Ой, страшно!

Больше всего россияне боятся за безопасность своих детей, а также сильно переживают из-за новой пандемии коронавируса, возможных терактов и войн. Таковы данные социологических исследований. Почему люди так по-разному реагируют на страх? Как не заразить паникой окружающих? И почему даже в сложные времена не стоит ставить жизнь "на паузу"? Обсудим с психологом Ольгой Ивановой.

00:11 Приветствие.

01:02 Страх - базовая эмоция, бороться с которой невозможно?

03:44 История 1.

04:04 Инстинкт самосохранения и гражданская позиция.

06:48 Рутинная работа как способ справиться с приступами страха.

08:17 Зоны внимания. Психологический подход к решению проблемы.

10:19 Как наше психологическое состояние влияет на окружающих?

14:45 История 2.

15:36 Фильтрация источников информации и вера в свои силы.

16:51 Жизнь "на паузе". Стоит ли отказываться от важных решений, покупок в кризисное время?

17:49 История 3.

20:26 "Меня это не касается" - почему человек отгораживается от проблем?

21:21 Запретные темы. Когда и с кем можно/нельзя обсуждать "острые" темы?

22:02 История 4.

22:57 Волонтёрство. Как не "сгореть" в своём желании помочь?

Четверть россиян боятся лишиться работы. Особые опасения по этому поводу выражают люди в возрасте 45+. Как справиться с постоянной тревогой? И что поможет конкурировать с молодыми коллегами? Обсудим с психологом Ольгой Ивановой.

00:11 Приветствие.

00:25 Страх потери работы - страх отсутствия стабильности.

02:24 Страхи увольнения в разных профессиях.

04:17 Опыт и грамотно составленное резюме - залог уверенности в будущем.

06:27 Подушка безопасности должна быть!

08:30 Страх быть уволенным и психологическое состояние.

11:13 Увольнение - ещё не конец света.

12:42 За работу не держусь, но потерять её боюсь.

14:24 Страх оказаться ненужным обществу.

16:39 Боишься увольнения - начни искать работу.

18:39 Как пережить стресс из-за увольнения.

19:41 Не дай сесть себе на шею.

20:48 Помощь психолога.

Поставили диагноз "рак". Как побороть страх перед будущим? Насколько важна поддержка во время лечения и в период ремиссии? Нужно ли знать всю правду о своём диагнозе? Что поможет справиться со страхом рецидива? На эти и другие вопросы отвечает клинический онкопсихолог, паллиативный психолог, доула смерти Инесса Шереметова.

00:11 Приветствие

0:40 Диагноз "рак": как вновь почувствовать почву под ногами?

3:19 Интернет: источник информации или зло?

5:32 Страх перед болезнью. Как настрой пациента влияет на лечение.

14:05 Ребёнку поставили смертельный диагноз. Говорить ли всю правду о болезни?

16:24 Одиночество в болезни. Как поддержать близкого человека с онкологией?

19:32 А вдруг болезнь вернётся? Страх пациента в ремиссии.

22:25 Забыть или делиться опытом? Почему люди, победившие рак, объединяются в онкосообщества?

23:51 Жизнь с диагнозом "рак": как выстроить отношения с близкими?

29:57 Паллиативный психолог. Честный разговор о болезни и ожидание смерти.

37:21 Санкции и страх остаться без лекарств.

38:57 Полезные практики. Что поможет справиться с приступом паники и страха?

Почему одни бесстрашно встают на защиту родины, а другие не могут постоять даже за себя? В чём причина трусливого поведения? И как наше восприятие трусости зависит от общества, в котором мы живём? Обсудим с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие.

01:28 "Я не трус, но я боюсь". Чем отличается страх от трусости?

02:48 Кто решает, что назвать трусостью, а что нет?

06:00 Храбрецы и трусы. От чего зависит поведение человека во время страха?

08:13 Как детский страх управляет взрослым человеком.

09:20 Я - трус. Что делать?

10:59 Трусость - чисто человеческая черта? Как отличается реакция на страх у людей и животных?

12:40 Трусость как один из способов обращаться со своим страхом.

13:59 Не суди… Аморальность взгляда на своё поведение.

14:37 Страх поколений. Правда ли, что раньше храбрецов было больше?

17:34 Как выстраивать отношения с другими людьми, которые тоже боятся?

21:17 "Замри или беги" - какую реакцию на страх считать трусостью?

24:57 Трусость и ошибки нашего мышления.

28:26 Сильные и слабые стороны страха. Психологическая практика.

Измена - одна из самых частых причин разводов. Однако разрушить отношения может и обычное недоверие. А начинается всё с того, что один супруг тайком проверяет телефон другого, внимательно изучает социальные сети. А дальше - беспочвенные обвинения и необдуманные поступки в ответ. Как перестать бояться, что вас предадут? Обсудим с клиническим психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие

00:37 Супружеская неверность. Корни предательства ищите в детстве

04:05 История № 1

06:41 Треугольник Карпмана. Предательство и позиция жертвы

07:41 Проекция своих страхов на близких и манипуляция

10:17 История № 2

10:38 Родительская программа. Влияние на судьбу ребёнка

11:44 "Подвели" к измене

13:00 Новые отношения без оглядки на прошлое

16:56 Как перестать бояться, что тебя предадут?

18:05 Рациональная методика работы со страхами

19:50 Я боюсь = я хочу? Вторичная выгода страха

21:51 История № 3

24:11 Искоренить в себе жертвенность - реально?

Эротофобия - страх интимной близости. И речь не о волнительном предвкушении, а о настоящей панике от одной только мысли о телесном контакте. В чём выражается эротофобия, откуда она берётся и как её побороть, обсудим вместе с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие

00:48 Боюсь секса. Что становится благодатной почвой для развития страха интимной близости?

