Life Insights Cast, com Nilzo Andrade
By Nilzo Andrade
Apesar disso, acredito que isso pode ser mudado e que todos podem escolher viver de maneira mais lúcida.
Para que isso aconteça, treino empresários e empreendedores a quebrarem os automatismos que fazem com que os resultados sejam sempre os mesmos.
Life Insights Cast, com Nilzo AndradeJul 12, 2021
Dominando os diálogos internos - Live com Ale e Will
Sabe aquelas conversas internas que só atrapalham? Conheça como por evitá-las.
A lei da dramatização
As pessoas tendem a usar a máscara que as exibe da melhor maneira possível. Eles dizem as coisas certas, sorriem e parecem interessados em nossas idéias. Eles aprendem a esconder suas inseguranças e inveja.
Se tomarmos essa aparência como realidade, nunca saberemos realmente seus verdadeiros sentimentos e, às vezes, seremos surpreendidos por sua repentina resistência, hostilidade e ações manipulativas.
Somos narcisistas
Todos somos narcisistas. Mas como acabar com esse mal?
Aula 24 - A lei da racionalidade
Masi um reflexão sobre o funcionamento da leis humanas/
Como tirar do caminho tudo aquilo que te atrapalha
No episódio de hoje, conversei com a Ale Filippini e o Will Camara sobre como eliminar as coisas que atrapalham o alcance das suas metas.
Os 4 temperamentos humanos
O temperamento é o fundamento mineral por sobre o qual nossa personalidade e nossa individualidade se embasam. Conheça o seu.
Como dominar a arte do relax para reduzir o stress
Conheça estratégias e táticas poderosas para reduzir o stress através da arte do relax.
Como lidar com o STRESS em momentos difíceis?
LIVE 015
Playbook: mapeando as ações que irão organizar a sua vida
Mapeando as ações que irão organizar a sua vida.
[LIVE] #013 Como reduzir CONFLITOS
[LIVE] 012 Distrações e dispersões
[LIVE] 010 Como diminuir o medo
LIVE] 009 Como o contentamento vai ajudá-lo a ter mais resiliência
COMO A ASSIMILAÇÃO VAI AJUDÁ-LO A GERENCIAR O STRESS
LIVE] Quais são os obstáculos à meditação?
[LIVE] Stress e espaço vital - COVID-19 Coronavírus 005
E, mais importante, como reprogramar uma reação que não é produtiva?
Confira o conteúdo de hoje!
Como melhorar a qualidade do sono | Nilzo Andrade
Nossa conversa de hoje é sobre como dormir e descontrair para promover um maior bem-estar da mente e do corpo.
Como fazer escolhas melhores | Nilzo Andrade
Ultimamente, tenho conversado com muitos alunos sobre as escolhas que estão fazendo no momento da pandemia pela qual passando. Estão repensando suas vidas, suas formas de trabalhar e de liderar, seus hábitos de consumo, entre tantas coisas. Confira como foi o bate-papo sobre esse assunto.
Vitalidade, saúde corporal e mental | Nilzo Andrade
Reflexões sobre vitalidade, saúde corporal, testosterona, cortisol e saúde mental.
Un enfoque eficiente para manejar el estrés y el agotamiento - espanhol
Compartilho com você o conteúdo de um workshop sobre hábitos com um enfoque eficiente para redução do stress. Detalhe: a sede da empresa fica no México, por isso você vai se deliciar com o meu maravilhoso portunhol!
Redução do stress através do respeito do espaço vital | Nilzo Andrade
- 63% estão se sentindo mais estressados;
- 67% das pessoas estão com mais dificuldade de se concentrar;
- 60% disseram que estão mais irritados.
Será que isso não está acontecendo com você também? Confira no episódio de hoje.
RETENHA 90% do que você APRENDE | Nilzo Andrade
Quando lemos, ouvimos e/ou observamos, temos uma capacidade limitada de aprendizado. Mas quando discutimos, aplicamos e ensinamos, nosso aprendizado pode subir para 90%. Já parou para pensar nisso? Bora colocar em prática aquilo que aprendemos e, sobretudo, passar o conhecimento para outras pessoas :)
Como usar o movimento do corpo para REDUZIR o STRESS | Nilzo Andrade
Poucos sabem que, através da movimentação corporal e dos exercícios físicos, podemos trabalhar as emoções e os pensamentos. Determinado tipo de exercícios aumentam a produção de testosterona e diminuem o cortisol. Isso reduzirá, naturalmente, uma redução do stress. Confira uma estratégia inovadora para aplicar de imediato nas suas atividades.
