Skip to main content
O Zmierzchu

O Zmierzchu

By Marta Niedzwiecka

Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu.
Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka.
IG: www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

O Zmierzchu #2 - Emocje, zupełne podstawy. Dlaczego nie warto być płaskoziemcem?

O ZmierzchuJun 01, 2019

00:00
17:16
S06E06 As€ksualnie czy też bez s€ksu? - O Zmierzchu
Mar 16, 202448:07
S06E05 Krew, pot, łzy. I radość. – O Zmierzchu

S06E05 Krew, pot, łzy. I radość. – O Zmierzchu

Zaczynam od tego, co gra Dark Souls ma wspólnego z wychowaniem dzieci. Bo ma. A potem przyglądam się niedocenionej kompetencji emocjonalnej, która ginie pośród wrzawy o supermocach. Jest cicha, niczym Bruce Lee i równie odporna na porażki. Na imię jej: elastyczność psychiczna. Sprawdzam, co ją tworzy, jak ją ćwiczyć i dlaczego żyć się bez niej nie da, ani tym bardziej - rozwijać. I dlaczego można się z tego wszystkiego radować, jak już człowiek zrozumie różnicę między nadmiarowym ciśnieniowaniem, a rezygnacyjnym odpuszczaniem.

Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:

https://patronite.pl/Zmierzchu


🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.


Foto moje: Weronika Ławniczak


#ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #emocje #elastycznośćpsychiczna

Mar 02, 202453:08
S06E04 Wewnętrzny dom – DIY – O Zmierzchu

S06E04 Wewnętrzny dom – DIY – O Zmierzchu

Rekonstrukcja wewnętrznej przestrzeni bezpieczeństwa będzie różna w zależności od tego kim jesteśmy i czego potrzebujemy. Jednak warto i należy zająć się podstawami, trzema podstawowymi aspektami, które wymagają naszej uwagi na trudnej drodze stawiania się sobą. Opowiadam o nich w tym lekkim i wypełnionym konkretem odcinku, który uzupełnia epizod "Mały biały domek". Jest m.in. o dwugłowej hydrze, personalnych mrokach oraz o tym, że tematu płci nie da się ominąć.

Partnerem odcinka jest otodom.pl

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#współpracareklamowa #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #dom #wnętrze

Feb 17, 202443:28
S06E03 Mały biały domek – O Zmierzchu

S06E03 Mały biały domek – O Zmierzchu

Potrzebujemy przestrzeni fizycznej, którą możemy nazwać domem - ochrony, odpoczynku, miejsca do spania. Dom poznajemy nie tylko po tym, że stoją tam nasze rzeczy, a bardziej po tym jacy my tam jesteśmy. A co z wewnętrzną przestrzenią bezpieczeństwa? Ze strefą, w której jesteśmy sami ze sobą i jesteśmy - sobą? Gdzie się ten wewnętrzny dom znajduje, a może raczej jak myśleć o jego odbudowie - staram się opowiedzieć w odcinku wymagającym refleksji, ale nagradzającym ważnymi odkryciami.

Partner odcinka: Otodom

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#współpracareklamowa #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #dom #wnętrze

Feb 02, 202449:04
S06E02 Krótki moralitet o przepraszaniu – O Zmierzchu
Jan 22, 202440:02
S06E01 Robienie miejsca na nowe – O Zmierzchu
Jan 06, 202433:00
S05E26 Brat? Siostra? – O Zmierzchu
Dec 24, 202301:16:04
S05E25 Po co mamy ojców? – O Zmierzchu
Dec 09, 202301:16:21
S05E24 Duchota i presja, polskie macierzyństwo – O Zmierzchu
Nov 25, 202301:26:38
S05E23 Myśl jak detektyw: Sherlock vs. Geralt z Rivii – O Zmierzchu

S05E23 Myśl jak detektyw: Sherlock vs. Geralt z Rivii – O Zmierzchu

O tajemnicach umysłów wielkich detektywów. Jak stać się bardziej niczym Geralt lub Sherlock rozwiązujący trudne zagadki we wspaniałym stylu? Czym jest tolerancja dyskomfortu i co robić z emocjami, gdy się myśli? Opowiadam o zniekształceniach poznawczych, mechanizmach obronnych i różnych typach pozyskiwania i obróbki danych. Odcinek pożywny i treściwy, obfitujący w smaczne kąski, jak konstatacja, że skuteczne myślenie boli i należy do tego przywyknąć.

Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:

https://patronite.pl/Zmierzchu

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#współpraca #copernicuscenterpress #ozmierzchu #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychoterapia #psychoedukacja #terapia #emocje #dyskomfort #mechanizmyobronne #zniekształceniapoznawcze

Nov 11, 202344:10
S05E22 Emocje mają paszporty i narodowości – O Zmierzchu
Oct 28, 202344:04
S05E21 Tęsknoty, nostalgia i sehnsucht – O Zmierzchu
Oct 14, 202344:17
S05E20 Odczarowywanie psychoterapii - O Zmierzchu
Sep 30, 202301:00:24
S05E19 Pięknym za nadobne - dylematy wybaczania - O Zmierzchu
Sep 16, 202349:21
S05E18 Opos w pralce, czyli konflikt wewnętrzny - O Zmierzchu
Sep 02, 202350:28
S05E17 Nowy wspaniały Dziki Zachód - O Zmierzchu
Aug 19, 202301:04:03
S05E16 Dbaj o swój wpływ - O Zmierzchu
Aug 05, 202301:06:26
S05E15 Algorytm należy do biznesu - O Zmierzchu
Jul 22, 202358:20
S05E14 To nie błąd, to właściwość - O Zmierzchu
Jul 08, 202301:13:18
S05E13 Opór nasz codzienny - O Zmierzchu
Jun 24, 202301:03:55
S05E12 Nasze małe świnki - O Zmierzchu
Jun 10, 202335:48
S05E11 Osiem powodów do podziwu- O Zmierzchu
May 27, 202344:27
S05E10 Psychiczne stany wyjątkowe - nienawiść - O Zmierzchu
May 13, 202343:57
S05E09 Antypody miłości - O Zmierzchu
Apr 29, 202338:57
S05E08 Corrida na pełnej - O Zmierzchu
Apr 15, 202340:33
S05E07 Dorastanie, jak demokracja - O Zmierzchu
Apr 01, 202340:15
S05E06 Dwóch gołych gości w Central Parku – o męskości - O Zmierzchu
Mar 18, 202301:18:02
S05E05 Mężczyzna w każdym calu - O Zmierzchu
Mar 04, 202354:17
S05E04 Drżące żeńskie ciała - O Zmierzchu
Feb 18, 202359:38
S05E03 Jak puścić?- O Zmierzchu
Feb 04, 202337:48
S05E02 Kto się zajmie twoim jeziorem? - O Zmierzchu
Jan 21, 202301:30:04
S05E01 Dosłownie do ciała - O Zmierzchu
Jan 07, 202301:15:30
S04E26 Parentyfikacja - trzy wielkie straty - O Zmierzchu
Dec 24, 202246:02
S04E25 Główka precz, reszta hasa - uzależnienia i kompulsje - O Zmierzchu
Dec 10, 202201:24:22
S04E24 Kontakt z bazą - o życiu w ciele - O Zmierzchu
Nov 26, 202237:38
S04E23 Radioaktywność w relacjach - O Zmierzchu

S04E23 Radioaktywność w relacjach - O Zmierzchu

Radioaktywność zamiast mocno już zużytej "toksyczności" jako termin na przeróżne, oparte na dynamice władzy i podległości zagrania, które zdarzają się we wszystkich relacjach, ale jeszcze nie muszą stać się przemocą. Jak się kalibrować, żeby móc odróżnić jedno od drugiego, a także:

🔷 kontakt czy koluzja

🔷 🔷 6 rzeczy, które się w związku muszą wydarzyć

🔷 🔷 🔷 NO GO

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #koluzje #kontakt #toksyczność #toksycznośćwzwiązku #toxic #redflags #redflag #relacja #relacja #związek #relacyjność

Nov 12, 202243:28
S04E22 Psychodeliki nie uratują świata - O Zmierzchu

S04E22 Psychodeliki nie uratują świata - O Zmierzchu

Nawiązanie do książki Maćka Lorenca, ma być kubłem zimnej wody, od którego zaczynamy naszą rozmowę. Mamy wielki renesans psychodelików, więc warto wyjaśnić liczne zawiłości związane z ich powrotem do laboratoriów, popkultury, kontrkultury i biznesu. Zaczynamy od tonów sceptycznych , żeby na sam koniec pozwolić sobie na pewne przejawy ekscytacji. Psychodeliki nie będą świętym Graalem leczącym wszystkie zaburzenia psychiczne i sprowadzającym na Ziemię nowy ład. Mogą być narzędziem transformacji nas samych, o ile pomyślimy co tak naprawdę z nimi robimy i z jaką intencją.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychodeliki

Oct 29, 202201:01:12
S04E21 People pleaser – ludzio dogadzacz - O Zmierzchu

S04E21 People pleaser – ludzio dogadzacz - O Zmierzchu

Podobno potulne cielęta mają więcej jedzenia i dobrze wychodzą na swojej uległości. A jak to jest z ludźmi? Sprawdzam, czy dogadzanie innym to jest wygrywająca strategia i co ma wspólnego z erozją naszych relacji. Przetrzepuję przekonanie, jakoby people pleaserzy dbali o innych, zahaczam o 4tą "efkę" - fawn, żeby wylądować w radosnej konkluzji, że wszystkiego z siebie nie wydłubiemy, chociaż warto próbować.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #peoplepleaser #dogadzanie

