O Percurso

Esta é uma meditação guiada foi feita especialmente para você que está gestante e é indicada para a fase de preparação para o parto, para trazer tranquilidade e segurança para este momento tão importante.  Contém linguagem neutra e inclusiva.   

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para se conectar com seu bebê e sua sabedoria interna.   

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento médico, psicoterapêutico, de doulas ou especialistas em parto.  Não deve ser feita enquanto dirige.   

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#MeditaçãoGuiada #Gestação   

Acompanhe O Percurso:  

Esta é uma meditação guiada feita especialmente para você que está gestante, para trazer paz e tranquilidade para esse momento tão especial. Contém linguagem neutra e inclusiva.   

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso de conexão com seu bebê.   

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento médico, psicoterapêutico, de doulas ou especialistas em parto.  Não deve ser feita enquanto dirige.   

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#MeditaçãoGuiada #Gestação  

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Esta é uma meditação guiada indicada para o encontro e cura de sua criança interior,  trazendo alívio emocional, um sentimento de conexão, sentido e propósito.   

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para aprimorar seu autoconhecimento.   

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento psicoterapêutico. É preciso procurar ajuda psicológica sempre que necessário.  Não deve ser feita enquanto dirige.   

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#MeditaçãoGuiada #CriancaInterior

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Esta é uma meditação guiada indicada para elevar a autoestima, desenvolver a autoconfiança e o amor próprio.   

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para para aprimorar seu autoconhecimento.   

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento psicoterapêutico. É preciso procurar ajuda psicológica sempre que necessário.  Não deve ser feita enquanto dirige.   

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Esta é uma meditação guiada indicada para desbloqueio criativo ou desenvolvimento da criatividade.  

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para ampliar sua energia criativa.   

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento psicoterapêutico. É preciso procurar ajuda psicológica sempre que necessário.  

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#MeditaçãoGuiada #Criatividade   

Acompanhe O Percurso:  

Olá, aqui é Malu Aguiar, sou hipnoterapeuta e terapeuta de arte integrativa. Seja bem vinde ao canal O Percurso. 

Eu criei este canal no início da pandemia com objetivo de ajudar as pessoas a enfrentarem essa situação estressante, suas rotinas de estudo e trabalho remoto, bem como as consequências do isolamento social e do confinamento, podendo lidando melhor com o medo, a ansiedade, a tristeza e a frustração através das meditações guiadas.

As meditações guiadas são uma importante ferramenta de autoconhecimento que possibilitam uma mudança de estado emocional, ancorar estados desejados, criar imagens mentais positivas e memórias de futuro, elas trazem um grande alívio mental e emocional e relaxamento físico, ajudando na melhora do sistema autoimune e na qualidade do sono.

Encontre a sua meditação do dia!

Um abraço de elevar de Malu Aguiar

#Meditação #Meditation 

Acompanhe O Percurso:

Esta é uma meditação guiada para treinar sua capacidade de estabelecer limites e melhorar sua habilidade de dizer "não", quando quer e precisa dizer "não".   

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para ensaiar um novo comportamento mais saudável e assertivo.   

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento psicoterapêutico. Aprender a dizer "não" e estabelecer seus limites pessoais, pode depender de um percurso de autoconhecimento na presença de um profissional habilitado. É preciso procurar ajuda psicológica sempre que um comportamento prejudicial persistir.   

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Essa meditação faz parte da Jornada Florescer - A Arte do Autoflorescimento.

Essa meditação irá ajudar você a curar seus relacionamentos presentes e passados, permitindo a prática do desapego, tornando suas relações mais profundas e gratificantes e apoiando-se no amor.

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo que irá colocar você em contato com a Natureza e o Universo em você.

Atenção: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.

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Essa meditação faz parte da Jornada Florescer - A Arte do Autoflorescimento.  

Essa meditação irá preparar você para sua jornada de 21 dias, colocando você em contato com seu eu interior e ajudando com que aprofunde seu percurso de autoconhecimento.   

