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O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição

O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição

By Isabel Pedroso Silva
Bem-vind@ ao Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição! Além de Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, sou formadora, e ajudo a criar uma boa relação com todos os alimentos, sempre focando na Liberdade Alimentar.

Junta-te a mim enquanto falo, sozinha ou com outros profissionais e convidados, sobre nutrição, desde o comportamento alimentar à saúde gastrointestinal, passando pela motivação, hábitos, sustentabilidade, amor próprio, produtividade e desenvolvimento pessoal - com histórias reais aqui pelo meio.
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Ep. 37: Exercício Físico ao Pormenor: da Estética às Patologias c/ Miguel Brito
Neste novo episódio do #opodcastdaisabel, convidei o personal trainer Miguel Brito para desmistificar alguns pontos do exercício físico. Eis as questões que o Miguel respondeu: - como é que um técnico de exercício físico poderá lidar com clientes com distúrbios alimentares? - é mesmo importante controlar o peso da balança num processo de perda de peso? - como conseguir treinar com fadiga crónica e artrite reumatóide? - como começar a treinar com falta de vontade associada a cansaço e dor? - mulheres que fizeram mastectomia parcial podem fazer musculação de braços? - como fazer a escolha certa na hora de contratar serviços de personal trainer? - "mais vale pouco do que nada" - é mesmo verdade? - como deve ser a avaliação inicial do cliente? - alongamentos: sim ou não, e quando? - pessoa que quer emagrecer deverá treinar quantas vezes por semana? E se quer aumentar de peso? Foi um episódio super rico! Estás pronto para ouvir? :) E não te esqueças de deixar-nos os teus comentários ou dúvidas! Instagram do Miguel: https://www.instagram.com/m.brito_personaltrainer/ www.isabelpedrososilva.pt info@isabelpedrososilva.pt
01:00:16
June 20, 2022
Ep 36: Perfecionismo: faz-te bem ou sabota-te? c/ Cristiana Santos
Identificas-te como perfecionista?  Sentes sempre que podes (e devias) fazer "melhor"?   Sentes-te preso ao mindset de "tudo ou nada", em que se algo não for feito ou não puder ser feito com perfeição, vai haver julgamento?  Há uma conexão entre a cultura das dietas, a rigidez das mesmas, encontrar o padrão de beleza ou magreza e o perfeccionismo.  Ainda para mais, numa sociedade orientada para a produtividade, o perfeccionismo é, muitas vezes, aplaudido e recompensado.   Neste episódio do O Podcast da Isabel, ao vivo, vou estar à conversa com a psicóloga Cristiana Santos sobre este tema que é o ganha pão dos psicólogos!   E as inscrições estão abertas para o +Que Nutrição! Tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao   Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o info@isabelpedrososilva.pt
01:24:58
June 03, 2022
Ep. 35: 6 razões pelas quais tens Descontrolo Alimentar
Os desejos alimentares (os cravings) podem acontecer a qualquer pessoa. Sendo, geralmente, a primeira reação é “como posso controlar este desejo?”. Neste episódio, em direto, do O Podcast da Isabel Isto Não É Só Nutrição, vamos falar sobre  as 6 razões pelas quais tens descontrolo alimentar.   “Controlar” não é exatamente o que queremos fazer... Os cravings são uma das muitas formas pelas quais o corpo comunica connosco. Se perceberemos de onde eles vêm, cuidaremos melhor das necessidades do nosso corpo e será bem mais fácil fazer boas escolhas alimentares.   Ah! E hoje abrimos vagas para o +Que Nutrição! Sim, tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao   Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o info@isabelpedrososilva.pt
37:50
May 31, 2022
Ep. 34: A Influência do Intestino nos Resultados Estéticos c/ Mia Araújo - O Podcast Da Isabel
A saúde intestinal e a saúde da pele andam de mãos dadas, e prestar atenção ao eixo pele-intestino deve ser um dado importantíssimo no campo da estética.   Melhor que um simples post sobre o tema é trazer uma convidada especial ao podcast.   Voltamos às conversas com especialistas no #opodcastdaisabel Isto Não É Só Nutrição - desta vez com a Mia, farmacêutica que trabalha, neste momento, em Estética Avançada e Bem-Estar, tendo múltiplas certificações pelo mundo fora em terapia com massagens e tratamentos corporais.   - Estado da pele e saúde intestinal  - Terapia com massagem e processo digestivo  - Dicas práticas da minha parte e da Mia  - E ainda deu tempo de falar de retenção de líquidos e acne!
