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optimise-toi le podcast de NEO

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By NEO performance

Ce podcast vous donnera toute l'information nécessaire afin de vous optimisez dans tous les sphères de votre vie.

Nous parlons de mindset, nutrition, composition corporelle, sommeil, entrainement, habitude de vie, et bien plus.

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S3 #6 | Comment se débarrasser de la résistance à l'insuline | Hugues

optimise-toi le podcast de NEO

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S3 #8 | Les glucides.. est-ce que c'est vraiment le diable ou quoi ?? | Hugues & Thibault
S3 #8 | Les glucides.. est-ce que c'est vraiment le diable ou quoi ?? | Hugues & Thibault
Dans ce podcast Hugues et Thibault vont te parler de qu'est-ce qu'un glucide et est-ce que c'est vraiment le diable!   Si tu veux un appel découverte gratuit voici le lien :  https://calendly.com/amanda-1079/30min   Voici le lien de notre groupe Facebook :  https://www.facebook.com/groups/perdredupoidsmethodeneo
12:13
November 23, 2022
S3 #7 | Pourquoi tu n'es pas capable de perdre du poids avec ton stress| Hugues
S3 #7 | Pourquoi tu n'es pas capable de perdre du poids avec ton stress| Hugues
Dans ce podcast je t'explique pourquoi tu n'es pas capable de perdre du poids avec ton stress et surtout comment y arriver! Si tu veux un appel découverte gratuit voici le lien : https://calendly.com/amanda-1079/30min Voici le lien de notre groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/perdredupoidsmethodeneo
14:59
October 20, 2022
S3 #6 | Comment se débarrasser de la résistance à l'insuline | Hugues
S3 #6 | Comment se débarrasser de la résistance à l'insuline | Hugues
Dans ce podcast je t'explique qu'est-ce que la resistance à l'insuline et comment s'en débarrasser pour de bon!  Si tu veux un appel découverte gratuit voici le lien : https://calendly.com/amanda-1079/30min Voici le lien de notre groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/perdredupoidsmethodeneo
13:06
October 14, 2022
S3 #5 | c'est quoi la fameuse méthode NEO | Hugues
S3 #5 | c'est quoi la fameuse méthode NEO | Hugues
Dans ce podcast, je t'explique pourquoi la méthode NEO est unique et pourquoi c'est important de faire les 4 phases en ordre  1. optimisation de ton mindset 2. Gestion du cortisol 3. Optimisation de la digestion  4. Optimisation des hormones  Si tu veux un appel découverte gratuit voici le lien :  https://calendly.com/amanda-1079/30min Voici le lien de notre groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/perdredupoidsmethodeneo
09:02
October 13, 2022
S3 #4 | ''moi je ne veux pas arrêter de vivre'' vraiment ?| Hugues
S3 #4 | ''moi je ne veux pas arrêter de vivre'' vraiment ?| Hugues
Dans ce podcast je vais t'expliquer le concept de vivre vs survivre et comment ce concept va réellement t'aider à passer au niveau supérieur! Voici le lien pour notre groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/perdredupoidsmethodeneo
08:19
October 12, 2022
S3 #3 | L'impact du mode de vie sur la fertilité et grossesse🤰| Chantal Lefrançois et Genevieve Breton
S3 #3 | L'impact du mode de vie sur la fertilité et grossesse🤰| Chantal Lefrançois et Genevieve Breton
N'oublie pas nous suivre sur notre groupe Facebook pour des conseils à tous les jours!!  https://www.facebook.com/groups/923557461460131
01:02:51
April 29, 2022
S3 #2 | Le désir sexuel c'est quoi? | Chantal, Hugues et Anne-Marie de Au lit avec Anne-Marie
S3 #2 | Le désir sexuel c'est quoi? | Chantal, Hugues et Anne-Marie de Au lit avec Anne-Marie
Dans ce podcast nous abordons le sujet du désir sexuel.  Qu'est-ce qui affecte ce dernier et comment nous pouvons augmenter notre désire sexuel. Nous avons une invitée extraordinaire, Anne-Marie, PROFESSIONNELLE EN SEXOLOGIE.  ''Je suis Anne-Marie, professionnelle en sexologie. J'aide les femmes (les personnes ayant un vagin) à s'épanouir sexuellement et  à reprendre leur pouvoir sexuel, tant individuellement que dans leurs relations interpersonnelles.'' Lien Facebook https://www.facebook.com/aulitavecannemarie Lien Instagram https://www.instagram.com/aulitavecannemarie/?hl=fr Site web : https://www.aulitavecannemarie.com/
