I GO YOU GO - הפודקאסט של קואצ' נימו

שחר כהן מוכר בעולמות הפסיכולוגיה החיובית.

מדיטציות, NLP, סוגסטיות והצהרות, הם חלק מעולם המושגים אותם שחר חקר, מתרגל ומלמד.

תפסתי אותו לשיחת וידאו (הוא כרגע בתאילנד)

בשיחה דיברנו על הגדרות, פסיכולוגיה, התמודדות עם קשיים וסבל, יצירת מציאות חיובית ועוד.

פרק חיובי קליל ומעניין!

תהנו

הפרק יחשוף בפניכם את קצה הקרחון של עולם הנשימה המודעת, למה חשוב לדעת לנשום, מה מרוויחים מזה ולמה כולכם חייבים לנסות ולנשום באמת.

אפרת ארד, אספה במהלך חייה מגוון רב של כישורים.

לצד הלימודים האקדמאיים והיותה עו"ד, הטיפול בגוף ונפש קרא לה לחזור ולעזור לאנשים לחיות חיים בריאים יותר

היא בת 53 נשואה ואמא לשלושה בנים. בעלת סטודיו לאימונים אישיים ושיקומיים בהרצליה ועובדת הידרותרפיסטית, מדריכת מים קרים, מורה לאיינגר יוגה, מדריכת פילאטיס ומדריכת נשימה בשיטת בוטייקו.

שחיינית מים פתוחים. מעבירה סדנאות בנושאי העצמת בריאות, נשימה ומים קרים .

פרק חווייה!!!!

מספרים עגולים, תמיד מזמנים חגיגה.

את יאיר ויון מהפודקאס דוגרי הכרתי בדיוק לפני שנה, כשהם ראיינו אותי לפודקאסט שלהם.

מאז החברות התפתחה ואין פגישה איתם שלא יוצאת משליטה.

חודשיים בערך לפני ההקלטה, ישבנו אכלנו שתינו ודיברנו ושמנו לב שאנחנו מעלים ים של נושאי שיחה

שפשוט חבל לבזבז.

אז הרמנו סלון באמצע "הבוקס של נימו"

פתחנו מצלמות

פתחנו מיקרופונים (בחלק מהזמן שכחתי ללחוץ על רקורד.. תחפשו את האזכורים לכך בפרק)

ונתנו למילים ולרעיונות לרוץ חופשי,

בשורה התחתונה,

לא נשארו סודות!

וגם..

אם זה לא פאצה..

זו לא פיצה!

אורי ששון הוא ההגדרה המילונית לג'נטל ג'יאנט, ענק עדין. שילוב של חוסן פיזי ומנטאלי עם נפש צעירה ורגישה. תפסתי את אורי לשיחה על הדרך בה בחר, הג'ודו ואיך התקדם, איך עבר על מכשולים והצלחות, עד לרגעי התהילה. וגם לא פחות חשוב איך נחלצים מהרגעים הפחות זוהרים. שיחה קלילה עם איש מדהים וספורטאי אלוף! תהנו

עקיבא גרוסמן קצין הכושר של בה"ד 1 בשנים האחרונות

פורש לפנינו את מהפך הכושר שצהל עושה.

עקיבא עצמו הוא ספורטאי תחרותי שרואה בשילוב

של טכניקות אימון מגוונות כ "דבר האמיתי".

בשיחה אנו סוקרים את ההיסטוריה של הכושר בצהל

דרך השינויים וההתאמות שעשו ראשי הכושר לדורותיהם.

ומה המצב היום? ואיך מתפתחים ומביאים את הלוחמים שלנו למקום בו

אין משימה פיזית שלא יוכלו לעמוד בה.

עריכת וידאו

אופיר טביביאן

.

האזנה נעימה

אחד המתאמנים שלי, הפסיק לעשות קרוספיט כי הוא התרכז בהכנות לאולטרה מרתון.

הוא יצא לרוץ 100 קילומטרים...

הדבר הזה ריתק אותי, אז ביקשתי ממנו שיפגיש אותי עם מאמן הריצה שלו.

אסף בחור נעים ומשרה רוגע,

השיחה אתו סבבה סביב כושר ואימונים אבל אני חושבה שרוב השיחה בכלל לא עסקה בטכניקות

אלא במהות.

