СЧАСТЬЕ ПО-ЕВРЕЙСКИ

Вот и подошла к концу книга "Счастье по-еврейски", а вместе с этим подошел к концу этот подкаст.

Сейчас самое время начать или продолжать применять те навыки, которые мы обсуждали в предыдущих передачах, ведь самое главное - это практика!

Я надеюсь, Вы услышали много интересного и полезного, что можно применять для себя и чем можно поделиться со своим близкими. Я советую Вам время от времени переслушивать этот подкаст и заново вдохновляться идеями того, как быть счастливее.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

В повседневной жизни мы практически всегда реагируем на происходящее чисто по привычке. Годы одинакового поведения укрепляют нейронные связи в мозгу и образуют шаблоны, которым мы следуем на автомате. Альберт Эйнштейн очень мудро заметил, что это безумие – делать одно и то же и надеяться на другой результат. В нашем случае это означает, что если мы не чувствуем себя счастливыми при своем обычном отношении к жизни, значит, надо начинать делать что-то по-другому. А конкретнее, надо начинать практиковать навыки счастья.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Еврейская мудрость и современная наука учат, что спокойное отношение и душевная расслабленность очень важны для нашего благосостояния. Вместе с этим нельзя оставаться праздными. Путь к счастью заключается в золотой середине между спокойствием и стремлением к целям.

Надо знать, когда довольствоваться тем, что есть, а когда продолжать стремиться к лучшему. Еще лучше найти золотую середину и уметь объединить в себе оба подхода: ценить и радоваться тому, что мы имеем, одновременно работая над достижением своих целей.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Сколько нам нужно, чтобы чувствовать себя счастливыми? У всех по-разному. Но ненужные вещи, действия и переживания только засоряют нам жизнь. Давайте постараемся избавляться от ненужного мусора в доме и в своей голове.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Мы настолько погружены в дела, что зачастую забываем наслаждаться просто тем, что живем. Мы кидаемся от одного вида деятельности к другому, спешим дожить до выходных, до отпуска или до пенсии, и не замечаем, как торопим жизнь, не приостанавливаясь, чтобы насладиться ею в полной мере.

Физический и умственный отдых чрезвычайно важен для здоровья и благополучия. Перерыв на то, чтобы насладиться жизнью и получать удовольствие от ее драгоценных моментов оказывает колоссальное влияние на уровень нашего счастья.

Кроме того, пауза помогает в неприятных ситуациях. Она дает нам время на осознанное осмысление происходящего и нашей реакции; на то, чтобы успокоиться и предотвратить нежелательные всплески негативных эмоций.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Иногда мы попадаем в самую медленную очередь в кассу, должны повторять одно и то же по двадцать раз или не видим результатов работы над собой так скоро, как бы хотелось. Мы не решаем, когда нам приходится ждать. Но мы можем выбирать как ждать – проявлять нетерпение, раздражение и злость или оставаться спокойными и удовлетворенными.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Покой и расслабленность - очень важные навыки счастья. На физическом уровне в состоянии расслабленности наше тело отдыхает и обновляется. На умственном уровне покой освежает мозги и противодействует нервозности, страху и озлобленности. А на духовном уровне он помогает нам наслаждаться жизнью, быть удовлетворенными и счастливыми тем, что мы имеем.

Тема этого эпизода - как расслабляться при нашей беспокойной жизни.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Древние мудрецы и современные ученые утверждают, что «играть» в положительные эмоции – это самый быстрый путь обрести позитивный настрой.

Fake it till you make it - притворяйся, пока не будет получаться на самом деле! Этот подход оказывает удивительно сильное влияние на наши эмоции, даже когда мы относимся к нему со скептицизмом. 

В этом эпизоде дается несколько советов о том, как "играть" в счастье.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Любознательность - это черта, которая в психологических исследованиях неизменно связана со счастьем. Она подталкивает нас чувствовать себя вовлеченными в жизнь и увлеченными ею и, в результате, усиливает наше счастье.