56:59
November 06, 2021
S3 #1 | L'alcool.. on fait quoi avec ça🍺| Chantal, Joelle, Hugues
S3 #1 | L'alcool.. on fait quoi avec ça🍺| Chantal, Joelle, Hugues
L'alcool c'est un sujet hyper important, car elle se retrouve partout! Dans ce podcast on va parler de : ✅ Notre relation avec l'alcool ✅ Quel alcool est meilleur ✅ L'alcool et la pression sociale ✅ L'alcool et la composition corporelle ✅ Q/A sur l'alcool Tu as de la difficulté à changer ton mode de vie?⁠  Nous t'offrons de faire une consultation téléphonique 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 pour comprendre tes objectifs et voir comment nous pouvons t'aider https://m.me/neoperformance1?ref=w13867998
55:45
July 17, 2021
S2 #24 | Le dark side du vegan? | Tamara Ovayan
S2 #24 | Le dark side du vegan? | Tamara Ovayan
Est-ce que vegan c'est si bon ? oui non peut-être?  J'ai était vegan pendant plus de 5 ans et voici ce que j'en retire.  Tu as de la difficulté à changer ton mode de vie?⁠ Envoie-nous un message privé! Nous t'offrons de faire une consultation téléphonique 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 pour comprendre tes objectifs et voir comment nous pouvons t'aider📩⁠
10:11
July 05, 2021
S2 #23 | Les mythes sur le jeûne intermittent | Tamara Ovayan
S2 #23 | Les mythes sur le jeûne intermittent | Tamara Ovayan
Le jeûne intermittent est pour beaucoup miraculeux, mais est-ce vraiment bon?  Voici le top des mythes sur le jeûne 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 👇 Contacte-nous directement par messenger
10:21
June 28, 2021
S2 #22 | La caféine est-ce bon ou pas ?☕️ | Hugues Pugliese
S2 #22 | La caféine est-ce bon ou pas ?☕️ | Hugues Pugliese
La caféine est-ce vraiment si bon ? 🤷‍♀️ Une chose est sûr, tu vas surement apprendre quelque chose avec cette vidéo☕️ Pour prendre un rendez-vous ?  https://www.gorendezvous.com/neoperformance
05:23
June 09, 2021
S2 #21 | Pour améliorer ta composition tu dois gérer ces 4 hormones | Hugues Pugliese
S2 #21 | Pour améliorer ta composition tu dois gérer ces 4 hormones | Hugues Pugliese
À la clinique nous avons une technique infaillible pour améliorer la composition corporelle et cette technique est simple c'est l'optimisation de  1. l'insuline 2. la leptine 3. la ghréline 4. le cortisol  pour prendre un rendez-vous avec un(e) thérapeute de la clinique 👇 https://www.gorendezvous.com/neoperformance
08:60
June 07, 2021
S2 #20 | La resistance à l'insuline c'est quoi et surtout comment l'améliorer | Hugues Pugliese
S2 #20 | La resistance à l'insuline c'est quoi et surtout comment l'améliorer | Hugues Pugliese
Pour en connaitre plus sur la resistance à l'insuline :  https://www.neoperformance.ca/la-resistance-a-linsuline-cest-quoi%f0%9f%a4%b7%e2%80%8d%e2%99%80%ef%b8%8f/ Comment savoir si j’ai une résistance à l’insuline? Vous êtes toujours affamé et fatigué? Vous avez de la difficulté à perdre du poids malgré tous vos bons efforts côté nutrition et entrainement? Il est peut-être temps de regarder du côté hormonal. Vous êtes surement pris dans le cercle vicieux de la résistance à l’insuline. Signes de résistance à l’insuline : *Excès de poids abdominal *Difficulté à perdre du poids *Appétit augmenté *Rage de sucre après les repas *La consommation de sucre ne calme pas toujours la rage *Fatigue après les repas *Soif et envies d’uriner fréquentes *Troubles hormonaux, SOPK, dominance oestrogénique *Androgènes élevés, acné *Acrochordons, changements de pigmentation de la peau *Haute pression *Triglycérides élevés Vous n’êtes pas obligé de cocher toute la liste de symptômes. Ce n’est pas une liste d’épicerie. Un ou deux symptômes peuvent déjà nous indiquer qu’il y a déséquilibre.
