News Karnataka - Podcasts

’ಜುಗಾರಿ ಕ್ರಾಸ್’ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರದೇಶ. ಥೇಟ್ ಆರ್‍. ಕೆ. ನಾರಾಯಣ ಅವರ ’ಮಾಲ್ಗುಡಿ’ಯ ಹಾಗೆ. ಕಥೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆದರೂ ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓದುಗ ತನ್ನ ಓದಿಗೆ ಕೇವಲ ಸಾಕ್ಷಿ ಮಾತ್ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಅದರ ಭಾಗವೇ ಆಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಬೆಂಗಳೂರು- ಮಂಗಳೂರು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜುಗಾರಿ ಕ್ರಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಪರಾಧ ಪ್ರಕರಣಗಳು, ಯಾಲಕ್ಕಿ ವ್ಯಾಪಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚಿತ್ರಣ, ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಬೆಲೆ ಬಾಳುವ ಕೆಂಪು ಮಣಿಗಳ ಸುತ್ತ ಅದು ನಿಜವೇನೋ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವ ಚಿತ್ರಣ.

ಕನ್ನಡದ ಪ್ರಮುಖ ಗದ್ಯ ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರುವ ಕೆ.ಪಿ. ಪೂರ್ಣಚಂದ್ರ ತೇಜಸ್ವಿ ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾದಂಬರಿ. ಪತ್ತೇದಾರಿ ಕಾದಂಬರಿಯ ಕುತೂಹಲ ಕೆರಳಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ’ಜುಗಾರಿ ಕ್ರಾಸ್’ ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಓದುಗನ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಥೆ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾದಂಬರಿ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತೇಜಸ್ವಿಯವರು ಬಳಸಿಕೊಂಡರೂ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಮಾಜದ ಚಿತ್ರಣ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ. ಮಲೆನಾಡಿನ ಕೃಷಿಕ ದಂಪತಿಗಳಾದ ಸುರೇಶ್ ಮತ್ತು ಗೌರಿ ಅವರ ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಹೃದಯಂಗಮವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಾಗವಾಗಿ ಓದಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವ ’ಜುಗಾರಿ ಕ್ರಾಸ್’ ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಓದುಗನಿಗೆ ಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕೂಡ. ಸುಲಲಿತ ಶೈಲಿ, ಸುಭಗ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ರೀತಿ ಓದುಗನ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಪಾತ್ರವಾಗುತ್ತವೆ. ಘಟನೆಯಿಂದ ಘಟನೆಗೆ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತ ಹೋಗುವ ಕಥೆ. ಓದುಗ ತುದಿಗಾಲ ಮೆಲೆ ನಿಂತು ಓದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮುಗಿಯುವ ವರೆಗೆ ಕೆಳಗಿಡದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯೊಂದು ಬದುಕಿನ ಭಾಗವೇ ಏನೋ ಎನ್ನುವಂತೆ ರಚಿಸಿರುವ ಲೇಖಕರ ಮೋಹಕ ಶೈಲಿಯು ಈ ಕಾದಂಬರಿಯು ಕನ್ನಡದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾದಂಬರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ತೇಜಸ್ವಿಯವರ ಓದಲೇ ಬೇಕಾದ ಕಾದಂಬರಿಯಿದು. ಓದಿನ ಸುಖ ಒದಗಿಸುವ ಈ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದುವುದೇ ಒಂದು ಸೊಗಸಲು. ಈ ಕಾದಂಬರಿಯ ಓದು ಮನಸ್ಸಿನ ಮುದ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವರ್ತಮಾನದ ಬದುಕಿನ ಕುರಿತಾದ ಚಿಂತನೆಗೆ ತೊಡಗಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿನ ಅರಿವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಮೈಗೂಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಅವನ/ ಅವಳ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವನು/ ಅವಳು ನಿರ್ಧಾರದ ಭಾಗವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆಹಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಥಳದ ಆಯ್ಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಪಾಠ ಕಲಿತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರ ಏಕೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೀಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವುದು

ಇದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ನಿಜ ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಆಟದ ಮೂಲಕ. ಅವರು ಆಡುವಾಗ, ಅವರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಆಟಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ವಭಾವತಃ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆಯು ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು/ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿತಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಣ್ಣ ಬಜೆಟ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ ಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹಿರಿಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಗೊಂದಲ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ.

Recently it so happened that the family of a UPSC aspirant from Jharkhand apologised for the misunderstanding caused in comprehending the daughter’s results. The name of the 323rd rank holder being similar to their daughter’s was misinterpreted and the daughter was announced to have cracked the prestigious UPSC Examination. The news of the girl cracking the exam had spread like wildfire, all thanks to quick media also resulting in the District Administration felicitating the girl.

If the incident had happened pre-internet era may have caused less humiliation to the parents and the aspirant compared to the shock that is experienced today. And so is the impact of media and social media in sharing the news.

‘Freedom of Speech and Expression’ is a steel-like strong and sword-like sharp weapon constituted and envisioned under Article 19 of our Constitution. But it seems like taken for granted forgetting the restriction it possesses through Article 19(3). The mode of the society has turned to burn on like a flame towards all the hate speeches and stay calm as a cucumber to unfulfilled developmental programmes guaranteed by the representatives. It may include the statement which attracted international attention with a call for genocide against Muslims or the reaction of Muslims in Jahangirpur during Hanuman Jayanti Shobhayatra or the current flame of ignitions by Nupur Sharma or the Journalist Akthar.

Based on the happening events it is stated that either politicians or media stand as an ignition for violence. The communal rift has become a TRP erupting meal for the media whereas politicians talking against other religions in spite of just speaking for one’s own religion arouses leniency towards one’s political party along setting the notion of being a religious Messiah.

The victims of all these communalism and TRP gimmicks have continued to be the youth of the nation against whom FIR is being lodged. Unlike the misunderstood results hate speeches are always a ball of fire in society. It is now that the youth of the nation has to decide on ‘whether to make the nation’ or break it with violence and inculcated communal hatred.

Everybody’s definition of success is unique. We all have unique dreams and passions to follow, which makes life exciting. We are inspired by it and get to live in a variety of situations.

In order to pursue a clear plan to reach our goals, setting goals is clearly a good idea. But it’s important to realise that after we accomplish our goal, we shouldn’t stop or put any limitations on ourselves. There are many opportunities in front of us, so we should be ready to learn more and expand our minds.

What exactly is life success?

Everyone has a different perspective on success in life and has their own meaning of it, thus there is no one definition that fits everyone. Only you can provide an answer to the question above.

Your ability to define success in life clearly is essential! Make sure you are aware of what success, achievement, and prosperity in general mean to you individually. Once you have identified what is essential to you, you can concentrate on your dreams and ambitions.

How can one be successful in life?

Elaborate goal setting is the first step in the process of success. Define your method and plan for achieving your objectives, aims, and visions.

I am a proud mother of two boys. They do make me feel proud on several occasions. I am happy to see them growing into the people that they are.

I try to involve myself in their day to day work. Also, try to have an open mind and listen to them. And ask them about their feelings and friends. And if I am lucky enough I get some feedback. And my lucky day it is!! To be honest my kids do share a lot of stories with me. Please don’t let my kids know I lied.

I was always told that kids nowadays are unlike the kids of our times. But I’ve never felt much of a difference till my younger son starts using slang. Like Amma, Chill!!! What am I supposed to do? Sit in the fridge??? Amma you are acting like a nube. Believe me, I had to take Google’s help to first of all understand what is Nube. And calling all his friends Bro!! Bro!! Okay, so his friends are all his bros now. To make him call his own brother as brother I have to give him several reminders. Sometimes I wonder if either of us is from another planet.

With my elder son, it is always a nice talk. About school, studies, friends and life in general until he starts on some political or historical matter. Then I feel that I should also give my opinions on the matter (I do try to keep myself abreast of current affairs but it is never enough). Then I voice out my opinions and he looks at me as if I have lost it. In this moment of shame, I want to hide myself somewhere not nearby. But I can’t let him know that and I try and divert the issue. Believe me when I say kids are much more into current affairs and when you feel that you will try and give them knowledge stop right there. My son corrects me in matters related to Ramayana and Mahabharata. I assumed that I would be knowing better as I had watched both of them on television. But no.

So the final conclusion is that there is no generation gap except in their language, their mindset, their knowledge, and their outlook.

"O Captain! My Captain!", "Carpe diem. Seize the day, boys. Make your lives extraordinary,” these two dialogues are enough for movie buffs, to remember the Dead Poets Society, one of the greatest classic films made in 1989. The Peter Weir-directed film, starring late actor Robin Williams, Ethan Hawke, and Robert Sean Leonard, has remained a most cherished one to this day.

The film revolves around a group of students, their life lessons, and their interactions with Williams, who plays John Keating. The film is set in a strict boys' Welton Academy where subjects are taught in a systematic way using only textbooks and the curriculum. These students' daily schedules prevent them from having the freedom to think freely. They must follow them, until one day the class is greeted by a new English teacher.

Keating is not just any teacher that you have come across in life. Yes, one would have wished to have a teacher like him. Unlike other teachers who go only by the academic curriculum, Keating’s passion for poetry inspires some of his students to seize the day and chase their dreams.

He tries to impart freedom to the boys who attend his class as he is fascinated by the emotion poetry evokes and the freedom of speech it stands for. He encourages students to rip out pages from their textbooks while standing on desks and challenges them to "make their lives extraordinary." Gradually, the life of the students changes to a point where they are finally able to speak their minds.

Everything he says is a lesson that he wants his students to learn. Making your life extraordinary gives purpose to your existence that transcends textbooks and curriculum is what the film underlines.

Following certain events, the ‘Dead Poets Society,’ a secret society that Keating once led, is revived by his students. The students meet in an old cave and recite both well-known poems and their own. They start exploring their love for poetry and life. However, the situation doesn’t remain the same as soon as the students' behaviour starts to conflict with the rules of the school and the boys' parents.

Of course, Keating will undoubtedly encounter problems. The movie's final scene is one of the best things you will ever see but I don't want to ruin it for people who haven't seen it yet.

The cast and direction do an exceptional part in making the film a successful and realistic one. The theme of creative thinking, friendship, respect, freedom etc. has a special place throughout the Dead Poets Society. It won the Academy Awards for Best Writing, Screenplay Written Directly for Screen in 1990.

I think this is the kind of movie that you could watch repeatedly and still get something new out of it, even if you know precisely what will happen and when.

Decision-making is one of the most complex processes even for adults. This process involves rational thinking and logical reasoning.

With children, this process might be complicated as they merely have no sense of right or wrong. This process when inculcated in childhood itself, the ability to solve a problem, by looking into all the other possible alternative solutions regardless of emotional and social circumstances is built in them.

Children learn this skill by involving themselves in the process of making a decision. They also learn by observing, listening or witnessing or becoming part of those decisions itself. For instance, in the family discussion, if the child is allowed to be a part of the decision-making team, or chooses his/her favourite restaurant to eat dinner, he/she becomes part of the decision. If the food is good, the decision of choosing the place is correct, if not, he or she has to learn from the mistake and choose another one next time or give explanations as to why his/her decision was fair. This is how children learn to take a decision.

