OmLivet-podden

Jan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid i over 40 år. Nå er han 81 år og fortsatt aktiv med kurs og terapigrupper. Han er brennende engasjert i menneskelig utvikling og formidler på en dyp og engasjerende måte. 

Denne podcastepisoden handler om relasjoner og hvordan vi kan skape et intersubjektivt felt som gir oss muligheten til å utvikle oss i relasjon med andre. Intersubjektivitet er når vi klarer å se den andre som den er, vi er likeverdige og kjenner på gjensidig respekt og forståelse for hverandre. 

Vi ser i denne episoden på hva som gjør at vi tilslører vår egen virkelighet i relasjon med andre, og hvordan vi kan skape vekst i samspill med andre. Jan Sunder beskriver hvordan kroppen blir viktig i et slikt arbeid. 

Hva er tillit, og hvilken forskjell kan økt tillit gjøre i livet? Hvordan kan vi få mer tillit til oss selv? Hva er forskjellen på tillit, optimisme og naivitet? På hvilke måter henger tillit og åndelighet sammen? Og ikke minst, hvordan oppleves det å sitte i et podcaststudio med og uten tillit? Irmelin Lundstad og Anja Kjær har erfart begge deler.

Det finnes ulike oppfatninger rundt dette temaet. I denne episoden tar OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og vår gjest Irmelin Lundstad utgangspunkt i sine erfaringer og refleksjoner, både fra egne liv og som terapeuter.

De har begge lang erfaring med egne indre prosesser, og jobber til daglig som terapeuter med enkeltpersoner og grupper.

God lytt!

Ønsker du mer informasjon om Irmelin, Anja eller OmLivet?

Irmelins nettside:

Velkommen til OmLivet-podden. I denne episoden tar vi opp et viktig og alvorlig tema: seksuelle overgrep mot barn. Visste du at rundt en tredjedel av anmeldte overgrep mot barn og unge begås av andre barn og unge?

Episoden er spesielt rettet mot alle som er i kontakt med barn og unge i alderen 12 år og oppover: foreldre, besteforeldre, lærere, helsearbeidere, trenere og andre. Vårt felles mål er å forhindre at barn og unge blir utsatt for, eller begå, seksuelle overgrep.

Vi håper at denne episoden inspirerer til å ta tak i dette viktige samfunnsproblemet og å starte samtaler som kan bidra til forebygging av overgrep, samt støtte for både ofre og overgripere.

Tusen takk til våre gjester i dag: Emly Fredriksen og Mette Rosenvinge Koldrup, som deler sine kunnskaper og perspektiver sammen med OmLivets sexolog, Lise Aarøe.

Takk for at du lytter til OmLivet-podden - En podcast Om Livet!

Ønsker du å høre mer om dette temaet er du velkommen til å lytte til tidligere episoder av OmLivet-podden;
Episode 61 om å leve et godt liv etter overgrep
Episode 50 om å forebygge seksuelle overgrep

Referanser: Boken Du ser det ikke før du tror det, Inga Marte Thorkildsen

Mange velger mat som skal redusere klærne fremfor å tenke på maten som en viktig faktor for bedre helse og velvære i hverdagen. I dag snakker vi om mat og helse, og hvordan endring av flere elementer i livsstilen påvirker helsa og kroppen. Hvis fokuset legges mer på å få inn sunnere vaner for helsa så vil nok størrelsen også bli mer komfortabel etter hvert.

Kanskje blir du inspirert til å spise mer grønnsaker etter å ha hørt OmLivets coach og mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke med coach og ernæringsfysiolog Ann-Christin Hansen?

Endelig kommer del 2 av tarm og helse. Anette Lunde Kristensen forteller i denne episoden at hun har blitt 70% bedre fra ME/CFS etter behandling med fekaltransplantasjon. Hun forteller også om andre verktøy hun har brukt i sin tilfrisking. Psykolog Eline Lie Hæreid som også har erfaring med ME/CFS deler fra sin tilfriskningsprosess.

Gled deg til en spennende samtale!

- Hvordan vet du om du har migrene eller hodepine?

- Hvordan kan du hjelpe fastlegen med å stille riktig diagnose?

