Skip to main content
O Zmierzchu

O Zmierzchu

By Marta Niedzwiecka
Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu.

Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka.

Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Stitcher Logo

Stitcher

Currently playing episode

O Zmierzchu S02 E01 - Samotność

O Zmierzchu

1x
S03E38 Wyobraźnia erotyczna, czyli Sezon na Truskawki - O Zmierzchu
Skąd się bierze wyobraźnia erotyczna, by móc snuć własną, wewnętrzną opowieść? Co jej przeszkadza i co na pewno trzeba zostawić za drzwiami? O fantazjach erotycznych, które przyjmują kształt historii rozmawiam z Martą Dzido, autorką tomu opowiadań "Sezon na truskawki". W tle her storie, duchowość ciała i odzyskiwanie siebie do przyjemności i do wolności. Oraz księżyc, lody Bambino i obcowanie cielesne z sukubami. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
48:53
September 18, 2021
S03E37 Poczucie winy, wyrzut na sumieniu - O Zmierzchu
Poczucie winy to stan nieprzyjemny i niepożądany. Wyrzuty sumienia kojarzą nam się oldskulowo i raczej się do nich nikt nie przyzna. A jednak słyszymy ciągle głos wewnętrzny, który łaje nas i poucza w zasadzie za wszystko, co robimy. Czy ten głos ma rację? Kiedy ma rację? Z jakiego powodu ciągle czujemy wyrzuty sumienia, które potrafią zepsuć najbardziej spontaniczne i ekscytujące doświadczenia? Odpowiadam na te pytania i mówię o wewnętrznych problemach z moralnością, czyli odróżnianiem dobra od zła i samodoskonaleniem oraz o Surowym Tyranie i Królowej Kier. 🔷 Czym jest super ego i dlaczego mutuje? 🔷 🔷 Właściwe efekty wyrzutów sumienia. 🔷 🔷 🔷 "Ja" idealne, czyli wzorzec "nie do zrobienia". 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:04
September 11, 2021
S03E36 Zgniłe jabłka, czyli o odrzuceniu - O Zmierzchu
Suma wszystkich strachów relacyjnych w jednym słowie - odrzucenie. Leży pod większością naszych niemądrych decyzji, nawiedza po nocach i rujnuje to, co mogłoby się nieźle trzymać. Czy da się konstruktywnie podejść do odrzucenia, gdy już stwierdzimy, że zawsze boli i przydarza się wszystkim? Plus porcja wzmacniającego konkretu: 🔷 Dwa odrzucenia, a każde inne. 🔷 🔷 Po co nam social pain? 🔷 🔷 🔷 W co nas boli, tak naprawdę? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:28
September 4, 2021
S03E35 Ruch w tkankach - O Zmierzchu
Z choreografką Martą Ziółek próbuję rozmawiać o tańcu, a wychodzi nam epopeja o umyśle osadzonym w ciele, o ruchu, który wydarza się nieustannie i ciągle nas zaskakuje, o jego leczących właściwościach i seksualności przeżywanej poza konwencjami. Książki: 🔷 Halprin A., Taniec jako sztuka uzdrawiania, Kinded 2010 🔷 Peterson Royce A., Antropologia tańca, Wydawnictwa UW 2014 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:00:11
August 28, 2021
S03E34 Kędy po dobry smak? - O Zmierzchu
Z Basią Starecką różni nas wiele, ale w jednym jesteśmy zgodne – żyjemy po to, żeby dobrze zjeść. Rozmawiamy o podróżach za miską, o podstępnej metaforze ukrytej w kaczym zarodku, o najdziwniejszych rzeczach do jedzenia i o tych najprostszych też. O zachwycie jedzeniem i tym, czemu czasem trudno nam otworzyć się na nowe doznania. Oraz zakładamy sezonowy kult wyznawczyń_ców bobu, cukrowego groszku i kulinarnej pożądliwości. Basię Starecką znajdziecie tu http://nakarmionastarecka.pl  i na Instagramie https://www.instagram.com/nakarmiona_starecka/. Książki: 🔷 Brillat-Savarin A., Fizjologia smaku, Warszawa PIW 1993 🔷 Łeńska-Bąk K., O pokarmach, smakach i utraconych znaczeniach, Opole 2010. 🔷 Mitrenga B., Zmysł smaku. Studium leksykalno-semantyczne, Wyd. Uniwersytetu Śląskiego 2014. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:12:60