מדוע כל אחד רץ או עושה טריאתלון או איירון מן?

אסף מלווה כל מתאמן שלו בקצב הנכון והמתאים לו, הראייה הכוללת שלו על החיים ועל האימון

הפכה למקום בו הכל מתחבר.

זן, זהו שם בית הספר לריצה של אסף, וכל אות כאן היא מיותרת.

לכו להקשיב לפרק.

עריכת ווידאו

הוא ולא אחר,

אופיר טביביאן

רם (רמבו) דובר הוא חד משמעית הקרוספיטר התחרותי הישראלי

הכי וותיק והכי מנוסה.

הוא נמצא בסצנה התחרותית עוד מ 2011 וראה את הדרך לגיימס כמה וכמה פעמים,

השתתף בתחרויות בארץ וברחבי העולם.

ישבנו לשיחה, להכיר לעומק, ולהבין מה זה אומר להיות קרוספיטר תחרותי

מה הכיף ומה פחות?

מה הוא חושב על ה RFA במרוצת השנים ולאן פניו מועדות.

הקשיבו לשיחה חזקה במיוחד

תהנו

עריכת ווידאו : אופיר טביביאן

עדי דוידוביץ' היא פיזיותרפיסטית,

הזמנתי אותה לשיחה כיוון שהיא עזרה לכמה מכרים שלי להשתחרר סופית מכאבים פיזיים.

הייתי בטוח שנדבר על פציעות שריריר, גידים עצמות וגידים.

מהר מאד עדי הסבירה לי שאני לא בכיוון :)

השיחה העמיקה אל נבכי המיינד, הנפש והפסיכולוגייה

כך שהכרתי צד מטורף של הפיזיולוגיה של הכאב.

.

מוזמנים להאזין לפרק משחרר מכאב

ומעודד במיוחד.

אחרי שהתארחתי בעצמי בפודקאסט "מדברים דוגרי" שם

חשפתי סיפור אישי על התמודדות עם התקפי חרדה מתמשכים

ששיבשו לי את מהלך החיים התקין.

פנה אלי חבר שהאזין לפרק ואמר...

נראה לי שכדאי שתארח את אמא שלי.

התגובה הראשונה שלי הייתה, כבוד גדול, אבל לא נראה לי שאוכל לראיין אותה , אני אהיה עסוק בלבכות.

התשובה שלו הייתה חד משמעית, אולי תזיל דמעה אבל אמא שלי תראה לך איך כל אחד יכול לחייך.

אירחתי את אילנה ראדה, אמא של תאיר ז"ל לפרק קצת שונה מהקונספט של התכנית

אבל הוא פרק כל כך חשוב, כי אם מישהו אחד ייקח ממנו טיפים או השראה, זכינו כולנו

תודה רועי על החיבור הנפלא

עריכת וידאו - אופיר טביביאן 

הקשבה מהנה

תפסתי את עמרי בסאונה שבמועדון הגורילות.

הקלטנו פרק שאין לו בסיס חד משמעי 

(גם על קרוספיט) שוחחנו על החיים, לאן אנחנו מתקדמים, איך נוכל לשפר את איכות החיים שלנו

וכמה אחריות יש לנו על המצב.

קבלו את הטיפים החמים ביותר (טוב בכל זאת 60 מעלות בסאונה)

ותהנו מפרק זורם במיוחד

.

ד"ר עמית גרין הוא פסיכולוג המתמחה וחוקר את מדע השינה.

הוא עוזר לאנשים רבים לישון טוב יותר ולחיות חיים מאושרים יותר.

תפסתי אותו לראיון ששופך אור על מיתוסים ועל עובדות הקשורות במצב המוזר והנעים הזה שנקרא שינה.

מהי בכלל שינה טובה? מה קורה כשהשינה לא טובה?

האם כולם צריכים לישון את אותן כמות שעות?

את כל זאת ועוד תשמעו בפרק מעודד במיוחד

תהנו

הוא אלוף ישראל ברצף כבר 14 שנים ברציפות!

הוא נגע בהזדמנות לאולימפיאדת טוקיו אבל החלום התנפץ בגלל מאיות שניה בודדות!

מה זה להיות חותר ישראלי?

מה הדרך שעשה על מנת להגיע לטופ?

