ASK NOW – PODCAST
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ASK NOW – PODCASTApr 27, 2022
AskNOW Podcast #115 - "Everybody wants spirituality, no one wants the truth." Gehörst du auch zu denen?
Spiritualität kann auch als Flucht "Escape" verwendet werden um die Wahrheit nicht zu sehen oder sich vor ihr zu verstecken. Wir Menschen sind Meister darin uns zu flüchten. Wir machen sehr viel um uns nicht mit uns selber auseinanderzusetzen. Es gibt viele Ablenkungen wie Social Media, Alkohol, Drogen, Süchte, zu viel Essen, Netflix schauen oder eben sich im Spirituellen zu verlieren.
Wir haben das schon einige Male in unserer Tätigkeit im NOW im Studio oder Online erlebt.
Wir können dazu auch den Podcast #78 empfehlen, wo wir über das Spirituelle vs das Physische sprechen - inkl. der Lösung - beides zu integrieren.
Gegen Ende dieses Podcasts erwähnen Anina und Philipp auch einige Vorschläge wie du den Escape/Flucht vermeiden kannst so z.B. dich zu fragen - wie sind meine Resultate? Was setze ich um?
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AskNOW Podcast #114 - Atomic habits - wie du Gewohnheiten bildest
Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung.
In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über das wichtige Thema Gewohnheiten und weshalb es entscheidend ist für dein Leben. Was ist dein Ziel - Partner, Romantik, Beziehung, mehr Geld, glücklicher, etwas Materielles wie eine Wohnung, Haus, Auto, Handtasche, etc.? Deine Gewohnheiten machen es unmöglich oder eben möglich.
Gewohnheiten stehen im Zentrum von allem was wir im NOW tun. Unsere Mission ist die Gesundheit, Fitness und das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen und Gewohnheiten sind dafür natürlich zentral. Regelmässiges Fitness, Yoga oder auch Meditation verändern dein Leben und dich in Body & Mind.
Dieser Podcast ist auch inspiriert vom internationalen Bestseller "Atomic habits" von James Clear. Übrigens du kannst dieses Buch im NOW Shop im Studio oder online auf shop.onenow.fit kaufen und so ein kleines sinnvolles Team in der Schweiz unterstützen :).
Während es im ersten Teil um die Definition von "Atomic habits" geht und weshalb bereits kleine Gewohnheiten einen grossen Unterschied machen, geht es im zweiten Teil darum wie eine Gewohnheit entsteht und wie du schlechte Gewohnheiten loslassen und gute Gewohnheiten entwickeln kannst. Die vier Schritte sind;
1. Make it obvious
2. Make it attractive
3. Make it easy
4. Make it satisfying
Schliesslich beantworten Anina und Philipp auch, was sie aus diesem Buch aktuell am Meisten mitnehmen.
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AskNOW Podcast #113 - Atomic habits - du bist das Produkt deiner Gewohnheiten
Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung.
In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über das wichtige Thema Gewohneiten und weshalb es entscheidend ist für dein Leben. Was ist dein Ziel - Partner, Romantik, Beziehung, mehr Geld, glücklicher, etwas Materielles wie eine Wohnung, Haus, Auto, Handtasche, etc.? Deine Gewohnheiten machen es unmöglich oder eben möglich.
Gewohnheiten stehen im Zentrum von allem was wir im NOW tun. Unsere Mission ist die Gesundheit, Fitness und das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen und Gewohnheiten sind dafür natürlich zentral. Regelmässiges Fitness, Yoga oder auch Meditation verändern dein Leben und dich in Body & Mind.
Dieser Podcast ist auch inspiriert vom internationalen Bestseller "Atomic habits" von James Clear. Übrigens du kannst dieses Buch im NOW Shop im Studio oder online auf shop.onenow.fit kaufen und so ein kleines sinnvolles Team in der Schweiz unterstützen :).
Ein bekanntes Zitat vom Buch ist "Outcomes are a lagging measure of behavior & habits". Anina und Philipp erkären den Titel Atomic habits und was die Gewohnheiten mit deinen Zielen, Wünschen und deiner Identität zu tun haben. Schliesslich zeigen sie wie du danke bewussten Gewohnheiten deine Ziele und Wünsche erreichen kannst.
Im nächsten Podcast thematisieren sie dann konkret wie du basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen schlechte Gewohnheiten loslassen und gute Gewohnheiten aufbauen kannst.
Sei dir bewusst, dass bereits kleine Veränderungen und Gewohnheiten einen grossen Unterschied machen können.
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AskNOW Podcast #112 - Alle wollen eine Tablette oder ein Quick-fix - Was dir wirklich Resultate bringt?
Im NOW Studio, im NOW App oder auch in der Ausbildung in Modern Meditation & Mindfulness machen wir oft die Erfahrung, dass Menschen sich falsch einschätzen. Sie haben das Gefühl, dass sie in ein bis zwei Wochen bereits alle Übungen vom Workout können und bereits mit mehr Gewicht arbeiten können, obwohl sie die Übung noch nicht wirklich können oder sie meditieren für zwei Wochen und haben das Gefühl sie sind bereits Meister ihrer Gedanken und Emotionen und wissen bereits mehr als der Lehrer, der bereits mehrere Jahren unterrichtet.
Um wirklich die Resultate zu erreichen die man haben möchte oder auch seine Wünsche zu erfüllen, braucht es Konsistenz und Durchhaltewille. Egal bei was man tut. Entscheidend ist, dass man seine Gewohnheiten und auch seinen Lifestyle ehrlich "audited"/anschaut. Gerne helfen wir euch eure Ziele in Bezug auf eure Body & Mind Fitness zu erreichen. Die Tablette, der Quick-fix oder auch das "Shiny object" bringt meistens nicht die gewünschten nachhaltigen Resultate.
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AskNOW Podcast #111 - Bist du handysüchtig...Put the phone away :) - 3 Praktische Tipps zur Gewohnheitsänderung
Im 3. und letzten Teil unserer Mini Serie um Smartphone und den sozialen Medien geht es um konkrete Gewohnheiten. Wie du es schaffst, dass das Handy nicht dich kontrolliert sondern du das Handy.
Im 1. Teil hatten wir das Problem geschildert, dass eben viele Menschen heute fast schon vom Handy und den sozialen Medien gesteuert werden. Sie vor lauter Vergleichen und "shiny object" oder auch fomo (fear of missing out) gar nicht mehr wissen, was sie eigentlich selber wollen. So läuft man in eine falsche Richtung oder wird sogar mental krank. Im 2. Teil haben wir dann die Lösung präsentiert = Achtsamkeit und ein bewusster Umgang - anhand von 6 konkreten Achtsamkeitstipps.
Im 3. Teil teilen wir wie gesagt konkrete Gewohnheiten, die dir helfen, bewusst mit den sozialen Medien und dem Handy umzugehen und dir ermöglichen davon zu profitieren ob beruflich oder auch persönlich, neue Menschen kennen zu lernen und zu wachsen.
Wie ist deine Erfahrung mit den Gewohnheiten? Kommt das Handy bei dir mit aufs WC, ins Schlafzimmer, wann legst du es am Abend weg, wann schaust du am Morgen das erste Mal auf das Handy oder ist dein Handy immer bei dir? Hattest du in diesem Podcast einen Aha-Moment oder einen Tipp, den du unbedingt umsetzen möchtest? Hast du einen Tipp, der dir hilft und den du gerne mit der Community teilen möchtest?
