ZÁKÁNY FITNESS Podcast

„Csoportos órára szeretnék járni, nem szabályokat olvasgatni”

‘Zavartalanul’ – a felnőttkori idegrendszeri utó-és preventív fejlesztés lehetőségei mozgás által

’Nem kevés, nem apró változás’

Újabb '4-1' videómról (257. – 260.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legutóbbi 3 tornaprogramomat.

A ZF újra definiálta magát

Pár hete ért meg egy érzés bennem és hozta maga után mindazt, amiről ebben a bejegyzésben beszámolok. Megszületett a döntés, hogy a ZÁKÁNY FITNESS működésének minden komponensét vizsgáljam meg és döntsek annak a további sorsáról.

Újabb 4 videómról (253. – 256.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (249. – 252.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (229. – 234.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (235. – 238.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (239. – 242.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4+1 videómról (243. – 248.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 5 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (225. – 228.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Magassarkúban minden más – a koppanó vonzerő előnyei és hátrányai

A magassarkú cipők mindenkor követelik a figyelmet. Hol azért, mert önmagukért valóan szépek. Hol azért, mert a viselőjük által inkább hasonlít a keletkező járásminta egy finomhangolásra szoruló birodalmi lepegető mozgásához. Hol pedig a figyelem azért jár a lábbelinek, mert a bölcsész lányoktól megszökött magabiztossággal kombinálja „fiatalos” viselője a férfiasan markáns vádlijához a vízszintesen csíkos harisnyát. Egy viszont közös mindegyik esetben: hatással van a viselőjére.

Első körben magabiztosságat ad és erőt sugároz, de emellett csendes gyilkosként mégis minden egyes lépéssel közelebb visz valamilyen mozgásszervi elváltozáshoz.

...

Újabb 4 videómról (221. – 224.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Regenerálódj 5 perc alatt – egy kezdő jóga póz és egy kéztartás fúziója

Nekem a klasszikus relaxációs technikák, meditációk első perctől gondot okoztak. Ha neked is, akkor arra bátorítalak olvass tovább bátran, szeretni fogod ezt az időhatékony és egyszerű, minden froclitól mentes technikát.

Elégedett vagy? Mondd el!

Tapasztaltál valamilyen számottevő változást az egészségi vagy mentális állapotodban amióta velem tornázol akár online akár fizikálisan?

Újabb 4 videómról (217. – 220.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Megújult a ’12 legjobb’

Egy olyan korhoz kapcsolódok érzelmileg leginkább, amikor még a torna zárt volt vagy stúdiók, edzőtermek hátsó részein megtűrt tornatermekre vagy még inkább VHS kazettákra, majd DVD lemezekre. Nem is olyan régen még az volt a nagy szám, ha egy oktatónak megjelent valamelyik ezek közül és aztán annak minimálisan módosított beltartalmával végig haknizta a környéket, esetleg az országot.

Újabb 4 videómról (213-216.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (209. – 212.)

Újabb 4 videómról (201-204.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (169. – 172.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (173. – 176.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (177. – 180.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (181. – 184.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

Újabb 4 videómról (185. – 188.)

Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.

3.000 Ft ajánlásonként?!?

Szerintem egyet értünk abban, hogy a személyes ajánlásnál nincs hatékonyabb. Így kitaláltam egy izgalmas ajánlatot, amiben mindenki, az ajánló és az ajánlott is jól jár.

„Az a kövér kurva a negyedikről?!?”

Aki emberekkel dolgozik, annak egy idő után sok-sok története és ezáltal talán bónuszként még egy másabb rálátása is lesz a világra. Ezek a történetek más-más apropóból aztán előkerülnek. Hol azért, hogy biztatást, hol pedig azért, hogy egy mosolyt adjanak másoknak.

Erről szól a „Az a kövér kurva a negyedikről?!?” című legújabb blogbejegyzés/podcast a ZÁKÁNY FITNESS honlapján:

Újabb 4 videómról (165. – 168.)

Új podcast/blogbejegyzés a honlapon a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogram kapcsán.

Újabb 4 videómról (161. – 164.)

Új podcast/blogbejegyzés a honlapon a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogram kapcsán.

Új szolgáltatás, a ‘nyitniKÉK’ – újra csoportos pilates órák Debrecenben Norbival

Újabb 4 videómról (189. – 192.)

• 189. Karcosan
• 190. Hosszan
• 191. Hasmánt
• 192. Fentről

Újabb 4 videómról (193. – 196.)

• 193. Centiken
• 194. Vitathatatlan
• 195. Aputest
• 196. Alapvetően

Z200.0 – Pilates és jóga online torna videók és Live-ok kezdőknek és haladóknak

Gyalog vagy biciklivel?

• Z-alapvetés
• A kezdetek
• A kezdetek
• “Lakva lehet megismerni az embert”.
• Cajga mentes január
• A biciklizés előnyei
• A biciklizés hátrányai (lehetnek)
• A csípőhajlítók nyújtása.
• A testen túl
• Hogyan tovább?

„Téged jobb emberré tett a vírus.”

• Szerencsés csillagzat árnyékában
• Nem fer?
• Hatás, cél vagy eszköz
• Az én Luca székem
• Minek köszönhetem a jó egészségem?
• Miben változtam leginkább?

Torna videók bemutatása: 157. – 160.

• 9 Forma
• 8 Funkció
• Nyomás alatt
• Zuhanás

Mennyire nehéz online tornázni?

Mennyire nehéz megindulni?
Miért is csinálod?
Hányszor odáztad el a mozgást?
Gondolkodtál már azon, hogy abbahagyod?
Mit üzensz a többieknek?

Megújult a ZF honlapja

Torna videók bemutatása: 153. – 156.

• 153. Pilates?!
• 154. Gerincjóga?!
• 155. Ajtófélfástól
• 156. Kvintesszencia

Te mennyire vagy Erzsébet?

Torna videók bemutatása: 149. – 152.

• 149. Botos
• 150.Csavaros
• 151. ’4ütem’
• 152. Falak

Torna videók bemutatása: 149. – 152.

• 149. Botos
• 150.Csavaros
• 151. ’4ütem’
• 152. Falak

Torna videók bemutatása: 141. – 144.

• 141. ’12 mozdulat’
• 142. Csak nyújtózz
• 143. Rutinból
• 144. Ha fáradt lennél

Torna videók bemutatása: 137. – 140.

• 137. Vadasan
• 138. Csípősen
• 139. Hullámok felett
• 140. Széken fekve

Számok. Évek. Érzések.

• Objektivitás nélkül
• Számok szintjén
• Szumma helyett
• ZF 2.0
• Szabadon
• Bölcsességek a kávéscsészén túl