- Burde du starte med forebyggende behandling?

- Hvilke faser består migrene av?

- Kan en stoppe et migreneanfall?

- Kan mindfulness hjelpe?

- Hva er den hyppigste triggeren for å få migrene?

- Er migrene en kvinnesykdom?

- Kan du «vokse av deg» migrene?

- Hvordan kan arbeidsgivere tilrettelegge?

Disse og andre spørsmål får du svar på gjennom å lytte til denne episoden hvor NLP-coach og mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakker med lege Tine Poole. Dr. Tine Poole er en erfaren allmennlege med spesiell interesse for pasienter med migrene og andre hodepinesykdommer. Hun er en anerkjent pioner innen flerfaglig behandling av migrene og startet landets første hodepineklinikk i 1998, som ble et tverrfaglig senter med 40 helsepersonell.

Etter noen år i London jobbet Poole 4 år ved Sandvika Nevrosenter, og hun har også vært fagansvarlig lege ved Volvat Hodepinesenter som ble nedlagt i mars 2020 som følge av Koronapandemien. Nå driver Poole igjen sin egen klinikk på Skøyen i Oslo – Oslo Hodepinesenter – basert på tverrfaglig samarbeide mellom ulike faggrupper, samt utstrakt kursvirksomhet for helsepersonell og for pasienter og pårørende. Poole var initiativtaker til etablering av brukerorganisasjonen Hodepine Norge i 2017 der hun er styreleder og sitter i det medisinske fagrådet.

Overgangsalder forbinder vi ofte med overgangsplager som for eksempel hetetokter, humørsvingninger, angst og søvnproblemer. Mange kvinner opplever å ikke bli tatt på alvor, og det kan være vanskelig å forstå seg selv i denne perioden.

Men hva skjer om vi ser overgangsalderen i et større perspektiv? Elisabeth Beritsdottir er utdannet psykoterapeut og fysioterapeut, og har med en enorm drivkraft fordypet seg i dette temaet. Hennes kunnskap og erfaring setter overgangsalderen i et nytt og mer positivt lys ved å se den som en naturlig endringsprosess med mange muligheter. Hun deler raust av egne erfaringer, tanker og refleksjoner ut fra kunnskapen om at vi mennesker er en del av naturen. Hun kommer også med konkrete tips. Hennes innsikt er verd å få med seg for kvinner i alle aldre, men også for menn som lurer på hva som egentlig skjer!

I denne episoden er hun i samtale med OmLivets rosenterapeut Anja Kjær.

God lytt!

LINKER: 

Elisabeth Beritsdottir sin FB-gruppe: 

I denne meditasjonen guider mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg igjennom en 18-minutters fokusmeditasjon. Du får trent oppmerksomheten din gjennom å fokusere på pust, musikk og følelsene dine. I bakgrunnen spilles vakre «Borre kirke» laget av Jostein Sætre.

Hvor lenge klarer du å holde fokus før tankene dine vandrer?
Det er helt normalt at tankene vandrer. Når du blir bevisst på at de har gjort det, kan du varsomt flytte oppmerksomheten din tilbake til der du ønsker å ha fokuset ditt. Igjen og igjen – uten å dømme. Hvis oppmerksomheten din vandrer 100 ganger så bringer du den tilbake 100 ganger. Dette er trening, og jo mer du trener jo enklere blir det å holde fokuset ditt over lengre tid på det du ønsker.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Sommer og høysesong for podcast og boklytting!

Velkommen til denne episoden av OmLivet-podden hvor vi møter Mette Rosenvinge Kolderup, forfatter av boken Wake up - Kick ass – Repeat, i samtale med samlivsterapeut Lise Aarøe. De snakker om noe av det som er viktig i livet; betydningen av å oppleve medmenneskelighet, om heiagjengen og et godt management, om å gjøre hverandre gode... Om å velge det som er verdifullt akkurat nå, om Swiss Army Knife, hvordan bruke tidligere mestringserfaringer og enda mye mer :)

Boken bygger på opplevelser og erfaringer fra året da Mette og hennes bror Espen var alvorlig syke med kreft samtidig. Boken har mange dimensjoner, og den som leser, eller lytter, vil oppdage ulike sider alt etter hvor man er i livet akkurat her og nå.
Denne episoden kan du også se som video om du vil, på Spotify, Facebook og Instagram.

