Skip to main content
обмозгуем

обмозгуем

By Anastasiya Mozgovaya
привет 😌👋🏻 меня зовут Настя Мозговая! я активно исследую себя и мир, а потом делюсь мыслями и опытом в своём подкасте. здесь я рассказываю о саморазвитии и образовании, книгах и письменных практиках, отношениях с собой и другими. а ещё я периодически зову в гости интересных людей, которым есть, что рассказать.

подписывайся, чтобы не пропускать новые эпизоды.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

PodBean Logo

PodBean

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

#4 как стать графическим дизайнером? + Влада Духовная и Лена Базу

обмозгуем

1x
#36 общение с близкими, смысл жизни и чтение / q&a
🧠 отвечаю на пять вопросов слушателей и читателей: 1. изменяется ли отношение близких и знакомых к тебе в плане общения на те темы, которые ты затрагиваешь в подкасте? и боишься ли ты этого? 2. как ты составляешь список книг, которые читаешь? 3. меняются ли ваши с мамой отношения по мере твоего взросления? 4. не возникает ли у тебя ощущение, что ты занимаешься чем-то бесполезным? 5. как дела с медитацией? слушай, делись эпизодом у себя на странице и присылай мне свои вопросы на будущее. 📌ссылки из эпизода: свежая рассылка с рекомендациями - https://www.patreon.com/posts/pismo-127-59759766 текст о моей книге ноября - https://www.patreon.com/posts/privychki-i-59678394 (скоро будет декабрьская версия) текст о том, как я выбираю, что читать - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/01/how-to-choose-what-to-read текст о моих читательских привычках и советах - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips я на goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya я на bookmate - https://ru.bookmate.com/@nastyamozgovaya Deliciously Ella - https://deliciouslyella.com/ 💌 получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, музыкальными плейлистами и личными заметками можно тут: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya 💌 мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
19:21
December 22, 2021
#35 спасти можно только себя ✌🏼
🧠 я всю жизнь была уверена в том, что достаточное количество поддержки с моей стороны может решить чьи-то проблемы. оказывается, я сильно ошибалась!! теперь я медленно учусь с этим жить и функционировать по-другому. всё, что я озвучиваю в этом эпизоде, я обдумывала и обсуждала несколько лет! слушай, делись эпизодом у себя на странице и делись обратной связью! 📌ссылки из эпизода: книги по психологии, которые оказались полезны и помогли мне — https://www.patreon.com/posts/58691428 💌 получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, музыкальными плейлистами и личными заметками можно тут: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
25:20
November 17, 2021
#34 взросление, забота о себе и планы / q&a
🧠 отвечаю на три вопроса слушателей и читателей: 1. что для тебя значит быть взрослым человеком на данный момент жизни? 2. как быть добрее и внимательнее к себе? 3. какие у тебя планы до конца года? слушай, делись эпизодом у себя на странице и присылай мне свои вопросы на будущее. 📌ссылки из эпизода: про мой путь к себе — https://www.patreon.com/posts/byt-soboi-i-v-57225932 про трудный период и его преодоление — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back колесо жизненного баланса — https://coaching-way.com/koleso-zhiznennogo-balansa-onlajn/ эпизоды подкаста, в которых я могу говорить про колесо жизненного баланса: (26) и (28) нон-фикшн книги, которые я прочла в 2020 году и рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020-must-read-non-fiction-books нон-фикшн книги, которые я прочла в 2019 году и рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books про потребности и отношения с людьми — https://www.patreon.com/posts/pro-liudei-i-54333939 рассылки, которые я рекомендую — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters эпизод про то, когда (кажется, что) всё плохо (10) подробный пост про практику благодарности — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine эпизод про осознанность, йогу и медитацию (11) ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играют треки Peter Sandberg: Got That Feeling, My Heart Is For You, My Simple Thing, Under A Smiling Moon. источник: https://www.epidemicsound.com/artists/tracks/peter-sandberg мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
21:06
October 20, 2021
#33 ответственность, гибкость и лёгкость
🧠 это экспромт и эксперимент, попытка сделать что-то достаточно хорошо вместо чего-то отличного и несуществующего. это непривычно короткий эпизод, в котором я рассказываю о том, какие качества мне хочется развивать в себе в новом году своей жизни и почему. 📌ссылки из эпизода: пост про день рождения — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/twenty-seven текст про моё лето — https://www.patreon.com/posts/posledniaia-leta-55320852 ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играют треки Peter Sandberg: Remove The Complexities, Reconcile, By Lake Surprise (Scaled Down Version). источник: https://www.epidemicsound.com/artists/tracks/peter-sandberg мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
16:01
September 15, 2021
#32 детство и деньги, дисциплина и достижения + Катерина Ленгольд
🧠 делаю себе подарок на предстоящий день рождения (19 августа) и выпускаю эпизод, который записала в начале этого года. я хотела поговорить с Катериной Ленгольд после выхода и прочтения её первой книги, а теперь у неё уже есть вторая — Agile Life. в интервью мы поговорили про её детство и причины ранних достижений, учебу в нескольких университетах, среди которых MIT, деньги и предпринимательство. и, конечно, затронули agile подход Катерины к планированию своей жизни. несмотря на увесистые темы, мне хотелось, чтобы у нас вышла как можно более человечная и душевная беседа. получилось? слушай и делись впечатлениями, пожалуйста. 📌ссылки из эпизода: книга Agile Life — https://alpinabook.ru/catalog/book-agile-life-kak-vyvesti-zhizn/ ежедневник для печати + бесплатный тренинг к нему — https://www.lengold.org/cosmos канал Катерины— https://t.me/Katerinalengold https://www.instagram.com/katerinalengold/ ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
01:00:02
August 10, 2021
#31 оптимизм или эскапизм? пессимизм или реализм?