01:48 Сексуальное воспитание. Видео для взрослых и неокрепшая психика.

04:00 Телесные наказания и недостаток телесности

05:01 Неудачный первый опыт не равно развитие страха близости

06:53 Просвещать ли ребёнка в вопросах секса?

10:56 Полезные техники. Разрешаем себе бояться.

17:41 "А что же ты раньше молчала?". Почему важно говорить о своих страхах?

20:31 "Страшная" советская наследственность?

Ответственность - это всегда большой риск. Страшно совершить ошибку, подвергнуться осуждению, отвечать за свои поступки, быть "крайним". Поэтому все важные решения всегда даются нам с большим трудом. Или не даются вовсе... А может, неспособность принимать решения "прописана" в генах? И почему так важно в отношениях с другими не перекладывать ответственность, а разделять пополам? Обсудим с клиническим психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие

00:43 Почему мы боимся брать ответственность? И при чём тут воспитание и модель поведения родителей?

03:52 История 1. Повышение в должности. 

04:08 Груз ответственности или низкая самооценка?

05:27 История 2. Не уверен в коллеге.

05:51 Не уверен - не иди. Будешь искать подтверждение своей правоты. Возможность переложить ответственность на безответственного коллегу.

08:07 Безответственность как удовлетворение потребности в нужности?

12:07 Кнут и пряник. Как замотивировать безответственного коллегу?

15:54 "Павлик Морозов" или обоюдная ответственность. Нужно ли давать шанс на изменение безответственному человеку?

19:51 "Идеальный" сценарий? 

21:23 Полезные техники. Пишем письмо своему страху.

Психологически зрелая личность имеет собственное мнение, умеет защищать личные границы, знает, чего хочет от жизни, может обеспечить себя финансово и готова нести ответственность за каждое принятое решение. Но иногда происходит сбой. И грамотно выстроить отношения с родителями не получается. Как понять, что ты до сих пор не прошёл сепарацию? Чем грозят неправильно сформированные привязанность и доверие к миру? И что делать с родительскими страхами психологического отделения от них повзрослевшего ребёнка? Обсудим с психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие.

00:44 Почему важны грамотно выстроенные отношения с родителями?

01:26 Когда начинается процесс отделения от родителей?

03:39 Неправильно сформированные привязанность, доверие к миру.

05:00 Этапы сепарации.

06:15 История 1.

06:42 "Мама, ты мне нужна!"

09:01 История 2.

10:34 Привязанность матери и ребёнка после рождения.

11:07 Сепарация в подростковом возрасте.

14:39 История 3.

15:06 Родительские страхи и сепарация.

24:00 Возрастная периодизация личности.

24:45 "Я тебя не перестану любить?"

25:04 История 4.

27:44 Признаки не сепарированной личности.

34:52 Синдром "стеклянного потолка".

35:47 "Слепые пятна" психотерапевта. Работа с пациентом.

37:40 Сам себе психолог. Техника пустого стула.

Желание быть всегда рядом с ребёнком, уберечь от всех напастей - нормальное желание мам и пап. Но как отличить заботу от гиперопеки? Что становится причиной повышенной тревожности у родителей? Как научиться доверять детям и дать им возможность быть ответственными за самих себя? Обсудим с психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие.

01:10 Откуда берётся страх, что с ребёнком может что-то случиться?

03:29 Гиперопека и возраст родителей - есть ли взаимосвязь?

05:09 Причины, по которым не происходит сепарация.

06:24 Пережитая травма - первый шаг к тревожности и гиперопеке.

08:46 Предостерегать не равно контролировать.

11:41 История.

13:49 История 2.

15:57 Смысл жизни - в детях или…?

18:10 Подростковый кризис, право на выбор и ответственность за принятые решения.

21:45 История 3.

22:51 Участие родителей в жизни ребёнка.

26:00 Подростковый бунт и сопротивление гиперопеке.

27:52 Родительство без гиперопеки возможно?

Одни радуются каждому лучу солнца, другие проводят годы в ожидании счастья. Как разрешить себе быть счастливым? Может ли несчастье передаваться генетически? И в каких случаях радость может доставлять дискомфорт? Разбираемся с психологом Ольгой Ивановой.

00:11 Приветствие

01:22 Херофобия - новая форма тревожности? Причины страха счастья

03:21 "Не могу надышаться". Повышенная бдительность

04:26 Мгновения или целая жизнь: сколько длится счастье?  

05:29 Строгие табу и привычка быть несчастным

05:56 История

06:27 Мы все генетически несчастны? 

09:05 "Я в моменте". Как разрешить себе радоваться здесь и сейчас?

10:55 Синдром отложенной жизни

12:34 История

13:06 Как заручиться поддержкой близких в стремлении быть счастливым?

14:05 "Причинить" счастье другим то же, что и непрошенный совет?

15:11 Можно ли купить счастье?

16:45 Дискомфорт от счастья

19:43 Как научиться быть счастливым? Вырабатываем навык

22:08 Счастье психолога

Бесконечный поток негативных мыслей и эмоций повергает в состояние стресса, активизирует глубинные страхи. Как вернуть свой ум в настоящее? Что такое "навык осознанности" и как его развить? И что делать, если переполняет гнев? Обсудим с психологом Натальей Ефимовской.

00:11 Приветствие.

00:49 Страх: свой или чужой? Как влияют на нас родовые программы?

02:09 Реакция на стресс. Ограничьте поток информации.

03:20 Принять и смириться? Как переживает ситуацию старшее поколение?

04:35 Запасы и необдуманные траты как способ борьбы со страхом

05:41 Консультация психолога. Переходим в онлайн.

06:15 Взгляд с высоты на ситуацию и самовнушение.