Еврейская поговорка гласит: «Для червяка, живущего в хрене, весь мир – это хрен». Возможно, этот червяк был недостаточно любознательным, чтобы выглянуть наружу, иначе он бы открыл для себя целый мир за пределами своего жилища. Мы, в отличие от него, можем расширять свой кругозор и познавать наш великолепный и изумительный мир, наполненный интересными и замечательными вещами и людьми, и усиливать свое счастье, культивируя любознательность. В этом эпизоде я рассказываю о том, как это можно сделать.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Начиная с того, что мир был сотворен произнесенными Богом словами и заканчивая повседневной жизнью, иудаизм приписывает словам огромную силу. Речь требует действия, поэтому слова эффективнее мыслей и они сильнее влияют на нашу жизнь.

Слова важны, потому что они закрепляют то, что мы испытываем, подчеркивают чувства, обогащают и усиливают наши эмоции. Когда мы говорим о грустных и болезненных вещах, даже абстрактных или прошлых, мы можем заплакать. Когда говорим о своей радости, то усиливаем свое счастье.

Наши слова вдохновляют и поднимают настроение или угнетают и причиняют боль не только окружающим, но и нам самим. Если мы знаем, как их использовать, они могут укреплять счастье. Давайте выбирать правильные слова, которые помогут сделать нашу жизнь счастливее.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

В еврейской традиции считается, что мир держится всего на трех вещах, и одна из них - это добрые дела. А современная наука наблюдает, что совершая добрые дела, мы сами становимся радостнее. 

В этой передаче я расскажу про разные виды проявления добра, про меру, которую надо соблюдать, а так же, как обычно, пару историй и притч и, конечно, несколько практических советов.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Когда жизнь наполнена смыслом, люди чувствуют себя более целенаправленными, состоявшимися, довольными и счастливыми.

Иудаизм учит, что Смысл Жизни, для которого всё было создано - это борьба добра и зла, и мы в ней каждый день должны стараться становиться лучше, чем вчера, совершенствоваться, быть хорошими людьми. 

А в чем смысл своей конкретной жизни  - каждый для себя решает сам. 

В этом эпизоде - анекдот, притча и несколько советов на эту тему.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Мы, люди, процветаем, когда чувствуем связь с чем-то за пределами самих себя. Это чувство духовной близости с кем-то или чем-то обуславливается не расстоянием или взаимоотношениями, а нашим внутренним ощущением глубокой связи.

Одни из самых важных и сильных связей в жизни - это отношения, которые мы развиваем с другими людьми, будь то любовь, дружба, узы родителей и детей, чувство причастности к семье и предкам, общая работа, досуг или общие идеи. Другие примеры связи с миром - это духовность, чувство близости с высшими силами, любовь к природе, к домашним животным, к своему профессиональному призванию, к спорту, искусству, и даже к абстрактным идеям. 

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Быть счастливым человеком - не значит все время чувствовать себя позитивно и радостно. Это значит быть способным переживать разные чувства, а затем полностью отпускать их.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Когда мы сталкиваемся с трудностями, легко понять, почему мы не чувствуем себя очень счастливыми. Но почему мы бываем недовольны, когда все тихо-мирно? Существуют четыре основные помехи, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми в спокойное время: тревога, цинизм, привычка и скука.

В этом эпизоде поговорим откуда они берутся и как с ними справляться.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

В жизни нет ничего абсолютно хорошего или абсолютно плохого. Еврейские мудрецы учат, что любая проблема несет в себе какое-то благо. Поэтому, когда мы сталкиваемся с трудностями, хороший способ оставаться умиротворенными и счастливыми – это найти в них что-то положительное.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Сложности - это неотъемлемая часть жизни, их нельзя избежать. Эмоциональная выносливость - это способность справляться с любыми передрягами на жизненном пути и оставаться в хорошем расположении духа. Это способность сгибаться, но не ломаться и оправляться от несчастий. Чем выше выносливость, тем счастливее мы будем в конечном итоге.

Этот эпизод длиннее обычного, потому что в нём обсуждается очень много способов как эмоционально справиться с жизненными проблемами, маленькими и большими.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

До сих пор мы обсудили несколько элементов на пути к счастью: необходимость понять, что такое счастье; ясность, которую придают четкие приоритеты; власть, которую мы имеем над своим счастьем; ценность осознанности; влияние позитивного настроя. Мы знаем, как применять благодарность, юмор и оптимизм, окружать себя радостной музыкой и выбирать только то, что оказывает на нас положительное влияние.

Теперь мы подошли к той части подкаста, в которой мы рассмотрим жизненные испытания и невзгоды.