43:30
May 17, 2022
Estudo de Caso ao Vivo "dificuldade em aumentar de peso" - O Podcast Da Isabel
No Podcast da Isabel, temos um estudo de caso com a Jéssica sobre a dificuldade em aumentar de peso. Ela, essencialmente, quer melhorar a sua alimentação e perceber o que pode comer tendo "pedras nos rins".   PS: Esta é a última semana para aderir ao +Que Nutrição, as inscrições encerram no dia 20/04 às 20h.   👩‍👩‍👧‍👦 Uma nova família.  👩‍⚖️ Especialistas em diferentes áreas.   🍽️ Desmascarar fomes.  🔃 Quebrar ciclos.  🚦 Parar pilotos automáticos.  👂🏼 Escutar o corpo (óbvio...).  ➕ E muito mais...   Clica no link abaixo para conhecer o programa e completar a tua inscrição:  👉 https://isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao
01:01:01
April 19, 2022
Ep 33: Estudo de Caso ao Vivo - Fome Emocional e Obstipação
Hoje, no 33º episódio do Podcast da Isabel, temos um estudo de caso com a Leonor! A Leonor segue-me lá no Instagram e prontificou-se para ser a 1ª a participar neste novo formato do Podcast, onde vou fazer uma “consulta ao vivo” e avaliar o seu dia-a-dia e os problemas que enfrentam relacionados a alimentação. E antes que me esqueça... Falta só uma semana:  Programa +Que Nutrição:   - 👩‍👩‍👧‍👦 Uma nova família.  -👩‍⚖️ Especialistas em diferentes áreas.   - 🍽️ Desmascarar fomes.  - 🔃 Quebrar ciclos.  - 🚦 Parar pilotos automáticos.  - 👂🏼 Escutar o corpo (óbvio...).  - ➕ E muito mais...   Todos os detalhes serão revelados na próxima terça, às 20h. E para que possas fazer parte desta comunidade e ainda aproveitar uma condição especial de lançamento, convido-te a fazer parte do nosso grupo de pré-inscrição :)   Clica no link abaixo para aderir ao grupinho 👉 https://bit.ly/3qHxtlQ   ---  Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva  Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ 
37:36
March 30, 2022
Ep 32: Quebra as Algemas das Dietas c/ Ricardo Palma Fisiologista do Exercício
Sabias que 90% das pessoas que faz essas dietas para emagrecer, fracassa miseravelmente? Já alguma vez falhaste o teu objetivo depois de fazer uma dieta? Esse fracasso fez-te sentir impotente, com desânimo e a pensar que nada funciona contigo? Pensas que para ficar em forma precisas de contar calorias, pesar a comida, comer de 2 em 2h…?  Talvez estejas preso à corrente da cultura das dietas...  Se queres libertar-te dessa cultura e atingir uma boa forma física e uma saúde incrível faz um favor a ti mesmo e assiste a este novo episódio do #opodcastdaisabel, em conjunto com o fisiologista do exercício Ricardo Palma :)   --  Link do Curso Online o Guia Prático da Alimentação Consciente (vagas abertas até dia 28/02): https://ouveteucorpo.com/gac
01:01:01
February 26, 2022
Ep 31: 3 passos para ficar em forma com a Alimentação Consciente c/ Diana Cruz
Quer tenhas problemas intestinais, quer queiras aprender a manter objetivos estéticos a longo prazo, quer sintas que estás a viver em piloto automático ou se simplesmente queres começar a dizer ADEUS à cultura das dietas: é pela Alimentação Consciente que começamos. É a chave.    Se não tivessemos provas, não estaríamos aqui as duas a falar :)   Link do Curso Online o Guia Prático da Alimentação Consciente (vagas abertas até dia 28/02): https://ouveteucorpo.com/gac 
48:58
February 16, 2022
Ep 30: Como ter uma alimentação saudável numa semana sem tempo c/ Ana Rachid
Neste novo episódio do #opodcastdaisabel, falámos:  - dos conselhos práticos para pessoas que vivem numa espiral de vida sem tempo,  - incluindo para os pais que não só não têm tempo, como não sabem como variar a alimentação das crianças…  - Ainda sobre alimentação consciente e saúde gastrointestinal (não seria o meu podcast se não falasse sobre estes dois temas),  - e, finalmente, terminamos com saúde mental e o slow-living - afinal, isto não é só nutrição, não é?   Lá pelo meio, deu para referir uma super super super dica sobre leguminosas (para os que têm sensibilidade intestinal).   Obrigada, Ana, pelas conversas sempre tão didáticas e fluídas! Já partilhaste este episódio?!  ---- Instagram da Ana: instagram.com/ana_rachid Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva Website: isabelpedrososilva.pt
33:29
February 01, 2022
Ep 29: A mudança radical de hábitos, de peso, de paladar e de vida da Isabel Félix