Most parents slightly make mistakes by interrupting their decision-making process. Since they fulfill all their needs it’s obvious to decide for their children. But in certain aspects let children make decisions and learn from them. So let us understand how day-to-day activities help children to build this skill.

Getting children to the real world

This is quite difficult for parents. Children forever demand and parents fulfill their wants as much as they can by hiding the reality. But when children are aware of real-life scenarios, the chances of choosing their wants become limited and thereafter they can make a difference between needs and wants.

Playing games

One of the easiest methods to teach children decision-making skills is through playing. When they play, they learn the tactics, do mistakes learn from them and also implement their own plans. Monitor for fair play and let them understand the pros and cons of using a particular technique.

Allow children to make mistakes

Parents are protective of their children. There is no harm in it. But being overprotective in nature hinders their children’s ability to make decisions or initiation. When the parents are involved in each and every task, children have a fearful attitude towards their activities/mistakes, and that is when they easily withdraw from those tasks and develop self-doubt about their abilities. Instead, allow them to take risks and guide them in the right way.

Teach them self-responsibility

Children learn from being responsible. When they learn to do things on their own, they start to give importance to their work and also understand the difference between right and wrong, so the choices become easy to choose. Involving them in household chores, small budget shopping, and managing pocket money, are few examples where children learn major problem-solving and decision-making skills

Decision-making is a complex process but it can be slowly practiced under the guidance of elders. Children nowadays face confusion, crises, self-doubts, and suicidal thoughts. When they have a clear path to implement their thoughts/action, the chances of getting mental health problem is low.

The 5-second rule provides an opportunity to make lifestyle changes by educating you how to change in a very clear manner. You can discover how to activate your inner leadership, genius or whatever your interest is by counting backwards from five.

You need to count down 5-4-3-2-1 and physically move when you have an emotion to achieve a goal, otherwise your brain will stop you from doing so. The Rule is easy to apply. Use the Rule whenever you have the need to follow through on a commitment or aim, or whenever you see yourself doubting about doing something you know you can. Start by counting to yourself backwards: 5-4-3-2-1. The counting will help you divert your attention from your worries, feelings, and thoughts so that you may be focused on the purpose or goal. You’ll feel a much deeper change as you apply the Rule over time, a change that influences your inner skills and courage. The explanations, routines, thoughts, insecurities, and emotions that have affected you for years will be brought to light.

5, 4, 3, 2, 1… Change a Bad Habit

Your brain knows something needs to be done after one when you quietly count down from five; this is the universal signal to act.

Additionally, the joy of feeling in power is achieved when a planned action is taken just after the count. You can take charge of your life and become the happiest, most productive, and most fulfilled person you know by changing your attitude. It is necessary to take action. You can change for the better and start reaching your dreams in just five seconds, therefore keep in mind that your personality and thinking are not fixed.

ಭೇದಿಯನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮೊದಲನೆಯದ್ದು ಇನ್‍ಫೆಕ್ಷನ್‍ನಿಂದಾಗಿ ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಜ್ವರರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೆಯದ್ದು ಆಹಾರದ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಿರಬಹುದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಭೇದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್‍ನೆಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‍ನ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ.ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಗ ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಜೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಮಾತ್ರವೇ ಬೇಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಭೇದಿ ಉಂಟಾದಾಗ ಜಾಗೃತೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಭೇದಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಅನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿ ಗಂಜಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳ್ತಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೆ ಹುರಿದು ನೀರು ಹಾಕಿ ಅನ್ನದಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ ಅದರ ನೀರನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾದಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾಗೂ ಅದೇ ಅನ್ನವನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆಯ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಉಪಕಾರಿ.

ಅರಳಿಗೆ(ಹೊದ್ಲು) ನೀರು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಅದರ ಗಂಜಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಉತ್ತಮ. ಭೇದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಹೊರತು ಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ನೀರನ್ನು ಗಂಜಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಅದಿಕ್ಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿತುರಿ ಸೇರಿಸಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ತಂಬುಳ್ಳಿ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೂಡ ಬೇಧಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಭೇದಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ: ಕರ್ನಾಟಕದ ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ ಜಿಲ್ಲೆಯು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ದೈವತ್ವದ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಗೋಕರ್ಣ, ಮುರುಡೇಶ್ವರ, ಇಡಗುಂಜಿ, ಗಂಟೇ ಗಣಪ, ಶಿರಸಿ ಮಾರಿಕಾಂಬಾ ದೇವಾಲಯಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ದೇವಾಲಯಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇತಿಹಾಸ, ದೈವತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇವಾಲಯವು ಇಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ ಇಡಗುಂಜಿ ದೇವಾಲಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾವಿತ್ರ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ದೇವಾಲಯವು ಗಣೇಶ ದೇವರಿಗೆ (ವಿನಾಯಕ) ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದ ಪಶ್ಚಿಮ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಇಡಗುಂಜಿ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿದೆ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ದೇವಾಲಯದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 1 ಮಿಲಿಯನ್ ಭಕ್ತರು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದೇವಾಲಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ದ್ವಾಪರಯುಗದ (ಮೂರನೇ ಹಿಂದೂ ಯುಗ ಅಥವಾ ಯುಗ) ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುಗ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಯುಗ ಅಥವಾ ಯುಗ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದ ಒಂದು ದಂತಕಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನು ದ್ವಾಪರಯುಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೈವಿಕ ನಿವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಭೂಮಿಯನ್ನು ತೊರೆಯಲಿದ್ದುದರಿಂದ, ಕಲಿಯುಗದ ಆಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು. ಋಷಿಮುನಿಗಳು ಕಲಿಯುಗದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೃಷ್ಣನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೋರಿ ತಪಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ವಲಖಿಲ್ಯನ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಋಷಿಮುನಿಗಳು ಅರಬ್ಬಿ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಸೇರುವ ಕರ್ನಾಟಕದ ಶರಾವತಿ ನದಿಯ ದಡದಲ್ಲಿರುವ ಕುಂಜವನ ಎಂಬ ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಜ್ಞವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನು ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವಿಚಲಿತನಾದನು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ, ದೈವಿಕ ಋಷಿ ನಾರದನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದನು. ನಾರದನು ತನ್ನ ಯಜ್ಞವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗಣೇಶನ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ವಳಖಿಲ್ಯನಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದನು.

ಋಷಿಮುನಿಗಳ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ನಾರದನು ಶರಾವತಿ ನದಿಯ ದಡದಲ್ಲಿ ಕುಂಜವನದಲ್ಲಿ ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡನು, ಗಣೇಶನ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕೋರಿದನು. ಹಿಂದೂ ತ್ರಿಮೂರ್ತಿಗಳು (ಬ್ರಹ್ಮ, ವಿಷ್ಣು ಮತ್ತು ಶಿವ ದೇವರುಗಳು) ಸಹ ಭೂಮಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಕೊನೆಗಾಣಿಸಲು ಈ ಹಿಂದೆ ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರು.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇವತೆಗಳು ಚಕ್ರತೀರ್ಥ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮತೀರ್ಥ ಎಂಬ ಪವಿತ್ರ ಸರೋವರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ್ದರು. ನಾರದ ಮತ್ತು ಇತರ ಋಷಿಮುನಿಗಳು ದೇವತೀರ್ಥ ಎಂಬ ಹೊಸ ಪವಿತ್ರ ಕೊಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ನಾರದನು ದೇವತೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಗಣೇಶನ ತಾಯಿ ಪಾರ್ವತಿಯನ್ನು ಗಣೇಶನನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವಂತೆ ವಿನಂತಿಸಿದನು.

ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೆರವೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಗಣೇಶನನ್ನು ಹೊಗಳುವ ಸ್ತೋತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರ ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಂತುಷ್ಟನಾದ ಗಣೇಶನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಪ್ಪಿದನು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ನೀರು ತರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸರೋವರವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಗಣೇಶತೀರ್ಥ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ಅದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಈಗ ಇಡಗುಂಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾ.ಶ. 4-5 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಭಕ್ತರು ಗಣೇಶ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು.

ಇಡಗುಂಜಿಯು ಭಾರತದ ಪಶ್ಚಿಮ ಕರಾವಳಿಯ ಆರು ಗಣೇಶ ದೇವಾಲಯಗಳ ದೇವಾಲಯದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಕಾಸರಗೋಡು, ಮಂಗಳೂರು, ಆನೆಗುಡ್ಡೆ, ಕುಂದಾಪುರ, ಇಡಗುಂಜಿ ಮತ್ತು ಗೋಕರ್ಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಡುವೆ ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಆರು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಗೋಕರ್ಣ, ಮುರುಡೇಶ್ವರ, ಶಿರಸಿ ಮತ್ತು ಹೊನ್ನಾವರಗಳು ಇಡಗುಂಜಿ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು.

Coastal and other regions are connected with beautiful Ghats in Karnataka. These Ghats are dangerous on the one hand, while stand as the most beautiful region on the other hand. Among these Ghats, Charmadi is one of the most important ghats which connects Dakshina Kannada and other districts of Karnataka.

Charmadi Ghat is situated between Belthangady of Dakshina Kannada District and Moodugere of Chikkamagaluru District.

Charmadi Ghat starts from Charmadi Village and ends at Kottigehara. Charmadi Ghat connects the North Eastern part of Dakshina Kannada to Chikkamagaluru District and the prominent highway is connecting Ujire to Kottigehara.

Ballarayanadurga is a Fort atop a hill located about 10 kms from Sunkasale, on the Kottigehara – Kalasa route.

During rainy season, many tiny waterfalls can be seen here. These waterfalls enhance the beauty of the Charmadi. Charmadi lies in the Western Ghats range which is always covered with evergreen forest. While one side of ghats is covered with waterfalls, the other side with greenery and most dangerous valleys.

Dharmasthala, Chikkamagaluru, Horanadu, and Sakaleshpura are the nearby places one can visit during Charmadi trip. Charmadi can be visited between August to May to experience its untouched beauty.

A shortened book called Believe in Yourself is full with useful insights. Dr. Joseph Murphy, a prominent writer on the New Viewpoint movement and diving into your subconscious, provides a clear explanation of how to achieve both spiritual well-being and material prosperity.

Dr. Murphy tells that having confidence in one’s potential, inner strength, and having the guts to chase one’s dreams no matter what is key to success. This subjective drive, according to the author, is a key to success for anyone who lacks confidence or needs a direction in life or a motivating force to keep them engaged.Believe in Yourself is a very short and small book with three chapters.

Make Your Dreams Come True

In the beginning chapter of the book, Dr. Murphy discusses the importance of having a positive and also power of imagination in order to realise our goals. Because if one visualises things correctly, one will act in a way that will forward one’s goals.

