Nouvel Homme

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Je vous donne les meilleures ressources pour démarrer sur ce chemin.

De David Deida à Martin Ucik je vous dévoile les meilleures livres.

- David Deida : jamais dépassé, depuis 20 ans c’est celui qui a le mieux compris les relations

- John Wineland : le suivre sur son Facebook et Youtube

- Jacques Ferber : stage de Tantra en France

- Authentic Man Program : avec Decker Cunov un des initiateurs du Circling. J’avais découvert ça en 2011 et je voulais absolument revenir

 - Integral Relationship de Martin Ucik (conçu pour les hommes mais je connais une femme l’a lu et adoré) : Un livre incroyable sur les relations à lire absolument !

- The Way of The Superior Man de David Deida. La bible pour un homme :) Disponible en français :  Intégrer son identité masculine : Les défis des relations hommes-femmes (et en pdf quelque part sur le net)

Coaching, Travail de l’Ombre, Biohacking, Respiration, Totale Confiance, 

Charisme, Authenticité, Circling, Leadership Masculin, Présence, Entrepreneuriat à mission, Traumas Développementaux, Théorie Intégrale, Tantra, Enthéogène, Intimité Radicale, Relations Conscientes, Neurofeedback...

https://alexis.club

Ma vidéo d’explication ici : https://www.youtube.com/watch?v=2r8h6-T9CFc

Les prochains stages avec Paul et Catharina : https://www.catharinavonbargen.com/

Interview de Paul Barrett sur le Processus de Présence 

Mon Nouveau Club : http://alexis.club

Tous les jours du contenu pour les coachs, leaders et les gars qui veulent envoyer du lourd.

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Coaching, Travail de l’Ombre, Biohacking, Respiration, Totale Confiance, 

Charisme, Authenticité, Circling, Leadership Masculin, Présence, Entrepreneuriat à mission, Traumas Développementaux, Théorie Intégrale, Tantra, Enthéogène, Intimité Radicale, Relations Conscientes, Neurofeedback...

Le site : http://www.meatheals.com répertorie tous les témoignages des gens qui passent au régime carnivore et guérissent de leurs maladies.

Ce n’est pas un régime miracle et ça demande beaucoup d’études et échanges entre personnes le pratiquant.

Je le fais depuis 57 jours au moment de ma vidéo et les résultats sont géniaux : productivité, motivation, clarté dans la tête, moins d’allergies, ventre plat, digestion facile… Je vous fait la liste dans la vidéo.

Il y a beaucoup à apprendre.

Je vous parle de Charlene Anderson, 45 ans, qui ne mange que de la viande depuis 20 ans avec sa famille (son mari aussi) et qui a un corps d’une femme de 25 ans.

Charlene Andersen : http://meatheals.com/2018/02/04/charlene-andersen/

Phil Escott : https://www.youtube.com/channel/UCcHEYrfmQH-5RxiFL5RD08g

Dr. Sawn Baker : https://www.shawn-baker.com/

Mikhaila Peterson : http://www.mikhailapeterson.com

L'étude de 1930 dont je parle dans la vidéo : http://www.jbc.org/content/87/3/651.full.pdf

Les groupes Facebook : 

- tapez : « Carnivore » ou « ZERO CARB DIET »

- Zeroing on health.

- Healthy Curiosity

Documentaire :

- Magic Pill : pour voir l’impact des monocultures (céréales) sur notre environnement.

AGRICULTURE VS ÉLEVAGE : COMMENT VRAIMENT SAUVER LE MONDE ?

J'ai coupé un extrait du documentaire "The Magic Pill" que j'ai trouvé très éducatif sur les sols, les paysages, l'agriculture et l'élevage :

https://rutube.ru/video/555a49e0e4d9d51f63a1f0a00e9aa81f/

Régime carnivore et spiritualité : https://www.youtube.com/watch?v=f8HJbY-eNHA

L’interview par laquelle le ce régime a commencé à prendre de l’ampleur (le gars a une vie incroyable, responsable d’appuyer sur le bouton nucléaire en cas de guerre, médecin, chirurgien en Afghanistan, attaqué par sa propre clinique car il voulait donner des conseils lifestyle aux patients pour leur éviter des opérations, ancien joueur de rugby professionnel, détenteur de record du monde en weight lifting, carnivore depuis 14 mois et il ne s'est jamais senti aussi bien) : https://www.youtube.com/watch?v=Yj_Bc9hdHa0

Mon premier post sur Facebook sur le sujet :

L’année dernière, je m’étais procuré le livre de Julien Venesson, La Nutrition de la force. Il m’avait permis de comprendre le b.a-ba de la nutrition et de la prise de masse.

Ces derniers temps, comme vous avez pu le voir, je me suis remis à étudier le sujet profondément. Ma nouvelle obsession : être en superforme physique. C’est donc naturellement que je me suis tourné vers Julien Venesson.

Julien est professeur de nutrition pour les coachs sportifs, journaliste scientifique notamment sur LaNutrition.fr. Il travaille aussi comme consultant sur l’élaboration de complément alimentaire. Il est l’auteur du livre La Nutrition de la Force, livre de référence pour les sports de force.