August 21, 2021
S03E33 Przestrzeń i cisza - O Zmierzchu
Doświadczanie przestrzeni jest nieoczywistą częścią naszego sensorium, ale wpływa na nas nieustannie, nawet jeśli tego nie dostrzegamy. Bycie w przestrzeni jest doświadczeniem, z którego wyrasta poznawanie i rozumienie otaczającego nas świata i nici, jakie nas z nim łączą. Brzydkie zatłoczone i głośne miasta robią nam w środku rzeczy zgoła odmienne od leśnej kąpieli shinrin-yoku. Z Joanną Jurgą rozmawiamy o postrzeganiu przestrzeni i czynieniu jej dla siebie bezpieczną. Książki: 🔷 Pallasmaa J., Oczy skóry, Instytut Architektury 2012 🔷 Hall E. T., Ukryty wymiar, Muza 1997 🔷 Jędrzejczyk D., Geografia humanistyczna miasta. Warszawa: Dialog 2004 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:50
August 14, 2021
S03E32 Dotyk ponad wszystko - O Zmierzchu
Dotyk to zmysł, którego nie można stracić, ani wyłączyć, chyba że tracimy świadomość albo umieramy. Ten od którego w zasadzie wszystko się zaczyna i który niesie w sobie ciągłą obietnicę kontaktu lub kryzysu. Nawet mówienie o nim nie jest łatwe, bo brakuje nam języka, definicji na to, czego doświadczamy. W tej rozmowie z Maciejem Topolskim, poetą, tłumaczem, eseistą, zajmującym się taktylnością, naukowcem z UJ, dotykamy tematu tak blisko, jak tylko umiemy. Książki: 🔷 Brach-Czaina J., Błony umysłu, Warszawa 2003 🔷 Book of Touch, ed. C. Classen, Oxford-New York 2005. 🔷 Montagu A., Touching: The Human Significance of the Skin, New York 1986. 🔷 Grunwald M., Homo Hapticus: Dlaczego nie możemy żyć bez zmysłu dotyku?, tłum. E. Kowynia, Kraków 2019. 🔷 Wspomniany w rozmowie tekst Karen Barad: https://www.diaphanes.net/titel/on-touching-the-inhuman-that-therefore-i-am-v1-1-3075 Performerka i performer wspomniani w odcinku to: Anna Królikiewicz i Rafał Pierzyński Filmy: 🔷 Sound of metal, reż. D. Marder 🔷 Notes of blindness, reż. J. Spinney, P. Middleton 🔷 Ojciec, reż. F Zeller, w roli głównej Anthony Hopkins 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
49:46
August 7, 2021
S03E31 Powrót do ustawień fabrycznych - O Zmierzchu
Medytacja jest sposobem istnienia w świecie i wchodzenia w kontakt ze sobą, wprowadzania moralności i duchowości do naszego życia, opieki nad umysłem i kształtowaniem wewnętrznej mądrości. Nie jest drogą na skróty do oświecenia, metodą na każdy problem ani tym bardziej wytrychem, który uczyni z nas bezwysiłkowo lepszych ludzi. O tym, jak wyostrza zmysły i zbliża do esencji w życiu, jak zmienia wszystko od seksu po snowboard, o życiu zaangażowanym, a jednak pozbawionym manii rozmawiam z nauczycielem medytacji i twórcą aplikacji INTU, Michałem Niewęgłowskim. Strona INTU: https://intuyourself.com/pl/ Książki: 🔷 Kabat-Zin J., Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2009 🔷 Nhat Hanh T., Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji, Wydawnictwo Czarna Owca 2020 🔷 Suzuki S., Zen Mind, Begginer's Mind, Shambhala 2011 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:41
July 31, 2021
S03E30 Medycyna Naturalna - O Zmierzchu
Dźwięki i muzyka otaczają nas nieustannie. Słuch pozwala zbierać dane na temat otaczającego nas świata, orientować się w przestrzeni, składa się na komunikację z innymi. Ale przecież dźwięki to dużo więcej niż funkcja informacyjna. Wzbudzają w nas emocje, pomagają przeżywać, składają się na ścieżkę dźwiękową naszego życia. Z Melą Koteluk, piosenkarką, rozmawiamy o tym, co będzie grane na naszych pogrzebach, o tym jak tworzy i jak odpoczywa, jak słucha świata i do czego może nam służyć muzyka. Książki: 🔷 Red. Cox Ch., Warner D., Kultura dźwięku. Teksty o muzyce nowoczesnej, Wydawnictwo Słowo Obra Terytoria, Warszawa 2010 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:02