Using the Subconscious Mind in Business

The author in this chapter asserts that you become what you think, feel, or envision. Man is what he/she thinks he/she is.
You are in this world to win and conquer, and God has already given you the wisdom and intelligence to do so.

How to start imagining success

So all you have to do to overcome all challenges and succeed is release those powers. God’s gifts to us are therefore always present, and we just need to use them in the proper way. The author also suggests believing in divine power.

Finally, the majority of the book is essentially a continuation of his earlier book, “The Power of Your Subconscious Mind,” in which he had explained how to train your subconscious mind through faith and creative mind.

ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಜನರ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು , ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಸಮಾಜಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಸೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ದೇಶಗಳಂತೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಹವಾಮಾನ, ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಾರದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ಸ್ಥಳೀಯ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮಳೆಗಾಲದ ಮಾನ್ಸೂನ್ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ಹಿನ್ನಲೆ ಹಾಗೂ ತಲೆಮಾರಿನಿಂದ ನಡೆದು ಬಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡದ ತುಳುವರ ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ಖಾದ್ಯ ಪತ್ರೋಡೆ. ಮಳೆಗಾಲದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪತ್ರೋಡೆ ಮೂಲತಃ ಭಾರತದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶ, ಯುಪಿ ಮತ್ತು ಬಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ‘ರಿಕ್ವಾಚ್’ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ. ಭಾರತದ ಇತರ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಗುಜರಾತಿನ ಪತ್ರಾ, ಗೋವಾದಲ್ಲಿ ಪತ್ರೋಡೋ, ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶದ ಪತ್ರೋಡು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕೃತ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರ ಎಂದರೆ ಎಲೆ. ಎಲೆ ಮತ್ತು ವಡೆ ಎರಡರ ಸಮಾಗಮದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪತ್ರೋಡೆ. ಕರಾವಳಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಸುವಿನ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜುಲೈ 2021 ರಲ್ಲಿ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಆಯಷ್ ಸಚಿವಾಲಯವು ಆಯುಷ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗರುತಿಸಿದೆ. ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಕೆಸುವಿನ ಎಲೆಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲೆಗಳು ಫಿನಾಲ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು, ಗ್ಲೇಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಕಂಟೆಂಟ್, ಕೋಲೋಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ದೇಹಲ್ಲಿ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ನ್ನು ಸರಿಪ್ರಮಾಣಾದಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಮಳೆಗಾಲದ ಕೆಲವೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ರಾಮಾಬಾಣವಾಗಿದೆ.

ಇಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣವುಳ್ಳ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನ ಕೈಸ್ತ ಸಮುದಾಯದವರು ಮಾತೆ ಮೇರಿಯ ಜನ್ಮದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವಜರು ಕಂಡು ಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದರು.

ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆ ಇದು ಯಾವುದರ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿರಿಯುವಂತೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಒಂದು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಇದನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸಿ ನಡೆಯುವ ಬದಲಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಹಾಕಿಕೊಟ್ಟಿರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

‘Agnipath’ a new scheme aimed at recruiting the youth of the nation to serve in the military rose an uncalled tiff between the Government of the nation and its youth.

The planned scheme aims on recruiting the youth who is 21 years which would turn the average age of individuals in the military to 27 from 32 years existing today.

The Former Chief of Army Gen. Bipin Rawat once said, “People come to me asking to facilitate them the employment in Indian military but I saw one has to be physically and mentally fit to serve in the military and should be ready to face struggles. It is rather a service than employment.” The turn of the event is so that the reason behind opening up the scheme is to facilitate employment. On other hand, unfortunately, the youth of the nation chose violence in expressing dissent against the scheme.

By the rage, anger and violence the aspirants have set the notion of incapability to serve in the field which seeks discipline, patience and hard work. When authorities in the field have disagreements analysing India’s strategic relation and military potential because of such recruitments there also arose questions on the future of the 75 per cent of youth who come out post their contractual period. The social condition which India may face possessing arm-trained civilians too creates no less fear in analysing the country’s future.

Indeed Article 19(1)(g) of the Constitution bestows the right to practice any profession but at times when the youth of the nation are undergoing unemployment along with employability issues, such schemes might majorly be chosen by the youth as a need rather with the service motto. And therefore, let the potential be utilised, the Country be flourished and citizens be protected.

ಹೆಣ್ಣು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರೀಯೆ. ಆಕೆ ತನ್ನ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆ ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯೋಗ ಪಡೆದು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಹೊಸ ಹೂಸ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಗುವ ಟೊಮಾಟೊದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಸಿ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳೊದ್ರಿಂದ ಮುಖದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುವುದಲ್ಲದೆ ಮುಖ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೋ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮುಖವು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಟೊಮಾಟೊದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಭಾವ ಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಟೊಮಾಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಎರಡು ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ತಿರುಳು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಇವೆರಡರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಒಣಗುವ ತನಕ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಲ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶ ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Happiness is simply a state of mind, and what that means to different individuals may vary. Therefore, in the end, real happiness comes from experiencing life without feelings of hopelessness and peace with what you have present now. These are the kinds of thoughts that will make your life meaningful.

In any circumstance, change your perception from pessimism to optimism.
Is your glass halfway full or halfway empty? The way we view each event in life has a significant impact on how we feel.

Change your attention to the positive side of things rather than concentrate your energy there. We have more influence over unfavourable subconscious behaviours and reactions the more we focused about becoming awake.

Be truthful with others and with yourself. According to a proverb, “the truth shall set you free.” These ageless proverbial sayings provide an important lesson about how we should live. It will be easy to establish an honest relationship with others once you have an honest relationship with yourself. Honesty leads to awareness, and with awareness comes the chance for development and transformation. When we start to accept the truth about ourselves, it gets simpler to believe the truth about the world itself. This open-minded, accepting attitude pessimism from the mind.

Get up early in the morning. Being healthy, happy is a result of getting up and going to bed early. As a result, establish a time table and a time when you will go to bed and wake up. Not only is getting up in the morning good for your physical health, but it’s also good for your emotional well-being.

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು

• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

The Salesman (2016), a film by Iranian director Asghar Farhadi, won the 89th Academy Award for Best Foreign Language Film in 2017. It tells the story of Rana and Emad, a childless married couple who are both actors and part of a theatre company performing Arthur Miller’s ‘Death of a Salesman.’

Following a mishap, a friend and fellow performer helps the duo get to a place that has recently been vacated. The previous tenant has left behind a room full of personal belongings in their room.

One day, Rana is assaulted by an intruder while alone at the home. She is reluctant to report the incident to the authorities since she was traumatised by it but Emad feels compelled to seek justice.

Although she can’t be at home alone, she won’t call the cops. More than her, Emad is the one who breaks more deeply. He becomes obsessed with finding the man. The friendship slowly disappears due to his obsession. Events snowballs into a huge issue leading them to drift apart from each other. And the aftermath of this becomes inevitable. Their relationship is impacted and regular behaviour is completely altered as a result of the traumatic experience.

The director pays close attention to human emotions as the couple goes through a difficult time in the movie The Salesman. He gives his characters room to reflect, consider, and battle with their inner selves. The themes of love, friendship, trust, vengeance, honour and loyalty, violence against women in patriarchal societies, middle-class family struggles, the difficulties of marriage and forgiveness are expressed in detail throughout the film.

Without Shabab Hosseini and Taraneh Alidoosti’s stunning performances in their respective roles, the movie probably wouldn’t have worked. It is also fascinating to know that the actors perform brilliantly in almost all of the scenes, which are either shot in a single take or with few cuts and no background music.

Even if the film’s realistic behaviour makes for a heartbreaking ending, the disappointment of witnessing a family losing itself is balanced by the realism portrayed in the story.

ಒಬೆಸಿಟಿ  ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾನೇ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹುದು. ಹಾಗೂ ಓವರ್ ವೈಟ್ ಎಂದರೆ  ತೂಕ ಜಾಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಸಾಮನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳಿಂದ, ಎಲುಬುಗಳಿಂದ  ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಓವರ್ ವೈಟ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು  ವೇಳೆ ಎತ್ತರೆಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹ ತೂಕ 10ರಿಂದ 20 ಶೇ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ  ಅದನ್ನು ಒಬೆಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್‍ನೆಸ್  ಕ್ಲಿನಿಕ್‍ನ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ.ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಮಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಕೂಡ ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಗಬಹುದು.

ಹಲವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬೆಸಿಟಿ ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಥೈರೋಯಿಡ್, ಪಿಸಿಒಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆಹಾರ ತಿಂದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವು ಬಾರಿ ವಂಶಪಾರಂಪರರ್ಯವಾಗಿ ಬರುವಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇವೆ.

ಒಬೆಸಿಟಿಯಿಂದ ನಾವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.  ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಖಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ತರಹದ  ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಿಗೆ ಈ ಒಬೆಸಿಟಿ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.

ಆಹಾರಗಳು:

ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡುವ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು  ಕರಗಿ ಹೋಗುವ ಸಂಭವ ಜಾಸ್ತಿ. ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ  ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬೆಸಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.  ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪದೇ ಪದೇ  ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು  ಸರಿದೂಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾವೇರಿ ನದಿಯು ಕರ್ನಾಟಕ ಮತ್ತು ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಜೀವನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾವೇರಿ ನದಿಯು  ಕರ್ನಾಟಕದ ಸ್ಕಾಟ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಕೊಡಗು ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದು ರಾಜ್ಯದ  ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾವೇರಿ ನದಿಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲಕಾವೇರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸ್ಥಳವು ಸಮುದ್ರ  ಮಟ್ಟದಿಂದ 1,276 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಳೆಗಾಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ  ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮುಖ್ಯ ನದಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಗೋಚರ ಹರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬೆಟ್ಟದ  ಮೇಲೆ, ಮೂಲವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು  ಸಣ್ಣ ದೇವಾಲಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಯಾತ್ರಾರ್ಥಿಗಳು  ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಈ ಕೊಳವನ್ನು  ಪೋಷಿಸುವ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನದಿಯು ಉಗಮವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀರು ಭೂಗತವಾಗಿ ಹರಿದು ಕಾವೇರಿ  ನದಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೇವಾಲಯವನ್ನು  ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದೆ.
ತುಲಾಸಂಕ್ರಮಣ ದಿನದಂದು (ತುಲಾ ಮಾಸದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಹಿಂದೂ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು  ತಿಂಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ) ಸಾವಿರಾರು  ಯಾತ್ರಾರ್ಥಿಗಳು ನದಿಯ ಉಗಮಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲು ನದಿಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚಿಲುಮೆಯಿಂದ ನೀರು ಚಿಮ್ಮಿದಾಗ, ಕಾವೇರಿ ತೀರದ  ಯಾತ್ರಾಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತುಲಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು (ತುಲಾ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಸ್ನಾನ)  ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿನ ದೇವಾಲಯವು ಕಾವೇರಿಯಮ್ಮ ದೇವಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸಲ್ಪಡುವ ಇತರ  ದೇವತೆಗಳೆಂದರೆ ಭಗವಾನ್ ಅಗಸ್ತಿಶ್ವರ, ಇದು ಕಾವೇರಿ ಮತ್ತು ಅಗಸ್ತ್ಯ ಮಹರ್ಷಿ ಮತ್ತು  ಮಹಾ ಗಣಪತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾವೇರಿ ಮತ್ತು ಗಣೇಶನ ನಡುವಿನ  ಸಂಪರ್ಕವು ಶ್ರೀರಂಗಂ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ರಂಗನಾಥ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಣೇಶನ  ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ತಿರುಮಕೂಡಲು ನರಸೀಪುರದಲ್ಲಿರುವ ದೇವಾಲಯವು  ಅಗಸ್ತೀಶ್ವರನಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿ.ಶ. 4ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಭಾರತದ ವಿಶಾಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಳಿದ  ಕದಂಬ ರಾಜ ಮಯೂರವರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಸಿಂಹನ್ ಅವರು ಅಹಿಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ (ಅಥವಾ ಅಹಿಚತ್ರ)  ಬ್ರಾಹ್ಮಣರನ್ನು ಕರೆತಂದು ತುಳುನಾಡಿನ ವಿವಿಧ ದೇವಾಲಯಗಳ ಉಸ್ತುವಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರು  ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮಹಾಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಹಿ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಗಂಗೆಯ ಉತ್ತರಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ  ಪಾಂಚಾಲದ ರಾಜಧಾನಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ತುಳುನಾಡಿನ ಶಿವಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿದು  ನಂತರ 31 ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರನ್ನು ಶಿವಳ್ಳಿ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ಅಥವಾ ತುಳು  ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು.