Os 5 obstáculos que nos impedem de aquietar a mente | Nilzo Andrade
Nossa mente, na maioria das vezes, é como um lago que tem a superfície agitada. Se tentarmos enxergar um diamante que está no fundo dele, não conseguiremos. Por isso, é fundamental aprender a remover os cinco principais obstáculos que nos impedem de ter uma mente quieta e de alcançar um estado de autoconhecimento. Confira quais são esses obstáculos!
Thomas Shelby e a criação de oportunidades | Nilzo Andrade
Thomas Shelby é o personagem principal do seriado Peaky Blinders, do Netflix. Ele é um gângster da cidade de Birmingham, Reino Unido, e sempre se mete em enrascadas. O grande ponto é que ele sempre transforma as crises em oportunidades incríveis para o crescimento do seu “trabalho”.
Importante: esse exemplo não é uma desculpa para você se tornar um criminoso, OK?
Fiz uma live com meu amigo Eduardo Cirilo agora pela manhã, na qual abordamos coisa aproxima, rotinas de performance, hábitos e como fazer um planejamento de vida que torne a sua vida mais feliz.
Se quiser participar do treinamento gratuito, acesse https://www.landpage.co/3b908289a74378e85363.
Além da ponta do iceberg | Nilzo Andrade
Quando queremos alcançar um objetivo, acabamos só pensando no plano, ou seja, nas ações que devemos tomar para alcançar aquele resultado. Mas acabamos desprezando completamente os nossos pensamentos, os nossos sentimentos, as nossas emoções, a nossa fisiologia, os nossos valores e o autoconhecimento. Alcançar uma meta é uma equação complexa que pode ser facilmente resolvida.
Nossa capacidade de processamento cerebral é a mesma há 100 mil anos | Nilzo Andrade
A nossa mente é alimentada pela dispersão, e quase nada mudou nos últimos milênios. Uma forma de entender o nível de dispersão é imaginar a nossa mente como um macaco bêbado, que ateou fogo ao próprio corpo e foi mordido por um escorpião. Entenda mais sobre isso no áudio de hoje.
Um grande amigo chamando stress | Nilzo Andrade
Na maior parte do tempo, achamos que o stress é pernicioso. Mas o que realmente faz mal é o chamado distress, que é aquele momento no qual nos sentimos fadigados, cansados e somatizando tensões. Se continuarmos assim, atingiremos o estado de burnout. Confira no episódio de hoje as principais estratégias para colocar o stress dentro da faixa ideal.
Hábitos para viver mais de 90 anos | Nilzo Andrade
- Loma Linda, California;
- Nicoya, Costa Rica;
- Sardenha, Itália;
- Ikaria, Grécia;
- Okinawa, Japão.
Mas você não precisa mudar-se para esses locais para alcançar tal longevidade.
Segundo o estudo do Dr. Dan Buettner, 10% da longevidade vem da programação genética e 90% dos hábitos. Ele descobriu que existem hábitos em comum que essas comunidades adotam e que geram muito mais saúde e vitalidade para os habitantes dessas regiões.
Alguns deles:
- uma dieta baseada em vegetais;
- sair da mesa com fome;
- um porquê muito forte que move a vida individual;
- tempo para descomprimir, com estratégias para aliviar o stress.
Além dos hábitos acima, existem mais quatro que também são importantes para a longevidade.
Conte-me: quais dos hábitos acima você já adota?
Se quiser saber mais, convido ler para fazer o meu treinamento “Despertando energia vital” no próximo sábado.
Inscreva-se aqui: www.sympla.com.br/despertando-a-energia-vital-atraves-da-respiracao__695129.
Como atuar no sistema nervoso autônomo com a respiração | Nilzo Andrade
Esse sistema controlar, por exemplo, a respiração a circulação do sangue, a temperatura corporal e a digestão.
O sistema nervoso autônomo simpático está ligado a atividades mais agitadas ou estressantes. Ele faz por exemplo, com que a nossa pupila se dilate, iniba a salivação, aceleração dos batimentos cardíacos e a produção de adrenalina e noradrenalina.
Já o sistema nervoso autônomo parassimpático está ligado atividades mais descontraídas como, por exemplo, a redução dos batimentos cardíacos, a contração da pupila, o estímulo à atividade do estômago e do pâncreas.
O estímulo e o funcionamento correto dessas duas partes do sistema nervoso faz com que nós tenhamos uma sensação de mais produtividade, o que muitos chamam de estado de Flow.
