ZÁKÁNY FITNESS Podcast
By Norbert Zákány
Pilates és jóga - Az újra könnyed mozgásért
#tartásjavítás #erőnövelés #hajlékonyságfokozás #módszereken túl #11 éve
zakanyfitness.hu/
ZÁKÁNY FITNESS PodcastMar 14, 2021
„Csoportos órára szeretnék járni, nem szabályokat olvasgatni”
„Csoportos órára szeretnék járni, nem szabályokat olvasgatni”
https://zakanyfitness.hu/blog/csoportos-orara-szeretnek-jarni-nem-szabalyokat-olvasgatni/
‘Zavartalanul’ – a felnőttkori idegrendszeri utó-és preventív fejlesztés lehetőségei mozgás által
‘Zavartalanul’ – a felnőttkori idegrendszeri utó-és preventív fejlesztés lehetőségei mozgás által
https://zakanyfitness.hu/blog/zavartalanul/
Nem kevés, nem apró változás
Újabb '4-1' videómról (257. – 260.)
Újabb '4-1' videómról (257. – 260.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legutóbbi 3 tornaprogramomat.
A ZF újra definiálta magát
A ZF újra definiálta magát
Pár hete ért meg egy érzés bennem és hozta maga után mindazt, amiről ebben a bejegyzésben beszámolok. Megszületett a döntés, hogy a ZÁKÁNY FITNESS működésének minden komponensét vizsgáljam meg és döntsek annak a további sorsáról.
https://teszt.zakanyfitness.hu/blog/a-zf-ujra-definialta-magat/
Újabb 4 videómról (253. – 256.)
Újabb 4 videómról (253. – 256.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (249. – 252.)
Újabb 4 videómról (249. – 252.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (229. – 234.)
Újabb 4 videómról (229. – 234.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (235. – 238.)
Újabb 4 videómról (235. – 238.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-235-238/
Újabb 4 videómról (239. – 242.)
Újabb 4 videómról (239. – 242.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4+1 videómról (243. – 248.)
Újabb 4+1 videómról (243. – 248.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 5 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (225. – 228.)
Újabb 4 videómról (225. – 228.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-225-228/
Magassarkúban minden más – a koppanó vonzerő előnyei és hátrányai
Magassarkúban minden más – a koppanó vonzerő előnyei és hátrányai
A magassarkú cipők mindenkor követelik a figyelmet. Hol azért, mert önmagukért valóan szépek. Hol azért, mert a viselőjük által inkább hasonlít a keletkező járásminta egy finomhangolásra szoruló birodalmi lepegető mozgásához. Hol pedig a figyelem azért jár a lábbelinek, mert a bölcsész lányoktól megszökött magabiztossággal kombinálja „fiatalos” viselője a férfiasan markáns vádlijához a vízszintesen csíkos harisnyát. Egy viszont közös mindegyik esetben: hatással van a viselőjére.
Első körben magabiztosságat ad és erőt sugároz, de emellett csendes gyilkosként mégis minden egyes lépéssel közelebb visz valamilyen mozgásszervi elváltozáshoz.
...
https://zakanyfitness.hu/blog/magassarkuban-minden-mas-a-koppano-vonzero-elonyei-es-hatranyai/
Újabb 4 videómról (221. – 224.)
Újabb 4 videómról (221. – 224.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Regenerálódj 5 perc alatt – egy kezdő jóga póz és egy kéztartás fúziója
Regenerálódj 5 perc alatt – egy kezdő jóga póz és egy kéztartás fúziója
Nekem a klasszikus relaxációs technikák, meditációk első perctől gondot okoztak. Ha neked is, akkor arra bátorítalak olvass tovább bátran, szeretni fogod ezt az időhatékony és egyszerű, minden froclitól mentes technikát.
Elégedett vagy? Mondd el!
Elégedett vagy? Mondd el!
Tapasztaltál valamilyen számottevő változást az egészségi vagy mentális állapotodban amióta velem tornázol akár online akár fizikálisan?
Újabb 4 videómról (217. – 220.)