09:15 Ради кого и ради чего находить мотивацию для жизни?

11:35 Как психологи справляются со стрессом?

13:50 Осознание через движение. Как воспитать в себе полезный навык?

17:08 Гнев: подавить или выплеснуть?

19:23 "Есть вещи поважнее, чем конфеты".

20:57 Рывок к новой консолидации общества.

21:29 Упражнения и аффирмации для избавления от родовых страхов.

Курсы валют скачут, цены растут. В обстановке постоянно меняющегося геополитического "климата" нас всё больше одолевают страхи. Как подстроиться под новые обстоятельства и пережить сложные времена? Смириться с трудностями или использовать их для дальнейшего продвижения? Обсудим с психологом Натальей Ефимовской.

00:11 Приветствие.

01:09 Шкала страха.

02:43 История.

03:16 Ревизия собственных ресурсов.

03:42 На пороге депрессии. Стадии принятия "диагноза".

04:59 Как пережить финансовый кризис?

07:33 Мотивация. Ради кого и чего стоит бороться?

10:23 Нужно затянуть пояса. Как объяснить это детям?

14:17 Денежные ресурсы. Ведение бизнеса в период кризиса.

17:54 От расточительства к осознанному потреблению.

21:05 Убираем страхи со специалистом.

23:27 Нет накоплений. Как пережить трудные времена?

25:28 Финансовое бремя. Смогу ли выплатить кредит?

Привычный ритм жизни нарушен. Большинство новостей в ленте - негативные. А эмоции, которые мы переживаем, провоцируют тревогу, стресс, панические атаки. Как нащупать опору под ногами, упорядочить мысли и вернуть спокойствие? Обсудим с психотерапевтом Еленой Чередовой.

00:11 Приветствие.
1:06 Новая реальность. Как не сойти с ума от новостной сводки?
02:13 Повседневные дела помогут снизить тревожность.
04:32 Как рассказать детям о том, что происходит?
06:08 Сплошной негатив. Как реагировать на агрессию и не агрессировать в ответ?
07:43 Манипуляция чувством вины.
10:53 Индивидуальный стресс или травма нации?
12:13 Волонтёрство как способ избавиться от чувства вины.
13:23 Паническая атака: крик организма или кардиотренировка?
15:55 Накатила паника - вызвать врача или выпить успокоительное?
18:07 Полезные практики. Можно ли "продышать" тревогу?
19:35 Нейтралитет - сложно, но нужно. Как сохранить психическое здоровье своё и своих близких?

Известная пословица гласит: "Каждый сам творец своего счастья". Тогда почему мы часто повторяем судьбу своих родителей, совершаем те же ошибки? Что такое "родовая программа"? И можно ли переписать семейный сценарий? Обсудим с психологом Ольгой Ивановой.

00:11 Приветствие.

01:07 Почему мы повторяем родительский сценарий?

02:17 Ошибки - всегда травма?

04:01 Осознание ошибки. Выход из негативного сценария возможен?

05:44 История 1.

06:02 "Так не хочу, а как хочу - не знаю". Родовая программа в действии.

07:45 История 2.

08:37 Друг или всё-таки родитель? Роли в семейном сценарии.

12:58 История 3.

13:34 Поменялись ролями. Перекладывание обязанностей на ребёнка.

17:31 Работа над ошибками. Как переписать семейный сценарий?

26:28 История 4.

26:54 "Ты же старший!". Одинаково всех любить нельзя?

29:12 Идеальный сценарий. Как не осуждать родителей за их ошибки?

30:25 История 5.

33:06 Техника нейтрализации родительского сценария.

Попытка одним махом избавиться от всех жизненных проблем зачастую не только не решает эти самые проблемы, а добавляет новые. И человек, сам того не осознавая, загоняет себя в ловушку, становится зависимым от алкоголя или наркотиков. Как страхи, реальные и надуманные, мешают реабилитации? Что такое созависимость? И почему родственникам психологическая помощь нужна не меньше, чем зависимому? Обсудим с психологом реабилитационного центра для химических зависимых Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие.

01:09 Наркотик - привычка или болезнь? Чего боятся наркозависимые?

02:56 История 1.

03:41 Отрицание болезни как защитный механизм.

06:55 Иллюзия контроля над ситуацией.

08:49 История 2.

10:06 От отрицания к осознанию. Как сделать первый шаг к реабилитации?

11:46 История 3.

12:04 Созависимость близких.

12:33 Страхи и заблуждения родственников зависимых.

14:59 Зависимость: есть ли шанс на полное излечение?

18:59 Возвращение домой: как минимизировать риск срыва?

22:03 История 4.

23:24 Манипуляция чувствами близких.

29:18 Жизнь с чистого листа: страхи реальные и надуманные.

32:57 История 5.

33:32 Работа над собой. Правила поведения близких зависимого.

36:45 История 6.

39:59 Ошибки близких по отношению к прошедшим реабилитацию.

"Сделано хорошо, но… можно было лучше!" Современный человек всё чаще недоволен результатами своей работы. Кто и когда "сеет" в нашей душе зерно перфекционизма? Какая связь между стремлением к идеалу и прокрастинацией? И можно ли научиться получать удовольствие от работы? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие.

01:07 Перфекционизм - бич XXI века?

03:19 Хорошо, но можно было лучше. Нет предела совершенству?

04:40 Перфекционизм и неумение делегировать часть обязанностей.

06:48 Вечное недовольство собой. Есть ли выход?

08:46 Перфекционист в коллективе. Как не испортить отношения с коллегами?

10:20 Прокрастинация - модное название лени или психологический диагноз?

12:09 История.

13:47 "Рецепт" от прокрастинации. Идём к намеченной цели мелкими шагами.

