Next S.E.T

Was ist der Unterschied zwischen Appetit und Hunger? Diesmal sprechen wir über die wesentlichen Hormone unseres Hungergefühls und wie sie unsere Nahrungsauswahl beeinflussen.

In diesem Set geben Itai und Leroy ihre streng geheimen „Quellen des Wissens“ preis. Egal ob Internet, Bücher oder Foren nichts bleibt verborgen damit ihr profitiert!

Wir gehen in den zweiten „sportlichen“ Lockdown. Wie könnt ihr die Zeit aktiv und produktiv füllen? Cardio at home, aktives Sitzen, Core und Kettlebell-Magic. Wir diskutieren einfache und schnelle Lösungen für eure sportlichen Erfolg auch in den kommenden Zeiten.

Die Fortsetzung des epischen Sets von Flexibilität, Geschmeidigkeit und transversalen Bauchmuskeln. 

In diesem Set begrüßen wir Rob zum zweiten Mal bei uns. Diesmal sprechen wir über schöne Bewegungen und wie das Training der transversalen Bauchmuskulatur diese fördert. Zudem reden wir über Dehnung und wie sie in das Training stressfrei integriert werden kann. Lasst euch von Rob aufrichten!

In diesem Set sprechen wir über unterschiedliche Erholungsstrategien und wie man seinen Pausentag konstruktiv gestalten kann.

Nils ist unser Gast in diesem SET. Wir reden über Corona, unsere Jugendzeit und Social Media. Weniger Sport und mehr Smalltalk ausnahmsweise!

In diesem SET werden wir die inneren Connaisseurs rauslassen. Wir verkosten Riegel und Shakes damit Ihr es nicht müsst! Glücklicherweise erhalten wir dabei professionelle Hilfe von Fabian und Nils.

Motivation und Disziplin spielen wichtige Rollen in unterschiedlichen Lebenslagen und auch im Training sind sie von essenzieller Bedeutung. In diesem SET sprechen wir daher über die Dinge, die uns zum Training motivieren bzw. motiviert haben. Hört gerne rein vielleicht springt das „Feuer“ auf euch über!

In diesem Set steht uns unsere Kollege Rob zur Seite. Er ist Trainer, Musiker, Tänzer und ein Multitalent ohne Gleichen. Es wird wild, lustig aber auch romantisch und informativ! Hört rein und lasst euch verzaubern!

Ein kleiner Teaser des nächsten Sets! Es wird…wild…!

In diesem SET halten wir die Lupe auf die Preise verschiedener Fitnessstudios. Discount, Medium, Premium! Was kosten sie und wieviel Dienstleitung bekommt Ihr wirklich am Ende?! Hört rein und erfahrt mehr.

In diesem SET sprechen wir vertiefend über die unterschiedlichen Varianten des Split-Trainings. Warum sind Splits so beliebt? Bieten sie bisher unentdeckte Mehrwerte? Für wenn sind sie geeignet? Hört rein und erfahrt mehr über die Magie des „almighty“ Splits!

In diesem SET steht uns Julia bei Seite. Sie berichtet uns von ihrem akademischen Weg und ihren Erfahrungen im Reha-Bereich. Zudem treiben wir gemeinsam den Kniebeuge-Counter in die höhe!  

In diesem SET gehen wir nochmal mit der Lupe auf den Bereich der Kalorien ein. Wir beleuchten Begriffe wie Energiebilanz, Grundumsatz, Leistungsumsatz und PAL-Werte. Hört rein und erfahrt wie ihr euren Kalorienbedarf ermittelt, warum das Abwiegen von Reis elementar wichtig ist, und weshalb Itai uns um eine Millionen Dollar Idee ärmer gemacht hat.