Újabb 4 videómról (217. – 220.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Megújult a ’12 legjobb’
Megújult a ’12 legjobb’
Egy olyan korhoz kapcsolódok érzelmileg leginkább, amikor még a torna zárt volt vagy stúdiók, edzőtermek hátsó részein megtűrt tornatermekre vagy még inkább VHS kazettákra, majd DVD lemezekre. Nem is olyan régen még az volt a nagy szám, ha egy oktatónak megjelent valamelyik ezek közül és aztán annak minimálisan módosított beltartalmával végig haknizta a környéket, esetleg az országot.
Újabb 4 videómról (213-216.)
Újabb 4 videómról (213-216.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (209. – 212.)
„Csak ne fájjon” – 11 éve az eltornázott fájdalom szolgálatában
„Csak ne fájjon” – 11 éve az eltornázott fájdalom szolgálatában
Az elmúlt 11 évben hányszor hallottam azt, hogy ’csak ne fájjon’…
Történhetett mindez a szinkoronicitás miatt, vagy csak így alakult az önsors javító törekvéseim miatt.
A klientúrám talán már az első perctől azokból, a javarészt 35-55 közötti nőkből és az őket szálegyenesen követő barátnőkből valamint a „járulékos toldalékaikból”, a férjeikből állt. Ők kevés kivételtől eltekintve mindig azt szerették volna elérni, hogy krónikusnak hitt fájdalmaik megszünjenek, hogy ne fájjon a derekuk, tűnjön el az életükből az állandósultnak hitt csípőfájdalom, a kéretlen fejfájás. A klienseim csak másodsorban akarták azt hogy a alakjuk jobban közelítsen egy vonzóbb formához. S így el is jutottunk a forma, funckió, fúzió hármas osztásához is, ill. ahhoz az alapvetésemhez, hogy a funkciónak mindenkor megkell előznie a formát.
https://zakanyfitness.hu/blog/csak-ne-fajjon-11-eve-az-eltornazott-fajdalom-szolgalataban/
Újabb 4 videómról (205. – 208.)
Újabb 4 videómról (205. – 208.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-205-208/
Újabb 4 videómról (201-204.)
Újabb 4 videómról (201-204.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (169. – 172.)
Újabb 4 videómról (169. – 172.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (173. – 176.)
Újabb 4 videómról (173. – 176.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (177. – 180.)
Újabb 4 videómról (177. – 180.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (181. – 184.)
Újabb 4 videómról (181. – 184.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
Újabb 4 videómról (185. – 188.)
Újabb 4 videómról (185. – 188.)
Szeretném bemutatni Nektek a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogramomat.
3.000 Ft ajánlásonként?!?
3.000 Ft ajánlásonként?!?
Szerintem egyet értünk abban, hogy a személyes ajánlásnál nincs hatékonyabb. Így kitaláltam egy izgalmas ajánlatot, amiben mindenki, az ajánló és az ajánlott is jól jár.
„Az a kövér kurva a negyedikről?!?”
„Az a kövér kurva a negyedikről?!?”
Aki emberekkel dolgozik, annak egy idő után sok-sok története és ezáltal talán bónuszként még egy másabb rálátása is lesz a világra. Ezek a történetek más-más apropóból aztán előkerülnek. Hol azért, hogy biztatást, hol pedig azért, hogy egy mosolyt adjanak másoknak.
Erről szól a „Az a kövér kurva a negyedikről?!?” című legújabb blogbejegyzés/podcast a ZÁKÁNY FITNESS honlapján:
https://zakanyfitness.hu/blog/az-a-kover-kurva-a-negyedikrol/
ZÁKÁNY FITNESS
Pilates és jóga - az újra könnyed mozgásért
* tartásjavítás * erőnövelés * hajlékonyságfokozás * módszereken túl * 11 éve
Újabb 4 videómról (165. – 168.)
Újabb 4 videómról (165. – 168.)
Új podcast/blogbejegyzés a honlapon a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogram kapcsán.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-165-168/
ZÁKÁNY FITNESS
Pilates és jóga - az újra könnyed mozgásért
* tartásjavítás * erőnövelés * hajlékonyságfokozás * módszereken túl * 11 éve
Újabb 4 videómról (161. – 164.)
Újabb 4 videómról (161. – 164.)
