" MOJA BULIMIA
W tym audiobookowym odcinku czytam rozdział poświęcony początkom mojej bulimii. Jak do tego doszło, co wtedy myślałam, co czułam... Kolejny bardzo osobisty fragment książki.
Czy mąż wiedział?
Bulimia a alkohol...
i inne tematy.
Zapraszam do odsłuchu, a całą książkę, zarówno w wersji papierowej jak i elektronicznej znajsziesz w moim sklepie na nataliakarwinska.com.
#dbanieosiebie #edrecovery #zdrowie #szczęscie #radmość #zaburzeniaodzywiania
#13 ROZDZIAŁ książki "Nie, dziękuję!" MOJA PSYCHOTERAPIA W ANORESJI
Kim była Pani Jola i co takiego mi podarowała, za co będę jej wdzięczna do końca życia?
Jeśli w Twoim otoczeniu jest ktoś kto cierpi z powodu zaburzeń odżywiania, jest coś co możesz mu dać.
Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się więcej.
Całą książkę - zarówno w wersji papierowej jak i elektronicznej znajdziesz w zakładce 'sklep' pod adresem nataliakarwinska.com
#anoreksja #zaburzeniaodżywiania #edrecovery #zdrowie #dobrostan #myśli
#13 ROZDZIAŁ V i VI książki "Nie, dziękuję!"
Fragment książki, który bardzo mnie porusza. Dokładnie tak, jak w trakcji jej pisania. Jak będąc anorektyczką zaczęłam jeść... Jak widać (i słuchać) emocji się nie zapomina.
To ważny dla mnie moment w życiu, kiedy w wieku prawie osiemnastu lat uczyłam się jeść na nowo.
Całą książkę zarówno w wersji elektronicznej jaki i papierowej znajdziesz w moim sklepie pod adresem nataliakarwinska.com
Zapraszam Cię do odsłuchu.
I dziękuję za Twój czas.
Po więcej wartościowych treści zapraszam na mój Instagram. @karwinska.natalia
#12 ROZDZIAŁ IV i V "Nie, dziękuję!" Mózg - tu wszystko się zaczyna oraz Moja anoreksja
W tym odcinku przytaczam teorię trójjednynego mózgu - jako najbardziej aktualną z obecnych koncepcji dotyczących funkcjonowania mózgu. Czytam też (nie cały) rozdział o mojej anoreksji - o tym jak ją widziałam, jak odczuwałam.... Nie ukrywam, że ten odcinek - szczególnie jego druga część - jest bardzo osobisty.
Zapraszam do odsłuchu.
A całą książkę zarówno w wersji elektronicznej jaki papierowej znajdziesz w moim sklepie na stronie nataliakarwinska.com
#anoreksja
#bulimia
#ed
#nawyki
#edrecovery
#11 ROZDZIAŁ III "Nie, dziękuję!" Zaprzestanie restrykcyjnych diet
Ten odcinek to kolejna część książki mojego autorstwa. Przyglądam się w nim tematowi restrykcyjnych diet i tego jaką odgrywają rolę w zaburzeniach odżywiania.
Dlaczego ten obszar jest godny uwagi? Posłuchaj i dowiedz się więcej!
Całą książkę znajdziesz w moim sklepie po adresem www.nataliakarwinska.com zarówno w wersji papierowej jak i elektronicznej.
#10 Rozdział II "Nie, dziękuję!" O TYM CO MI POMOGŁO
Zapraszam Cię do odsłuchania drugiego fragmentu książki mojego autorstwa "Nie, dziękuję! Bulimia i inne nawyki".
Dowiesz sie o tym, co mi pomogło w wyjściu z zaburzeń ożywiania oraz dlaczego uważam, że bulimia to nie jest choroba...
Zapraszam się do odsłuchania.
Książkę w foremie papierwej i elektroniczej możesz nabyć w moim sklepie na www.nataliakarwinska.com
#9 ROZDZIAŁ I "Nie, dziękuję! NA POCZĄTEK - O CZYM JEST TA KSIĄŻKA
Zapraszam Cię do książki mojego autorstwa "Nie, dziękuję! Bulimia i inne nawyki". Po osiemnastu latach zmagań - najpierw z anoreksją, potem z bulimią znalazłam na to sposób.
