Olhando pra Dentro

Chamamos @berthasalles, podcaster do @ppkcansada e da Rádio Endorfina pra refletir sobre as vantagens e as dificuldades de encontrar algo que a gente gosta e se jogar nos exercícios.

Fomos da musculação até as aulinhas de dança e aprendemos que movimentar o corpo pode ser um grande aliado no processo de autoconhecimento e o início de uma longa relação de auto amor.

Só há um jeito de falar dos desafios da maternidade sem esquecer de si mesma: com muito bom humor. Só há uma pessoa no mundo que podia estar nesse ep com a gente - a @ajuliaruiva!

Nesse papinho a gente aborda maternidade de um jeito sincero, considerando os clichês que podem ser verdade e aqueles que não têm nada a ver. A conversa continua no Instagram do Olhando pra Dentro @olhando.pradentro :)

Chamamos a @superblondie, dona dos looks, dos brunches e das corridinhas nos melhores spots do Rio à pra bater um papo com a gente sobre o quão bom é fazer exercício sem nóia, em busca da diversão e da endorfina. Afinal, como criar uma rotina de atividade física? Como conciliar com a vida social? Quais vantagens da corrida pro nosso processo de olhar pra dentro? Você encontra isso e mais nesse episódio.

Nesse episódio a gente conversa com a @fevilarrodona, criadora do podcast @escuta.ela e colunista da @glamourbrasil. Falamos sobre atravessar momentos difíceis das nossas vidas, crise de ansiedade e sobre o quanto a terapia nem sempre é gostoso demais, mas sempre nos ajuda a ganhar perspectiva e avançar apesar dos nossos traumas. A conversa continua no Instagram do Olhando pra Dentro @olhando.pradentro.

@joanagmendes foi eleita presidenta do Clube de Criação, é redatora publicitária há 15 anos e é considerada uma das 25 jovens que estão mudando mundo pelo Papel&Caneta. Nessa conversa tocamos no autoconhecimento, na importância de comemorar as próprias vitórias e refletimos sobre o mercado de comunicação que permite muito pouco que pessoas negras estejam em posições de decisão. O papo está profundo, vem ouvir!

Não há transformação social que não passe pelo questionamento dos papéis de gênero. A gente convidou @ju_faria, diretora da @bloom.familias e fundadora da @think.olga para refletir quais as melhores práticas que as empresas adotam para que mães tenham suporte profissional e cuidem de seus filhos. Ouça agora! (:

Responsável pela chegada da Nespresso na América Latina e líder da área de sustentabilidade da marca, Claudia Leite bateu um super papo com a gente sobre mudanças na carreira, valores e ESG. @claudialeite.hilo é de Minas Gerais, tem 25 anos de experiência e sabedoria de sobra. Quer saber sobre sustentabilidade para muito além da teoria? Ouça já!

Ítala Herta fundou a @diver.ssa e hoje acolhe mulheres do norte e nordeste para promover educação financeira, estimular o autoconhecimento e descentralização do capital nacional. @italaherta cofundou a @valedodende e é membra do comitê de diversidade racial na Ambev. Ela trabalha duro para realizar e bateu um papo profundo com a gente sobre intuição, propósito, autoconfiança feminina e as dificuldades de escolher a própria causa como trabalho. 

@denisesaito é CEO e diretora criativa da @freelaschool, escola fundada com o objetivo de guiar a vida profissional dos autônomos. Denise é intuitiva, atenta aos detalhes e fez da sua bagagem profissional e pessoal, empresa. Você é freelancer, quer promover transformação na prática e não sabe por onde começar? Esse ep. é para você!

Chamamos Levis Novaes, diretor de estratégia, destaque da Forbes 30 Under 30 2021 e co-fundador da Mooc - agência de criadores negros que hoje trabalha com marcas globais como Netflix, Budweiser e Nike. @levisnovaes fala da importância do trabalho em rede e do senso de comunidade para o crescimento da quipe. Ele é especialista em conectar pessoas sem perder de vista seus valores e propósito. Ouça já e conta pra gente!