July 24, 2021
S03E29 Patrzeć, żeby widzieć - O Zmierzchu
Wzrok zdominował nasze sensorium, czyli aparat zmysłowy. Przełożył się na dominację linearności i dosłowności w naszym poznaniu i sprzyja tworzeniu dystansu, wobec tego, co na zewnątrz. Ale można z niego korzystać tak, by się nie odsuwać. Wraz z moją rozmówczynią, panią reżyser i fotograf Weroniką Ławniczak, staramy się zrehabilitować zmysł wzroku i pokazać sposoby patrzenia, które nie oddzielają nas od tego z czym wchodzimy w kontakt, tylko służą wzajemnemu poznaniu. Książki: 🔷 Ackerman D., Historia naturalna zmysłów, Wyd. KiW, Warszawa 1994. 🔷 McLuhan M., Galaktyka Gutenberga. Tworzenie człowieka druku, Narodowe Centrum Kultury 2017 🔷 Kwiatkowska P., Kurz I., Zaremba Ł., Antropologia kultury wizualnej. Zagadnienia i wybór tekstów, Wydawnictwa UW, Warszawa 2021 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
50:45
July 17, 2021
S03E28 Jak pachną łzy? - O Zmierzchu
Chociaż filozofowie starożytni uważali węch za zmysł niższy, zwierzęcy i nie traktowali go poważnie, to ewolucjoniści i psychologia ma na ten temat zupełnie inne zdanie. Dla naszego kontaktu z rzeczywistością węch ma pierwszorzędne znaczenie – informuje o tym, co bezpieczne, pozwala eksplorować środowisko, dostarcza emocjonalnych pobudzeń. Jest też zmysłem, który najszybciej przenosi nas w czasie, do przeszłych wydarzeń zapisanych jako zapachowe pocztówki - babcinego ciasta, ozonu w powietrzu nad morzem, czy woni szpitala. O tajemnicach węchu i zapachów rozmawiam z pierwszą polską senselierką, Martą Siembab. Książki: 🔷 Gilbert A., Co wnosi nos? Nauka o tym, co nam pachnie, Wydawnictwo WAB, Warszawa 2010 🔷 Classen C., Howes D., Aroma. The cultural history of smell, Routledge London &New York 1994. 🔷 Corbin A., We władzy wstrętu. Społeczna historia poznani przez węch. Od odrazy do snu ekologicznego, Wyd. Volumen, Warszawa 1998. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
55:50
July 10, 2021
S03E27 Twoja lewa półkula - O Zmierzchu
Pierwszy odcinek letniej serii Pocztówki ze Zmysłów traktuje o mózgu. Z dr Joanną Podgórską mówimy o jego dwóch półkulach, obalając przy okazji neuro-mit, zahaczamy o niezliczoną ilość wątków od tworzenia rezerwy poznawczej, neuroplastyczności, wielkiego wymierania neuronów, do poszukiwania tego, co zasila mózg i robi nam dobrze na nerwy. Błądzimy nawet na rozgrzany słońcem taras, gdzieś na Teneryfie, żeby odsłonić niezawodny sposób na odkochiwanie się. Odcinek ma intro, czyli to coś na początku, co opisuje istotę całego wakacyjnego cyklu. Wspomniane książki: 🔷 „Ciało to umysł. Jak społeczeństwo uczy długowieczności i dlaczego zdrowie jest dziedziczne.”, Martinez Mario 🔷 „Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki”, Korb Alex 🔷 „Dlaczego Zebry nie Mają Wrzodów?”, Sapolsky Robert M. 🔷 „Zachowuj się. Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze”, Sapolsky Robert M. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
01:11:39
July 3, 2021
S03E26 Gumki, scenariusze, seksy - O Zmierzchu
Mało jest teorii tak elegancko wyjaśniających nasze związkowe awarie i ich recydywę, jak teoria koluzji związkowych. Oczywiście nie odpowiada na wszystkie pytania, ale pozwala zobaczyć związek 2 ludzi w dynamicznej perspektywie, w której działania jednej strony mają przełożenie na działania drugiej strony. Nawet, jeśli są to działania nieświadome. Odcinek esencjonalny, który oprócz odpowiedzi na pytanie – z jakiego powodu mamy skłonności do popełniania tych samych błędów, zawiera: 🔷 Zasadę działania związków koluzyjnych. 🔷 🔷 4 typy związków z koluzją. 🔷 🔷 🔷 Po co przerwy między związkami? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