🧠 всё большее количество людей выбирает игнорировать происходящее вокруг и делать вид, что существует только хорошее. меня беспокоит эта тенденция. в эпизоде я рассказываю о том, что токсичная позитивность появилась в моей жизни еще в детстве, делюсь своим мнением о современном оптимизме, который напоминает мне эскапизм и не имеет ничего общего с осознанностью, и рассказываю о  недавнем разговоре с психологом. 📌ссылки из эпизода: токсичная позитивность — https://zeh.media/zhizn/psikhologiya/6508324-dumay-o-khoroshem-chto-takoye-toksichnaya-pozitivnost-i-kak-ne-idti-u-neye-na-povodu toxic positivity — https://www.thecut.com/article/what-is-toxic-positivity.html позитивная психология — https://postnauka.ru/books/101722 positive psychology — https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/ ❤️получить доступ к моим закрытым постам с бонусами к подкасту, рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой эпизод про то, когда (кажется, что) всё плохо (10) мой подробный пост про практику благодарности — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine мой эпизод про осознанность, йога и медитация (11) осознанность / mindfulness — https://www.mindful.org/what-is-mindfulness/ Пема Чодрон — https://pemachodronfoundation.org/about/pema-chodron/ проблема осознанности — https://zeh.media/znaniye/samorazvitiye/2547398-problema-osoznannosti-kak-kontsept-mayndfulnes-izmenilsya-pri-kapitalizme мой эпизод про негативные эмоции хорошего человека (17) мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
33:11
April 07, 2021
#30 карьера в Google, отношения и креатив + Настя Харитонова / часть вторая
🧠 Настя Харитонова верит в безграничность человеческих возможностей, работает на позиции marketing strategist в ирландском офисе Google, занимается фотографией и видеографией. этот эпизод — вторая часть нашего интервью. в нём мы говорим про опыт Насти в Google, повышение и поиск новых возможностей, отношения, креативные проекты и планы. а еще Настя делится своим подходом к дисциплине, саморазвитию и образованию. 🌟 присоединяйся к спринту в языковой онлайн-школе Lingoda — http://bit.ly/obmozguem используй промокод NEW21, чтобы получить скидку 10 евро 🌟 📌ссылки из эпизода: Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/ стажировки в Google — https://careers.google.com/students/ открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/ Павел Вржещ: право на наивность — https://www.youtube.com/watch?v=5YIRetxlqko  мой эпизод про изучение английского (18) ❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играет альбом Herb Ellis & Remo Palmier – Windflower. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
58:36
March 24, 2021
#29 международный опыт общения, учебы и работы + Настя Харитонова / часть первая
🧠 Настя Харитонова выросла в Украине, проводила лето в Тайвани, ездила на семестр в Германию, а теперь она живет в Ирландии и работает в Google. Настя изучала программирование, но работает в маркетинге, а еще фотографирует, снимает видео и планирует запускать свой собственный бизнес. я с огромным интересом слежу за всем, что делает Настя, и поэтому мне очень хотелось задать ей как можно больше вопросов про её путь и опыт. этот эпизод — первая часть нашего большого интервью про взросление и выбор, учебу в университетах и стажировку в Google, и разные страны, которые были для Насти домом. через две недели выйдет вторая — про работу в Google, отношения и креативные проекты Насти. 📌ссылки из эпизода: Настя — https://www.instagram.com/kharytonovaa/ Lions club international — https://www.lionsclubs.org/en Києво-Могилянська академія — https://www.ukma.edu.ua/ HEC — https://www.hec.edu/en стажировки в Google — https://careers.google.com/students/ открытые вакансии в Google — https://careers.google.com/ ❤️получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya в эпизоде играет альбом Duke Jordan — Flight to Denmark. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
43:35
March 10, 2021
#28 новые книги, практики и привычки
🧠 полгода без рекомендаций в подкасте! в этом эпизоде я делюсь новыми книгами, YouTube-каналом и документальным фильмом, которые мне особо понравились. а ещё рассказываю о том, как помогаю себе формировать новые полезные привычки с помощью ежедневника, и подробно проговариваю, почему каждая из них мне нужна и важна.  📌ссылки из эпизода: книги «Детство» Тове Дитлевсен — https://ru.bookmate.com/books/iPZR2n1f и «Юность» — https://ru.bookmate.com/books/Hu6w88KH издательство No kidding press — https://no-kidding.ru/ ❤️ получить доступ к БОНУСУ к этому эпизоду, закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya канал Nathaniel Drew — https://www.youtube.com/channel/UCrdWRLq10OHuy7HmSckV3Vg how to get unstuck in life — https://youtu.be/JNa5MR9voCQ i'm struggling to stay disciplined this year — https://youtu.be/OwBCKJHCHEg the key to a more interesting life — https://youtu.be/DX9WH9b6_ZU курсы на Skillshare — https://www.skillshare.com/profile/Nathaniel-Drew/7093134 ежедневник «everyday practice» — https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-325035021380-ezhednevnik-everyday-practise-fioletovii документальный фильм The Minimalists: Less is Now — https://www.youtube.com/watch?v=jn-xbOCZOiQ   https://www.theminimalists.com/ в эпизоде играет трек Sergey Cheremisinov — Gray Drops. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
