Nők az úton
By Csorba Anita és Szlafkai Éva
🎙 Host: Csorba Anita (kreatív mentor) és Szlafkai Éva (kommunikációs szakember)
Folyamatosan keressük, néha letérünk róla, majd völgybe érünk, aztán hegyre mászunk, szép tájakon haladunk, majd akadályokkal teli szerpentinen kanyargunk. Ilyen az utunk, amin mindannyian haladunk. Tarts velünk, menjünk együtt! Csütörtökönként olyan témákról beszélgetünk egymással vagy egy meghívott szakértővel, amely minket, tudatos nőket érdekel. Tarts velünk, és az adások tartalmát útravalóként magaddal viheted a saját (élet)utadra.
www.nokazuton.hu
@nokazuton
Nők az útonJul 12, 2018
Melyik diétát válasszam? Új év új életmód! Vendég: Rácz Gréta
Új év új életmód!? Hogyan tudjuk az internetet fellelhető több ezer diétás tippről eldönteni, hogy melyik működik, és melyik csak ügyes marketing? Hol akad el a legtöbb diétázni vágyó? Mi segíthet nekünk kitartani, ha elcsábítanának a finom falatok?
Rácz Gréta a divatdiétákban és a social media hazugságokban csalódott embereknek segít hosszú távon fenntartani az életmódváltást, és segít elsajátítani a bűntudatmentes étkezési szabadságot. Ő segít ma nekünk megtalálni a tökéletes diétát is.
-----
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
Instagram: @nokazuton
Facebook: https://www.facebook.com/nokazuton
mail: hello@nokazuton.hu
Hogyan tedd rendbe az életedet? Viszkok Fruzsi
Hogyan tehetsz rendet az otthonodban és a gondolataidban egyaránt? Miként javíthatunk a bevett szokásainkon, napi rutinunkon? Szó minimalizálásról, felesleges holmikról, tárolásról, célokról, munka-magánélet egyensúlyról, feladatoptimalizálásról és főként arról, hogy az életterünk rendberakása hogyan tesz rendet a fejünkben is.
Vendégünk az egyik legnépszerűbb magyar életmód influencer, Viszkok Fruzsi, akit évek óta több százezren követnek a közösségi médiában és akinek nemrég jelent meg a Tedd rendbe az életedet című könyve. Erről beszélgetünk most!
Az alábbi témákról is beszélgetünk:
- Hogyan kezdjük a rendrakást? Fruzsi, te hogyan kezdted, vagy mi vált be neked legjobban?
- Milyen tárgyaktól váljunk meg mindenképp?
- Milyen hibákat követhetünk el szelektáláskor illetve az egész rendbetétel során milyen banánhéjakon csúszhatunk el?
- Napi rutin kialakítása 5 lépésben?
- Időrabló szokások
-----
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
Instagram: @nokazuton
Facebook: https://www.facebook.com/nokazuton
mail: hello@nokazuton.hu
A játék, mint kreatív eszköz az önismeret felé - Vendégünk a Mit játsszunk? csapata
A játékot a gyerekkorhoz társítjuk, pedig fantasztikusan sok haszna és jó hatása van felnőttkorban is. Sőt, ugyanannyira szükségünk van rá, csak más célból. Hogy miért van kiemelt szerepben a munkánk, a kreativitásunk, a szociális készségeink és az örömhormonok tekintetében, arról két olyan szakemberrel beszélgetünk, akiknek a munkájuk az, hogy játszanak. Üdvözöljük a Nők az úton podcast adásban népszerű Mit játsszunk? Youtube csatorna két hosztját, a kreatív szakember Győri-Nádai Rékát és a játéktervező, blogger Győri Zolit.
Az alábbi kérdéseket is érintjük a beszélgetésben: Miért gondoljuk azt, hogy a játék csak a gyerekek terepe? Hogyan készít fel bennünket a játék gyerekként a felnőttkorra? Miért hatással van ránk a játék felnőttkorban? Hogyan csempészhetjük be a játékot a mindennapjainkba?
-----
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
Instagram: @nokazuton
Facebook: https://www.facebook.com/nokazuton
Youtube: @nokazuton
5mail: hello@nokazuton.hu
Testpozitivitás - hogyan fogadjuk el a testünket? Kozma Rita
Miért vált korunk népbetegségéve kétségbeesetten a tükör előtt állni? Honnan indulnak a testünkkel kapcsolatos negatív érzéseink, és hogyan tudjuk őket elfogadássá formálni? Mikor kell változtatni, ha elégedetlenek vagyunk, és mikor kell belenyugodnunk abba, amit kaptunk a természettől? Hogyan szokhatunk le a mai nő egyik legrosszabb szokásáról, a másokkal való összehasonlításról? És vajon igazából ki a kritikusabb: a nők, vagy a férfiak, ha a nők testéről van szó?
Kozma Rita plus-size guru, a testpozitivitás hazai úttörője segít nekünk ma ezeknek a megfejtésében.
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
www.nokazuton.hu
Instagram: @nokazuton
Facebook: https://www.facebook.com/nokazuton
Youtube: @nokazuton
mail: hello@nokazuton.hu
Az első helyen: MI. Az öngondoskodás fontossága HeyJulie-val.
Miért könnyebb másoknak a kedvére tennünk, mint a saját magunkéra? Miért vagyunk engedékenyebbek és elnézőek másokkal, magunkat pedig miért ostorozzuk akár a legapróbb hibáért is? Hogyan épülhet be rutinnak a mindennapjainkba a magunkról való gondoskodás - és milyen pszichológiai okai vannak annak, hogy ez ilyen nehezünkre esik, és milyen akadályokat kell leküzdenünk ezért? A HeyJulie világ ennek a megfejtésére jött létre, alapítója, Inzsöl Júlia pedig ma velünk is megosztja a gondolatait a témáról.
Ajánljuk az alábbi kapcsolódó adást is: Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto www.nokazuton.hu Instagram: @nokazuton Facebook: https://www.facebook.com/nokazuton Youtube: @nokazuton mail: hello@nokazuton.hu
10 kreatív life-hack az energiadús hétköznapokért
Hogyan teheted energiadúsabbá a mindennapokat? Miként vadássz le egy jó ötletet? Hogyan töltekezz hatékonyan? Mindehhez adunk kézzel fogható és azonnal megvalósítható ötleteket, taktikákat, stratégiát.
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
Szikra kurzusok: szikrakurzusok.hu
www.nokazuton.hu
Instagram: @nokazuton
Facebook: https://www.facebook.com/nokazuton
Youtube: @nokazuton
mail: hello@nokazuton.hu
5 módszer a hatékonyabb időbeosztásért
Ma is csak a tennivalók feléig jutottál? Ma is halogattál valamit? Tökéletesen megtervezed a napirended, ám valahol mindig elcsúsznak a számításaid? Ez a jelenség sokunk mindennapjainak része. A feladatok és a tennivalók általában csak növekednek életünk során, mint sem csökkennének, és ezekkel olykor nehéz megküzdeni. Milyen módszerek segíthetnek, hogy este már ne kelljen el nem végzett teendőinken gondolkodnunk?
Erről a cikkről beszélgettünk a mai adásban!
Ha szeretnél fejlődni az időmenedzsmentben, ajánljuk a legújabb Szikra online kurzust: "Hatékonyabb énem - időmenedzsment másként".
Részletek: https://www.szikrakurzusok.hu/courses/hatekonyabb-enem-idomenedzsment-maskent/
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
www.nokazuton.hu
Instagram: @nokazuton
facebook: https://www.facebook.com/nokazuton
youtube: @nokazuton
mail: hello@nokazuton.hu
A nőiség megélése és átkeretezése mellrák után - Dr. Juhász Tímea története
A "Túl fiatal a rákhoz?! Nem..." című adásban megismerhettétek Dr. Juhász Tímea kihívásokkal tűzdelt útját, ahol szembe kellett néznie egy olyan diagnózissal és az azt követő kálváriával, ami az orvosok szerint egy 30-as éveiben járó fiatal nőnek nem kellene. Egy agresszív mellrákkal. A mai beszélgetésben felelevenítjük a két és fél évvel ezelőtti adást és megismerjük Timi útjának további állomásait, hol tart most és hogyan igyekszik visszaszerezni testben, de főleg lélekben a megtépázott nőiségét.