51:09
June 26, 2021
S03E25 Czy śmiech jest dobry, a płacz zły? - O Zmierzchu
Podobno "prawdziwy mężczyzna" nie wie, co to łzy, zaś "prawdziwa kobieta" winna uśmiechać się uroczo lecz nie ostentacyjnie. Z jakiego powodu wstydzimy się łez, ale także unikamy zbyt wyraźnego okazywania radości? Przyglądam się emocjonalnemu spiętrzeniu, jakimi są płacz i śmiech, z perspektywy kulturowej i psychologicznej. Obalam mit o wyższości płaczu emocjonalnego nad płaczem nad cebulą i podaję jasne wskazanie, co czynić z przeżyciami. Odcinek dziarski i optymistyczny wraz z pożywną wkładką: 🔷 Po co płacz, a po co śmiech? 🔷 🔷 Czy zawsze łzy oznaczają smutek, a śmiech - radość? 🔷 🔷 🔷 Co robić, gdy ktoś płacze obok? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:46
June 19, 2021
S03E24 Wewnętrzne dziecko, czy wewnętrzny dziecior? - O Zmierzchu
Wiele się słyszy o wewnętrznym dziecku, o tym jak mamy o nie dbać i jak jest ważne. I w zasadzie to prawda, ale tylko częściowa. Zaraz po komunikacie o wewnętrznym dziecku powinniśmy się dowiadywać, że mamy też wewnętrznego dzieciora, który nie jest słodziutki, i milusi. I nim też trzeba się zająć, choć czasem nie wiadomo jak. Mówię też  o ograniczeniach domowych sposobów na wewnętrzne dziecko i o skutkach idealizacji dziecięcości. 🔷 Cała czwórka wewnętrznych dzieci. 🔷 🔷 Po co wewnętrzny dorosły? 🔷 🔷 🔷 Po co to wszystko? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
30:46
June 12, 2021
S03E23 Jak łatać kołderkę? O rodzinach w patchworku - O Zmierzchu
Czasem się ludzie schodzą i są ze sobą przez życie. A czasem się rozchodzą i to drugie, czasem trzecie, kolejne podejścia już nie rządzą się takimi samymi prawami, jak to pierwsze. Szczególnie, jeśli w układzie są też dzieci. Wtedy mówimy o patchworkowych rodzinach. I rekonstrukcję takich rodzin omawiam w tym odcinku. 🔷 Właściwa kalibracja spojrzenia. 🔷 🔷 Cztery łatki - co zrozumieć, czego się wystrzegać. 🔷 🔷 🔷 Dlaczego gałganek rządzi? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
45:46
June 5, 2021
S03E22 Radar i hamulec - kontrola w seksie - O Zmierzchu
Kontrola w seksie to jest temat zmora. Opisywany z wielu perspektyw nie zawsze ma pożądaną głębię. Bo jakże się dobrze puścić, jak cię coś trzyma? Model podwójnej kontroli reakcji seksualnej pozwala spojrzeć na problem w inny sposób. Oto nasze przyspieszenie - chęci i chuci - jednym słowem gaz, są równie ważne jak obawy, powściągnienia, czyli hamulec. Kto i jak zaciąga ci ręczny; od czego twój seksualny wehikuł hamuje; gdzie szukać paliwa, żeby jednak coś się działo plus porcja wiedzy o mózgu i działaniu ośrodkowego układu nerwowego, podana w strawnej formie. 🔷 Dlaczego gaz, to tak naprawdę radar? 🔷 🔷 Dwóch czujnych agentów SES i SIS. 🔷 🔷 🔷 Zadowolenie, Oczekiwanie i Skłonność. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
52:16
May 29, 2021
S03E21 Jasna matka i ciemna matka - O Zmierzchu
Opowiadam o tym, o czym nie dajemy rady myśleć i czuć, gdy myślimy o matkach, jako żywych istotach. O tym, co jest wypartym fragmentem archetypu matki, który woła o przyłączenie pokazując nam swoje złowrogie wcielenia. Kim jest Jasna Matka i Ciemna Matka, co w tym miejscu nawyprawiała kultura oraz co to wszystko ma z nami wspólnego? Na deser dodaję wzmacniającą porcję herezji i mroku. 🔷 Dobra Matka vs. Zła Macocha 🔷 🔷 Czy matki mogą nienawidzić i kochać jednocześnie? 🔷 🔷 🔷 Czym jest spojrzenie Meduzy? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
46:07
May 22, 2021
S03E20 Zdzira albo cnotka, czyli o podwójnym standardzie – O Zmierzchu
