Built For Humans | Benja Cortés

Querés seguir igual toda tu vida? no mejorar nunca más? NO ESCUCHES ESTO

Es mucho más dificil vivir una vida siendo mediocre que vivir tu mejor vida

Y esto lo entendés cuando tenes la capacidad y el desarrollo para entenderlo

Buscar la incomodidad para estar "preparado"

Cómo impacta en nuestro estado emocional los objetos materiales

La trampa de la felicidad y la negacion que tenemos a sentir todas las emociones de la vida

Por cierto el titulo es de un libro de Pedro Vivar que todavía no leí, pero cuando lo haga van a haber señales

Que importancia tiene el entorno en tu día a día

Frases, palabras, barreras, todo está influenciado por las personas con las que te rodeas

03/10/2023 Agradezco 1 que no me hayan pegado un tiro 2 por tratar de robarme, me dan muchas ganas de crear algo que sume de verdad

Por qué elegimos el hacernos mal por un "placer"

Reemplazar el EGO y el Pensar en uno mismo para aportar y recibir a cambio

Si estas en momentos donde no sabes que sentido tiene hacer lo que haces, queres emprender, no sabes que, cómo hacerlo...

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No caer en excusas baratas por fechas "excelpionales"

El camino es lo que te hace fuerte y te permite vivir la vida que querés vivir

@built_for_humans si quieren ver cómo deje de enfocarme en la productividad, enfocarme en mis hábitos y por consecuencia ser más productivo que nunca

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Running
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- Volumen de entrenamiento
- Gasto energético
- Requerimientos nutricionales
- Entrenamiento y más

gracias por la oportunidad @nutrirun.adc
espero que les guste, les recomiendo que vayan y vean la cuenta de Angi, sube muy buenos post sobre nutricion y entrenamiento

Sistema de los fosfágenos, consiste en que los almacenamientos de fosforo unidos a la creatina le brinda la capacidad al ADP a volver a tener 3 moleculas de P y poder seguir utilizando ATP de rapida acción
.
Esta reaccion da como resultado energía inmediata pero de poca duración como puede ser:
un sprint
un levantamiento
deportes que exijan un alto nivel de explosividad, salto en largo, salto en alto, lanzamiento de bala, jabalina, sprint en natación
.
Espero que les sirva

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Neat
Opciones para aumentar este gasto calórico
Beneficios de entrenar en cuarentena
Ejercicios para hacer con y sin elementos
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