09:46
April 21, 2021
S2 #19 | Les troubles alimentaires..😓 | Hugues Pugliese
S2 #19 | Les troubles alimentaires..😓 | Hugues Pugliese
Les troubles alimentaires sont bien présents malheureusement et dans cette vidéo je t'explique 2 causes qui peuvent t'amener à développer un trouble alimentaire. 🙏   *cette vidéo ne pose aucun diagnostique et surtout est simplement afin d'informer des risques avec certain coach et l'alimentation intuitive.    *Si vous avez besoin d'aide : https://www.ordrepsy.qc.ca/trouver-de-aide
08:02
March 03, 2021
S2 #18 | Arrête de faire le YOYO avec cette technique | Hugues Pugliese
S2 #18 | Arrête de faire le YOYO avec cette technique | Hugues Pugliese
Tu as déjà ou encore connu quelqu'un qui a : perdu du poids, repris du poids, perdu du poids, repris du poids, etc.. Dans ce podcast je t'explique le pourquoi, mais surtout comment régler le problème du YOYO 🪀
08:23
March 02, 2021
S2 #17 | Voici pourquoi 98% des gens échouent leur remise en forme🔥 | Hugues Pugliese
S2 #17 | Voici pourquoi 98% des gens échouent leur remise en forme🔥 | Hugues Pugliese
Environ 2% des gens qui font une diète sous caloriques vont réussir leur perte de poids ou encore vont échouer à maintenir ce poids!    Dans cette vidéo, je t'explique comment nous faisons pour avoir un 90% de réussite avec nos clients 🔥   Si tu veux plus de podcast GRATUIT   ✅Abonne-toi à notre page 
05:26
February 22, 2021
S2 #16 | Voici la bible pour débuter le jeûne intermittent🍏 | Hugues Pugliese
S2 #16 | Voici la bible pour débuter le jeûne intermittent🍏 | Hugues Pugliese
Le jeûne intermittent est une technique de plus en plus populaire! C'est une bonne chose, car c'est, seulement moi, un des meilleurs ''style'' alimentaire. Dans ce podcast tu vas apprendre : 𝙇𝙚𝙨 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩𝙖𝙜𝙚𝙨 𝙙𝙪 𝙟𝙚û𝙣𝙚 🔥 𝙇𝙚𝙨 𝙢𝙮𝙩𝙝𝙚𝙨 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚 𝙟𝙚û𝙣𝙚🔥 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙟𝙚û𝙣𝙚🔥
10:37
February 16, 2021
S2 #15 | Voici comment arrêter tes rages de sucre | Hugues Pugliese
S2 #15 | Voici comment arrêter tes rages de sucre | Hugues Pugliese
On va se le dire les rages de sucre font partie de la vie de 90% de gens qui suive NEO.. Mais savais-tu aussi que dans ce 90%, 90% de ces gens sont capable d'éliminer les rages de sucre avec 3 à 5 trucs très simples.
07:48
February 15, 2021
S2 #14 | Voici pourquoi le calcul calorique est inutile 🤷| Hugues Pugliese
S2 #14 | Voici pourquoi le calcul calorique est inutile 🤷| Hugues Pugliese
Si tu penses qu'être en déficit calorique est la solution pour ta perte de poids, la vidéo est pour toi, car tu as totalement tort :)  LIEN POUR LA VIDÉO 📹   https://youtu.be/2QVBAL80Ve0 Suis-nous sur Instagram :  https://www.instagram.com/neoperformance/ Suis-nous sur Youtubre: https://www.youtube.com/channel/UCRxRJ41WO2jrI1GXVwOAOug  Suis-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/neoperformance1 Pour prendre ton rendez-vous :  https://www.gorendezvous.com/neoperformance
07:46
February 09, 2021
S2 #13 | Voici comment régler ton problème de ballonnement | Chantal Lefrançois!
S2 #13 | Voici comment régler ton problème de ballonnement | Chantal Lefrançois!