Rozmawiam z Pauliną Klepacz, współautorką książki "Dziwki, zdziry, szmaty" o podwójnym standardzie wokół seksualności, który wciąż działa w Polsce. Dawne formy wykluczenia zostały zastąpione przez nowe postawy, zbiorczo nazywane slut shaming, ale nadal chodzi w nich o poniżenie, narzucenie kontroli, czyli zastosowanie przemocy. Tak naprawdę nieważne ile seksu uprawiasz i jak to robisz - dyscyplinowanie kobiet pod kątem ciała i seksualności ciągle ma się dobrze. Rozmawiamy o tym, jak stawiać opór i jak właściwie ustawiać sobie perspektywę? Oglądamy z różnych stron seksualną autonomię kobiet i przy okazji z upodobaniem obrzucamy się inwektywami, wyjaśniając co w tym jest uwalniającego, gdy świadoma kobieta odczarowuje nacechowane pogardą słowa. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
47:56
May 15, 2021
B01 Sex i mały kłopot - O Zmierzchu
W tym dodatkowym odcinku biorę na warsztat małe kłopoty związane z byciem osobą z waginą. Robiąc przegląd pytań od słuchaczek adresuję te najbardziej typowe dyskomforty i pokazuję ich powody oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Materiał przygotowany z Durex, w ramach kampanii Nawilżanie jest seksi. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #nawilżaniejestseksi #durexnaturals
40:45
May 12, 2021
S03E19 Na pomoc paczkomatom - O Zmierzchu
W zasadzie to jest najprostsza rzecz na świecie: wziąć, co ci potrzebne i dać, co możesz, we właściwym momencie. Ewolucjoniści twierdzą, że ta wymiana to podstawa naszego sukcesu, jako gatunku. Ale chyba coś po drodze poszło nie tak, bo dawanie i branie to jest dla nas bardzo obciążony temat. Radzimy sobie z nim wchodząc w dwie psychiczne pozycje: paczkomatu i jamochłona. Sprawy to nie załatwia, a tylko dodatkowo komplikuje wymianę. 🔷 Słów kilka o pomaganiu 🔷 🔷 Przegląd żółtych strategii 🔷 🔷 🔷 Miejsce władzy w dynamice dawania i brania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:05
May 8, 2021
S03E18 – Od mojej starej, to się odczep. I od starego też. – O Zmierzchu
Zaczynamy od wiadomości od słuchacza oraz wiersza Larkina o tym, jak rodzice przygotowują grunt pod nieszczęścia dzieci, zacytowanego w wolnym tłumaczeniu. Przechodzimy przez kilka historycznych i psychologicznych wiraży, hamujemy naprzeciw objawienia, które nazywa się Teoria Relacji z Obiektem, po to by ostatkiem sił dotoczyć się do zatoczki postojowej, w której odpowiadamy na zasadnicze pytanie - z jakiego powodu oraz po co mielibyśmy się odczepić od naszych rodziców? 🔷 Nie matkę oglądamy, ale ślad po matce. 🔷 🔷 Kilka argumentów za tym, że kiedyś naprawdę było gorzej. 🔷 🔷 🔷 Co robić ze sobą, jak już dasz im spokój? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:50
May 1, 2021
S03E17 - Oddychaj! - O Zmierzchu
Oddychanie pozostaje czynnością niedocenioną i niezauważaną.  A szkoda, bo ciężko jest żyć, bez oddychania. Większość z nas myśli, że oddycha, kiedy zaledwie najczęściej wentylujemy płucka. Porządne oddychanie wykracza poza dostarczenie organizmowi powietrza, uczestniczy w procesie przepinania się między współczulnym, a przywspółczulnym układem nerwowym, czyli służy samoregulacji emocjonalnej. Jak się dobrze regulować i jak wygląda zła regulacja, jak to wszystko pracuje - opisane na podstawie działania nerwu błędnego i teorii poliwagalnej S. Porgesa oraz tradycyjne porcje herezji. Na deser - naukowy dowód na to, że inkantacja OM ma sens. (Namiar na badanie na socjalach.) 🔷 Dysocjacja + czego NIGDY nie mówić dzieciom 🔷 🔷 Jak oddychać, żeby coś z tego mieć 🔷 🔷 🔷 Oddychanie w seksie 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
39:21
April 24, 2021
S03E16 Komunikacja to akt zmysłowy - O Zmierzchu