15:46 Адекватная оценка своей работы.

16:45 Достаточность вложений. Как вовремя остановиться в стремлении к совершенству?

"Половина жизни позади, а я ещё не создал семью, не родил сына, не вырастил дерево, не построил карьеру…" Кризис среднего возраста у каждого свой. И страхи, связанные с ним, тоже. Но всегда ли это связано с негативом? Чего на самом деле мы боимся? И как научиться воспринимать сложный период как возможность изменить свою жизнь, вырасти? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие.
00:59 Кризис среднего возраста: что это? И почему мы боимся не успеть пожить?
02:44 Как отпустить прошлое и принять перемены?
03:31 История.
05:14 30, 40, 50… В каком возрасте кризис переживается особенно тяжело?
08:57 Симптомы надвигающегося кризиса.
09:55 Возрастные циклы проживания кризисов.
10:29 Рождение на свет - радость или первый жизненный кризис?
12:27 И это пройдёт… Как не увязнуть в кризисе?
14:09 Я не справляюсь. Когда обращаться за помощью к специалистам?
15:08 Как помочь близким пережить кризис?
16:22 Кризис среднего возраста - позитив или негатив?
17:58 Как преодолеть трудный период в жизни без психологических травм?

Будущее - никто не знает, каким оно будет. И эта неизвестность пугает. А первая же неудача в личной жизни или в работе только усиливает тревогу и заставляет ждать новых проблем. Как не расписаться в собственном бессилии? Что предпринять, чтобы преодолеть страх перед завтрашним днём? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие.

00:52 Что такое страх будущего? Откуда он берётся?

02:00 Пугающая неизвестность и собственное бессилие.

02:49 Страх смерти близких и ненаполненность отношений.

04:26 Как признаться себе и другим в своих страхах? Проверка реальностью.

07:33 Страх или гнев - что лучше? Что предпринять, чтобы не бояться будущего?

10:24 Завтра не наступит никогда?

11:22 Гороскопы, гадалки - можно ли предсказать будущее?

13:51 Мысли материальны или как не программировать себя на беды и неудачи?

16:11 Как дальше жить? Когда и почему нас одолевает страх будущего?

17:48 Методы преодоления страха у разных возрастных групп.

19:30 Бойся, но действуй. Как правильно преодолевать страхи?

"Хочется забыть всё это, как страшный сон", - говорим мы себе в стрессовой ситуации. Однако забыть кошмар не так-то просто. Особенно если он повторяется снова и снова. На что намекает нам наше подсознание? Стоит ли верить сонникам? И можно ли преодолеть страхи и фобии во сне? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие.
01:12 Кошмары - откуда они берутся и чем интересны психологам?
03:50 Сон - вторая реальность? Эмоциональный заряд сновидений.
04:41 Толкование снов.
05:16 Кошмар 1.
05:50 Всё, что мы видим во снах, - это есть мы?
06:48 Преследование во сне. Что мы не принимаем в реальности?
08:02 Кошмар 2. Пример из психологической практики.
09:25 О чём говорят ночные кошмары?
10:27 Кошмар 3.
12:30 Нужно ли толковать свои сны?
14:03 Дайте кошмару случиться.
15:43 Сон как не разорванная связь с близкими.
17:58 Сны, предупреждающие о болезнях. Стоит ли им верить?
18:50 Сонник - ключ к сновидениям? Можно ли доверять толкованиям чужих снов?
22:21 Осознанные кошмары. Преодоление страхов и фобий во сне.
24:25 Кошмар 4. Пример из психологической практики.

Страшно… интересно! Прыгнуть впервые с парашютом или с моста на "тарзанке", почти вплотную подойти к клетке с хищником, нестись по трассе на запредельной скорости и много чего ещё. Зачем мы пугаем сами себя? Действительно ли страх может быть в кайф? Разбираемся с психологом Романом Стручаевым.

00:10 Приветствие.

00:51 Инстинкт самосохранения. Правда ли страх может быть в кайф?

03:26 Зачем нам самим себя пугать?

04:11 Притвориться мёртвым, убежать и напасть… А может, договориться?

06:38 Фильмы ужасов - возможность прожить страх?

09:31 Страх в удовольствие. Зависимость от эмоциональных переживаний.

10:26 Детские страшилки. Когда реальной опасности нет, а потребность в эмоциях - есть

12:07 Адреналиновый бум. В каком возрасте наблюдается пик переживаний эмоций?

14:20 Хеллоуин и другие "страшные" праздники.

16:33 Кайфожоры. У кого чаще случается зависимость от всплесков адреналина?

19:32 Есть ли перегибы в страхе и чем это опасно?

20:46 Как вести себя в момент страха? Полезные техники.

Странная штука - одиночество. Всем нам время от времени хочется отрешиться от внешнего мира и побыть наедине с самим собой. Это позволяет привести мысли и чувства в порядок. Однако если уединение превратилось в самую настоящую изоляцию - человека обуревает страх, что он никому не нужен. Как распознать тонкую грань между этими состояниями и как не остаться в одиночестве - разбираемся с психотерапевтом Натальей Ковалёвой.

00:11 Приветствие.
00:59 История 1.
02:03 Гадкий утёнок или как не обречь себя на одиночество?
03:57 Возможность быть собой. Интересы, хобби и прочее. Когда самому с собой хорошо, не скучно.
05:20 Спасаю мир… от себя. Как восприятие других людей влияет на одиночество.
06:48 Кто я? Картина представления о себе и реальные действия.
09:29 В ожидании чуда. Как человек сам блокирует себя на отношения.
12:27 История 2.
13:29 Единство семьи. Потеря близких и одиночество.
17:34 Замужем, но не в семье. Что делать?
21:02 Уязвимость на признание. Как сотворить свою жизнь заново?