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AskNOW Podcast #110 - Bist du handysüchtig...Put the phone away :) - 6 Mindful Tipps
Wer kennt es nicht - die Mitmenschen sind ständig am Handy. Man sieht Personen mit dem Handy auf dem Troittoir oder sogar am Steuer des Autos. Wir haben auch schon gehört, dass es auf die Beziehungen mit dem Partner negative Auswirkungen hat... dass der Partner immer am Handy sei.
Im Podcast erklären Anina und Philipp weshalb es auch nicht die Lösung ist einfach alle sozialen Medien oder sogar das Smartphone komplett zu meiden. Der Schlüssel liegt im bewussten Umgang - wie bei allem - beim Essen, bei den Medien, beim Sport, über sein Leben, usw.
Die 6 Mindful Tipps für einen guten Umgang mit dem Handy und den sozialen Medien, die in diesem Pod von Anina und Philipp diskutiert werden sind;
1. Intention haben
2. Gegenwärtig sein
3. Bewusst sein, dass das nicht die Realität ist (nur ein Teil, ein Moment, etc.)
4. Authentisch sein
5. Nicht nur scrollen, interagieren
6. Bewusst wählen (Negatives meiden)
Weitere Tipps sind gut Gewohnheiten zu integrieren, wie z.B. ab 21.00 Uhr keine Smartphone mehr, dafür ein gutes Buch lesen, ein Tee trinken, ein Spaziergang machen, ab und zu einen ditital Detox zu machen am Sonntag, für 3 Tage oder eine Woche.
Hattest du in diesem Podcast einen Aha-Moment oder einen Tipp, den du unbedingt umsetzen möchtest? Hast du einen Tipp, der dir hilft und den du gerne mit der Community teilen möchtest?
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AskNOW Podcast #109 - Bist du handysüchtig...Put the phone away :) - Problem soziale Medien
Wer kennt es nicht - die Mitmenschen sind ständig am Handy. Man sieht Personen mit dem Handy auf dem Troittoir oder sogar am Steuer des Autos. Wir haben auch schon gehört, dass es auf die Beziehungen mit dem Partner negative Auswirkungen hat... dass der Partner immer am Handy sei.
Das Smartphone und auch die sozialen Medien haben viele positive Nutzen, so dass man mit allen auf der Welt kostenlos in Verbindung bleiben kann. Aber sie haben eben auch negative Folgen, wie z.B. auf die Schlafqualität, die mentale Gesundheit oder auch was wir denken (dass wir nicht gesteuert werden).
Philipp und Anina diskutieren dieses spannende und aktuelle Thema in diesem Pod. Philipp geht auch auf die unterschiedlichen sozialen Medien ein und erwähnt den grossen Einfluss dieser Medien auf die Politik und auf die Gesellschaft.
Wie ist dein Umgang mit dem Handy und den sozialen Medien? Hast du auch schon gemerkt, dass es dich hie und da negativ beeinflusst?
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AskNOW Podcast #108 - Ostern ist mehr als nur Freitage, Schoggihäsli und Eiersuche...Reflexion & Erneuerung.
Was hast du an Ostern gemacht? Wie waren deine Ostern? Übliche Antworten auf diese Fragen sind, ich war im Tessin, in den Bergen, feiern, habe relaxed und das schöne Wetter genossen.
In diesem Podcast gehen Anina und Philipp darauf ein, dass Ostern eben mehr ist als nur Freitage. An Karfreitag gedenkt man den Leiden und dem Tod und am Ostersonntag geht es um die Wiederauferstehung von Jesus (in der christlichen Welt). Diese Themen sind auch für uns Menschen und die Natur relavant. Gerade in der jetzigen Zeit wo es viele Veränderungen gibt, ob geopolitisch (Krieg in Ukraine), gesundheitspolitisch (Corona), etc.. Anina und Philipp erwähnen wichtige Fragen, die du dir stellen darfst und erklären weshalb es wichtig ist für dich und die Gemeinschaft Werte und auch eine Vision zu haben.
Was ist für dich an Ostern wichtig? Was denkst du über diesen Podcast?
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AskNOW Podcast #107 - Wie du deinen inneren Kritiker abstellst - Perfektionisten, Zögerer, etc. - Mindful Communication - Teil 2
Im letzten Podcast haben wir konkrete Tipps geteilt, wie du deine Kommunikation beruflich und privat verbessern kannst. Wir haben darauf viel Feedback erhalten, u.a. wie man sich seines inneren Kritikers mehr bewusst wird und ihn abschalten oder ändern kann.
Daher teilen Anina und Philipp in diesem Podcast wertvolle Techniken wie Affirmationen oder Journaling und erklären dir auf was du dabei achten musst. Weiter erzählen sie auch, was den grössten Einfluss auf deinen inneren Dialog hat und weshalb ab und zu Zeit nur für dich wichtig ist.
Im AskNOW Podcast 30-33 vertiefen wir Affirmationen zu unterschiedlichen Lebensbereichen, ideal für deinen Sonntag oder Arbeitsweg.
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AskNOW Podcast #106 - 6 Tipps um deine Kommunikation zu verbessern (achtsame Kommunikation)
Kommunikation ist für uns Menschen als soziales Wesen zentral, sowohl im beruflichen als auch im privaten.
In diesem Ask NOW Podcast teilt Anina konkrete Tipps wie du besser kommunizieren kannst.
Ohne Achtsamkeit ist keine gute Kommunikation möglich.
Grundsätzlich wird zwischen inner & outer talk und zwischen achtsamen zuhören und achtsamen sprechen unterschieden.
Konkrete Tipps, die im Podcast erklärt werden sind, gut zuhören, vor dem Antworten eine Pause zulassen, nicht klagen, nicht lästern, keine Annahmen, keine Bewertungen, etc.
An diese Tipps kann man sich mindestens alle sechs Monate wieder erinnern und wieder versuchen sie umzusetzen.
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Lass uns wissen, was du bereits umsetzt und was du wieder vermehrt anwenden willst.
P.S. Wir haben noch bis Ende der Woche Community Week - Green Detox Shot & bring a friend for FREE (bis am 10.4)
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AskNOW Podcast #105 - Ciao Winter, hallo Frühling...5 Tipps um den Frühlingsschwung mitzunehmen.
In diesem Ask NOW Podcast teilen Anina und Philipp 5 konkrete Tipps wie du den Frühling optimal nutzen kannst. Weiter berichten sie über die Community Woche im Studio und wie damit der Frühling und die Community gefeiert wird. Während der Community Woche gibt es im NOW nach den Sessions auch einen hausgemachten kostenlosen Green Detox Shot um sich zu reinigen & gut zu fühlen. Frühlingsmüdigkeit adé. Anina teilt mit dir das Rezept des Green Power Smoothies in diesem Podcast. Während der Community Woche vom 28.3-10.4 darfst du einen Freund/in oder Kollegen/in for FREE in eine CRUSH, FLOW, RECHARGE oder MEDITATION mitbringen. Oh jaa- gemeinsam macht es noch mehr Spass!
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AskNOW Podcast #104 - Frühling, Erneuerung, Detox & gesunde Ernährung
In diesem Ask NOW Podcast sprechen Anina und Philipp über den Frühlingsanfang. Frühling ist Zeit der Erneuerung, Detox und inneren Ruhe. Anina und Philipp teilen was kleine Gewohnheiten bereits für grosse Auswirkungen haben können. Wie kleine Gewohnheiten eben das ganze "System" vom Lifestyle verändern können. Anina berichtet von ihren Erfahrungen von den Coachings in der 6-Wochen Fitness Challenge. Philipp gibt eine Buchempfehlung und kündigt die Community Wochen im NOW Studio in Zürich mit Bring a friend for FREE und kostenlosen Green Power Detox Shots an.