Chciałam pogadać o tym, dlaczego tak ciężko nam się dogadać, mimo, że zazwyczaj bardzo chcemy, ale moja gościni tak opowiada, że skończyłyśmy na napawaniu się faktem, że komunikacja jest aktem zmysłowym. A stąd już krok do komunikacji części nieświadomych, bycia ze sobą w prawdzie i zachwytu nad światem. Ale nim znalazłyśmy się w stanie delta, zdążyłyśmy powiedzieć sporo konkretów o tej rzeczy, która ma być o słuchaniu i słyszeniu, a zbyt często jest o tym, kto jest mądrzejszy albo ma rację. Moją gościnią jest Sylwia Włodarska – Pani swojego szczęścia. 🔷 Cztery, kolorowe strefy 🔷 🔷 Technika NCSZ, czyli - Naprawdę Czasem Się Zamknij 🔷 🔷 🔷 Porozumienie bez przemocy, potrzeby i strategie 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:06:11
April 17, 2021
S03E15 Jak przestać być grzeczną dziewczynką/chłopczykiem? - O Zmierzchu
Pytanie jak przestać być grzeczną dziewczynką pojawia się często w takich poradnikach, w których dominuje opowieść o asertywności, żądaniu zamiast proszenia i działaniom, dzięki którym zrobisz z siebie prawdziwą bicz. Męski odpowiednik tego pytania zadawany jest cichutko i często zawisa w próżni. Dlatego w odcinku wywracam do góry nogami pomysł na grzeczną ♀ i ♂ , zamieniam to na rozumienie pojęcia dostosowania, pokazuję gdzie to się zaczęło i co nam zabiera. Oraz rozwiewam mit, jakoby osoby nie-grzeczne zajmowały się paleniem wiosek i niszczeniem życia na planecie. W tle zaś: 🔷 co wyjdzie, jeśli zmieszamy miłość z głębokim lękiem? 🔷 🔷 fawn jako dostosowanie, a nie reakcja biologiczna 🔷 🔷 🔷 2 kroki, które człowiek pragnący być niegrzecznym, zrobić powinien 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:40
April 10, 2021
S03E14 Martwica i żywica, czyli znowu o miłości - O Zmierzchu
Odcinek pośrednio inspirowany Wielkanocą, a mówiący o dwóch przeciwstawnych sposobach przeżywania i okazywania miłości. Uczucia do kogoś, do dziecka, a nawet w s*ksie. Jeden ma długą i rozbudowaną tradycję, drugi często wydaje nam się nowy i obcy. Jeden jest dosłownie powiewem śmierci, a drugi naprawdę dotykiem życia. Przelatuję przez dobrze znane koncepty na zamartwianie, zagłaskiwanie kotka i możliwe skutki tychże, omawiam alternatywę i na deser podaję dobrze wypieczony frykas złożony z sześciu literek "z". 🔷 co na pewno nie jest częścią miłości 🔷 🔷 najlepsze pytanie związków międzyludzkich 🔷 🔷 🔷 technika 6 x Z - żeby ogarnąć 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
38:31
April 3, 2021
S03E13 Dobrostan, czyli kapibary nie lubią pudełek - O Zmierzchu
Niemal wszystkie zwierzątka kochają kapibary, bo kapibarę ciężko jest darzyć niechęcią. Podobnie jest z dobrostanem - ciężko jest się przyczepić do czegoś tak genialnego. Więc się nie czepiam, tylko opowiadam z czego pochodzi dobrostan, dlaczego zróżnicowanie i elastyczność są lepsze niż najlepsze pudełka i co jest prawdziwym wrogiem kapibar - znaczy dobrostanu. Oprócz oczywiście pum, ocelotów, anakond i innych. Na bohaterkę drugiego planu wyrasta kora przedczołowa i jej zupełnie fenomenalne funkcje, a wszystko to w towarzystwie muzyki klasycznej. A ponadto: 🔷 9 rzeczy, które robisz mózgiem nawet o tym nie wiedząc 🔷 🔷 jedna supermoc, z którą się rodzimy, ale rzadko korzystamy 🔷 🔷 🔷 dużo kapibar, trochę pudełek oraz opera 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
39:29
March 27, 2021
S03E12 Dwie mapy, jeden świat - dzieci w rozejściach/rozwodach - O Zmierzchu