No primeiro episódio desta temporada, conversamos com @crisnaumovs, sócia e parte do conselho editorial da Fast Company Brasil, consultora de humanidades para marcas como Ambev, Meta e Burger King, DJ e fundadora do Bloco do Apego. Cris desmembra a possibilidade de mudar o mundo aos pouquinhos, de dentro pra fora nas empresas e fugindo do clichê da carreira perfeita. Diversidade e transformação para muito além do papinho. Vem ouvir (:

Neste último episódio da temporada sobre luto, conversamos com Mari Maciel, publicitária, fundadora da plataforma Vamos Falar Sobre O Luto e grande apoiadora desta edição. Para fechar este ciclo de conversas tão bonito, falamos com a Mari sobre o que a motivou a criar uma rede de apoio inovadora e que faz com que os enlutados nunca se sintam sozinhos. Ela teve perdas quando muito jovem e transformou a dor em um sentido para sua vida. Ouça e acompanhe os próximos passos do Olhando pra Dentro em @olhando.pradentro.

Existe fórmula para enfrentar a morte de alguém? O jeito que fomos criados define como lidamos com nossos sentimentos? Somos capazes de mudar isso? E em que circunstâncias? A pandemia nos afeta de forma profunda, nosso modo de viver, rotinas e até mesmo sonhos e objetivos precisaram ser recalculados. Neste episódio convidamos Hilaine Yaccoub, Ph.D em Antropologia do Consumo, para abordar o luto na ótica de quem teve de se readaptar algumas vezes porque entende que a vida se impõe. Uma conversa intensa, mas cheia de humor e leveza.

Conversamos com Helene Hermes, a Lelix, fundadora do The GRID, um studio de recursos humanos parte do ecossistema da Flag, sobre o que é uma cultura de cuidado que valoriza saúde emocional e bem-estar num momento de pandemia, luto e esgotamento mental dos profissionais remotos. Um papo honesto sobre como navegar tempos complexos.

Neste episódio conversamos com Gisela Adissi, empreendedora funerária, fundadora da flow death care, uma consultoria que tem como missão transformar a cultura do funeral através das pessoas sobre a importância dos rituais de despedida e sobre o impacto que esses momentos tem na elaboração do nosso luto. 

A relação com o luto é diferente na favela, lá a morte é um medo coletivo e constante. Nesse episódio a gente conversa com o Edu Carvalho (@educarvalhol), jornalista e colunista na UOL Ecoa, ativista social e repórter do site FaveladaRocinha.com sobre como é pra ele, jovem negro e periférico, viver sabendo que a cada 23 minutos morre um jovem negro no Brasil e sobre como os moradores da Rocinha vem enfrentando as perdas causadas pela pandemia. Um episódio para expandir a nossa reflexão sobre luto.

Neste episódio conversamos com Gabriela Casellato (@gabriela.casellato.psicologia), Doutora em Psicologia Clínica e especializada em intervenções em situações de vulnerabilidade social, perdas e lutos sobre o que realmente é luto e mitos relacionados, sobre encararmos as nossas fragilidades, sobre a relação entre luto e espiritualidade e também sobre como navegar processos dolorosos seja ele qual for. Se você já perdeu alguém esse episódio é pra você. Se você conhece alguém que perdeu alguém esse episódio é pra você. Se você nunca  teve contato com o luto, mas curte reflexões profundas, esse episódio também é pra você. De ouvir com o caderninho na mão.

Neste episdóio, conversamos com Marcela Ceribelli, CEO e diretora criativa na Obvious Agency, apresentadora do Bom dia Obvious, sobre colocarmos nossas vulnerabilidades na mesa, sobre aprendermos realmente a escutar os outros e sobre todos os diferentes tipos de luto que  vivemos coletivamente. Será que ficar só na base do áudio de WhatsApp e do sticker resolve? Ou andamos precisando de trocas mais profundas? A conversa continua no Instagram do Olhando pra Dentro @olhando.pradentro.

O Psicólogo organizacional Adam Grant diz que o sentimento dominante de 2020 foi o luto e este ano estamos todos a definhar em maior ou menor escala, mas será que andamos mostrando as nossas vulnerabilidades ou guardando pra nós? Nesse episódio conversamos com Clarice Falcão sobre saúde mental na pandemia, produtividade e sobre a importância de abrirmos o diálogo sobre esses assuntos. A conversa continua no Instagram do Olhando pra Dentro @olhando.pradentro.