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AskNOW Podcast #103 - Mit welchen Meditationstechniken meditiert eigentlich Anina aktuell?
In diesem Ask NOW Podcast sprechen Anina und Philipp über eine Frage, die sie beide oft gestellt bekommen und zwar wie und mit welchen Techniken sie selber meditieren. Anina und Philipp teilen wie sie meditieren und wie es sich im Laufe der Jahre verändert hat. Sie erzählten von ihren Erfahrungen im Studio und in den Teacher Trainings. Weiter erklären sie auch, wie weit sie als Teacher, wenn sie Meditationen anleiten auch selber meditieren können. Philipp erklärt auch, was viele bei den Techniken falsch verstehen. Anina betont auch die Vorteile von der gemeinsamen Gruppenpraxis.
Wie und mit welcher Technik meditierst du aktuell. Lasst es uns via DM über Instagram onenow.fit wissen oder auch direkt an Anina (IG bealohanow) oder Philipp (IG bewithphilnow) wissen. Wir freuen uns von euch zu hören.
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AskNOW Podcast #102 - Russland-Ukraine Krieg und wie du damit achtsam umgehen kannst.
In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über die schlimmen Ereignissen und grossen Leiden vom Krieg zwichen Russland und der Ukraine. Es geht dabei nicht um politische Ansichten oder eine Berichterstattung. Wir sind keine Politik- oder Sicherheitexperten. Auch können wir das grosse Leid der Direktbetroffenen und all die Konsequenzen von hier aus nur bedingt erahnen.
Der Krieg beschäftigt uns natürlich auch. Wir hören, dass in der Community darüber gesprochen wird und denken deshalb ist es wertvoll in diesem Podcast darüber zu sprechen, wie wir achtsam mit dieser Situation umgehen können und welche Fragen wir uns hier in der Schweiz stellen können um mehr Bewusstsein darüber zu gewinnen und auch aus diesem Konflikt zu lernen.
Wir sind gespannt, was ihr über diesen Podcast und das Thema denkt und wie ihr mit der Situation umgeht. Lasst es uns via DM über Instagram onenow.fit wissen oder auch direkt an Anina (IG bealohanow) oder Philipp (IG bewithphilnow).
May you be at peace.
May you be safe.
May you be healthy.
🕊️🙏
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AskNOW Podcast #101 - Erfahrungen von der 6-Wochen Fitness Challenge - wie du schlechte Essgewohnheiten, z.B. zu viel Schokolade essen, ersetzen kannst?
Du hast sicher schon gesehen, dass wir seit Februar im NOW Studio eine 6-Wochen Fitness Challenge anbieten. Auch durch die Öffnung nach Corona und den Herausforderungen der letzten zwei Jahren, haben wir sehr viele Teilnehmer in dieser Challenge. Die Teilnehmer wollen wieder fit werden, wieder regelmässig Fitness machen, mehr Ausdauer, Kraft oder auch ein wenig abnehmen, z.B. am Bauch oder an den Beinen.
Anina und Philipp teilen ihre Erfahrungen, was die Ziele, Herausforderungen und auch Resultate der Teilnehmer sind. Anina berichtet von ihren persönlichen Counselings, von den Essgewohnheiten von Schokolade in der Nacht bis zu Ketchup zum Mittag- und Abendessen und natürlich auch, wie wir eine ausgewogene Ernährung hinbekommen.
Philipp erklärt was es für Resultate im Fitness braucht - Accountability, Ernährung und Training.
Was sind deine Fitness Ziele für den Sommer oder im 2022? Möchtest du einmal einen Marathon laufen, mehr Muskeln oder eine besser Form? Schreibe uns über Instagram onenow.fit eine DM. Wir helfen dir gerne.
Mehr über die kostenlose 6-Wochen Fitness Challenge erfährst du über den folgenden Link;
https://onenow.fit/pages/now-fitness-community-6-wo-free-crush-challenge
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AskNOW Podcast #100 - Jubiläumsfolge - Highlights, Rück- und Ausblick.
Wauw wir haben bereits 100 AskNOW Podcast veröffentlicht. Wir sind Stolz und sagen uns selber ein Grund um zu Feiern. :) 100 Folgen, d.h. über zwei Jahre wöchentlich einen Podcast vorbereitet, aufgenommen, nachproduziert, veröffentlicht und was alles noch dazugehört. Wir freuen uns auch, dass der Podcast bereits über 5000x gehört wurde. Vielen Dank!
In diesem Podcast thematisieren wir die unterschiedlichen Feedbacks, die wir auf den Podcast erhalten haben, wann und wo er gehört wurde und welche Auswirkungen er auf die Community hatte. Wir schauen zurück auf die 100 Folgen, was waren Highlights, was waren die häufigsten Themen und welche Gäste hatten wir im Pod.
Schliesslich schauen wir auch nach vorne. Wir sprechen über die Positionierung und welche Themen und Gäste wir im Pod haben könnten.
Gerne kannst du uns über Instagram eine DM schreiben oder auch auf mindful@onenow.fit, falls du ein spezifischen Thema gerne vertieft hättest, eine Frage hast, möchtest, dass wir über ein bestimmtes Thema sprechen oder auch einen Gast einladen.
Wir freuen uns auch in den nächsten 100 Folgen euch mehr über unsere Learnings & Erfahrungen über Body & Mind Fitness inkl. Meditation, Mindfulness & Persönlichkeitsentwicklung zu teilen, so dass ihr im Innen und Aussen noch besser werdet und euer volles Potential leben könnt.
We are just getting started. Let's go. :)
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AskNOW Podcast #99 - Denke in Tageseinheiten um deine Ziele zu erreichen.
Auf den letzten Podcast AskNOW Podcast #98 haben wir Rückfragen erhalten...ja, aber wie kann ich meine Ziele wirklich erreichen oder auch, dass es einen manchmal ein wenig überfordert, die Ernährung und das Training mit allem anderen unter einen Hut zu bekommen.
Eine mögliche Lösung dafür ist, dass du beginnst in Tageseinheiten zu denken. Wie sieht dein idealer Tag aus? Wie darfst du ihn gestalten, um deine wichtigsten Ziele zu erreichen?
Wie du vielleicht merkst, bringen dich bereits diese Fragen vom Reaktiven, der Tag passiert einfach, zum Proaktiven. Es gibt dir die Kontrolle und das hast du auch zu einem grossen Teil. Jeder Mensch ob Peter, Anna oder Janine und so auch du haben 24 Stunden am Tag.
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen konkrete Tipps, wie du den Tag planen kannst, wie du in den Flow kommst und deine Ziele wirklich erreichst. Weiter erläutert Anina die sechs natürlichen Ärzte, die dir helfen produktiver und gesünder zu leben. Zum Schluss erklärt Philipp noch den Unterschied zwischen der "To-do Liste" und der "Not-to-do Liste".
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AskNOW Podcast #98 - Wie du deine Fitnessziele erreichst - Ernährung, Accountability & Fitness in Body & Mind
Warum erreichen die meisten Leute ihre Fitnessziele nicht?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen dazu die drei Haupt- oder Problembereiche.
Erstens die Ernährung; die Ernährung ist natürlich zentral für Resultate im Fitness. Anina teilt konkrete Tipps, wie z.B. mehr Wasser trinken oder auch zwischen den Mahlzeiten mindestens vier Stunden Pause machen. Philipp erzählt schlechte Essgewohnheiten, die er gerade letzthin von Community Membern gehört hat.
