обмозгуем

обмозгуем

By Anastasiya Mozgovaya
привет 😌👋🏻

меня зовут настя мозговая! в подкасте я буду размышлять на самые разные темы (например, про отношения с собой и другими людьми, саморазвитие, образование, карьеру) и рассказывать о своём опыте. но услышать ты сможешь не только меня. я собираюсь обращаться к интересным людям, которым тоже есть чем поделиться.

подписывайся, чтобы не пропустить новые эпизоды!

мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya/
мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на мою рассылку)

📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
Where to listen
Apple Podcasts Logo
Breaker Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
PodBean Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

#4 как стать графическим дизайнером? + Влада Духовная и Лена Базу

обмозгуем

Go to next audioGo to next audio
Go to prev audioGo to prev audio
1x
#15 планы и итоги года + Варя Веденеева
🧠 просматриваю свои планы на 2019 год, честно и подробно говорю о том, что у меня получилось, а что — нет, упоминаю про фокус на системах вместо целей! а Варя Веденеева рассказывает о пользе регулярных письменных практик, главном чеклисте этого года для неё и своём процессе подведения итогов. важный дисклеймер: этот эпизод не про впечатляющие достижения, а про обдуманное движение по направлению к той жизни, которой мне хочется жить. 📌ссылки из эпизода: мой текст про план на 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/hello-two-thousand-nineteen текст James Clear про системы вместо целей - https://jamesclear.com/goals-systems мой текст про системы вместо целей - https://simplebeyond.com/another-way-to-start-a-new-year/ приложение для медитации - https://www.stopbreathethink.com/ eжедневник 52 weeks - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-432817/ эпизод про письменные практики #13 Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ 365 Done - https://www.instagram.com/365done.ru/ моё интервью с Варей - https://simplebeyond.com/interview-varya-vedeneeva/ чеклист с 12 вопросами об итогах года - https://365done.ru/year-summary чеклист с 20 полезными привычками - https://365done.ru/good-habits блокнот 75 questions - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557721/ блокнот gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ мой лучший нон-фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-non-fiction-books мой лучший фикшн 2019 - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019-must-read-fiction-books ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
48:25
December 24, 2019
#14 поиск себя и самобичевание, ценности и трудности / q&a
🧠 в этом эпизоде я отвечаю на часть вопросов, которые получила от вас еще летом:  1. какой совет ты могла бы дать себе же, когда ты только поступила на первый курс? 2. как понять, чем заниматься в жизни? с чего начать? 3. как при анализе и рефлексии не впадать в самобичевание? 4. что для тебя ценности? какие самые важные? насколько важно для тебя разделять ценности работодателя? 5. несмотря на твою усердность и регулярность прикладывания усилий, все равно что-то идет не так. как ты справляешься с тем, что у людей, которые приплывают меньше усилий, иногда все получается легче или лучше, чем у тебя? 🎁 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. при покупке часов Daniel Wellington до 2 декабря, ты получишь аксессуар в подарок! используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы использовать мою скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington 📌ссылки из эпизода:  про письменные практики - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/13-----5-minute-journal--52-weeks-e8vlt1  про осознанность - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/11-e6f667  когда кажется, что всё плохо - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/10-e5fsgt  про общение - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/5-e3qgfa  про мою стажировку и первую работу - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/8-c-e4cht9 ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://www.patreon.com/nastyamozgovaya  мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