ಮಡಿಕೇರಿ, ಭಾಗಮಂಡಲ, ಅಬ್ಬೆ ಜಲಪಾತ ಮತ್ತು ದುಬಾರೆಗಳು ಮಡಿಕೇರಿ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ತಲಕಾವೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್  ನಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

Uttara Kannada District in Karnataka is heaven on Earth. It is a fine  blend of nature and divinity. Many temples like Gokarna, Murudeshwar,  Idagunji, Gante Ganapa, Sirsi Marikamba Temple are found here. Every  temple is unique here as far as their history, divinity and importance  are concerned. Similarly Idagunji Temple has its own sanctity.

The Temple is dedicated to the God Ganesha (Vinayaka), and located on  the West Coast of India in the Idagunji Town in Uttara Kannada District  in Karnataka. The temple’s popularity as a religious place is  understood with the fact that about 1 million devotees visiting it  annually.

The importance of the Temple is attributed to a legend, occurring at  the end of the Dvapara Yuga (the third Hindu epoch or era) before the  onset of Kali Yuga (the present epoch or era). Every one feared the  advent of Kali Yuga, as Lord Krishna was about to leave Earth for his  divine abode at the end of Dvapara Yuga. Sages started performing  austerities and prayers seeking Krishna’s help to overcome all  impediments of Kali Yuga. Sages led by Valakhilya started rituals in  Kunjavana, a forest area on the banks of the Sharavati River in  Karnataka which joins the Arabian Sea. During this period, he  encountered many obstacles in performing the sacrifice and was very  disturbed. He, therefore, sought the advice of the divine sage Narada,  seeking suitable ways to tackle the problem. Narada advised Valakhilya  to seek the blessings of Ganesha, the remover of obstacles before  restarting his sacrifice. At the request of the sages, Narada selected a  site for the rite on the banks of the River Sharavathi, at Kunjavana,  seeking Ganesha’s intervention. Even the Hindu Trinity (the Gods Brahma,  Vishnu and Shiva) had visited this place in the past to bring an end to  the demons who were involved in destroying the Earth. The Gods had even  created the sacred lakes Chakratirtha and Brahmatirtha at that time.  Narada and the other sages created a new sacred pond called Devatirtha.  Narada invited the Gods and requested Ganesha’s mother Parvati to send  Ganesha. The rites were performed and hymns recited extolling Ganesha.  Pleased by their devotion, Ganesha consented to remain at the site to  help them conduct the rituals without any trouble. On this occasion, one  more lake was also created and named as Ganeshatirtha to fetch water to  the temple. The same location is now called the Idagunji, where the  Ganesh Temple was built by the devotees around 4th-5th century CE.

Idagunji is part of a temple circuit of six Ganesha temples along  India’s Western Coast. The circuit starts with Kasaragod, Mangaluru,  Anegudde, Kundapura, Idagunji and Gokarna. Any person visiting with his  family all the six temples, within one day between sunrise and sunset  will receive special blessings.

Gokarna, Murudeshwar, Sirsi, and Honnavar are the near by places one can  visit during Idagunji trip. It can be visited during October to March.

Being joyful all of the time isn’t always a sign of good mental  health. Women who have good mental health can feel joy and enthusiasm in  healthy ways. When you have healthy mental health habits, your mind is  able to perform all of its responsibilities effectively.

Ideas for strengthening your general well-being

There are countless things we may do to increase our health. Here get some thoughts to support yourself.

Only practice what feels comfortable to you, give yourself time to  figure out what fits for you, and take small moves at your own speed.  Before continuing on to other concepts, start with one or two things  that feel achievable.

If you really need to, take a short break

Take a pause if you’re feeling overwhelmed by a difficult situation.  Even if it’s only for some few minutes, a change of environment might  help you to relax and relieve discomfort.

Make a self-care effort

It’s essential to do things that makes you happy, such as explore a  new hobby or gaining a new talent, whether it’s enjoying your favourite  activity, learning something new, or simply taking sometime to relax.

This year, Father’s Day was soon  followed by International Yoga Day, just like last year. It may  alternate next year. Father’s Day is celebrated on the third Sunday of  June, while International Yoga Day is celebrated on June 21st. The  former is American, and latter is Indian in origin. But there is a  connection. There has to be, with so many Indians in the Americas making  America great again, rather than their own country!

Like Yoga, Fatherhood is all about  bending backwards and forwards to meet expectations of the spouse and  their children, stretching the sinews, the wallet, the mind and  breathing Family, day in and day out! The asanas of Fatherhood are a  powerful tool for the holistic wellbeing of the family, but must be  performed consistently and with mindfulness, lest there be a pulled  muscle or a rupture in the family, rather than rapture!

Not easy at all; it does come with  practice and sacrifice, which most fathers get used to – with a little  help from their children’s mothers, and sometimes the children  themselves; but not their own mothers though – who would inevitably  suggest – if ’tis difficult let it rest!  Some find it difficult to  sustain the early interest, and make new resolutions every year, and  sometimes give up, occasionally waking up to reality of their situation.

So Sukhasana is best to reduce anxiety  and stress and mental tiredness – allows you to shut out all the stress  of fatherhood from your mind and think of more pleasant stuff – Is there  anything more pleasant is the question…  A tip: Sit with the legs  tucked inside the opposite thighs and the spine should be vertically  straight. The hands should be placed on the knees and breathe in and out  gently – do it forever!  Nobody will trouble you. And you can’t trouble  no one! Keep breathing in and out till you stop!

But Fatherhood is like Robinhood,  without the robbery.  Just Jobbery! Being good, while seemingly bad!  Friends are around but forgotten, while the aim is clear, protect the  young from the young and the old, till they are able to protect you.   Truly, Fatherhood is the real Agneepath! but unlike the current  offering to the youth, it’s a lifelong journey, sometimes regimented,  sometimes not, that gives you both pleasure and pain, often in unequal  measures, puts you on the frontlines, and at other times in the  logistics department! At the end of it there may not be any pension, but  there is some recognition and reward, is what one hopes for when one is  recruited into the scheme, though it is not mentioned in the brochure!

Its then that it will be time to stop  the Asanas and pass on that skill to the son if he is not already making  up his own or is ready for the lesson! Lots of ifs and buts, and one  more – it’s worth getting recruited under the scheme, primarily because  it has no comparison to the scheme just announced by the Government to  create Agniveers. You will be an Agniveer right at the start, if you can  refuse the offer of Fatherhood! but you can’t – it is the way the  universe operates. Expectations are high, and time runs out fast!

But first you have to get recruited and  manage the tenure without training; that’s the difficulty. You will have  to generate your own compensation package or share that burden with  your best friend in this scheme of things. There is no chance to  protest, no reason to maybe, or no desire to, forget about violently,  only to acquiesce with a little trepidation about the forthcoming  deprivation!

ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ  ಮಲಾಲಾ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಕಿರಿಯ ನೊಬೆಲ್ ಶಾಂತಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ  ವಿಜೇತೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ  ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಎದ್ದುನಿಂತು ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುವ ಧೈರ್ಯದಿಂದಾಗಿ  ಅವಳು ಅಂತಹ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು  ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಆಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಕೆಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆತ್ತವರು,  ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಶಾಂತಿ, ಮಹಿಳಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ  ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ ಆಕೆಯ ತಂದೆಯ ತಪ್ಪದ ಬೆಂಬಲ. ಆಕೆಯ ತಾಯಿ ಕೂಡ ಬಲವಾದ  ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೂ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥರು ತಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ತಾನು ನಂಬಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ  ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿರೋಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕಥೆಯನ್ನು ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ  ಮತ್ತು ಇದು 1947 ರಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾದ ನಂತರ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳನ್ನು  ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತು ತಾಲಿಬಾನ್‌ನಿಂದ  ಗುಂಡಿಕ್ಕಲ್ಪಟ್ಟ ಹುಡುಗಿಯ ಕಥೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಮ್ಮ  ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸಿದ ಇತರ ಅನೇಕ ವೀರರ  ಕಥೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಾಲಾ, ಅವರ ತಂದೆ, ಅವರ ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಂತಹ ಅನೇಕ  ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಅರ್ಹವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ  ಪುಸ್ತಕವು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ  ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಿದ್ದರೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು  ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು  ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ  ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸಹಪಠ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ,  ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು  ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವುದನ್ನು  ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ, ಆಯಾಸ  ಅಥವಾ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅವರು  ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭೌತಿಕ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆ  ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ(ಕಡಿಮೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ) ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿವೆ.

ಒತ್ತಡವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಶಾಲಾ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು  ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು  ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನೇಕ  ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ  ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಅವರಿಗೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನು  ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರ ಸಹಪಠ್ಯ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು  ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು  ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ.

ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿರ್ವಹಣಾ  ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ  ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು  ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.  ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಲೇ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾವೆ.

ಮೈನಸ್ ಅಲ್ಲ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ  ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ  ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯವನ್ನು  ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ

ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ  ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಈ  ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಯುವಕರು  ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ದರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಒತ್ತಡವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಥವಾ  ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ  ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ  ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುತ್ತಲೇ  ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿ.

Dr.  Norman Vincent Peale’s, The Power of Positive Thinking, an  international bestseller with over 5 million copies in circulation, has  helped people all over the world seek happiness in their lives via Dr.  Peale’s powerful message of inspiration and faith.