Zweitens ist die Accountability, dass sich accountable halten, dass man es wirklich tut - sei es bei der Ernährung oder auch beim Fitness. Wenn man z.B. nur eine Woche auf die Ernährung achtet und danach wieder Pizza, Chips, Hamburger und viel Zucker isst, dann bringt das natürlich nichts und man erreicht seine Ziele nicht. Anina berichtet auch von einer spannenden wissenschafltichen Studie, in der die Statistik aufgezeigt wird, wie wahrscheinlich es ist, dass du deine Ziele erreichst.
Dritter zentraler Punkt ist die Fitness für Body & Mind. Im NOW stehen wir für beides. Schliesslich nützt es dir ja nichts, wenn du nur schlank bist oder grosse Muskeln hast, aber immer Müde bist, unmotiviert und schlecht gelaunt. Für die Leistungsfähigkeit, die Gesundheit und das Glück braucht es beides! Anina und Philipp erzählen von ihrer Erfahrung, was teilweise Personen die nur Body Fitness betreiben, nur Yoga oder Meditation betreiben, fehlt und wie es sich äussert.
Lass uns wissen, welcher der drei Problemfelder dich noch am Meisten von deinen gewünschten Resultaten zurückhält.
Das NOW Team unterstützt dich gerne deine Fitness Ziele wirklich zu erreichen, so dass du dein bestes Selbst leben kannst.
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AskNOW Podcast #97 - Wie du glücklich sein kannst im 2022 (Teil IV/IV - Entscheidung & Gewohnheiten für mehr Glück)
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 97 wird diskutiert, was Glück eigentlich ist. Wie ist die Definition von Glück? Ist es ein tolles Abendessen unter Freunden, Entspannung, ein Lotto-Gewinn oder das grundsätzliche Gefühl von Zufriedenheit, dass nichts fehlt? Viele geben die Verantwortung für ihr Glück ab und vergessen dabei, dass sie die Schöpfer ihres Lebens und ihres Glückes sind. Anina und Philipp sprechen über die Entscheidung glücklich zu sein und sich für Gewohnheiten zu entscheiden, die einem glücklicher leben lassen. Sie teilen viele praktische Tipps, die du in deinem Alltag für mehr Glück umsetzen kannst. Schliesslich erwähnen sie noch den 8-fachen Pfad und streichen die Relevanz für das Thema heraus.
Wir sind gespannt, was eure Erfahrungen sind mit diesen Tipps.
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AskNOW Podcast #96 - Wie du glücklich sein kannst im 2022 (Teil III/IV - Weniger Bewerten, Vergleichen, Stolz & Eifersucht)
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 96 wird diskutiert, warum uns Bewerten, Vergleichen, Stolz und Eifersucht nicht glücklich machen, sondern im Gegenteil oft die Ursache sind von Unzufriedenheit. Ein Thema, dass sicherlich jeder kennt. Wir sind ständig am Bewerten und Vergleichen. Er/sie sieht besser aus, hat ein schöneres Auto, eine bessere Ausbildung, einen höher Grad in der Karriereleiter, etc.. Anina und Philipp erklären weshalb uns das Ego oft davon abhält glücklich und auch erfolgreich zu sein. Philipp erzählt weshalb wir Menschen oft wie Ameisen und Bienen sind. Weiter erklären sie die 7 Sünden und wie du es schaffst dein Ego und Herz zu integrieren und so zufriedener und glücklicher zu leben - im 2022 und darüber hinaus.
Ego says: "Once everything falls into place, I will find peace."
Spirit says: "Find peace and everything will fall into place."
Wir freuen uns über Feedback via Instagram. Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch jemand von diesen wichtigen Themen profitieren kann. Wahres Glück vermehrt sich beim Teilen. :) Wir freuen uns auch über gute Reviews, so dass unser Podcast noch von mehr Menschen entdeckt wird.
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AskNOW Podcast #95 - Wie du glücklich sein kannst im 2022 (Teil II/IV - Freiheit von Ärger & Erwartungen)
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 95 wird diskutiert, weshalb wir uns oft mit Ärger und Erwartungen selber unglücklich machen. Wir ärgern uns über Dinge im Aussen, unsere (Arbeits-)Kollegen, Vorgesetzen, Corona oder was auch immer. Wir glauben, dass wir erst glücklich sind wenn wir das eine oder andere erreicht haben oder besitzen, Beförderung, Tasche, Auto, etc.. Die Ewartungen und Wünsche lassen uns unglücklich sein, bis wir es haben und wenn wir es haben sind wir nur kurz darüber glücklich und wollen gleich das Nächste.
Wenn wir uns ärgern, verlieren wir die Kontrolle und regen uns auf.
Um glücklicher zu sein darf man die Erwartungen und den Ärger loslassen, sich davon befreien. Kannst du das?
Im Podcast geben wir kontrette Tipps wie du dies tun kannst.
Jedoch magst du jetzt vielleicht sagen, aber dies ärgert mich wirklich oder diesen Wunsch ist mir sehr wichtig für mich oder auch für andere. Und schliessich wollen wir ja nicht nur den ganzen Tag sein, meditieren und glücklich sein, am Strand liegen oder in den Bergen wandern, oder? Auch dazu gibt es im Podcast eine Antwort. Du kannst gespannt sein.
Gerne kannst du diesen Podcast teilen, so dass noch jemand von diesen wichtigen Themen profitieren kann. Wahres Glück vermehrt sich beim Teilen. :) Wir freuen uns auch über gute Reviews, so dass unser Podcast noch von mehr Menschen entdeckt wird.
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AskNOW Podcast #94 - Wie du glücklich sein kannst im 2022 (Teil I - Gegenwärtigkeit & Akzeptanz)
Perfekt zum Anfang des neuen Jahres behandeln wir im AskNOW Podcast eine Frage, die wir natürlich sehr oft hören. Wie kann ich glücklich(er) sein?
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp diskutieren diese Frage in einer Serie von 4 Podcasts;
1.) Gegenwärtigkeit & Akzeptanz
2.) Freiheit von Ärger & Erwartungen
3.) Weniger Bewerten & Eifersucht
4.) Entscheidung & Gewohnheit für Glück
In dieser Folge 94 wird diskutiert, weshalb ohne Präsenz glücklich sein nicht möglich ist. Wer die ganze Zeit damit verbringt über die Vergangenheit oder die Zukunft nachzudenken, verpasst alles was wir haben - das hier und jetzt. Ich bin glücklich, WENN. Kennst du dies auch? Ich bin glücklich wenn ich diesen Partner habe, wenn isch so viel verdiene, diesen Abschluss habe. Wirklich glücklich wird man dabei nie, man programmiert sich dazu, erst glücklich zu sein, wenn etwas im Äusseren eintrifft und gibt so die Kontrolle ab.
Auch die Akzeptanz und Friede mit allem so wie es ist, ist wichtig um glücklich zu sein. 100% ja sagen zu allem so wie es ist und damit Frieden schliessen und zu verzeihen.
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AskNOW Podcast #93 - Vorsätze fürs 2022 und wie du sie umsetzen kannst?
Im ersten Ask NOW Podcast im neuen Jahr 2022 diskutieren die beiden beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp das Thema im Januar - Neuanfang und Einkehr, sowie das Thema Vorsätze. Wir haben ein neues Jahr mit neuen Möglichkeiten und neuen Entscheidungen.
Die meisten Vorsätze gehen nach ein paar Wochen oder sogar Tagen bereits wieder vergessen. Im Podcast erklären Anina und Philipp, wie du es schaffst deine Vorsätze wirklich umzusetzen.
Weiter teilen Anina und Philipp auch ihre persönlichen Vorsätze fürs 2022.