OmLivet ønsker alle lyttere fortsatt riktig god sommer!

Kan du kjenne deg igjen i noe av dette?

•       Du leser den samme setningen igjen og igjen uten å få med deg hva du leser...

•       Du lar deg lett distrahere når du setter deg ned for å jobbe ...

•       Du skal bare sjekke Facebook eller noe annet på nett raskt, men plutselig har det gått en time eller to...

•       Du sjekker ofte mobilen SAMTIDIG som du spiser, sitter i et møte eller er sammen med andre...

•       Du kan bruke en time på en oppgave som egentlig bare hadde tatt deg 20 minutter om du hadde klart å fokusere...

•       Du er i ferd med å gjøre noe, men du husker plutselig ikke hva det var du skulle gjøre...

I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om fokus. Hvorfor er det så utfordrende å fokusere, og hva kan vi gjøre for å få bedre fokus? Kanskje får du noen gode tips du kan ta med deg videre?

Frykt hemmer oss, og mange – både kvinner og menn – opplever bedragerfenomenet (The Impostor Phenomenon). Det er frykten for ikke å være bra nok, og redselen for å bli avslørt før eller senere. I denne episoden får du noen tips og konkrete verktøy som kan hjelpe deg til å senke skuldrene, frigjøre tid fra grubling, bekymring og perfeksjonisme, og sette sunne grenser ved å si nei med stil. Det er viktig å gi f… noen ganger, for alt behøver ikke å være perfekt.

I denne episoden snakker Bente Kristensen med Catherine Lemaréchal. Catherine brenner for å hjelpe folk med å få til mer enn de tror at de kan. Hun er rådgiver og NLP-coach innen kommunikasjon, merkevarebygging og tidsmestring. Du finner henne på www.ticato.no eller ved å sende en epost til: catherine@ticato.no

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Finnes en god krangel? Visste du at krangel både kan være bra for hjernen og være helseskadelig? Hva er forskjellen på en god og en skadelig krangel?

Krangling og konflikt er noe vi alle opplever fra tid til annen, enten det er i parforholdet, på jobben eller i andre relasjoner – og enten vi selv er en del av krangelen eller blir berørt av den som ufrivillig observatør.

Rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe tar en titt på alt fra kranglestiler til hva vi egentlig krangler om og tipser om 4 verktøy som kan være nyttige å ha i relasjons-verktøykassa.

Håper du liker episoden!

Ønsker du mer informasjon om OmLivet, Anja eller Lise?

Er det mulig å leve et godt liv etter seksuelle overgrep?

Tine Brager Hynne oppdaget som 40-åring at hun var utsatt for seksuelt overgrep som barn. Før den tid lå minnet om overgrepet lagret dypt i hennes underbevissthet. Likevel har denne hendelsen preget Tine sterkt gjennom livet. Ved å gå igjennom indre prosesser har hun i stor grad bearbeidet opplevelsen, og har verdifull kompetanse på hvordan det er mulig å ta livet tilbake etter et alvorlig traume. Tine er utdannet rosenterapeut, psykoterapeut og yogalærer, og er forfatter av boka «Fri fra overgrep». Nå jobber hun selv med kvinner som er utsatt for seksuelle overgrep. 

I denne episoden deler Tine sin historie og erfaringer med OmLivets rosenterapeut Anja Kjær. Samtalen er nær og ærlig, og preget av deres felles forståelse som rosenterapeuter. De ser begge nødvendigheten av å gi økt kunnskap om temaet, og ikke minst gi håp til de som selv er utsatt for overgrep.

God lytting!

Linker til nettsider og sosiale medier: 

Tine Brager Hynne 

Tore Midttvedt er lege og spesialist i medisinsk mikrobiologi.

Midttvedt har forska på tarmen i over 50 år og han skrev sin første artikkel om hvilken betydning tarmflora har for helsa allerede i 1967. 