The Power Of Positive Thinking will explain to you how to grow  confidence in yourself, quit worrying, and take control of your life by  shifting your attitude and taking control of your thinking. The Power of  Positive Thinking shows how your thoughts shape your reality, how a  journey in the woods can help you deal with the challenges of modern day  life, and how faith can help you define your goals.

We don’t have to depend on ourselves according to Peale, because  there are great sources of power available to us if we just believe in  their presence. We make life difficult for ourselves but if we  appreciate the universe’s ability to make good and provide, we will  experience life as flowing and abundant.

The book’s primary point is: There are no problems in your life that  can’t be overcome by the power of positive thinking, no matter how  terrible they appear. You have the ability to create a happy, healthy  life by being calm, getting perspective, developing your faith, and  focusing on positive outcomes.

ಜೀವನ ಒಂದು ಪಾಠ ಶಾಲೆ. ಕೆಲವರು ಅನುಭವದಿಂದ ಬದುಕಿನ ಪಾಠ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು  ಕೆಲವರು ಜೊತೆಗಿರುವವರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿರಂತರ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ  ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಕಲಿಯುವಿಕೆಗೆ ಕೊನೆ ಎನ್ನುವುದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲಿಯುವ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ  ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ.

ನಾವಿಂದೂ ನಿರಂತರಾವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಪಾಠ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದಕ್ಕೆ  ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನ ಒಂದು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಮುಂದಿಡೋಣ ಅಂದು  ಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಮಂಗಳೂರಿನ ಪ್ರತಿಷ್ಟಿತ ಸರ್ಕಾರಿ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ  ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತಹ ಸಮಯ. ಆ ಒಂದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಕ್ ತಂಡ ಕಾಲೇಜಿಗೆ  ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ದಿನಗಣನೆ ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತಹ ಸಮಯ.

ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಫ್ರೋಫಯಿಲ್,ಬೆಸ್ಟ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್, ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಎನಾಲಿಸಸ್, ಔಟ್  ಗೋಯಿಂಗ್, ಅಡ್ಮೀಶನ್ ಬಗ್ಗೆಗ್ಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ಹೀಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಕಲೆಹಾಕಿ  ಸಿದ್ಧ ಪಡಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಾಹಸದ ಕೆಲಸ. ಜೊತೆಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾಡಿರುವಂತಹ ವಾಲ್  ಮ್ಯಾಗಝಿನ್, ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ, ಕಿರುಚಿತ್ರ ಹಾಗೂ ಸ್ವತಹಃ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ  ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರಾಜ್ಯ, ಜಿಲ್ಲೆ, ಭಾಷೆಯ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಹಾಗೂ  ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕಿತ್ತು. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಆಂಗಲ್‌ನಿಂದ  ಕಾಲೇಜನ್ನು ಸರೆಹಿಡಿದ ಫೋಟೋ, ತುಂಬಾನೇ ಕ್ರೀಯೆಟೀವ್ ಆಗಿ ತೆಗಿದಿರುವ ಒಳ್ಳೆ ಒಳ್ಳೆ  ಪೋಟೊ. ಲೇಖನಗಳು, ಕವನಗಳು ಹೀಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ  ಇಡಬೇಕಿತ್ತು. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಅನಾವರಣ ಆಗಬೇಕಿತ್ತು ಈ  ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ.

ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೊಲಿಗ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯಯಕ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆ  ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇವು. ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲಸ  ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು. ಅಂದಹಾಗೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಆಂಗ್ಲ ವಿಭಾಗದ ಉಪಾನ್ಯಾಸಕಿ.  ಕಾಲೇಜಿನ ಬೆಸ್ಟ ಆಂಡ್ ಇನೋವೇಟಿವ್, ದಿ ಪರ್‌ಫೆಕ್ಟ್ ವಿಭಾಗದ ಪರಫೆಕ್ಟ್ ಉಪಾನ್ಯಾಸಕಿ.  ತಾಳ್ಮೆ, ಕ್ರೀಯಾಶೀಲತೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಇವರ ಶಕ್ತಿ. ಇವರ ಮಾರ್ಗದಶದಲ್ಲಿ ಪಳಗಬೇಕಿತ್ತು  ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಾರ.  ಕಾಲೇಜು ಇತಿಹಾಸ ಕೆದಕಿ ಒಂದಷ್ಟು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಿ ಎಲ್ಲಾ ಫೈಲ್ ರೆಡಿ  ಮಾಡಿದ್ದು ಆಯಿತ್ತು.

ನಮ್ಮ ಹಾಗೆ ಬಾಕಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿಯು ಬಿಡುವು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ಹೀಗೆ  ನಮ್ಮ ಆಂಗ್ಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇಣುಕಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು  ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೂ ಒಳಗೆ ನಡೆದು ಮೇಡಂ ಎಂದಾಗ  ಬನ್ನಿ ಬನ್ನಿ ಎಲ್ಲಿಯವರಗೆ ಆಯಿತ್ತು ಕೆಲಸ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ನೀವೂ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟ ಹಾಗೆ  ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದಾಗ ಸರಿ, ಡಿಪಾರ್ಟ್ ಮೆಂಟ್ ಲೈಬ್ರೆರಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ  ನಂಬರ್ ಹಾಕಿ. ಮೇಡಂ ನಾವು ಆಗಲೇ ಹಾಕಿ ಆಯಿತ್ತು. ನಮ್ಮಗಿಂತ ಮೊದಲು ಯಾಕೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ  ಎಂದಾಗ, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಎನೋ ಒಂದು ಖುಷಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ  ಎಂದು.

ಕಡೆಗೂ ಆ ಘಳಿಗೆ ಬಂದೆ ಬಂತು ನಾಳೆ ನ್ಯಾಕ್ ಸಮಿತಿ ಭೇಟಿಯ ದಿನ . ಮುಂಚಿನ ದಿನ ಕಡೆಯ  ಬಾರಿ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೀಟಿಂಗ್. ಯಥಾವತ್ತಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ ನಾಳೆ  ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ನೀಡುವ ವಿಭಾಗಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳತೊಡಗಿದ್ದರು. ಅದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ  ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಬಂದಿದ್ದ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರು,  ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೆಸರನ್ನು ಓದಿ ಹೇಳಲು ಶುರುಮಾಡಿದ್ದರು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗದ ಹೆಸರು ಹೇಳುವಾಗ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಖುಷಿ ಜೊತೆಗೆ  ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ. ತುಂಬಾನೇ ಅನುಭವಸ್ಥರ ನಡುವೆ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಂತಹ ಸಣ್ಣದಾದ  ಗೌರವ. ವಸ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ದಕ್ಕಿತ್ತು.  ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಂದ.

ಕಲಿಯುವ ಮನಸ್ಸು ನನಗಿತ್ತು ಕಲಿಸುವ ವ್ಯವಧಾನ ಅವರಲ್ಲಿ ಇತ್ತು. ಎಲ್ಲೊ ಒಂದೆಡೆ  ಸೈಡ್ ಲೈನ್ ಇದ್ದವರು ಮೈನ್ ಲೈನ್‌ಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವು. ಪಾಠ ಆಗಲಿ ಕೆಲಸ ಆಗಲಿ ಎರಡನ್ನು  ಶೃದ್ದೆಯಿಂದ ಕಲಿತರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಕೈ ಖಂಡಿತ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಷ್ಟಿತ  ಬೇರೆಯೊಂದು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಾನೇ ಮುಖ್ಯಸ್ಥಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾನೇ  ಸಹಾಕಾರಿಯಾಯಿತು. ಒಬ್ಬ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿಯಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಕಲಿತದ್ದಕ್ಕೆ  ಸಾರ್ಥಕವಾಯಿತು.

Have you ever noticed children  faint during examination even though they read well or ever noticed a  few children become aloof even at chilled-out parties? There is always a  cause behind these sudden changes and stress plays a major role in this  transition.

Children talk about school  homework and co-curricular activities in which they seem to be active  but it somehow acts as stressors too. But those activities are  exceptional to escape or ignore. So, how to identify your children are  stressed out and what can be done to manage it.

In a few children stressors are  evident and symptoms such as nervousness, fatigue or moodiness are  common. Among few, there is no physical clue that they are under stress  but their activities are witness (lower academic performance) to those  changes.

There are some reasons in which  stress emerges. Family conflicts, school activities, bullying, and peer  pressure are some of the common stressors, which not only affect their  mental health but physical health too.

How can one tell kids to manage  their stress? Surprisingly many children may not be aware of their  stressors or what is causing them trouble. So, let us understand the  stressors and name them.

When children explain their activities, observe them and listen to their daily activities

Try to find out what is causing  them a burden and find out what can be done. For instance when children  talk about continuous co-curricular activities that make them tired and  thus they are drowsy in the classroom. Let them decide which activity  can be skipped or completed on alternative days.

Teach them stress management techniques

Once children are aware of the  causes of stress, let them use management techniques. Deep breathing  exercise is one of the most effective methods, where children understand  scientifically how to inhale positive vibes and exhale the stressors.  Other activities such as drawing, listening to music, singing or clay  modelling are effective stress bursters.

Visualise the plus not the minus

Most of the time stress occurs by  imagining the worst-case scenario before it could take place.  Visualising the positive consequences will reduce the stress level. This  helps during the examination and minimises exam fear.

Talk about it

One of the most essential skills,  children need to learn is to openly talk about the stressors. This way  they can keep the stress hat away, this way suicidal rates go down among  youth as well as young children.

Stress can affect children to a  higher level which end up falling into depression or resorting to  suicide. So help children by providing a positive platform to share  their views of their daily activities and also make sure they are not  burdened with stressors. Let children enjoy their childhood while  learning.

Girls care the most about keeping their skin beautiful. Aloe vera is  helpful to accomplish the same. Aloe vera gel, particularly, is of great  use for most skin problems. Aloe vera gel is one of the easiest  solutions to hair problems too.

Aloe vera is more useful during the summer. It also works as a  moisturiser and sunscreen and helps get rid of pimples during summers.  For tightening the loose skin, keeping your body healthy and getting a  better glow, aloe vera is the first name that comes to one’s mind.
Here below let’s learn how aloe vera in the form of a gel can be used to enhance beauty.

Everyone wants the make-up to last longer. Aloe vera gel to make your  make-up last longer. Apply aloe vera gel on your face for 10 minutes  before applying make-up and massage it well. You can then apply the  foundation cream directly. This helps keep the make-up on for a longer  period of time.

Aloe vera gel is helpful in keeping dry skin away and also helps ward  off wrinkled skin. It also helps to keep away from cracked feet.  Moreover, Aloe vera gel turns skin soft by destroying the dead cells on  the skin. Add sugar or salt to a tablespoon of aloe vera gel, mix and  scrub. This removes the peeled skin and helps in the growth of new skin.  It also helps as a remedy for tanned skin.

Just as you make sure while applying make-up to keep away from  chemical substances, you should follow the same steps while removing it.  Otherwise, the skin could damage and a problem like rashes may appear.  Aloe vera gel is best for this because it protects the skin and avoids  damage that whatever chemical substances touch your skin. Make a cotton  ball. Then add aloe vera gel to it and remove the eye makeup first.  After this, remove the makeup from the cheeks, forehead and the rest of  the area. It does not damage the skin and the make-up is easily removed.

During summers, dust and dehydration cause the heels to dry up. It looks  like it’s cracked. Aloe vera gel is the best remedy to fix this. Mix  four tablespoons of aloe vera gel with half a teaspoon of oatmeal, and a  spoon of non-scented body lotion and apply it as a mask to the feet  overnight. Thus it will stay on the feet for a longer period of time and  leave the skin moisturised.

ಕರ್ನಾಟಕವು ಜೀವವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ತವರು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು  ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಪಶ್ಚಿಮ ಘಟ್ಟಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ರಾಜ್ಯವು ಅನೇಕ ಕಾಡು  ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಜೀವವೈವಿಧ್ಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಗರಹೊಳೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು  ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಡಗು ಮತ್ತು ಮೈಸೂರು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ  ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ನಾಗರಹೊಳೆ ಹುಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಕರ್ನಾಟಕದ ರತ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು  ನಾಗರಹೊಳೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನ ಮತ್ತು ರಾಜೀವ್ ಗಾಂಧಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನ ಎಂದೂ  ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕಬಿನಿ ನದಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ 247 ಚದರ ಮೈಲಿ ಉದ್ದದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಈ  ಉದ್ಯಾನವನವು ನದಿಯ ಪಶ್ಚಿಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ  ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾಗರಹೊಳೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ  ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಂಥರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ  ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಾಗರಹೊಳೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವು ತನ್ನ ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳದಿಂದಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನ  ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನವು 33 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಅನ್ನು  ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 14 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ  ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು  ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳು ಸೊಂಪಾದ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು  ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶವು ಎರಡು ಪದಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ: ‘ನಾಗರ’  ಎಂದರೆ ಹಾವು ಮತ್ತು ‘ರಂಧ್ರ’ ಎಂದರೆ ತೊರೆಗಳು. ಭೂದೃಶ್ಯದಾದ್ಯಂತ ಸರ್ಪದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ  ಹರಿಯುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ತೊರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಹೆಸರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ  ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ತೊರೆಗಳು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಕಾಡುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿದು ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶದ  ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವಾಭಿಮುಖವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಾಗರಹೊಳೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ  ಮೈಸೂರು ಮಹಾರಾಜರಿಗೆ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿದ್ದವು.

ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಡಗಿನ ಅರ್ಕೇರಿ, ಹಟ್ಗಟ್ ಮತ್ತು ನಲ್ಕೆಗಿನ್ ಅರಣ್ಯ  ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. 1974 ರಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ನೆರೆಹೊರೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು  ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳವು ನಾಗರಹೊಳೆ ಆಟದ ಮೀಸಲು ಎಂದು ಹೊಸ ಗುರುತನ್ನು  ಪಡೆಯಿತು. ಈ ಆಟದ ಮೀಸಲು ನಂತರ 1988 ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ  ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ನವೀಕರಣವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ೬೪೩.೩೯ ಕಿ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು  ವಿಸ್ತರಿಸಿತು. ಈ ಉದ್ಯಾನವನವನ್ನು ೧೯೯೯ ರಲ್ಲಿ ಹುಲಿ ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನಾಗಿ  ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ತನ್ನ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ  ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹುಲಿ-ಪರಭಕ್ಷಕ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಮಡಿಕೇರಿ, ಮೈಸೂರು ಮತ್ತು ಬಂಡೀಪುರಗಳು ನಾಗರಹೊಳೆ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ  ನೀಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ನಿಂದ ಜೂನ್ ನಡುವೆ  ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ  ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ  ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ದೊರೆಯುವ ಐಸ್‍ಕ್ಯೂಬ್‍ನಂತಹ ಪೇಶಿಯಲ್‍ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ  ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ  ಐಸ್‍ಕ್ಯೂಬ್ ಪೇಶಿಯಲ್ ಮುಖದ ತ್ವಚೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ದುಪ್ಪಟ್ಟುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಮಹತ್ತರವಾದುದು. ನಿಮ್ಮ  ತ್ವಚೆ ಮಂಕಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಮೊಡವೆಯಿಂದ  ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೈಲ  ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ.ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಹೆಚ್ಚು  ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ತ್ವಚೆಯ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿಗಿಂತ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ  ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದು  ಹಾಕಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ತಣ್ಣೀರು  ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐಸ್‍ಕ್ಯೂಬನ್ನು ಫೇಶಿಯಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಮೊದಲು ಒಂದು ಪೇಪರ್ ಟಿಶ್ಯೂವನ್ನು  ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಇಟ್ಟು ನಂತರ ಅದರಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲೇ  ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆದಷ್ಟು ಈ ಮಸಾಜನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ  ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಬಂದು ಅಲೋವೇರಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅಪ್ಲೈ ಮಾಡಿದರೆ,  ಬಾಡಿದ ದೇಹದ ಹಾಗೂ ಮುಖದ ನಯವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಕೊಂಡು  ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಲೋವೆರಾ ದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಶಮನ  ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಗುಣ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುದರಿಂದ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ  ಕಪ್ಪು ವಲಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು  ತೊಡೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

India the country known for its unity in diversity has stood on the  table proving its harmony. The head bowing situation was when, for the  first time the U. S. Secretary of State Antony Blinken during the  release of annual report on international religious freedom mentioned  “rising attacks” in India.

The day to day incidents happening in the nation have pressurised the  world frame India a place for communal filth. The additional factor to  the occurring was the statement from Nupur Sharma. India expressed its  apology in International area clarifying the stand of the accused party  in power. It also suspended Nupur Sharma and expelled another leader  Naveen Jindal. But the actual turning point of event happened with the  action of demolition of houses that took place in Prayagraj claiming an  illegal construction. The incident taking place just few days after the  protest against anti-Islamic remarks and that the house belonged to one  of the forefront protesters added fuel to the fire.

Right to protest is a Constitutional right under Article 19 (1) (c)  of the Constitution. A peaceful protest expressing dissent is indeed a  healthy mechanism for the growth and upliftment of the Democratic  nation. Curbing such rights would not only hinder one’s Constitution  guaranteed right but also emphasises on the autocratic movement of  administration. Apology in International arena with highlighted  atrocities in domestic base may further fuel the wounds of India’s  relationship with other countries.

Bringing back a clean India with its ‘united tag’ is the need of the hour.

Having a meaning and purpose in your life will help you maintain a  healthy life. It will motivate and help rebuild yourself. You’ll be able  to deal with adversity better and also it will boost your productivity.  Your level of satisfaction will rise. You’ll develop self and feel  better about yourself.

Pick Your Friends Wisely

Naturally, we should get our feeling of self-worth from the inside.  Human beings, on the other hand, are social beings, and the way others  treat us has a big influence on how we feel about ourselves. As a  result, seek to surround yourself with individuals that make you feel  important in order to make your world a better place. Develop  connections with people that value you for who you are.

Make Your Life Easier

You’ll have more time to do what makes you feel good and gives your  life meaning and purpose if you organise your life. It can also help you  work more efficiently. For each individual, a simple life has a  different meaning and value.

Time to Assess

What are your everyday routines? From the moment you get up till you  go to sleep, what do you do? Make a list of your priorities and analyse  whether they are fulfilled. If not, get rid of the non-essentials and  focus on the priorities. Create a new day plan.

Discover Your True Simplicity

This could include time spent praying or communing with God,  meditating, writing, or getting to know yourself, as well as time spent  in nature. Working on your inner self, no matter how you do it, is time  well spent.

ಮಹಿಳೆಯರ  ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು  ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು  ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಗೆ  ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯನ್ನು  ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತತೆ  ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ,  ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. “ಶೈಲಿ” ಎಂಬ ಪದವು ಫ್ಯಾಷನ್  ಅಥವಾ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಶೈಲಿಯನ್ನು  ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, “ಶೈಲಿ” ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ವೈಯಕ್ತಿಕ  ಶೈಲಿ”ಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಡುಪುಗಳಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ  ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಇನ್ನೂಬ್ಬರ  ನೋಟವನ್ನು ತನ್ನತ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಶೈಲಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಫ್ಯಾಷನ್  ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ  ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು  ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯು ಸ್ವಯಂ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಾಗಿದೆ.  ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಉಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು  ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ  ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರದ  ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ  ಮತ್ತು ನೈಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೈಲಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಬಲವಂತದ ಅಥವಾ ಕೃತಕವೆಂದು  ಭಾವಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ-ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು.  ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವೆಂದರೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು  ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಉತ್ತಮ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್  ಗಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ  ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಧರಿಸುವ ಉಡುಗೆ ತೊಡುಗೆಯು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು  ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು  ಶೈಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.

Directed and written by Kristóf Deák, Mindenki (English title: Sing)  is a Hungarian Oscar-winning short film that is based on a true story  about events that occurred within an award-winning school choir in  Budapest, Hungary.

We are introduced to the main character Zsófi (Gasparfalvi Dorka) who  is a new student at school. A shy and reserved character, she is having  a difficult time trying to fit in. The screenplay covers the scenarios  of a school, with the Geography teacher barely introducing the new  student and the classroom monitors don’t give any attention to Zsófi.

Liza (Dorottya Hais), on the other hand, befriends Zsófi, and the two  get along in the story. Her only solace comes from the chance of being a  part of the school’s famous choir.

Next, we see Ms. Erika, who is the school’s choir teacher, the winner  of the school’s most notable achievement, and a very attractive woman.  The choir has a few days left for winning a competition. However, the  adored choir teacher has her own plan, which begins to unravel with the  inclusion of the newcomer Zsófi. Following the rehearsal, the teacher  pulls her aside and tells her to mime the lyrics instead of singing  them.

Disappointed by this, Zsófi follows what her teacher has asked her to  do. During the next class, Liza notices that her friend is just miming  the lyrics. Upon asking, Zsófi tries to hide what Ms. Erika told her  from Liza. Gradually she finds out the reason why Zsófi is doing it.

What follows next is worth watching.

Children are rarely depicted in cinema in a realistic light.  Mindenki, on the other hand, is fascinating because the children act  like children. They argue about trivial matters and feel obligated to  obey the school’s authority, even if it has wronged them.

The script does a good job of portraying the protagonist’s life. The  screenplay is also used well by the film’s child actors. Dorka and  Dorottya show an exceptional talent for their age making the film appear  more realistic.

The direction deserves special praise for being able to bring out the  best performances from these little actors rather than reducing them to  role-playing.

Mindenki is a beautiful film, not only because it is based on a true  story but also because of the compassion with which it is delivered to  the audience.

ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.  ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಅವರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು  ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು  ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂವಹನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು  ಇರಬಹುದು ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಹಾಗೂ ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು  ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೈಯುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತಾಪ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ  ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಳಸುವ ಪದಗಳು ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ  ಬೀರಬಹುದು. ಯಶಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಫಲತೆಗೆಳು ಎದುರಾದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೋಷಕರ  ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಈ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ  ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ  ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೆಲವು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ. ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ  ಪದಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವಿಷಾದಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ  ಹೇಗೆ  ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು.

ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ v/s ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಇದೆ

ಮಕ್ಕಳು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಿವೆಯೋ ಅದರಂತೆ  ಭಿನ್ನರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಧಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು  ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅಧ್ಯಯನ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ  ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ  ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ.  ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನುಡಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ದುಃಖ  ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ  ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಹಾಗು ಅವರು ಅದನ್ನು  ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುವುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹುಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ v/s ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೋಡೋಣ

ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅವು  ವಾಸ್ತವಿಕವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದೇ? ಮಗುವು ತರಗತಿಯ  ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ  ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು  ತಾವೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು  ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹತಾಶೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು  ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ  ಎಂಬಂತಹ ಪದಗಳು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ  ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪದೇ ಪದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನಾರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ  ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಅವಕಾಶಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ಮಗುವಿನಂತೆ ಅಳಬೇಡಿ v/s ಅವನು/ಅವಳು ತನ್ನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಿ

ಅಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು  ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ನಿಮಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಅತ್ಯತ್ತಮ  ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಮೇಲಿನ  ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದುಖ, ಕೋಪ,  ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅಳುವಿನ  ಮೂಲಕ ಹೊರ ಹೋಗಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಲಿ. ಎಲ್ಲದರ ನಂತರ ಪೋಷಕರು  ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುವುದರ ಕುರಿತು  ಚರ್ಚಿಸಬಹುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ನೋಂದಿದ್ದ  ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭರವಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು  ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗುಚ್ಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ  ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಂಬುತ್ತಾರೆಂದರೆ, ಈ ಪದಗಳು ಅವರಿಗೆ  ಆಳವಾಗಿ ನಾಟಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವರು ನಿಜವೆಂದು  ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕದಿಂದ  ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು  ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

River Cauvery is the lifeline of Karnataka and Tamil Nadu as well. It  is a matter of pride from many from the State that River Cauvery took  her birth in Karnataka’s Scotland i.e Kodagu District. The birth place  of River Cauvery is known as Talakaveri.

The place is located 1,276 metres above sea level. However, there is  not a permanent visible flow from this place to the main rivercourse  except during the rainy season. A tank has been erected on a hillside,  at the place that is said to be the origin. It is also marked by a small  temple, and the area is frequented by pilgrims. The river originates as  a spring feeding this tank, which is considered to be a holy place to  bathe on special days. The waters are then said to flow underground to  emerge as the River Cauvery some distance away. The Temple has been  renovated extensively by the State Government recently.

On Tulasankramana day (the first day of Tula Masa, a month according to  the Hindu calendar, which normally falls in mid October) thousands of  pilgrims flock to the River’s birthplace to witness the rise of the  fountainhead, when water gushes up from the spring at a predetermined  moment. The Tula Snanam (Sacred bath in the Tula month) is observed  across pilgrim towns in Cauvery’s banks.

The Temple here is dedicated to Goddess Kaveriamma. Other deities  worshipped here are Lord Agasthishwara, which denotes the link between  Kaveri and Sage Agasthya and Maha Ganapathi. The link between Kaveri and  Lord Ganesha also extends to Srirangam as well with Lord Ganesha’s role  in setting up the Ranganatha Temple there. The Temple at Tirumakudalu  Narasipura is also dedicated to Agasthishwara.

It is believed that Mayura Varma, and Narasimhan the Kadamba King who  ruled vast areas of Southern and Central India in the 4th Century A.D.  brought Brahmins from Ahi Kshetra (or Ahichatra) and made them in-charge  of various Temples in Tulunadu. Ahi Kshetra is mentioned in the  Mahabharata as lying north of the Ganges, and as being the capital of  Northern Panchala. The Brahmins who first landed in Shivalli in Tulunadu  and then spread across 31 villages came to be known as Shivalli  Brahmins or Tulu Brahmins.

Madikeri, Bhagamandala, Abbe Falls, and Dubare are the near by places  one can visit during Madikeri trip. September to April is the best time  to visit Talakaveri.

Parents sacrifice so many things when it comes to their children. In return they expect some desirable behaviours or actions from them. In this process, children as well as parents tend to face many challenges too.

In terms of communication, actions, and behaviours there could be lots of misunderstandings, which can affect the parent-child relationship. Many parents regret after scolding or beating their children. During this process the phrases they use can affect a child’s overall development. Children need parents the most when they tend to fail at something rather than success.

In this background, how can one console or boost children’s energy and help them be resilient in their tasks, say a lot about parenting.

So, let us learn few phrases, which is regretful once said and how could you rephrase it in a positive way.

You are good for nothing v/s I’m proud of you

Children are just like our five fingers in the hand, and not all are alike. You cannot compare them with what they are and what they achieved. So when you see your child finds it difficult to grab the first rank in studies, sports or other events and comes to you, remember they are already in guilt for not meeting your expectations. Hence phrases like you are good for nothing might further make them sad and hurt, therefore please make sure at least you are proud of their participation and convey that. And also don’t forget to discuss about how can they do it better.

It is normal to keep certain expectations from children. But are they realistic? Can your child fulfill those expectations? When a child does mistakes in homework, class test or even while doing house chores, few parents avoid giving work to their children and they do it instead of their children. By doing these you are taking their chance of learning. Frustration makes everything worst, and phrases such as you are always wrong or you do not know to make things better will badly affect their self-esteem. Instead accept that your child frequently repeats the mistake and allow your child to do things better with time.

Don’t cry like a baby v/s let he/she vent out his/her emotion

Many think that crying is a symbol of weakness. But actually it is one of the finest way of venting out your suppressed emotion without hurting others. When children cry for things that seem to be silly, parents use above phrase. By doing this you are not allowing your child to express the emotion of sadness, anger or frustration. Let them go through the emotions and then feel the calmness. After everything the parents can discuss about how things can be seen in different perspective.

So when children face any hurdles or during their downfalls they actually need positive reassurance from parents. So when parents use negative phrases it affects their overall growth. Since children believe their parents so much that these phrases can go deep as they believe them to be true just like what their parents told about them. So make sure you consciously change your phrases from negative to positive and build self-esteem in your child.

When it is rainy season, everyone is happy, and moreover having hot food when it drizzles is a different kind of fun. But what matters the most is the food we consume during this time which helps us maintain our health.

The digestive capacity is lower during the rainy season compared to other seasons. Thus, the foods we eat during the season should help our body get energy as well as aid good digestion,” said Dr. Anuradha K. C., a doctor at Kakunje Ayurvedic Wellness Clinic.

It is very good to use vegetables such as ridge gourd, field marrow, pumpkin, etc., which are easier for us to digest during the rainy season. Healthy soups along with vegetables too can be used in our diet.

During the rainy season, it is best not to eat fried items like bajji, bonda etc. Consuming too much of such food items can lead to heartburn, sourness, bloating, etc. And it is best not to use foods that increase vaatha during the rainy season.

During the rainy season we are less thirsty. But drinking water with cumin seeds is good for the body. Drink boiled water at home as much as possible. Health can be better maintained if you reduce the amount of food you eat outside.

The problems of vaatha are often experienced by our body during the rainy season. At such times, it is advisable to develop the habit of applying oil to the body and taking a bath.

ಇಂದು ತಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಲೆ ಕೂದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲ ಉದುರುವ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರಿ ಬೋಳು ತಲೆಯಾಗುವುದಂತೂ ಖಂಡಿತ.

ಇನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬೋಳುತನದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನನ್ ಆಗುವುದು ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಹುಳುಕಡ್ಡಿ, ಉರಿಯೂತ, ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೋಳುತಲೆಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೋಳು ತಲೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರೇ ಆಗಿರಲಿ, ಪುರುಷರೇ ಆಗಿರಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನು ಇದು ಕೋಶಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಕೂಡ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ಪುರುಷರು ತಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಉಂಟಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣೆಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತಂಪುನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

It is a self-help book called “How to Win Friends and Influence People.” Dale Carnegie authored the book, which was first published in 1936 and has since sold over 30 million copies.

This research is categorised as a handbook for improving one’s aura in the world. It’s about altering how the rest of the world perceives and treats you by altering your own behaviour. This is to say, if you change the type of energy you radiate, the energy you absorb will vary as well. This is one of the most highly read books on business and communication abilities.

This book focuses on helping you get out of a mindset block by developing in you passion and goals. It allows you to be warmer and feel more optimistic towards others. It boosts your income potential by supporting you in fulfilling your maximum capabilities, as well as enabling you in being a better public speaker and being admired by a large audience. You can learn to be gentler and more pleasant as a person if you read the book fully and follow the majority of the ideas. You can become a person who reflects the happiness that lives within your heart.

People-Handling Techniques:

Don’t criticize, blame, or complain.
Convey your appreciation in a genuine and true approach.

Important Points to Remember:

We don’t expect everyone to like and accept us but we do want some. That is why we invest in friendships, find a group, and make connection with our workers.

Connecting with others is a skill that can be developed by being honest about our limitations and focused in our attempts to resolve them. It is well worth the effort to improve in this area because boosting our ability to understand, communicate with, and communicate to others will increase our quality of life. We’ll have stronger bonds, have more fulfilling career, and be able to manage the world more smoothly.

Usha Mehta was 22 years old when she went “underground” in order to run a secret radio station against British colonial rule. Subhash Chandra Bose- excelled in his studies and stood out in class. He strongly felt for his country even when being a teenager and would lash out at anyone who made remarks against his country, India.

These were the youth of India pre-independence.

However, if the situation now is analysed, indeed youth in India have evolved in technology and instead of radio social media has become the source but this time it is to fuel hatred rather than to fight the colony. Lashing out among teens in colleges continue but in the name of religion. As 66% of total population of the country are youth, the greatest strength of India is in its youth. But ‘Where may India and its development be ranked in the coming 25 years?’ seems a dreadful question. Communalism, smart phone addiction and addiction to intoxicating substance are the current areas Indian youth are trending in. When these country framing generation obtains power, the status of India is hard to be analysed.

A study done by National Commission for Protection of Child Rights stated, 37.15 per cent of children have experienced reduced levels of concentration due to smartphone usage. Karnataka Child Rights Trust Observatory (KCRO) on children during the pandemic found that a whopping 70% of kids are addicted to mobile-phones where as drug addiction is 4.6 lakh among adults of India as per AIIMS report.
From hoisting the national flag with dare in British offices to shamefully climbing the flag pole of the college to hoist communal flag, the students are being politically manipulated. Smoking and consuming alcohol within college and hostel campuses with management being aware of the actions has polluted the holy institute named college. Where do our kids get the supply? How is such illegal intoxicants are made accessible to school and college-going students? Is it not any infused plan to destroy the upcoming generations of the nation? All seem a valid question.

A high hit awakening against combating rapid spread of communalism among students, mobile phone and substance abuse is the need of the hour. Phasing up with the ideals of the freedom struggle (Art. 51 A ) and working on to Protect Sovereignty and Integrity of India are the solutions in order to save India.

A rational enlightenment among the youths on their each wrong step has to be cautioned and warned about. A good teacher and the best of parents can fix the issue concerning the future of India and its youth or surely a horrific society is no far from India’s view.

The film Dances with Wolves (1990) is based on Michael Blake’s 1988 novel. It is a Western film about a white man who learns about the Sioux Indians’ way of life and civilisation. The film is Kevin Costner’s directorial debut. He also stars in the film in the lead role.

Coming to the plot, the events of the film are told through the eyes of Dunbar (Kevin Costner), a Union Army lieutenant who closely observes Native American culture and becomes an inseparable part of it. Set in 1863, during the Civil War, Lieutenant Dunbar (Costner), a Union officer, requests reassignment to the West after being cited for courage in battle, stating that he wants to see the frontier before it vanishes.

When he finally gets to his post in the Great Plains, Fort Sedgewick, he discovers a small deserted camp. Dunbar notices a group of Lakota Indians nearby as the film progresses but is hesitant to approach them. There he finds Stands with a Fist (played by Mary McDonnell), a white widow adopted by the tribe, who is badly injured. He gradually decides to return her to her tribe after she collapses.

The Lakotas are initially suspicious of this white man. However, when they find that he is a friendly person, they welcome him to their tribe. Dunbar then sets out to establish order in this supposedly pristine wilderness. He assigned tasks to himself. He keeps a journal in which he records observations as well as occurrences of the day.

His closest companions are a very smart horse and a wolf, named Two Socks due to the whiteness of two of his paws, who roams on the fort’s outskirts.

Dunbar convinces Stands With A Fist to act as a translator between him and the tribe. Dunbar’s sensitivity and keen attention to detail win her heart.

He gradually begins to feel more at ease among the Lakota than he does at the soldier’s fort. However, Dunbar has to make a difficult decision at some point.

This three-hour-long film is a cinematic brilliance that is never dull or keeps you uninterested. This beautifully shot and well-acted film is a unique cross-cultural treasure that examines the concepts of hospitality, empathy, comedy, and friendship.

In the 1991 Academy Awards, Dances With Wolves won seven awards including; Best Picture, Best Director, Best Writing, Screen Based on Material from Another Medium, Best Cinematography, Best Sound, Best Film Editing, Best Music, and Original Score. Apart from these, the film also got five other nominations.

Karnataka is the home town for bio-diversity. Here we come across many forest areas. As the Western Ghats passes through our land, teh State is the home for many wild animals.

Among the bio-diversity zones, Nagarahole National Park is heaven for those who love nature. Located in Kodagu and Mysuru Districts, Nagarahole Tiger Reserve is Karnataka’s jewel. It is also known as Nagarahole National Park and Rajiv Gandhi National Park.

It is a 247-square mile-long bounty of nature sitting right beside the Kabini River. The park stands on the West side of the river and is one of the best-managed national parks in India. Nagarahole is also one of the best national parks to spot a Black Panther in India.

The Nagarahole National Park experiences moderate temperature variations owing to its geographic location. The summer temperature hardly reaches 33 Degree Celsius. The mercury, in winter, falls to about 14 Degree Celsius and above. Even though the monsoons are erratic in this area, several water sources ensure lush greenery and sufficient hydration for the animals in the reserve.

The reserve gets its name from a concoction of two words: ‘Nagara’ meaning snake and ‘hole’ meaning streams. The name seems aptly chosen when one comes across the many pristine streams that run across the landscape in a serpentine fashion. These streams cut through the tropical forests to go Eastward through the centre of the reserve.

The areas of Nagarahole used to be hunting grounds for Maharajas of Mysore back in history. In those years, it included the forest areas of Arkeri, Hatgat, and Nalkegin in Kodagu. In the year 1974, certain adjoining areas were added to it and the place received a new identity as the Nagarahole Game Reserve. This game reserve was then updated to the status of a National Park in 1988. The update meant further extension of the area by 643.39 kms. The park was made into a tiger reserve in 1999. To date, it has survived its reputation well and maintains a healthy tiger-predator ratio.

Madikeri, Mysuru, and Bandipura are the near by places one can visit during Nagarahole trip. This place can be visited between September to June.

Do you want to learn a language easily? Here are some of the ideas to help you attain your goal! The aim is to take simple actions.

Begin to build words using the first 100 most basic phrases until you are confident with all of them. After that, move on to the next 1000. After just 1000 profound words, you’ll be impressed at how fluent you can speak.

Have a diary with you at all times. Reading and speaking skills can be improved by learning the alphabets. As a result, improved reading and pronunciation can make it easier to remember words.

Make a list of any important keywords you come across while learning the language, while looking up for translation using an online dictionary. Simple improvements through dedicated study are the key to this one, and while it is clear that it remains one of the best options to learn a new language.

Take a few minutes each day to type out a paragraph in your chosen language that you’d like to know how to say. Look up each word/section in the dictionary and begin to put together the sentence on your own.

Try listening to a radio programme in your chosen language in the a podcast, or online, similar to seeing a film. Try to see how much you can follow, and make a list of words you identify but don’t understand so you can look them up.

These simple tips given above surely will make your language learning easy and interesting too.

ಮಳೆಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷ, ತುಂತುರು ಮಳೆ ಜೊತೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸವಿದರೆ ಅದರ ಮಜಾವೇ ಬೇರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಹಯಕವಾಗುವಂತಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್ ನೆಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ. ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವ ತರಕಾರಿಗಳಾದ, ಹೀರೆಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ. ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಸೂಪ್‍ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಬಜ್ಜಿ, ಬೋಂಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎದೆ ಉರಿ, ಹುಳಿತೇಗು, ಹೊಟ್ಟೆಉರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗೂ ವಾತವನ್ನು ಜಾಸ್ತಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗಡೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಾತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಂಜನಗೂಡು ಶಿವನ ಭಕ್ತರಿಗೆ  ಕೈಲಾಸ. ಶಿವನು ಹಿಂದೂಗಳ ಪ್ರಮುಖ ದೇವತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಸಮುದ್ರ ಮಂಥನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲು ವಿಷ (ವಿಷ) ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಿವನು ಮುಂದೆ ಬಂದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷವನ್ನು ಕುಡಿದು ವಿಷಕಂಠ, ನೀಲಕಂಠ ಅಥವಾ ನಂಜುಂಡೇಶ್ವರ ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದ.

ನಂಜನಗೂಡು ಎಂದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಂಜುಂಡೇಶ್ವರ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಎಂದರ್ಥ. ನಂಜುನಗೂಡು ರಸಬಾಲೆ, ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಪಟ್ಟಣವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿದೆ.

ನಾವು ನಂಜನಗೂಡು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಈ ದೇವಾಲಯವನ್ನು 12 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಚೋಳ ರಾಜರು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೈಸೂರು ಅರಸರು ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀರ್ಣೋದ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಟಿಪ್ಪು ಸುಲ್ತಾನ್ ಮತ್ತು ಹೈದರಾಲಿ ಕೂಡ ಈ ದೇವಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಹೈದರಾಲಿ ದೇವರಿಗೆ ಹಾರವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇವಾಲಯದ ಪವಿತ್ರ ನೀರಿನಿಂದ ಅವನ ಕಣ್ಣು ಗುಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪಟ್ಟಣವು ಶ್ರೀಕಂಠೇಶ್ವರ ಅಥವಾ ನಂಜುಂಡೇಶ್ವರ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಗೌತಮ ಋಷಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾಪಿಸಿದನು ಎಂದು ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇಲ್ಲಿಯೂ ನೆಲೆಸಿದರು. ಈ ದೇವಾಲಯವು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.  ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟ್ಯ ಗಣಪತಿ, ನಾರಾಯಣ, ಚಂಡಿಕೇಶ್ವರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ಸೇರಿವೆ.

ಈ ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ರಥೋತ್ಸವವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪೂಜೆಯ ನಂತರ, ಸಾವಿರಾರು ಭಕ್ತರು ರಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾವಿರಾರು ಭಕ್ತರು ಉತ್ಸವದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಣವು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತದೆ.

‘ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ ಎಂಟು ಸುಳ್ಳುಗಳು’ ಎ.ಆರ್. ಮಣಿಕಾಂತ್ ಅವರ ಲೇಖನ ಸಂಕಲನ. ಈ ಕೃತಿ 25 ಮುದ್ರಣ ಕಂಡಿದ್ದು, 2009ನೇ ಸಾಲಿನ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥನಗಳಿವೆ. ಈ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೇವ್ರಿದಾನೆ ಬಿಡಪ್ಪಾ, ಅಮ್ಮ, ತಂದೆಗೆ ಮಗಳ ಪತ್ರ, ತಲ್ಲಣಿಸದಿರು ಕಂಡ್ಯಾ, ಅವನಿಗೆ, ಕಲಾಂ ಪತ್ರ ಬರೆದರು, ಅವಳು ಸತ್ತ ನಂತರವೂ ಮಾತಾಡಿದಳು, ಜನಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಹಿರಂಗ ಪತ್ರ, ಕೈ ಇಲ್ಲ ಕಾಲಿಲ್ಲ ಚಿಂತೆಯೂ ಇಲ್ಲ, ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ ಎಂಟು ಸುಳ್ಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ 35 ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನಗಳಿವೆ.

ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಒಂದೊಂದು ಲೇಖನಗಳೂ ಜೀವನ ಪಯಣಕ್ಕೆ ದಾರಿ ದೀವಿಗೆಯಂತಿದೆ. ಸೋಲನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಜನರ ಕಥೆಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಒಮ್ಮೆ ಕಂಬನಿ ತರಿಸುವ, ಹಾಗೆ ಮರುಕ್ಷಣ ಕಚುಗುಳಿ ಇಡುವ, ಗಾಢ ಆಲೋಚನೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿ ಕೊನೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಾಠ ಹೇಳಿ ಹೋಗುವ ಲೇಖನಗಳ ಮಾಲೆ. ಬದುಕು ಕಂಡ ಅನುಭವದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ ಎಂಟು ಸುಳ್ಳುಗಳು ಪ್ರತಿಬಾರಿ ಓದಿದಾಗಲೂ ಹೊಸತೊಂದು ಅನುಭವದ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಬರಹಗಳು ನಮ್ಮ ಮನ ಮುಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಸೋತೆನೆಂಬ ಭಾವ ಮನದಲ್ಲಿ ಮೂಡಿದಾಗ ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಕಂದನನ್ನು ಸಾಕಲು ತಾಯಿ ತಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದುಕೊಂಡು, ಮಗುವಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನೀಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಹೃದಯ ಮಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಕತೆಗಳಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನಂಬಹುದಾದಂತಹ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಕೆಲವು ನಂಬಲಾರದಂತಹ ಸತ್ಯ ಕಥೆಗಳು, ಕೆಲವು ಹರಟೆಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಮಣಿಕಾಂತ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ಓದಿದಾಗ ನಿಮಗೂ ಹೊಸ ಅನುಭವ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಂಬಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸತ್ಯ ಕಥೆಗಳಿವೆ. ಓದಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಓದಿ ನೋಡಿ.