Por que o luto ainda é visto como esse processo que acontece no vácuo da nossa existência, separado da nossa vida profissional, amorosa, de outros sentimentos? O que as empresas e a mídia poderia fazer a fim de normalizar o luto e acolher quem passa por ele?  Neste episódio conversamos com Mariana Clark, psicóloga e especialista em perdas e prevenção de adoecimentos mentais nas empresas e escolas sobre luto e sobre a importância de acolhermos as nossas dores.

Nesse papo falamos com Nicole Vendramini, co-fundadora da Holistix sobre luto de um ponto de vista de términos. Como o fim da nossa vida social pré-pandemia, fim de relacionamentos, fim de ciclos e, claro, também perda de pessoas queridas. Falamos também sobre o quanto mini hábitos possíveis de serem integrados a nossa rotina podem nos ajudar a atravessar momentos de perda. De quebra trocamos ideias valiosas sobre a ayurverda e sobre como processar aspectos emocionais tendo a rotina como uma grande ferramenta em momentos de grande mudança. 

Neste episódio conversamos com Camila Appel, autora do blog “Morte sem Tabu” na Folha de São Paulo, e também redatora e jornalista do programa "Conversa com Bial", sobre o porquê de existir tanto tabu entorno do luto. Por que a nossa sociedade não quer falar sobre isso? Quais são as consequências de negarmos a finitude das coisas? A nossa conversa navega pela importância de conversarmos sobre as nossas perdas como forma de nos sentirmos menos sozinhos e sobre as vantagens de termos consciência da impermanência da vida. Um papinho leve, mas profundo.

Ao mesmo tempo que a gente se descobre, a vida de expatriado traz certas dificuldades sociais, como fazer networking e montar uma nova rede de apoio e profissional muitas vezes do zero. Encarar um novo país pode ser complicado e olhar pra dentro é fundamental. Nesse ep. falamos com o Gustavo Nogueira, baseado em Amsterdam, fundador do Torus Time Lab, que trabalha com uma comunidade transdisciplinar ao redor do mundo que busca estar em sincronia com novas temporalidades para o planeta  e com a Carol Saraiva, Creative Lead da Walt Disney em Los Angeles e criadora da rede Elas na Gringa, uma plataforma criada para dar mentoria a publicitárias que querem trabalhar fora. 

Este episódio foi gravado em inglês, dessa vez não pudemos fazer uma versão dublada, mas a ideia está no  radar! O Stuart é consultor, artista e estuda psicodélicos, retórica anti-capitalista e psicanálise. Nesse papo ele conta pra gente sobre sua transição de deixar uma das mais premiadas agências de publidade do mundo em Amsterdam, onde ele tinha uma posição de muito prestígio, para seguir sua intuição e mergulhar no mundo do autoconhecimento, explorando e questionando os paradigmas sociais. Falamos sobre ego, consciência, privilégio e diferentes formas de cultivar uma nova percepção da realidade. 

Empreendedores, freelancers e pessoas com projetos independentes...a vida de contratos temporários, home office e múltiplos projetos torna fundamental sentirmos os momentos de dar um salto e transitar rumo a outra coisa, escutando a própria intuição. Olhar pra dentro é uma prática chave para entendermos o que desejamos fazer realmente lá no fundo, colocando a serviço do mundo nossos talentos sem depender de chefes ou instituições. Por isso, neste episódio a gente conversa com Eliana NZualo, jovem moçambicana, criadora do podcast Mana Diola e escritora independente que explora temas como feminismo, África, história e política. Uma conversa gravada diretamente de Moçambique pra você.

O cabelo é público e é pessoal ao mesmo tempo, um dos traços fenotípicos mais evidentes da nossa ancestralidade. E o que a gente tem visto cada vez mais é um contra-movimento dessa ditadura da disciplina e um incentivo ao resgate da nossa identidade através da valorização dos fios naturais. Tudo a ver com olhar pra dentro e expressar isso. Nesse papo recebemos a maravilhosa Anita Galvão, fada dos cabelos naturais, especialista em transição capilar. Conhecida por acompanhar muita gente nesse processo de auto-descoberta.

Conversa maravilhosa com  o Jupi77er, Mc, compositor, empreendedor de conteúdo, uma pessoa trans masculina não binário, sobre se entender, auto-aceitação e espiritualidade. Um papo bem reto sobre mergulhar fundo e praticar deixar de lado todas as camadas que nos impedem de ser quem nós realmente somos.