ולמה הוא פתח פרוייקט מימון המונים על מנת להגיע לאולימפיאדת פאריז?

.

האזינו לפרק מרתק

.

תהנו

ישבתי לשיחה עם מנהל המחלקה האורתופדית וראש תחום החלפת מפרקים בבית החולים אסותא באשדוד

הפרופסור מיכאל דרקסלר.

שוחחנו על תחילת הדרך ההיסטורית של החלפת מפרקים וסקרנו את ההיסטוריה והפיתוחים של התחום

עד ימינו וכמובן מה צופן לנו העתיד.

.

אז למי מיועד הניתוח? מה עושים שם בדיוק? איך מחלימים 

על כל זאת ועוד בפרק מטורף!

.

תהנו

תומר סבג בעל תואר שני בפסיכולוגיית ספורט.

בעבר תומר היה מתחרה בקרוספיט והיום הוא מאמן כושר וותיק ומקדם ספורטאים תחרותיים.

נפגשנו לשוחח על מה זה בכלל פסיכולוגיית ספורט?

למי זה טוב ?

האם רק למקצוענים?

ולמה בכלל התפתח התחום?

.

שווה צפייה!! תהנו

מנחם ברודי הוא מאמן וותיק

בשנים האחרונות הוא למד את שיטת מק'גיל

לפתרון כאבי גב.

הפרק עובר בעברית ואנגלית במשולב

.

מקווה שתפיקו תועלת מההאזנה

.

תהנו

מעל לכינרת מול נוף עוצר נשימה, מתגורר דובי עם משפחתו.

אל הסיפור שלו נחשפתי, אחרי שהגיע למקום ה 4 באליפות העולם לשחיה במי  קרח. 

תחרות שחיה רגילה, באותם מקצים אולימפיים, רק שטמפרטורת המים שם היא חד ספרתית!!!

.

לאחר מכן שבר עוד שיא קבצתי בחציית התעלה שבין אירלנד לסקוטלנד.

איך עושים את זה?

למה לעשות את זה?

שיחה שלא כדאי לפספס!!!

.

.תהנו

ד"ר קרן קונסטנטיני מהמכון לחקר הפיזיולוגיה של המאמץ

מציגה לנו את העולם שלה,

מה זה בכלל פיזיולוגיה של מאמץ, למה צריך לחקור אותה?

אילו כלים יש ברשותנו ולמי בכלל מיועדות כל הבדיקות האלו?

מה יוצא מכל המדע הזה ועוד..

תגלו בפרק הנפלא הבא!

סיפור אישי ואינטימי.

המסע של אשתי כלנית ושלי  לעבר עולם ההורות.

על הבשורות הלא פשוטות ועל דרכי ההתמודדות.

על המשברים והיציאה מהם מחוזקים.

פרק מרגש ומעודד במיוחד

.

תהנו

הרבה מאיתנו נתקלנו במונח הזה "רצפת אגן"

בטח יש או היה לנו מושג קלוש על מה מדובר.

הזמנתי את מיכל הפיזיותרפיסטית המומחית לרצפת אגן 

לשיחת עומק על מה היא בכלל רצפת האגן? למה צריך מקצוע בשביל לטפל באיזור?

ופרט קטן ומעניין! גם לגברים יש כזו וחשוב לשמור עליה!! למה? האזינו ותהנו!

אדם הייל - כן כמו תהליך הנשימה אינהייל,

משרה סביבו נחת ורגיעה, כנראה שזה הסוד על מנת להצליח בספורט אותו הוא מלמד.

בעיר הדרומית ביותר ממוקם בית הספר לצלילה חופשית שם אדם וירדן מלמדים אותנו

איך לנשום, על מנת שנדע להחזיק דקות ארוכות מתחת למים.

איפה התחיל כל הטירוף הזה? מהו שיא העולם בהחזקה ללא נשימה?

למה זה טוב בכלל?

האם זה מפחיד? האם כל אחד יכולה\ה? 

כל זאת ועוד בפרק שלפניכם

תהנו

תומר פרזן, 

מ"פ לשעבר , קרוספיטר, בעלים של מועדון כושר ומנכל ובעלים של "אקסלנט"

חברה שמעבירה אימונים וסדנאות לצעירים לפני שירות קרבי. - הכנה לכושר קרבי אם תרצו.

