Όμορφη Ζωή

Επεισόδιο 12: Πόλεμος, Ειρήνη και Μετατραυματικό στρες

exatomikeusi.com 

Instagram: @radioshow_omorfizoi

Στη καθημερινή ζωή, στον καθένα από μας μπορεί να συμβεί μια εμπειρία που να του είναι δυσβάσταχτη, τρομακτική και πέρα από τον έλεγχό του. 

Μπορεί να έχουμε βιώσουμε μια  τραυματική εμπειρία όπως μια εμπόλεμη ή τρομοκρατική κατάσταση, ένα  τροχαίο ατύχημα, να γίνουμε θύμα επίθεσης ή να είμαστε μάρτυρες σε  κάποιο τρομακτικό γεγονός ή ατύχημα. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι, με το χρόνο, ξεπερνούν τέτοιες εμπειρίες χωρίς να χρειαστούν βοήθεια. Ωστόσο, για αρκετούς από  αυτούς, οι τραυματικές εμπειρίες πυροδοτούν μια σειρά από αντιδράσεις που μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες ή και χρόνια. Αυτό  αποκαλείται Διαταραχή Μετατραυματικού Stress (PTSD).

Στην εποχή μας έχουμε τα απαραίτητα εργαλεία και την γνώση για να παρασχεθεί πρόληψη στα άτομα που το χρειάζονται, έτσι ώστε να έχουν μία καλύτερη ζωή στο μέλλον.

Καλή ακρόαση!

Κατερίνα Γαστεράτου - Κατερίνα Χαμπέζου

Επεισόδιο 11: Το αρχέτυπο της γυναικείας ψυχής

Η φθίνουσα γυναικεία ζωτικότητα μπορεί  να αποκατασταθεί εάν η «αρχαιολογική σκαπάνη του πνεύματος» ανασκάψει  ενδελεχώς τα ερείπια του γυναικείου εσωτερικού κόσμου. Έτσι μπορούμε να  αποκαταστήσουμε τους τρόπους της φυσικής ενστικτώδους Ψυχής και, μέσω  της προσωποποίησής της στο αρχέτυπο της Άγριας Γυναίκας, να διακρίνουμε  τους τρόπους και τα μέσα της βαθύτερης γυναικείας φύσης. Η σύγχρονη  γυναίκα ζει σε σύγχυση: Είναι μονίμως απασχολημένη. Την πιέζουν να είναι  τα πάντα για τους πάντες. Η αρχαία γνώση έχει χαθεί.

Στη γενιά  μου, οι γονείς που κακομεταχειρίζονταν τα παιδιά τους θεωρούνταν απλώς  «αυστηροί», το κατασπαραγμένο πνεύμα των γυναικών που τις είχαν φριχτά  εκμεταλλευτεί αναφερόταν ως «νευρικός κλονισμός», οι κοπέλες και οι  γυναίκες με τον σφιχτό κορσέ, με τον στενό χαλινό, με το σφιχτό φίμωτρο  ήταν «καλά κορίτσια», και οι άλλες, όσες κατάφερναν να βγάλουν μία ή δύο  φορές στη ζωή τους τον χαλινό, ήταν «κακά κορίτσια»

Η γυναικεία  ψυχή δεν πρέπει να διαπλάθεται με στόχο να αποκτήσει όσα χαρακτηριστικά  ορίζονται ως αποδεκτά από μια κουλτούρα χωρίς επίγνωση, ούτε να  καθηλώνεται σε διανοητικά σχήματα που ασπάζονται όσοι δηλώνουν  αποκλειστικοί εκπρόσωποι της συνείδησης. Όχι. Γιατί έτσι εκατομμύρια  γυναίκες προικισμένες από τη φύση τους με εξαιρετικές δυνάμεις  αποκλείστηκαν κι εκδιώχθηκαν από την ίδια τους την κουλτούρα. Αντίθετα,  στόχος πρέπει να είναι η επανάκτηση και η ενίσχυση των ωραίων, φυσικών  μορφών της γυναικείας ψυχής.

Καλή ακρόαση!

