Mindfulness
By Özge Esra Kaboğlu
*Paylaşımlar bilgi amaçlıdır. Teşhis, tanı, tedavi içermez.
MindfulnessAug 22, 2021
Eyvah! Kontrolü Kaybettim
Mindful Yemek Yapmaya Davetlisiniz
Duyguların Rehberi Bedenimiz Aşka Dair Ne Söylüyor
Tavandaki Bir Lekeden Hayat Dersi Aldım
Anda Olmanın 3 Bileşeni
Beklentiler Sadece Üzer mi?
Başlangıç Zihniyle Partnerinizle Yeniden Tanışın
Kırılganlık Zayıflık mıdır?
Bir Acıyı Hep Birlikte Taşımak
Geçirdiğimiz zor zamanlarda içimden geçenleri sizlerle paylaşmak istedim. Biliyorum ki yalnız değiliz... Kulak veren ve benzer deneyimleri paylaşan çok kişiyiz. Hep birlikte acı çekmeyi ve devam edebilmeyi konuşalım...
Gezinen Zihin Mutsuz Zihindir
Harvard Üniversitesinde 2010 yılında yapılmış bir araştırmadan söz ediyorum bugün sizlere. Killingsworth ve Gilbert tarafından gerçekleştirilen çalışma 'Gezinen Zihin Mutsuz Zihindir' (A wandering mind is an unhappy mind makalenin orijinal ismi) başlığıyla yayınlanıyor. Gelin üzerine konuşalım...
Tıpkı Benim Gibi
Sprezzatura Zahmetsiz Zarafet
Sınav Sürecinde Mindfulness
Hayatın Tadını Çıkarıyor musun?
Anda Kalmak Neden Önemlidir
Mindful İlişkiler
Fiziksel Zorlanmalar, Bağışıklık Sistemi ve Mindfulness
Hazır Olmak Üzerine
Uçağa Bindiyseniz Bunu Kesin Yaşamışsınızdır
Hayatı Yakala Aman Kaçmasın
Sabır ve Tahammül
Einstein'ın Mektubu
Bakım Verenler İçin Mindfulness
Beklentiler ve Umut Etmeye Dair
Beklentiler ile ilişkimiz mutsuzluğun kaynağı olabilir mi? Bu noktada mindfulness yoluyla beklenti içeren düşüncelerim ile ilişkimi seçebilir miyim kısaca görüşlerimi sizlere aktarmak istedim.
Not: Bu podcast teşhis ya da tedavi iddiası taşımaz, bilgilendirme amaçlıdır. Ruh sağlığı konusunda hekiminize başvurunuz.
Mindfulness ve Konsantrasyon
Konsantre olmak, odak nesnesini seçmek ve dikkati sürdürmek mindfulness ile oldukça ilişkili kavramlar. Gelin inceleyelim.
Not: Bu podcast teşhis ya da tedavi iddiası taşımaz, bilgilendirme amaçlıdır. Ruh sağlığı konusunda hekiminize başvurunuz.
Dikkat Çok Önemli Bir Randevunuz Var
Mindfulnessı Arabanıza Taşıyın
Mindfulness konseptli araba üretilmiş. Bir takım özellikleri sürücü için konforlu ancak mindfulness becerisi araba satın alınarak geliştirilebilir mi, bu tüketim çılgınlığı ve pazarlama stratejilerinin sonu ne olacak soruları zihnimde kaygı duygusu eşliğinde yer buldu. Ancak aracınız mindfulness konseptli olmasa da siz aracınızda mindfulness egzersizleri yapabilirsiniz. Bu konuda görüş ve önerilerimi paylaştım.
Kahveden Bakın Nerelere Geldik
İki Ok ve Mindfulness
Geçmiş ve Gelecek Sineması
Hayata Teşekkür Ettiğiniz Neler Var
Mindfulness ile şükran sıkça bir arada yer alan kavramlar. Bu podcastte de hayatta sahip olduğunuz için şanslı olduğunuz şeyleri düşünmeye davet ediyorum sizleri...
Not: Bu podcast kanalındaki yayınlar yalnızca bilgi verme ve farkındalık amaçlıdır. İçerikler tanı ve tedavi iddiası taşımaz. Bu yönde bir ihtiyacınız varsa hekim desteği almanız önerilir.
Şehire Dönüş Stresi
Çocuklar İçin Mindfulness Kitapları
Çocukların mindfulness becerilerini desteklemek için kullanılabilecek kitapları sizler için anlattım.
Bırakabilmek
Duygular, düşünceler, alışkanlıklar ile ilişkimizi tanımak ve şimdiki ana dönmeyi hatırlamak üzerine... (Bu paylaşım teşhis, tanı, tedavi içermez, ruh sağlığı konusunda hekiminize başvurunuz.)
Mindful İnsanları Nasıl Tanırız
Mindfulnessı hayatına katmaya gönüllü olan, bu beceriye vakit ayıran insanların bazı ortak özelliklerini sizlerle paylaşmak istedim. Keyifli dinlemeler.
Meditasyon bir ihtiyaç mıdır
Mindful İletişim Nedir?
Mindfulnessta Sıkça Kullanılan Metaforlar
Mindfulness becerisi hakkında okuma yaparken, pratik ederken sıkça karşılaşacağınız birkaç metaforu sizlerle paylaşmak istedim. Keyifli dinlemeler...
Maymun Zihin Nedir
Zihnimi Kontrol Edebilir Miyim
Mindful Yaşama Dair 5 İpucu
Psikologlar için Mindfulness Kitapları
Daha önce kitap önerilerine dair bir kaydım vardı, o önerilerim psikologlar için de elbette geçerli... Bu kayıtta onlara ek alan uzmanlarınnın faydalanabileceği yeni kaynaklardan bahsetmek istedim. Keyifli okumalar.