29:46
November 26, 2019
#13 письменные практики: дневник, 5-minute journal, 52 weeks
🧠 письменные практики - очень важная часть моей жизни. они помогают мне чувствовать себя лучше и делать больше. каждый день я веду записи в дневнике и обновляю список дел. каждую неделю я фиксирую результаты в ежедневнике 52 weeks. каждый месяц я составляю списки хорошего, которые являются моей формой дневника благодарности. если ты чувствуешь, что стресса и суматохи становится слишком много, и тебе хотелось бы навести порядок в голове и жизни, этот эпизод для тебя. 📌ссылки из эпизода: блокнот Muji - https://www.muji.us/store/high-quality-flat-open-notebook-b6-ruled-black-4550002434601.html ручка Muji - https://www.muji.us/store/gel-ink-ballpoint-pen-cap-type-0-5mm-black-4550002796815.html the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal мой опыт ведения the 5-minute journal - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/the-five-minute-journal-my-routine видео о том, как вести the 5-minute journal от его со-основателей - https://youtu.be/kb97vYqEIOo Alex Ikonn - https://www.instagram.com/alexikonn/ Alex Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCIyxAEunWASBM_CWVUXZ3lA Mimi Ikonn - https://www.instagram.com/mimiikonn/ Mimi Ikonn - https://www.youtube.com/channel/UCB44AXu-8l2mueFxTC4K_Ig gratitude diary - https://www.alpinabook.ru/catalog/book-557713/ Варя Веденеева - https://www.instagram.com/varyavedeneeva/ мои списки хорошего - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/11/11/good-things-list-october видео Ани Федяевой про практику благодарности - https://www.youtube.com/watch?v=kqlvGhIV5zI ежедневник 52 weeks - https://shop.365done.ru/tproduct/87107035-628403254177-ezhednevnik-52-weeks 365 done - https://365done.ru/; https://www.instagram.com/365done.ru/ 📌приложения: the 5-minute journal - https://www.intelligentchange.com/pages/five-minute-journal-app daylio - https://daylio.webflow.io/ stoic. - https://stoicroutine.com/ ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya staring by muted is used in this episode - https://artlist.io/song/2810/staring
30:13
November 13, 2019
#12 франция в 60х, курс Ильяхова, видео-эссе
🧠 в этом эпизоде тебя ждёт свежая порция моих рекомендаций. рассказываю про книгу, о которой думаю несколько месяцев спустя после прочтения, два классных подкаста и очень особенное видео. а еще делюсь впечатлениями от онлайн-курса Максима Ильяхова, который я сейчас прохожу, и очень полезного расширения для браузера. и, на самом деле, это еще не всё! 📌ссылки из эпизода: книга «Клуб неисправимых оптимистов» - https://ru.bookmate.com/books/H5xZOTJ2 я на Bookmate - https://ru.bookmate.com/@mozgovayanastya я на Goodreads - https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya эпизод «Один мой день» в подкасте Вандерласт - https://anchor.fm/wanderlust-podcast/episodes/ep-e57ejq эпизод «Это Петя. Он записывает в приложение все свои траты» в подкасте Деньги пришли - https://prishli.me/ приложение для финансов, которым я пользуюсь - https://www.spendee.com/ интервью Саши Боярской для сайта NNedre - https://nnedre.com/en/-nnedre-2?fbclid=IwAR3UfdfpM5JNevZaIhJQMeObqwbGwl5bPnB1b8Lb3ZuV4tBElU7YegqWwII приложение и расширение pocket - https://app.getpocket.com/ онлайн-курс Максима Ильяхова «Текст и деньги» - http://maximilyahov.ru/blog/all/your-money/ расширение Boomerang для Google Chrome - https://chrome.google.com/webstore/detail/boomerang-for-gmail/mdanidgdpmkimeiiojknlnekblgmpdll видео-эссе про дом на канале Bookademy - https://www.youtube.com/watch?v=5VoO2hUtEyk пост с фотографиями на пленку из парижа - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/paris-in-august-on-film пост с фотографиями на пленку из стокгольма - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/stockholm-in-september-on-film ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