45:46
February 24, 2021
#27 выгорание и восстановление + Марго Барсукова
🧠 год назад Марго жила в Лондоне и работала SEO-специалисткой, а потом выгорела, уволилась и вернулась домой, в Ригу. она провела лето на даче без погони за карьерными достижениями и шума социальных сетей. в эпизоде мы говорим про её опыт выгорания и процесс восстановления, обливания водой и медитацию; обсуждаем коучинг и терапию, поиск себя и необходимые для этого эксперименты. 📌ссылки из эпизода: летнее видео с Марго — https://www.youtube.com/watch?v=1Hkc37L6GxU  подкаст «Эллина и Марго» — https://anchor.fm/ellinamargo Ронда Патрик — https://www.foundmyfitness.com/about-dr-rhonda-patrick https://www.foundmyfitness.com/episodes https://www.youtube.com/user/FoundMyFitness 🌟 получить доступ к моим закрытым постам с рекомендациями, плейлистами и личными заметками можно на Патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya Джордан Питерсон — https://www.jordanbpeterson.com/ https://www.jordanbpeterson.com/podcast/ https://www.youtube.com/channel/UCL_f53ZEJxp8TtlOkHwMV9Q книга «12 правил жизни» важный персональный дисклеймер от меня: я не согласна со многими высказываниями Джордана Питерсона, поэтому советую прочитать/послушать не только его работы, но и критику его взглядов и идей. Алан Уоттс — https://www.alanwatts.org/ аудиозаписи Алана Уоттса — https://soundcloud.com/alanwatts в конце эпизода играет трек Sleepy Gaucho — Lucy, купленный тут — https://sleepygaucho.bandcamp.com/track/lucy мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
53:58
February 10, 2021
#26 пока перерыву и привет переменам 👋🏻 💖
🧠 новый год — новый сезон подкаста. ура! этот эпизод — моя попытка заполнить хотя бы часть образовавшихся у нас с тобой пробелов. в нём я рассказываю о причинах и пользе моего перерыва, о том, что я делала последние месяцы и что произошло за это время. делюсь рекомендациями онлайн-курсов и новостями!!! не обошлось и без осторожных итогов и планов. 🌟 партнёр эпизода — приложение Endel, которое поможет сфокусироваться, расслабиться и уснуть. звуковые фоны Endel создаются искусственным интеллектом на основе исследований влияния звука на мозг и организм человека.  активируй промокод ‘obmozguem’ и бесплатный месяц пользования приложением тут — https://code.endel.io/?code=obmozguem 📌ссылки из эпизода: БОНУС к эпизоду с материалами, которые помогли мне проанализировать 2020 год и обдумать 2021 год тут — https://www.patreon.com/nastyamozgovaya. мой летний текст про переломный для меня момент и начало перемен — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back мой эпизод про письменные практики (13) языковая онлайн-школа, в которой я учу французский — https://www.lingoda.com/ 🌟 получи скидку 50 евро на первый месяц учебы с Lingoda по коду ‘kju4rp’ своего психолога я нашла тут — https://www.you-talk.ru/ онлайн-курс про стратегию и сторителлинг для брендов, который я прошла в декабре — https://www.hyperisland.com/programs-and-courses/brand-strategy-and-storytelling интервью с Варей Веденеевой про письменные практики — в подкасте "180 градусов" ежедневник, которые я веду третий год подряд — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/ мой прошлогодний эпизод про итоги и планы (15) в эпизоде играет трек Satoshi Ashikawa - Still Space, купленный тут — https://kankyongaku.bandcamp.com/track/still-space. мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
33:59
January 27, 2021
#25 работа в издательстве + Феликс Сандалов (Individuum)
🧠 я довольно много думаю о людях, создающих книги, которые я читаю и люблю, а этот эпизод — небольшая возможность узнать о них и об этом процессе чуть больше. в нём главный редактор издательства Individuum Феликс Сандалов рассказывает о своей работе, о критериях отбора книг, о читательских тенденциях и своих книжных рекомендациях. слушай и участвуй в розыгрыше 👇🏻👇🏻👇🏻 🎁 розыгрыш книги Уилла Сторра «Внутренний рассказчик»🎁 условия участия: подписывайся на нас: https://www.instagram.com/individuum_books/ и https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ публикуй пост в сториз с интересной цитатой про литературу или мозг и отмечай нас.  7 октября у себя в Инстаграме я объявлю трёх победителей. печатную версию книги отправим по России, а в остальных случаях — подарим электронную. 📌ссылки из эпизода и упомянутые книги: сайт издательства — https://individuumbooks.ru/ «Внутренний рассказчик» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/vnutrennij_rasskazchik/ вебзин «Крот» — https://krot.me/issues/5 фонд V-A-C — http://www.v-a-c.ru/ru/foundation/ «Формейшн» Феликс Сандалов — http://common.place/formeishen/ «Селфи» Уилл Сторр — https://individuumbooks.ru/selfie_will_storr/ «Не просто устала» Ксения Красильникова — https://individuumbooks.ru/ne_prosto_ustala/ «Необитаемая Земля» Дэвид Уоллес-Уэллс — https://individuumbooks.ru/neobitaemaya_zemlya/ «Берроуз, который взорвался» Дмитрий Хаустов — https://individuumbooks.ru/berrouz_kotoryj_vzrorvalsya/ «Старик путешествует» Эдуард Лимонов — https://individuumbooks.ru/starik_puteshestvuet/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире) мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
44:39
September 30, 2020
#24 работа, карьера или любимое дело?