Folytassuk Dr. Juhász Tímea, Holisztikus life és business coach történetét.
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
www.nokazuton.hu
instagram: @nokazuton
facebook: https://www.facebook.com/nokazuton
youtube: @nokazuton
hello@nokazuton.hu
Tabuk és dilemmák a gyereknevelésben - Szél Dávid
Mit tegyünk, ha a gyermekünk hazudott nekünk, a szexről kérdez, pornót néz, dührohamot kap vagy éppen túl sok időt tölt a telefonjával? Tabuk és dilemmák a gyereknevelésben című kötetében Szél Dávid pszichológus minden tabudöntögető kérdésre igyekszik válaszolni. A gyerek születésétől a kiskamaszkor kezdetéig az életkori sajátosságokhoz kapcsolódó dilemmák mellett olyan kényes, ám megkerülhetetlen témákkal is foglalkozik, mint a halál, a pénz, a klímakatasztrófa vagy a társadalmi egyenlőtlenségek.
Ezekről beszélgetünk a mai adásban és persze előkerülnek ismét a kreatív Útravaló kártyák is.
Tarts velünk az úton ma is, mint kéthetente csütörtökön!
Dávid által említett Brené Brown animáció (magyar felirattal): Dr. Brené Brown - mi a különbség empátia és szimpátia között!
Most kiderül, mennyire gondoskodsz magadról. Self-care teszt
Számodra mit jelent az öngondoskodás? Az öngondoskodásnak számtalan formája létezik, és mindannyiunknak különféle dolgok adhatják meg a valódi töltődést. Bár akadnak olyan tevékenységek, amelyek az emberek többségénél működnek, érdemes megtalálnunk azokat az öngondoskodási formákat, amelyek számunkra hatásosak, és amelyeket szívesen végzünk.
A mostani adásban felsoroltak közül melyek azok, amelyeket már ma megtehetnél magadért? Mivel tudnád még kiegészíteni a listát? Állítsd össze a saját öngondoskodási terved, és tedd az önmagaddal való foglalkozást rendszeres szokássá!
Konfliktus esetén te sakál vagy zsiráf vagy? Konfliktuskezelés felsőfokon. Vendég Dr. Piczkó Katalin
Mi számít konfliktusnak? Mi az, amit adhat nekünk egy ilyen szituáció? Hogyan kezeljük helyesen a párunkkal vagy akár a főnökünkkel kapcsolatos konfliktust? Kiből lesz a konfliktuskerülő, és hogyan tud ezen változtatni? Mit tehetünk egy konfliktuskerülővel történő nézeteltérés esetén? Meddig "egészséges" egy kapcsolatban, hogy konfliktus van - és hol fordul át ez a kapcsolat mérgezőbe?
Vendégünk Dr. Piczkó Katalin, EMCC akkreditált EIA Senior Practitioner coach és mentor, aki amellett, hogy válaszol a fenti kérdésekre is, számos konfliktuskezelés technikát is elmesél nekünk... és az is kiderül, hogy mi köze a konfliktushoz a sakálnak és zsiráfnak.
Tarts velünk az úton ma is!
Úton a nőiség felé - Miért olyan nehéz nőnek lenni? Pirner Alma
Ha nőnek születünk, miért olyan nehéz ezt megélni és milyen mintákat hozunk magunkkal a családunk női tagjaitól? Mi az, ami természetesen jön, és mi az, amit tanulni kell? Kívülről vagy belülről indul a nőiség megélése? Mit jelent egyáltalán nőnek lenni? Miből érezhetjük, hogy a nőiségünk megélésén van még mit csiszolni? Hol induljunk el, hogy ezen javítsunk? Rengeteg kérdés felmerül a nőiségünk megélésével kapcsolatban, és erre most mind válaszolunk mai vendégünk segítségével, aki Pirner Alma, az Absolutely Woman alapítója.
Az önismeret és a kreativitás találkozása - hogyan segítik egymást?
Alkossunk meg önmagunkat! Jó, ha úgy gondolunk az életünkre, mintha éppen az alkotás folyamatában lennénk – a saját életünk megalkotásában, amiben mi vagyunk a főszereplők, mi hozzuk meg a döntéseket. A mai adásban arról lesz szó, hogy hogyan tudjuk ezt megtenni, hogyan ne legyünk mellékszereplők, hogyan ne mások határozzák meg az életünket, ehhez pedig rengeteg tanácsot és tippet kapunk.
Segítenek ebben vendégeink, a MindArt (https://mindart.hu/) alapítói, Pál Kata Dorottya pszichológus, iskolapszichológus, és Sas Eszter Krisztina pszichológus, újságíró.
Úton az önmegvalósítás felé - Szűcs Péter
Az önazonos út néha kövekkel van kirakva, de akkor is érdemes ezen mennünk, mert nem tudhatjuk előre, hogy milyen lehetőséget tartogat számunkra. Szó lesz ma többek között a kudarcokról is, hogy miképp lehet őket megélni és túljutni rajtuk - ebben pedig különleges vendégünk lesz segítségünkre: Szűcs Péter, a Peter’s Planet Travel bloggere, újságíró, fotós, világutazó, író, akinek nemrég jelent meg a Dharma című kötete, amit mindenkinek érdemes forgatni. A beszélgetésben szó lesz alkotásról, történetekről, önmegvalósításról, kreativitásról, sikerről, kudarcról és még sok minden másról... tele lesz szikrákkal az adás.
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
www.nokazuton.hu
instagram: @nokazuton
hello@nokazuton.hu
Úton a kiégés felé! Ezt a 10 dolgot tegyük, ha ki akarunk égni - Dr. Füredi Júlia
A tévhittel ellentétben a kiégés nem feltétlenül azokat érinti, akik nehezen indítják a hetet, nem szeretik a munkájukat – hanem főleg azokat, akik szenvedéllyel végzik a hivatásukat és alig várják a hétfőt, amikor azt csinálhatják, amit a legjobban szeretnek. Az energiamenedzsment, amiről az adásban szó lesz, olyan fontos tényező a napunk kialakításánál, amit kevésbé veszünk figyelembe a tervezésnél, így egy izgalmas, új aspektusból vizsgáljuk meg a témát. A kiégés megértésében segít vendégszakértőnk Dr. Füredi Júlia, szervezetpszichológus, vállalatikultúra-szakértő, a SPARQ startup egyik alapítója, az ELÉG! Kiégtem. Most hogyan tovább? című könyv szerzője.
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
www.nokazuton.hu
instagram: @nokazuton
hello@nokazuton.hu
Útravaló kártyákkal a kreativitás felé - indul az 5. évad
Köszöntünk a Nők az úton csatorna 5. évadában! Az elmúlt 200 adásból mi magunk is rengeteget tanultunk - egy izgalmas utazás volt, amire veletek és a vendégszakértőinkkel együtt neveztünk be, hogy megismerjük és fejlesszük önmagunkat. Most folytatódik ez az utazás, de ezúttal más formában, megújulva. A vendégszakértőink nem csak mindig az adás témáját járják körbe, de egy asszociációs kártyajátékot is kipróbálhatnak, amelyeket ti, otthon is velünk tudtok majd játszani. Ebben a rendhagyó, évkezdő adásban ezt a kártyajátékot mutatjuk be. Játsszunk hát!
Tartsatok velünk idén is az önismeret útján!
Töltsd le még ma az Útravaló füzetet: www.nokazuton.hu/letoltheto
www.nokazuton.hu
instagram: @nokazuton
hello@nokazuton.hu
Engedjük el 2021-et és tervezzük meg 2022-t!