Segundo episódio do ano com a saga das histórias que inspiram (e que motivam, e que dão ideias, e que dão conselhos, e que nos ajudam a perceber que «caramba, afinal há mais gente como eu...!»).   - como desfocar da estética e perder 10 kg; - a simplicidade da alimentaçao não processada;  - o confinamento;  - como começar a gostar de frutas e hortícolas em idade adulta;  - como só ouvindo podcasts já é possível mudar regras alimentares;  - o "não comer nada verde" ao "só quero experimentar coisas novas!"; - e ainda deu tempo para responder à questão: "comer de 3 em 3h ou intuitivamente: como saber o que é mesmo certo?"  A Isabel entendeu que muitos sintomas eram causados também pelo mal funcionamento intestinal e, como digo constantemente, é ali que tudo começa: a saúde e a doença. Se te identificaste com este episódio e sentes que precisas de começar por algum lugar, tenho algo que te vai ajudar a iniciar este processo de transformação e conhecimento:  - os meu 3 "não negociáveis" para uma boa saúde intestinal. Um e-book super sucinto com os 3 pontos chave para começar a cuidar melhor da saúde intestinal, sem precisar de remédios ou dietas restritivas. E é gratuito. :)  Para descarregá-lo é só clicar neste link aqui. Tens sugestões para convidados ou temas que gostarias de me ouvir falar mais? Estou completamente aberta a todas as recomendações! ----  - Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva - Website: isabelpedrososilva.pt/ info@isabelpedrososilva.pt
49:16
January 18, 2022
Ep 28: A Entrega e o Deixar Fluir c/ Manuel Clemente
O #opodcastdaisabel voltou, depois da pausa das festividades, com uma mensagem de início de ano... Deixar Fluir. O mantra desta página, o mantra da escola @ouveoteucorpo e o tema deste episódio. E quem melhor do que o escritor Manuel Clemente para conversar comigo sobre isto?! O Manuel Clemente já trouxe ao mundo 3 livros de leitura obrigatória: "Se Sentes, Não Hesites", "Em Caso De Dúvida, Escolhe O Que Te Faz Feliz" e, mais recentemente, "Não Forces, A Vida Flui". No 1º episódio do ano, falamos abertamente sobre: - o deixar fluir na vida e na alimentação - o mindfullness - o slow-living - o sair da zona de conforto - o medo e o controlo - a fome de algo mais Vens ouvir-nos e deixar a tua opinião?! --- Instagram do Manuel: instagram.com/manuelvclemente/ O meu Instagram: instagram.com/isabelpedrososilva/ Website: isabelpedrososilva.pt/ info@isabelpedrososilva.pt
52:59
January 04, 2022
Ep 27: A história de superação da compulsão e das 1000 dietas da Mónica Serrario
"Sempre fui cheinha. Enquanto me obrigavam a comer tudo ao mesmo tempo, também me criticavam…" "Levantava-me à noite para comer chocolate. Escondia as embalagens, etc... Cheguei a pesar 45kg e, na minha 1ª gravidez, 93kg". Esta é a história da Mónica. A Mónica que me enviou email a pedir para participar na rúbrica das histórias que inspiram do #opodcastdaisabel. Ela ouve os episódios assiduamente, sabe que, sim, isto não é só nutrição, e quis mostrar que, caramba, há luz ao fim do túnel para qualquer pessoa presa a dietas.  Neste episódio, fala abertamente do que fez para mudar. Quanto a mim, não conhecia a Mónica de lado nenhum, mas foi talvez uma das conversas mais fluidas deste podcast. E como mudo de ideias como quem muda de camisa, comecei a gravação com uma intenção e terminei com uma novidade (até para mim). Vem ouvir-nos, permite-te inspirar-te e fica até ao finalzinho para perceberes qual é a surpresa!  --- - Inscrição Academia Alimentação Responsável: https://ouveteucorpo.com/aar - Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monica_coach_holistica/ - O meu Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/ - Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/
46:16
December 13, 2021
Ep 26: Traumas, Restrição, Excesso de Peso e Desconstruir Crenças c/ Mayara Assis
Até eu saí da zona de conforto com este episódio! Resolvi sair da caixa e trouxe uma pessoa totalmente fora do comum aqui ao #opodcastdaisabel! A Mayara formou-se em Física Quântica no Brasil, mudou-se para os EUA e tirou mais umas quantas formações, desde a Hipnose às Ciências da Cura - mas falo mais sobre o curriculum dela no episódio! Temas: - traumas passados, obesidade, compulsão e afins. - a importancia de deixar fluir a vida - deixar o controlo. - restrição alimentar e saúde intestinal. - relacionamentos amorosos e traumas. - os bem sucedidos com falta de confiança.  - desconstruir crenças. - solucionar a falta de amor próprio - já! Já dá para perceber que foi uma conversa de opinião bem intensa... Descontrai :) Este episódio vale a pena. --- Instagram da Mayara: https://www.instagram.com/mayarahealingarts/ O meu Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/ Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ info@isabelpedrososilva.pt
55:20
November 23, 2021
Ep 25: Introdução Alimentar c/ Ana Rachid (BLW, BLISS, Vegetariano...)
