Nüchtern betrachtet - Der "Nie wieder Alkohol" Podcast
By NWA
Ich selber habe genug getrunken für mindestens zwei Leben, bin heute nüchtern und vollkommen überzeugter Nicht-Trinker. Ich nehme Dich daher gerne mit auf meinen Weg, gebe Dir meine Sichtweisen an die Hand und versuche hier und da neue Denkanstöße zu liefern.
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Nüchtern betrachtet - Der "Nie wieder Alkohol" PodcastNov 07, 2020
027 Trinkst du WEGEN etwas?
Wenn du wegen oder für etwas trinkst, dann solltest du bitte unbedingt mal genauer hingucken. Es fängt immer klein an, kann aber schnell zu einem echten Problem werden.
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026 Seien wir mal ehrlich...
Alles steht und fällt damit, ob du ehrlich zu dir bist oder eben nicht. Du kannst dir noch Jahre selber in die Tasche lügen, kannst dir ein Problem (egel welches) ausreden oder aber, du stellst dich dem Ganzen. Dabei musst du nicht von 0 auf 100 gehen, sondern es reicht, wenn die Wahrheit erst mal überhaupt akzeptierst. Waarum aber genau das so immens wichtig ist, erfährst du in dieser neuen Folge.
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025 Es muss Klick machen!
Ohne Überzeugung, wirst du nicht weit kommen. Allerdings muss deine Überzeugung noch gar nicht sooo dermaßen stark sein, wenn du weißt, wie du dich stärken und innerlich vorbereiten kannst. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Gedankengänge.
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024 Corona und der Alkohol - Viele Gemeinsamkeiten?!
Das Ganze um Corona hat mehr mit der Alkoholsucht gemeinsam, als man vielleicht denkt. In dieser Folge gebe ich meine Gedanken zum richtigem Umgang mit Rückschlägen und Reglementierungen mit. Vielleicht ist da ja auch für dich etwas bei, damit du ins Handeln kommst?
Der entstandene Artikel von Julia Maria Kessler:
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023 Endlich aufwachen
Nicht aus dem Bett kommen und nicht aufhören können zu trinken, hat mehr gemeinsam, als du vielleicht denkst. Wieso ich im Traum Alkohol getrunken habe und wieso man einfach mal aufwachen sollte, erfährst du in dieser neuen Episode!
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022 Durchatmen - Wenn es mal wieder zuviel wird...
Egal ob Saufdruck, Drucksituation generell, viel zu viel um die Ohren oder was auch immer: Wenn es zu viel wird, hilft es mal richtig durchzuatmen, einen Schritt nach hinten zu tun und sich die ganze Situation mal vernünftig anzugucken! In dieser Folge gibt es ein Update, was bei mir so alles los war, ich gebe dir aber auch Tipps für stressige Zeiten!
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021 Jahrestag: Mein erstes Jahr nüchtern!
Ich blicke zurück auf meine ersten 365 nüchternen Tage und bin zutiefst dankbar.
Für deine Q&A Frage, hau mich einfach auf einem der Kanäle hier an:
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020 Der typische Verlauf, wenn es bergab geht...
Es ist erschreckend, wie ähnlich Trinker-Karrieren verlaufen können. Heute berichte ich von einem speziellen Fall, der als Warnung dienen soll.
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019 Wirklich NIE WIEDER Alkohol?
Ja, die Frage bekomme ich wirklich oft: Muss ich wirklich für IMMER auf den Alkohol verzichten? Meine Antwort dazu und wieso ich das für den völlig falschen Ansatz halte, erkläre ich in dieser neuen Podcastfolge.
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018 Sucht- und Fluchtpunkte
Jedem Sucht- und Fluchtproblem, steht irgendwas zugrunde. Es muss kein einzelner Auslöser sein, meist gibt es eine Art kleinen Schwelbrand. Daraus entsteht dann mehr. Dazu gibt es heute ein paar Gedanken von einem Spaziergang, auf dem ich nicht wusste, wo ich bin und was mich erwartet.
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017 Nicht Willenskraft, sondern Mindset
Von Willenskraft, Routinen, Cognac im Essen und warum man sich immer gut vorbereiten sollte. Meine simplen Regeln für unerwartete Umstände.
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016 Ich habe da was Wichtiges vergessen...
"Stell dir vor, es ist Abstinenz-Jahrestag und keiner geht hin" oder so ähnlich... Ich habe ein ursprünglich mal wichtiges Datum vergessen/verpasst, habe aber dafür aber gute Gründe gehabt. In diesem, etwas nasalen, Podcast, bringe ich ein kleines Update und melde mich zurück.
Ab nu gibt´s wieder regelmäßiger Ohrenfutter und Rüben-Input.
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015 Frei von Alkohol durch Alkoholfrei?