O estresse é colocado dentro de uma faixa ideal. Se temos o parassimpático muito estimulado, temos a tendência de sermos letárgicos. Se o simpático é aquele que está sendo mais estimulado, estaremos sempre muito agitados e ansiosos.
Para aprender como desenvolver de maneira profunda como as técnicas respiratórias podem atuar sobre esses sistemas, participe desse treinamento: www.sympla.com.br/despertando-a-energia-vital-atraves-da-respiracao__695129.
Uma ideia simples para aumentar a vitalidade | Nilzo Andrade
Quando fazemos aquilo que nos faz sentir bem, acabamos naturalmente aumentando a vitalidade. Por exemplo, alimentar-se melhor, respirar profundamente, cantar, dançar, fazer exercícios, dormir melhor, entre outros.
pode
A respiração é um capítulo à parte. Todo mundo já ouviu falar sobre o ditado popular que diz: “você está de cabeça quente, esfrie a cabeça.” Esse esfriar a cabeça é alcançado através de alguns ciclos de respiração profunda.
A respiração é mantida através da nossa musculatura, que atua involuntariamente. Mas essa mesma musculatura pode funcionar de maneira voluntária. Quando atuamos sobre a respiração, naturalmente melhoramos a qualidade dos nossos batimentos cardíacos. E isso faz toda a diferença para a ativação do funcionamento do nosso neo-córtex, o que gerará mais clareza e, por consequência, mais vitalidade.
Quero compartilhar com você todo o meu conhecimento sobre vitalidade e respiração num curso de 4h no dia 9/11.
Para saber mais, acesse: www.sympla.com.br/despertando-a-energia-vital-atraves-da-respiracao__695129
Colocando mel nas relações humanas | Nilzo Andrade
O que é fazer um detox de verdade | Nilzo Andrade
O que é fazer um detox de verdade
- Um detox de verdade é composto de uma seleção alimentar, da aplicação de técnicas milenares de purificação orgânica e de um intenso sistema de reprogramação emocional;
- Para a seleção alimentar, retiramos as carnes, álcool, drogas, produtos e lesados, farináceos, açúcar, sal, laticínios e ovos;
- As técnicas de purificação orgânica constituem uma série de exercícios de respiração, de abluções e de vocalizações que devem ser aprendidas com quem tem experiência;
- A reprogramação emocional é importantíssima pois os detritos das emoções densas nos conspurcam tanto quanto uma alimentação inadequada;
- No dia 19/10/2019 começaremos uma quinzena de purificação. Inscreva-se no link da Bio ou, caso for nosso aluno, inscreva-se diretamente com a gente.
Grow your life | Lançamento da nova turma | Nilzo Andrade
No dia 19/10/19, começarei a ministrar o curso Grow Your Life.
Para inscrever-se no primeiro módulo, acesse: https://www.sympla.com.br/quinzena-de-detox__650904 .
Quem for aluno da minha escola, falei diretamente comigo antes de se inscrever :).
11 sinais de você precisa de um detox | Nilzo Andrade
11 sinais de você precisa de um detox
- É importantíssimo não ter nenhum problema de saúde grave para fazer o período de detox;
- Se for o caso, faça uma consulta médica;
- 1. Língua branca/amarelada e/ou mau hálito: isso é um sinal de que o sistema digestivo não está funcionando bem;
- 2. Retenção de líquidos: pode ser sinal de que você está consumindo muito sal e alimentos ricos em sódio;
- 3. Congestionamento nasal: alto consumo de alimentos inflamatórios, por exemplo farináceos e laticínios, gera esse desconforto;
- 4. Calor ou suor excessivos;
- 5. Dificuldade em perder peso: o fator principal pagamento da longevidade é comer menos;
- 6. Aumento da gordura abdominal: é sinal de que você está comendo mais do que precisa e está se movimentando menos do que necessita;
- 7. Acne ou problema de pele: nosso organismo tende a expelir aquilo que nos intoxica pela pele;
- 8. Aumento do desejo de açúcar: essa é a droga que mais vicia;
- 9. Fadiga no período da manhã: é sinal que o seu corpo está digerindo durante a noite;
- 10. Inchaço abdominal;
- 11. Mau humor constante: nossos intestinos são responsáveis por produzir 80% da serotonina, que é o neurotransmissor da felicidade
Fazendo feijões crescerem | Nilzo Andrade
- nossa mente necessita de uma constante clareza de ideias, valores e objetivos;
- Se não exercermos um domínio sobre os nossos neurônios, acabaremos não utilizando o pleno potencial das nossas faculdades mentais;
- Mentalização é a capacidade de ter clara a direção da nossa vida;
- Reprogramação emocional é a necessidade de construir um novo comportamento emocional, baseado naquilo que nós desejamos sentir em nossas vidas;
- A consciência da mudança das nossas emoções é vital para construir uma vida de felicidade;
- O processo é simples mas demorado. O elemento chave é a paciência;
- Você pode fazer uma reprogramação emocional escrevendo exatamente como você deseja ser e lendo esse texto diariamente e, de forma incansável;
- Você também pode gravar um áudio e usá-lo todas as noites antes de dormir;
- Experimento do feijão: pegue dois copos, coloque algodão o fundo deles e, por cima, cinco a seis feijões. acrescente um pouco de água nos algodões e, num dos copos, escreva a palavra cresça. Depois, coloque os dois copos em locais separados mas com o mesmo acesso a luminosidade. Todos os dias, você vai passar por aquele copo o qual escreveu a palavra cresça e vai falar para aqueles feijões crescerem.