Terminamos o mês de aniversário do #opodcastdaisabel, com 4 histórias que inspiraram centenas de pessoas que os ouviram, e voltamos à programação quinzenal habitual - sempre bem acompanhada! Hoje, com a colega de profissão, com um nicho bem específico. A Nutricionista Ana Rachid falou comigo sobre nutrição infantil, mais concretamente a introdução alimentar: - quando e como fazer?  - e a alimentação vegetariana em bebés, como ficamos? - existe alimentação intuitiva nestas idades? - o que oferecer primeiro, frutas ou legumes? - BLW ou BLISS? - e os alimentos alergénicos? Um sem-fim de perguntas que muitos novos papás devem ter! Não me tivesse eu tornado tia de gêmeas - claro que me tinha de informar mais sobre o assunto :) Descontrai e ouve esta conversa tão fluída. Mesmo que não seja a tua altura, tenho a certeza que vais conseguir tirar algum partido! --- Instagram da Ana Rachid: https://www.instagram.com/ana_rachid/ O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva/ Website: www.isabelpedrososilva.pt/ info@isabelpedrososilva.pt
47:46
November 09, 2021
Ep 24: Como Resolver a Prisão de Ventre de Anos e Anos... Em Poucos Meses
Estamos a terminar o mês de aniversário do #opodcastdaisabel e óbvio que tinha de trazer a história típica do "sempre fui assim, toda a minha vida!"... Até que mudou! Histórias que inspiram, desta vez com a Cláudia, que se abriu connosco numa conversa super relaxada e rápida de se ouvir: - anos de obstipação resolvidos em 2 meses. - como é voltar aos básicos. - dizer adeus à cultura do fitness e do #nopainnogain. - mais inclusão e menos exclusão (um dos mantras cá do sítio). - o segredo - sair do piloto automático. Obrigada por acompanhares este mês de pura inspiração! Obrigada a todos os convidados até hoje! Obrigada por 1 ano a ouvir-me :) --- Instagram da Cláudia: www.instagram.com/__happywoman_/ O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva/ Website: www.isabelpedrososilva.pt/ info@isabelpedrososilva.pt
31:35
October 26, 2021
Ep 23: Aprender a Respeitar o Corpo sem Dietas (e não apenas ouvi-lo)
Continuamos com as histórias que inspiram... Mas esta é anónima! A Carmo é minha cliente há 1 ano e tem vivido uma autêntica reviravolta.  Está no seu caminho, na sua aprendizagem, no seu despertar. Com altos e baixos, mas nunca esquecendo uma coisa importante:  Ouvir o corpo é muito bonito e tal... Mas e saber respeitá-lo? - Como a quarentena estragou tudo a alguém que nunca fez dieta na vida toda. - A conversa típica de pessoas cegas pela cultura das dietas. - Quando aprendes a ver a comida com outros olhos e a tua vida TODA muda. - Afinal, tens fome de quê? Vem ouvir-nos... E diz-nos o que gostaste mais! Confesso que esta é uma das minhas histórias preferidas :)  ---  Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/ Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ info@isabelpedrososilva.pt
31:17
October 19, 2021
Ep 22: A História de Cura e de Amor da Inês Nunes Pimentel
«Comes para te sentir calmo, não por fome. Gostas de alimentos crocantes, como uma metáfora para algo que desejas destruir na tua vida. Outras vezes, queres alimentos reconfortantes, como gelado ou donuts, para compensar o carinho que não estás a receber de alguém. Para seguir em frente, tens que ouvir o teu corpo e entender o porquê de isso estar a acontecer contigo. "» - Alejandra Vallejo-Nágera Mês de aniversário do #opodcastdaisabel e mais uma história inspiradora. Partilhei o microfone com uma luz! A Inês Nunes Pimentel veio falar sobre a sua história e sobre a sua relação com o próprio corpo. Fomos desde: - doenças autoimunes - saber parar (e como) - a frustração de não gostar o que vemos no espelho - a relação para com a comida. Este aqui não podes mesmo perder! --- Website da Inês: https://inesnunespimentel.com/ O meu website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ info@isabelpedrososilva.pt
53:41
October 12, 2021
Ep 21: Como Emagrecer 10 kg Em Pouco Tempo