Επεισόδιο 10. Μοναξιά και μοναχικότητα

Η μοναξιά και η μοναχικότητα αποτελούν δύο πολύ διαφορετικούς όρους που συχνά συγχέονται λανθασμένα. Η μοναξιά αποτελεί μάστιγα της εποχής μας. Τείνει να συσχετίζεται με την αίσθηση κατάθλιψης και άγχους, ενώ, η μοναχικότητα θεωρείται μια θετική εμπειρία και συνειδητή επιθυμία των ανθρώπων για απόσυρση με στόχο την αντανάκλαση τον διαλογισμό και την ανάπτυξη του εαυτού.

Καλή ακρόαση!

Από τις Κατερίνα Χαμπέζου και Κατερίνα Γαστεράτου

Instagram: radioshow_omorfizoi

09. Επεισόδιο - Τέχνη και θεραπεία 

Τί είναι η Δραματοθεραπεία, η Χοροθεραπεία και η Εικαστική θεραπεία; Τί κοινές ρίζες έχουν με τις θεραπείες που ακολουθούνταν εδώ και αιώνες, από διάφορους πολιτισμούς για την απάλυνση του ψυχικού πόνου; 

Η τέχνη έχει πάντα σχέση με την θεραπεία και τον εσωτερικό κόσμο του ανθρώπου. 

H τέχνη είναι ένας τόπος όπου το ανέφικτο μπορεί να συμβεί.

Τέχνη είναι η γλώσσα της ανάγνωσης των συμβόλων και σύμβολο είναι το ον που καθιστά την υπέρβαση παρούσα.

Παραγωγοί: Κατερίνα Χαμπέζου, Κατερίνα Γαστεράτου 

Instagram: @radioshow_omorfizoi

Site: exatomikeusi.com

Ένα μουσικό και φιλοσοφικό ταξίδι μέσα από αρχαία κείμενα, νεότερες πραγματείες και ποιήματα γίνεται μέσα από την σημερινής μας εκπομπής για την Αγάπη και τον Έρωτα. Πώς αυτές οι δύο δυνάμεις ενυπάρχουν και εκφράζονται στην ζωή μας; Γιατί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε τόσα εμπόδια στο να τις βιώσουμε; 

Ακούστε μαζί μας, προβληματιστείτε και αφεθείτε στις απαντήσεις εκείνες που θα έρθουν από τα βάθυ της ψυχής σας.

"Η ώριμη αγάπη είναι ένωση με τον όρο της διατήρησης της ακεραιότητας, της ατομικότητας. Η αγάπη είναι ενεργούσα δύναμη μέσα στον άνθρωπο. Είναι μία δύναμη που γκρεμίζει τους τοίχους που χωρίζουν τον άνθρωπο από το συνάνθρωπο και τον ενώνει με τους άλλους." Erich Fromm - Η τέχνη της αγάπης

"Η αγάπη είναι κάτι που δεν μπορεί να επινοηθεί ή να καλλιεργηθεί. Έρχεται αβίαστα, ευκολα, όταν όλα τ' άλλα δεν υπάρχουν. Και μαθαίνοντας κανείς για τον εαυτό του, ανακαλύπτει τα εξής: όπου υπάρχει αγάπη, υπάρχει και συμπόνια. Και η συμπόνια έχει την δική της νοημοσύνη. Αυτή είναι η υπέρτατη μορφή νοημοσύνης, κι όχι η νοημοσύνη της σκέψης, η νοημοσύνη της πανουργίας, της εξαπάτησης. Μόνο όταν υπάρχει ολοκληρωτική αγάπη και συμπόνια, υπάρχει αυτή η τελειότητα μιας νοημοσύνης που δεν είναι μηχανική" Κρισναμούρτι - Για την αγάπη 

Καλή ακρόαση!

Κατερίνα Γαστεράτου (exatomikeusi.com) - Κατερίνα Χαμπέζου (instagram: @radioshow_omorfizoi)

Η επίμονη θλίψη και η κατάθλιψη είναι ένα φαινόμενο που έχει εγκαθιδρυθεί στον τομέα της ψυχικής υγείας και επηρεάζει πάνω από 10% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Στην εκπομπή θα ακούσεται για διαφορετικές προσεγγίσεις και ερμηνείες σχετικά με το βίωμα της κατάθλιψης, αλλά και για πρακτικές που βοηθούν όπως η ψυχοθεραπεία και οι ομάδες αυτοβοήθειας.