🧠 у меня была любимая работа в индустрии, о которой я мечтала с раннего детства, но она меня разочаровала, поэтому теперь у меня есть работа, которая соответствует моим прагматичным критериям, а последние пару лет я разбираюсь с тем, что делать дальше. в этом эпизоде я рассказываю про свой опыт и делюсь мыслями на тему работы и любимого дела. 📌ссылки из эпизода: эпизод (8) про мою cтажировку и первую работу в моде и медиа эпизод (7) про первый год после выпуска с Аней Федяевой и Дашей Центер книга «Вопреки всему» Барбара Шер — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vopreki-vsemu/ ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya (тут же список ресурсов, которые кажутся мне полезными в контексте работы и поиска своего места в мире) эпизод (21) про уход из офиса и креативную работу на фрилансе с Аней Лебедевой книга «Любовь к несовершенству» Гемин Суним — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-551502/ новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hitting-rock-bottom-bouncing-back новая рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-99-40690351 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
28:48
September 02, 2020
#23 месяц без инстаграма, учёба, дневник благодарности
🧠 этим летом во мне появилась готовность делать то, что я давно откладывала. например, я наконец-то вернулась к регулярному изучению французского языка. а еще я начала вести новый дневник благодарности, прочла два очень классных романа и окончательно полюбила первый для меня нарративный подкаст. обо всё этом я и рассказываю в новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: как я выбираю, что читать? эпизод (22) — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/22-egul5j МИФ.Проза — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/mif-proza/ получи скидку 30% на первый заказ в МИФе по коду lco7s7ly «На что способна умница» Салли Николс — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/na-chto-sposobna-umnica/ «Беспокойные» Лиза Ко — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bespokojnyie/ текст с отзывами о прочитанных в июне книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 текст с отзывами о прочитанных в июле книгах — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiulia-v-39337046 онлайн-школа для изучения иностранных языков Lingoda — http://lingoda.com/ получи скидку 50 евро на первый месяц в Lingoda по коду kju4rp  эпизод (18) про изучение иностранных языков — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/18-ed312m ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкаст Время перемен — https://podcastvremyaperemen.ru/ Стелла Васильева — http://blog.stellav.ru/about/ gratitude diary — https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева — https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 подробный пост про 5-minute-journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine новый текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/08/12/good-things-list-july мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
53:12
August 12, 2020
#22 выбор книг, тридцатилетие и дружба
🧠  в этом эпизоде я отвечаю на несколько вопросов, которые получила от вас за последние пару месяцев: 1. как ты выбираешь книги для чтения? где ищешь новинки? 2. как ты справляешься с волнением перед важными событиями? 3. каких людей можно считать близкими людьми? где грань? 4. какой ты себя видишь в 30? и вообще как ты относишься к возрасту 30+? 5. почему человек создаёт? для самоутверждения или для самопознания? 📌 ссылки из эпизода: все-все материалы и ссылки из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-22 мои отзывы о книгах, которые я упоминаю в эпизоде — https://www.patreon.com/posts/knigi-iiunia-38093775 ❤️ становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya предыдущий эпизод (14) с вопросами и ответами — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/14----------qa-e973i0 последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-96-39203900 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
37:49
July 22, 2020
#21 офис, контент, Париж + Аня Лебедева (Paris with me)
🧠 Аня Лебедева переехала из Калининграда в Париж 9 лет назад. дальше были языковые курсы, работа в сувенирном магазине, поступление и учеба во французском университете, стажировка и полноценная работа в индустрии моды. и, конечно, блог Paris with me, из-за которого Аня ушла из офиса и перешла на фриланс, что не помешало ей получить французское гражданство. в эпизоде Аня рассказывает про каждый из этих этапов и делится большим количеством деталей о жизни во Франции, документах и деньгах. 📌ссылки из эпизода: Аня Лебедева — https://www.instagram.com/paris.with.me/ сайт Ани — http://pariswithme.com/ пресеты Ани для фотографий — https://paris-with-me.myshopify.com/ видео Ани о переезде в Париж — https://youtu.be/Xy6HdNMqDZo ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya пост Ани о поступлении во Францию — http://pariswithme.com/study-in-france/ мой текст об изучении французского — http://pariswithme.com/improve-french-without-going-france/ мой текст о книжных в Париже — http://pariswithme.com/5-bookstores-you-must-visit-paris/ последний текст в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/07/01/good-things-list-june последняя рассылка с рекомендациями — https://www.patreon.com/posts/pismo-95-38680663 мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
58:23
July 08, 2020
#20 рутина и вдохновение