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo que irá colocar você em contato com a Natureza e o Universo em você.  Atenção: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

Músicas na ordem de execução: Eternal Garden - Dan Henig; June Songbirds; Enochian Magic - JR Tundra; Interplanetary Alignment - NoMBe; Nebular Focus - Dan Henig (licença Creative Commons)  

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Ancorando Estado Positivo é uma meditação guiada para mudança de estado emocional. Essa meditação estimula lembranças de momentos agradáveis e permite criar âncoras emocionais positivas que possam ser acessadas sempre que você precisar.   

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo através de uma viagem por suas memórias em busca de momentos de paz interior, alegria, segurança e amor.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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Esta é uma meditação guiada para o alívio da dor emocional, angústia, inquietação e/ou ansiedade.   

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para aliviar dores emocionais.  

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento psicoterapêutico. Qualquer desconforto emocional é um sinal, uma resposta de nosso sistema a um estímulo que pareça prejudicial ou ameaçador, que nos traz um alerta de que algo precisa ser interrompido ou mudado. É preciso procurar ajuda psicológica sempre que um desconforto emocional persistir por um longo período.   

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Ensaio para a Vitória é uma meditação guiada para ancorar um estado emocional positivo.  Essa meditação estimula lembranças de momentos agradáveis e permite criar âncoras emocionais positivas que possam ser acessadas sempre que você precisar.   

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo através de uma viagem por suas memórias em busca de momentos de conquistas, vitórias, alegria e leveza.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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Meditação guiada para vencer o medo. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este percurso meditativo que visa auxiliar você a compreender que o medo é uma emoção natural de sobrevivência, auto preservação e proteção. Mais que um sentimento, o medo é um aliado que nos impede de assumir riscos desnecessários.   Portanto,  acolha-o, abrace-o e não o negue. O medo é, sim, seu amigo.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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Maravilhoso Agora: uma meditação guiada para controlar a ansiedade. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para acalmar sua mente, afastar as preocupações e combater os sintomas da ansiedade.   

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Meditação guiada para indução rápida ao sono. Essa é uma meditação guiada para induzir ao relaxamento e promover um sono tranquilo e reparador.   

Você pode fazê-la logo após tomar um chá morno de ervas, já preparando-se para dormir. Verifique que seu travesseiro tenha uma altura correta para você, o ideal é que tenha a altura do ombro para sua cabeça ficar alinhada e não inclinada. Esta posição facilita a circulação sanguínea e garante uma melhor digestão e a drenagem linfática, garantindo seu bem-estar e saúde de seu corpo.  Procure deitar-se em sua cama, garanta que você fique muito confortável, sem sentir frio ou calor, sem qualquer coisa que possa te distrair, ou qualquer coisa que esteja incomodando você. Você poderá se deitar de costas de barriga para cima, a cabeça gentilmente apoiada sobre o travesseiro, os joelhos levemente flexionados e acomodados sobre um travesseiro, ou você poderá se deitar de lado, de preferência do lado esquerdo e com um travesseiro ou almofada entre os joelhos para alinhar mais a sua coluna.   

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Meditação guiada para melhorar o sistema imunológico. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este percurso meditativo que visa fortalecer sua imunidade.  

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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Download do Paraíso: uma meditação guiada para encontrar a paz interior. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo através de uma viagem por um pequeno pedaço de paraíso - seja ele um bosque, uma praia ou um mergulho em águas calmas de cor esmeralda - em busca da paz interna.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

Esta é uma meditação guiada para o alívio de dor.   Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para aliviar dores físicas.  

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o tratamento médico. A dor é um sinal, uma resposta fisiológica neural a algo nocivo em nosso sistema que pode causar um ferimento, um desequilíbrio ou doença em nosso corpo e que nos traz de alerta de que algo precisa ser interrompido, tratado e curado. É preciso procurar ajuda médica ou psicológica sempre que sentir dor.  Inscreva-se no canal e ative as notificações para receber nossas atualizações com meditações guiadas, práticas expressivas e outros conteúdos fundamentais para trilharmos juntos este percurso atual.