Qui n'a jamais eu de problème de ballonnement ou encore qui a des problèmes de ballonnement et ce jour après jour.   C'est pour cette raison que Chantal t'a fait la bible du ballonnement en 9 points! 😀   ​ Pour prendre ton rendez-vous :  https://www.gorendezvous.com/neoperformance​
12:58
February 08, 2021
S2 #12 | Les compulsions alimentaires... c'est quoi et comment s'en défaire? | Olivia Fortier
S2 #12 | Les compulsions alimentaires... c'est quoi et comment s'en défaire? | Olivia Fortier
Un des plus gros problèmes quand vient le temps de se remettre en forme et suivre une stratégie alimentaire c'est que beaucoup de monde tombe dans les compulsions alimentaires.. Heureusement, Olivia qui n'est pas psychologue vous offre les meilleurs conseils sur le sujet. Pour prendre un rendez-vous c'est très simple 👇 https://www.neoperformance.ca/
04:47
January 13, 2021
S2 #11 |Voici les 3 raisons qui t'empêchent d'avoir de l'énergie 😴 | Hugues Pugliese
S2 #11 |Voici les 3 raisons qui t'empêchent d'avoir de l'énergie 😴 | Hugues Pugliese
Il existe une multitude de raisons pourquoi tu n'as pas d'énergie, mais il y a trois qui sont TRÈS importantes! Ta sédentarité 🏃‍♀️ Ta nutrition 🍠 Ton cellulaire 📱 Si tu veux un rendez-vous avec la meilleure équipe de naturopathe c'est super simple 👇 https://www.neoperformance.ca
07:60
November 26, 2020
S2 #10 | Voici les 5 causes les plus communes de débalancement hormonal 👇| Olivia Fortier
S2 #10 | Voici les 5 causes les plus communes de débalancement hormonal 👇| Olivia Fortier
Comme tu sais ici à la clinique, oui on fait beaucoup de stratégie alimentaire pour la perte de poids, mais on vise en réalité à optimiser la santé globale et c’est comme ça qu’on a les meilleurs résultats.    De mon côté je reçois beaucoup de clients qui me disent qu’ils ont déjà fait beaucoup de changements alimentaires et d’habitudes de vie, mais ils ont peu de résultats et me disent assez rapidement qu’ils croient que c’est un trouble hormonal.   Alors voici mon podcast sur le sujet 😀 Lien vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=-0zAz9vM3Nw
06:37
November 26, 2020
S2 #9 | Voici comment faire la meilleure DETOX | Chantal Lefrançois
S2 #9 | Voici comment faire la meilleure DETOX | Chantal Lefrançois
Chantal vous explique comment elle arrive à faire perdre des centaines de lbs à des clients à l'aide de la detox (une vraie detox)  Tu vas apprendre plein de choses comme les phases de detox, l'alimentation que tu devrais avoir et surtout comment perdre du poids avec la vraie detox!  Si tu veux commencer avec la meilleure équipe👇 https://www.gorendezvous.com/neoperformance
15:05
November 22, 2020
S2 #8 | Voici comment améliorer ton microbiote facilement et efficacement🦠 | HUGUES PUGLIESE
S2 #8 | Voici comment améliorer ton microbiote facilement et efficacement🦠 | HUGUES PUGLIESE
Voici comment améliorer ton microbiote facilement et efficacement🦠    Le microbiote à une importance capitale pour ta composition corporelle, mais aussi pour ta santé cognitive, énergie, etc..  Hugues te donne les meilleurs conseils pour l'améliorer FACILEMENT.    Si tu veux commencer avec la meilleure équipe👇  https://www.gorendezvous.com/neoperformance
11:31
November 19, 2020
S2 #7 | Voici comment éliminer tes rages de sucre/sel en 2 étapes simples😀 | Hugues Pugliese
S2 #7 | Voici comment éliminer tes rages de sucre/sel en 2 étapes simples😀 | Hugues Pugliese
Les rages de sucres et les rages de sels sont souvent la cause #1 que tu arrêtes de faire attention.. 🤷‍♂️   Dans cette vidéo, je t'explique comment les éliminer en 2 étapes simples et efficaces.    Si tu veux pousser encore plus loin tes résultats, tu peux avoir accès à nos forfaits pour le prix d'un café Starbucks par jour et des reçus d'assurances! 👇  https://www.neoperformance.ca/rendez-vous Si tu veux avoir accès aux meilleurs suppléments, voici notre boutique en ligne (livraison en 24h🔥) https://www.neoperformance.ca/boutique