24:08
October 29, 2019
#11 осознанность, йога и медитация + Катя Гайдут и Настя Грабович
🧠 рассказываю о том, какие проблемы и трудности привели меня к изучению осознанности и благодарности. говорю про письменные практики, йогу и медитацию. кроме меня, в этом эпизоде ты услышишь Катю Гайдут и Настю Грабович. они делятся своим опытом ведения более осознанного образа жизни, рассказывают про семинары йоги, на которые ездит Катя, и випассану, на которой впервые этой весной побывала Настя. 💫 Катя Гайдут - https://www.instagram.com/katyagajdut/ youtube-канал Кати - https://www.youtube.com/channel/UC8yrR80BYeCWxNLTuEsWMuQ подкаст Кати - https://anchor.fm/katerina74 💫 Настя Грабович - https://www.instagram.com/grabovich_nastya проект Насти - https://www.instagram.com/thegirltalkclub все рекомендации из эпизода я собрала здесь - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/obmozguem-11. 📌 спонсор эпизода - шведский бренд Daniel Wellington. используй промокод OBMOZGUEM для того, чтобы получить скидку в размере 15% на весь ассортимент Daniel Wellington на официальном сайте https://www.danielwellington.com, доступном на русском языке, и в магазинах. Промокод суммируется со всеми актуальными акциями и будет активен до 31 декабря этого года. #DanielWellington ❤️становись моим патроном, чтобы получить доступ к закрытым постам на патреоне: patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: www.instagram.com/nastyamozgovaya мой блог: anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - soundcloud.com/djagya
1:17:38
October 10, 2019
#10 когда (кажется, что) всё плохо
🧠 две трети этого лета я прожила в режиме выживания, поэтому и не выпускала новые эпизоды. но я вернулась и первым делом решила поговорить о том, что помогло мне справиться с очень сложным жизненным периодом.  📌 ссылки из эпизода: пост в блоге про решение взять перерыв - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/i-am-taking-a-break пост про это лето в кадрах на плёнку - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/summer-2019-on-film эпизод подкаста про неделю без инстаграма - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/2-e3do7a ❤️ поддержать подкаст и получить доступ к закрытым постам на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/ ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
31:51
September 21, 2019
#9 привычки и перемены, блогерство и осознанное потребление
🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. например, кроме стандартного набора из книги, подкастов, статей и музыки, в этот раз я также делюсь тремя полезными приложениями! 📌 ссылки из эпизода: книга Никиты Маклахова «Будет сделано!» - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/budet-sdelano/ текст про чтение в июне - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/07/01/reading-report-june подкаст с Никитой - http://eto-neprosto.libsyn.com/022-chitchat-c подкаст UnStyled: https://www.refinery29.com/en-us/jenny-slate-chris-evans-breakup-snl-firing, https://www.refinery29.com/en-us/pamela-adlon-better-things-actress-aging, https://www.refinery29.com/en-us/elaine-welteroth-memoir-project-runway-interview подкаст с Дэвидом Бруксом - https://player.fm/series/the-ezra-klein-show/the-disillusionment-of-david-brooks тексты Гаранс Дорэ: https://www.wearedore.com/garance/on-mental-health/, https://www.wearedore.com/garance/diary/the-day-i-lost-my-sense-of-humor/, https://www.wearedore.com/garance/diary/etre-nouvelle/, https://www.wearedore.com/garance/diary/growth/ Гаранс - https://www.instagram.com/garancedore книга Гаранс - https://www.goodreads.com/book/show/25241664-love-style-life видео Каролины K с Дашей Центер - https://youtu.be/qJo6dD3Xwmo опросник в блоге с Каролиной - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/11/29/meet-karolina-k эпизод подкаста с Дашей - https://anchor.fm/obmozguem/episodes/7-e45ob9 приложение Stoic - https://stoicroutine.com/ приложение Giki Badges - https://gikibadges.com/ приложение Сортуй - https://greenproject.org.ua/ музыкальный альбом alela diane - about farewell ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
23:37
July 2, 2019
#8 cтажировка и первая работа / мода и медиа
🧠 рассказываю о том, как я в семнадцать лет стала волонтером на неделе моды, в восемнадцать - стажером и позже журналистом на сайте, а в девятнадцать поехала в свою первую рабочую поездку в париж и во флоренцию. также говорю о том, на какие жертвы пришлось пойти ради исполнения мечты и достижения своих целей, объясняю, почему больше не хочу работать в штате глянцевого издания, даю советы о том, как не опускать руки и мотивировать себя. 📌 cсылки из эпизода: моё портфолио - https://anastasiyamozgovaya.com/portfolio/ ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
49:57
June 18, 2019
#7 первый год после выпуска + Аня Федяева и Даша Центер
🧠 год назад я закончила долгожданную магистратуру в Швеции. и этот год оказался совсем не таким, как я представляла и планировала. в седьмом эпизоде подкаста я рассказываю о своих ощущениях после выпуска, о том, что не говорят о высшем образовании, о своих ожиданиях и разочарованиях.  а еще общаюсь с Аней Федяевой и Дашей Центер. Аня училась в Германии, Даша - в Америке. в прошлом году они тоже закончили учебу. в эпизоде они рассказывают о том, что и почему изучали, как представляли жизнь после университета, и с чем столкнулись в реальности. это эпизод для школьников, студентов, выпускников и просто всех-всех-всех, кто сейчас пытается разобраться с тем, что же делать со своей жизнью! 📌 cсылки из эпизода: мой текст о магистратуре в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/masters-degree-in-sweden текст после выпуска - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/18/2308pm-2352pm про мой год жизни в Швеции - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/a-year-in-sweden еще о жизни после магистратуры тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/12/20/a-life-update и тут - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/decisions-changes-news эпизод подкаста «это непросто» со мной - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c Аня Федяева - https://www.instagram.com/chitty_coco/ канал Ани - https://www.youtube.com/user/chittycoco Даша Центер - https://www.instagram.com/dasha_tsenter/ канал Даши - https://www.youtube.com/channel/UCz-pon5ozZMUVUtK7TEZQTw ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
1:02:11
May 28, 2019
#6 Lykke Li, польза скуки, The Retuses, йога
 🧠 я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: книга "Сonversations with Friends" by Sally Rooney (https://www.goodreads.com/book/show/32187419-conversations-with-friends) мой текст про чтение в апреле (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/05/06/reading-report-april) мой профиль на Goodreads (https://www.goodreads.com/user/show/53176349-anastasiya-mozgovaya) подкаст и интервью с Lykke Li (https://www.secondlifepod.com/lykke-li) Mark Ronson - Late Night Feelings ft. Lykke Li (https://www.youtube.com/watch?v=OpNJTr7q1LM) статья Why Boredom Is So Powerful in Your Life (https://medium.com/personal-growth/why-boredom-is-powerful-but-being-bored-is-not-9f22e5daf4c) The Retuses - OMYT (https://itunes.apple.com/ua/album/%D0%BE%D0%BCyt/1452753775?l=ru) Yoga with Adriene (https://www.youtube.com/watch?v=nQFf38xeBww) мой пост в блоге про уход за кожей. часть первая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/08/my-skincare-routine) мой пост в блоге про уход за кожей. часть вторая (https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2018/8/19/my-skincare-routine-part-two) сыворотка Niacinamide10% + Zinc 1% (https://theordinary.com/product/rdn-niacinamide-10pct-zinc-1pct-30ml) ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
30:32
May 7, 2019
#5 общение и общество, доброта и жёсткость
🧠 в пятом эпизоде подкаста я впервые очень открыто делюсь историей о том, как из беззащитного ребёнка я превратилась в жёсткого подростка. говорю о том, как это было, к чему привело и чем закончилось. а ещё размышляю о силе, которая необходима для того, чтобы быть добрым человеком, и о силе доброты как таковой.  это очень сложный и важный для меня эпизод.  📌 спонсор эпизода - Skillbox и science.me. проект «образование как lifestyle» - https://scienceme.skillbox.ru/ первое офлайн-мероприятие в рамках проекта пройдёт 25 апреля в 19.30 в музее современного искусства «Гараж». ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
39:42
April 23, 2019
#4 как стать графическим дизайнером? + Влада Духовная и Лена Базу
🧠 в четвёртом эпизоде подкаста я запускаю серию о профессиях и разбираюсь с тем, как стать графическим дизайнером.  в этом мне помогают Влада Духовная и Лена Базу. они рассказывают о том, как приобретали свои первые знания и навыки в сфере дизайна, делятся своим опытом работы на фрилансе и в студии, в Украине и Америке, дают советы тем, кому интересен дизайн как профессия.  советую послушать даже если не планируешь заниматься дизайном, потому что опыт Влады и Лены можно применить и в любой другой сфере деятельности. 📌 cсылки из эпизода: Влада Духовная - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  https://www.coursera.org/   https://www.skillshare.com/  Лена Базу - https://www.instagram.com/elenabazu/ блог Лены - http://blog.elenabazu.com/  https://tilda.cc/ru/  ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
35:57
April 9, 2019
#3 икигай, digital minimalism, Кирилл Скобелев
🧠 в третьем эпизоде подкаста я делюсь своими рекомендациями и рассказываю о книге, эпизоде подкаста, статье и видео, которые особо сильно мне понравились за последнее время. 📌 ссылки из эпизода: «Икигай. Смысл жизни по-японски», Кен Моги - https://ru.bookmate.com/books/zwttehhb Cal Newport: Using Technology with Intention - https://hurryslowly.co/cal-newport/ мой пост о подкастах - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2019/03/11/new-podcasts-to-listen-to When You Write a Memoir, Readers Think They Know You Better Than They Do - https://www.nytimes.com/2016/07/03/books/review/when-you-write-a-memoir-readers-think-they-know-you-better-than-they-do.html  видео Кирилла Скобелева ‘не готов сказать «конец»’ - https://www.youtube.com/watch?v=VurT7JrglRk  ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
26:55
March 25, 2019
#2 жизнь с инстаграмом и без + Ольга Котрус и Ксения Шульц
🧠 во втором эпизоде подкаста я рассказываю о своих отношениях с инстаграмом, главной социальной сетью нашего времени. также в эпизоде ты услышишь про: мой эксперимент - неделю без инстаграма  опыт писательницы ольги котрус (https://www.instagram.com/okotrus) мои выводы после эксперимента мои правила пользования инстаграмом сейчас опыт основательницы подкаста «это непросто» ксении шульц (https://www.instagram.com/helloksenia) ❤️ поддержать подкаст на патреоне: https://patreon.com/nastyamozgovaya 📌 cсылки из эпизода: сайт ольги котрус - http://spirit-of-paris.me/  подкаст ксении шульц - http://eto-neprosto.libsyn.com интервью со мной в подкасте «это непросто» - http://eto-neprosto.libsyn.com/012-chitchat-c мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya
35:35
March 12, 2019
#1 желание сильнее страха
🧠 в первом эпизоде подкаста я размышляю о страхе и отвечаю на следующие вопросы: что такое страх? чего мы боимся? что помогает мне справляться со своими страхами? поддержать подкаст: https://patreon.com/nastyamozgovaya 📌 cсылки из эпизода: youtube-канал bookademy - https://www.youtube.com/bookademy  мой текст про дружбу - https://anastasiyamozgovaya.com/blog/2017/11/you-will-find-your-people  ⚡️автор обложки - https://www.instagram.com/dukhovnaya/  ⚡️автор трека - https://soundcloud.com/djagya мой instagram: https://www.instagram.com/nastyamozgovaya/ мой блог: https://anastasiyamozgovaya.com/blog (тут же можно подписаться на рассылку) 📮 мой e-mail: mozgovayanastasiya@gmail.com
33:32
February 12, 2019