- Conte me o resultado após cinco a sete dias.
Livro: Mentalização, Carlo Mea.
Áudio: Reprogramação Emocional, do Prof. DeRose.
Nossa mente é um macaco bêbado | Nilzo Andrade
- Nossa mente é como um macaco que tomou álcool, foi picado por um escorpião e ainda ateou fogo ao próprio corpo. Nossa tarefa é ir, gradativamente, tirando todos esses elementos. Isso constitui um domínio completo acontece dentro da nossa cabeça;
- Cerca de 96 a 98% das nossas decisões diárias são tomadas automaticamente. Isso se deve aos nossos condicionamentos, comportamentos e experiências;
- Ao prestar atenção no momento presente, acabamos aumentando o percentual de escolhas conscientes;
- Isso quebra o ciclo da manipulação e você começará a escolher o que efetivamente deve fazer uma influência positiva na suas escolhas;
- O modelo integrado de performance: os resultados são influenciados pelo nosso comportamento, que são determinados pelos nossos pensamentos, nossos sentimentos, nossas emoções e, por fim, nossa fisiologia;
- No treinamento Grow Your Life, trabalharemos todos esses aspectos para que você construa uma vida de plena felicidade e realização.
Livro: Meditação e Autoconhecimento, Prof. DeRose.
O seu porquê
- exemplo do comercial da Harley Davidson, no qual o vendedor não explica quais são os atributos técnicos da moto, mas sim proporciona um passeio de moto com outras pessoas que tem Harley;
- Muitas pessoas sabem o que fazem, algumas sabem o como fazem, mas poucas pessoas sabem o porquê fazem o que fazem;
- Saber o que porquê é um processo de autoconhecimento;
- Precisa ser estimulado de dentro para fora;
- é uma necessidade biológica devido à construção física do nosso cérebro: cérebro reptiliano, sistema límbico e neo-cortex;
- A clareza de saber o seu porquê vai determinar se você sendo inspirado ou manipulado nas suas decisões diárias.
Livro: Comece Pelo Porquê, Simon Sinek.
Como a respiração influencia a clareza mental | Nilzo Andrade
Purificação orgânica e vitalidade | Nilzo Andrade
Por que a purificação orgânica é importante?
- por qua adquiri mais energia e vitalidade
- quanto mais mais vitalidade, mais consciência
- quanto mais consciência, mais capacidade de realização
Tomar suco detox virou moda, mas ele não resolve o problema da intoxicação que temos.
O que é purificação orgânica?
Consiste em intensificação de técnicas de purificação das mucosas, rígida seleção alimentar e reeducação das emoções, para que o corpo não seja conspurcado com detritos tóxicos de emoções pesadas.
Você pode fazer um período de purificação, mas o melhor é manter essa consciência durante todos os dias.
Indo fundo no alcance de metas | Nilzo Andrade
Hoje compartilho com você o conteúdo de uma palestra que ministrei para o time do Curso Positivo. Foi uma troca de experiências incrível, com um conteúdo riquíssimo sobre clareza de ideais, metas e autoconfiança.
É melhor ser de esquerda ou de direita?
Estamos vivendo na era de tecnologias exponenciais. É um momento histórico no qual iremos nos relacionar com inteligências artificiais e realidades virtuais, além de tantas outras coisas que nem temos ideia.
Talvez tenhamos que conviver, inclusive, como prolongamento indefinido das nossas vidas devido aos avanços na área de saúde.