Μην ξεχάσετε να μας ακολουθήσετε στο instagram στον λογαριασμό @radioshow_omorfizoi και να μας στείλετε μήνυμα αν θέλετε να λάβετε το Worksheet "Εγώ και τα συναισθήματά μου: μία αρχή με την καθημερινή καταγραφή των συναισθημάτων".

Κατερίνα Χαμπέζου, Υπεύθυνη επικοινωνίας του site omorfizoi.gr

Κατερίνα Γαστεράτου, Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια, exatomikeusi.com

Ο θυμός προκαλεί ένα έντονο συναίσθημα πάθους, προκαλούμενο συνήθως μετά από κάποια ταραχή, προσβολή ή άρνηση. Μπορεί να προκληθεί και από εξωτερικά και εσωτερικά γεγονότα.

Ο θυμός υπάρχει για να δηλώσει ότι η δυσφορία είναι μεγάλη. Και η δυσφορία προέρχεται από ανικανοποίητες ανάγκες. 

Προτιμώ να μην νιώσω το πραγματικό συναίσθημα που είναι η λύπη. Θα το καλύψω.

Όταν η έκφραση του θυμού παρεμποδίζεται τότε εσωτερικεύεται και συχνά κρύβεται πίσω από συναισθήματα όπως ντροπή, θλίψη, απόγνωση ακόμα και απάθεια. Τότε μιλάμε για μεταμφιεσμένο θυμό.

Όταν ο θυμός οδηγεί σε συνεχή ξεσπάσματα, αυτό έχει μεγάλο κόστος στην προσωπική μας ζωή και η επιθετικότητα και οι διενέξεις οδηγούν σε λιγότερη ικανοποίηση μέσα στις σχέσεις μας. Τότε μιλάμε για κακοποιητικό θυμό.

Το ιδανικό είναι να ανακαλύψουμε τι κινητοποιεί το θυμό και να αναπτύξουμε στρατηγικές για να σταματήσουμε αυτούς τους παράγοντες από το να μας κινητοποιούν.

Instagram: @radioshow_omorfizoi 

Κατερίνα Γαστεράτου, Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια, exatomikeusi.com Instagram: @exatomikeusitherapy

Κατερίνα Χαμπέζου, Υπεύθυνη επικοινωνίας στο site omorfizoi.gr

Μοιάζει σαν να γνωρίζουμε όλοι (με τον δύσκολο τρόπο) τι είναι το άγχος και πως εκφράζεται στο σώμα μας, στις σκέψεις μας και στα συναισθήματά μας. Άνθρωποι που βιώνουν χρόνιο άγχος, δυσκολεύονται να είναι σε επαφή με τον εαυτό τους και αποκτούν χρόνιες διαταραχές άγχους, που κάνουν την ζωή τους αποπνικτική. 

Είναι, όμως, η ζωή μας μόνο αυτό; Φυσικά και ηχηρά, όχι! Η ζωή αρχίζει πέρα από το άγχος, από τις φοβικές σκέψεις και τις ανησυχίες. Στην εκπομπή μας συζητάμε για τις ρίζες του άγχους, για την σχέση με την μοντέρνα σύγχρονη ζωή και τους ψυχοθεραπευτικού, δημιουργικούς τρόπους που διαθέτουμε για να κατανοήσουμε την σχέση μας με το άγχος και να συμφιλιωθούμε μαζί του.

Μην ξεχνάτε να μας ακολουθήσετε στο instagram @radioshow_omorfizoi. 

Θα χαρούμε να λάβουμε σχόλια, εξομολογήσεις και δημιουργικούς τρόπους που εσείς βρήκατε για να αντιμετωπίσετε το άγχος και το stress!

Καλή σας ακρόαση!

Κατερίνα Χαμπέζου - Κατερίνα Γαστεράτου

04. Όρια και οριοθέτηση 

Παρασκευή 07/01/2022

Τα όρια και η διαδικασία της οριοθέτηση είναι μία ουσιαστική διαδικασία στην πορεία προς την ολοκλήρωση της προσωπικότητας μας και την αίσθηση της αυτονομίας του εαυτού μας. 