תומר פותח בפנינו את המנועים שמאחורי החברה ומה צריך באמת בשביל להיות מצויין ולא רק טוב מאד!! 

מהם הערכים שאותם אקסלנט מעבירה לחניכים

ואיך בעצם מגדלים כאן דור טוב יותר, מוצלח יותר ותורם הרבה יותר.

.

ומה הקשר בין הצבא לאומת הסטרטאפ? - הקשיבו לתומר. הוא מסביר גם את זה.

את תומר בוהדנה המון מכירים בשל פציעתו הקשה במלחמת לבנון 2

כיום הוא מנהל בית לנוער בסיכון ועוזר לשלב אותם בחברה.

.

בשיחה פתוחה ומרגשת, אני מגלה את המנוע שמאחורי הספורטאי שהכרתי רק באליפות הארץ בקרוספיט איפשהו ב 2015

הילדות שעיצבה אותו ואת עור הפיל שגידל על מנת לשרוד את סביבת נעוריו.

דיברנו על המקום שלקח הספורט בחיים שלו וכיצד השתמש בכושר שלו

על מנת להתגבר על פציעה כמעט קטלנית.

ויותר מזה להגיע לפודיום בתחרות כל כך קשה.

.

תהנו

נווה טלאור, רק בן 20 אבל הגשים את חלומו להיות נהג מירוצים!

נשמע מה זה אומר בכלל להיות נהג, מתי מתחילים? אילו אימונים עוברים ומה הקשיים שעומדים מול נהג!

נדבר גם על הלחץ המנטלי ואיך מתמודדים איתו ב money time!!

תהנו

מי קרח, נשימות, מדיטציה ואימון

המפתח לחיים בריאים יותר על פי האיש ההולנדי ווים הוף!

פרנסיס, הלך ללמוד מקרוב איך עושים את זה וחזר ללמד אותנו!

.

הקשיבו לפרק קליל וקריר במיוחד!

אני שמח שאני יכול לכנות את אסא (יואב) חבר שלי,

מעבר להיותו מדריך ומנטור לנוער לקראת גיוס "אסא אותי לוחם", 

הוא גם בן זוג ואבא  וכמו שאמרתי, חבר!

ישבנו לשיחה אינטימית על מה מניע אותו, מה הם קווי היסוד הערכים והחינוך אותם הוא בוחר להעביר הלאה לדור הצעיר

.

יצאתי מעודד- אולי בזכות הבירות שזרמו כמו מים בפרק 

חיים גוזלי הוא לוחם וותיק, ומנוסה בקרבות בעלי פרופיל גבוה! הדמות של חיים היא מאד בולטת, צבעונית הוא בעל דיעה מאד נוקבת על כל מה שקשור לפוליטיקה הישראלית, התקשורת, איגודי הספורט ועוד. כמה מילים מלוחם חירות, בפרק הציוני ביותר שאירחתי!  הבאטמן הישראלי

ראיון מרתק ועמוק, על תובנות של איש על התמודדויות, כשלונות, הצלחות ואיך לכל זה יש קשר עם מייקל לואיס הספורטאי... (לא קשור לקוביות) תהנו

איתי הר ניר הוא מאמן, מרצה וחוקר גוף האדם.

תפסתי אותו לשיחה על נושא שעולה תמיד באימונים. גמישות.

מה זה בכלל גמישות? האם זה טוב? לא טוב? האם יש יתרונות? איך מתגמשים ומה קורה בתוך הגוף כאשר אנו נמתחים.

איתי מביא זוויות בחינה מאד מעניינות על כל אספקט בספורט.

.

תהנו

מיכאל הוא כנראה הדמות הבכירה ביותר בארץ בכל מה שקשור לקטלבל

הוא מתחרה ומאמן וותיק, והוא כאן לספר לנו הכל על קטלבלים!

.

רוב המתאמנים שמעו ראו או נגעו בקטלבל.

אבל למה בכלל היצור המוזר הזה נמצא בחדר הכושר שלנו?

איפה כל הסיפור שלו התחיל ולמי הוא מתאים?

ולמה כל אחד חייב קטלבל בבית

.

האזנה נעימה

יניב כתר, מוכר לכולם בשם גונדה - בדקות הראשונות תבינו את מקור השם

הוא מאמן ריצה וטריאתלון, 

בחיפושי אחר מידע מעניין על עולם הריצה, פגשתי דמות מאד מעניינת עם סיפור חיים שחושף

ומגלה את המנוע הענק שמאחורי האדם.

.

"לא להכניס את החיים לאימון - אלא את האימון, לחיים" 

זה האני מאמין שלו, ומוכיח שהכל פתוח בפני כל אחד שרק רוצה מספיק

פתחו רמקולים, שווה כל דקה.

גיא בן צבי המדען והבעלים של "אומגה 3 גליל" 

לוקח אותנו לעולם שכולו שומן

נבין מהי תזונה קטוגנית ומה הייתרונות שלה

.

בסוף ממש גיא מפתיע אותי ב 2 חדשות האחת, דעתו האמיתית על שמירת תזונה אחת לאורך זמן

השניה, פיתוח חדשני שימתיק לנו את החיים

.

תהנו

איתן עזריה הוא מאמן מנטלי וותיק ועטור הישגים בישראל.

*

להצליח זו לא המטרה היחידה. שימור האנרגיות והבנת המציאות נוכח לחצים אדירים מהחוץ, שם נמצאת המלחמה האמיתית.

*

הקשר בין הרוח לביצועי הגוף הוא הדוק

אחרי שיחה מאד מעניינת בה איתן פרש בפני את ההתגלגלות שלו לעולם האימון המנטלי,

יצאתי מחוזק בכמה רמות.

מפגש אישי עם 

Gentle Giant 

שלקח על עצמו משימה

.והיא להצליח לשבור שיאים בתחום הרמת המשקולות בישראל

לא רק שהוא הצליח לרסק את כל השיאים הישראליים, הוא סופר לאחור את הימים

.לאולימפיאדה הבאה

על כל מה שנדרש מספורטאי על, על הקשיים, על ההתמודדויות והדרכים היצירתיות של דוד להתמודד עם העולם הלחוץ והקשוח הזה

!הוא ביצע מרתון כשהוא לובש חליפה שלמה, עם העניבה

סיים איירון מן ב 2010 וסתם עושה כושר כי הוא אוהב את זה.

הוא רופא משפחה 

!ומונה לתפקיד מאד מעניין

!מנכ"ל הסוכנות למניעת סימום בספורט

!אני, השאלות שלי והמיקרופון ישבנו עם דניאל לשיחה מרתקת על עולם הסימום בספורט

תהנו

!הוא ג'ודוקא בעברו, מראשוני הקרוספיטרים הישראליים וגם דוקטור לפסיכולוגיה

ג'וני וולף הוא בעלים של 2 מועדוני קרוספיט "הזאבים" והיה המאמן שהעלה

!את כמות הספורטאים הגדולה ביותר לגיימס

עד דקה 13:00 פתיח והיכרות 

עד דקה 26:00 על מקצוענות בקרוספיט

מדקה 26:00 הכנות לגיימס

בסוף יש גם מסר חשוב.

.ד"ר טל סינס , בעל דוקטורט ממכון וויצמן למדע בגנטיקה

מספר ומגלה לנו עד כמה ההתערבות האנושית יכולה לחולל 

!שינויים מרחיקי לכת בביצועי ספורטאים

!אם חשבתם שסמים וספורט זה טופיק מעניין, הראש יעוף לכם כשתבינו כמה כוח טמון בגנום

?מה זה? או בעצם מי זה פילאטיס

?למה זה טוב בכלל

?למה המציאו את השיטה ולמי היא מתאימה

דליה מגוללת את התפתחות ענף הפילאטיס בישראל דרך עולם הריקוד והבמה

.ועד לספורטאי עילית והגיל השלישי

וגם!!! אימון יומי קצר לצופים ביוטיוב

הכירו את ג'ניה שפירא,

.הוא הכניס רוח חדשה לעולם הפאוור ליפטינג בארץ

,מסביר לנו קצת על ההיסטוריה, של הענף

.מה החוקים בתחרות, שגרות אימונים ומה צריך בשביל להיות ספורטאי פעיל

?מה המחשבה על שימוש בסמים אצל מתחרים

.בנוסף מספר על הקמת התחרויות בארץ + שילוב של אנשים עם מוגבלויות בתחרות סטנדרתית

!על כל זאת ועוד בפרק של היום