08:54
November 18, 2020
S2 #6 | voici l'impact du confinement sur tes hormones | en bonus les solutions😀
S2 #6 | voici l'impact du confinement sur tes hormones | en bonus les solutions😀
Qui n’a pas vécu de stress depuis le début de la pandémie et surtout en période de confinement. La plupart d’entre nous, on vit plus d’anxiété et d’inquiétude que ce soit par rapport à nos finances, la peur de perdre notre emploi, l’isolement, le deuil et l’inconnu… Le confinement que nous vivons au Québec à un impact.. un gros impact sur les hormones.  Bonne nouvelle Olivia, la spécialiste des hormones à la clinique va te les décortiquer et te donner des solutions pour reprendre le contrôle 😀
05:10
November 09, 2020
S2 #5 | win the morning, win the day | avoir plus d'énergie commence le matin☀️
S2 #5 | win the morning, win the day | avoir plus d'énergie commence le matin☀️
Comment avoir plus d’énergie et surtout des meilleures journées. ☀️ Toute l’énergie de ta journée ou encore toute ta journée au complet repose sur ta routine du soir et du matin. Si tu pars ta journée avec ton cadran qui sonne, tu déjeunes sur le coin de la table en cherchant ce que tu vas mettre aujourd’hui les chances sont que ta journée et ton énergie va ressembler à ton matin : pressé, stressé et non productive. Alors j’ai décidé de te donner mes trucs pour avoir une routine soir/matin PARFAITE! 1. ‘’win the morning, win the day by winning the night’’ 2.   Au réveil, réveil-toi et ne snooze pas 3. Le froid c’est le nouveau chaud 4. Prends un 10 minutes dans le calme pour méditer ou encore faire de la cohérence cardiaque 5. Fais un minimum de 5 minutes d’activité physique 6. Ne touche pas à ton cellulaire, je repère ne touche pas à ton cellulaire. 7. Prends-toi un bon déjeuner et ensuite regarde le résultat au courant de la journée
19:48
November 03, 2020
S2 #4 | 3 trucs pour perdre du gras avec un cortisol élevé | 🔥
S2 #4 | 3 trucs pour perdre du gras avec un cortisol élevé | 🔥
🎙PODCAST S2 #4 | 3 trucs pour perdre du gras avec un cortisol élevé | 🔥 Quand tu as un cortsiol élevé c'est très difficile voir impossible pour certain! C'est pour cette raison qu'Hugues t'a préparé une ''bombe🚀'' de podcast simple et efficace pour toi.
08:57
October 27, 2020
S2 #3 | 8 raisons pourquoi ton poids ne bouge pas | Je te donne les meilleurs trucs
S2 #3 | 8 raisons pourquoi ton poids ne bouge pas | Je te donne les meilleurs trucs
Les 8 raisons les plus communes pourquoi vous ne perdez pas de poids. Tu vas apprendre : 👉 Peut-être que vous perdez sans vous en rendre compte 👉 Vous ne faites pas le suivi de ce que vous mangez 👉 Vous ne mangez pas suffisamment de protéines 👉Vous suivez un régime hypocalorique depuis trop longtemps 👉Vous consommez en trop grosse quantité des aliments sains qui sont très caloriques 👉Vous buvez trop de sucres 👉Vous ne dormez pas suffisamment 👉Vous ne faites pas d’exercices Si tu veux un rendez-vous avec la meilleure clinique de naturopathe sur la Rive-Sud de Montréal 👉https://www.gorendezvous.com/neoperformance
06:18
October 19, 2020
S2 #2 | Comment gérer ton cortisol avec la pandémie | Je te donne les meilleurs trucs
S2 #2 | Comment gérer ton cortisol avec la pandémie | Je te donne les meilleurs trucs
La pandémie amène son lot de stress, mais est-ce que c'est la cause du pourquoi tu te sens ''débordé et stressé'' je ne pense pas ;) Tu vas apprendre : 👉 c'est quoi le cortisol 👉 c'est quoi la charge allostatique (LE PLUS IMPORTANT) 👉comment optimiser cette hormone et non la supprimer. Si tu veux un rendez-vous avec la meilleure clinique de la Rive-Sud de Montréal 👉https://www.gorendezvous.com/neoperformance
22:01
October 13, 2020
S2 #1 | C'est qui l'équipe NEO? | viens voir pourquoi on a gagné le choix du consommateur 2021!