🧠 что тебя вдохновляет? я периодически получаю разные вариации этого вопроса. и мне довольно долго не хотелось принимать участие в искаженном разговоре на эту тему, несмотря на то, что вдохновение имеет большую роль в моей жизни. но потом как раз в порыве внезапного вдохновения я вдруг придумала формат, в котором могу и хочу это сделать. в этом эпизоде я рассказываю о деталях и действиях, которыми я наполняю свой обычный день, и которые меня вдохновляют. как по мне, рутина не обязательно должна мешать вдохновению, а наоборот может ему способствовать. 📌ссылки из эпизода: эпизод (13) про письменные практики — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1 текст про ведение 5-minute journal — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine текст про чтение — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/02/my-reading-routine-tips эпизод (11) про йогу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 https://www.youtube.com/user/yogawithadriene/videos https://play.endel.io/ https://tide.fm/en_US/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya подкасты, которые я слушаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/new-podcasts-to-listen-to эпизод (17) про негативные эмоции хорошего человека — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/17-ec83b8 эпизод (2) про перерывы от инстаграма https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a подкаст с медитациями Сядь, подыши — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D1%8F%D0%B4%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D1%88%D0%B8/id1452741975 приложение для медитации на русском Практика— https://www.praktika.app/ приложение для сохранения ссылок — https://app.getpocket.com/ рассылки, которые я читаю — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/must-read-newsletters моя новая рассылка — https://www.patreon.com/posts/pismo-94-novyi-38161288 последний текст в блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/06/03/good-things-list-may мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
40:31
June 17, 2020
#19 сторителлинг, смелость и смысл
🧠 за последние два месяца я прочла толковую книгу про контент-маркетинг, посмотрела неожиданный для себя документальный фильм, прошла очень классный онлайн-курс и-и-и нашла еще несколько новинок, которые меня зацепили или впечатлили. обо всё этом я и рассказываю в этом новом эпизоде с моими свежими рекомендациями! 📌ссылки из эпизода: книга «Метод StoryBrand. Расскажите о своем бренде так, чтобы в него влюбились» Дональд Миллер - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-610562/ документальный фильм про Тейлор Свифт - https://www.youtube.com/watch?v=40RsbcFRwNA рассылка Haley Nahman «Maybe Baby» - https://haleynahman.substack.com/ курс «Страх и ненависть к презентациям» от esprezo - https://www.open.esprezo.ru/online статья - https://www.theguardian.com/us-news/2020/feb/27/a-dirty-secret-you-can-only-be-a-writer-if-you-can-afford-it подкаст «Dear, Ale» - https://dearale.com/ выступление Андрея Федорива на форуме Dream Big - https://www.youtube.com/watch?v=QBttq-_m77Y мой последний пост в блоге - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2020/05/06/good-things-list-april пост про уход за кожей - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three моя последняя рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-89-35597801 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой инстаграм: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой имэйл: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — Gray Drops https://www.s-cheremisinov.com/
36:53
May 13, 2020
#18 как выучить новый язык? жить на нём + Анастасия Иванова
🧠 как выучить новый язык? как перестать бояться ошибок и заговорить? как понимать носителей? я периодически получаю эти вопросы и наконец-то рассказываю свою историю изучения и использования английского языка, а толковые и полезные ответы на вопросы даёт преподаватель с более чем десятилетним опытом работы Анастасия Иванова, автор блога Use Your English и книги “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить”. 📌ссылки из эпизода: пост с моими советами про изучение английского — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/there-is-no-secret эпизод про стажировку и первую работу — https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 Анастасия Иванова — https://www.instagram.com/use_your_english/ книга Анастасии “Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить” — https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-perestat-uchit-inostrannyj-yazyk/  канал Анастасии — https://www.youtube.com/useyourenglish 🌟вебинар Анастасии «За 2 часа план жизни на английском на год» — http://www.uyemindmap.ru/  используй код obmozguem, чтобы получить доступ к вебинару с заданием и проверкой за 850 рублей вместо 1 900 рублей 🌟 новый пост в моём блоге — https://anastasiyamozgovaya.com/blog/my-skincare-routine-edition-three ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya в эпизоде играет Sergey Cheremisinov — The Healing https://www.s-cheremisinov.com/
38:26
April 22, 2020
#17 негативные эмоции хорошего человека
🧠 рассказываю про разочарование, злость, обиду, зависть и безграничный стыд как результат. учусь себя понимать, принимать и прощать. напоминаю о том, что негативные эмоции не делают нас плохими людьми. будь осторожнее! чтение буддистских книг может привести к подобным размышлениям и откровениям. 📌ссылки из эпизода: книга Пемы Чодрон «когда все рушится» - https://ru.bookmate.com/books/Nr4eNyX3 подкаст с Лиз Гилберт - https://player.fm/series/series-1009005/elizabeth-gilbert-the-art-of-being-yourself то, что помогает мне (эпизод 10), письменные практики (эпизод 13), йога и медитация (эпизод 11). ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
28:19
April 01, 2020
#16 тревожность, медитация, любовь / первые рекомендации года
🧠 ура! я вернулась! в первом эпизоде года рассказываю про толковую книгу о современной тревожности, влиянии технологий на наше самочувствие и способы со всем этим справиться, подкаст с медитациями, который спасает меня последние месяцев, и замечательный сериал о настоящих людях и их любви. плюс делюсь интервью с организационным психологом Адамом Грантом и бывшей солисткой The Black Eyed Peas Ким Хилл, о которой мало кто знал. 📌ссылки из эпизода: причина моего перерыва - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/living-with-loss текст про начало года - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-2020 книга «Планета нервных» - https://ru.bookmate.com/books/Yt6Xp1T0 мои лучшие книги за 2019 год (1) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books мои лучшие книги за 2019 год (2) - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books подкаст с медитациями 'Сядь, подыши’ - https://svetashedina.ru/sit-and-breathe эпизод про осознанность, йогу и медитацию - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667 приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/ Адам Грант в подкасте Тима Феррисса - https://tim.blog/2019/12/05/adam-grant/ сайт Адама - https://www.adamgrant.net/ рекомендации Адама и Тима - https://tim.blog/2019/12/20/adam-grant-transcripts/ видео про бывшую солистку The Black Eyed Peas / ‘Almost Famous' - https://www.youtube.com/watch?v=KkSDNxM1w58 раздел Modern Love в NYT - https://www.nytimes.com/column/modern-love сериал Modern Love - https://www.primevideo.com/detail/0KVQAAI5LR5DXQUXVFX8UZPCO4 январский плейлист - https://www.patreon.com/posts/muzyka-v-ianvare-33196390 пост про сериалы и фильмы - https://www.patreon.com/posts/spravliaius-i-i-32972310 новая рассылка - https://www.patreon.com/posts/pismo-87-34673781 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