I teraz tutaj, na moim podcaście dziele się z Toba tym co odkryłam, tym co jako jedyne okazał się skuteczne, by raz na zawsze pożegnać to co mnie krzywdzi i niszczy.
Dziś zapraszam Cię na pierwszy rozdział.
A jeśli chcesz nabyć książkę w wersji papierowej lub elektronicznej zapraszam się do mojego sklepu dostępnego pod adresem www.nataliakarwinska.com
#8 PERFEKCJONIZM TO STRACH
Dziś zachęcam do popatrzenia na perfekcjonizm jako na strach...
Czego boi się osoba dążąca do perfekcjonizmu?
Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedź się więcej.
Co robić jak perfekcjonizm wręcz paraliżuje?
Jakie pytanie może okazać się pomoce?
Jeśli uznasz ten odcinek za pomocny i/lub wartościowy podaj go dalej ;-)
Dziękuję, ze jesteś i słuchasz.
Gdzie mnie znajdziesz?
Instagram: @karwinska.natalia
www: nataliakarwinska.com
#perfekcjonizm
#rozwój
#7 AFIRMACJE POPRAWIAJĄCE NASTRÓJ
Jak często powtarzamy sobie niewspierające myśli.
Jak często się dołujemy?
Jak często sobie umniejszamy?
STOP!
Doceń siebie!
Zobacz ile jest w Tobie piękna i cudowności!
Przypominając sobie o tym, sprawiasz, że poziom Twojej energii wzrasta. Dobry nastój powraca, a Ty znów czujesz się dobrze. Kierujesz swoje myśli na dobre tory.
Wykorzystaj te niecałe dwie minuty i popraw sobie humor.
Afirmacje powtarzaj w myślach lub na głos.
#6 KAŻDY GO PRAGNIE
Każdy go pragnie i równocześnie każdy go ma.
Nie ma ceny, a wart jest miliony.
Domyślasz się co to takiego?
Uśmiech.
Temat może wydawać się banalny, a jak jest naprawdę?
Posłuchaj odcinka, w którym oprócz swoich przemyśleń, przytaczam także kilka fragmentów z książki "Jak zdobić przyjaciół i zjednać sobie ludzi".
Uśmiech - niedoceniany skarb jaki jest w posiadaniu każdego z nas.
Dziękuję, że jesteś!
Dziękuję, że słuchasz!
#uśmiech
#5 MARZENIA NA BOGATO
Małe, średnie czy duże marzenia wybierasz?
Wybierasz spełnianie czy tylko marzenie?
Co się wiąże z realizacją marzeń?
Czy Twoje marzenia aby na pewno są Twoje?
Jak się mają trudności do realizacji marzeń?
Na te i inne pytanie znajdziesz odpowiedź w piątym odcinku mojego podcastu.
#marzenia #działanie #realizacja #praca #rozwójosobisty #biznes #sukces
#4 RODZINA NIE JEST WARTOŚCIĄ
Zanim uznasz, że zwariowałam przesłuchaj ten odcinek.
Odwracam w nim postrzeganie i rozumienie wartości, o których tak wiele się mówi. W końcu całe nasze życie opiera się na naszych wartościach.
Pytanie czy aby na pewno wiemy jakie są nasze wartości?
Dla mnie osobiście zmiana perspektywy w tym temacie, zrobiła robotę ;-) i otworzyła wiele szufladek w mojej głowie.
Zapraszam Cię do odsłuchu i podzielenia się wrażeniami bądź przemyśleniami.
Dziękuję, że jesteś! dziękuję że słuchasz ;-)
#wartości #coaching #cojestdlamnieważe #celewżyciu
#3 O TYM, CO MI NIE WYSZŁO
W kolejnej części podcastu opowiadam o moich dalszych niepowodzeniach.
Pamiętaj! Nie jesteś sama z tym sama! Każdemu z nas nie wychodzi, każdy jeden człowiek na świecie czasem daje plamę, czegoś nie umie.
Każdy to miał, ma i mieć będzie. A mówienie o tym, sprawia że stajemy się sobie bliżsi, spada z nas ciężar, czy poczucie, że tylko nam nie wychodzi. Dzięki temu, możemy się inspirować i motywować do podejmowania działań. I właśnie taki jest mój cel - inspiracja, która przekłada się w działanie. Po to właśnie tu jestem. Po to tworzę dla Ciebie treści.
#błąd #lekcja #porażka #sukces #motywacja #inspracja #razem #sukece #wsparcie #dystans #zdrowyrozsądek
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek polub, skomentuj lub podaj go dalej. Bardzo mi bardzo miło!
Po więcej treści zapraszam Cię na moją stronę:
www.nataliakarwinska.com
- w zakładce BLOG znajdziesz uzupełnienie tematu, o którym był odcinek.
oraz mój Instagram:
@karwinska.natalia
Jeśli uznasz, że treści które tworzę są wartościowe - udostępnij je dalej, będę mega wdzięczna! W ramach wsparcia, możesz też zaprosić mnie na wirtualną kawę pod tym adresem:
Postaw kawę dla Natalia Karwińska - buycoffee.to
Do usłyszenia w kolejnym odcinku!
Dzięki, że jesteś!
Dzięki, że słuchasz!
#2 O TYM, CO MI NIE WYSZŁO
Dziś opowiem Ci o moich potknięciach, porażkach czy błędach.
Po co? Żebyś wiedziała, że nie tylko Ty ich doświadczasz.
Wpadki czy upadki doświadczają każdego z nas, i będą nas doświadczać.
Tym samym chcę oswoić ten temat, zachęcić Cię do spojrzenia na swoje anty-sukcesy jak na lekcje, doświadczenia, naukę (nie nauczkę), jako etap.
Na mojej drodze nie zabrakło obdartych kolan, złamań i załamań, niepewności czy wątpliwości.
Każdy to ma i mieć będzie. A mówienie o tym, sprawia że jesteśmy sobie bliżsi, a podjęcie działania staje się bardziej możliwe.
Ku motywacji, ku inspiracji zapraszam Cię do pierwszej cześć drugiego odcinka mojego podcastu.
Kolejna dawka moich anty-sukcesów już za tydzień ;-)
#błąd #lekcja #porażka #sukces #motywacja #inspracja #razem #sukece #wsparcie #dystans #zdrowyrozsądek
Jeśli spodobał Ci się ten odcinek polub, skomentuj lub podaj go dalej. Bardzo mi bardzo miło!
Po więcej treści zapraszam Cię na moją stronę:
www.nataliakarwinska.com
- w zakładce BLOG znajdziesz uzupełnienie tematu, o którym był odcinek.
oraz mój Instagram:
@karwinska.natalia
Jeśli uznasz, że treści które tworzę są wartościowe - udostępnij je dalej, będę mega wdzięczna! Możesz też zaprosić mnie na wirtualną kawę pod tym adresem:
Postaw kawę dla Natalia Karwińska - buycoffee.to
Do usłyszenia w kolejnym odcinku!
Dzięki, że jesteś!
Dzięki, że słuchasz!
#1 GŁOSY W NASZEJ GŁOWIE
Witam Cię w pierwszym odcinku mojego podcastu.
Inspiracją do jego stworzenia była książka "Zderzenie z rzeczywistością" autorstwa R. Harris'a.
Treści jakie autor przedstawia w pozycji są mi niezwykle bliskie, wręcz styczne z tym, o czym ja piszę w swojej książce. Tym bardziej pragnę się z Tobą nimi podzielić.
Co się dzieje gdy myślimy nadmiernie?
Co robić gdy w naszej głowie przeważają negatywne czy niekorzystne myśli?
Posłuchaj a dowiesz się co robić.
Moją książkę znajdziesz tutaj:
A mnie na Instagramie: @potencjal.bez.wstydu
#zdrowie #dobresamopoczucie #pytanie #myśli #działanie #motywacja #decyzja #refleksja