S2 #1 | C'est qui l'équipe NEO? | viens voir pourquoi on a gagné le choix du consommateur 2021!
Dans ce podcast tu vas apprendre 👉C'est qui Olivia 👉C'est qui Chantal 👉C'est qui Hugues On parle de stress, de digestion et plein de choses pour te faire connaitre le vrai côté de l'équipe NEO
34:55
September 30, 2020
#17 Voici pourquoi tu n'es plus capable de perdre du gras et/ou poids 🔥
#17 Voici pourquoi tu n'es plus capable de perdre du gras et/ou poids 🔥
Voici pourquoi tu n'es plus capable de perdre du gras et/ou poids   Pour continuer de perdre du gras/poids il faut optimiser vos hormones. Bonne nouvelle, Olivia vous explique de A à Z comment y parvenir. Voici le lien de notre boutique en ligne https://www.neoperformance.ca/boutique Pour prendre un rendez-vous avec un de nos experts en optimisation de la composition corporelle http://bit.ly/36jCFPS SUIVEZ-NOUS DANS CES RÉSEAUX SOCIAUX POUR D'AUTRE MISES À JOUR Facebook - https://www.facebook.com/neoperformance1 Instagram - https://www.instagram.com/neo.performance Blog - https://www.neoperformance.ca/
04:58
August 10, 2020
#16 ON RÉPOND À VOS QUESTIONS!
#16 ON RÉPOND À VOS QUESTIONS!
Dans ce podcast Chantal et Hugues répondent à vos questions! LIEN VIDÉO🎥: https://youtu.be/YWYmC7xMvOs
17:18
June 01, 2020
#15 Améliore ta sensibilité à l'insuline et reprend le contrôle de ton poids
#15 Améliore ta sensibilité à l'insuline et reprend le contrôle de ton poids
La sensibilité à l'insuline est une des choses les plus importantes à gérer quand vient le temps de se remettre en forme, mais aussi afin d'optimiser le système immunitaire  1. dors plus 2. plus d'exercice 3.diminue le stress 4. perd du poids 5. mange plus de fibre soluble 6. ajoute plus de couleur  7. utilise des épices 8. ajoute de la cannelle  9.  bois du thé vert 10. ajoute du vinaigre de cidre de pomme 11. diminue les glucides 12. coupe les gras trans 13. diminue le sucre 14. essaie ces suppléments  Pour prendre un rendez-vous avec un de nos experts en optimisation de la composition corporelle👉http://bit.ly/36jCFPS
17:54
April 07, 2020
#14. Élimine ton stress en 6 minutes!🔥
#14. Élimine ton stress en 6 minutes!🔥
Dans ce podcast je vous explique comment je fais pour éliminer le stress avec moi mais aussi avec mes clients!  LIEN VIDÉO🎥: http://bit.ly/35r4d5Q Pour prendre un rendez-vous avec un de nos experts en optimisation de la composition corporelle 👉 http://bit.ly/optimisetoi
06:02
November 22, 2019
#13. c'est la fin de FITRANSFORMATION😱
#13. c'est la fin de FITRANSFORMATION😱
Dans ce podcast je vous explique la fin de fitransformation pour laisser place à quelque chose de très supérieur! #NEOPERFORMANCE LIEN VIDÉO🎥: http://bit.ly/2qRXeEg Pour prendre un rendez-vous avec un de nos experts en optimisation de la composition corporelle 👉 http://bit.ly/optimisetoi
08:20
November 15, 2019
Pourquoi tu n'as pas de résultats avec tes entrainements de jambes? Philippe Clusiau : 12
Pourquoi tu n'as pas de résultats avec tes entrainements de jambes? Philippe Clusiau : 12
PODCAST #12 - Pourquoi tu n'as pas de résultats avec tes entrainement de jambes🤷‍♀️ Dans ce podcast coach phil vous donne les meilleurs conseils pour améliorer et faire correctement vos entrainements de jambes 🦵 Coach phil vous explique  ✅Les différents muscles des jambes et du fessier ✅Comment maximiser chacun d'entre eux. ✅Comment bâtir votre entrainement LIEN AUDIO🔊: https://spoti.fi/32Nf09T Pour prendre un rendez-vous avec un de nos experts en optimisation de la composition corporelle 👉 http://bit.ly/optimisetoi
03:52
October 26, 2019
#10 Le miracle morning va changer ta vie!