Melyek azok a kérdések, amelyek segítenek lezárni az előző évet és melyek segítenek átvezetni bennünket a jövő évre? Hogyan tervezzünk, de közben miként tartsuk rugalmasan terveinket?
Az évzárásról és évtervezésről beszélgettünk különféle kérdések segítségével, amelyeket most velünk együtt te is megválaszolhatsz.
Így lesz kreatív 2022-d! könyvcsomag: https://csorbaanita.hu/shop/bestseller/igy-lesz-kreativ-2022-d-konyvcsomag/
Te mit csinálsz az ünnepeken? Mi ezt ajánljuk!
A karácsonyi időszakban végre több időnk lesz a családunkkal és önmagunkkal foglalkozni, amikor befejezhetjük az elkezdett könyveket, társasozhatunk egy jót, megnézhetjük századszorra a kedvenc filmeket. Ebben a részben megosztjuk veled, hogy mi mit olvasunk, játszunk, hallgatunk, nézünk az ünnepeken. Legyen ez egyfajta ajánló adás, válogass kedvedre.
Így lesz kreatív 2022-d! könyvcsomag: https://csorbaanita.hu/shop/bestseller/igy-lesz-kreativ-2022-d-konyvcsomag/
Neked melyik tartályod merült le a 7 közül? Ideje feltölteni!
Neked mit jelent a pihenés, a feltöltődés? Tudod, hogy miért nem elég csak aludni vagy kicsit relaxálni, ha fáradtak vagyunk? Mert az alvás csak a fizikai fáradtságra megoldás, de még van 6 másik fajta fáradtság, amit másképp szükséges kipihenni, ha helyt akarunk állni a mindennapokban és kreatív energiáktól szeretnénk duzzadni. Ismerjük meg a pihenés, vagyis a feltöltődés 7 formáját és a hozzá tartozó tippeket.
Ha a 7 terület valamelyikén megcsappan a töltöttségünk szintünk, pihenjük ki megfelelően, feltöltve minden tartályunkat, mert csak ebben az állapotban tudunk aktívan, lelkesen tenni a céljainkért, megvalósítani az elképzeléseinket, alkotni, vagyis kreatívan megélni a hétköznapokat.
Ahhoz, hogy fel tudjuk tölteni, nem árt egy kis ismeret, némi önvizsgálat, majd célzott cselekvés.
Erről beszélgettünk a mai adásban, amelynek alapján a Szikra magazin cikke szolgáltatta: https://365letszikra.hu/pihenes-7-formaja/
Így lesz kreatív 2022-d! könyvcsomag: https://csorbaanita.hu/shop/bestseller/igy-lesz-kreativ-2022-d-konyvcsomag/
Hogyan ápold a kapcsolataidat a nehéz időkben?
Az elmúlt időszak alaposan próbára tett minket és a kapcsolatainkat, de még a járványmentes békeidőkben sem egyszerű feladat ápolni a szeretteinkhez fűződő viszonyainkat, amikor zsúfolt vagy nehéz időszakban vagyunk. Mi segíthet át ezen, és mit tartsunk szem előtt? Mit tehetünk, hogy az egyébként számunkra fontos kapcsolatok ne menjenek tönkre ez alatt az idő alatt sem? Az ünnepek közeledtével még fontosabb ez a témakör. Erről beszélgetünk. Tarts velünk!
A cikk az Inspirációk Magazin oldalán olvasható: https://www.inspiraciok.hu/hogyan-apold-a-kapcsolataidat-a-nehez-idokben/
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"A vezető jelzi, az alkalmazott végrehajtaná, a szabadúszót pedig nem érdekli..."
Hogyan tekint a karrierhez kapcsolódó fogalmakra egy cégvezető, egy alkalmazott és egy szabadúszó? Nézzük meg a döntéshozás, a szabadság, a felelősség, a fejlődés, a kreativitás és a problémamegoldás értelmezését több nézőpontból, konkrétan Csorba Anita, Vanda Anita és Szlafkai Éva vagyis az Úton önmagadhoz kihívás szervezőinek szemszögéből.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Ülj oda az asztalhoz és húzz magad mellé még egy széket" Zolnay Judit és Németh Flóra a mentoringról
A november témája a KARRIER, ezen a héten pedig a mentorokról beszélgetünk több nézőpontot is érintve.
Miért hasznos a karrierünk szempontjából, ha mentorálnak bennünket és egy tapasztaltabb kollégától kaphatunk támogatást? Hogy néz ki egy mentorprogram a mentor és a mentorált nézőpontjából? Mennyire fontosak az önismereti alapok? Mire érdemes figyelnünk a corparorate világban a karrierünk egyengetése során?
Mindezekről kérdezzük Zolnay Juditot, a Metlife general menedzserét és Németh Flórát, aki a Telekom PR menedzsere.
Álom határidővel Youtube csatorna: https://www.youtube.com/channel/UC4AFDGsu8ncigx0cGgSC2bg
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
“Az élethelyzetünkhöz igazíthatjuk a karriercéljainkat” Dr. Szabó Orsolya
Mikor jön el az a pont az életünkben, amikor már nem vehetjük félvállról, hogy nem vagyunk jó helyen, és nem azt csináljuk, amit igazán szeretnénk? Mikor érünk meg a karrierváltásra, és honnan tudhatjuk, hogy az alkalmazotti, vagy a vállalkozói lét a nekünk való esetleg a digitális nomád karrieréletmódot próbáljuk ki? Hogyan tudjuk kreatívan menedzselni a munkánkat és saját magunkat?
A kihívás novemberi témája a KARRIER, ennek a hétnek a fókusza pedig a kreatív vállalkozáson, és karrierváltáson van.
Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, egy izgalmas szabadúszó hálózat vezetőjét, Dr. Szabó Orsolyát, a Zsolya Communication alapítóját.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Mikor voltál utoljára büszke a munkádra?" Balogh-Mázi Mária
Mindenki fejében él az a kép, hogy milyen lenne az álmai munkája. Hogyan tehetjük ezt valósággá, milyen lépések vezetnek ennek megtalálásához? Milyen önismereti út vezet odáig, hogy tisztán lássuk magunk előtt a célt, és milyen képességeket kell elsajátítsunk, hogy el is érjük? Hogyan mutatkozzunk be online és offline, mikor állást keresünk, és miből tudhatjuk, hogy ez a mi helyünk?
A kihívás novemberi témája a KARRIER, ennek a hétnek a fókusza pedig képességeink és lehetőségeink felmérésén, az ÁLOMMUNKÁNK megtalálásán van. Erről a témáról kérdezzük a hét szakértőjét, Balogh-Mázi Máriát, Maját, a DreamJo.bs állásportál alapítója.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Így lesz szenvedő nőből élvező" Soma Mamagésa
Hogyan tudjuk megélni a nőiségünket az életben, beleértve a magánéletet és azon belül az intim pillanatokat is? Mire érdemes figyelnünk, hogy ki tudjunk bújni a csigaházunkból és fel tudjuk vállalni a gondolatainkat, érzéseinket, a testünket? Hogyan tudjuk érezni és élvezni azt, akik vagyunk? Egyáltalán miben rejlik a nőségünk, a nőiességünk?
“Ahhoz, hogy kiteljesedhessünk nőiségünkben, hogy a gyönyörben szintet lépjünk, fontos, hogy a bennünk levő blokkokat, sebeket tisztítsuk” - vallja a mai vendégünk Spitzer Gyöngyi, alias Soma Mamagésa, aki előadóművész, műsorvezető, spirituális író és tanító, életszemléleti tanácsadó, több könyv szerzője, az ujegyensúly.hu magazin alapítója, aki életfeladatának tekinti nőtársai segítését.
A kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS KÍVÜL - BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig nőiségünk megélésén van.
Spitzer Gyöngyi weboldala: https://www.somamamagesa.hu/soma
Kurzusai: https://www.somamamagesa.hu/kurzusok
Programok: https://www.ujkor.net/programok/
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
“Ha nem foglalkozunk a gátizmunkkal, betéttel léphetünk a változókorba” Tőkés Renáta
“A pisit nem toljuk, hagyjuk kicsorogni” - meséli a beszélgetésünk egyik fontos tanulságát szakértő vendégünk, Tőkés Renáta, aki Pre- és Posztnatális edző, a Kangatraining országos vezetője és az RTM – Rectus Training Módszer egyik kidolgozója. Az Úton önmagadhoz tematikus havi kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig az altestünk megismerésén és védelmén van.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Ahogyan gondolkodunk a testképünkről, úgy fogjuk érezni magunkat" Vásárhelyi Dorottya
A kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig testünk elfogadásán és az önszereteten van.
Miként várhatjuk el a partnerünktől, hogy elfogadja a testünket, ha mi is félve állunk a tükör elé? Hogyan érhetjük el, hogy az intim együttlét alatt a pozitív érzésekre figyeljünk, ne a félelmeinkre? Mi segít abban, hogy szabaddá válhassunk, és szeressük úgy magunkat, ahogy vagyunk?
Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, Vásárhelyi Dorottyát, pszichológust, szexuálpszichológiai szakpszichológust, stresszkezelőt és kommunikációs trénert.
https://vasarhelyidorottya.hu/
Ajánlott könyv: Stephanie Stahl - A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"A 30-as éveim elejéig nem igazán élveztem a szexet" PoliLili
A kihívás októberi témája a SZEXUALITÁS - KÍVÜL, BELÜL, ennek a hétnek a fókusza pedig szexualitásunk és vágyaink megismerésén van.
Mindenkit érint, mégsem könnyű beszélni róla - a szexualitás napjainkban is gyakran válik arcpirító témává. Vajon miért számít még mindig tabunak? Hogyan tudjuk felfedezni a saját szexualitásunk, vágyainkat, ha bizonyos szavakat még kimondani is nehéz? A jó szex mindenkinek jár - de vajon mitől lesz jó egy együttlét? Hol kezdjük el saját magunk felfedezését, és hogyan ismerhetjük fel a saját szexuális határainkat?
Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, PoliLilit, tabudöntögető YouTubert, az Ébredő szexualitás blog vezetőjét.
PoliLili weboldala: https://ebredoszexualitas.hu
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Érezz rá, hogy mi a jó neked és a szervezetednek” Tomán Szabina
A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig az egészséges étkezésen és annak pozitív mentális hatásain van.
Ép testben, ép lélek - mindannyian ismerjük a mondást, de vajon tudjuk-e, hogy valójában milyen hatással van ránk az étrendünk? Hogyan befolyásolja a mentális állapotunkat az, amit fogyasztunk, és mit tehetünk meg reggel, délben és este azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben? Min kell változtatnunk a vágyott formákért, és hogyan tudjuk meg is tartani azt?
Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Tomán Szabina cégvezető, a Toman Diet alapítója, az egészséges és fenntartható fogyás népszerűsítője.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"A körülményekre adott reakciónk mindig döntés kérdése" Bovier György
A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a motivációnk megtalálásán és megőrzésén van.
A belső egyensúlyunk megőrzése elengedhetetlen ahhoz, hogy boldog és teljes életet éljünk. De hogyan lehet elérni ezt az állapotot, és mi segíthet, ha kibillenünk belőle? Miért vagyunk néha saját magunk ellenségei, és mivel szoktuk általában nehezíteni saját egyensúlyunk fenntartását? Hogyan járul hozzá a sport, a mozgás a lelkünk megerősítéséhez, hogyan tudjuk jól érezni magunkat kívül - és belül?
Ezekről kérdezzük a hét szakértőjét, Bovier Györgyöt, kerekesszékes teniszezőt, motivációs előadót, integrációs trénert, aki kiváló példája a kitartásnak, a küzdésnek és a bátorságnak.
Az alábbi kérdések is elhangzanak az adásban:
- Alig 19 évesen egyik napról a másikra megváltozott az életed, amikor egy baleset következtében kerekesszékbe kényszerültél. Neked, akinek a sport volt addig az élete, mi segített elfogadni ezt az állapotot? Mennyi idő kellett ahhoz, hogy azt tudd mondani, ebből fogom kihozni a maximumot?
- Mi segített a helyzeted elfogadásában?
- Belső egyensúly - mit jelent számodra, és hogyan tudod elérni? Mit lehet tenni, ha kibillenünk belőle?
- Hogyan függ össze a test és a lélek egyensúlya - hogyan hatnak egymásra?
- Mi nehezíti a mai világban a belső egyensúly megtartását? Hogyan lehet a rohanó hétköznapokban is kialakítani és megtartani?
- Mi az, amit a baleset óta teljesen máshogy látsz, mi az, ami átértékelődött?
- Honnan szerzed nap, mint nap a motivációdat? Hogyan tudod megtartani a lendületet?
"A ciklusunk középpontjában nem a menstruáció van, hanem az ovuláció.” Cserháti-Herold Janka
A kihívásunk szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a női egészségtudatosság.
Mennyire ismerjük és tiszteljük a testünket? Mi jelzi az ovulációt, hogyan viselkedik a testünk a ciklusunk során, mennyire befolyásolhatjuk a termékenységünket, vagy éppen hogyan szabályozhatjuk és ismerhetjük meg alaposabban a saját testünk működését? Ezt a tudást alkalmazhatjuk babatervezésre, fogamzásgátlásra illetve a hormonháztartásunk nyomon követésére. A mai adásban minden a női test és női egészségtudatosság körül forog.
A témáról kérdezzük a hét szakértőjét, Cserháti-Herold Jankát, termékenységtudat szakértőt, a hormonmentes bloggerét.
Jankával készült korábbi két adásunk:
1. NEM ISMEREM A TESTEM?! BUGYISZABÁLY ÉS TERMÉKENYSÉGTUDATOSSÁG
2. A NŐI TEST MŰKÖDÉSE, CIKLUS ÉS SZEXUALITÁS
“Sokszor észre sem vesszük, hogy feszültek vagyunk - megtanultunk nem érezni” Dr. Márky Ádám
A kihívás szeptemberi témája a TEST ÉS A LÉLEK EGYENSÚLYA, ennek a hétnek a fókusza pedig a mentális egészségen és a stressz kezelésén van.
“A mindfulness lényege, és egyben a legnagyobb kihívása, hogy vissza tudjuk terelni a figyelmünket a jelen pillanatra, mert ha nem vagyunk jelen, akkor bizonytalanok vagyunk, ami pedig a stressz melegágya” - mondja Márky Ádám, Longevity Project orvosigazgató.
Ádám továbbá ACT Tréner, vezetői tanácsadó, a harvardi Culture of Health modell szellemében és az American College of Lifestyle Medicine irányelvei alapján vezet vállalati egészségprogramokat, oktat orvosokat, medikusokat és pszichológusokat és ő a hét meghívott vendégszakértőnk, akivel a stresszről és annak kezeléséről, a pszichológiai rugalmasságról, a mentális egészség fenntartásáról és visszaszerzéséről beszélgetünk.
Az alábbi kérdések is felmerültek az adásban:
- Mit tehetünk, hogy kezelni tudjuk a stresszt, ha már elkerülni nem tudjuk?
- Milyen fizikai tünetei vannak, ha stresszben élünk?
- Azt mondod, hogy a mindfulness tulajdonképpen csak egy eszköz a sok közül, aminek célja van. A cél pedig a pszichológiai rugalmasság fejlesztése. Miért fontos a pszichológiai rugalmasság?
- Milyen banánhéjakon szoktunk elcsúszni, ha a mentális egészségről van szó?
- Mit tehetünk a mentális egészségünk fenntartásáért vagy javításáért?
- Milyen mindfulness technikák vannak, amelyek segítenek lelassulni?