Odcinek domykający serię o rozchodzeniu się/rozwodach, poświęcony jest w całości kwestii dzieci i ich bezpieczeństwa emocjonalnego. Rozmawiam z terapeutką dziecięca Magdą Winiarską - Smoczyńską, która opowiada o procesie dzielenia rodziny na dwie z perspektywy małego człowieka. Sprawdzamy jak dzieci mogą odnajdywać się w tej sytuacji. Bez mitologizowania rozejść/rozwodów mówimy jak trudne jest to doświadczenie dla wszystkich, o najważniejszych potrzebach dzieci w zależności od ich wieku, o tym na jakiej zasadzie może pojawić się konflikt lojalnościowy, o zagrożeniach i oczywiście o tym - jak tego uniknąć i stworzyć dziecku dwie mapy opisujące jedną, spójną rzeczywistość. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:02:22
March 20, 2021
S03E11 Reżyserzy bliskości – o powodach ściem i awarii - O Zmierzchu
Bliskość, a raczej "ucieczka od bliskości" jest terminem, którym staramy się objaśnić większość relacyjnego zła tego świata. Poniekąd słusznie bo, jak dowodzę w odcinku, bardzo niewiele osób jest poukładanych ze swoją bliskością. Zazwyczaj traktujemy to pojęcie jak szufladę do której można wrzucić wszystko. Szkoda, bo zrozumienie sposobów w jaki każdy z nas bliskości unika jest początkiem pojęcia - o co w tym wszystkim chodzi. Przez meandry bliskości prowadzą nas reżyserzy, którzy z tylnego siedzenia zarządzają ruchem i podobno chcą dla nas dobrze. Odcinek zarówno dla tych, co są w relacjach, jak i dla tych, które/którzy za nimi tęsknią. 🔷 z jakiego powodu uciekamy od bliskości, skoro jej tak pragniemy 🔷 🔷 dysfunkcyjne wzorce przywiązania 🔷 🔷 🔷 złość kończy opowieść, cała na biało 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
50:16
March 13, 2021
S03E10 Trzy panny z Vicovaro, czyli co z tym porno? - O Zmierzchu
Co z tym porno, to jest słabe pytanie, ale najczęściej od niego zaczynamy. Próbując zrozumieć zjawisko, które przez ostatnie 20 lat zmodyfikowało nasze nawyki i myślenie o seksie i ciele, możemy łatwo popaść w polaryzację poglądów. Uznać, że to nowoczesna Sodoma i eliminować z inkwizytorskim zapałem, albo uznać, że sekspozytywność granic nie ma, dlatego możemy hulać swobodnie. W obydwu przypadkach zwalniamy się od krytycznej analizy zjawiska i sprawdzenia, co z tego wszystkiego wynika dla nas, dla naszych relacji i życia seksualnego. Easter egg w tytule dla tych, którzy lubią zagadki oraz: 🔷 Trzy efekty, które robią różnicę 🔷 🔷 Znowu o układzie nerwowym i jego reakcji na goliznę 🔷 🔷 🔷 Tak wiele aspektów pornografii sieciowej, ile zdołałam zebrać 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:02
March 6, 2021
S03E09 O przebiśniegach, czyli o chceniu i kontrastowaniu - O Zmierzchu
Żeby nam się chciało chcieć. Zwłaszcza na przednówku, gdy sił brak i zasoby na wyczerpaniu. Odcinek poświęcony motywacji, czyli zdolności rozpoczęcia, utrzymania i zakończenia zadania. Gdyby była prostą sprawą, to wszyscy byśmy robili to, co potrzebujemy zrobić, osiągali wyznaczone cele i ani kucie do sesji, ani skończenie projektu nie byłoby pretekstem do zmartwień. Ponieważ nie jest, potrzebujemy się nauczyć obsługiwać własną motywację. Mały przegląd tego jak można lepiej sobie z nią radzić, kilka tricków, jedna dobra technika oraz zachęta do upadania wyrażona dosłownie. 🔷 jak mają różne pokolenia? 🔷 🔷 sterowanie ze środka i z zewnątrz 🔷 🔷 🔷 mentalne kontrastowanie 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
51:03
February 27, 2021
S03E08 Czym miłość nie jest? - O Zmierzchu
Audycja dla fanów gatunku. Jest galopadą kucy poprzez chmury pyłu, na zmianę z chmurami brokatu. Kuce są mocno stargane życiem, często idą w spanko, ale o miłości wiedzą całkiem sporo. Mówią o tym, czym miłość nie jest; gdzie jej nie szukać i oglądają wiele jej ciemnych stron. Opowieść trafia nawet na karnego jeżyka, na którym siedzą królik, suseł i niedźwiedź, chociaż nie wiadomo po co, i na co. Mimo wysiłków panuje tu kompletny brak przyzwoitości w zmienianiu wątków. Na szczęście galop kończy się konkluzją, że miłość może być jednym z niewielu remediów działających na egzystencjalny ból. Chociaż kuce mają zupełnie specyficzną definicje miłości. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:06:43