I denne episoden får vi høre mer om fekal transplantasjon, og om hvordan tarmen påvirker oss både fysisk og psykisk. Vi får også svar på spørsmål som lytterne våre har sendt inn.  

I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid.

Har du tenkt på at intuisjon ikke nødvendigvis er det vi kaller magefølelse?  

Irmelin Lundstad er intuisjonstrener og snakker i denne episoden om «klar intuisjon» som er uten tanker og følelser. Hun hjelper mennesker å få kontakt med denne delen av seg selv, blandt annet ved å trene hverdagsintuisjonen. 

Hun kommer med gode råd for hvordan vi kan bruke denne evnen i større grad. I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid 

Forskning fra Harvard viser at 47% av tiden er vi ikke til stede der vi er. Det er nesten halve livet vi går glipp av! Tenk hvor mange fine situasjoner i livet som passerer oss forbi fordi vi ikke er til stede. I denne episoden kan du høre mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke om mindfulness og viktigheten av tilstedeværelse. Episoden avsluttes med en guidet meditasjon.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Vi er alle født autentiske, men hva skjer med oss på veien? Gjennom livet formes vi av andre mennesker og samfunnet vi lever i, og som følge at det kan vi komme bort fra oss selv. Hva gjør det med oss, og hvordan finner vi tilbake?

Vår gjest Irmelin Lundstad og rosenterapeut Anja Kjær møter dette temaet med letthet og nysgjerrighet. De deler tanker og erfaringer om både kjærlighet og åndelighet, og om de helt enkle og hverdagslige situasjonene.

De har begge lang erfaring med egne indre prosesser, og jobber til daglig som terapeuter med enkeltpersoner og grupper.

Følg Irmelin på sosiale medier:

Sjelen- hvor ble den av? Vitenskapen har utrydda sjelen- tidvis latterliggjort den som noe svevende og i beste fall trøstende for den som tror.

Det er på tide å gi sjelen ny status- vårt indre liv og vår tilgang til en høyere bevissthet. Vi kan ikke bevise noe, men vi kan erfare og vi kan lytte til visdommen i oss selv.

Leger og psykologer snakker sjelden om sjelen, derfor gjør vi det her. Vi har invitert lege og psykiater Jan Karlseng, her er han i samtale med psykolog Eline Lie Hæreid.

Sjekk ut boka til Jan Karlseng:

Vi endrer ikke på hva vi gjør eller hvem vi er, vi endrer holdningen til oss selv og tilfører varme og vennlighet. Det kan endre en hel dag, og det kan endre livet vårt.

Hør denne podcastepisoden med rosenterapeut Anja Kjær og psykolog Eline Lie Hæreid.

Vi forteller om hvordan vi praktiserer selvomsorg og kommer med konkrete råd.

En god samtale kan oppstå ved kassa på Kiwi, med mennesker vi ikke en gang kjenner. Ved hjelp av kloke grep kan vi legge til rette for en god samtale med noen vi kjenner godt, - eller kanskje har lyst til å bli kjent med ;) 

I denne episoden av OmLivet-podden, som du også kan se som video i Spotify, deler OmLivets  rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe verktøy, tips og triks for å få til den virkelig gode samtalen, den du ønsker skal vare og vare, den samtalen der du opplever å bli enda bedre kjent med en du trodde du visste "alt om" - kanskje er det kjæresten din?

Konkurranse 🎁
Vi er i julemodus og 3. januar trekker vi en heldig lytter som vil få en FuelBox til odel og eie. Verdi kr. 599,-
Hvordan få mulighet til å vinne denne? Hør eller se episoden, så finner du svaret :) Vinneren offentliggjøres 5. januar på OmLivets kontoer.

Kveldsrutiner er vel så viktige som morgenrutiner, og kveldsrutinene våre kan ha en stor påvirkning på hvordan morgenen vår blir. Har vi en god kveldsrutine kan det føre til at vi får en roligere morgen og en dag med mindre stress og mer overskudd, effektivitet og glede.

Det kan kanskje høres kjedelig ut med rutiner, men samtidig kan rutiner gjøre livene våre enklere. Du slipper å bruke energi på å vurdere hva du skal gjøre. Det å ta valg kan nemlig tappe oss for energi.