#10 Le miracle morning va changer ta vie!
Dans ce podcast je te fais part de ma routine du matin afin d'optimiser ma vie en générale!  Qu’est-ce que le stress Il existe 3 types de stress (stress physique, stress chimique et stress psychologique). Ces 3 types de stress jouent sur une hormone qu’on appelle cortisol (l’hormone de l’adaptation) Clique ici pour lire l’article sur le cortisol. Ces 3 stress forment, si on peut dire, un gros stress qu’on appelle la charge allostatique. La charge allostatique est constituée de l’ensemble des stress que nous avons au niveau physique, psychologique et chimique. Alors, chaque type de stress occupe un rôle important dans la gestion du côté émotif et c’est pourquoi il est essentiel de s’occuper de tous les types de stress en même temps afin d’avoir les meilleurs résultats possibles. Pratiquez le « miracle morning » le plus de souvent possible. « Win the morning win the day » (stress psychologique, physique et chimique) Le livre Mracle morning a changé ma vie à tout jamais. Au départ, j’ai lu ce livre pour être plus performant au travail, mais il m’a plutôt ouvert les yeux sur comment être plus performant dans ma vie en général. Je vous conseille fortement de lire ce livre afin de mieux comprendre.  Mais en résumé, ce que ce livre nous apprend c’est de prendre du temps pour vous et ce à tous le jours, le matin dès le réveil. Le but est de se lever 1h plus tôt que d’habitude afin de faire des choses pour soi (méditer, lire, écrire et faire de l’activité physique) afin d’avoir les idées plus claires et ainsi partir la journée avec moins de stress. Voici ma routine : 5 :00 cadran sonne 5 :01 Eau tiède avec citron et mes suppléments anti-stress que je vais vous décrire plus bas (bons pour la digestion et ainsi pour le stress chimique) 5 :03 Douche froide afin de réveiller mon corps (voici le lien de l’article) (bon pour le stress physique) 5 : 13 10 minutes de méditation ou 5 minutes de cohérence cardiaque, un exercice de respiration. (bon pour le stress psychologique) 5 :23 Je prépare mon smoothie matinal avec des nutriments 100% naturels et bio (bon pour le stress chimique) 5 :26 j’écris mes ‘’to do’’ de la journée au niveau personnel et professionnel, mes objectifs, ma gratitude face à la vie et me complimente sur des réussites (bon pour le stress psychologique) 5 :36 Je lis un livre sur le développement personnel, sur la santé et ou sur le travail. Actuellement je lis Père riche père pauvre, mais mon livre préféré reste les 4 accords toltèques. (bon pour le stress psychologique et physique) 5 :50 je mets mon lunch que j’ai préparé le dimanche dans la boite à lunch 6 :00 je quitte pour le gym (bon pour le stress physique) 6 :01 (en option) je sors du garage et je vois ma copine me dire bye bye c’est surement mon moment préféré de la routine haha! Comme vous voyez, il est 6h du matin et j’ai déjà travaillé tous mes stress. Lien vidéo🎥: https://youtu.be/fJny-HKoFeo
06:14
September 11, 2019
#9 - Optimise ton sommeil sans compter les moutons
#9 - Optimise ton sommeil sans compter les moutons
Podcast #OptimiseToi #9 ► Dans ce podcast Hugues, naturopathe et expert en optimisation de la composition corporelle vous donnes les meilleurs conseils pour optimiser votre sommeil et améliorer votre métabolisme!  Vous allez apprendre ✅Pourquoi il faut bien dormir ✅La routine matinale optimal ✅La routine nocturne optimal ✅Manger ou pas manger le soir ? Et bien plus LIEN AUDIO🔊: https://spoti.fi/2Lj8Vgg ►►WWW.FITRANSFORMATION.CA
16:00
August 09, 2019
#8- Le sommeil votre meilleur allié 😴
#8- Le sommeil votre meilleur allié 😴
Problème de sommeil 😴? Le problème n'est peut être pas votre routine de soirée, mais plutôt votre routine matinale☀️. Pour t'optimiser et optimiser d'autre gens n'oublie pas de nous suivre sur les réseaux sociaux 👇 Facebook - https://www.facebook.com/fitransformation Instagram - https://www.instagram.com/fitransformation_ Blog - https://www.fitransformation.ca/ Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCRxRJ41WO2jrI1GXVwOAOug? 