Neste mês de aniversário, o tema é: HISTÓRIAS QUE INSPIRAM.  Estamos a celebrar 1 aninho do #opodcastdaisabel com um episódio novo todas as semanas. Vamos falar da tão grande busca da perda de peso, de doenças autoimunes, da consciência alimentar, de corpos perfeitos, do segredo que parece que muda de pessoa para pessoa e, claro, de saúde intestinal. Consegui juntar todos os temas desta página em 4 episódios com 4 convidados que quiseram partilhar as suas histórias com o mundo. Neste, a Sara não quis que a sua imagem fosse gravada, mas fala comigo (na conversa mais informal e sem filtros) sobre o seu processo de perda de peso... Desde a criança com excesso de peso, até à adolescente que vivia em dietas, chegando à jovem adulta que encontrou o poder de dizer adeus à cultura do fitness e (pasmem-se!) perdeu peso. Espero que gostem tanto de a ouvir, como eu gosto tanto de gravar estes episódios! Obrigada por estarem aí. --- isabelpedrososilva.pt instagram.com/isabelpedrososilva/
32:39
October 05, 2021
Ep 20: Mitos do Exercício e Aprender a Gostar de Treinar c/ Ricardo Palma
Há uns meses atrás, estive no canal do Ricardo a falar sobre alimentação intuitiva e mitos da alimentação. Este mês invertemos os papéis. Uma conversa de cerca de 38 minutos sobre atividade física e, melhor ainda, como realmente posso aprender a GOSTAR de treinar e manter a consistência?  Alguns dos tópicos:  - cardio em jejum;  - calistenia;  - exercício intuitivo (o que raio é isso);  - aprender a celebrar as conquistas;  - o porquê de não perderes massa gorda;  - tirar do foco da parte estética.  Vem ouvir-nos e deixa nos comentários: foi minimamente útil este episódio? --- Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardo_palmaa/ O Nosso Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/
38:05
September 21, 2021
Ep 19: A Busca Pelo Corpo Perfeito (Aceitação Corporal) c/ Julia Pak
Olhar de dentro para fora. Querer melhorar a saúde com base no amor próprio. E: a busca pelo corpo perfeito - seja homem ou mulher. Julia Pak, empresária do Brasil, veio conversar comigo ao #opodcastdaisabel sobre este tema tão difícil da aceitação corporal e de estarmos sempre à procura de mais e mais e mais!  Mais corpo fit, mais dieta X, mais abdominais, mais isto, mais aquilo. Os grandes tópicos desta conversa: - como é que me posso aceitar se não gosto do que vejo? - como ser anti-dieta numa sociedade obcecada pela cultura das dietas? - há conselhos práticos para realmente me aceitar? Além disso, a Ju dá a conhecer o trabalho do seu atelier de vestidos de noiva e roupa para o dia-a-dia sob medida, assegurando que respeita qualquer tipo de corpo - como o verdadeiro templo sagrado que ele é! Vem ouvir-nos e, caso chegues até ao final da conversa e tenhas interesse na minha proposta, estou à distância de uma mensagem :) --- Instagram da Julia: https://www.instagram.com/juliapakofficial/ Email: info@isabelpedrososilva.pt Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ Instragam: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/
39:44
September 07, 2021
Ep 18: 10 razões para inchaço e cólicas (o que fazer) #SaudeIntestinal
Curso com 50% de desconto - Guia da Saúde Intestinal: https://ouveteucorpo.com/gsi Esta pode ser uma conversa não muito confortavel para a maioria das pessoas, mas para o nutricionista é o pão nosso de cada dia. Neste episódio do #opodcastdaisabel, falamos de 10 razões para o inchaço e cólicas - o porquê desse desconforto.  E, no final, algumas dicas práticas para aplicar no dia-a-dia e reduzir os sintomas (bem como todas essas dúvidas sobre lactose, FODMAPs e afins!)  Ouve e não te esqueças de deixar o teu contributo se gostaste deste vídeo, para conseguirmo chegar a mais pessoas :)  --- Website: https://www.isabelpedrososilva.pt/ Instragam: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/
33:58
August 24, 2021
Ep 17: Simplificar A Nutrição Ao Máximo c/ Diana Cruz
Simplificámos a Nutrição... E também a vida! Desde a flexibilidade, até a ideias de jantares rápidos de fazer, aos alimentos a ter sempre em casa para saúde a longo prazo, passando pelo segredo de (man)ter resultados, mais a atividade física, a mentalidade do 8 ou 80... A Diana Cruz, colega de profissão e amiga, partilhou comigo as suas histórias e o que também ela passa aos clientes na consulta de nutrição. No final, ainda deu tempo para falarmos sobre parar mais, contemplação e o perfeccionismo. Todos os temas que eu gosto de falar! Inspirador foi a palavra deste episódio. Já vou agradecer por ouvires até ao fim, porque há muito ensinamento aqui escondido :)    --- info@isabelpedrososilva.pt  https://www.isabelpedrososilva.pt
01:00:18
August 03, 2021
Ep 16: Como Lidar Com O Perfeccionismo? (os 8 e os 80...)