В этом эпизоде Ольга Гильбурд обсуждает, почему негативные эмоции играют важную роль в нашей жизни и когда надо к ним прислушаться.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

В жизни есть довольно много занятий, которые нам не по душе, но их все равно приходится выполнять. Если участие в каком-то деле неизбежно, тогда единственный выбор, который остается – это как мы себя будем чувствовать все то время, пока мы этим делом заняты: возмущенными, обиженными и несчастными или довольными проделанной работой, полезными и радостными. 

Разница между мучительной обязанностью и  проведенным с пользой временем заключается в нашем настрое. 

В этом эпизоде Ольга Гильбурд приводит несколько советов, как переключать внимание с неприятных аспектов на приятные и начать наслаждаться тем, чем вы занимаетесь.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Человек - это открытая система. И всё, что нас окружает, оказывает на нас влияние. Поэтому, когда у нас есть выбор, надо осознанно окружать себя людьми, ситуациями, предметами и музыкой, которые способствуют положительным эмоциям.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Когда мы улыбаемся, то делаем себя на это мгновение счастливее, потому что улыбка как выражает эмоции, так и создает их. Мы можем больше улыбаться и быть счастливее, если будем замечать юмор в жизни и сами добавлять в нее смех и шалость.

Поэтому в этом эпизоде будут анекдоты и шутки, а также пару практических советов о том, как быть счастливее!

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Благодарность – это мощнейшее средство от негативных мыслей и эмоций и от восприятия жизни как чего-то само собой разумеющегося. 

Благодарность абсолютно ничего не стоит и занимает очень мало времени, однако исследования подтверждают, что благодарный жизненный настрой делает нас здоровее и гораздо счастливее.

Как переводится название еврейской нации и как оно связано с этой главой, Как замечать свою удачу и как оставаться благодарным в тяжелых обстоятельствах? Как поедание печеньки помогает прочувствовать связь с человечеством и со всем миром? - об этом и многом другом я рассказываю в этом эпизоде.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Есть много причин, почему жизнь прекрасна, и сегодня я поговорю о нескольких из них. 

Если вы не наслаждаетесь жизнью, не нужно искать другой жизни. Вместо этого мы попробуем научиться видеть свою жизнь по-другому, замечать в ней всё хорошее. Ведь такого очень много!

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Вы замечали, что получить от кого-то обратно долг, о котором вы забыли, гораздо приятнее, чем когда вы это ожидаете?

Чем сильнее мы чувствуем, что нам полагается что-то иметь, тем больше это считается само собой разумеющимся, тем меньше радости это приносит и тем больше разочарование, когда жизнь не совпадает с нашими намерениями. А заниженные ожидания помогут вам быть менее расстроенными, когда дела идут не так и более счастливыми, если все складывается по-вашему.

На эту тему я расскажу занимательную историю из еврейского фольклора и, конечно, несколько советов о том, как чувствовать себя счастливее.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Мировоззрение меняет действительность: это от него зависит, на каких деталях мы концентрируемся. И те детали, на которых мы фокусируемся, в наших глазах вырастают, а те, которые мы не замечаем, уменьшаются или и вовсе пропадают. 

Практически любую ситуацию можно воспринимать по-разному, и каждое прочтение ее будет по-своему верным. Когда, например, делаем прививку, то, если сосредоточить внимание на предотвращении опасной болезни, мы будем благодарны за такую возможность. А если сосредотачиваться на дискомфорте от укола, тогда будем нервничать или расстраиваться.

В этом эпизоде я говорю об отношении к жизни, расскажу сказку и, конечно, поделюсь несколькими способами как изменить восприятие действительности и быть радостнее.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Исследования в области нейробиологии указывают на прямую связь между осознанным вниманием (mindfulness) и уровнем счастья.

Часто мы реагируем на жизнь машинально, а осознанность помогает распознавать шаблоны нашего мышления и дает возможность выбрать более радостный взгляд на вещи.

А еще я расскажу, какой день самый важный в истории еврейского народа и как это связанно с вами и вашим счастьем.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Бенедикт Спиноза говорил, что только в нашем воображении вещи смотрятся красивыми или безобразными, упорядоченными или запутанными. 

Бесспорно, то, как вы воспринимаете действительность, очень сильно влияет на вашу жизнь и счастье. 