Όρια τα οποία είναι πολύ άκαμπτα ή πολύ συγκεχυμένα με αυτά των άλλων ανθρώπων, οδηγούν σε ενδείξεις δυσφορίας και απώλειας της σχέσης με τον εαυτό μας.

Αντίθετα, τα οφέλη που έχουν οι άνθρωποι που μαθαίνουν να οριοθετούν επαρκώς τον εαυτό τους μέσα στις σχέσεις (διαπροσωπικές, οικογενειακές και επαγγελματικές) απολαμβάνουν κατανόηση, βαθιά γνώση του εαυτού τους, ασφαλείς και αυθεντικές σχέσεις.

Από την Κατερίνα Γαστεράτου και την Κατερινά Χαμπέζου.

Ακολουθήστε μας στο instagram @radioshow_omorfizoi

Παρασκευή 17/12/2021 “Οι επιλογές στην ζωή μας”

Είμαστε ελεύθεροι, πνευματικά και ψυχικά, να διαλέγουμε οτιδήποτε θέλουμε; Μήπως έχουμε εκπαιδευτεί να διαλέγουμε μ’έναν συγκεκριμένο τρόπο στην ζωή μας, όπου κάποιες φορές γινόμαστε δέσμιοι μίας συνήθειας που δεν μας εξυπηρετεί πλεόν;

Από την παιδική μας ηλικία, βλέπουμε καθημερινά πρότυπα συμπεριφοράς και διαδικασίες επιλογής, τα οποία δημιουργούν το δικό μας μοτίβο (σύμπλεγμα) επιλογής στην ενήλικη ζωή μας. Όταν αυτή η διαδικασία έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον μας και δεν έχει την δική μας αποκλειστική σφραγίδα, αρχίζουμε να νιώθουμε μία δυσφορία. Οι επιλογές μας γίνονται με γνώμονα τις απόψεις των άλλων κι όχι του ίδου μας του εαυτό. 

Η αλλαγή συμβαίνει όταν πάρουμε την ευθύνη για τις επιλογές μας, όταν ανακαλύψουμε τον δικό μας προσωπικό τρόπο και μόλις αφήσουμε τους υπολογισμούς και επιλέξουμε με την ψυχή μας.

02. Φόβος και φοβίες

Παρασκευή 10/12/2021

Ο φόβος πρέπει να διακρίνεται από τη σχετική συναισθηματική κατάσταση του άγχους το οποίο εκδηλώνεται ως εσωτερική ένταση. Η φοβία είναι ένας επίμονος και παράλογος φόβος κάποιου συγκεκριμένου αντικειμένου ή κατάστασης, που έχει ως αποτέλεσμα την επιθυμία αποφυγής αυτού αντικειμένου που στην πραγματικότητα δεν αποτελεί άμεση πηγή κινδύνου.

Ποιές συμπεριφορές προκαλούνται όταν έχουμε χρόνιες καταστάσεις φόβου που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας; Μπορούμε να απαλλαγούμε από τους φόβους μας, αναγνωρίζοντάς τους και δίνοντας τους χρόνο και χώρο για κατανόηση.

Από την Κατερίνα Χαμπέζου, υπεύθυνη Επικοινωνίας – Promotional Marketing στον ενημερωτικό omorfizoi.gr και την Κατερίνα Γαστεράτου, Ψυχολόγο - Ψυχοθεραπεύτρια.

Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών

Παρασκευή 03/12/2021

Στην εκπομπή παρουσιάστηκε το φαινόμενο της Βίας κατά των Γυναικών και συγκεκριμένα οι χαρακτηριστικές συμπεριφορές που αναπτύσσουν τα άτομα που ασκούν βία. Συζητήσαμε τα είδη της βίας που υφίστανται οι γυναίκες και τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να τα ξεπεράσουν. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στις συμβουλευτικές υπηρεσίες της χώρας μας αλλά και στην κοινωνική ευθύνη που φέρουμε ως σύνολο της κοινωνίας. Πιστεύουμε πως όλοι και όλες μπορούμε να συμμετέχουμε ενεργά στην εξάλειψη του φαινομένου, που τα τελευταία χρόνια της πανδημίας πήρε τεράστιες διαστάσεις.