Omgiven av kloka personer

Måste man lida för konsten? Är man sin egen lyckas smed? Kan man tillgodogöra sig nuet om man oroar sig för framtiden? Vilka tar Maria Lundqvist med sig till en öde ö?

Veckans kloka gäst är en av våra mest folkkära och uppskattade skådespelare Maria Lundqvist. Maria är en fantastisk, varm och kärleksfull person som till stora delar drivs av nyfikenhet.

Vi samtalar om att vara modig, om mobbning och utanförskap, om att stå upp för de mindre lyckligt lottade, om rädslor, om betydelsen av hur vi värdeladdar varandra, att vi genom humor också har lättare att förstå allvaret, att vuxna behöver våga vara mer lekfulla, att bryta normer och tänja på gränser och mycket mer.

-       Livet far lite olika med oss

-       Jag är i grunden väldigt nyfiken

-       Under havet möts alla öar

-       Jag blev mobbad som barn och bär fortfarande med mig sorgen i mitt bröst av det.

-       Rädslan gör väldigt mycket med människan

-       Vi går alla omkring med en vinge

-       Tonårstiden var skitjobbig

-       Just nu tycker jag att mitt liv är bäst!

-       Nu känner jag mig trygg och vacker inför mig själv

-       Vem är jag? Var kommer jag ifrån? Vart är jag på väg? Vad vill jag och varför?

-       Ju mindre vi behöver lida, ju mer lidelsefull blir konsten

-       Allt har ett pris

-       Vi är en del av ett sammanhang

-       Tillsammans är vi starkare

-       Jag är en ”trivselfascist”

-       NU är till för reflektion både framåt och bakåt

-       Har vi humor så har vi också lättare att förstå allvaret

-       En kvinna fick inte vara gränslös

-       Vuxna vågar leka alldeles för sällan

-       Vikten av hur vi värdeladdar varandra

-       Vi är alla rädda för samma saker

-       Kvinnan som talade med sin kropp

-       Om att våga flyga

-       Att våga bryta normer och tänja på gränser

-       Det minsta vi kan göra är att bara säga ”hej”

-       Vi är så priviligierade

Veckans avsnitt är fullt av såååå mycket skratt, glädje och klokskap. Vår gäst är den fantastiska internationellt anlitade motivationsföreläsaren Caroline Mohr.

Caroline är f.d. golfproffs och vid 22 års ålder och bara 2 månader efter att hon fått proffskontrakt, fick hon veta att hon hade cancer i knät och tvingades amputera ena benet. Vi samtalar om tiden före och efter amputationen, om livskraft, drivkraft och framåtanda. Om att hantera dramatiska livsförändringar och dess utmaningar. Om att ställa rätt frågor och fokusera på vad vi vill och vad som skänker mening och glädje i tillvaron och mycket mer. Bara 2,5 månader efter amputationen vann hon lag-SM i golf ihop med sin syster. Den här tjejen är helt otrolig och en sån gigantisk kraftkälla. Detta vill du inte missa!

-       Jag blev mutad till Golfbanan!

-       Efter 2 månader som Golfproffs fick jag cancerbeskedet

-       15 sekunder som förändrade allt

-       Det fanns ingen handbok eller någon som sa vad jag skulle göra

-       Dualiteten av alla motstridiga känslor

-       Tre intensiva veckor av vackra avslut

-       Det är inte slut utan bara ett nytt kapitel

-       Jag kände mig stark och svag på samma gång

-       Det mesta är genomförbart på ett eller annat sätt

-       Jag satte upp ett team omkring mig

-       Vi blir som vi umgås

-       Jag har en sko-kompis och betalar bara halva priset för fotvård

-       Enastående Carro!

-       Viktigt att utgå från sina egna förutsättningar

-       Undvik jämföra-träsket

-       Jag hade en så stark motivation av att inte stanna kvar i rummet av mörker

-       Jag fick möta mig själv på ett nytt sätt och ställa frågor som jag inte hade ställt innan

-       Du behöver inte gå igenom ett trauma för att möta dig själv på nytt

-       Konkreta tips på hur du kan ändra livsmönstret

-       Det som du ger energi åt och ditt fokus tar mer plats i ditt liv

-       Att vända utmaningar till möjligheter

-       Star for life-projektet

-       När vi har en dröm så har vi en riktning

-       Vi kan välja hur vi reagerar på en situation

-       Kroppen vet exakt vad den ska göra utifrån inlärda mönster

25-30 % lider av sömnproblem. Är du en av dem?