Oct 15, 202241:16
S04E20 Stary nawyk nie rdzewieje - O Zmierzchu

S04E20 Stary nawyk nie rdzewieje - O Zmierzchu

Dlaczego zobowiązanie darowizny na znienawidzoną partię polityczną pomoże ci rzucić cukier lub fajki? Dlaczego lepiej mieć dobre nawyki, a najlepiej od dzieciństwa. Odcinek o potędze nawyków, które z jednej strony umożliwiają nam funkcjonowanie w złożonej rzeczywistości, a z drugiej ich trwałość jest naszym przekleństwem. A także:

🔷 kleistość nawyków

🔷 🔷 czy siła woli coś zmienia?

🔷 🔷 🔷 prawdziwe sposoby na złe nawyki - proste, nudne i nikt w nie nie wierzy

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #nawyk #nawyki #zmiananawyku #wsidlachnawyku #siławoli #złenawyki #dobrenawyki

Oct 01, 202248:42
S04E19 Gęstym ściegiem, o kończeniu - O Zmierzchu

S04E19 Gęstym ściegiem, o kończeniu - O Zmierzchu

Końce relacji dużo mówią o nas. Te zbyt gwałtowne zerwania i te posiepane, ciągnące się ponad miarę, to próby załatwienia czegoś, co dla wszystkich jest bardzo trudne - zamykania. O tym z jakich powodów dobre kończenie jest dyscypliną słabo rozpowszechnioną oraz jak można ją dla siebie oswoić opowiada ten odcinek.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #koniec #zerwanie #koniecrelacji #rozstanie #zamknięcie

Sep 17, 202240:12
S04E18 Kryzys Psychiczny
Sep 03, 202257:09
S04E17 Najlepsze wakacje życia - O Zmierzchu

S04E17 Najlepsze wakacje życia - O Zmierzchu

Raczej wszyscy pragniemy wspaniałych wakacji, czasem nawet marzy nam się, aby te właśnie były "latem miłości" albo "najlepszymi wakacjami życia", bo w końcu mają nam zrekompensować trudy całego roku. W odcinku opowiadam o konieczności jeżdżenia na urlopy, o udowodnionej naukowo celowości planowania wyjazdów, a także:

🔷 hedonistyczna bieżnia i hedonistyczna adaptacja

🔷 🔷 wakacje satysfakcjonujące albo szczęśliwe

🔷 🔷 🔷 zaskakująca rola niewygody w robieniu dobrych rzeczy


🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #wakacje #latomiłości #wakacjeżycia #urlop

Aug 20, 202240:39
S04E16 Prawie Szekspir, ale prawie. Ghosting. - O Zmierzchu

S04E16 Prawie Szekspir, ale prawie. Ghosting. - O Zmierzchu

Ghosting to znikanie z relacji, połączone z określoną postawą, która doświadczenie nieobecności kogoś zmienia w bardzo nieprzyjemne wydarzenie.

Zastanawiam się, skąd ghosting się w ludziach bierze i co mu pomaga się tak rozprzestrzeniać, ale głównie skupiam się nad tym jak się wobec niego właściwie ustawić. Bo skoro uniknąć go nie zdołamy, to możemy przynajmniej zrozumieć co tu się wyprawia i mieć do tego maksymalnie przytomne podejście.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #ghosting #ghost #relacje

Aug 06, 202233:09
S04E15 Przechadzka po dżungli, czyli ciekawość - O Zmierzchu

S04E15 Przechadzka po dżungli, czyli ciekawość - O Zmierzchu

Ciekawość może się wydawać dość wakacyjnym tematem, bo przecież egzotyka, poszukiwanie nowości i stymulacji. Jednak  okazuje się fundamentalną sprawą dotyczącą naszego przetrwania i rozwoju. Może zabija pojedynczego kota, ale z pewnością gatunek koci dzięki niej zyskuje. W czym rozkwita, z jakiego powodu jesteśmy gatunkiem infovoresi jak wyglądają typy, które na nią polują, a także:


🔷 informacja jest jak jedzenie albo s*ks

🔷 🔷 garść teorii o ciekawości

🔷 🔷 🔷 którędy po otwartość?


🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #infovores

Jul 23, 202241:31
Autoimmunologia i stres - Zdrowie Kobiety

Autoimmunologia i stres - Zdrowie Kobiety

Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061

Ostatni odcinek cyklu dedykowany jest obszernemu tematowi chorób autoimmunologicznych. Dlaczego częściej dotykają kobiety, niż mężczyz i jak właściwie do nich podchodzić? Na te, i inne pytania odpowiadają dr n. med Maria Maślińska, reumatolożka oraz Oliwia Cabaj, która choruje na SIBO.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!

#podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #autoimmunologia #sibo #hashimoto #stres #przewlekłystres #przewleklystres #chorobyautoimmunologiczne #współpraca

Jul 16, 202251:02
S04E14 Poliamoria, konsensualna niemonogamia – jak o tym myśleć? - O Zmierzchu

S04E14 Poliamoria, konsensualna niemonogamia – jak o tym myśleć? - O Zmierzchu

Konsensualna niemonogamia, poliamoria, związki otwarte, swing to alternatywy dla powszechnego w naszej rzeczywistości pomysłu na "bycie razem", czyli monogamicznego małżeństwa czy konkubinatu. Pomysły te zazwyczaj wywołują wiele emocji i gromadzi się wokół nich sporo kontrowersji, głównie dlatego, że łamią tabu kulturowe oraz dotykają wrażliwych stref psychicznych w jednostkach. W rozmowie z dr Katarzyną Grunt-Mejer omawiamy różne aspekty konsensualnej niemonogamii, pokazując zalety redefinicji i renegocjacji zasad, które uznaliśmy za obowiązujące.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #Konsensualnaniemonogamia #monogamia #poliamoria #związkiotwarte #związek #relacja #para

Jul 09, 202254:04
Choroba afektywna dwubiegunowa – Zdrowie Kobiety

Choroba afektywna dwubiegunowa – Zdrowie Kobiety

Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://bit.ly/3b9bU9e.

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChaD) jeszcze niedawno była tajemniczym zjawiskiem. Powoli uczymy się coraz więcej o tym jak żyć i jak wspierać osoby nią dotknięte. Moimi gościniami są dr Katarzyna Szaulińska, psychiatra i psychoterapeutka oraz Cleo Ćwiek, prezeska fundacji Można Zwariować, wraz z nimi oswajam temat ChaD.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!

#podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #chad #chorobaafektywnadwubiegunowa #współpraca

Jul 02, 202252:58
S04E13 W pojedynkę, czyli samej_mu? - O Zmierzchu

S04E13 W pojedynkę, czyli samej_mu? - O Zmierzchu

Temat bycia w pojedynkę ugryziony od nieoczywistej strony. Istniejące plusy i minusy bycia 1, jak i 1+. Jednak ich omawianie nie wnosi zbyt dużo, bo i tak trawa w ogródku sąsiada jest bardziej zielona. Ci, co są w związkach lubią widzieć głównie plusy bycia w pojedynkę, ci pojedyńczy_cze często tęsknią za relacjami. Skupiam się na mało znanej zdolności, którą nazwałam autonomią nierelacyjną, którą można rozwinąć tylko w samotności i sprawdzić, co się wydarzy. A może wydarzyć się sporo.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #single #sam #sama#relacja #związek #autonomia #autonomiarelacyjna #wpojedynkę

Jun 25, 202232:58
Diagnozy onkologiczne - Zdrowie Kobiety

Diagnozy onkologiczne - Zdrowie Kobiety

Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061.

Diagnoza onkologiczna przynosi nam jedną z najcięższych informacji, jakie możemy poznać na swój temat. Jest zapowiedzią zagrożenia, którego się obawiamy. Jednak nie jest ani wyrokiem, ani nie definiuje tego, jak będzie wyglądało nasze życie. Moje dwie rozmówczynie przeszły nowotwory piersi i związane z nimi leczenie, pracują z kobietami chorymi onkologicznie i wyjaśniają, oswajają cały proces dla innych osób. Posłuchajcie Małgorzaty Ciszewskiej- Korona, psychoonkolożki z Fundacji Rak'n'roll oraz Joanny Górskiej, dziennikarki, prezeski Fundacji Silni Sobą.

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!

#podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #diagnoza #diagnozyonkologiczne #onkologia #rak #nowotwór #rakpiersi #nowotwórpiersi #współpraca

Jun 18, 202257:59
S04E12 Mieć dziecko, czy nie mieć? - O Zmierzchu

S04E12 Mieć dziecko, czy nie mieć? - O Zmierzchu

Stosunek do macierzyństwa dla cis kobiety jest jednym z ważniejszych, tożsamościowych wyborów. Ale decyzja „mieć, czy nie mieć” nie przychodzi łatwo, plącze się w odnogach osobistych przekonań i często jest zasnuta mgłą zbiorowych opowieści i mitów na ten temat. W odcinku pokazuję, że nie można dokonać wyboru dobrego, którego się nie będzie żałowało, można jedynie dojrzały, a także:

🔷 oddzielenie zbiorowego od indywidualnego

🔷 🔷 jeden pro tip do myślenia

🔷 🔷 🔷 dekonstrukcja 5 wiodących fantazji

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

#ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #dziecko #rodzicielstwo #macierzyństwo #niemacierzyństwo

Jun 11, 202246:25