Was sind deine Vorsätze und was nimmst du aus diesem Podcast für dich mit - lass es uns wissen über Instagram onenow.fit (unsere DMs sind offen).
Wir werden häufig gefragt, wie kann ich klarer/positiver denken und glücklicher sein. Aus diesem Grund thematisieren wir die nächsten 4 Podcast das Thema Klar/positiv Denken & Glücklichsein (thematische Serie über 4 Teile). Du kannst gespannt sein.
Wir wünschen dir ein super Jahr und dass du deine Wünsche und Ziele umsetzen kannst. ✨🥳
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AskNOW Podcast #92 - Ausblick - Wünsche und Ziele für 2022
Wir haben Ende 2021 und nutzen den Jahreswechsel für Reflexion - was war gut, was war weniger gut. Wir gehen in uns, halten inne, erlauben Stille und lauschen unseren wahren Wünschen und Zielen für das neue Jahr 2022 und auch darüber hinaus. Die beiden NOW Instruktoren Philipp und Anina erklären weiter was du mit deinen Wünschen und Zielen tun sollst, für dich behalten, aufschreiben oder allen erzählen.
Schliesslich teilen sie auch die Wünsche für das NOW und die NOW Community.
Wir wünschen dir einen guten Rutsch und alles Gute für das neue Jahr. ✨🥳
Lass uns über Instagram onenow.fit wissen, was deine Wünsche und Ziele für 2022 sind - tagge uns!
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AskNOW Podcast #91 - Wie du FROHE Weihnachten haben kannst?
In der Woche von Weihnachten thematisieren die NOW Instruktoren Anina und Philipp Weihnachten. Das Weihnachtsfest sollte besinnlich, schön und eben ein Fest sein. Leider kommt es auch hin und wieder vor, dass man nicht gerne an das familiäre Weihnachtsfest geht oder zu Spannungen kommt. Muster werden wiedererkannt oder man wird in eine bestimmte Rolle gedrückt. Anina und Philipp teilen Tipps, wie du damit gut umgehen kannst.
Weiter sprechen sie über den achtsamen NOW Adventskalender, der super bei der NOW Community angekommen ist. Sie erzählen, was sie in Bezug auf den Adventskalender alles von der Community gehört haben. Anina teilt auch ihre persönliche Weihanchtstradition (es hat etwas mit Guetzli zu tun :)). Schliesslich werden die Raunächte noch kurz thematisiert und ein Weihnachtsgedicht geteilt. Du kannst dich freuen.
So wünschen wir dir Frohe Weihnachten. 🙏🎅🎄
Den NOW Adventskalender findest du auf unserem Instagram Account - tagge uns, wenn du den Podcast hörst. 🎧🥳
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AskNOW Podcast #90 - NOW's Rückblick & Learnings vom herausfordenden Jahr 2021
Im AskNOW Podcast #90 schauen die NOW Instruktoren Anina und Philipp zurück auf das Jahr 2021 - was war gut, was war weniger gut, was gab es für Entwicklungen im NOW und wie haben wir auf Corona reagiert? Der letzte Monat des Jahres eignet sich besonders gut für Einkehr und Reflexion. Reflexion ist sehr wichtig für Wachstum. In diesem Podcast erhältst du einen Blick hinter die Kulissen vom NOW. Anina und Philipp teilen offen ihre Erfahrungen und erklären, was sie gelernt haben.
Auch basierend auf dieser Reflexion und den Learnings und auch im engen Austausch mit dem NOW Team und der Community sind wir jetzt bereits bei der Planung des 2022. Den Ausblick auf 2022/23 teilen wir in Podcast #92, der am 29.12.2021 erscheint. Ihr könnt gespannt sein.
Wir freuen uns bist du als Zuhörer dieses Podcasts ebenfalls Teil der NOW Community. Gerne kannst du uns Feedback geben via instagram.com/onenow.fit (DMs sind offen).
Frohe Adventszeit
NOW Team
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AskNOW Podcast #89 - Dankbarkeit & Fülle in der Adventszeit
Im AskNOW Podcast #89 lernst du, wie du mehr Fülle im Materiellen und auch in deinen privaten und beruflichen Beziehungen erhältst. Ein Teil des Geheimnis für mehr Fülle ist die Dankbarkeit. Anstatt immer den Mangel zu sehen und zu fühlen, lenke die Dankbarkeit auf das was du hast, tust und vor allem auch auf was du bist. Die NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen konkrete Tipps, wie du die Dankbarkeit im Dezember stärken kannst, geben eine konkrete Aufgabe (mit Post-its), so dass du dies umsetzen kannst.
Weiter verweisen sie auch auf die kostenlose Dankbarkeitsmeditation vom 9.12.2020 AskNOW Podcast #37.
Lass uns wissen, wie es dir dabei geht und was der Perspektivenwechsel für dich bringt?
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AskNOW Podcast #88 - Wie du eine besinnliche Adventszeit haben kannst?
Im AskNOW Podcast #88 geht es um das Thema im Dezember. Was sind die Themen in der Natur sowie bei uns? Auf was dürfen wir uns fokussieren? Nachdem wir im September das Thema der Transformation, im Oktober Loslassen, Balance & Detox und im November Sterbe und Werde hatten, ist im Dezember Zeit für die Einkehr, innere Ruhe & Stille. Die NOW Instruktoren Anina und Philipp sprechen über die Bedeutung des Dezembers, die traditionellen Bräuche, was sie am Liebsten haben und über die Symbolik des 12. Monates.
Worauf freust du dich am Meisten im Dezember?
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AskNOW Podcast #87 - Corona & Mindfulness
Wir sind in der 5. Corona Welle. Weitere einschneidende Massnahmen werden diskutiert. Die Meinungen polarisieren und die Situation ist herausfordernd.
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen in diesem Podcast wie Mindfulness helfen kann besser mit dieser Situation umzugehen. Dabei werden die Grundprinzipien von Meditation & Mindfulness herangezogen und auch der bewusste Umgang mit dem Medienkonsum thematisiert. Schliesslich wird auch an die Eigenverantwortung appelliert - sich selber, seinem Körper, Geist und seiner Gesundheit bewusst Sorge zu tragen, hilft sicher diese Pandemie zu meistern.
Wir freuen uns von euch zu hören, was eure Meinung ist, wie ihr mit dem Thema umgeht.
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AskNOW Podcast #86 - Lerne NOW Fitness Instruktor Fabian kennen - einen der bekanntesten Fitness Instruktoren in der Schweiz!
Heute haben wir mit Fabian, einen spannenden Podcast-Gast! Fabian ist professioneller Gruppen-Fitness & Personal Trainer.
Er unterrichtet neu im NOW CRUSH Lektionen im Studio und online via NOW App/Plattform und gibt vereinzelt Personal Trainings. Zusammen mit Philipp erzählt er über sein Leben, wie er zu Fitness gekommen ist, wie viele Stunden er am Tag trainiert, wie er die sozialen Medien sieht, was sein Lieblingsessen und sein Lieblingsferienort ist.
Du kannst gespannt sein.
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Ask NOW Podcast #85 - Ich kann doch nicht so lange in der Meditation sitzen...
In der Meditation geht es nicht nur um das Sitzen, aber es spielt eine wichtige Rolle für eine gute Meditationspraxis.
Die beiden erfahrenen NOW Instruktoren Anina und Philipp erläutern dir in diesem Podcast was die grossen Herausforderungen sind mit dem Sitzen in der Meditation, weshalb man so sitzt und wie man richtig in dieser edlen positiven Sitzhaltung sitzt.