Кого-то хлебом не корми, дай покритиковать, другие настолько близко к сердцу принимают любую оценку своих действий, что теряют веру в собственные силы. Почему люди критикуют, могут ли жертвы осуждения сами провоцировать окружающих, и как перестать зависеть от чужого неодобрения - разбираемся с психологом, психотерапевтом Натальей Ефимовской.

00:11 Приветствие.
00:58 Какой бывает критика.
02:18 Почему люди критикуют? Ищите причину в семье.
04:06 Кто чаще подвергается критике? Какую роль в этом играет темперамент?
06:18 Реакция на критику и преморбидный фон - где связь?
09:27 Отличники, гении, нелюбимые дети и страх осуждения.
16:10 История.
17:22 Цена ошибки: как жертвы родительского осуждения становятся критиками для самих себя.
18:16 Из негатива в позитив. Как не дать упасть своей самооценке?
21:29 Психологическое айкидо. Как не дать "убить" себя критикой?
28:03 Как перестать зависеть от чужого одобрения?

"Не могу проглотить таблетку", "поперхнусь, а помочь будет некому", "боюсь подавиться едой и умереть" - у похожих, на первый взгляд, проблем могут быть совершенно разные причины. Вместе с психотерапевтом Натальей Ковалёвой разбираемся, как испуг влияет на нашу жизнь, зачем мы переносим собственные страхи на других людей и при чём тут жажда свободы и нежелание взрослеть.

00:11 Приветствие.
01:08 Телесные якоря страха. Что провоцирует боязнь проглатывать пищу?
02:10 Увидел, испугался, запомнил. Идентификация себя с пострадавшим.
03:02 История.
03:23 "Тебе никто не поможет". Как испуг влияет на другие сферы жизни человека.
04:43 Невротическое расстройство личности.
07:16 Страхи в рамках психиатрической патологии. Паранойяльная идея "буду есть - подавлюсь".
08:06 Страх угрожает жизни? Как собственный страх переносится на других людей.
10:23 Субъективная реальность. С чужими страхами работать проще или "в чужом глазу соринку вижу…"
14:16 Страх или... способ адаптации к изменённым функциям своего тела?
15:31 Кто ты: деятель или смотрящий? Метод разотождествления со страхом.
22:51 Невротическое расстройство. Лечите причину, а не симптомы.
24:39 "Это у меня от мамы, папы, дедушки...". Почему мы не хотим брать ответственность за свой собственный страх?
27:54 Подмена понятий. Страх еды или нежелание взрослеть, жажда свободы, признания?

Говорят, счастье не в деньгах, а в их количестве. Хрустящие банкноты дают нам ощущение безопасности, особое ощущение власти, а порой и превосходства. Тогда почему наряду со страхом бедности так популярен и страх богатства? Почему одни боятся брать на себя долговые обязательства перед банком, а другие - с лёгкостью оформляют сразу несколько кредитов? Разбираемся с психотерапевтом Натальей Ефимовской.

00:11 Приветствие.
00:57 Потребности человека в безопасности или откуда берутся финансовые страхи?
02:16 Карта или наличка: как рассчитаться за покупки и не заразиться? Страх передать инфекцию через деньги.
03:58 Страх накопительства. Какую роль в этом играет "семейный" сценарий?
06:20 Страх бедности: как правильно распорядиться деньгами?
10:20 Хобби как потенциальный источник заработка.
11:31 Финансовая подушка безопасности и страх обесценивания денег.
15:26 Денежные страхи старшего поколения.
17:04 Ипотека: почему одни боятся финансовых обязательств, а другие нет?
24:09 Разные поколения и разное отношение к деньгам. Сочиняем сказку про себя благополучного.
28:01 "Доверяй, но проверяй!". Как обезопасить себя от финансовых мошенников?
29:20 История.
31:02 Страх пользоваться банкоматами. Как помочь пожилому родственнику?
32:28 Как побороть необоснованный страх? Психологические техники.
36:15 "Бесстрашные, но ранимые". Важность финансовой грамотности для детей-сирот.
39:18 Уход от хаоса. Дневник расходов как помощник в управлении финансами.

Преследуют неудачи на работе или в личной жизни? Подозреваете своего начальника в энергетическом вампиризме? А можно ли навести порчу на человека на самом деле или это наша попытка переложить ответственность за собственное бездействие и лень на мнимого врага? Обсудим с психологом, психотерапевтом Натальей Ефимовской.
P. S. Мнение ведущего может не совпадать с мнением эксперта.

0:11 Приветствие.
1:13 Можно ли кого-то сглазить на самом деле или это наша психологическая защита?
5:59 История.
6:52 Одиночество - результат психологической травмы или генетическая особенность?
08:11 Снятие порчи: реальная помощь или эффект плацебо?
13:02 Страх порчи и сглаза - "подарок" от предыдущих поколений?
17:07 Энергетические вампиры и доноры: может ли группа крови влиять на принадлежность к определённой группе?
23:15 Дефицит энергии. Как связаны гиперактивность у детей и энергетический "вампиризм"?
25:16 "Мой начальник - энергетический вампир". Как не довести себя до эмоционального выгорания?

Родовая программа, травма или бесконтрольный доступ в интернет… Чем вызван страх взаимоотношений с противоположным полом? Как психологические нарушения в интимной сфере мешают построить личное счастье? Обсудим с психологом, психотерапевтом Натальей Ефимовской.