Этот эпизод полон еврейскими сказками и притчами, которые помогают понять, что отношение к жизни влияет на ее качество и что нам не всегда понятно, что происходит к добру, а что нет, и поэтому всегда надо помнить об общей картине жизни. С их помощью мы постараемся научиться, как, изменяя восприятие, контролировать свою действительность и свое счастье.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

В дополнение к работе над своим позитивным настроем и самооценкой, нам надо ценить и заботиться и о своем теле. Практически все, что мы делаем и чувствуем, связано с телом. Оно посылает нам сигналы об удовольствии и боли, бодрости и усталости. Тело может заставить нас страдать или радоваться. Возможно, конечно, наслаждаться жизнью даже с несварением желудка и болью, но если мы здоровы и бодры, то и счастье дается нам легче.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Одна из причин того, что мы не испытываем радость чаще это наша эмоциональная лень. Мы действуем, когда есть неприятные раздражители, но вот когда все комфортно, можем просто не обращать на это внимание.

Как с этим справиться мы обсуждаем в этом эпизоде.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Жизнью легче наслаждаться, когда мы довольны собой и считаем, что достойны всевозможных подарков от нее. Быть в согласии с самими собой – это ключ к умиротворенности, свободе и счастью.

В этом эпизоде узнаем, как низкая самооценка стоила евреям Земли Обетованной, почему хорошо иметь недостатки и обсудим, как на практике повысить свою самооценку.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Представьте, что вы живете с ворчуном, который подчеркивает все ваши недостатки, преуменьшает достоинства, предсказывает мрачное будущее, наполняет вас беспокойством и тревогой. С таким человеком рядом постоянно чувствуешь себя уныло и безрадостно. А если тот, кто рядом, всегда вас подбадривает и поддерживает, подмечает все хорошее и приятное вокруг, то чувствуешь себя замечательно.

И такой могущественный человек, влияющий на качество вашей жизни, существует. Настоящий хозяин вашего счастья, тот, кто определяет, сколько радости вам позволено при определенных обстоятельствах и насколько счастливы вы будете - это вы.

Еще в этой передаче мы обсудим, кому предназначены наши молитвы, а также несколько советов как стать полноценным хозяином своего счастья.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Мы проводим с собой каждое мгновение нашей жизни. Мы не воспринимаем ни знания, ни чувства - вообще ничего в чистом виде. Все просачивается и фильтруется через наше восприятие, понимание и мироощущение. Жизнь предоставляет нам множество путей, и мы следуем только тем, которые сами выбираем.

От себя никуда не деться. Но как быть, если в характере заложены качества, которые нам мешают? 

Что с этим делать мы узнаем из еврейской притче о принце, который решил, что он не мальчик, а петух.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

"У человека можно отобрать все, кроме одного: последней из человеческих свобод – выбрать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбрать собственный путь". Так сказал Виктор Франкл, узник концлагеря, автор бестселлера «Человек в поисках смысла».

Быть счастливым в каждый данный момент - это решение, которое принять можете только вы. Об этом идет речь в данном эпизоде, плюс несколько практических советов.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Когда нету четких приоритетов, то множество разных возможностей и альтернатив, с которыми мы сталкиваемся каждый день, могут тянуть нас в противоположные стороны. Если мы принимаем решения только на основании того, что кажется правильным в данный момент, то позже можем о них жалеть. 

Жизненные приоритеты помогут сориентировать вас в любой ситуации, помогут преследовать правильные для вас цели и не сбиваться на остальные, позволят не принимать к сердцу неважную ерунду, упростят решения и помогут оставаться своими решениями довольными.

В этом эпизоде я обсуждаю, как определиться, на что ориентироваться в жизни, расскажу притчу и приведу несколько практических советов о том, как лучше понять и придерживаться своих жизненных приоритетов.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Всегда ли вы знаете, когда счастливы? Этот вопрос может показаться странным, но подчас наши представления об истинном счастье мешают его распознать. Если мы ожидаем чего-то особенного и яркого, то можем пропустить счастье в мелочах и повседневности.

В этом эпизоде я обсуждаю немного теории и практических советов о том, как прислушиваться к себе и распознавать своё состояние счастья.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Прежде чем приступить к работе по увеличению счастья, надо уделить немного времени для того, чтобы организовать свои мысли и решить, в чем оно для вас заключается. 

