majime - gesund leben

Eine verbesserte Körperwahrnehmung hilft Dir nicht nur Schmerzen zu vermeiden, Du kannst auch Deine Trainingserfolge sehr gut steigern!

Unsere majime Top 5 Tipps dazu in Deinem majime Podcast.

Du atmest ca. 20.000 Mal am Tag! Es ist also eine sinnvolle Investition Deiner Zeit hier Verbesserungen zu erzielen. Stress im Alltag bringt nämlich Deine Atemfrequenz und -technik stark durcheinander.

7 Tipps wie Du Deine Atmung verbessern kannst und damit Schmerzen reduzierst und Deine allgemeine Leistungsfähigkeit verbesserst, jetzt in Deinem majime Podcast!

Vielleicht weißt Du schon, dass unser Stresshormon im Körper Cortisol genannt wird. Doch weißt Du auch wie man damit umgehen sollte? Nein, Entspannung ist nicht immer die richtige Lösung! Hör Dir alles dazu in Deinem majime Podcast der Woche an.

Wie Du dieses Jahr erfolgreich/er Deine Ziele verfolgen kannst, erfährst Du in Deinem majime Podcast zu dem brandaktuellen Thema - Neujahresvorsätze!

Alle Jahre wieder... Kennst Du das auch?! Nun wir nähern uns dem Thema wissenschaftlich an und geben etwas Perspektive dazu, damit der Genuss ohne schlechtes Gewissen weitergehen kann!

Die Wirkung von Alkohol auf Deinen Körper und Deine Sportleistung kennst du ja bestimmt schon. Hier erfährst Du alles zu den chemischen Vorgängen im Körper und Ihre Auswirkungen, sowie die effektivsten Tricks um wieder schnell für Deinen Sport fit zu werden!

Muskuläre Dysbalancen hat jeder von uns, ja genau auch Du. Wie sie entstehen, wie sie uns beeinflussen und was Du darüber wissen musst erfährst Du in diesem majime Podcast!

Warum solltest Du Dich mit dem Fitnesstraining auseinandersetzen und was für Ziele kannst DU damit verfolgen?

Fitness Hype, Trend oder lange vergessenes und erfolgreiches Mittel! Alle Infos zu den Kaltwasser Duschen in Deinem majime Podcast!

Was passiert eigentlich in der Pause zwischen 2 Sätzen? Welche Effekte können mit der Steuerung der Trainingspause erzielt werden? Wie kannst Du Deinen Trainingserfolg damit maximieren?! Alles dazu in dieser Folge Deines majime Podcast!

Ernährung, Bewegung, Entspannung, Motivation... alles wichtige Säulen für Deinen Erfolg. In diesen Kategorien gibt es viele Wege zum Erfolg, beim Schlaf dagegen nur eine und diese leidet meistens in unserer modernen Lebenswelt! Die wichtigsten Fakten rund um das Thema Schlaf, jetzt in Deinem majime Podcast!

Wenn es eine Fähigkeit gibt die Du beherrschen solltest um Deine Fitness und Gesundheit am stärksten zu beeinflussen, dann ist es die Fähigkeit selber kochen zu können. Angefangen beim Einkauf und damit der Auswahl der Produkte, über die Zubereitungsmethoden und der Kontrolle der Portionsgröße hast Du damit alles in der Hand. Erfahre mehr dazu in diesem majime Podcast!

Ein scheinbar in Vergessenheit geratenes Faktor wenn es um Deine Gesundheit und Fitness geht, doch die Effekte sind gewaltig. Lerne in diesem majime Podcast alles zum Thema N.E.A.T. - Non Exercise Activity Thermogenesis

Die korrekte Übungsauswahl ist der entscheidende Faktor für Deinen Trainingserfolg. Dabei spielen sehr viele Faktoren eine Rolle bei der Entscheidung. Beim majime Gesundheitskurs werden Dir diese Entscheidungen abgenommen und das Training perfekt auf Dich abgestimmt. Was die Philosophie dahinter ist und was die neuesten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft sind, erfährst Du hier.

Ist Fasten ein Trend? Nein,  eigentlich ist es so alt wie die Menschheit, unsere moderne Medizin entdeckt nur mehr und mehr die großen Vorteile für die Gesundheit. Alles zum Thema Fasten in Deinem majime Podcast!

Training und Regeneration verbinden wir alle mittlerweile klar mit einem guten Eiweißkonsum. Dabei gibt es viele Mythen die sich um das Thema ranken. Wie viel sollte ich zu mir nehmen und wann? Geht es auch vegetarisch oder vegan? Alle Infos dazu in Deinem majime Podcast.

Warum eine aktive Regeneration nach Deinem Training wichtig ist um Deinen Trainingserfolg zu maximieren erfährst Du in diesem majime Podcast. So zahlt sich die harte Arbeit noch mehr aus!

Unsere moderne Medizin hat die Lebenserwartung der Menschen um ein Vielfaches verlängert. Die Anzahl an ernsten Erkrankungen dagegen, bereits in jungen Jahren, nimmt drastisch zu. Ein Umdenken hin zu einem gesunden Leben ist daher extrem wichtig, denn unsere hohe Lebenserwartung bedeutet sonst, dass wir viele Jahre mit verschiedenen Leiden kämpfen müssen. Du kannst Jetzt und im Alter Deine Lebensqualität bestimmen und die ist unabhängig vom Einkommen.

Diese Eigenschaften sollte jeder Trainer, Arzt oder Therapeut mitbringen der mit Dir arbeitet. Du erfährst alles dazu wie immer kompakt und einfach erklärt im majime Podcast der Woche!

Beim Thema gesunde Ernährung ist die Menge an Informationen gefühlt unendlich. Wir klären auf was wichtig für Dich ist und was nicht. Damit Du langfristig und nachhaltig entscheiden kannst wie Du Deine individuelle gesunde Ernährung gestalten möchtest.

Das Rubikon Modell beschreibt in der Motivationspsychologie wie Entscheidungen getroffen werden. Oft bleibt vieles stecken in einer Phase des Abwägen und wir kommen mit unseren Ziele nicht weiter. Erfahre hier wie Du Deine Ziele besser und nachhaltiger erreichen kannst!

Wenn Du Dir für Dich Zeit nimmst stellst Du Dich an erster Stelle. Das ist nicht negativ, denn Du brauchst Zeit für Dich um dann für Deine Lieben da sein zu können. In diesem Podcast erkläre ich Dir wie und warum Du Dir Zeit für Dich nehmen solltest. 

Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt und dein wichtigstes Werkzeug der Veränderung. Wenn Du Dich hin zu einem gesünderen Leben verändern möchtest, dann genieß unseren Podcast!

majime - gesund leben präsentiert Dir eine Folge zum Thema Cardiotraining. Für manche ist es der einzige Trainingsinhalt, für andere keiner. Wir erklären Dir was Cardiotraining ist, warum Du es in Dein Training integrieren solltest.