Sie teilen auch welche Gear dafür hilfreich sind (nachhaltige qualitativ hochstehende Meditationsset findest du auf shop.onenow.fit).
Wie geht es dir mit dem Sitzen in der Meditation? Wir freuen uns von dir zu hören und wünschen dir gutes praktizieren - Ruhe in Körper und Geist und ein gutes Training!
Viel Freude beim zuhören.
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Ask NOW Podcast #84 November - Geborgenheit, Stabilität & Sterben
In diesem Podcast sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über den Monat November - das Thema ist in der Natur und auf was wir uns fokussieren können.
Der 11te Monat des Jahres, der letzte Herbstmonat steht energetisch (in der Natur) für Sicherheit, Stabilität, Geborgenheit und Sterben. Wir können dankbar sein für das Jahr, loslassen was war - sterben und werden, uns wieder darauf besinnen wer wir sind und woher wir kommen. Die beiden Instruktoren sprechen über die Bedeutung des Sterbens, z.B. bei der Heldenreise oder der Mannwerdung oder auch weshalb es auch für Wachstum wichtig ist sich auch über den Tod bewusst auseinanderzusetzen. Wir haben noch 58 Tage im Jahr 2021.
Erfahre weiter im Podcast welcher Stein (Crystal) und welche Farbe für den November steht.
Viel Freude beim zuhören.
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Ask NOW Podcast # 83 - Wie du Loslassen kannst? Für mehr Glück, Gelassenheit & Erfolg.
Im Podcast #83 thematisieren die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp als Fortsetzung zum Thema Wünsche & Intention - das Thema Loslassen.
Loslassen ist nicht nur im Herbst ein zentrales Thema sondern generell um glücklich zu sein und mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Anina und Philipp erklären dir die Bedeutung des Loslassens im Buddhismus, teilen konkrete Techniken wie du konkret loslassen kannst. Sie erklären dir was es mit der Anhaftung, Angst und auch einer Entscheidung zu tun hat. Schliesslich liest Philipp am Ende noch 3 konkrete Tipps für die Anwendung im Alltag vor. Ihr könnt euch freuen.
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Ask NOW Podcast # 82 - Wünsche & Intention
Im Podcast #82 thematisieren die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp das Thema Wünsche & Intention.
Wir sind oft vom Alltag völlig eingenommen, funktionieren mehr oder weniger nur noch oder richten den Fokus auf das was wir nicht sind, nicht haben oder noch nicht gemacht haben - auf das was fehlt. Wechsle bewusst die Perspektive und frage dich - was wünsche ich mir? Was sind meine Herzenswünsche? Was sind meine Träume?
Im Podcast erklären dir Anina und Philipp wie dir bewusste Intentionen helfen können deine Wünsche und Träume zu erreichen. Sie erklären den Unterschied zwischen Zielen und Absichten, zwischen Aufmerksamkeit und Absicht und wie sie dir eine Intention für den Tag, die Woche, den Monat oder auch das Jahr die Kontrolle über deinen Mind und dein Leben geben können.
Wir freuen uns von euren Wünschen und Intentionen zu hören.
Im nächsten Podcast thematisieren sie ein ebenfalls sehr zentrales Thema, so dass deine Wünsche & Träume in die Realität manifestiert werden können und das sogar mit Leichtigkeit (klingt widersprüchlich ist aber so) .... genau das Thema Loslassen. Du kannst gespannt sein.
Hattest du für dich einen Aha-Moment während den letzten zwei Podcasts - gerne kannst du diesen mit uns über die Instagram oder Facebook onenow.fit teilen. Gerne kannst du diesen Podcast auch mit einer/m FreundIn teilen, wenn sie/er davon ebenfalls profitieren kann.
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Ask NOW Podcast #81 - Wie du mehr Resultate bekommst? Was dir im Weg steht? (Teil 2/2)
Im NOW stehen wir für Resultate, sei es für deine Body Fitness (Muskelmasse, Abnehmen, gut fühlen) oder auch im Yoga oder der Meditation (Flexiblität, weniger Stress, besser Schlafen). Als Fitness Community im Studio oder Online unterstützen wir uns unsere Ziele wirklich zu erreichen.
In diesem Podcast teilen die NOW Instruktoren Anina und Philipp 3 Herausforderungen und Tipps, die sie in ihrer langjährigen praktischen Erfahrung im Studio oder auch online gesehen haben. Diese Herausforderungen haben die Menschen davon abgehalten Resultate zu erreichen.
- Commitment - Bewusstwerdung, Priorisierung, Aufschreiben, Kommunizieren, Coaches, Community
- Konsistenz - 3 R's für Gewohnheitsentwicklung, Plan, realistische Ziele setzen, Community
- Fokus - Nein sagen, Abgrenzung, Meditation
Anina & Philipp erläutern diese 3 Tipps im Podcast genauer und machen verschiedene Beispiele. Für mehr Resultate und Wachstum braucht es Commitment, Konsistenz und Fokus. "The day you plant the seed is not the day you eat the fruit." :)
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Ask NOW Podcast #80 - Wie du mehr Resultate bekommst? Was dir im Weg steht? (Teil 1/2)
Im NOW stehen wir für Resultate, sei es für deine Body Fitness (Muskelmasse, Abnehmen, gut fühlen) oder auch im Yoga oder der Meditation (Flexiblität, weniger Stress, besser Schlafen). Als Fitness Community im Studio oder Online unterstützen wir uns unsere Ziele wirklich zu erreichen.
In diesem Podcast teilen die NOW Instruktoren Anina und Philipp 3 Herausforderungen und Tipps, die sie in ihrer langjährigen praktischen Erfahrung im Studio oder auch online gesehen haben. Diese Herausforderungen haben die Menschen davon abgehalten Resultate zu erreichen.
- Commitment
- Konsistenz
- Fokus
Anina & Philipp erläutern diese 3 Tipps im Podcast genauer und machen verschiedene Beispiele.
Welchen dieser drei Tipps/Herausforderungen ist für dich aktuell am Wichtigsten? Im nächsten Podcast gehen Anina und Philipp noch genauer auf die 3 Punkte ein und erläutern wie du ganz konkret dein Commitment, Konsistenz und Fokus verbessern (inkl. konkreten Tipps, die du gleich anwenden kannst).
Viel Freude beim zuhören.
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AskNOW Podcast #79 - Oktober - Balance, Detox & Loslassen
In diesem Podcast sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über den Monat Oktober - das Thema in der Natur und auf was wir uns fokussieren können.
Der 10te Monat des Jahres, der erste Herbstmonat steht energetisch (in der Natur) für Balance, Loslassen (Detox) und Erntezeit. Es ist Zeit für mehr Balance. Fühle in dich hinein - bist du in Balance? Bist du im Gleichgewicht zwischen aktiv und passiv, Anspannung und Entspannung? Bist du innerlich im Gleichgewicht. Sei ehrlich mit dir.
Im Monat Oktober haben wir auch das Sternzeichen der Waage.
Erfahre weiter im Podcast wie du dich ausgeglichener fühlen kannst, weshalb es wichtig ist für die Gesundheit, welcher Stein (Crystal) dir dabei helfen kann und welche Farbe für den Oktober steht.
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AskNOW Podcast #78 - Spirituelle vs physische Welt - Integration von beidem ist der Schlüssel
In diesem spannenden Ask NOW Podcast sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über die Paradoxa spirituelle, physische Welt, Knappheit und Fülle sowie Zeit und Gegenwärtigkeit.
Es gibt Menschen, die leben nur in der physischen Welt, wollen nichts vom Spirituellen wissen. Für sie ist alles was zählt das Materielle, mehr Geld, Autos, Wohnungen, Häuser, Taschen, Uhren, etc.. Sie kommen nie an, denn schliesslich könnte man immer noch mehr haben.
Auf der anderen Seite gibt es Menschen die zu stark ins Spirituelle "flüchten" nur über Sein, Gleichmut, Akzeptanz und Mitgefühl sprechen. Sie übernehmen oft nicht die volle Verwantwortung oder haben Angst vor der Realität und sind oft finanziell schlecht dran oder leben in zwei Welten - mit einem "Corporate" Job und dann in der Freizeit ihre spirituelle Seite.
Im Podcast wird auch die beiden anderen Paradoxa wie Zeit und Gegenwärtigkeit und Knappheit und Fülle eingegangen.
Die Lösung dieser Paradoxa ist die Integration von beidem - von der physischen und spirituellen Welt. Die Integration kann nicht nur mit dem Verstand gemacht werden, denn der Verstand trennt. Auf der Gefühlsebene mit dem Wissen, dem Bewusstsein, dass es beides gibt, ist eine Integration möglich. Höre dir den Pod an und frage dich ob du diese Integration fühlen kannst.
Happy listening
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AskNOW Podcast #77 – Corona - ich habe genug von dir!
Die Infektionszahlen sind die letzten paar Wochen wieder stark gestiegen. Seit dieser Woche gilt in der Schweiz die Zertifikationspflicht. Corona ist seit mehr als 1,5 Jahren das dominierende Thema.
Viele von der NOW Community haben uns mitgeteilt, dass sie langsam aber sicher genug haben davon - Corona-Müde. Von anderen haben wir gehört, dass es ihnen grosse Sorgen bereitet und von einigen, dass sie die ständigen Diskussionen und die klaren Meinungen darüber Pro oder Contra Impfung, Zertifikationspflicht satt haben.
In diesem Podcast diskutieren die beiden NOW Instruktoren Anina und Philippm, wie man mit Corona aktuell gut umgehen kann. Welcher Mindset einem hilft, nicht zu stark abgelenkt zu werden, mit den unterschiedlichen Meinungen und der ganzen Situation besser umzugehen. Sie teilen konkrete Tipps auf was du fokussieren kannst und wie du das Ganze vielleicht auch einmal gelassener und mit mehr Distanz anschauen kannst.
Lasst uns wissen, was eure Meinung zum Thema und unseren Tipps ist!
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AskNOW Podcast #76 – Wie Du Frieden / innere Ruhe finden kannst?
Viele Menschen haben heute keine innere Ruhe mehr. Die Gedanken können nicht beruhigt werden und man ist die ganze Zeit am Denken ohne sich wirklich zu spüren und auch einmal zu sein. Immer in der Aktivität Handy, TV schauen, Bücher, lernen, etc. Dies führt heute auch zu vielen Krankheiten, wie Stresserkrankungen oder auch Schlafschwierigkeiten.
Wir Menschen erkennen oft, dass wir ein Leben lang damit beschäftigt sind, im Aussen etwas zu bewirken und merken dann plötzlich, dass wir innerlich unglücklich und unzufrieden sind.
Erfahre in diesem Podcast, warum es für uns Menschen so schwierig ist innerer Frieden zu finden. Warum ist es so wichtig, den Blick von aussen nach innen zu richten.
Die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp teilen in diesem Podcast vier Zugänge und ganz konkrete Tipps zu innerer Ruhe, Frieden, Bewusstsein oder auch dem Spirituellen.
Entspanne dich & geniesse diesen schönen bewussten Podcast
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AskNOW Podcast #75 – September, der Herbstmonat der Transformation, Integration & Weisheit
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, und wir kommen zum neunten Monat – dem September.
Now Instruktoren Anina und Philipp sprechen in diesem Podcast über die spannenden Themen im September.
Tag und Nacht werden wieder gleich lang und die ersten Blätter werden gegen Ende des Monates fallen. Ein Zeichen dass wir uns langsam wieder auf die dunklere Jahreszeit vorbereiten dürfen. Der Monat September ist der Ernte-Monat und steht im Zeichen der Vollendung und Integration von der Erneuerung und Wachstum im Frühling und Sommer.
Nach den aufregenden Sommermonaten dürfen wir uns im September wieder mehr Zeit für die Entspannung nehmen und auch inneren Frieden spüren. Wie findest du inneren Frieden?
Konkrete Tipps, wie du mehr inneren Frieden finden kannst und was weiter im September wichtig ist über die Zahl neu, welchen Stein, etc., erfährst du in diesem Podcast.
Happy listening.
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AskNOW Podcast #74 - Warum du dich klein hältst & wie du dein volles Potential leben kannst.
In dieser Folge nach den Sommerferien sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über das wichtige Thema, warum Menschen nicht ihr volles Potential leben.
Sie beschäftigen sich mit der Frage, warum wir uns oft klein halten und nicht unser einzigartiges Potential leben. Was hält uns zurück, unser volles Potential zu leben? Und noch wichtiger, wie können wir unser Potential überhaupt erkennen?
Erfahre auch warum es wichtig ist, nicht nur auf den Verstand zu hören, sondern auch auf dein Herz. Warum wir oft in Ängsten gefangen sind und wie wir uns davon lösen können.
So erhältst du auch in diesem Podcast wieder viele wertvolle Inputs, die du gleich 1:1 im Alltag umsetzen kannst, um so auch Resultate zu erzielen, die dir erlauben, dein bestes Selbst auch wirklich zu leben...noch im 2021 ideal nach den Sommerferien.
Happy listening.
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AskNOW Podcast #73 - Testimonials über das Teacher Trainings in Modern Meditation & Mindfulness im NOW
In diesem Podcast teilen Absolventen der Teacher Trainings in Modern Meditation & Mindfulness im NOW (im Studio oder Online) ihre Erfahrung.
Dabei antworten sie auf folgende drei Fragen;
1. Was war für dich die grösste Herausforderung vor dem Teacher Training?
2. Warum hast du die Ausbildung im NOW absolviert?
3. Was hat sich für dich in deinem Leben durch die Ausbildung transformiert?
Die Ausbildungen sind ideal für Personen, die mehr über Meditation & Mindfulness in Theorie und Praxis auf moderne Art und Weise lernen möchten und ihre Erfahrungen vertiefen möchten. Die Ausbildung ermöglicht sich selber besser kennen zu lernen (Bewusstsein), sich etwas Gutes zu tun, sich weiter zu entwickeln, so dass das ganze einzigartige Potential (beruflich und privat) gelebt werden kann. Schliesslich wird auch gelernt wie diese Techniken strukturiert an andere Menschen weitergeben werden können.
Du kannst gespannt sein. An dieser Stelle nochmals vielen Dank an die Teilnehmer die ihre Erfahrung mit uns teilen.
Happy listening.
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AskNOW Podcast #72 - Die 3 häufigsten gestellten Fragen über die Teacher Trainings in Modern Meditation & Mindfulness im NOW
In diesem Podcast beantwortet Anina, die Head Instruktorin und Ausbildungsverantwortliche im NOW, die 3 Fragen, die sich die meisten Personen über die Teacher Trainings in Modern Meditation & Mindfulness im NOW (online oder im Studio) stellen.
1. Wer macht die Ausbildung?
2. Wie ist der Aufbau der Ausbildung bzw. was wird behandelt (Curriculum)?
3. Welche Techniken werden praktiziert und gelernt (Meditationstechniken)?
Neben der ausführlichen Beantwortung dieser Fragen wird auch erklärt, wie sich die Ausbildung von anderen Ausbildungen unterscheidet.