Imagina trocar a buzina dos carros pelo canto dos pássaros de manhã, trabalhar com vista pro verde, esticar as pernas ao fim do dia num grande gramado, gastar menos e comprar direto de produtores locais. Muito acelerado por esse plot twist louco da pandemia global e pelo aumento do trabalho remoto. A real é que a mudança da cidade pro campo representa também uma maior conexão com o mundo natural e o processo todo pode ser uma oportunidade para olharmos pra dentro. Hoje eu converso com o artista Daniel Gnattali, fera da ilustração, dono de um humor muito sensível, sobre a mudança dele pro interior do Rio de Janeiro. Puxa o tapetinho, uma taça de vinho ou duas e cola com a gente. 

O episódio de hoje é papo maravilhoso com a Daniela Arrais, jornalista e fundadora da @contente.vc e fala sobre avançar mesmo quando a gente ouve uma vozinha interna que insiste em nos sabotar. Seja ao abrir um novo negócio, se lançar em um novo projeto, mostrar o próprio trabalho na internet ou se jogar em uma nova oportunidade. A transição aqui é rumo a uma vida de mais autoconfiança e auto-aceitação para conseguirmos gerir listas de tarefas que parecem infinitas e encarar o desafio de navegar o ambiente das redes sociais que pode ser um tanto quanto tóxico. Boa escuta ! O papo continua sempre em @olhando.pradentro :)

Em nosso primeiro episódio da Temporada 3, conversamos com Carol Bergier, apresentadora do Podcast Transborda, empreendedora que atua apoiando pessoas a viverem em coerência com suas próprias naturezas internas através de vivências, atendimentos individuais e facilitações. Falamos sobre  mudanças com raiz e sobre a importância de explorar lugares de conexão com a gente mesmo, como forma de encontrar trabalhos que fazem sentido e fazem sentido. No final das contas, percebemos que a transição do lado de fora, é na verdade, uma consequência de um processo interno.

O Pedro Garcia é um dos  fundadores do Queremos e é o criador do cartiê bressao. Ele trabalha com diferentes pessoas investigando a essência delas e as orientando no processo de conectar essa essência a uma expressão artística. O método do Pedro tem a ver com aprender a acessar um lugar de fluxo criativo, a mergulhar em emoções pulsantes (muitas vezes inconscientes!) e a aprender a ouvir a própria intuição. Para que assim, cada pessoa possa criar projetos que façam sentido e que façam sentir. Uma conversa potente para todos desejam se lançar na criação de um projeto.

A Anais Sylla é uma cantora francesa radicada em São Paulo. Dona de uma voz poderosa, ela cresceu em uma família de cantores e usa o canto para trabalhar a timidez e para relacionar-se com a própria intuição. Nesse episódio falamos sobre o canto enquanto ferramenta que nos permite olhar pra dentro, sobre ancestralidade e sobre navegar o invisível através da arte. 

Nesse episódio, recebemos a terapeuta tântrica Cintia Porto que ajuda as pessoas a desenvolverem consciência corporal através do prazer e da sexualidade.  Juntas, exploramos o tantra pela perspectiva do autoconhecimento, da autoconfiança e da energia criativa que ele gera. Unindo tanto um olhar espiritual quanto científico dos benefícios dessa poderosa ferramenta. Pega a taça de vinho, o skate, a bike, um chocolate (ou um carderninho de anotações rs) e cola com a gente. 

Nesse episódio eu converso com a Alice Szpilamn, professora de Ashtanga Vinyasa Yoga. A Alice começou esse sistema vigoroso de Yoga com 48 anos  e traz um olhar muito realista (fácil da gente se identificar) sobre a yoga. Para além da estética e das posições. Falamos  sobre a força que a respiração tem em nos trazer pro momento presente e de acalmar os nossos pensamentos, sobre a prática da disciplina na Yoga,  do convite à auto-observação e de respirar como forma de mudar padrões e olhar pra dentro.

Nesse episódio recebemos a Ana Holanda, Diretora de conteúdo na Editora Vida Simples,  para falar sobre como a escrita pode ser uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e de acolhimento dos nossos próprios sentimentos. Conversa super útil para todos que já escrevem num caderninho, num blog ou nas redes sociais e que desejam experimentar a escrita com Alma como forma de olhar pra dentro.

Nesse episódio a Rafaella Crepaldi conta de quando tirou 10 dias de férias e embarcou num retiro de meditação onde cada pessoa é convidada a praticar o nobre silêncio durante dez dias. A técnica de meditação utilizada é o Vipassana, um processo de cura  intenso, tão desconfortável quanto transformador que marcou bastante sua forma de ver a vida e de olhar pra dentro.

Track pra te acompanhar nos momentos de olhar pra dentro. Criação de Luciano Oliveira, aka. @escombrooo. 

Esse é episódio final da primeira temporada sobre intuição. Ele vai funcionar como uma grande reflexão em voz alta, com flashback de alguns dos melhores momentos dessas conversas tão ricas que rolaram aqui.

O Amadeu Marins é hair colorist do salão David Mallet Paris, super talentoso e sensível na escuta da sua voz interior. Nesse episódio  freestyle e sem cortes, tomamos uma taça de vinho ou duas e seguimos firme no papinho sobre a importância de olhar pra dentro. Falamos de simpatia (rs), de como é sentir a intuição e também da importância de visualizarmos nossos sonhos em imagens concretas como forma de conquistar objetivos.

A Olivia é brasileira, arquiteta e mora em Barcelona. Intuitiva nata, nessa conversa ela compartilha como esse saber mais emocional influenciou sua mudança de país e também sobre como ela escuta e dialoga com a sua intuição. Falamos sobre acreditar no próprio instinto e sobre como soltar a mão do controle nas situações da vida para deixar as sincronicidades fluírem. Cola com a gente.

A Barbara viveu 7 anos da sua vida viajando pelos 7 mares, uma verdadeira exploradora moderna. Nesse episódio, ela compartilha histórias de mar, como quando enfrentou a maior tempestade dos últimos 10 anos, decretado pela Marinha Neo Zelandesa, para resgatar dois homens à deriva, e também histórias de vida, compartilhando com a gente como ela abre espaço para a autopercepção e para o silêncio na sua rotina, como uma forma de ajudar seu processo intuitivo.

Conversa com o Nelson Porto, artista multi-frentes, criador de experiências de realidade virtual e realidade aumentada. Falamos sobre como ativar um modo de escuta interna e sobre como podemos nos conectar às informações e sensações dentro de nós. Passando por telepatia, a prática do desenho e novas formas de praticar e perceber o que é a meditação.

A Letrux cresceu entendendo que a vida não existe só no campo físico. Intuição é a base da sua formação e faz parte também do seu processo criativo. Nesse episódio conversamos sobre o papel que a sensibilidade tem na sua vida e sobre como ela pratica esse "deixar fluir" em sua rotina.

Conversa com o comunicador e criativo Gab Gomes. Nesse episódio falamos sobre a relação entre intuição e sincronicidade, sobre como a intuição se manifesta no seu corpo e sobre a importância de aprendermos a transitar entre o piloto automático e a atenção plena no agora. Apesar de intuição ser um assunto meio abstrato e subjetivo, nessa conversa falamos de feeling trazendo alguns exemplos concretos. Esse é um episódio cheio de dicas práticas, vale ouvir com um bloquinho de notas.

Nessa conversa a Luísa conta pra gente o papel da intuição nas grandes mudanças em sua vida, desde o convite para participar da banda Cansei de Ser Sexy até mais recentemente quando ela operou um grande plot twist e foi viver em um eco-barraco no interior de Santa Catarina. Falamos também sobre como ela percebe os sinais intuitivos em seu dia a dia, confiança e autoconhecimento. 

Paciência com a qualidade do áudio, please. Foi tudo on-line e na conexão Paris <> interior do Brasel. 

Conversa maravilhosa com a Diretora Criativa Lucia Hsu, fundadora da Cosmo Swim, marca que nasceu do seu processo de autoconhecimento. Lucia aceita o caos como parte do processo e neste episódio fala sobre crenças limitadoras, insegurança, processo criativo e sobre como ela aplica a intuição no desenvolvimento da Cosmo. Altas reflexões sobre como deixar de viver em “modo avião” e abrir espaço para uma vida em movimento, mais alinhada ao que a gente realmente sente e deseja realizar.