Új podcast/blogbejegyzés a honlapon a videótárakba leforgatott legújabb 4 tornaprogram kapcsán.
https://zakanyfitness.hu/blog/ujabb-4-videomrol-161-164/,
ZÁKÁNY FITNESS
Pilates és jóga - az újra könnyed mozgásért
* tartásjavítás * erőnövelés * hajlékonyságfokozás * módszereken túl * 11 éve
Új szolgáltatás, a ‘nyitniKÉK’ – újra csoportos pilates órák Debrecenben Norbival
Új szolgáltatás, a ‘nyitniKÉK’ – újra csoportos pilates órák Debrecenben Norbival
https://zakanyfitness.hu/blog/nyitnikek-ujra-csoportos-pilates-orak-debrecenben-norbival/
Újabb 4 videómról (189. – 192.)
Újabb 4 videómról (189. – 192.)
- 189. Karcosan
- 190. Hosszan
- 191. Hasmánt
- 192. Fentről
Újabb 4 videómról (193. – 196.)
Újabb 4 videómról (193. – 196.)
- 193. Centiken
- 194. Vitathatatlan
- 195. Aputest
- 196. Alapvetően
Z200.0 – Pilates és jóga online torna videók és Live-ok kezdőknek és haladóknak
Z200.0 – Pilates és jóga online torna videók és Live-ok kezdőknek és haladóknak
Újabb 4 videómról (197. – 200.)
Újabb 4 videómról (197. – 200.)
- 197.Állj
- 198. Falazz
- 199. Oldalvást
- 200. Vállalom
8.178
Gyalog vagy biciklivel?
Gyalog vagy biciklivel?
- Z-alapvetés
- A kezdetek
- A kezdetek
- “Lakva lehet megismerni az embert”.
- Cajga mentes január
- A biciklizés előnyei
- A biciklizés hátrányai (lehetnek)
- A csípőhajlítók nyújtása.
- A testen túl
- Hogyan tovább?
„Téged jobb emberré tett a vírus.”
„Téged jobb emberré tett a vírus.”
- Szerencsés csillagzat árnyékában
- Nem fer?
- Hatás, cél vagy eszköz
- Az én Luca székem
- Minek köszönhetem a jó egészségem?
- Miben változtam leginkább?
https://zakanyfitness.hu/blog/teged-jobb-emberre-tett-a-virus/
Torna videók bemutatása: 157. – 160.
Torna videók bemutatása: 157. – 160.
- 9 Forma
- 8 Funkció
- Nyomás alatt
- Zuhanás
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-157-160/
Mennyire nehéz online tornázni?
Mennyire nehéz online tornázni?
Mennyire nehéz megindulni?
Miért is csinálod?
Hányszor odáztad el a mozgást?
Gondolkodtál már azon, hogy abbahagyod?
Mit üzensz a többieknek?
https://zakanyfitness.hu/blog/mennyire-nehez-online-tornazni/
Megújult a ZF honlapja
Torna videók bemutatása: 153. – 156.
Torna videók bemutatása: 153. – 156.
- 153. Pilates?!
- 154. Gerincjóga?!
- 155. Ajtófélfástól
- 156. Kvintesszencia
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-153-156/
Te mennyire vagy Erzsébet?
Te mennyire vagy Erzsébet?
Torna videók bemutatása: 149. – 152.
Torna videók bemutatása: 149. – 152.
- 149. Botos
- 150.Csavaros
- 151. ’4ütem’
- 152. Falak
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-149-152/
Torna videók bemutatása: 145. – 148.
Torna videók bemutatása: 149. – 152.
- 149. Botos
- 150.Csavaros
- 151. ’4ütem’
- 152. Falak
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-145-148/
Torna videók bemutatása: 141. – 144.
Torna videók bemutatása: 141. – 144.
- 141. ’12 mozdulat’
- 142. Csak nyújtózz
- 143. Rutinból
- 144. Ha fáradt lennél
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-141-144/
Torna videók bemutatása: 137. – 140.
Torna videók bemutatása: 137. – 140.
- 137. Vadasan
- 138. Csípősen
- 139. Hullámok felett
- 140. Széken fekve
https://zakanyfitness.hu/blog/torna-videok-bemutatasa-137-140/
Számok. Évek. Érzések.
Számok. Évek. Érzések.
- Objektivitás nélkül
- Számok szintjén
- Szumma helyett
- ZF 2.0
- Szabadon
- Bölcsességek a kávéscsészén túl