Alle Informationen zu den Ausbildungen findest du auf now-meditation.com. Dort werden unten auf der Seite auch weitere häufig gestellten Fragen (FAQ) beantwortet.
Je nach dem wann du diesen Podcast hörst, kannst du dich bei Interesse auf die Warteliste setzen oder dich direkt für die Ausbildung bewerben, wenn das Bewerbungsfenster offen ist. Die Ausbildungen sind sehr beliebt, weshalb wir eine frühzeitige Bewerbung empfehlen.
Die Ausbildungen sind ideal wenn du mehr über Meditation & Mindfulness in Theorie und Praxis auf modernen Art und Weise lernen möchtest oder deine Erfahrungen vertiefen möchtest. Lerne dich selber besser kennen, tue dir etwas Gutes, lebe dein einzigartiges Potential und lerne wie du diese Techniken strukturiert weitergeben kannst.
Happy listening
Gerne kannst du diesen Podcast auch mit deinen Freunden/innen teilen, so dass noch mehr Menschen von den wertvollen Inhalten profitieren können. Wir sind dir auch dankbar um eine positive Review, so dass wir wachsen können im innen und aussen.
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TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt (nächster Start im September 2021)
AskNOW Podcast #71 - Wo hältst du dich zurück? August der Monat der Selbstermächtigung.
Im Juni hatten wir das Thema Intuition. Im Sommermonat Juli fokussierten wir uns auf Fülle, Optimismus und Freude. In diesem Pod sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp über das grosse Thema im August Selbstermächtigung.
Wo hältst du dich zurück? Wo hast du Ängste oder suchst vermeintliche Sicherheit? Wo hast du deine Ziele noch nicht erreicht? Wo bist du noch unzufrieden? Wo sabotierst du dich selber und bringst dich unbewusst um den Erfolg? Wo stehst du dir selber im Weg?
Gebe dir selber die Erlaubnis, dass zu erreichen, was du willst. Lerne in diesem Pod wie du Bewusstsein erhältst und Schritt für Schritt dein volles einzigartiges Potential leben kannst.
Im Vlog auf dem NOW On-demand wird noch mehr über das spannende Thema gesprochen, so z.B. auch über das Selbstbild, limitierende Glaubenssätze, Identifikation und Selbstwert. Du kannst es 10-Tage kostenlos testen.
Happy listening & happy August.
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AskNOW Podcast #70 - Wie du optimistischer sein kannst und das Negative loslassen kannst.
In diesem Podcast thematisieren die NOW Instruktoren Anina und Philipp eine Frage, die sie sehr häufig gestellt bekommen und zwar die Frage: Wie könnt ihr immer so optimistisch sein?
Gerade in Zeiten der Krisen & Herausforderungen, wie z.B. Corona, sorgen Anspannung, Unsicherheiten und Stress für negative Gedanken. Nachrichten, Zeitungen, News füttern zudem die Leserschaft tagtäglich mit negativen Schlagzeilen. Dazu kommt, dass 90% deiner Gedanken wiederkehrende Gedanken sind, die uns häufig gar nicht bewusst sind. Diese Sorgen und das Negative haben auch einen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Erfahre deshalb wertvolle Strategien für mehr Freude, Optimismus und Fülle in deinem Leben und wie du mit einem bewussten Mindshift das Negative loslassen kannst und erfolgreicher sein kannst.
Strategien, die dir helfen auch in einer Krise, die Chancen und Möglichkeiten daraus zu sehen. So, dass du fähig bist positive Energie und Ereignisse in dein Leben zu bringen.
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AskNOW Podcast #69 - Wie du mit Dankbarkeit mehr Fülle bekommst?
Es geht weiter mit der Sommer-Serie. Im letzten AskNOW Podcast #68 haben wir thematisiert, wie wir über die Entspannung mehr Vertrauen und Fülle erhalten und wie du über 5 Schritte die Resilienz stärken kannst. Heute sprechen die NOW Instruktoren Anina und Philipp im AskNOW Pod #69 über die Dankbarkeit und wie sie dir hilft jetzt im Sommer mehr Fülle, Freude und Optimismus zu verspüren. Im Podcast werden konkrete Techniken geteilt wie das Journaling oder die fünf Finger Technik, wie du dich dankbarer fühlen kannst. Sei einfach, entspanne, fühle dich dankbar, sehe die Fülle, geniesse den Sommer und ziehe Gutes an.
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AskNOW Podcast #68 - Wie kann ich mich im Sommer entspannen und meine Resilienz stärken?
In diesem Podcast sprechen die Instruktoren Anina und Philipp über das Thema Entspannung & Resilienz. Passend zum Beginn der Sommerferien. Für Wachstum, Gesundheit und Erfolg braucht es neben der Anspannung auch Entspannung. Je nach Lifestyle, Tätigkeit und Typ solltest du eher etwas Aktives oder Passives tun um dich zu entspannen. Tendenziell haben wir heute zu viel Anspannung, viele fühlen sich gestresst. Mehr und mehr Menschen im Westen erleiden Stresserkrankungen, die auf zu viel Anspannung zurückzuführen sind. Die Anspannung kann jedoch auch eine «falsche» Sichtweise, Mindset, Umfeld oder zu wenig oder die für dich falsche Entspannung sein. Was für den einen Stress bedeutet, kann für jemand anderen etwas freudvolles sein. Damit hängt auch die eigene Resilienz zusammen. Anina und Philipp erläutern anhand von fünf Schritten wie du deine Resilienz stärken kannst;
1. Selbst-bewusstsein
2. Optimismus und positiver Mindset
3. Akzeptanz
4. Achtsamkeit
5. Soziales Netzwerk & Verbundenheit
Nutze die Sommerzeit um dich weiterzuentwickeln, wertvolle Tools zu lernen und dann gesund und in Topform das 2. Halbjahr 2021 zu rocken.
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AskNOW Podcast #67 - Die grössten Fehler im Fitness mit Gwen
Leider werden im Fitness grosse Fehler gemacht, die zu Fehlbildungen, -haltungen, Über-/Untergewicht oder auch nachhaltigen Verdauungsproblemen führen. NOW Instruktorin Gwen diskutiert mit Philipp die häufigsten Fehler, die sie in ihrer langjährigen Fitness/Sport Erfahrung gesehen haben. Sie geben auch Tipps, wie du diese Fehler vermeiden kannst.
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AskNOW Podcast #66 - Juli…Zeit für Fülle, Optimismus und Lebensfreude
Das erste Halbjahr 2021 geht heute zu Ende. Wir kommen in den Siebten Monat - den Juli. Im Podcast #66 sprechen die beiden NOW Instruktoren Anina und Philipp über die spannenden Themen im Juli. Die Tage sind lang, die Sonne scheint und es ist warm und so kann man die Themen im Sommermonat Juli Fülle, Optimismus und Lebensfreude richtig fühlen. Für was der Juli sonst noch steht erfährst du im Podcast.
Juli ist auch ein Ferienmonat und so eignet es sich optimal um sich zu erholen (so dass wir in Topform sind für das 2. Halbjahr) und so um etwas für seinen Body & Mind zu tun, d.h. zu trainieren und zu meditieren. Wir freuen uns dich dazu im Studio oder auch via live-stream von überall, ja auch von deinen Ferien, willkommen zu heissen. So dass du gleich starten kannst, haben wir dir am Ende des Pods eine beliebte Meditation von unserem App/Plattform von Anina - Starte den Tag wie eine Sonne - angefügt. Yes, yes, yes, yes...:) Lass uns wissen, wie du dich danach fühlst.
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