Skip to main content
ELEMENTICS

ELEMENTICS

By Nikola Varmužová
Osobní rozvoj pro mladé lidi, kteří chtějí překonávat vlastní limity a růst.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

#1 Sebevědomí - jak poznat sami sebe

ELEMENTICS

1x
#10 Moje cesta k seberozvoji?
Ahojte! Rozhodla jsem se, že je na čase, abyste mě více poznali a proto přicházím s dnešním dílem, který je o mé cestě k tomu seberozvoji. Věřím, že to splní svůj účel a že vás to v něčem třeba i inspiruje. Mějte se krásně! 
18:23
September 28, 2021
#9 Jak být víc produktivní & efektivní
Dnešním tématem bude produktivita a efektivita. Řekneme si rozdíl mezi těmito dvěma pojmy a podíváme se na to z jiného úhlu pohledu. 
13:54
April 18, 2021
#8 Nenásilná komunikace
Ahojky, dneska si přiblížíme principy nenásilné komunikaci. Popíšeme si způsoby, které nás v komunikaci s druhými odcizují, vysvětlíme si určité pojmy, které se komunikace týkají, rozdělíme si ji na několik složek a naučíme se novým způsobům, které nám mohou pomoct zkvalitnit naši komunikaci. Mimo jiné rozebereme i vztek a jak ho ovládat.
19:13
February 18, 2021
#7 Negativní self talk a sebekritika
Každý o sobě máme nějaké představy a ty bývají často přehnaně sebekritické. Proto jsem se rozhodla o tom dnes mluvit, vysvětlit, jak se negativní self talk projevuje a hlavně jak s ním pracovat. 
17:12
December 30, 2020
#6 Názory druhých & strach ze selhání aneb jak si jít za svým
Ahoj! Dnešní podcast bude převážně o tom, jakým způsobem přestat neustále řešit, co si o nás myslí ostatní, jak pracovat se strachem ze selhání a z dělání chyb, odkud to vlastně pramení a jak nás to ovlivňuje.  Zkrátka jak si jít za svým. 
12:59
December 10, 2020
#5 Očekávání & nastavení si hranic
V dnešním díle se podíváme na očekávání a nastavování si hranic. Je to téma, kterým se v životě zaobírá určitě drtivá většina z nás a já budu mluvit o tom, co od nás většinou druzí očekávají, ale taky o tom, co bychom my neměli očekávat od druhých, co bychom si měli uvědomit v sobě, abychom mohli žít život podle sebe a nakonec jak to vlastně podat ostatním a vymezit si hranice tak, aby to naše mezilidské vztahy přežily. 
21:05
November 26, 2020
#4 Emoce - regulační procesy, jak nás emoce ovlivňují, kde vznikají, jak se dělí
V dnešním podcastu budu mluvit o tom, co emoce jsou, jak se dělí, kde a jak vznikají, jak je rozpoznat. Rozeberu i empatii a citové vydírání, no a nakonec představím několik regulačních procesů. 
28:23
November 14, 2020
#3 Stres - jak nás ovlivňuje, jak s ním pracovat
Dnes tu máme velké téma a tím je stres. Řekneme si, jak může vznikat, jaké druhy stresu a stresorů existují, jak nás ovlivňuje a nakonec několik způsobů i podrobný plán, jak se stresem pracovat. 
23:31
November 07, 2020
#2 Toxický vztah s rodičem
V dnešním díle se pobavíme o tom, jak nás mohou ovlivňovat a co v nás mohou zanechávat špatné vztahy s rodiči. Popíšeme si, jak se můžeme cítit a zjistíme, jak si můžeme pomoct. 
13:53
October 30, 2020
#1 Sebevědomí - jak poznat sami sebe
Sebevědomí je docela populární téma, obzvlášť v průběhu dospívání a já se rozhodla lidem tohle téma trochu přiblížit. V podcastu najdete, co to sebevědomí je, jak vzniká a jak se projevuje, ale také co sebevědomí není. Sdílím s Vámi i několik rad a tipů, jak ho budovat a formovat. 
26:23
September 26, 2020