00:11 Приветствие.
01:16 Чем может быть вызвана боязнь сексуальных домогательств?
07:23 Кто подвержен аграфобии?
08:25 Как вовремя заметить перемены в поведении ребёнка?
09:51 История - пример из практики
10:50 "Диплом ценой большого труда, за деньги или... за "любовь"?
11:55 Забыть нельзя бороться.
15:46 Что такое "тревожный мозг", и почему снижается уровень гормонов счастья?
17:43 Методики лечения аграфобии.
19:08 Страх насилия в большом городе.
19:56 "Жить так, чтобы не провоцировать…"
21:43 Психологическое айкидо.
23:18 Страх насилия у подростков.
30:01 "Вся ответственность на мне!". Ошибки жертв насилия.

"Боюсь заболеть и умереть!", "У нас в роду умирают от онкологии. Значит и мне этого не избежать", "Я - диабетик, коронавирус для меня смертельно опасен" - как часто вас посещают такие мысли? И что это - временный страх или патология, которую нужно лечить? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым.

00:12 Приветствие.
01:06 Каковы причины развития нозофобии? Каких болезней чаще всего боятся?
04:37 Ипохондрия и нозофобия: так похожи, но всё-таки разные?
05:33 Реальный страх или скучно жить?
09:04 Как особенности личности влияют на развитие нозофобии?
11:23 Симптомы нозофобии, ухудшающие качество жизни.
12:20 История.
12:56 Страх заболеть и самолечение. Чем опасна нозофобия?
14:39 Антинозофоб - кто это?
17:17 История 2.
17:52 Почему за решением проблемы лучше обращаться к специалисту?
18:29 Я - нозофоб. Что делать?
20:16 Как снизить уровень тревожности при нозофобии? "Ритуалы" для улучшения качества жизни.
22:15 Страх и собственные установки. Можно ли избавиться от нозофобии навсегда?
23:16 Какому возрасту свойственна нозофобия?

Если кто-то скажет вам, что ничего в этой жизни не боится, не верьте. Он просто боится вам в этом признаться. Четыре базовых страха сопровождают человека на протяжении всей жизни. Почему суицидальные явления чаще всего проявляются у подростков? Что провоцирует кризис среднего возраста? И как на самом деле действует на нас свобода? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым.

0:11 Приветствие.
0:39 Чего мы боимся больше всего?
2:20 Страх смерти, страх отсутствия "Я".
8:50 Страх смерти и возраст. Суицид чаще случается в подростковом возрасте. Почему?
9:54 Как связаны страх смерти и кризис среднего возраста?
11:13 Страх отсутствия смысла.
17:46 Страх одиночества.
20:36 Страх свободы, отсутствия идентичности.
27:05 Базовые человеческие страхи: принять или преодолевать?
28:47 Жизнь в постоянном страхе: плюс или минус?

Чистюля или мизофоб? С чем связана боязнь микробов, вирусов и инфекций? Почему мизофобию называют "болезнью" развитых стран? И какие фобии считаются "модными" у подростков? Обсудим с психологом, немедицинским психотерапевтом Романом Стручаевым.

0:13 Приветствие.
1:18 С чем связан страх микробов?
4:49 Как развиваются фобии и усложняют нам жизнь?
8:21 Мизофобия - "болезнь" развитых стран.
9:09 История 1
10:36 Микробы, вирусы и бактерии - абсолютное зло? Как СМИ подогревают наши страхи.
13:54 Патологическая тяга контролировать ситуацию - предвестник фобии.
15:07 "Потрогать грязь". Способы преодолеть мизофобию.
18:42 Как распознать в себе мизофоба?
20:43 Близкий человек боится микробов и вирусов. Что делать?
23:21 Тревога, переходящая в фобию - лечить или само пройдёт?
25:47 С чего начать борьбу с фобией?
26:37 История 2
27:10 Стремление к чистоте - когда фобия, а когда привычка?
30:20 Когда фобия - это желание подражать кому-то. Модные страхи у подростков.
32:28 Увяз в мизофобии. Как правильно вести "борьбу" со страхами?

Что делать, если поход в поликлинику становится настоящим испытанием? Как помочь ребёнку перестать бояться визитов к врачу? И можно ли научить малыша адаптироваться к боли? Продолжаем разговор с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой.

00:13 Приветствие.
00:40 Награда за смелость или "торговля"? Нужно ли поощрять ребёнка за терпение?
02:16 Укол - это больно и страшно. Как негативный опыт превратить в полезный?
03:14 Как реакция родителей влияет на детское восприятие боли.
06:58 Могут ли игры в "больничку" уменьшить или наоборот усилить страх уколов?
08:51 Ставить нельзя отказаться. Какие страхи преследуют родителей перед вакцинацией?
12:40 История 1.
13:37 История 2.
14:04 Страх боли или недоверия?
18:51 Учимся адаптироваться к страхам и боли.

Будет больно, останется синяк или шишка, попадёт инфекция - уколов и инъекций боятся многие. И чаще всего в своих страхах мы виним неудачный опыт. Что на самом деле провоцирует развитие трипанофобии и как связаны страхи родителей и их детей, мы обсудим с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой.

0:13 Приветствие.
1:44 История.
2:29 "Замри!". Почему организм реагирует на страх обмороком?
5:15 С чего начинается боязнь уколов? И что такое "страх внедрения"?
7:13 Страх потери целостности тела.
11:37 Необходимость или наказание? Эффект Зейгарник.
13:05 Нужно ли скрывать от ребёнка предстоящую процедуру вакцинации?
14:56 С чем сравнить укол? И почему фраза "как комарик укусит" не работает?
16:55 Как родители переносят свои страхи на детей? И что такое сценарий "Радуй маму"?

Малышковые тревоги далеко не всегда означают, что ребёнка кто-то чем-то напугал. Страхи сопровождают нас с момента рождения и это своего рода адаптация маленького человека к внешнему миру. Как помочь своему малышу справиться с фобией? Чем чреваты затяжные страхи? И какие ошибки воспитания совершают родители? Продолжаем разговор с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой.