23:18
March 11, 2020
#15 планы и итоги года + Варя Веденеева
🧠 просматриваю свои планы на 2019 год, честно и подробно говорю о том, что у меня получилось, а что — нет, упоминаю про фокус на системах вместо целей! а Варя Веденеева рассказывает о пользе регулярных письменных практик, главном чеклисте этого года для неё и своём процессе подведения итогов. важный дисклеймер: этот эпизод не про впечатляющие достижения, а про обдуманное движение по направлению к той жизни, которой мне хочется жить. 📌ссылки из эпизода: мой текст про план на 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-two-thousand-nineteen текст James Clear про системы вместо целей - https://jamesclear.com/goals-systems мой текст про системы вместо целей - https://simplebeyond.com/another-way-to-start-a-new-year/ приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/ eжедневник 52 weeks - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/ эпизод про письменные практики #13 Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ 365 Done - https://www.instagram.com/365done.ru/ моё интервью с Варей - https://simplebeyond.com/interview-varya-vedeneeva/ чеклист с 12 вопросами об итогах года - https://365done.ru/year-summary чеклист с 20 полезными привычками - https://365done.ru/good-habits блокнот 75 questions - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557721/ блокнот gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ мой лучший нон-фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books мой лучший фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
48:25
December 24, 2019
#14 поиск себя и самобичевание, ценности и трудности / q&a
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на часть вопросов, которые получила от вас еще летом:  1. какой совет ты могла бы дать себе же, когда ты только поступила на первый курс? 2. как понять, чем заниматься в жизни? с чего начать? 3. как при анализе и рефлексии не впадать в самобичевание? 4. что для тебя ценности? какие самые важные? насколько важно для тебя разделять ценности работодателя? 5. несмотря на твою усердность и регулярность прикладывания усилий, все равно что-то идет не так. как ты справляешься с тем, что у людей, которые приплывают меньше усилий, иногда все получается легче или лучше, чем у тебя? 🎁 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. при покупке часов Daniel Wellington до 2 декабря, ты получишь аксессуар в подарок! используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы использовать мою скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington 📌ссылки из эпизода:  про письменные практики - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1  про осознанность - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667  когда кажется, что всё плохо - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/10-e5fsgt  про общение - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/5-e3qgfa  про мою стажировку и первую работу - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya  мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
29:46
November 26, 2019
#13 письменные практики: дневник, 5-minute journal, 52 weeks
🧠 письменные практики - очень важная часть моей жизни. они помогают мне чувствовать себя лучше и делать больше. каждый день я веду записи в дневнике и обновляю список дел. каждую неделю я фиксирую результаты в ежедневнике 52 weeks. каждый месяц я составляю списки хорошего, которые являются моей формой дневника благодарности. если ты чувствуешь, что стресса и суматохи становится слишком много, и тебе хотелось бы навести порядок в голове и жизни, этот эпизод для тебя. 📌ссылки из эпизода: блокнот Muji - https://www.muji.us/store/high-quality-flat-open-notebook-b6-ruled-black-4550002434601.html ручка Muji - https://www.muji.us/store/gel-ink-ballpoint-pen-cap-type-0-5mm-black-4550002796815.html the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal мой опыт ведения the 5-minute journal - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine видео о том, как вести the 5-minute journal от его со-основателей - https://youtu.be/kb97vYqEIOo Alex Ikonn - https://www.instagram.com/alexikonn/ Alex Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCIyxAEunWASBM_CWVUXZ3lA Mimi Ikonn - https://www.instagram.com/mimiikonn/ Mimi Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCB44AXu-8l2mueFxTC4K_Ig gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ мои списки хорошего - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/11/11/good-things-list-october видео Ани Федяевой про практику благодарности - https://www.youtube.com/watch?v=kqlvGhIV5zI ежедневник 52 weeks - https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-628403254177-ezhednevnik-52-weeks 365 done - https://365done.ru/; https://www.instagram.com/365done.ru/ 📌приложения: the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app daylio - https://daylio.webflow.io/ stoic. - https://stoicroutine.com/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya staring by muted is used in this episode - https://artlist.io/song/2810/staring
30:13
November 13, 2019
#12 франция в 60х, курс Ильяхова, видео-эссе