I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om kveldsrutiner. Kanskje får du noen gode tips du kan ta med deg videre?

Vet du hva vi kan spare samfunnet for hvis vi klarer å unngå ett seksuelt overgrep?

I denne episoden av OmLivet-podden møtes sexologene Trine Hansen og Lise Aarøe til en prat om temaet seksuelle overgrep og hvordan vi alle kan bidra til å forebygge. De retter lyset mot noen mørke kroker i dette alvorlige og ubehagelige temaet, for kunnskap og det å orke å snakke om det er helt nødvendig for å få gjort noe med dette samfunnsproblemet.

Hvordan ser vi på en som har begått seksuelt overgrep? Er alle som begår seksuallovbrudd mot barn pedofile? Hvorfor tenner noen seksuelt på barn? Hva er det som gjør at noen utvikler skadelig seksuell adferd? Hva kan du og jeg gjøre – og hva bør det offentlige gjøre for å unngå at unge mennesker utvikler skadelig seksuell adferd?

I denne episoden inviterer mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg til å bli med på en meditasjon med fokus på lange dype åndedrag. Dette er en fin øvelse å gjøre både før du skal sove, når du våkner om morgenen eller når du trenger en pause i løpet av dagen.

Legg deg gjerne ned om du har mulighet til det, men det går også fint å sitte. Finn en stilling som er behagelig hvor du er både avslappet, våken og til stede. Sørg for å være på et sted hvor du ikke blir forstyrret. Deretter er det bare å nyte meditasjonen.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Å være tro

Hva betyr det å være tro mot seg selv?
Handler det om de store spørsmålene i livet, eller kan det like gjerne dreie seg om hverdagsvalgene vi daglig blir stilt overfor?
Hva skal jeg gjøre; er det best om jeg bytter jobb - eller blir og forsøker å gjøre endringer der jeg er? Skal jeg ta avstand fra en relasjon som tapper meg for energi  - eller fortsette å være der for en som trenger meg? Skal jeg vaske huset nå - eller gå en tur i det fine været? Noen ganger føles det som om det blir feil uansett hva vi velger. Er det allikevel noe som er «best»?
I denne episoden snakker vi om slike dilemmaer, om hva som er grunnen til at vi gjør som vi gjør, hvordan vi kan være nysgjerrige på egne væremåter og kanskje velge å være mer tro mot seg selv?

I denne episoden er det OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe som inviterer deg til å lytte, og gjerne reflektere rundt dine valg.

Eline Lie Hæreid er psykolog og Somatic Experiencing Practitioner. I dag vil hun gi oss en liten intro til "SE-metoden" som er en kroppsorientert måte å hele traumer og kroppsrelaterte sykdommer på. Hun vil guide oss inn i en øvelse som kan hjelpe med å regulere nervesystemet i møte med ubehag som kan skyldes underliggende stress eller traume.

Les mer om Somatic Experiencing her:

Jan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid med mennesker i over 40 år. I denne episoden forteller han oss om hvordan han jobber med skam i sitt terapeutiske arbeid og hvordan vi kan starte et arbeid med å forholde oss til denne følelsen på en helende måte.

I samtale med psykolog Eline Lie Hæreid.

Dette er vår live podcast fra kulturvandringen i Horten; «Lys i mørket».

I år er det spesielt fokus på forebygging av selvmord og LEVE (landsforeningen for etterlatte ved selvmord).

«Du er ikke alene» blir tema i podcasten og vi har gjester og diktlesning underveis.

Mette Rosenvinge Kolderup er dama bak arrangementet og hun er også en av oss i OmLivet-podden.

Podcast av Rosenterapeut Anja Kjær og Psykolog Eline Lie Hæreid

Bidragsytere og gjester

Bastian Brekken (slampoesi)

Ninni og Adrian

Trine Mellberg

Kristian Rosenvinge Kolderup

Hva skjer når noen sitter igjen etter selvmord? Bård Guttelvik opplevde sitt livs største sjokk da hans eldste sønn tok sitt eget liv for 7 år siden. I samtale med Rosenterapeut Anja Kjær forteller han ærlig om sorgen og savnet, og om verdien av åpenhet i møte med andre mennesker. Bård formidler også at det er mulig å la gleden få plass igjen.

