OPP - COVID19

SEGUNDO CONFINAMENTO

Nesta situação, é comum e expectável que nos possamos sentir frustrados, com medo, ansiosos, mais irritáveis ou zangados e, por isso, menos tolerantes e com menos paciên- cia para quem nos está mais próximo: a nossa família (ou aque- les com quem partilhamos o mesmo espaço físico). É natural que surjam alguns conflitos.

A necessidade de isolamento e de recuperar da COVID-19 podem afectar o seu humor e a forma como se sente. É normal que se sinta aborrecido e injustiçado. É normal que se sinta “em baixo”, preocupado ou que tenha dificuldade em dormir. Também se pode sentir sozinho, culpado ou com medo de contagiar outras pessoas. Pode ainda sentir-se frustrado por não poder trabalhar ou cuidar de pessoas a seu cargo, nomeadamente, filhos.

Perante o cenário de pandemia COVID-19 que vivemos, a necessidade de cumprir medidas de protecção, o fac- to de estarmos em isolamento social, o desconheci- mento que temos sobre o coronavírus e sobre o futuro, é expectável que nos sintamos ansiosos, com medo, preocupados, tensos e sem controlo na situação.

No entanto, estes sentimentos desagradáveis não trazem apenas desconforto, têm uma função impor- tante: proteger-nos. Quando nos sentimos em estado de alerta ou ameaçados ficamos mais vigilantes e mais disponíveis para adoptar comportamentos de protecção e adaptar-nos à situação de modo a promover a nossa segurança (e a dos outros).

Vamos usar a ansiedade a nosso favor e combater os sentimentos negativos e desconfortáveis que ela traz em 3 passos.

O isolamento contribui para conter a propagação do vírus e os que se encontram nesta situação contribuem decisivamente para manter a sua segurança e a dos outros. Se está a experienciar uma situação de isolamento pode encontrar neste áudio algumas das respostas habituais a esta experiência e recomendações que o/a podem ajudar a enfrentá-la.