- Hogyan illeszthetjük be a meditációt a rohanó mindennapjainkba?
- Milyen tünetei és egészségügyi hatásai vannak a kiégésnek és miként vehetjük elejét?
Ádám weboldala: https://www.markyadam.hu/
“Egy döntés vagy fontos vagy könnyű” döntési pont “A pszichológiai rugalmasság azt jelenti, hogyan döntök egy belső tapasztalás ellenére. Általában a leghangosabb érzésünk mondja meg, hogy mit csinálunk, életmentő érzések. Például a feszültségérzés, ami csak egy érzés. Ilyenkor kérdezzük meg, oké, de mi van még?" Éljük az életünket, de észre sem vesszük, hogyan érezzük magunkat."A kreativitás hajtóereje az önkifejezési, önmegvalósítási vágy"
Hova tűnt az a kreatív, kíváncsi gyermek, aki még mert szabadon kísérletezni, nem félve a saját maga állította korlátoktól vagy mások kritikájától? Mire felnövünk, a kreativitásunk 90%-át elveszítjük, mert megtanuljuk útközben a szabályokat és dobozokba pakoljuk a világ megértését szolgáló infókat, aminek az a vége, hogy bezárul a dobozunk ajtaja, és bent rekedünk... ha nem teszünk ellene.
Mikor volt utoljára, hogy csak úgy alkottunk? Csak úgy spontán önkifejeztünk? Milyen felvillanyozó tevékenységet végeztünk legutóbb?
Ilyen és ehhez hasonló kérdések mentén beszélgettünk a heti útravalóban! 🙂
"Az énidővel az önmagunkkal szembeni tisztelet kezdődik meg" Szokoli Bernadett
A kihívás augusztusi témája a FELTÖLTŐDÉS, ennek a hétnek a fókusza az ÉNIDŐN van.
Időnként mindannyiunknak szüksége van arra, hogy kicsit lassítsunk, hogy kipihenjük a hétköznapok fáradalmait, hogy újra megteljünk energiával. Sokszor azonban hiába tudjuk, hogy szükségünk van a feltöltődésre, vagy nehezen engedjük meg magunknak a pihenést, vagy ha mégis, akkor is azon gondolkodunk, mennyi mindent kellene csinálni. Miért olyan nehéz saját magunkra időt szánni és hogyan kellene a megfelelő időt szánni magunkra? Miért fontos, hogy beiktassuk az énidőt a napirendünkbe, és hogyan tud valóban rólunk szólni ez az idő?
Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Szokoli Bernadett okleveles business coach.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Életünk felében nem vagyunk jelen az életünkben" Tóth Réka Ibolya
"Jöjjünk ki a fejünkből, hogy befogadjuk, ami a jelenben történik, mert életünk 46%-ában nem vagyunk jelen!" - mondja Tóth Réka Ibolya, a MINDF Flow alapítója. Hogyan tudunk kikapcsolni egy folyamatosan bekapcsolt állapotban lévő világban? Miként tudunk befelé figyelni, hogy meghalljuk a belső hangunkat ebben az óriási zajban, ami körülvesz bennünket? Hogyan tudjuk a csendet a javunkra fordítani? Hogyan találjuk meg magunkban az erőt, a nyugalmat, a szeretetet? Hogyan tudjuk összehangolni a testet, a gondolatokat és az érzéseket? Egyáltalán mi is az a mindfulness és hogyan segíthet nekünk a mindennapokban?
A befelé figyelés módszertanáról, a mindfulnesről az Úton önmagahoz kihívásunk Kikapcsolódás, Feltöltődés hónapjában Tóth Réka Ibolya, a MNDFL flow alapítója, mindful lifestyle designer, mindful motivációs előadó segít bennünket eligazodni.
Réka Ibolya weboldala: https://mflow.hu/
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu Kihívás: nokazuton.hu/kihivas Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton
5 dolog, ami gátolja a kikapcsolódásunkat
Feltöltődés, relaxáció és pihenés - fogalmak, amelyeket gyakran használunk és amelyek beépültek a köztudatba. De vajon azt is tudjuk, hogyan kell igazán kikapcsolni, kizárva a negatív gondolatokat? Hogyan érdemes a pihenésnek nekikezdeni, ha bűntudatunk van miatta, és félünk attól, hogy lustának bélyegeznek meg? Hogyan hihetjük el, hogy a pihenés valóban jár nekünk, és miért olyan nehéz élvezni a semmittevést, mikor minden fárasztó napon ez a legnagyobb vágyunk?
Összeszedtük nektek, mik azok a dolgok, amik megnehezítik a pihenést és a feltöltődést, és abban is segítünk, hogyan lendüljetek túl ezen.
1.Bűntudat. Már hónapok óta érik a nagytakarítás, el kéne menni a bankba és a postára is, a fű se locsolja meg magát - hosszan sorolhatnánk a listát, ami a tennivalóinkat tartalmazza. Hogyan lehetne kényelmesen hátradőlni, ha ennyi mindent meg kell még csinálni?
Mi segíthet? Ha megérted magad. Az “én nem érdemlem meg” nem velünk született érzés - egy gyerek minden probléma nélkül alszik el, vagy áll meg a játék közben, ha arra szüksége van. Mi történt a gyerekkor és a jelen között, ami azt sugallja a mai napig is, hogy neked ez nem jár? Ki hitette el veled? Idézd fel ezeket a momentumakat, és tudatosítd: ez nem a te véleményed, ez nem a te érzésed. Keretezd újra a gondolatot, amíg nem rögzül: a kikapcsolódást igenis megérdemled - azt ugyanis nem érdem szerint osztogatják.
2. A klasszikus “Mit szólnak majd mások?” “ Három gyerek mellett is csillogott a lakás” “ Én munka mellett diplomáztam le, mégis kibírtam.” Órákig lehetne sorolni az ehhez hasonló mondatokat, amik hallatán nehéz beismerni, hogy mi bizony elfáradtunk. Ha az életünkben gyakran találkozunk azzal az elvárással, hogy mindig, minden percben erőn felül teljesítsünk, és sose gyengüljünk el, nagyon nehéz egyszerűen beismerni, hogy pihenésre van szükségünk.
Mi segíthet? Két fontos dolgot jegyezz meg: Az egyik, hogy mindenki életéből annyit látsz, amennyit ő megmutat belőle. Kezelj mindent fenntartással, mert lehet, hogy a másik fél ugyanúgy nem meri beismerni, hogy bizony, neki sem volt könnyű időszak, mikor több fronton kellett helytállnia. A másik: Minden döntésed következményét kizárólag te fogod viselni. Mások kedvéért terheled túl magad? A fáradtságot TE fogod érezni, NEKED kell másnap munkába menni, TE fogsz küzdeni az állandó fáradtsággal. Így is megéri a mások véleményére adni?
Hallgasd meg a podcast adást a többi javaslatért.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
“Tanuljuk meg az üzenetünket történetekbe ágyazva elmesélni” Kónya Bea Pikrea
Mit árulnak el rólunk a posztjaink? Mit tegyünk és mit ne tegyünk ki? Hogyan legyünk jelen a közösségi médiában úgy, hogy meg tudjuk mutatni a valódi gondolatainkat, a szemléletünk szerinti üzeneteket fogalmazzunk meg, értéket teremtsünk? Hogyan hatnak ránk mások posztjai, és mit kezdjünk a közösségi média okozta szorongással? Hogyan építsük jól a személyes márkánkat a social médiában és tegyünk szert egy nagyobb követői bázisra? A közösségi média átszövi az életünket, a megosztott képeinkkel, írásainkkal, videóinkkal pedig nemcsak a saját feedünket építjük, de másokéra is hatással vagyunk. Na de milyennel?
A kihívás júliusi témája a KOMMUNIKÁCIÓ, ennek a hétnek a fókusza pedig közösségi kommunikáción és a személyes márkaépítésen van. Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kónya Bea, kommunikációs tanácsadó, vizuális történetmesélő, az Instagram marketing egyik fő ismerője, ezért sokan úgy ismerik, mint Pikrea.