Har du behov for å snakke med noen etter podcasten? Mental Helse (tlf. 11 61 23) og Kirkens SOS (tlf. 22 40 00 40) har begge gratis og døgnåpen hjelpetelefon og chattetjeneste. Chatten får du tilgang til gjennom deres nettsider.

Vi mennesker opplever livet på godt og vondt. Det å kjenne på vanskelige følelser, stress og smerte er en naturlig del av det å være menneske. Da kan det være godt å bli møtt med vennlighet og medfølelse i form av omsorgsfulle blikk, varme smil eller noen gode ord fra en som virkelig bryr seg. Men det aller viktigste er hvordan vi møter oss selv.

Når vi møter oss selv med vennlighet får vi en økt indre ro, og vi står stødigere i møte med de utfordringene livet byr på. Hvilken forskjell gjør denne vennlighetsmeditasjonen for deg?

Er du enig i at hvordan vi starter dagen kan ha stor betydning for resten av dagen?
Har du et bevisst forhold til hvordan du starter dagen og har du en god morgenrutine?

I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om morgenrutiner. Mette og Bente mener at vi blir bedre rustet for dagen ved å ha en god morgenrutine istedenfor å la den være overlatt til tilfeldighetene. Kanskje får du noen gode tips i dagens episode som du kan ta med deg videre?

I dagens podcast inviterer vi deg til å bli med på en kroppsskanning ledet av mindfulness-instruktør Bente Kristensen. Oppmerksomheten din vil bli guidet til ulike steder i kroppen, og vi «skanner» en og en kroppsdel av gangen med en nysgjerrig, vennlig og aksepterende holdning. Kanskje vil du oppleve at kroppen faller til ro og at du kjenner på en deilig avslapping.

Legg deg gjerne ned om du har mulighet til det, men det går også fint å sitte. Finn en stilling som er behagelig hvor du er både avslappet, våken og til stede. Sørg for å være på et sted hvor du ikke blir forstyrret. Deretter er det bare å nyte kroppsskanningen.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener og mindfulness-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Er du god på å lage skrekkfilmer eller lager du mest feel-good filmer?
I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om visualisering. Dette er et av favorittverktøyene deres innen mental trening. Visualisering har blant annet hjulpet Mette gjennom en veldig tøff periode i livet da både hun selv og broren fikk kreft samtidig. Mette overlevde mens broren døde.

Er du bevisst hva som er dine viktigste verdier? Lever du i tråd med dine verdier? Får du tilfredsstilt verdiene dine? Bevissthet på verdiene våre er utrolig viktig. Verdiene våre gir oss blant annet en bedre forståelse av hvem vi er og hvorfor vi handler som vi gjør. Verdier kan også være en rettesnor for oss, og kan hjelpe oss å ta gode valg.

I dagens podcast har Bente Kristensen en workshop om verdier. Bente begynner podcasten med å forklare hva verdier er, og hun fortsetter med å utdype hvorfor verdier er så viktige for oss. På slutten av sendingen får du muligheten til å jobbe med verdiene dine.

I dagens podcast kan du bli med på en vakker takknemlighetsmeditasjon guidet av Bente Kristensen. Vi skal åpne øynene og hjertene våre til de dagligdagse miraklene som vi ofte tar for gitt. Forskning viser at det å fokusere på takknemlighet kan ha mange positive effekter på livene våre.

Sett deg godt til rette eller legg deg ned hvis du foretrekker det. Finn en stilling som er behagelig hvor du er både avslappet, våken og til stede. Sørg for å være på et sted hvor du ikke blir forstyrret. Deretter er det bare å nyte meditasjonen.

Hvordan kan en busstur ende opp i en podcast om isbad og BDSM?

Sexolog Lise Aarøe og Rosenterapeut Anja Kjær ønsker velkommen til refleksjoner OmLivet og hva som motiverer oss til å gjøre det vi gjør - enten det er noe ganske vanlig eller noe mer uvanlig.