🧠 в этом эпизоде тебя ждёт свежая порция моих рекомендаций. рассказываю про книгу, о которой думаю несколько месяцев спустя после прочтения, два классных подкаста и очень особенное видео. а еще делюсь впечатлениями от онлайн-курса Максима Ильяхова, который я сейчас прохожу, и очень полезного расширения для браузера. и, на самом деле, это еще не всё! 📌ссылки из эпизода: книга «Клуб неисправимых оптимистов» - https://ru.bookmate.com/books/H5xZOTJ2 я на Bookmate - https://ru.bookmate.com/@mozgovayanastya я на Goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya эпизод «Один мой день» в подкасте Вандерласт - https://anchor.fm/wanderlust-podcast/episodes/ep-e57ejq эпизод «Это Петя. Он записывает в приложение все свои траты» в подкасте Деньги пришли - https://prishli.me/ приложение для финансов, которым я пользуюсь - https://www.spendee.com/ интервью Саши Боярской для сайта NNedre - https://nnedre.com/en/-nnedre-2?fbclid=IwAR3UfdfpM5JNevZaIhJQMeObqwbGwl5bPnB1b8Lb3ZuV4tBElU7YegqWwII приложение и расширение pocket - https://app.getpocket.com/ онлайн-курс Максима Ильяхова «Текст и деньги» - http://maximilyahov.ru/blog/all/your-money/ расширение Boomerang для Google Chrome - https://chrome.google.com/webstore/detail/boomerang-for-gmail/mdanidgdpmkimeiiojknlnekblgmpdll видео-эссе про дом на канале Bookademy - https://www.youtube.com/watch?v=5VoO2hUtEyk пост с фотографиями на пленку из парижа - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/paris-in-august-on-film пост с фотографиями на пленку из стокгольма - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/stockholm-in-september-on-film ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
24:09
October 29, 2019
#11 осознанность, йога и медитация + Катя Гайдут и Настя Грабович
🧠 рассказываю о том, какие проблемы и трудности привели меня к изучению осознанности и благодарности. говорю про письменные практики, йогу и медитацию. кроме меня, в этом эпизоде ты услышишь Катю Гайдут и Настю Грабович. они делятся своим опытом ведения более осознанного образа жизни, рассказывают про семинары йоги, на которые ездит Катя, и випассану, на которой впервые этой весной побывала Настя. 💫 Катя Гайдут - https://www.instagram.com/katyagajdut/ youtube-канал Кати - https://www.youtube.com/channel/UC8yrR80BYeCWxNLTuEsWMuQ подкаст Кати - https://anchor.fm/katerina74 💫 Настя Грабович - https://www.instagram.com/grabovich_nastya проект Насти - https://www.instagram.com/thegirltalkclub все рекомендации из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-11. 📌 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы получить скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. Промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
01:17:39
October 10, 2019
#10 когда (кажется, что) всё плохо
🧠 две трети этого лета я прожила в режиме выживания, поэтому и не выпускала новые эпизоды. но я вернулась и первым делом решила поговорить о том, что помогло мне справиться с очень сложным жизненным периодом.  📌 ссылки из эпизода: пост в блоге про решение взять перерыв - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/i-am-taking-a-break пост про это лето в кадрах на плёнку - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/summer-2019-on-film эпизод подкаста про неделю без инстаграма - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a ❤️ поддержать подкаст и получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
31:51
September 21, 2019
#9 привычки и перемены, блогерство и осознанное потребление
🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. например, кроме стандартного набора из книги, подкастов, статей и музыки, в этот раз я также делюсь тремя полезными приложениями! 📌 ссылки из эпизода: книга Никиты Маклахова «Будет сделано!» - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/budet-sdelano/ текст про чтение в июне - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/07/01/reading-report-june подкаст с Никитой - http://eto-neprosto.libsyn.com/022-chitchat-c подкаст UnStyled: https://www.refinery29.com/en-us/jenny-slate-chris-evans-breakup-snl-firing, https://www.refinery29.com/en-us/pamela-adlon-better-things-actress-aging, https://www.refinery29.com/en-us/elaine-welteroth-memoir-project-runway-interview подкаст с Дэвидом Бруксом - https://player.fm/series/the-ezra-klein-show/the-disillusionment-of-david-brooks тексты Гаранс Дорэ: https://www.wearedore.com/garance/on-mental-health/, https://www.wearedore.com/garance/diary/the-day-i-lost-my-sense-of-humor/, https://www.wearedore.com/garance/diary/etre-nouvelle/, https://www.wearedore.com/garance/diary/growth/ Гаранс - https://www.instagram.com/garancedore книга Гаранс - https://www.goodreads.com/book/show/25241664-love-style-life видео Каролины K с Дашей Центер - https://youtu.be/qJo6dD3Xwmo опросник в блоге с Каролиной - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/11/29/meet-karolina-k эпизод подкаста с Дашей - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/7-e45ob9 приложение Stoic - https://stoicroutine.com/ приложение Giki Badges - https://gikibadges.com/ приложение Сортуй - https://greenproject.org.ua/ музыкальный альбом alela diane - about farewell ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
23:38
July 02, 2019
#8 cтажировка и первая работа / мода и медиа
🧠 рассказываю о том, как я в семнадцать лет стала волонтером на неделе моды, в восемнадцать - стажером и позже журналистом на сайте, а в девятнадцать поехала в свою первую рабочую поездку в париж и во флоренцию. также говорю о том, на какие жертвы пришлось пойти ради исполнения мечты и достижения своих целей, объясняю, почему больше не хочу работать в штате глянцевого издания, даю советы о том, как не опускать руки и мотивировать себя. 📌 cсылки из эпизода: моё портфолио - https://anastasiyamozgovaya.com/portfolio/ ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
49:57
June 18, 2019
#7 первый год после выпуска + Аня Федяева и Даша Центер