A perfeição. Os perdidos por 100, perdido por 1000. Os ciclos. O (auto)julgamento. Neste episódio do #opodcastdaisabel, o último que gravei no México, vamos falar de consistência. E deixo-te uma única pergunta: o que realmente te impede de ser consistente? Website: www.isabelpedrososilva.pt Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva E-mail: info@isabelpedrososilva.pt
31:39
June 22, 2021
Ep 15: Ansiedade: Amiga Ou Inimiga? c/ Daniela Paninho
Voltei a conversar com a psicóloga Daniela Paninho, mas desta vez sobre ansiedade.   - É sempre algo mau? - Quais são os sintomas físicos?  - Pode ser hereditário?  - Existem tratamentos específicos?  - É algo para sempre?  - E onde é que a respiração entra no meio disto tudo?   Lá pelo meio, falamos de saúde intestinal e deixamos uma hashtag importante (que só quem chegar ao final vai entender 🤭)...   A Daniela estreou-se no #opodcastdaisabel com o episódio sobre autossabotagem e é sempre bom voltar a partilhar o ecrã com ela! Partilha o episódio ou sê honesto comigo: que outros temas gostarias de ver por aqui?   --- Website: https://isabelpedrososilva.pt/ E-mail: info@isabelpedrososilva.pt
51:44
June 08, 2021
Ep 14: Perguntas E Respostas: Emagrecer Até Ao Verão, Inchaço, México...
Um episódio do #opodcastdaisabel diferente do habitual - respondi às perguntas que me fizeram no Instagram durante o mês de abril e maio: - Sobre o que ando a fazer no México e toda esta fase - 01:23 - Como emagrecer até ao verão? - 10:38 - Devemos variar a marca de água? - 13:24 - A proteína pode contribuir para o inchaço abdominal? - 14:32 - Suplementos para perder peso? - 19:16 - Se não tenho fome ao acordar nem compulsão depois, é alimentação intuitiva? - 23:52 Fico a aguardar os comentários! --- Escola Ouve O Teu Corpo: https://ouveoteucorpo.teachable.com/ Website: https://isabelpedrososilva.pt/ E-mail: info@isabelpedrososilva.pt
30:45
May 17, 2021
Ep 13: Alimentação Para Evitar O Desperdício Alimentar c/ Marta Azevedo Pinto
Este não é um episódio teórico e bonitinho. Vamos mesmo às dicas práticas. Falei com a colega de profissão Marta Azevedo Pinto sobre desperdício alimentar e sustentabilidade e nunca imaginei aprender tanto numa conversa de menos de 1 hora.  Além dos conselhos, a Marta ainda deixou uma série de ferramentas úteis para quem quer dar um passo (pequeno que seja) neste mundo. Um mundo que devia ser mais falado. - Algumas das aplicações que falámos: Too Good To Go, Phenix, OLIO. - Loja online para produtos fora do prazo de preferência de consumo: GoodAfter - App para partilhar resíduos para compostagem: ShareWaste - Dumpster diving: https://www.instagram.com/hero_to_0/ Estou ansiosa por ouvir o vosso feedback!  - Instagram da Marta - O meu Instagram - Website
52:07
May 04, 2021
Ep 12: Da Liberdade Financeira À Alimentar c/ Filipa Maia
Falemos de Liberdade - da financeira à alimentar - com uma convidada muito especial para mim, a coach de negócios digitais Filipa Maia. Uma conversa bem informal e bem completa, onde falámos sobre: - como é que qualquer pessoa pode atingir um ponto de liberdade financeira (é só querer), - o que é isso da liberdade financeira, - onde é que a intuição entra no meio disto tudo, - e ainda deu tempo para falar sobre a toxicidade da cultura das dietas e de como a Filipa ultrapassou essa fase. Estou mesmo muito ansiosa por ouvir o teu feedback. Partilha o episódio ou deixa-me um comentário com o que achaste! https://www.instagram.com/isabelpedrososilva https://www.isabelpedrososilva.pt
56:14
April 20, 2021
Ep 11: Como Mudar Comportamentos (a sério e para sempre)
És daquelas pessoas que se foca na ação para mudar algo? Seja a nível alimentar, desporto, algum vício ou qualquer outra coisa na tua vida? Neste episódio do #opodcastdaisabel, falamos da pirâmide base disto tudo; dos "perdido por 100, perdido por 100"; do ambiente que nos rodeia e de que forma é que influencia esta mudança; dos hábitos enraizados; da consistência... Sempre com exemplos práticos. Ah! E ainda falei de semáforos. Relaxa e ouve o episódio, mas não te esqueças de me vir dizer o que achaste :) Website: https://www.isabelpedrososilva.pt Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva
29:44