I det här avsnittet samtalar vi med den fantastiska Överläkaren, som är en av Sveriges ledande sömnforskare Lena Leissner om vikten av sömn, vilka konsekvenser som sömnbrist orsakar, vad man kan göra för att förbättra sömnkvaliteten, restless legs, snarkning, insomningssvårigheter, sömnrytm, tyngdtäcken, powernaps och mycket mer.

Ett avsnitt som är fullspäckat med livsviktiga kunskaper och klokskaper i en underhållande tappning. Sov gott J!

-       Snarkande kan leda till väldigt allvarliga konsekvenser

-       Har man sömnapné så ska man söka hjälp

-       Sömnkvaliteten är viktigare än antalet sovtimmar

-       Vad händer med en hjärna som utsätts för sömnbrist?

-       Idag är det nästan så att vi skryter om hur trötta vi är

-       Sömnbrist orsakar både psykiskt och fysiskt lidande

-       Hjärt-kärlsjukdomar och diabetes kan orsakas av sömnbrist

-       Rörelse och träning gynnar sömnkvaliteten.

-       Vi måste ”förtjäna” god sömn!

-       25-30 % lider av sömnsvårigheter

-       Funkar tyngdtäcke?

-       ”Powernaps”för att tanka sömn

-       Att sova ikapp

-       Förmågan till djupsömn försämras ju äldre vi blir

-       Sömnrytm

-       Släng ut TV:n och mobiltelefonen från sovrummet

-       Lär hjärnan att förstärka sambandet mellan sängen och sovandet

-       Om det du gör fungerar, så fortsätt med det

-       Restless legs

-       Pleceboeffekten ska man inte förakta

Välkommen till ett superintressant avsnitt med den omåttligt omtyckta, kloka och ruggigt kompetenta Mentala Tränaren, Pedagogen och Författaren Igor Ardoris.

Vi samtalar om de fasansfulla minnena från inbördeskriget i forna Jugoslavien där Igor växte upp, hur det var att som 17- åring komma till Sverige som flykting, om hur drömmar och allt han hade kämpat för slogs i spillror. Att börja om på nytt och den misstro mot vuxenvärlden som hade präglat honom från kriget, om hans böcker, utbildningar och uppdrag i mental styrketräning och varför vi behöver träna på att lära oss förlora m.m.

-       Ensamheten var den största tyngden

-       Kriget förstärkte min misstro mot vuxenvärlden

-       Civila blev skjutna på måfå

-       Vi gömde oss i en källare i flera månader

-       Growth mindset

-       Om du gör ditt bästa så tar djävulen hälften,

om du blir bitter och cynisk så tar han allt!

-       Karaten gav mig en identitet

-       Man ska vara fegis i huvudet och hjälte i hjärtat

-       Hur kan jag använda omständigheterna till min fördel

-       ”Det lag som gör flest misstag kommer vinna”

-       Att lära sig förlora (Vägar till styrka i svåra situationer)

-       Att förlora utan att bli besegrad

-       De som stirrar sig blinda på prestationen, missar utvecklingen

-       Varje gång som man utvecklas så har man vunnit

-       Kunskap ger dig ett betyg, men det är kompetensen som du lever ditt liv med

-       Kunskapen jag får av att läsa en kokbok gör mig inte mätt

-       ”I want leapers in my team”

-       Upprörd VS ”nedrörd

-       ”Själ-försvaret är det riktiga självförsvaret”

-       Mindtraining

-       När de bästa gör sin grej så ser det så enkelt ut

I den här veckans avsnitt gästas vi av den karismatiska och obeskrivligt driftiga hälsoprofilen Monika Björn!

Monika är en av de absolut främsta i Sverige inom träning och hälsa och hon har anlitats över hela världen för sitt kunnande. Hon beskriver sig också som ”Klimakterie-aktivist” och har fått stor uppmärksamhet för sin bok ”Stark genom klimakteriet” och för sina föreläsningar med samma namn. Vi samtalar om hennes driv och entreprenörskap, om hur hon tog Spinningen till Sverige och stora delar av världen, om vikten av- och skillnaden mellan självförtroende och självkänsla, om att vara nyfiken och våga pröva på många olika träningsformer och självklart också om hur klimakteriet påverkar både individen själv och dennes omgivning och mycket annat. Ett väldigt intressant och lärorikt avsnitt med en oerhört kunnig och störtskön person.