• Quel est l’impact de la nourriture sur notre santé.
• Pourquoi l’espérance de vie en bonne santé baisse.
• Est-ce que la nourriture a évolué.
• Faut-il prendre des compléments alimentaires (idées reçues, pourquoi, lesquels…)
• Peut-on avoir une abondance de santé ?
• Et bien sûr la testostérone : hormone importante ? en baisse ? peut-on l’augmenter ?

• 1:00 – Impact de la nourriture sur la santé
• 4:00 : L’importance de s’éduquer sur l’alimentation
• Ce que vous mettez dans votre corps a un impact sur votre santé physique, psychologique et votre bien-être
• 5:00 : Peut-on avoir cette abondance de santé ?
• 6:00 : On vit moins longtemps en bonne santé – Espérance de vie en bonne santé
• 7:00 : Qu’est-ce qui a changé ? Nourriture ? Style de vie ?
• 7:30 : Mangeons-nous moins bien qu’avant ? Oui.
• 8:00 : Quelles sont les causes ?
• Nous ne faisons pas les bons choix alimentaires
• La « bonne » alimentation est-elle disponible facilement ?
• L’huile de lin (à conserver au frigo – Merci Julien, car elle restait sur mon comptoir…)
• 9:50 : Les compléments alimentaires – Vitamine D, Omega 3 et Testostérone
• 10:30 : 80% des français ont des carences en vitamine D
• Même avec une bonne alimentation vous pouvez être en carence
• 11:30 : Comment se synthétise la vitamine D
• 12:30 : Pourquoi même avec des ampoules de vitamine D vous serez en carence
• 14:00 : Notre alimentation d’aujourd’hui nous apporte moins de nutriments
• 15:00 : Pates vs Pates complètes
• 15:20 : Comment avoir plus d’énergie et être plus performant
• 15:40 : A quoi est dû le coup de barre du petit-déjeuner ?
• 17:00 : La baguette ?
• 17:15 : Le petit-déjeuner « parfait »
• Flocons d’avoine, flocons de millet, flocons de sarrasin
• Trouver du magnésium pour gérer le stress
• Rôle des protéines dès le matin
• Le petit déjeuner de Julien dans l’Assiette de la force (livre de recettes pour sportifs)
• 23:30 : Les compliments alimentaires – Les idées reçues
• Médecine orthomoleculaire – Linus Pauling
• 26:00 : Le déficit le plus courant
• Les bénéfices à long terme de la vitamine D
• Les bénéfices à court terme de la vitamine D : bonne forme en hiver aussi
• 32:00 : Les compléments les plus courants
• Quelques infos sur les Omega-3, Vitamine C
• Les radicaux libres
• 34:00 La testostérone
• Le rôle de la testostérone dans le cerveau (entrain, motivation, pas conquérant…)
• Peut-on augmenter la testostérone naturellement ?
• Eliminer ce qui fait baisser la testostérone : les per

Aujourd’hui je reçois Benjamin Dariouch, coach minceur et coach en alimentation.

Cela fait quelque temps que je me pose des questions sur la nutrition et l’alimentation. Est-ce que les annonces médiatiques sont fondées, est-ce que la nourriture que l’on trouve dans les supermarchés est saine, est-il vrai que nous mangions mieux avant l’arrivée de l’industrialisation de l’alimentation ?

Toutes ces questions et bien d’autres seront posées à Benjamin.

Télécharger la transcription texte [PDF – 18 pages]

• La pyramide alimentaire ou comment structurer son alimentation
• 4:20 : Les meilleures huiles pour cuisiner et assaisonner

• 7:15 : Pourquoi le conseil scientifique du Programme Nationale Nutrition Santé n’utilise pas la même pyramide alimentaire
• 9:55 : Pourquoi on mangeait mieux avant la seconde guerre mondiale ?
• 11:20 : la stérilité chez l’homme – 50% des hommes occidentaux ont des spermatozoïdes de mauvaise qualité
• 13:30 : Les bénéfices de mieux manger à part vivre plus longtemps
• 17:10 : Quels sont les 3 (ou un seul) bons conseils à retenir ?
• 21:38 : Exemple de clients ayant eu des résultats
• 27:15 : Comment gérer son environnement social (ceux qui ne mangent pas « comme nous ») ?
• 33:30 : Les bonnes ressources pour commencer

– Santé, Mensonge et Propagande

– L’alimentation ou la 3ème médecine

– www.lanutrition.fr

• 36:05 : Les projets de Benjamin et comment se passe une séance de coaching avec lui

Prenez des notes ! Beaucoup, beaucoup d’informations.

Qui est Benjamin Dariouch ?

Expert en alimentation, bio et bien-être, Benjamin a toute la connaissance scientifique et la curiosité de ceux qui aiment leur travail.

Il propose à ses clients de les accompagner et les aide à sélectionner l’alimentation qui leur correspond.

Je vous laisse découvrir son site : www.naturacoach.com

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Pour aller plus loin : https://www.nouvelhomme.fr/lettre