April 06, 2021
Ep 10: É Assim Tão Difícil Meditar c/ Natacha Monteiro
É assim tão complicado meditar? Afinal, pode ter várias interpretações? Faz mesmo sentido meditar se estou ansios@? Quais são os passos básicos? E qual é a importância disto tudo? Conversei com a Natacha Monteiro (@natwonder_healinglifestyle), professora, formadora e praticante de Tantrayana, sobre isto da meditação e muito mais... Foi uma conversa fluída e, como sempre nestas conversas do #opodcastdaisabel, saio sempre com uma bagagem de ensinamentos em cima.  Queres fazer cada vez mais parte desta página? Ajuda-me a fazer crescer o podcast e a conseguir inspirar cada vez mais gente! Partilha e identifica-me. Vou estar atenta :) https://www.instagram.com/isabelpedrososilva https://www.isabelpedrososilva.pt
54:57
March 16, 2021
Ep 9: Alimentação Consciente
Quase 30 minutos a falar sobre alimentação consciente: o óbvio e o não tão óbvio. Misturando evidência com exemplos da minha própria história. Comes no carro? Comes enquanto envias e-mails? Comes em reuniões? Comes de pé? Comes em 5 minutos e geralmente chegas ao final do dia e nunca te lembras do que almoçaste? Ouve, relaxa, vem dizer-me o que achaste e, se for positivo, talvez venha uma parte 2! Website: https://www.isabelpedrososilva.pt Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva
29:38
March 02, 2021
Ep 8: Mitos Bizarros na Nutrição Parte 2 c/ Tânia Machado Magalhães
A colega Nutricionista Tânia Machado Magalhães voltou ao #opodcastdaisabel com a 2ª parte prometida dos Mitos Bizarros em Nutrição! Com mais gargalhadas e apelando ao bom senso, falámos de: - açúcar vicia como cocaína? - comer antes de beber álcool ajuda a adiar a embriaguez? - mel e açúcar de coco são mais saudáveis do que açúcar de mesa? - misturar redbull com vodka aumenta o efeito do álcool? - quando temos dor de garganta devemos beber algo quente? - todos devem beber 1,5L de água por dia? - comer várias vezes ao longo do dia aumenta a taxa metabólica? - devemos tomar sempre o pequeno-almoço?  - e beber leite fortifica os ossos? Partilha o episódio com quem mais gostas e diz-me que outros mitos bizarros é que gostarias que analisássemos à lupa! https://www.instagram.com/isabelpedrososilva https://www.isabelpedrososilva.pt
53:03
February 16, 2021
Ep 7: A Minha História pela Doença Autoimune
Provavelmente, o episódio que mais me custou gravar. Com uma espécie de conselho no final. O objetivo? Ajudar alguém: a ficar atento, a saber parar, a não focar em apenas uma parte da vida.   Tópicos: o aparecimento da condição de saúde, a dificuldade em parar, a jornada de desenvolvimento pessoal, o início da meditação, o cair do ceticismo, o medo da rejeição. Brasil. Indonésia. Grécia. De 2017 a 2020. Pelo meio, falo de elefantes. Ouve, relaxa, vem dizer-me o que achaste, e que, de alguma forma (seja 1% ou menos), te inspire a ser a tua melhor versão. Website: https://www.isabelpedrososilva.pt Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva
48:59
February 02, 2021
Ep 6: Autoestima e Autoconfiança c/ Carolina Araújo
A falta de confiança no âmbito profissional. A falta de autoestima nos relacionamentos e imagem. Sinais de falta de autoestima e de autoconfiança. A autocrítica e julgamento. A importância dos pensamentos nas ações diárias. E de que forma é que isto tudo se relaciona com a alimentação? Porque, na verdade, a autoestima está na base da maioria dos bloqueios que temos na vida - mais um dos temas que vamos falar na Academia Alimentação Responsável, em conjunto com toda uma aprendizagem sobre Nutrição e Mindset (as vagas estão mesmo a esgotar)! Neste episódio, falamos de uma forma muito aberta sobre estes temas. A Carolina tem formação em Life Coaching, Psicologia Positiva, Neuropsicologia, Mindfulness e certificação DGERT em Emotional Freedom Technique. Ouve, partilha com quem achas que precisa de ouvir e vem-me aqui dizer se valeu a pena 🤍 ------- Instagram da Carolina: https://www.instagram.com/coaching.bycarolina/ O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva Informações: www.isabelpedrososilva.pt
49:13
January 19, 2021
Ep 5: Mitos Bizarros na Nutrição c/ Tânia Machado Magalhães