Alkoholfrei macht nicht frei vom Alkohol! So ist zumindest MEINE Meinung. Warum und wie ich das meine, erkläre ich in dieser Folge!
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014 Ja, ich biete Hilfe an! (Die etwas andere Folge)
Sorry, für diese kleine Intervention, aber ich erreiche über diesen Kanal recht viele Menschen gleichzeitig und bevor ich das jedem Einzelnen sage, dachte ich, ich sprech es einfach kurz ein. Also nichts für ungut und zur Not einfach weiter skippen zur nächsten Folge :D
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013 Komm in die Umsetzung!
Man kann nur etwas verändern, wenn man anfängt. Wäre ich immer noch passiver Perfektionist, würde ich vermutlich immer noch trinken (wollen). Inzwischen starte ich aber lieber unperfekt, komme dafür aber voran und bin aktiv :)
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012 Sinnlosigkeit aus Gläsern
Wieso merkt man als Betroffener eigentlich nicht, dass man längst selbst zum Alkoholiker geworden ist? In dieser Folge gibt es meine Sicht der Dinge dazu.
Link zum angesprochenen Posting auf Instagram:
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011 Als Alkohol mir noch die Welt bedeutete
Als mir Alkohol noch wichtig war, war meine ganze Welt voll davon. Heute ist das anders und mein Fokus nimmt ganz andere Dinge wahr.
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010 Der reale Blick zurück (Heimatbesuch)
Wenn man zurückschaut, sieht man oft nur das, was man sehen möchte. Man erinnert sich nur an die schönen Dinge. Grade beim Alkohol ist das aber ein immenser Fehler und daher zeige ich dir in dieser Folge, wie ich damit umgehe und es auch dir rate.
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009 Bulletproof durch stressige Situationen
Ich hatte mega viel um die Ohren und hätte früher getrunken, um das zu überstehen. Ich habe aber genau das Gegenteil getan und erzähle in dieser Folge, wie es gelaufen ist. Spoiler: Ich bin zwar im Stress, aber mega happy :D
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008 Geh an deinen Kern, komm klar und stell dich der Realität!
Manche meinen, man sollte sich ablenken und einfach "beschäftigen". Ich hingegen sage: Geh an deinen Kern, komm klar und stell dich der Realität!
Das Trinker-Tagebuch gibt es übrigens hier:
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007 Von Ängsten und Triggern
Mich bekam eine Angst-Attacke und kurz hatte ich wirklich Panik. Aber dann setzen meine Trigger sofort ein und fuhren mich schnell runter.
In dieser Folge geht es also darum, wie wichtig ein gutes Mindset, bereinigte Denkmuster und ein Unterbewusstsein unter eigener Kontrolle ist.
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006 Der Alkohol und die Damen-Welt
Eigentlich war ich überrascht, dass so viele Frauen ein Alkoholproblem haben. Aber inzwischen macht es ziemlich viel Sinn. In dieser Folge gibt es meine Gedanken dazu.
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005 Ein Drink geht doch, oder? Mit jedem Schluck zurück in die Passivität!
Ich hasse den Alkohol für sein Wesen und dafür, dass er einen so unfassbar passiv macht. Warum genau das gefährlich ist und was Du stattdessen in Deine Gedanken lassen solltest, gibt es in dieser Folge von "Nüchtern betrachtet".
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004 Redest Du Dir Deine Situation schön? Von Unterschieden und Gemeinsamkeiten
Ist bei Dir noch alles hab so wild? Kannst Du noch jederzeit aufhören? Redest Du Dir selber ein, noch alles im Griff zu haben? Stimmt das auch oder suchst Du nur Ausreden und zeigst dabei vielleicht auf andere, um Dich selber besser zu fühlen?
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003 Die zwei Phasen des Aufhörens
Es gibt die Phase VOR dem Aufhören und die Phase NACH dem Aufhören. Ich erkläre Dir, warum Du schon bewiesen hast, dass Du aufhören kannst und es gibt einen tollen Gastbeitrag der "Dame" aus meinem Buch. Vielen Dank dafür auch an dieser Stelle!
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002 Und? Bist du noch nüchtern? - Fast ein Jahr danach...
Ich wurde oft gefragt, wie es mir denn heute so geht! In dieser Folge gebe ich dir ein Update, fast ein Jahr danach, und erkläre dir auch, warum es so bleiben wird.
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001 Intro und Vorstellung
Herzlich willkommen und hereinspaziert! Los geht es mit "Nüchtern betrachtet - Der "Nie-wieder-Alkohol" Podcast!
Ich, Dennis, stelle mich erst mal ein bisschen vor, gebe Dir hier und da schon mal ein bisschen meine Sichtweise mit auf den Weg und erzähle, was ich mit diesem Alkohol-Podcast vorhabe.
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