A revolução que estamos passeando passando é muito maior do que aquela que nossos antepassados viveram durante a revolução industrial.
Muito do ódio destilado pelas polarizações presentes vem do medo e da insegurança que essa Nova Era nos apresenta.
Procuremos ser mais tolerantes simpáticos, diminuindo a agressividade com relação a opiniões diferentes das nossas, pois o paradigma mudou e ainda não sabemos quais serão os sistemas políticos, sociais, ambientais e morais deste novo cenário.
Indignação com a Amazônia | Nilzo Andrade
A principal é aquilo que você come.
O avanço da fronteira agropecuária da Amazônia é fruto, principalmente, da necessidade de criar mais animais para abate.
É importante diminuir o consumo de embalagens plásticas e canudos? Sim. É importante escolher veículos movidos a energia elétrica? Sim.
Agora, se você quiser fazer um impacto ambiental realmente efetivo, diminua ou mesmo elimine o consumo de carnes em sua vida.
Trabalhei durante sete anos na indústria da carne e sei exatamente o consumo de água para produção e da necessidade de largar as áreas para criação dos animais. E isso sem falar nos gases, ou seja, as flatulências, desses animais.
Pense nisso.
Somos vegetarianos ou carnívoros? | Nilzo Andrade
Como prever o seu futuro observando as pessoas mais velhas a sua volta
Produtividade começa com o porquê
- Evite o uso de telas brancas (celular, tablete, TV, computador) na primeira e na última hora do dia.
- Nesses horários, temos ondas mentais muito sensíveis que responder facilmente a excitação provocada pelas telas brancas. Isso evita o que aprofundemos a qualidade do sono e gera ansiedade.
- Sempre comece o dia sabendo exatamente as três coisas mais importantes a serem resolvidas. Resolva-as logo no início do dia.
- Use o foco explosivo. Trabalho em ciclos de 25 minutos, nos quais fico totalmente concentrado na tarefa que tenho que resolver. Entre um ciclo e outro, permito-me cinco minutos de dispersão: levanto, tomo água, vou banheiro, faço uma respiração, ou respondo uma mensagem.
- Regra dos dois minutos: se algo é muito fácil de ser resolvido, ou seja, leva menos de dois minutos, resolvo na hora. É importante ter um senso de urgência.
- Ferramentas que eu uso para me organizar:
1. Compromissos com hora marcada: agenda.
2. Coisas a fazer: uso o app de lembretes do iPhone.
3. Ideias: uso o bloco de notas do iPhone e um app de mapas mentais.
Música: Catfish Kate, Pixies.
Livro: Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, do Stephen Covey.
Amazônia, política e como ficar são em meio às notícias | Nilzo Andrade
Meditação não é o que você pensa | Nilzo Andrade
Hoje fiz uma live sobre meditação. Olhe os tópicos que conversamos:
- A aceleração tecnológica fez com que houvesse um incremento significativo na procura por meditação.
- Há 2300 anos, um sábio hindu chamado Patáñjali já falava que a ansiedade era um obstáculo para o alcance de objetivos.
- A inquietude da nossa mente pode ser comparada a um macaco que tomou álcool, foi picado por um escorpião e ainda ateou fogo ao próprio corpo.
- O objetivo é tirar gradativamente essas interferências e, com isso, obter um funcionamento da mente no estado superior de clareza e atenção.
- A meditação é um dos temas mais abordados hoje em dia. Mas ao contrário do que muitos pensam, ela não é uma técnica recente! Ela é realmente muito antiga, descoberta há mais de 5.000 anos.
- Definitivamente não é só sentar e meditar... precisamos saber de algumas coisas que vem primeiro.
- Muito provavelmente você não irá meditar com aplicativos.
- Superfície rugosa de um lago versus superfície serena: por qual desses lados você vai enxergar o diamante que representa a nossa essência?
Como evitar conflitos | UTFPR | Nilzo Andrade
Ontem foi dia de palestrar para turma de engenharia ambiental da Universidade Tecnológica do Paraná (UTFPR). Falamos sobre como evitar conflitos, como gerir melhor as emoções e sobre como as boas relações humanas são primordiais para a sensação de felicidade no longo prazo.
Como saber quando você NÃO vai alcançar um resultado? | Nilzo Andrade
Os pensamentos são influenciados pelos sentimentos, que por sua vez são influenciados pelas emoções, que são as resultantes de todos os sinais fisiológicos que são produzidos pelos sistemas e emitidos ao nosso cérebro.