-       Hur svårt kan det va?

-       Driv, Självförtroende och Självkänsla

-       Gör det så enkelt som möjligt.

-       Var nyfiken och våga pröva på

-       Vi är så otroligt rädda för att göra bort oss och göra fel

-       Alla drömmer om ”The next spinning-koncept”

-       Jag vill leva i en smärtfri kropp så länge som möjligt

-       Föreningslivet står inför ett hästjobb

-       Stark genom klimakteriet

-       Råder stor okunskap- Läs på!!

-       Stressen av att inte känna igen sig själv eller sin partner

-       Om vi inte kan äga ordet, hur kan vi då prata om själva tillståndet?

-       Hur vet en att en är i Klimakteriet?

-       NEJ-Män hamnar INTE i ett manligt klimakterie!

-       Kontrollerad hormonbehandling är inte farligt

-       Så kan du lindra symptomen och må bättre

-       De val jag gör idag ska gynna mig i resten av mitt liv

-       Jag vill kunna ha förmågan att ta hand om mig själv så länge som möjligt

-       Ojämlikheten inom vård och hälsa

-       ”Breast implant illness”

Veckans kloka person är den f.d. Polisen Torbjörn Carlsson som bl.a. verkat som presstalesman och medlare vid gisslansituationer. Ett riktigt spännande och intressant avsnitt där vi samtalar om kommunikation och bemötande, om Norrmalmstorgsdramat och gisslansituationen i Hallsberg, vikten av att skilja på handling och person, yrkes- och privatperson, att vara respektfull och bygga förtroende och mycket mer.

-       Sheriffen i byn

-       Respekt och samverkan mellan polis och media

-       Norrmalmstorgsdramat

-       Gisslansituationen i Hallsberg

-       Nyckelfaktorer vid en gisslansituation

-       Att medla är att göra affärer

-       Konsten att få en motiverad gärningsman att ge upp, utan våld

-       ”Suicide by Cop”

-       ”Gatans universitet”

-       Mentorskap

-       Att bygga förtroende

-       Att skilja på handling och person

Här är nu ett nytt, grymt och galet roligt avsnitt av podden! Vi samtalar med otroliga Tina Thörner om allt från att som sextonåring följa sina pilotdrömmar i USA till att våga möta förändringar och utmaningar på hemmaplan. Tina sprider en enorm energi och smittar av sig med sin glädje, det här avsnittet vill du inte missa.
- Hur stöllige kan fölk va?
- Vi lever med historiska verkligheter
- Bli aldrig en tråkig vuxen
- Att följa sina drömmar och att aldrig ge upp
- Att vara ödmjuk inför förändringsprocesser
- Att välja sina strider
- Inställning och attityd
- Det inre drivet
- Att utbildas och utvecklas
- FIA Smart Driving Challenge

Det här är verkligen ett toppenavsnitt med den grymma föreläsaren och författaren Annika Telléus. Temat i avsnittet handlar om lyssnandet och i poddformatet blir det ett slags Meta-perspektiv där ni får lyssna om att lyssna så att säga. Vi samtalar om hennes rosade bok ”Konsten att lyssna”, om att våga släppa taget om det trygga för att pröva nytt, hur man blir en bättre lyssnare, hur du får andra att lyssna på dig, om vikten att lyssna på sig själv och mycket mer. Du har dessutom chansen att vinna ett signerat exemplar av boken när du följer oss på instagram @omgiven_av_kloka_personer

-       Att lära sig ”tappa bollen”

-       Att lyssna loss tankarna

-       Måste man ha ögonkontakt?

-       Shut up and listen

-       Feedforward VS Feedback

-       ”Lyssnargalgen”

-       V.Ä.N.

-       Så blir du bättre på att lyssna på andra

-       Så får du andra att lyssna på dig

-       Så blir du bättre på att lyssna på dig själv

Veckans gäst är den kloka och enorma kunskapsbanken Lars-Eric Uneståhl. Som Lasse Gustavson sa i avsnitt 5 så var Lars-Eric Google innan google fanns. Lars-Eric är forskaren, professorn och grundaren av Mental Träning och han har anlitats över hela världen för att hjälpa människor att må, fungera och prestera bättre. Vi samtalar här om den Mentala träningens syften och användningsområden, samt reder ut begreppen och vanliga missförstånd och hur du kan använda dig av den mentala träningen i din vardag och mycket mer.