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"A testbeszédnek van a legnagyobb szerepe a kommunikációnkban" Bíró Nóra
Üzenünk a testünkkel, de vajon mennyire vagyunk tudatában annak, mit közvetítünk? Hogyan lehetünk tudatosabbak, mikor használjuk a gesztusainkat, a mimikánkat, és mi segít abban, hogy értsük mások jelzéseit? Milyen testtartással, hanghordozással érhetjük el a pozitív első benyomást, hogyan érhetjük el azt, amit szeretnénk - szavak nélkül is?
A kihívás júliusi témája a KOMMUNIKÁCIÓ, ennek a hétnek a fókusza pedig az testbeszéden, a nonverbális kommunikáción van. Ebben a témában lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Bíró Nóra értékesítési tréner, a MOST Hungary trénere, a testbeszéd és nonverbális kommunikáció szakértője.
Nóra weboldala: http://mosthungary.hu/
-------------------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Kihívás: nokazuton.hu/kihivas
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"A jó kommunikáció alapja a figyelési készség" Kende-Hofherr Krisztina
A beszéd a legelsők között van, amire megtanítanak bennünket gyermekként, de igazából a hatékony kommunikáció elsajátítása egy élet munkája. Hogyan tudjuk jól átadni az üzenet, és kifejezni, ami bennünk zajlik? Hogyan tudjuk a szavak segítségével elérni, amire vágyunk úgy, hogy a másik fél is nyertesnek érezze magát? Mi is az az asszertiv kommunikáció, és miért jó ha elsajátítjuk?
Az Úton önmagadhoz kihívás júliusi témája a KOMMUNIKÁCIÓ, ennek a hétnek a fókusza pedig az önazonos kommunikáción, és a kommunikációs eszköztárunk szélesítésén van.
Ebben a kérdéskörben lesz segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kende-Hofherr Krisztina motivációs előadó, a TMC csoport alapítója, tulajdonosa, az amerikai típusú sztármenedzsment hazai megteremtője.
KHK Instagram oldala: https://www.instagram.com/khk_tmc
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
7 elképesztően hatásos önismereti feladat pszichológusoktól
Elhoztunk néhány kedvenc feladatunkat az Úton önmagadhoz kihívássorozatból, amelyeket főként pszichológus vendégeink adtak a csoporttagoknak. Lássuk, milyen feladatok segítségével tudunk hatékonyan ránézni az életünkre, közelebb kerülni a válaszainkhoz, fejleszteni az önismeretünket.
A kihívás csoportban játékos térkép segítségével követhetjük önismereti utunkat, hiszen rengeteg feladat, beszélgetés és ajánló kerül megosztásra, amelyek közül most hét feladatot válogattunk nektek, hogy egy kicsit belelássatok, milyen izgalmas módon is fejlődünk együtt egy támogató csapatban, profi szakértő vendégekkel, egy rendhagyó programsorozatban.
A kihíváshoz bármikor lehet csatlakozni: nokazuton.hu/kihivas
Önismereti feladatokELÉG JÓ SZÜLŐ feladat - Kapcsolatok kihíváshónap - L. Stipkovits Erika klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, író
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/szulok-minta-csaladi-kapcsolatok-l-stipkovits-erika/
MERJ HÁLÁS LENNI FELADAT - Kapcsolatok kihíváshónap - Porpáczi Júlia pszichológus, Pszichoforyou magazin rendszeres szerzője
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/azt-tekintjuk-a-baratunknak-aki-azt-szereti-amit-mi-porpaczi-julia/
BEFOLYÁSOLÁS ÉS AGGODALOM KÖRE feladat - Önismeret hónap - Al Ghaoui Hesna (Prima Primissima díjas újságíró, szerkesztő, riporter) A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/helyezd-a-fokuszt-oda-amit-tudsz-iranyitani-al-ghaoui-hesna/
GARDRÓB-RENDEZÉS feladat - Önbizalom hónap - Kovács “Yurkov” Orsolya (a Yurkov Fashion Lounge alapítója, a Stíluserő c. könyv szerzője)
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/amilyen-a-gardrobod-olyan-az-eleted-kovacs-yurkov-orsolya/
SZERETETKOMPÓT FELADAT - Önismeret kihíváshónap Kádár Annamária, pszichológus
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/celok-kadar-annamaria/
KÉPESLAP FELADAT - Kapcsolatok kihíváshónap - Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus
A beszélgetést it tudod meghallgatni: https://nokazuton.hu/oromgyilkosok-energiavampirok-kapcsolati-halo-limpar-imre
IRÁNYTŰ - ÉLETKERÉK FELADAT - Önismeret kihíváshónap (saját)
Itt tudod letölteni hozzá az adásban is említett segédletet!
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
“A vonzerő arról szól, hogy a másik emberből mit váltunk ki” Békési Brigitta
A vonzerő nemcsak a párkapcsolatunkra van hatással, hanem az egész életünkre. Nemcsak a külsőnkről szól, hanem masszívan a belsőnkről is, és nemcsak rólunk szól, hanem bizony másokról is. Na de hogyan legyünk vonzóak a saját és mások szemében? Hogyan válhatunk érzékibbé, magabiztosabbá, nőiesebbé? Hogyan tudjuk felszínre hozni azt a vonzerőt, ami most ebben a pillanatban is bennünk szunnyad?
A kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, a negyedik hét fókusza a vonzerő, vagyis hogyan találjunk rá az igazi vonzerőnkre, nőiességünkre?
Ebben segít mai vendégünk, az Úton önmagadhoz kihívás következő szakértő vendége, Békési Brigitta, a nemzetközi edzésforma, a Beautyrobic alapítója, a WOW Hatás című könyv írója, az AmHunCham NewYork Budapesti Center vezetője, a FIVOSZ Sport és Életmód Bizottság elnöke, TEDx előadó.
Brigitta weboldala: https://beautyrobic.hu/
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Amilyen a gardróbod, olyan az életed" Kovács Yurkov Orsolya
A megjelenésünkön, a másokra gyakorolt első benyomásunkon, a fellépésünkön nagyon sokat tud segíteni, ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, és ha önazonosak vagyunk azzal, amit felveszünk. De vajon honnan tudjuk, mi az, ami illik hozzánk? Hogyan találhatunk rá a saját stílusunkra? Mi alapján döntsünk, amikor reggel a ruhásszekrény előtt állunk, és hogyan tudjuk az öltözködésünkkel kifejezni a személyiségünket?
A kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, a harmadik hét fókusza pedig a stílus, a kinézetünk és az öltözködésünk, ami jelentős hatással van az önbizalmunkra is.
Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kovács Orsolya, a Yurkov Fashion Lounge alapítója, a STÍLUSERŐ című könyv szerzője, a Yurkov Akadémia Stílusklub megálmodója, aki hazai és nemzetközi szinten is segít az embereknek megtalálni a saját stílusukat személyes konzultációk és stílustréningek keretében.
Orsi weboldala: https://yurkov.hu/
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Nem vagy azonos a gondolataiddal" Kollár Anna az önszeretetről
Miként tudjuk elfogadni és megtanulni szeretni önmagunkat, hogyan tudjuk megerősíteni az önképünket, önbizalmunkat? Hogyan tanuljuk meg a negatív belső monológokat pozitív párbeszéddé formálni? Mit kell tennünk, hogy amikor reggel a tükörbe nézünk, ne egy gúnyos fintor és egy “de szarul nézel ki ma is” üdvözlet suhanjon át rajtunk, hanem kedvesek tudjunk lenni magunkkal? Egy szó mint száz, hogyan találjuk meg a bennünk élő istennőt, akit szeretünk, becsülünk és támogatunk?
Az Úton önmagadhoz kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, és a második hét fókusza az ÖNSZERETETEN van, azon belül is, hogy miként találjuk és szólítsuk meg a bennünk lévő istennőt.
Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kollár Anna, Self-Love coach, a Modern Istennők Kézikönyve című könyv írója.
Anna weboldala: https://kollarannacoach.hu/
Az adásban elhangzott hivatkozások:
- "A női ciklus olyan, mint a 4 évszak" https://nokazuton.hu/ciklus-negy-evszak/
- Semmi doboz előadás
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Hol vagyok én a saját életemben? Sokszor kívül..." Jarovinszkij Vera
Önelfogadás - Hogyan kerülhetünk közelebb az önbizalmunkhoz és fogadhatjuk el magunkat? Fogadjuk el, amin nem tudunk változtatni, és fejlesszük azt, amin még lehet, és kell is csiszolni. De hogyan tudjuk elfogadni saját magunkat? Hogyan lehet a hibáinkat is reálisan látva egészséges önbizalmunk? Hol a határ az önelfogadás a terelés között? Hogyan tudjuk jól érezni magunkat a saját bőrünkben, és szeretni azt, amilyenek vagyunk?
A kihívás júniusi témája az ÖNBIZALOM, az első hét fókusza az önelfogadás. Hogyan lehet több önbizalmunk, és fogadhatjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk?
Ebben segít vendégünk, Jarovinszkij Vera tanácsadó szakpszichológus, integrált kifejezés és táncterapeuta.
Többek között ezek a kérdések is elhangzanak az adásban:
- Mi a különbség az önbizalom, önértékelés és önbecsülés között?
- Hogyan néz ki egy egészséges önbizalom, és hogyan kapcsolódik az énképünkhöz?
- Hogyan és mikor alakul ki az önbizalom? Hogyan tudunk felnőttként, szülőként egészséges önbizalmat “adni” a gyermekeinknek?
- Mikor kell a saját gyengeségeinket elfogadni, és mikor érdemes inkább változtatni rajtuk? Van olyan, amin nem lehet, mert velünk született tulajdonság?
- Hogyan ismerjük fel, hogy elfogadjuk magunkat és a hibáinkat, vagy csak nem nézünk szembe velük? A környezet visszajelzései lehetnek intő jelek? Mennyire érdemes a másoktól kapott kritikát “befogadnunk”?
- Az egészséges, biztos alapokon álló önbizalmat le lehet később rombolni, vagy ideig-óráig megingatni, vagy ha az kialakult, akkor ez stabilan megmarad?
- Hogyan lehet javítani az önbizalmon, hogyan tudjuk jobban értékelni és szeretni magunkat?
- stb.
Vera könyve: https://hvgkonyvek.hu/szerzo/jarovinszkij-vera
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Azt tekintjük a barátunknak, aki azt szereti, amit mi" Porpáczi Júlia
A barátainkat mi választjuk meg - de vajon hogyan tudjuk meg is tartani őket? Mit tehetünk, hogy a felnőtt korunkban kialakult kapcsolataink valóban őszinték és hosszú távúak legyenek? Miben más egy munkahelyi környezetben kialakult kötelék, és hogyan tehetjük ideálissá a kollégákkal, főnökünkkel való kapcsolatainkat?
A kihívás májusi témája a KAPCSOLATAINK, és a negyedik hét fókusza a baráti és munkahelyi kapcsolatainkon van, azon belül is, hogyan tudjuk kialakítani és megtartani felnőtt kapcsolatainkat? Ebben segít mai vendégünk, a hét szakértője, Porpáczi Júlia pszichológust, a Pszichoforyou magazin szerzőjét.
Többek között ezek a kérdések is elhangzanak az adásban:
- Mit jelent a barátság kifejezés? Milyen kapcsolatra mondhatjuk ezt, és ennek fényében hány barátja "lehet" egy embernek? Van-e különbség barátság és barátság között, vannak-e "szintek"?
- Miben más a felnőttkorban kötött barátság? Miért nehezebb, mint gyerekként kapcsolódni? Hol vesztjük el a feltétlen bizalmat, amivel a másikhoz állunk? Hogyan lehet ezt felnőttként visszahozni?
- Mik a leggyakoribb buktatói egy barátságnak? Hogyan tudjuk megelőzni, és hogyan tudjuk megjavítani, ha egy barátságban probléma merül fel? Egyáltalán megjavítható-e? Milyen esetben nem?
- Hogyan tud két teljesen különböző ember barátságot kialakítani? Ki tud egyáltalán? Melyik a szerencsésebb: Ha hasonlítanak egymáshoz a felek, vagy ha egymásnak teljesen ellentétei?
- Az "új lány" szindróma: Hogyan tudunk könnyebben beilleszkedni egy új helyen - és hogyan tudjuk megkönnyíteni egy új kolléga beilleszkedését?
- Mi az egészséges, ideális határ kollégák, kolléga és főnök között? Hol kell meghúzni a vonalat a munkahelyi kapcsolódás, és a magánélet között? Meg kell egyáltalán?
- stb.
Júlia weboldala: https://www.porpaczijuliapszichologus.com
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Az egyetlen nem diagnosztizált elmebaj: a szerelem" Kánya Kata
Ne fogd fel kudarcként, légy türelmes, és állj rá készen! Ezeket a tanácsokat adja Kánya Kata társtaláló honlapján azoknak, akik szeretnék megtalálni a párjukat. De vajon hogyan lehet megtartani a reményt, ha már évek óta vagyunk egyedül? Mit jelent készen állni, hogyan tanulható a türelem? És mi a javaslat azoknak, akiknek már van társuk, de problémákkal küzdenek, vagy csak szeretnék hosszú távon fenntartani a harmóniát a kapcsolatukban?
Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Kánya Kata, életvezetési tanácsadó, a Kánya Kata Társközvetítő Iroda tulajdonosa, aki közel 25 éve foglalkozik az emberek magánéleti problémáival, éppen ezért a párkapcsolati témák népszerű előadója, valamint a Társtaláló és a Darabokra tört szívek című könyv írója.
A kihívás májusi témája a KAPCSOLATAINK, és a harmadik hét fókusza a PÁRKAPCSOLATUNKON van, azon belül is, hogy mit tehetek én, hogy egyáltalán legyen és hogy jobb legyen a párkapcsolatom?
Az alábbi kérdések is elhangzanak az adásban:
- Társtaláló, és nem társkereső - Szándékos a pozitív megerősítés már az elnevezésben is?
- Milyen a mai egyedüllálók helyzete, ha a társkeresésre gondolunk? Könnyebb a dolguk a rengeteg ismerkedős platform miatt, vagy ellenkezőleg - pont ez nehezíti meg?
- Hogy néz ki a társtalálás folyamat, amiben te segítesz a hozzád fordulóknak? Hogyan kell a társkeresésre (fejben) készülni? Kell egyáltalán, vagy van, amikor egyszerűen bízzuk a sorsra?
- Honnan tudjuk, ki a valóban nekünk való társ? Legyen hozzánk hasonló, vagy az ellentétek vonzzák egymást? Honnan ismerhető fel a "jó kapcsolat"?
- Akik kapcsolatban élnek - nekik mit tanácsolsz, hogyan lehet fenntartani a harmóniát hosszú távon?
- Mik a leggyakoribb párkapcsolati buktatók, amiket te tapasztaltál? Lehet ezekre előre készülni?
Kata weboldala: kanyakata.hu
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Visszük tovább a szüleink mintáit, csak pepitában" - L. Stipkovits Erika
Milyen szülőtípusok vannak, hogyan hatnak ránk ők, vagy a testvéreink és mit tudunk kezdeni családi örökségünkkel? A kihívás májusi témája a KAPCSOLATAINK és a második hét fókusza a CSALÁDI KAPCSOLATAINK, hiszen ebben a közegben kezdjük kialakítani a magunkhoz és másokhoz fűződő viszonyunkat és rengeteg mintát is hozunk magunkkal a felnőtt életünkbe és majd a kialakított családi életünkbe is.
Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, L. Stipkovits Erika, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, integratív hipnoterapeuta, a Személyiségfejlesztő Akadémia alapító-igazgatója, számos kiváló könyv írója, mint a Közelebb egymáshoz, Szeretettel sebezve, Ölelni és ölre menni vagy a legújabb a Szeretetre éhezve.
"Közelebb kerülhetünk egymáshoz, ha beszélgetünk önmagunkról és megtudunk őszintén nyílni, meg tudjuk osztani a mélyebb érzéseinket. Csak így lehet másokat is megnyitni, legyen az a gyerekünk, a házastársunk, vagy a szüleink. A mély megnyílásban és a folyamatos változásban hiszek."
Személyiségfejlesztő Akadémia:
https://www.szemelyisegfejlesztoakademia.hu/hu/oktatoink/7/l-stipkovits-erika
Erika könyvei: https://hvgkonyvek.hu/szerzo/l-stipkovits-erika
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Ha örömgyilkosok és energiavámpírok is vannak a kapcsolati hálónkban..." Limpár Imre
Kapcsolati hálónk, avagy hogyan hatnak ránk kapcsolataink? Mit kezdjünk az örömgyilkosokkal és az energiavámpírokkal? Hogyan tudunk kommunikációs hidat másokhoz?
A kihívás májusi témája az KAPCSOLATAINK és első hét fókusza a kapcsolati hálónk. Milyen felépítése van az ismerősi körünknek, egyáltalán hogyan hatnak ránk, érzéseinkre, gondolatainkra, viselkedésünkre? Mitől függ, hogy milyen hálót szövünk magunk köré és miként tudjuk újraszőni vagy épp javítgatni?
Ebben a kérdéskörben lesz a segítségünkre útitársként A HÉT SZAKÉRTŐ VENDÉGE, Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus.
“Hiszem, mindig van másik út, mindig tehetünk mást, mint amit eddig tettünk. Épp ezért sokkal inkább mi határozzuk meg sorsunkat, mintsem a sors irányítaná életünk alakulását. Vallom, ha ez a belátás megszületik, csakis akkor lesz képes felszabadítani a személy azokat a külső és belső erőforrásokat, melyekkel beteljesítheti mindazt, amire hivatott; felismerve önnön felelősségét, s ráébred: a változás és a kiteljesedés kulcsa ő maga.”Limpár Imre
Imre weboldala: limparimre.com
Ezek a kérdések is felmerülnek az adásban:- Mi állunk a kapcsolati hálónk közepén, éppen ezért mi a saját felelősségünk a sorsunk alakításában?
- Milyen hatással vannak ránk a kapcsolataink, vagy akár egymásra?
- Miért fontos átgondolni a kapcsolati hálónkat? Hogyan tudjuk toldozni-foldozni vagy akár teljesen átszőni, ha szükséges? Mikor szükséges?
- Hogyan lehet jó hálót szőni?
- Ha egy dolgot javasolnál, hogy miként tudunk jó gondozói lenni a kapcsolati hálónknak, mi lenne az?
- Hogyan tudunk jó kommunikációs hidat építeni?
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
“Az elinduláshoz kell egy feszültségnyomás” Kádár Annamária
A kihívás április témája az ÖNISMERET, és a negyedik hét fókusza a célkitűzés, és a meghatározása annak, hova szeretnénk eljutni, és hogy ehhez merre induljunk tovább az utunkon.
Ahhoz elérjük a kitűzött céljainkat, ismernünk kell magunkat, a képességeinket, tisztában kell lennünk a vágyainkkal és azzal, hova is szeretnénk eljutni. De honnan tudhatjuk, mi az, ami valóban nekünk való? Hogyan kezdjünk neki a célok kitűzésének, és mit tehetünk, hogy azok reálisak és megvalósíthatóak legyenek? Mit kezdjünk az elénk gördülő akadályokkal és hogyan viselkedjünk a segítőkkel? Az út hasonlat kikerülhetetlen a népmesei eszköztárból, így a téma szakértője lesz a segítségünkre a kérdések megválaszolásában.
A hét szakértő vendége, Kádár Annamária pszichológus, tréner, egyetemi oktató, a Pszichotrillák című műsor vezetője.
Ezek a kérdések is felmerülnek:
- Miért olyan nehéz feladat tudni, hogy mi az, amit valóban mi akarunk? Mi nehezíti ezt? Környezeti hatások, családi, társadalmi, elvárások, félelem…?
- Hogyan tudom eldönteni, mi az, amit tényleg én akarok? Hogyan tudom ehhez felmérni a saját képességeimet - gyengeségeimet, erősségeimet?
- A külvilág visszajelzése - Mi van, ha eltérő attól, amit én gondolok magamról? Mikor érdemes meghallanunk mások szavait, és mikor kell az asztalra csapni, hogy márpedig én ezt akarom, és ezt fogom csinálni?
- “Merj nagyot álmodni!” - Ez ellent mond azzal, hogy racionális célokat tűzzünk ki magunk elé. Hogyan tudjuk felmérni, mi az, ami elérhető álom, és mi az, amit el kell engedni, mert biztosan csalódás a vége? Hol az arany középút?
- Hogy érdemes elkezdeni a célok kitűzését? Mennyi cél az ideális - van egyáltalán limit? Belekezdhetünk egyszerre egy dologba, vagy érdemes többre is fókuszálnunk?
- Megvannak a célok, megvan a terv - hogyan tovább? Mire figyeljünk, mikor elindulunk a céljaink felé? Mik szoktak lenni a leggyakoribb buktatók, és hogy tudunk ezekre előre felkészülni?
Annamária könyvei: https://www.nyitottakademia.hu/eloadok/dr-kadar-annamaria-80
---------
ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton
"Helyezd a fókuszt oda, amit tudsz irányítani" Al Ghaoui Hesna
A kihívás áprilisi témája az ÖNISMERET, a harmadik hét fókusza a félelmeink leküzdésén és a rugalmas hozzáálláson van, amik elengedhetetlenül fontosak ahhoz, hogy tovább haladjunk az utunkon a kitűzött célok felé.
Honnan lehet bátorságot meríteni, és magunk mögött hagyni a félelmeinket? Mi segít a továbblépésben, és hogyan tudjuk könnyebben átugrani az elénk kerülő akadályokat? Az utunk során - legyen ez önismereti vagy bármilyen - nem kerülhetők el a kudarcok és a nehéz helyzetek, de hogyan lehet ezekhez rugalmasabban hozzá állni, hogyan tudjuk elérni, hogy ne megbénítson minket egy szituáció, hanem hozzátegyen a fejlődésünkhöz?
Ebben lesz ma a segítségünkre a hét szakértő vendége, Al Ghaoui Hesna Prima Primissima díjas újságíró, szerkesztő, riporter, a Holli, a hős és a Félj bátran című könyv szerzője.
Hesna weboldala: https://hesna.hu/
---------
INDUL AZ ÚTON ÖNMAGADHOZ KIHÍVÁSPROGRAM!
Tudj meg mindent erről a rendhagyó programsorozatról: https://nokazuton.hu/kihivas/
Egy izgalmas, játékos önfelfedezésre invitálunk, amelyben hasonló célokkal küzdő csoport tagjaként vehetsz részt. Az Úton önmagadhoz programsorozatban nemcsak érdekes havi témák, heti kihívások, elgondolkodtató feladatok színesítik a részvételt, de szakértői segítséget is kapnak a résztvevők, továbbá beszélgetést indíthatnak és kapcsolódhatnak egymáshoz a zárt csoportban egy klubrendszer keretein belül. A kihívásokkal teli programsorozatban összeállíthatod a saját térképedet, amelyen követheted a fejlődésed, utat találva önmagadhoz.
----------
Weboldalunk: nokazuton.hu
Instagram: instagram.com/nokazuton
Facebook: facebook.com/nokazuton