In diesem SET begrüßen wir unseren ersten Gast! Lydia steht uns zur Seite und verrät uns wie wir mehr Frauen von den Vorteilen des Langhanteltrainings überzeugen können. Hört rein und erfahrt die Wahrheit über Bauch, Beine, Po 😉

Fitness Trends 2020 und die Eckdaten der Deutschen Fitness-Wirtschaft. Wir schauen zurück auf die Zeit vor dem Corona-Lockdown. Welche Trends wurden für 2020 prognostiziert und wie sah die wirtschaftliche Entwicklung vor Corona aus? Wir reisen an den Anfang des Jahres 2020 zurück und schauen durch die rosarote Brille. Was wird bleiben, wenn der "Corona-Staub" sich gelegt hat?!

In diesem SET möchten wir über die Dokumentation: "The Game Changers" sprechen und euch unsere Meinung zu den gezeigten Inhalten erläutern.

Achtung!!! Spoiler!!!

In dieser Episode sprechen wir über unterschiedliches Fitnessstudio- und Outdoor-Equipment. Was gehört zu einer guten Grundausstattung dazu und was steigert den FAME-Faktor im eigenen Studio?! Hört rein und erfahrt, warum das Einkreiden von Handschuhen nur etwas für echte Pumper ist!

Die Fortsetzung der legendären Geschichten von massiven Gainz und "Sandow like People". Erfahrt wer die Scheiben Langhantel erfunden hat und warum das Muskel-Kino der 60er Jahre Männer aus Stahl brauchte! Ach ja.... und natürlich reden wir auch wieder über Löwen-Wrestling!

Der Begriff Functional Fitness ist für den klassischen Kraftsportler ein Mysterium und nur schwer definierbar. Handelt es dabei um bestimmte Übungen oder eine spezielle Trainingsmethode? Hört rein und findet heraus, ob euer Training ein- oder mehrgelenkig ist!

Ihr hab uns eure Fragen eingeschickt und wir antworten. In diesem Bonus-SET gehen wir auf Fragen ein, welche euch aktuell oder schon immer auf der Seele gebrannt haben. Egal ob Motivation, Ernährung, Training oder Supplemente: diesmal wird es ein bunter Mix an Inhalten.

Mythos anabole Steroide. Warum sind sie besonders für Eisensportler so verlockend und wie gefährlich sind sie eigentlich wirklich?! Was hat es mit Designer-Steroiden auf sich? Wir klären unvoreingenommen auf und liefern Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema.

In dieser Bonus-Episode gehen wir genauer auf Itai und seine Vergangenheit in Israel ein. Warum hat er Ernährungswissenschaften studiert, wann entdeckte er das Fitnessstudio für sich und wie sieht es mit seinen Spotting-Skills aus?!

Stagnation im Training überwinden und alten Übungen neuen Glanz verpassen. Wie Forced Reps und richtiges Spotting den Erfolg im Training sichern und warum Verbundsätze keine Supersets sind!

Olympia, Gladiatoren und Sandow. Wie entwickelten sich Kraftsport und Fitness im Laufe der Menschheitsgeschichte. Welche Personen waren bedeutsam für die Entwicklung des Eisensports und warum ist das Bären-Ringen so effektiv für die Hypertrophie?

Whey-Protein, Kreatin und Pre Workout Booster. Sinn und Unsinn der Fitness-Industrie. Wann und wie sollten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt eingesetzt werden.

In dieser Episode gehen wir der Kontraktion auf den Grund! Hypertrophie, Myosin, Sarkomer wir entwirren wichtige Begriffe rund um die Muskulatur für euch. Erfahrt warum man zum Sprinter geboren und zum Läufer gemacht wird!

Der zweite Teil zum Thema Ernährung. Diesmal geht es um Diäten, Verdauung und die Gesundheit des Darms.  Hört rein um zu erfahren warum man auch noch mit einem halb vollen Tank Vollgas geben kann!

In dieser Episode sprechen wir über die Basics der sportlichen Ernährung. Kohlenhydrate, Protein, Fette was ist das eigentlich und warum sollte man biologische Wertigkeiten kennen?!

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Sport- und Ernährungstipps.

Wir stellen uns vor und möchten mit euch zusammen eine Reise quer durch alle Aspekte von Ernährung, Fitness und Kraftsport beginnen.