00:12 Приветствие.

01:07 История.

04:09 Внутриличностный конфликт.

05:57 Чем чреваты непрожитые детские страхи?

07:34 Интерпретация, которую можно менять…

07:57 Страх в детстве = модель поведения во взрослой жизни.

09:10 Страхи, полученные в результате травмы.

10:54 Как помочь ребёнку справиться со страхом?

13:00 Отождествляем ситуацию с эмоцией. Превращаем негатив в позитив.

16:02 Метод «волшебного стакана».

17:27 Ароматы в борьбе со страхами.

19:38 «Ангелы и бабайки» - очеловечивание страхов.

22:18 Совесть и другие свойства личности человека.

24:18 Симптомы страха или серьёзного заболевания?

27:07 Психосоматика или избегание ситуации, как способ адаптации.

31:31 Заимствованные у родителей личностные качества .

34:17 Ошибки родителей в воспитании детей.

40:25 Как понимать своего ребёнка? Рекомендации родителям.

Бабайка, серый волк, темнота - на чём основаны детские страхи? В каком возрасте чаще всего возникают тревожные состояния у малышей и о чём сигнализируют? И чем чреваты детские страхи во взрослой жизни? Обсудим с детским и подростковым врачом-психотерапевтом Натальей Ковалёвой.

0:13 Приветствие

1:31 Чего боятся дети? Что стоит за детскими страхами на самом деле?

4:05 Фазы детского развития. В каком возрасте какие страхи возникают? 

7:43 Что делать, если ребёнок боится?

8:37 «Не мама». О чём говорит страх чужих у малыша, и чем это чревато?

9:51 История

10:52 Двойные стандарты в отношениях с ребёнком. Какие ошибки совершают родители?

13:57 «Отказ от родителей» и «хочу в детский сад» - какая связь?

15:05 Рапрошман или «предбабайские страхи»

17:37 Страх потери любви. Как правильно вести себя с ребёнком с фобией

21:54 Как собрать пазл «Страхи-чувства»?

Не любите больших и шумных компаний, теряетесь в метро в час пик, а в дни городских торжеств предпочитаете отсидеться дома? Скорее всего, у вас демофобия - боязнь большого скопления людей. Как страх, полученный в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь? Как защитить себя в толпе? Об этом поговорим с психотерапевтом, тренером по коммуникации Татьяной Притуляк.

00:13 Приветствие.
01:28 Боязнь толпы: психотравма или обострённый инстинкт самосохранения?
04:50 Избегание.
05:43 История.
06:28 Как справиться со боязнью большого скопления людей?
07:54 Толпа: скопление людей или безликая масса?
11:20 Как побороть страх толпы?
13:13 Детские страхи и их влияние на взрослую жизнь.
15:17 Собственное Я и нарушение границ личного пространства.
19:29 Страхи большого города.
20:39 Как защитить себя в толпе? Практические рекомендации.

Сердце вдруг стало биться чаще, закружилась голова, и пересохло во рту? Первый приступ панической атаки или первые симптомы серьёзного заболевания? Как отличить одно от другого? Кто чаще подвержен паническим расстройствам? И есть ли связь между внезапными приступами тревожности и жизнью в большом городе? Об этом поговорим с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым.

0:12 Приветствие
1:05 Паническая атака - что это такое?
2:50 Как возникает паническое расстройство?
6:34 История
7:43 Внезапный приступ паники и страх потерять контроль над ситуацией. Можно ли навредить себе или другим?
9:54 Как не спутать приступ паники с гипертоническим кризом
12:48 Могут ли панические атаки перейти по наследству?
14:22 Что может спровоцировать развитие панических атак?
15:56 Чем опасны панические атаки?
18:13 Кто больше подвержен паническим расстройствам: женщины или мужчины?
18:53 Можно ли избавиться от приступов паники навсегда?
20:40 Профилактика панических атак - возможна ли?
23:56 "Соберись, тряпка". Что делать, если близкие не воспринимают вашу проблему всерьёз?
26:56 Чем помочь человеку во время приступа паники?
27:52 Жизнь в мегаполисе и панические атаки: есть ли связь?

Телефон давно перестал для нас быть просто средством общения. В современном мире этот гаджет стал незаменимым помощником, которому мы доверяем всё больше информации и личного времени. Порой в ущерб своим близким. Как не пропустить "тревожные звоночки", которые сигнализируют о зависимости от смартфона? От чего мы сбегаем в виртуальный мир? И чем опасна детская зависимость от мобильного телефона? Обсудим с психотерапевтом, тренером по коммуникации Татьяной Притуляк.

00:11 Приветствие
01:08 Первые признаки зависимости от мобильного телефона?
02:55 О чём на самом деле сигнализирует страх остаться без смартфона?
04:24 Почему мы всё чаще заменяем реальную жизнь виртуальной?
09:16 История.
10:52 Удовольствие, которое перерастает в зависимость.
14:48 Есть телефон, но... нет контакта?
19:12 Удобный инструмент или…?
26:28 Как уберечь ребёнка от зависимости от смартфона?
32:53 Как отличить номофобию от начинающейся зависимости от смартфона.

Одни могут с удовольствием кататься в лифте, а другие не могут даже заставить себя войти в кабину. Что провоцирует боязнь замкнутых пространств? Какая связь между клаустрофобией и потерей контроля? И почему причину детских страхов следует искать во взаимоотношениях со взрослыми? Обсудим с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым.

0:13 Приветствие.

01:08 Клаустрофобия: генетика или травма?

03:51 История.

04:24 Страх страха или как мы поддерживаем собственные фобии.

05:15 Что делать, когда тревога нарастает.

08:33 Главный страх людей с фобиями - кто он?

