Když nás přepadne úzkost, cítíme se zahlcené nebo i prostě jen ne ve své kůži, je to docela výzva ustát.

Víme, jak snadné je i ve zdánlivě nevinných situacích propadnout pocitu bezmoci nebo dokonce méněcennosti. Většinou se snažíme "nemyslet na to", anebo mysl sama vypne a my se přistihneme, jak už zase brouzdáme internetem.

To, co ale ve skutečnosti potřebujete, je zastavit se.

Víme, že máte pocit, že na to není čas, bojíte se, že vám vybuchne hlava, anebo vás pocity zavalí... Nicméně jen když se zastavíte, tak si uvědomíte, co se vlastně děje a kde v ten moment jste. A když si v tom ujasníte své potřeby, není pak už nic snazšího než se klidnější a koncentrovanější vrátit do rytmu dne.

V této epizodě si probereme, jak takové situace ustát a co doopravdy pomáhá. Ujasníte si, co funguje především vám, a jak si pojistit, abyste si na to ve špatné náladě taky vzpomněli. Zamyslíte se taky nad tím, co vám dřív fungovalo a z čeho v současném období můžete nejvíc profitovat. A dáme vám pár tipů, co dalšího může být fajn zkusit - dechová cvičení, terapeutické techniky, zapojení smyslů a mindfulness.

Od mikrofonu se na vás těší Aneta, s Bárou snad příště u další epizody.

Jsme Odpověď uvnitř - dvě terapeutky a nejlepší kamarádky, které právě proto, že jsou každá jiná, dobře ví, že každému z nás funguje něco jiného a proto dává největší smysl hledat odpovědi na své otázky nikoli venku, ale uvnitř sebe. Připojte se k našemu společnému hledání těch pravých odpovědí na IG @odpoved_uvnitr.

Co funguje, aby vám bylo líp?

Odpověď uvnitřBy Odpověď uvnitřNov 16, 2022