-       Vad är Mental träning och vad är Mental träning inte?
-       Det räcker inte att tänka positivt
-       Alternativa medvetandetillstånd
-       Psycho- cybernetic
-       Vi kan inte kontrollera vad som ska hända, men vi kan kontrollera upplevelsen av vad som händer
-       Så kan du sjunga lika bra som Whitney Houston 
-       Integrerad Mental träning
-       Positiv och negativ stress
-       Vikten av återhämtning

Den här veckans gäst är den sympatiska och ödmjuka Ishockeystjärnan Jörgen Jönsson.

Vi samtalar om ungdomsåren och vägen från lilla Ängelholm till de stora arenorna, framgångarna, identiteten, ledarskap, integration, inkludering, jämställdhet m.m.

• Passion och glädje som drivkraft
• Prestationskrav
• Fokusera på vad som är positivt
• Har du gjort ditt bästa så kan du vara nöjd.
• Den jobbiga tiden efter hockeykarriären
• Att leda grupper som hela tiden förändras.
• Att lyssna, nyckeln till bra ledarskap
• Jämställdhet, inkludering, Hbtq

Veckans gäst är den folkkäre och omåttligt uppskattade föreläsaren Lasse ”Brandmannen” Gustavson. Vi pratar om motståndskraft och återhämtningsförmåga, om alla subtila signaler som vi kommunicerar ”mellan raderna”, vad som är viktigt när man ger feedback, om att ha ett annorlunda utseende i en utseendefixerad värld och mycket mer.

-       Tiden efter olyckan, att vakna upp till en ny värld

-       Mina värderingar brann upp

-       Resiliens

-       Att lyssna på allt som sägs mellan raderna

-       ”Re-spekt”

-       ”Mc Fegis”

-       Konsten att ge feedback

-       Att uppskatta alla små mirakel

-       Att stödja andra i kris

Veckans gäst är det grymme ledarskapscoachen och omåttligt populära föreläsaren Lena Grönqvist! Vi pratar om utmaningarna och påfrestningarna av att hantera oönskade förändringar och att vara ledare för andra utan att ha en chefs formella befogenheter.

-       Att leda andra utan att vara chef

-       Du och jag är de andras arbetsmiljö

-       Skillnaden på ledarskap och chefsskap

-       Det ”inre syftet” skapar engagemang

-       Att våga vara chef i förändring

-       Förändringens 4 rum (faser)

-       Hur är man en bra ledare i de olika förändringsfaserna

I januari 2019 valde en av vår tids största artister och profiler inom världshandbollen att avsluta sin karriär för att påbörja en könskorrigering. Idag föreläser han om sin livsresa för att sprida kunskap, förståelse, inkludering och acceptans för olikheter.
-       Om att ”komma ut”
-       Mörkhyad, adopterad, homosexuell och född i fel kropp
-       Fördomar och särbehandling
-       Rädsla, osäkerhet, kärlek och hat
-       Destruktivt ledarskap och inkluderande ledarskap
-       Att ta plats och sticka ut
-       Mod, ångest, identitet
-       Att komma tillbaka och spela handboll igen

Ett  kanonavsnitt om härskartekniker och bekräftartekniker
Dagens gäst är journalisten och kommunikatören Anna-Karin Johnson, som bl.a håller väldigt uppskattade utbildningar om Kommunikation, Härskartekniker och Konflikthantering.
Superintressant ämne med en superkompetent och störtskön person.
-       Vad kännetecknar en härskarteknik?
-       Hur ska man bemöta olika härskartekniker?
-        Vad är det som får kommunikationen att fungera?
-       Hur kan man sätta gränser och säga ifrån utan att förlora sin värdighet?
-       Bekräftartekniker 
-       When they go low, We go high!

Vi samtalar med Håkan Ericsson om tiden före, under och efter framgångarna som Förbundskapten för U-21 landslaget i fotboll, som ledde till ett historiskt EM-guld 2015. 
- Medaljens baksida
- Om att vara chef för 90-talister.
- Att må bra i med-och motgång.
- Talang eller träning?
- Jaget eller laget?