11:27 Что может спровоцировать развитие клаустрофобии.

13:03 Клаустрофобия и страх потери контроля.

14:18 Поход к психотерапевту: как подготовиться?

18:05 Ребёнок боится - причина во взаимоотношениях со взрослыми?

21:52 Вдвоём не так страшно? Или...

23:18 Клаустрофобия - лечить или не лечить?

"Смотрит, как удав на кролика"... На чём основан панический страх человека, который никогда не встречался с рептилиями в реальности? Значит ли это, что герпетофобия может передаваться на генном уровне? И в каком случае зоотерапия поможет перестать бояться змей? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым и цирковым фотографом, любителем экзотических животных Сергеем Барсуковым.

0:11 Приветствие

0:29 Тема

1:26 Удавы, кобры, питоны, ужи… Так ли страшен зверь, как его малюют?

4:46 Змей не видел, но боюсь. Какую роль в возникновении наших страхов играет эволюция?

5:59 История

6:34 Все ли страхи можно побороть?

6:57 Псевдострах или патологическая фобия?

11:56 Может ли страх змей передаваться по наследству? Как воспитать любовь к рептилиям с детства?

17:20 Боитесь змей - не посещайте экзотические страны.

22:13 Животные не убивают просто так. Стоит ли бояться питона во время выступления в цирке?

24:44 Гипнотический взгляд змей - миф? Возможно ли партнёрство с рептилией?

Для одних - пикантная изюминка, для других - физический недостаток, который нужно срочно исправить. Что такое дисморфофобия? О чём говорит желание контролировать себя? Как преодолеть недоверие к специалистам, работающим в сфере психического здоровья? Обсудим эти вопросы с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым.

00:11 Приветствие
01:32 Как научиться различать спорт ради здоровья и фанатичную озабоченность своим телом?
02:37 История
03:44 Что стоит за претензиями к собственной внешности?
06:37 Что провоцирует желание контролировать себя во всём?
08:52 Недовольство собой - ищите причины в детстве
10:12 Высокие стандарты красоты и мнение окружающих
11:50 Чем опасно повышенное внимание к своей внешности?
12:31 Как не пропустить первые признаки дисморфофобии?
15:17 Почему россияне боятся обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам?
18:46 Что нужно знать о психотерапии?

"К доске пойдёт…" Почему ответ у доски вызывает панику у некоторых школьников? Можно ли справиться с боязнью публичных выступлений с помощью актёрских курсов? И что делать, когда страх на самом деле… стыд? Об этом поговорим с актрисой Лицейского театра, тренером по коммуникации, психотерапевтом Татьяной Притуляк и солистом Омского Музыкального театра Вадимом Невзоровым.

00:12 Приветствие
01:11 История
02:17 Типы страхов публичных выступлений
08:59 Как артисты борются с волнением перед выходом на сцену?
11:35 Что подпитывает страх выступать перед аудиторией?
13:21 Страх или... стыд? Ищите корни в детстве
16:01 Представить публику голой - кому поможет?
16:57 Техники, помогающие побороть страх
19:03 Красноречие - природный дар или базовая травма?
20:51 Бороться со страхом самостоятельно или призвать на помощь психотерапевта?
23:35 Современные страхи - отголоски советского периода?
24:35 Соцсети: от чего бывает страшно и что предпринять?

От подозрения до уверенности в наличии болезни - один выход в интернет, если ты ипохондрик. И тогда родинка превращается в меланому, головная боль сигнализирует об опухоли мозга, а кашель - о пневмонии. Чем опасна ипохондрия и как её победить? Обсудим с врачом-психотерапевтом Дмитрием Четвериковым.

00:12 Приветствие
01:08 Как не превратиться в ипохондрика в период пандемии коронавируса
01:23 Интернет и ипохондрия
03:04 История
04:38 Типы ипохондриков
06:14 Мнимая болезнь или когда жизнь обретает смысл
06:58 Ипохондрия - тревога или психическое расстройство
07:30 Кто чаще всего страдает ипохондрии
08:02 Как распознать в себе ипохондрика
09:27 Чем опасна ипохондрия
11:40 Что провоцирует развитие ипохондрии
14:04 Как отличить панику в период пандемии от ипохондрии
15:05 Маркетинг - главный враг для ипохондрика
17:08 Информационная гигиена - прежде всего
17:30 Почему лучше не читать инструкции к лекарствам
18:24 Великие манипуляторы. Как ипохондрики портят жизнь медработникам

Вернуться за руль, будто ничего и не было, или переквалифицироваться в пассажира и напрочь

забыть о вождении? Каждый второй водитель-новичок после серьёзной аварии мысленно

выбирает второй вариант. Вместе с врачом-психотерапевтом Григорием Овцовым и инструктором

по контраварийному вождению Сергеем Ениным разбираемся, почему не стоит идти на поводу у

собственного страха?

00:53 История

01:54 Как наш организм реагирует на страх

02:36 Почему одних людей страх мобилизует, а других - вгоняет в ступор?

03:55 Большой стаж вождения - это ещё не опыт

04:59 С какими случаями зависимости от страха сталкиваются инструкторы по контраварийному

вождению

05:47 Что значит "быть адекватным потоку"?

06:25 Ошибки водителей на дороге

08:41 Как научиться контролировать свою психику

09:10 Перепроживание ситуации = избавление от страха

10:47 Шипы или липучка?

11:24 Мотивация в борьбе со страхом вождения

12:21 Лихачество на дороге - скрытая неуверенность?

14:43 Ложная уверенность в своих силах

15:53 Когда лучше начинать бороться со страхом

17:07 Умение увести автомобиль с линии удара может спасти жизнь

18:50 Какую дистанцию между автомобилями можно считать безопасной