پشت چراغ قرمز

تاریخ انتشار 25/03/1400

شگفتیهای خواب و نکاتی برای استفاده مفید از زمان خواب

==================================

در این پادکست در مورد چرخه خواب حرف میزنم و اینکه الزاما دلیلی نداره شب بخوابید و صبح بیدار بشید. مدلهای دیگه ای برای خواب وجود داره.

دو مدل چرت جالب برای افزایش انرژی رو میگم.

چه ساعتی بیدار بشید بهتر هست و در نهایت چطور خواب بهتری داشته باشیم

==================================

دانلود پی دی اف کشف باورهای مانع

https://www.sakhavati.com/limiting-beliefs/

لینک خرید کتاب کارآگاه درون: کتابی جامع و کامل در مورد باورها

http://ketabrah.ir/go/b39732

پادکستهای پشت چراغ قرمز

https://anchor.fm/nazanin-sekhavati

پادکستهایی در مورد رشد فردی و رشد شغلی با جدیدترین و آخرین مطالب علمی روز دنیا. به شنوندگان هفتگی این پادکستهای رایگان بپیوندید

من را در شبکه های اجتماعی ببینید

وبسایت من:

www.sakhavati.com

www.idealcoaching.ir

اینستاگرام من:

https://www.instagram.com/nazaninsekhavati/

کانال تلگرام من

https://t.me/kimiyagar

برای درخواست جلسات کوچینگ فردی و سازمانی به من ایمیل بزنید

nazanin.sakhavati@gmail.com

در این اپیزود راجع به 10 خطای ذهنی صحبت می کنیم و اینکه چطور این خطاها باعث می شود واقعیت را تحریف کنیم. این خطاها چطور زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهند و برای حذف این خطاها چه کنیم

من نازنین سخاوتی هستم

کوچ رشد و توسعه فردی و سازمانی

www.sakhavati.com

در این اپیزود در مورد باورها بیشتر حرف می زنم. 

باورها چه هستند. 

چه نام هایی دارند. 

باورهای هسته ای چه هستند و چطور آنها را پیدا کنید؟

دو راه برای کشف باور به شما می گویم و راهی برای حذف باور به شما می گویم.

منبع صحبت های من کتاب خودم به نام کارآگاه درون است

این کتاب را می توانید از این لینک تهیه کنید:ش

https://www.sakhavati.com/product/beliefs-book/

نازنین سخاوتی

در این پادکست با گذری به مفهوم ایکی گای و خلق ارزش و معنا به این مقوله می پردازیم که چطور می توانیم با لذت و آرامش کسب درآمد کنیم و نیاز است چه مفاهیمی را به شغل فعلیمان اضافه کنیم.

من نازنین سخاوتی هستم

کوچ بین المللی رشد و توسعه فردی و شغلی

Www.sakhavti.com

#coaching #کوچینگ

در این قسمت پادکست پشت چراغ قرمز در مورد اینکه چرا زیاد فکر می کنیم و اقدام نمی کنیم حرف می زنم.

این افکار از کجا می آیند و چرا در این افکار گیر میفتیم؟

چطور می توانیم این فکر کردن را متوقف کنیم و اقدام کنیم.

من نازنین سخاوتی هستم و شما را به شنیدن این قسمت پادکست دعوت می کنم.

www.sakhavati.com

ترس از شکست چیست؟

چطور ایجاد می  شود؟

آیا می توان آن را از بین برد؟

چه راههایی برای غلبه بر ترس از شکست وجود دارد؟

نازنین سخاوتی

کوچ رشد و توسعه فردی و سازمانی

طرز فکر چیست؟

چرا مهم است؟

چطور شکل می گیرد؟

چطور طرز فکرم را شناسایی کنیم؟

چند طرز فکر داریم؟ چطور طرز فکرمان را تغییر دهیم

عادتهای 12 گانه برای موفقیت

هر عادت را می توان در یک ماه ایجاد کرد و در مجموع یکسال انسان متفاوتی شد

چطور آسمان خراش موفقیت خودتان را آجر به آجر بسازید و موفق شوید

نازنین سخاوتی

کوچ بین المللی رشد و توسعه فردی وسازمانی

www.sakhavati.com

هر آنچیزی که نیاز دارید در مورد اهمال کاری بدانید.

چرا اهمال کار هستید؟

آیا اهمال کاری همان تنبلی است؟

دلایل ریشه ای و احساساتی اهمال کاری کدامند؟

چه راهکارهایی برای حذف اهمال کاری دارید؟

نازنین سخاوتی

www.sakhavati.com

چرا دوره ها و کتابهای مختلف   آنطور که می خواهید جواب نمی دهند؟ 

هفت قدم برای داشتن یک برنامه توسعه فردی

 ساختمان توسعه فردی خودتان را محکم بنا کنید

کسب و کار شما به اندازه خود شما رشد می کند

ساختمان نقشه دارد و بعد ساختمان بنا می شود:

· نقشه توسعه فردی من چیست؟

· فوندانسیون کاری من چیست؟

· طبقه من چیست؟

· چطور ساخته شده؟

· ستون هایش چطور است؟

· چطور این ستون ها را بنا کنم؟

· پلن توسعه فردی شما چیست؟

· از چه اجزائی ساخته شده؟

· چه نمایی دارد؟

· تا چند طبقه بالا میاد؟

چرا آنطور که فکر می کنیم هدفگذاری مهم نیست؟

به جای هدفگذاری بهتر است چه کاری انجام دهیم؟

هدف برای بازنده ها و سیستم برای برنده هاست یعنی چه؟

 تفاوت هدف ها و سیستمها

 چطورسیستم شخصی خودتان را بسازید

نازنین سخاوتی/ کوچ توسعه فردی و سازمانی

www.sakhavati.com

تجربه فلو یا غرقگی را می توان در همه کارهای تکراری و روزمره نیز تجربه کرد

 فلو یعنی لحظاتی که غرق در یک کار هستید و زمان و مکان را از دست می دهید.

اگر در برنامه ریزی شکست بخورید برای شکست برنامه ریزی کرده اید

مرور دو پادکست قبلی

پنج نکته برای برنامه ریزی یک روز پربازده

چهار نکته طلایی برای برنامه ریزی

باورهای مانع ناخوداگاه برای انجام برنامه ها

این پادکست قسمت اول پادکست حرکت از پرمشغله  بودن به سمت پربازده بودن است.  تفاوتهای افراد پرمشغله و پربازده را بررسی  می کنیم. سپس با تغییراتی در برنامه خودمان از پرمشغله به سمت پربازده  بودن حرکت می کنیم.

من نازنین سخاوتی هستم و در این پادکست در مورد پربازده و متفاوت شدن با شما صحبت می کنم.

ایده های این پادکست از کتاب کار عمیق کال نیوپورت گرفته شده است.

www.sakhavati.com

#coach #coaching #deepwork

برای همه کسانی که می خواهند با به روزترین مباحث رشد و توسعه فردی، شغلی و  سازمانی آشنا شوند. من نازنین سخاوتی، کوچ بین المللی رشد و توسعه فردی  هستم و قصد دارم در پشت چراغ قرمز از کوچینگ، مدیریت، توسعه کسب و کار،  تحول فردی و آنچه در دنیا در مورد این مباحث میگذرد آشنا کنم.
پشت چراغ قرمز: می ایستیم، می شنویم، می آموزیم، تامل می کنیم، آگاه میشویم و سپس با چراغ سبز حرکت می کنیم.
سایت من: www.sakhavati.com
اینستاگرام من: nazaninsekhavati