نوتری کست | Nutri Cast
By نوتری کست
نوتری کست | Nutri CastJan 20, 2022
اپیزود دوازده : اندام ایده آل
اپیزود دوازدهم پادکست نوتری کست : اندام ایده آل
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
. در این اپیزود میخوایم راجع به بادی ایمیج یا اون تصوری که ما راجع به بدن و ظاهرمون داریم صحبت کنیم.اینکه چی میشه که ما از بدنمون احساس نارضایتی میکنیم
استاندارد های زیبایی و اندام ایده آل چیه ؟ و در آخر هم راجع به اختلالات خوردن صحبت میکنیم
منابع :
The history of the 'ideal' woman
Gender Differences in Body Evaluation
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود یازده : مغز گرسنه
اپیزود یازدهم پادکست نوتری کست : مغز گرسنه
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود میخوایم راجع به مفهوم گرسنگی صحبت کنیم و راهکار هایی رو برای کاهش گرسنگی و اشتها بگیم و همینطور راجع به تاثیرات محیط مثل رنگ ، نور بر اشتها رو بررسی کنیم
منابع :
physical hunger vs psychological hunger
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود ده : باور های نادرست تغذیه ای 3
اپیزود دهم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت سوم
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود چند تا از باور های نادرست رایج تغذیه ای رو بررسی کردیم. مثل : آیا خوردن اب سرد باعث کبد چرب میشه ؟ آیا نوشیدن آب حین غداخوردن باعث رقیق شدن اسید معده و باعث اختلال هضم میشه ؟ چرا من آب هم میخورم چاق میشم ؟ آیا شیره ی انگور سرشار از آهن هست و برای کمخونی مفیده ؟
منابع :
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود نه : رژیم کتوژنیک
اپیزود نهم پادکست نوتری کست ، رژیم کتوژنیک
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم کتوژنیک میپردازیم.میخوایم ببینیم چه قدر میتونه تاثیر گذار باشه و فواید و ضرر های اون چیه ؟
منابع :
کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود هشت : چربی سوز ها
اپیزود هشتم پادکست نوتری کست ، چربی سوز ها
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
.در این اپیزود میخوایم درباره چربی سوز ها یا دارو ها و مکمل های لاغری صحبت کنیم.میخوایم بدونیم که مکمل و داروهای کاهش وزن چه قدر میتونن موثر باشن ؟
یا این که مصرف این دارو ها چه عوارضی میتونه داشته باشه
منابع :
http://health.clevelandclinic.org
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما
اپیزود هفت : گوشت قرمز ، مفید یا مضر ؟
اپیزود هفتم پادکست نوتری کست : گوشت قرمز مفید یا مضر ؟
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود راجع به گوشت قرمز صحبت میکنیم .اینکه آیا گوشت قرمز،ریسک بیماری های قلبی رو افزایش میده ؟
گوشت قرمز با سرطان ارتباط داره ؟ بلاخره گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم ؟
منابع :
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود شش : اپیدمی چاقی
اپیزود ششم پادکست نوتری کست : اپیدمی چاقی
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
در این اپیزود میخوایم راجع به چاقی صحبت کنیم ، اینکه چاقی چیه و چه کسی چاق محسوب میشه ؟
و اینکه چاقی چه علت هایی داره و عوارض اون چیه؟ و چه تاثیری میتونه بر زندگی ما بذاره
منابع :
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود پنج : تغذیه و کرونا
اپیزود پنجم پادکست نوتری کست : تغذیه و کرونا
حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما
میدونیم که تغذیه نقش بسیار مهمی در سیستم ایمنی و همینطور پیشگیری و درمان بیماری ها داره
در این اپیزود میخوایم بدونیم که افرادی که مبتلا به ویروس کرونا هستند باید چه تغذیه ای داشته باشن
اینکه با بی اشتهایی در دوران بیماری کرونا باید چه کار کنیم ؟ چه مواد غذایی باید بخوریم و چه مواد غذایی نباید بخوریم
و در آخر هم سولات پر تکرار راجع به تغذیه و کرونا و همینطور باور های غلط رایج رو بررسی میکنیم
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود چهار : تکامل رژیم غذایی انسان
اپیزود چهارم پادکست نوتری کست : تکامل رژیم غذایی انسان
حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما
تو این اپیزود به بررسی رژیم غذایی و سبک زندگی اجدادمون میپردازیم
اینکه ما در چند میلیون سال پیش چی میخوردیم و با گذشت زمان چه تغییری کرد ؟ چه زمانی آتش رو کشف کردیم ؟ چرا مغز ما بزرگتر شد ؟ چه زمانی به کشاورزی پرداختیم و چه تاثیری تو زندگیمون داشت ؟ آیا اجدادمون از ما سالم تر بودن ؟
منابع این اپیزود :
از یووال هراری sapiens کتاب انسان خردمند یا
از پیتر آنگر evolution of the human diet کتاب
https://www.nationalgeographic.com/foodfeatures/evolution-of-diet/
https://www.nature.com/scitable/knowledge/library/evidence-for-meat-eating-by-early-humans
https://www.history.com/news/human-ancestors-tamed-fire-earlier-than-thought
https://www.nationalgeographic.com/science/article/apes-brains-energy-body-size
https://www.nature.com/articles/545026a
اینستاگرام ما :
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود سه : قند تلخ
بیماری دیابت : قند تلخ
تو این اپیزود از پادکست نوتری کست راجع به بیماری دیابت صحبت میکنیم.
اینکه تاریخچه ی دیابت ، انواع اون ، عوارض ، فاکتور های خطر و راهکار های درمانی اون چیه توضیح میدیم
منابع :
https://www.diabetes.co.uk/diabetes-history.html
https://www.news-medical.net/health/History-of-Diabetes.aspx
https://www.healthline.com/health/diabetes
اینستاگرام ما :
کانال تلگرام ما : nutricast
نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما
اپیزود دو : باور های نادرست تغذیه ای 2
باور های نادرست تغذیه ای قسمت دوم
آیا ماده ی غذایی یا رژِیم یا حرکت ورزشی خاصی هست که بتونه فقط شکم پهلوی ما رو لاغر کنه ؟
یا مواد غذایی وجود داره که بتونه فقط صورت مارو چاق کنه ؟
گن های لاغری چطور ؟ به کاهش وزن ما کمک میکنه ؟
کاهش وزن چه طور اتفاق میوفته ؟
چربی سوزانده شده در بدن چه طور دفع میشه ؟
تو این اپیزود قراره به این سوال ها پاسخ بدیم
کانال تلگرام : nutricast
اپیزود یک : باور های نادرست تغذیه ای 1
رژِیم گرفتن به معنی گرسنگی کشیدن ؟
رژیم گرفتن یعنی حذف شام ؟
رژیم گرفتن یعنی حذف نان و برنج ؟
اصلا رژیم اصولی یعنی چی؟
در این اپیزود اشتباه های رایج افراد در رژیم غذایی رو بررسی میکنیم
کانال تلگرام ما : nutricast