🧠 год назад я закончила долгожданную магистратуру в Швеции. и этот год оказался совсем не таким, как я представляла и планировала. в седьмом эпизоде подкаста я рассказываю о своих ощущениях после выпуска, о том, что не говорят о высшем образовании, о своих ожиданиях и разочарованиях.  а еще общаюсь с Аней Федяевой и Дашей Центер. Аня училась в Германии, Даша - в Америке. в прошлом году они тоже закончили учебу. в эпизоде они рассказывают о том, что и почему изучали, как представляли жизнь после университета, и с чем столкнулись в реальности. это эпизод для школьников, студентов, выпускников и просто всех-всех-всех, кто сейчас пытается разобраться с тем, что же делать со своей жизнью! 📌 cсылки из эпизода: мой текст о магистратуре в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/masters-degree-in-sweden текст после выпуска - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/2308pm-2352pm про мой год жизни в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/a-year-in-sweden еще о жизни после магистратуры тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/12/20/a-life-update и тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/decisions-changes-news эпизод подкаста «это непросто» со мной - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c Аня Федяева - https://www.instagram.com/chitty_coco/ канал Ани - https://www.youtube.com/user/chittycoco Даша Центер - https://www.instagram.com/dasha_tsenter/ канал Даши - https://www.youtube.com/channel/UCz-pon5ozZMUVUtK7TEZQTw ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
01:02:12
May 28, 2019
#6 Lykke Li, польза скуки, The Retuses, йога
 🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: книга "Сonversations with Friends" by Sally Rooney (https://www.goodreads.com/book/show/32187419-conversations-with-friends) мой текст про чтение в апреле (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/05/06/reading-report-april) мой профиль на Goodreads (https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya) подкаст и интервью с Lykke Li (https://www.secondlifepod.com/lykke-li) Mark Ronson - Late Night Feelings ft. Lykke Li (https://www.youtube.com/watch?v=OpNJTr7q1LM) статья Why Boredom Is So Powerful in Your Life (https://medium.com/personal-growth/why-boredom-is-powerful-but-being-bored-is-not-9f22e5daf4c) The Retuses - OMYT (https://itunes.apple.com/ua/album/%D0%BE%D0%BCyt/1452753775?l=ru) Yoga with Adriene (https://www.youtube.com/watch?v=nQFf38xeBww) мой пост в блоге про уход за кожей. часть первая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/08/my-skincare-routine) мой пост в блоге про уход за кожей. часть вторая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/19/my-skincare-routine-part-two) сыворотка Niacinamide10% + Zinc 1% (https://theordinary.com/product/rdn-niacinamide-10pct-zinc-1pct-30ml) ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
30:32
May 07, 2019
#5 общение и общество, доброта и жёсткость
🧠 в пятом эпизоде подкаста я впервые очень открыто делюсь историей о том, как из беззащитного ребёнка я превратилась в жёсткого подростка. говорю о том, как это было, к чему привело и чем закончилось. а ещё размышляю о силе, которая необходима для того, чтобы быть добрым человеком, и о силе доброты как таковой.  это очень сложный и важный для меня эпизод.  📌 спонсор эпизода - Skillbox и science.me. проект «образование как lifestyle» - https://scienceme.skillbox.ru/ первое офлайн-мероприятие в рамках проекта пройдёт 25 апреля в 19.30 в музее современного искусства «Гараж». ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
39:42
April 23, 2019
#4 как стать графическим дизайнером? + Влада Духовная и Лена Базу
🧠 в четвёртом эпизоде подкаста я запускаю серию о профессиях и разбираюсь с тем, как стать графическим дизайнером.  в этом мне помогают Влада Духовная и Лена Базу. они рассказывают о том, как приобретали свои первые знания и навыки в сфере дизайна, делятся своим опытом работы на фрилансе и в студии, в Украине и Америке, дают советы тем, кому интересен дизайн как профессия.  советую послушать даже если не планируешь заниматься дизайном, потому что опыт Влады и Лены можно применить и в любой другой сфере деятельности. 📌 cсылки из эпизода: Влада Духовная - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  https://www.coursera.org/   https://www.skillshare.com/  Лена Базу - https://www.instagram.com/elenabazu/ блог Лены - http://blog.elenabazu.com/  https://tilda.cc/ru/  ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
35:58
April 09, 2019
#3 икигай, digital minimalism, Кирилл Скобелев
🧠 в третьем эпизоде подкаста я делюсь своими рекомендациями и рассказываю о книге, эпизоде подкаста, статье и видео, которые особо сильно мне понравились за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: «Икигай. Смысл жизни по-японски», Кен Моги - https://ru.bookmate.com/books/zwttehhb Cal Newport: Using Technology with Intention - https://hurryslowly.co/cal-newport/ мой пост о подкастах - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/03/11/new-podcasts-to-listen-to When You Write a Memoir, Readers Think They Know You Better Than They Do - https://www.nytimes.com/2016/07/03/books/review/when-you-write-a-memoir-readers-think-they-know-you-better-than-they-do.html  видео Кирилла Скобелева ‘не готов сказать «конец»’ - https://www.youtube.com/watch?v=VurT7JrglRk  ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
26:55
March 25, 2019
#2 жизнь с инстаграмом и без + Ольга Котрус и Ксения Шульц
🧠 во втором эпизоде подкаста я рассказываю о своих отношениях с инстаграмом, главной социальной сетью нашего времени. также в эпизоде ты услышишь про: мой эксперимент - неделю без инстаграма  опыт писательницы ольги котрус (https://www.instagram.com/okotrus) мои выводы после эксперимента мои правила пользования инстаграмом сейчас опыт основательницы подкаста «это непросто» ксении шульц (https://www.instagram.com/helloksenia) ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya 📌 cсылки из эпизода: сайт ольги котрус - http://spirit-of-paris.me/  подкаст ксении шульц - http://eto-neprosto.libsyn.com интервью со мной в подкасте «это непросто» - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
35:36
March 12, 2019
#1 желание сильнее страха
🧠 в первом эпизоде подкаста я размышляю о страхе и отвечаю на следующие вопросы: что такое страх? чего мы боимся? что помогает мне справляться со своими страхами? поддержать подкаст: https://patreon.com/nastyamozgovaya 📌 cсылки из эпизода: youtube-канал bookademy - https://www.youtube.com/bookademy  мой текст про дружбу - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/11/you-will-find-your-people  ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
33:32
February 12, 2019