Например, какой день вы считаете хорошим, а какой - плохим? От этого зависит ваш уровень счастья. В этом эпизоде мы обсудим такой подход к жизни, который может перевернуть ваше представление о том, что такое хорошо и что такое плохо с ног на голову и дать возможность вам самим вершить своё счастье! 

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Прежде чем углубляться в секреты счастья поочередно, в этом эпизоде я раскрою вам кратчайший путь, ведущий напрямик к заветной цели! Как стать счастливым прямо сейчас?

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Большинству того, что мы сегодня умеем делать, мы когда-то обучились. Стать счастливее – это тоже навык, и ему можно обучиться. 

Уровень нашего счастья зависит от восприятия окружающего мира. Это восприятие большей частью формируется повторением определенного поведения. Но как только мы начнем осознанно реагировать на ситуации по-другому, мы начнем формировать новые навыки и привычки.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Танах а также выдающиеся мыслители и специалисты в области позитивной психологии настаивают, что можно научиться быть счастливым. И целых 40% нашего счастья зависит от нашего поведения! 

В этом эпизоде рассказывается про три основных принципа, которые помогают самоусовершенствованию.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

За тысячи лет, прошедших с получения Торы на горе Синай, еврейская мысль влияла и продолжает оказывать колоссальное влияние на западную цивилизацию и ценности. Хотя мнения философов, ученых и теологов пестрят разнообразием, многие соглашались, что счастье - это одна из главных целей в жизни, и думали, как его достигнуть. Эта мудрость, накопленная многовековой еврейской культурой, поможет нам на пути к счастью - независимо от национальности или вероисповедания.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Наше счастье в целом не состоит из отдельных счастливых моментов. Может показаться, что это перечит здравому смыслу, но давайте разберемся, какие главные составляющие счастья.

В этой передаче Ольга называет два самых важных качества, два кита, на основе которых в душе растет и укрепляется счастье.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Счастье полно парадоксов и порой заставляет нас совмещать несовместимое. Например, культивировать общение и близость с другими людьми, и в то же время быть самодостаточными. А какие еще у счастья противоречия?

И, что еще более интересно, какие у него секреты? В этой передаче Ольга Гильбурд рассказывает о четырех секретах, которые помогут быть счастливыми!

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Очень важно определить для себя что подразумевается под понятием “счастье”, ведь каждый старается идти по жизни в том направлении, в котором надеется достичь его. Для верующего еврея счастье в единстве с Богом, поэтому он изучает Тору. Тот, для кого счастье в финансовом благополучии, вместо этого изучает бизнес. А кто-то, для кого счастье в простых удовольствиях, может просто съесть немного шоколада. Если мы не определимся, что такое счастье, то как узнаем, что нужно сделать, чтобы его найти?

В этом эпизоде мы обсуждаем таких "китов" счастья, как успех, деньги, любовь и дети, а также другие условия для счастья - созерцать красоту природы, быть везучим и заслужить право на счастье своими действиями - и почему они не всегда работают. И после этого поймем, что такое счастье и где его искать! 

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Для того, чтобы стать счастливыми, мы, в основном, стараемся улучшать свои жизненные обстоятельства. Оказывается, можно и наоборот: наше счастливое состояние ведет к хорошей жизни.

Значит ли это, что лучше направлять свою энергию на то, чтобы быть счастливыми, и тогда, возможно, и всё остальное подтянется?

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Точная формулировка явления - это уже половина успеха для понимания его истинного значения. Когда такое важное для нас понятие, как счастье, остается неопределенным, мы можем сбиться c пути в его достижении, или, что еще хуже, искать его в неверном направлении. 

При изобилии мнений, какая же теория счастья является самой правильной? Какую из них надо изучать и практиковать, а какие игнорировать?

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Почему так важно обсуждать счастье? И что надо знать до того, как начинаешь этот (да и по сути, любой) курс самосовершенствования?

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Ольга Гильбурд, автор книги "Happiness the Jewish Way: A Practical Guide to Happiness Through the Lens of Jewish Wisdom" рассказывает, почему она заинтересовалась темой счастья и можно ли стать счастливым, а также почему ей захотелось посмотреть на эту тему именно через призму еврейской культуры.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье