Сила Внутри с Ольгой Ослон

В этом эпизоде - о заблуждении про мотивацию, и почему она не приходит сама. О том, какую роль в нашей жизни играет самодисциплина, и несколько идей о том, как ее развивать.

Как вопросы, которые мы себе задаем, влияют на нашу жизнь? Почему так важно научиться задавать себе правильные вопросы? Какие вопросы продвигают и развивают нас, а какие – только тормозят? Почему многие духовные учителя задают вопросы, а не дают готовые ответы и почему поиск ответов – уже сам по себе ценен?  Как мы можем помочь себе создавать  реальность, которую хотим видеть, при помощи вопросов?

1:51 От чего зависит качество нашей «личной» реальности

03:45 Вопросы, которые мы задаем себе, определяют наш фокус внимания

05:02 Качество вопросов напрямую влияет на качество ответов, которые мы получаем

07:35 Как работают вопросы, которые мы задаем себе

09:49 Как вопросы помогают соединиться с нашими внутренними ресурсами

12:57 Упражнение – как при помощи вопросов прийти к желаемым результатам

17:01 От качества вопросов зависит качество ответов, а от ответов зависит качество реальности, которую мы создаем

Стакан наполовину полон или наполовину пуст? Как фокус внимание определяет наше восприятие жизни и состояние? Как чувство Благодарности влияет на нашу жизнь, и как развивать его в себе?

00:48 Качество будущего года во многом определяется тем, как мы завершаем год уходящий

02:01 Почему именно Благодарность?

05:53 Наше внимание – наша энергия

07:42 Двигаться вперед и получать удовольствие в настоящем

09:33 Почему не сбываются наши мечты?

13:46 Практика благодарности

Откуда берутся обиды и как влияют на нашу жизнь? В чем ключевая разница между состоянием жертвы и состоянием автора своей жизни? Почему так сложно отпускать обиды и прощать? Что такое прощение на самом деле?

03:45 Чем обида отличается от негативных эмоций

06:51 Жертва vs. Создатель

10:09 Обида как указатель направления нашего роста

14:37 Почему так сложно прощать обиды

16.24 Что важно понимать про прощение

Боль неизбежна в жизни каждого из нас, это часть человеческого опыта. Боль физическая, метальная, эмоциональная. Почему мы делаем все возможное, чтобы убежать от боли, и к чему это приводит? Как мы можем поменять отношения с болью и переживанием негативных чувств? Как боль может стать учителем и катализатором нашего роста и изменений к лучшему?

3.16 Эмоциональное состояние и иммунитет

8.30 Контрасты в нашей жизни

11.28 Почему мы избегаем боли

13.01 Интерпретация событий определяет наши чувства

15.13 К чему призывает боль

17.00 Боль как трансформирующая сила

Страх – чувство, знакомое каждому. На свете нет ни одного абсолютно бесстрашного человека – но так ли это плохо? Многие полагают, что чувство страха – совершенно непродуктивно и только мешает нам добиваться целей, идти за мечтой. Можем сделать страх своим союзником и помощником? В этом эпизоде я расскажу, почему бессмысленно пытаться избавиться от страха и как его можно трансформировать. Как относиться к своим страхам, на что они могут указывать и как перестать бояться собственного страха.  Как проявляется страх  в нашей жизни? Что такое рационализация страха? Почему не стоит игнорировать свои страхи? Как увидеть то, что лежит по другую сторону нашего страха? 

1:31 Полезная функция страха  

02:56 Два главных страха в нашей жизни 

03:54 Секрет искусства работы со страхом 

06:37 Первый  шаг в трансформации страха 

10:16 Самый мощный антидот, нейтрализующий парализующую силу страха 

14:22 Упражнение по работе со страхом, которое я часто использую при работе со своими клиентами

В этом эпизоде я разговариваю с Александром Бренером, легендой российского рекламного рынка, специалистом по созданию брендов. В его портфолио - впечатляющее число выдающихся брендов, к созданию которых он был причастен. Что такое бренд в современном мире? В чем секреты выдающихся брендов? Что делает бренд уникальным и аутентичным? На какие вопросы необходимо ответить себе, если вы решили создать свой бренд? А также о поиске, о предназначении, об осознанности, о том, как не бояться поменять траекторию движения, как быть более открытыми и восприимчивыми к новым идеям и начинаниям

03:38 Бренды в современном мире

07:25 Вопросы, которые нужно задать себе перед формированием собственного бренда

13:37 Взаимосвязь долгосрочного успеха бренда, и его «правдивости»

16:39 Сегодня все научились делать красивые картинки в инстаграмме, и это делает всех одинаковыми

23:24 Познание  себя – одно из самых интересных занятий

35:23 Как понять, в чем твое призвание

53:39 На чем основывается успешное сотрудничество

В этом эпизоде вы узнаете, почему так важно понимать свои истинные желания и следовать им.  Как определить свои истинные желания и мечты? Что мешает нам ставить Большие Цели? Что останавливает нас на пути к ним? Как научиться доверять себе и миру?

2.48 Сила бессознательного – что происходит, когда мы ясно знаем, чего мы хотим

8.21 Что «убивает» наши Мечты

11.11 Состояние любопытства – ключ, открывающий новые возможности и дающий энергию

14.07 Как понять, действительно ли эта мечта – ваша?

15.46 Вопрос «Зачем?» - один из самых ценных вопросов в жизни

18.29 Внешние обстоятельства и внутреннее состояние – подмена понятий

В этом эпизоде я разговариваю с Алексеем Ситниковым. Признанный авторитет в психотерапии и коучинге, легенда в области политического и управленческого консалтинга. Тренер и прямой ученик создателей НЛП. Консультант и коуч известных политиков, бизнесменов, первых лиц.

Создатель уникального проекта «Кармолоджик», в котором собраны законы управления судьбой.

Что такое карма? Как человек может управлять своей судьбой? Как нарушение законов судьбы  влияют на нашу жизнь? Какие законы особенно актуальны в сегодняшние времена? Как работает наше бессознательное? Почему следовать своим истинным целям и мечтам - не только путь к счастливой жизни, но и вопрос здоровья и долголетия?

04:52 Виды отношения к судьбе

12:13 Что такое карма

15:53 4 параметра рационального отношения к судьбе

17:45 История возникновения проекта «Кармалоджик»

23:25 Как мы создаем свою судьбу

28:50 От чего зависит ощущение счастья – соотношение 50/40/10

30:14 Правильное проживание стресса – как сохранить свой иммунитет

38:33 Наши способности и ресурсы – как цель позволяет им начать работать

45:01 «Поток» - одно из ключевых понятий в законах кармы

53:09  Энергия «женская» и «мужская» -  «Инь» и «Янь» - как они проявляют себя в современном мире и почему так важно понимать их различие

56:53 Законы «голубых океанов» - иди туда, где пока никого нет

59:04 Договориться обо всем с самого начала – еще один очень актуальный закон «Кармалоджик»

1:11:34 Источник силы и энергии – хотеть то, что ты хочешь на самом деле

Я получаю много вопросов про медитацию. Медитация уже давно вышла за рамки чисто духовных практик, и широко используется в современном мире. И действительно, вряд ли можно найти более эффективную практику развития осознанности.

Как начать медитировать? Какие заблуждения мешают не свернуть с пути?   Что дает медитация и когда ждать результатов? А также о моем личном опыте - как я сама пришла к медитации, с какими препятствиями столкнулась и – как мне удалось интегрировать эту практику в свою ежедневную жизнь, я рассказываю в этом эпизоде

01:18 Как медитация влияет на нашу жизнь и здоровье

01:55 Как практика медитации помогает развивать осознанность

03:40 Препятствия на пути к практике медитации

05:26 Что делать с мыслями, приходящими во время медитации

10:19 Почему важно отпустить ожидание результата

12:29 Как развивается навык медитации и что это дает нам в обычной жизни

В этом эпизоде я разговариваю с выдающимся, невероятно многогранным человеком - Учителем с большой буквы - Владимиром Майковым.

Физик, кандидат философских наук, психотерапевт, президент ассоциации трансперсональной психологии, доцент в Москвовском институте психоанализа. Ученик С.Грофа и основополжник холотропного дыхания в России. Автор статей и книг по трансперсональной психологии. Режиссер фильмов «Тайна Карлоса Кастанеды» и «Танец Бесконечности»

Учился и сотрудничает с выдающимися мировыми мастерами в области философии, психологии, духовного развития - такими, как Гроф, Дилтс, Капра, Рам Дасс, Кен Уилбер и многими другими

Как мозаику собирая знания и опыт человечества - от древнейших духовных традиций - шаманизма и буддизма, объединяя науку и мистицизм, Владимир помогает современному человеку в полной мере раскрывать свои возможности через развитие, через познание себя и мира.

Исследователь человеческой души и смысла бытия, или, как он сам себя называет – эволюционер, находящийся в непрерывном процессе развития и помогающий развиваться другим.

О кризисах, которые неизбежно переживает каждый человек, о том, как следовать голосу своей души, о самореализации, творчестве и самовыражении, о шаманизме и древнейших традициях заботы о Душе - обо всем этом в очень искреннем и глубоком интервью с Владимиром Майковым

Мы все знакомы с этим голосом внутри нас - «это у тебя не получится. Да кто ты решил ты такой, чтобы делать это? Да ты недостаточно хорош, недостаточно умен, красив, молод»… и продолжать можно бесконечно.

Что это за голос, откуда он появляется в нас, как научиться его распознавать, и менять с ним отношения? Как перестать быть конфликте с самим собой, и двигаться к своим целям и мечтам

04:19 Что лежит в основе того, что мы саботируем свои мечты, почему мы «playing small»

06:05 «Что со мной не так»? – самый разрушительный вопрос, который мы задаем себе

09:32 Мы есть набор программ и паттернов мышления и поведения

13:59 У нас всех есть опыт, воспоминания, прожитые воспоминания, впечатления, которые очень нам помогли

15:00 Никого из нас не надо «чинить»

19:40 Какой “голос” рулит моей жизнью? Или – какой голос рулит мною в этой конкретной ситуации?

Почему нам важно одобрение извне? Почему мнения и суждения других людей нас так волнуют? Можно ли вообще навсегда перестать обращать внимание на мнения других людей и нужно ли это?

В этом эпизоде я делюсь идеями, что нужно делать, чтобы в меньшей степени зависеть от мнения окружающих. Какие качества и какой образ мышления необходимо развивать в себе, чтобы представления других людей о нас не являлись определяющими, не останавливали нас от реализации наших целей, наших желаний, наших устремлений

01:35 Как формируется привычка опираться на мнение других

07:15 Никогда не слушайте советы людей, которые живут не так, как хотите жить вы

12:15 Научиться быть «ОК» с неодобрением

15:10 Когда мы даем другим свободу, когда мы позволяем и принимаем то, что другие думают о нас так, как им хочется, и видят нас так, как они нас видят, через их собственные линзы восприятия мира, прежде всего мы сами обретаем свободу

16:00 Чем выше наша самооценка, чем выше уровень признания нашей ценности нами самими, тем меньше мнение других и их критика нас цепляет

Это первый из двух  эпизодов на тему, которая волнует многих – как найти свое предназначение? Пожалуй, это один из самых частых запросов, с которым обращаются ко мне клиенты

Почему предназначение  так важно для нас? Как его искать? И вообще, что такое предназначение?

В этом эпизоде я рассказываю от трех мифах, которые сильно мешают нам двигаться в сторону нашего предназначения. И которые превращают то, что должно быть радостным путешествием,  - в бесконечный стресс

01:15 Если вы не знаете, в чем ваше предназначение - выдохните
08:04 Почему наши чувства - это наша система GPS?
08:45 Что сбивает нас с пути?
10:27 Потребности человека: Пирамида Маслоу и Дхарма
12:30 Три главных мифа о предназначении
21:05 Как двигаться в сторону самореализации, следуя своему любопытству

Самоизоляция предопределила слом повседневного устройства жизни каждого. Перед всеми нами встал одинаковый вопрос - как жить в новом жизненном контексте? И каждый находит свои ответы. В этом эпизоде я рассказываю, как состояние ума и наше восприятие определяет в насколько ресурсном состояние мы находимся. Ведь именно состояние самым непосредственным образом создает нашу реальность. Как мы можем менять наше восприятие, как управлять фокусом внимания, как усиливать внутренние ресурсы даже в моменты наивысшей неопределенности

01:08 Как внутреннее состояние определяет нашу  жизнь
08:01 Почему важно понимать, как устроен наш ум, и как его природа определяет наше восприятие себя и мира, чем обусловлены наши реакции?
12:38 Куда направлен наш фокус внимания, туда течет наша энергия. Как управлять фокусом внимания?
19:59 Как выбор смыслов, того, что для нас означают те или иные события в нашей жизни формируют нашу картину мира?
25:27 Какие стратегии  использовать, чтобы  видеть возможности, а не ограничения; благо, а не наказание?

В этом эпизоде  я разговариваю с Анной Лунеговой - ведущим преподавателем Jivamukti йоги в России и основателем йога студии МАТЕРИАЛ. В выпуске Аня делится тем, как она видит сегодняшнее время и чем оно является для нее. Как трансформировать негативные эмоции во благо  и использовать их для своего внутреннего роста.

“Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе учитель”.  Аня делится с нами опытом развития в себе такого подхода к жизни.

В выпуске:

01:07 как я познакомилась с Аней
04:00 сейчас - время проявления тебя как человека
16:56 трансформация негативных  эмоций
19:40 про учителей
28:22 кому мы отдаем ответственность за свое счастье
34:34 зачем практики осознанности
38:20 открытие йога-студии и главный вызов
40:38 есть ли страх страх будущего
45:50 сила - это притяжение

В этом эпизоде я рассказываю о своей истории, моем пути от топ-менеджера большой корпорации в область личностного роста и трансформационного коучинга. О чем будет этот подкаст и для кого он. О том, почему внутренняя сила, личный рост и рост осознанности особенно важны в сегодняшнем мире.

В первом выпуске вы узнаете:

03:05 почему именно подкаст
05:07 мой путь из большой корпорации в коучинг
09:45 как одна поездка изменила все
11:45 искусство быть счастливым
14:50 почему коучинг
19:27 в чем смысл этого подкаста
22:52 создание новой реальности