nianet

חודש אייר מכניס אותנו לאט והדרגתיות אל הקיץ.

קיץ זו עונה של האטה והבשלת הפירות שהם תוצאה של המחזור השנתי כולו.

התרגול לחודש אייר הוא קצר ומכוון מטרה - לפתח לימוד של הקשבה.

חמש דק תרגול שכדאי לחזור עליו יום יום לאורך החודש, והוא שלב ראשון בדרך להקשבה

מקווה שתהנו ממנו :)

בהתאם לעונה ולאוירה הכללית של חזרה הביתה, התרגול לחודש ניסן הוא הצעה לתרגול אישי בהנחייה אישית של המשתמש.

ההסבר בהקלטה.

הצעת התרגול מציעה שלוש רמות קושי שונות לתרגול

מקווה שתתנסו בזה, זה חזק :)

הנחייה לישיבת מולד ירח, להעצמה וחיבור עם הכוחות הפועלים.

להפעיל עשר דקות לפני המועד,

ולהנות מהמסע :)

תרגול שנועד להגדיל בתוכנו את עוצמתנו ועצמיאותנו, ולחבר אותנו לכוחות הפועלים

נשען על טכניקת הנשימות של וים הוף

כדאי לחזור אליו כל יום כדי ליצור מהלך פנימי עמוק

מקווה שיהיה יעיל ומועיל

תהנו :)

based on the Wim Hof breathing technique this practice is soft but meant to organize and strengthen the power within.

self responsibility.

hope you enjoy :)

במסגרת הסייקלס, תרגול אדר ב' הוא תרגול אביבי שבא להזרים ולהניע, בהתאם לעונה, למלא את הגוף בנשימה ולארגן את השדה האלקטרומגנטי

מקווה שתהנו ממנו :)

הבקטריות בבטן אחראיות על הרבה מפעולות הגוף, ובעצם משחקות תפקיד מרכזי בבריאות שלנו.

אחרי התנסות של שלושה שבועות בביסוס הבקטריות הטובות, אני שמחה לשתף מסקנות ותובנות:

מקווה שיעשה לכם חשק להתנסות גם :)

במסגרת הסייקלס שעוקב אחרי תנועת הירח, חודש אדר מכניס את האביב ומתחילה זרימה של אנרגיה חדשה שהגוף רוצה וצריך להתאזן איתה.

התרגול נועד להזרים את הנשימה באיזון לשלושת המרכזים

3 סבבים, 30 נשימות בכל סבב, עצירה ראשונה חצי דקה ואחרונה דקה וחצי

מקווה שתהנו :)

הסבר של חמש דק על התרגול של חודש שבט

במסגרת קורס שאני קוראת לו סייקלס ונועד להתחבר למחזוריות הירח, הנה תרגול חודש שבט שמתייחס לאירגון המרחב הפנימי

רצוי להקשיב להסבר שנמצא בהקלטה נפרדת.

האחריות על המשתמש :)

שיהיה לבריאות :)

a basic breathing instruction for someone that wants to get to know this technique.

the fist 8 min I explain how it works

3 rounds, 30 breaths each round, retention of 30sec, 1 min, 1:30

hope you enjoy :)

בהמשך לסייקלס ולמעקב אחרי מחזורי הלבנה, הנה התרגול לחודש טבת, שנועד לפתוח את הפאשייה המתהדקת בקור, לחזק ליבה וחיבור לקרקע ולהתחיל להכניס נשימה שהגוף ככ צריך

אך מזכירה - האחריות על המשתמש, ואלו הם הצעות בלבד.

אם יש כאב לא לעשות, ולבחון תמיד מה מתאים לכם.

בהצלחה ובהנאה :)

ניה

במסגרת השנה השניה של המיני סייקל, החוקרת את האבולוציה של התנועה והפנמה שלה בגוף, הנה החלק השני.

חיית ים הנקראת ספוג, והיא אוסף של תאים פועמים..

ההנחייה מבקשת להביא להפנמה גופנית של השלב ההתפתחותי הזה בתוכנו.

לימוד חשוב עבור אמון וביטחון.

מקווה שתהנו :)

במסגרת הסייקלס, השלב הבא אחרי תרגול חשוון, והכניסה את תוך הרבעון החשוך של השנה.

התרגול מתמקד בניעור ופתיחה של הפאשייה, וחיבור לאדמה וליבה.

שיהיה לנו חודש טוב:)

ניה

במסגרת המחזור השני של המיני סייקל, שעיקרו חקירת תנועה, האבולוציה של התנועה, הפרק הראשון והתנועה הבסיסית של חיים - פעימה

חד תא. תא אחד נושם.

תחילת החיים מתרחשים בסביבה נוזלית, מים.

זרע וביצית שנפגשים ולרגע יוצרים תא אחד שלם, שהוא ההתחלה של כולנו.

פנימה החוצה, איסוף התרחבות, נשימת החיים

הפנמה גופנית של התנועה הזו עושה משהו עמוק לכל המערכת ומכין אותנו לשלב הבא בו התנועה מתפתחת

תהנו :)

מפגשי כוכבים מתרחשים בכל העולם שלנו באותם רגעים.

כשאנחנו יושבים בשעה המדוייקת למפגש כוכבי אנחנו יושבים יחד בתוך רגע עוצמתי.

ירח מלא מתרחש כשהשמש בדיוק מול הירח, ומציין את אמצע המחזור החודשי שלו.

ההנחייה הזו מציעה מרחב להפגש ולהתחבר בו.

כדאי להפעיל עשר דקות לפני הזמן המדוייק

ניפגש שם :)

התרגול מתחיל בדקה 4. לפני כן יש הסבר כדי להבין מה המטרה

מדובר בחמש דקות של ניעורים וטפיחות על הגוף כדי להניע ולהזרים את הדם והפאשייה (למי שלא יודע מה זה תחפשו את הפודקסט שלי שמסביר מה זה), לשחרר תקיעויות ומתחים שהצטברו, ולקנות התמדה כדי שנוכל להעמיק יותר במחזור הירח הבא עלינו לטובה.

מאחלת לכולנו בריאות ובשורות טובות

באהבה רבה

מרחב ישיבה מדיטטיבית למולד ירח.

להפעלה עשר דקות לפני הזמן המדוייק

מקווה להפגש איתכם שם :)

תרגול קצר ויעיל להרגעת מערכת העצבים וחזרה לשפיות

ההקלטה הזו נותנת הנחייה לטקס אישי קצר לקראת פתיחה של מחזור חדש

מוזמנים להשתמש בו למטרות שונות ומיטיבות

שנה טובה :)

חלק חמש מסידרת הנשימות המתפתחת בטכניקת וים הוף, עושה צעד נוסף אל עבר העומק.

למתרגלים ותיקים שהטכניקה מוכרת להם ומרגישים בה נוח, ובאחריות אישית.

3 סבבים

60 נשימות כל סבב

עצירה ראושונה - 1:00

עצירה שניה - 1:30

עצירה שלישית - 2:00

תשארו רכים וקשובים לעצמכם

מקווה שתעשו בזה שימוש טוב ומיטיב :)

מוזמנים להיות בקשר דרך המייל nirnnnir1@gmail.com

באהבה רבה

ניה

going through the different systems of the body, when each one has a different quality and consciousnesses..

soft meditative dive

hope you enjoy it :)

פאשייה היא ריקמת חיבור שהבנה והפנמה שלה יכולים לשנות סידרי עולם פנימיים ומערכות יחסים באופן כללי.

רקמה שחשוב וכדאי לכולנו להכיר היטב ולעשות בה שימוש יומיומי.

מקווה שההקלטה עושה לה חסד

תהנו :)

במסגרת המיני סייקל, מפגש מספר 7, סיכום ותובנות ממערכת דם ולב

מערכת הדם והלב היא מערכת החיים בגוף, ויש לזה השלכות וחשיבות בכל הרבדים והשכבות שאנחנו.

האם יכול להיות שעד עכשיו התבוננו בה לא נכון?

מתוך ראייה מרחבית של מבנה המערכת אפשר להסיק שכנראה, כמו הרבה דברים שנגלים לנו כרגע, גם כאן הכל הפוך..

מוזמנים להקשיב ולהסיק בעצמכם

מקווה שזה יסקרן אותכם לחקור עוד :)

ההקלטה הרביעית מתוך סידרת הנשימות.

למי שכבר מכיר את הטכניקה ותרגל כבר את דשלושת הקודמים, ומרגיש נוח איתם.

מיצאו מרחב שקט ונוח עבור התרגול

חמישה סבבים.

סבב 1 - המתנה של חצי דקה

סבב 2 - המתנה של דקה

סבב 3 - המתנה שדקה וחצי

סבב 4 - המתנה של שתי דקות

סבב 5 - המתנה של שתיים וחצי דקות

שיהיה בהנאה וברפואה שלמה :)

בהמשך להקלטה 'תובנות ממערכת העצבים', ההקלטה הזו נועדה להכניס את התובנות לגוף, להפנים ולארגן מחדש את מערכת העצבים בצורה מודעת.

לצאת מהקורטקס ולמלא את הגוף בנוכחות

להטעין בחמצן.

מקווה שתהנו ותעשו בזה שימוש טוב

באהבה רבה

ניה

במסגרת המפגשים של המיני סייקל, ההקלטה הזו היא אוסף התובנות שלי מהתבוננות והפנמה של מערכת העצבים.

לידע יש משקל גדול והשפעה על היכולת שלנו לתפקד בחיים. ללמוד להשתמש בחליפה (הגוף), ומערכת העצבים בפרט, בצורה מועילה שעובדת איתו ולא נגדו, יכולה להקל ולהקליל את חוויות היומיום ולהעצים בריאות בכל המערכות מהן הגוף בנוי.

בימינו מערכת העצבים מאותגרת מהרבה בחינות, ומשפיעה על הבריאות הכללית. מקווה שהידע הזה יעזור לכם להבין אותה יותר טוב, ולעבוד איתה בצורה נכונה לכם.

מקווה שיעזור :)

באהבה רבה

ניה

this recording is offered as guidance for sitting together in moments of conjunctions, when energy is high and powerful, to harvest and create the reality we want to live in.

best to press play 15 minutes before the specific time of conjunction

see you there :)

enjoy

שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים

החלק השלישי בסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, מתוך חמישה חלקים

כל חלק אמור להכין לשלב הבא שהולך ומעמיק

החלק הזה, השלישי בסדרה, מתייחס לגוף המנטלי בעיקר ואמור להתמקד בשליטה בתשומת הלב. הוא מעט יותר ארוך, אך עדיין קצר, ומיועד לתרגול לפחות פעם ביום לאורך מחזור ירח שלם (חודש)

מוזמנים לפנות אם יש שאלות או צורך בעזרה

nirnir1@gmail.com

מקווה שתמצאו את זה יעיל ומועיל

שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים

החלק השני בסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, מתוך חמישה חלקים

כל חלק אמור להכין לשלב הבא שהולך ומעמיק

החלק הזה, השני בסדרה, מתייחס לגוף האנרגטי בעיקר ולזרימה. הוא רק מעט יותר ארוך מהקודם ומיועד לתרגול לפחות פעם ביום לאורך מחזור ירח שלם (חודש)

מוזמנים לפנות אם יש שאלות או צורך בעזרה

nirnir1@gmail.com

מקווה שתמצאו את זה יעיל ומועיל

שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים

החלק הראשון בסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, בעלת חמישה חלקים

כל חלק אמור להכין לשלב הבא שהולך ומעמיק

החלק הזה, הראשון בסדרה, מתייחס לטכניקה בעיקר. הוא קצר ומיועד לתרגול לפחות פעם ביום לאורך מחזור ירח שלם (חודש)

מוזמנים לפנות אם יש שאלות או צורך בעזרה 

nirnir1@gmail.com 

מקווה שתמצאו את זה יעיל ומועיל

מבוא לסדרת נשימות בסיגנון וים הוף, בעלת חמישה חלקים 

שינוי קטן בנשימה - שינוי גדול בחיים

אני מפרסמת כרגע רק את שלושת ההקלטות הראשונות שנועדו להכין אותנו לעומק שהשניים האחרונים יציעו

אם ברצונכם ליצור שינוי בריא בחיים, הנה הצעה לצאת למסע קטן

להתחיל מההקלטה הראשונה ולבלות איתה כל יום במשך מחזור ירח (חודש), אז להתקדם לשניה, אחר כך לשלישית

את השתיים האחרונות, שהן ארוכות ועמוקות יותר, אפרסם בהמשך

מוזמנים ליצור קשר אם יש שאלות או הארות

nirnir1@gmail.com

שיהיה בהנאה ובאהבה

ניה

במסגרת המיני סייקל, מפגש 4 עסק במערכת הנשימה. יש כל כך הרבה לחקור במערכת הזאת, ומה שהנחה אותי כאן היה לתת הכרות עם המבנה וצורת הפעולה של המערכת

יש לקחת בחשבון שמערכת הנשימה, בהיותה מפתח לכל התהליכים בגוף הפיסי, יכולה לעורר תנועה בגופים המעודנים יותר שלנו ולגרום לדברים לעלות. אל תהססו לבקש תמיכה מאדם שאתם סומכים עליו ולעשות תהליך הדרגתי ומרפא בעזרת שימוש נכון ויעיל במערכת הזו

בהצלחה ובהנאה :)

חלק מקורס שסוקר כל פעם מערכת אחרת בגוף. הפעם מערכת שריר

השרירים זו התנועה והפעולה שלנו במרחב. יש הרבה שאפשר וכדאי לדעת עליהם. הנה סיכום קצר של משהו שאפשר לדבר ולחקור בו עוד רבות. מקווה שהפרטים שבחרתי להביא כאן יהיו  יעילים עבורכם ויעזרו לכם ליצור קשר בריא ונכון עם השרירים שלכם

באהבה :)

הרצאה של עשרים דקות על עצמות בהן אני מספרת איך הן בנויות, מה תפקידן במערכת ומתוך כך איך כדאי להשתמש בהן

את התירגול והכנסת הידע אל העצמות אני משאירה לכם. אולי אוסיף עוד הקלטה של תרגול בהמשך, אבל כרגע לא מבטיחה

מקווה שזה יעזור לכם להבין ולהעיר את העצמות שלכם. יש להן תפקיד חשוב.. חקירה נעימה

ניה :)

התרגול הזה מיועד לעזור למי שחווה מתח ולחץ בזמן אמת

לרדת מהראש אל הגוף מחזיר אותנו לרגע הזה ויוצר שרשרת פעולות פנימיות שמשחררות את המתח ומפעילות ריפוי פנימי

מוזמנים להשתמש בתרגול בכל פעם שהראש משתלט, ולקנות את היכולת לבחור להיות בנוכחות ובשליטה

התרבות המלחיצה שלנו מלמדת אותנו לחיות כאילו אנחנו במצב סכנה ולחץ שלא באמת קיים, אלא בראש ובמחשבות שלנו

תרגול חוזר של חזרה לגוף יכול לתת פרופורציות בריאות כמו גם למצוא פיתרונות יצירתיים למצב אליו נקלענו

מקווה שיהיה לעזר ולבריאות

בהצלחה :)

סדרת ההקלטות הזו היא תוצר של קורס שמתקיים פעם בחודש ואני קוראת לו מיני סייקל. הקורס נועד לעזור לנו להכיר את עצמנו 

להבין איך החליפה שלנו עובדת וממה היא מורכבת, ובעיקר לדעת לחוש אותה כדי לאט לאט להפעיל אותה בעצמנו, ולצאת מהאוטומט. לקחת אחריות ולקנות שליטה

אמנם כל הקלטה עוסקת במערכת אחרת, אך זה לא באמת נכון להפריד בין המערכות השונות - הכל עובד ומשולב יחד, ובריאות אמיתית תלויה בשיתוף פעולה ותקשורת בין החלקים

אנחנו נפריד ביניהם רק כדי להבין איך הם מתחברים

את המסע הזה אנחנו מתחילים עם העור, המעטפת

תהנו :)

can be a daily practice for activating the stomach center and the heart center.

good for activating healing mode.

also charging the body with oxygen and flow

enjoy

in this recording I try to sum up my investigation of the passed yearly cycle. two very important key elements in our suit, heart and core, that have a lot to do with our well being

hope you find it useful

enjoy

מדיטציה שנועדה לסכם חקירה של שנה על שימוש מיטיב בלב שהוא המרכז היוצר עבורנו את השדה האלקטרומגנטי, וליבה שהיא המרכז שבבטן ומתייחס לבסיס ולחיבור לקרקע

שני מרכזים מוזנחים בתרבות שלנו אך חשובים בצורה קריטית לבריאות של החליפה ואיכות החיים שלנו בכלל

זאת חקירה בהתהוות, אז מוזמנים להתנסות ולשתף את מה שאתם מוצאים

המלצה שלי לחזור על זה לפחות פעם ביום. זה יכול לשנות דברים בעומק וממשיך לעבוד גם שעות אחרי שסיימנו. לאורך זמן התוצאות יכולות להיות מעניינות מאות

בהצלחה ובהנאה

:)

ניסיון לסכם את המידע שאספתי בסיום מחזור שנתי בו חקרתי לב וליבה

שני מרכזי מפתח חשובים בחליפה המשוכללת שלנו

חקירה בהתהוות

מוזמנים לשתף אותי במסקנות שלכם

תהנו

:)

מדיטציה בישיבה או שכיבה, במטרה להשתמש בחליפה שלנו לאיסוף מידע, אור

אפשר להשתמש במדיטציה הזו גם בזמן של מהלך אסטרולוגי שנרצה להיות בו בהקשבה או כל הזדמנות אחרת בה נרצה לארגן את עצמנו פנימית ולקבל בהירות

אפשר לנסות גם עם שאלה ספציפית עליה נבקש תשובה ברורה

מקווה שיהיה לכם שימושי

:)

קצת פחות מעשרים דקות של צלילה אל מעמקי העצמי על ידי טכניקת הנשימות של וים הוף, הנחיה שלי 

ההקלטה הזו פחות מתאימה למתחילים

מומלץ כטעינה יומית שתעזור לשמור על בריאות ואיזון פנימי וחיצוני

ישיבה מונחת לזמנים של מפגשים אסטרולוגים. מולד ירח, ירח מלא או כל זמן עוצמתי אחר

ההקלטה הינה 20 דקות. טוב להתחיל להקשיב עשר דקות לפני מועד המפגש וזה יקח אותנו לעשר דקות אחריו

בהצלחה ובהנאה

מקווה שיהיה מועיל

:)

מדיטציה של כעשרים דקות שאפשר לעשות בישיבה או בשכיבה

במטרה לארגן ולאזן את עצמנו בתוך עצמנו

כמו סינכרון שכל מכשיר רצוי שיעשה.. פעם ביום

 אפשר בוקר, כהכנה ליום שלפננו, או ערב, אחרי כל היום ולפני שינה

או בכל זמן אחר אליו תרצו להיות בו בנוכחות מלאה

מתאים גם לישיבה בזמן מועדים אסטרולוגים

בקיצור, מקווה שזה יועיל לכם :) נ

הסבר ראשוני וחשוב על פאשייה. רקמת חיבור שהבנה שלה מאפשרת חיבור עמוק יותר וחשוב עם הגוף. הזמנה לחקירה יותר עמוקה

תרגול של כ15 דקות למוח

אפשר בישיבה, שכיבה או עמידה

נשימה היא מפתח חשוב בהפעלת הטכנולוגיה של החליפה שלנו

טכניקת הנשימות הזו חזקה ועוצמתית, וכמו עושה רי סטארט למערכת כולה. ההנחייה שלי קצת רכה יותר משל וים הוף, כשהרצון לא ליצור סטרס בגוף אלא להביא להרפיה עמוקה ושקט

ההנחייה מתחילה אחרי שתי דקות של הסבר 

מקווה שתהנו :)

אני מנחה שלושה מחזורים של טכניקת הנשימות של ווים הוף, סיגנון יותר עדין

מטעין את הגוף בחמצן ואנרגיה, מאזן ומחזק

מומלץ לעשות פעם ביום

wim hof

thinking about our suit as the most amazing technology ever invented, join me on a short episode trying to uncover the way its built and design

enjoy :)