Nutrición para mí
By Barbara Gomez Santacruz
Nutrición para mí es un espacio libre de juicios para todas las personas que quieran aprender sobre nutrición, imagen corporal y salud mental 💙.
Nutrición para míMay 02, 2023
00:00
22:15
Escritura como herramienta
Tips, ideas y testimonios personales para hacer de la escritura un hábito.
May 02, 202322:15
Respiración Consciente
Hablamos de respiración consciente y te traemos un ejercicio de respiración para que te des un momento para tí.
Oct 15, 202232:43
¿Por qué hablar de salud mental?
Sigamos creando espacios seguros para hablar de salud mental y que se elimine o al menos se reduzca el estigma alrededor de las enfermedades mentales.
Oct 09, 202232:32
Mindfulness y mindful eating
Ale Hernández, nutricionista, nos comparte sus conocimientos en atención plena, tipos de hambre y cómo podemos iniciar en esta práctica.
Sep 24, 202229:37
Alimentación Intuitiva
Hablaremos de un enfoque nutricional más compasivo, sus 10 principios que te ayudarán en este camino de autodescubrimiento y de la mano de Gaby Salazar, nutricionista, responderemos tus dudas y tendrás información relevante sobre el tema.
Sep 17, 202201:04:13
Alimentación del adulto mayor
Estadísticamente ninguno de los que oye este podcast es adulto mayor, pero más del 50% vive con una persona de la tercera edad así que aquí les dejo unas recomendaciones para la alimentación de sus papás y/o abuelitos.
Aug 29, 202011:27
Refacciones escolares
A pesar de que está siendo un año con una rutina diferente, debemos tener un espacio para la refacción de los estudiantes y no pasar en ayuno gran parte de la mañana.
Aug 22, 202010:51
Nutrición en tiempos de COVID 19
No pretendo hablar de seguridad alimentaria, tratamiento nutricional para pacientes enfermos ni dietas milagro que no existen; más bien hablar de recomendaciones y el resaltar la importancia de la nutrición para fortalecer nuestro sistema inmune.
Aug 09, 202013:58
Trastornos de la conducta alimentaria (parte 2)
En el episodio anterior hablamos de generalidades de los TCA's, hoy nos adentramos en cada uno.
Aug 02, 202017:28
Trastornos de la conducta alimentaria (parte 1)
Cualquiera puede padecer un trastorno de la conducta alimentaria. No son una moda y el tratamiento no puede esperar. Salir de esto es posible.
Jun 13, 202009:53
Hambre emocional y física
No podemos hablar de alimentación sin hablar de emociones, sensaciones y experiencias. Recuerda que no te sobran ni te faltan kilos, te falta autoestima.
May 30, 202013:04
Super alimentos ¿realidad o moda?
Hablaremos de superalimentos, alimentos funcionales, de las bases de una buena alimentación y de las funciones de los alimentos 🤓
May 23, 202009:17
Alimentación complementaria ¿trozos o papillas?
Hablamos de pautas, recomendaciones y ventajas de la alimentación complementaria tanto de la forma tradicional con purés o papillas y del baby-led weaning (BLW) en trozos.
May 16, 202015:41
Lactancia materna: mitos y realidades
Hablamos con un grupo de madres que nos contaron sus inquietudes y en base a ésas preguntas hicimos este episodio como un homenaje a todas las mamis 🥰 Feliz día de la madre!
May 09, 202018:22
Etiquetado general y nutricional
Hoy aprenderás a leer las etiquetas de los alimentos 🤓
Apr 25, 202007:42
Beneficios de tener un huerto en casa
Sostenibilidad, cuidado del medio ambiente y valor agregado a tus alimentos ¿me acompañas?
Apr 18, 202004:55
Nutrientes ¿Qué son y para qué sirven?
¿nutrientes y calorías son lo mismo? ¿hay diferentes tipos de nutrientes? ¿cuál es su función? Éstas preguntas y más en este episodio. ¿Me acompañas?
Mar 28, 202009:34
¿Por qué me da hambre a cada rato durante la cuarentena?
Parece que todos estamos con más hambre de lo normal ¿es así?
Mar 21, 202009:08
Hábitos saludables de alimentación en familia
15 estrategias para mejorar los hábitos de alimentación en familia
Mar 14, 202013:54
Consumo y compra consciente, ¿cómo reducir el desperdicio de alimentos?
Tips e información relevante para hacer compras inteligentes y reducir la huella alimentaria que deja el desperdicio de alimentos. El daño es grande y nos afecta a todos. ¿Puedo hacer algo?
Mar 05, 202013:48
¿Por qué ir al nutricionista?
¿Hacemos algo más que sólo ayudar a las personas a bajar de peso? ¿Podemos todos hacer la misma dieta? ¿De qué me sirve ir con un@ nutricionista?
Feb 04, 202010:36