03:14
July 19, 2019
#7 Comment améliorer votre force avec Phil Clusiau💪
#7 Comment améliorer votre force avec Phil Clusiau💪
Dans ce podcast philippe, entraîneur et expert en bioméchanique chez fitransformation, vous explique comment améliorer votre force au gym 👇 ✅Explique la force et pourquoi vouloir l'utiliser ✅Pour qui la force peut être bénéfique ✅4 techniques différentes afin de passer à un autre niveau ✅l'expérience requise afin de pratiquer différentes techniques ✅la force pour la perte de gras. SUIVEZ-MOI DANS CES RÉSEAUX SOCIAUX POUR D'AUTRE MISES À JOUR   Facebook - http://bit.ly/2ZuGoaj  Instagram - http://bit.ly/2FiDGx5  Blog - http://bit.ly/2FeWRYM Youtube -  http://bit.ly/2KvayH8
28:50
July 12, 2019
PODCAST #6 optimiser les diner et les souper 🍎
PODCAST #6 optimiser les diner et les souper 🍎
Série perte de de poids E4🍎 ► Comment créer les MEILLEURS repas principaux afin d'améliorer votre composition corporelle le plus facilement possible.😀 Dans ce vidéo je parle de : ✅ La composition de votre assiette  ✅ Végétarien ou pas?  ✅ conseil perte de poids  ✅ une recette de poulet au cari 😍 SUIVEZ-MOI DANS CES RÉSEAUX SOCIAUX POUR D'AUTRE MISES À JOUR Facebook - https://www.facebook.com/fitransformation/ Instagram - https://www.instagram.com/fitransformation_/ Blog - https://www.fitransformation.ca/
05:57
June 05, 2019
#5 - Phillippe Clusiau nous donnes les meilleurs conseils pour la perte de gras et la prise de masse musculaire🏋️‍♀️
#5 - Phillippe Clusiau nous donnes les meilleurs conseils pour la perte de gras et la prise de masse musculaire🏋️‍♀️
Podcast #OptimiseToi #5 ► Phillippe Clusiau, entraîneur chez Fitransformation nous donnes les meilleurs conseils pour la perte de gras et la prise de masse musculaire🏋️‍♀️ Vous allez apprendre 👉 Les mythes sur l'entrainement 👉 Comment optimiser la perte de gras 👉 Comment optimiser la prise de masse musculaire ►►WWW.FITRANSFORMATION.CA
26:25
June 02, 2019
PODCAST#4 OPTIMISER LES COLLATIONS POUR PERDRE DU POIDS🍎
PODCAST#4 OPTIMISER LES COLLATIONS POUR PERDRE DU POIDS🍎
Série perte de de poids E3🍎 ► Comment créer les meilleures collation afin d'améliorer votre composition corporelle le plus facilement possible.😀 SUIVEZ-MOI DANS CES RÉSEAUX SOCIAUX POUR D'AUTRE MISES À JOUR Facebook - https://www.facebook.com/fitransformation/ Instagram - https://www.instagram.com/fitransformation_/ Blog - https://www.fitransformation.ca/
04:11
May 24, 2019
Podcast #3 🍳Comment faire le meilleur déjeuner🍳
Podcast #3 🍳Comment faire le meilleur déjeuner🍳
Série perte de poids E2 🍎► Je vous explique comment bien faire votre déjeuner afin de maximiser votre perte de poids! 🥑🍳
04:43
May 13, 2019
PODCAST #2 le jeûne intermittent🍎
PODCAST #2 le jeûne intermittent🍎
Ce n'est pas une diéte, mais un plutôt un habitude alimentaire 💡 Pourquoi ça marche? ⬆️ l'horomone de croissance ⬇️ l'insuline Le jeûne intermittent a pour but de réduire l'insuline, de diminuer le stress que l'insuline peut créer et augmenter votre production d'hormone de croissance afin de restaurer votre métabolisme. 😃
03:08
May 10, 2019
pocast #1 la glycémie
pocast #1 la glycémie
Ce podcast vous explique comment gérer votre sucre sanguin afin de réussir votre perte de poids. 
03:56
May 05, 2019