Neste episódio, convidei a Nutricionista Tânia Machado Magalhães para falar comigo sobre alguns dos mitos mais bizarros que ouvimos em Nutrição e a evidência científica por detrás: Beber café interrompe o crescimento? Os iogurtes têm secreções de castores? O chocolate é afrodisíaco? E provoca acne? Depois de comer, tenho que esperar quanto tempo para nadar? Sumos detox: assunto demasiado "batido"? O açúcar provoca mesmo hiperatividade em crianças? E quem se lembra da regra dos 5 segundos?! Instagram da Tânia: www.instagram.com/foodbalance.tmm/ O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva Informações: www.isabelpedrososilva.pt
47:59
January 05, 2021
Ep 4: Rejeitar a Mentalidade de Dieta
No último episódio de 2020 d'O Podcast da Isabel - Isto Não É Só Nutrição, respondo a uma questão que me deixaram há uns tempos... Como dizer não à mentalidade de dieta? 4 passos para começar a estar atento. ⁣- O que é isso da "cultura da dieta"? - Será que estou preso num ciclo de dietas ioiô? - Quais são os pensamentos associados à mentalidade de dietas restritivas? - E quais são os pensamentos que devia adotar para fugir disso? ⁣ Relaxa, ouve e, no final, deixa o teu feedback. Vou adorar saber o que achaste! Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva Website: www.isabelpedrososilva.pt
28:13
December 15, 2020
Ep 3: Alimenta As Tuas Ideias c/ Joana Sá (Girlbosses Hub)
Neste episódio do #opodcastdaisabel, convidei a Joana, empreendedora e criadora do Girlbosses Hub, para falar sobre mudanças: - Estás mesmo a fazer o que gostas, profissionalmente? - De que forma é que isso afeta o teu bem estar?  - E a tua alimentação? Será que não atinges aquele objetivo porque primeiro tens que resolver a tua vida profissional?  Cada dia é uma nova oportunidade para mudar a tua vida. Pela tua sanidade mental. Pelo teu amor próprio. Por não saberes o dia de amanhã.   Instagram da Joana: www.instagram.com/joanasa.me O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva www.isabelpedrososilva.pt
59:01
December 01, 2020
Ep 2: Manter a Motivação
Neste segundo episódio d'O Podcast da Isabel - Isto Não É Só Nutrição, estou a solo a falar sobre um dos temas mais pedidos - a motivação. Porque desistimos quando estamos próximos do objetivo? Ou porque razão nos desleixamos depois de atingir uma determinada meta? De que forma é que conseguimos medir o sucesso de alguém? Quais são os limites que impomos à nossa mente? E, finalmente, 5 passos práticos para conseguir seguir em frente em momentos de desmotivação. Relaxa e fica atento ao que tenho para dizer! No final, se tiraste algum proveito deste episódio ou simplesmente gostas de ajudar outras pessoas, podes ajudar o podcast a crescer, partilhando-o com amigos, familiares ou nas redes sociais. Qualquer questão, entra em contacto comigo: posso até usar a tua pergunta para um próximo episódio! Se procuras conselhos diversos na área das Ciências da Nutrição e Alimentação, segue-me nas redes sociais: www.instagram.com/isabelpedrososilva www.facebook.com/isabelpedrososilva www.isabelpedrososilva.pt
28:50
November 24, 2020
Ep 1: Autossabotagem c/ Daniela Paninho
Neste primeiro episódio, desafiei a Psicóloga Daniela Paninho a falar comigo sobre autossabotagem. É toda uma conversa informal onde abordamos temáticas desde a comparação, como sermos mais conscientes de que, provavelmente, nos estamos a autossabotar, ao diálogo interno negativo e, no final, dicas de autocuidado. Segue-me a mim no Instagram (instagram.com/isabelpedrososilva) para não perder nenhuma dica de Nutrição, e à Daniela (instagram.com/dp.psicologacoach) para ficar a par de todos os conselhos nas áreas da Psicologia e do autocuidado! :) www.isabelpedrososilva.pt
49:15
November 03, 2020
Ep 0: Piloto
Bem-vind@ ao Podcast da Isabel - Isto não é só nutrição! Neste episódio piloto, explico tudo o que vou abordar e de onde surgiu este bicho. São 19 minutos de olhos fechados a ser apenas eu.  A Isabel no seu estado mais natural. Fiquem comigo porque vêm aí histórias de nutrição, de motivação, de produtividade, de amor próprio, de desenvolvimento pessoal e conversas inspiracionais com profissionais incríveis. Agora, relaxa e carrega no play!  www.isabelpedrososilva.pt
19:32
October 19, 2020