February 20, 2021
S03E07 Jak umieć w rozchodzenia/rozwody? - O Zmierzchu
Drugi odcinek poświęcony rozchodzeniu się, utrzymany w duchu refleksyjnym, czyli – jak naumieć się w rozwody/rozejścia? Zakładając, że nie ma czegoś takiego jak idealne rozejście i sprawdzając, gdzie można się potknąć, zmierzam do jasnych konkluzji oraz pokazania jednej jakości, która pomaga na każdym etapie tego trudnego procesu. W tle Pulp Fiction i nieruchoma twarz Bruce’a Willisa. A także: 🔷 wszystkie fazy rozchodzenia z charakterystycznymi utknięciami 🔷 🔷 jak osoby kobiece, a jak męskie przez rozejście przechodzą? 🔷 🔷 🔷 po co to wszystko? - czyli kierunek 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
35:38
February 13, 2021
S03E06 Dwie paskudy na "z" - zazdrość i zawiść - O Zmierzchu
Zazdrość i zawiść, niczym dwie paskudne siostry Kopciuszka są odporne na zdrowy rozsądek i psują, czego dotkną. Nawet odróżnienie zazdrości, od "złego oka" zawiści nie przychodzi nam łatwo, a co dopiero zmierzenie się z tym co przynoszą. W odcinku dzielimy zazdrość na części, żeby nie traktować jej jako jednorodnego stanu. Ćwiczymy mądre pytania i niebanalny ruch, jakim jest zamiana zazdrości na motywację. A potem dokładnie przyglądamy się groźniejszej z dwóch sióstr - zawiści. 🔷 Gdzie czują w ciele zazdrość i zawiść Polacy, a gdzie Rosjanie czy Niemcy? 🔷 🔷 Piękne słowo, słabe uczucie – Schadenfreude. 🔷 🔷 🔷 Dwa razy "anihilacja" bez związku z tematem. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
49:09
February 6, 2021
S03E05 Zabawa to jest serio sprawa - O Zmierzchu
Zabawa to jest naprawdę poważna sprawa i dotyczy nie tylko dziatwy. Jeśli marzysz czasem, by w twoim życiu wydarzyło się coś epickiego, to posłuchaj tego odcinka. Epickości nie dostarczy, ale pozwoli zrozumieć to pragnienie. Mówię o znaczeniu i funkcjach zabawy. O tym, na jakie potrzeby odpowiada i jaka powinna być, żeby była prawdziwą zabawą. Co ją odróżnia od rozrywki i dlaczego pieniądze psują wszystko. A na koniec - o zabawie w seksie i o prywatnym ruchu oporu, budowanym na wolności, świadomości i bezeceństwach. 🔷 Po co jest duży pies w Farmerze? 🔷 🔷 Dlaczego oglądanie Netflixa się nie liczy? 🔷 🔷 🔷 6 wielkich potrzeb do zaspokojenia 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
43:56
January 30, 2021
S03E04 Brzydkie słowo na "a" - astrologia - O Zmierzchu
Astrologia budzi tyle kontrowersji i pogardy, a jednocześnie generuje tyle zachwytów, ślepej wiary i potężnych dochodów, że musiałam zacząć się nad nią zastanawiać. Do rozmowy zaprosiłam astrolożkę, która jednocześnie jest psycholożką - Marię Moonset Matuszewską. W tle Jung, Kepler, Gauquelin i Eysenck. Rozmawiamy o tym, czy astrologię można badać metodami naukowymi, kto to robił i z jakimi efektami? Co to znaczy - udowodnić, że astrologia się myli, a co, że ma rację? Mówimy o tym z jakiego powodu ta, niegdyś królewska dziedzina, zeszła na psy i do czego nadają się wróżby z gwiazd. Jest o tym, czego astrologia na pewno nie może, ale też o tym jakie stwarza możliwości. Nuta głowy krąży wokół demistyfikacji, nuta serca wytrawna, finisz poetycki. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:06:32
January 23, 2021
S03E03 Jak się robi rozchodzenie? Pierwsze słowa o rozwodach - O Zmierzchu
Temat rozchodzenia się i rozwodów zyskał ostatnio na aktualności, ze względu na doświadczenia kwarantanny. Jednak zawsze kończenie dłuższej relacji lub małżeństwa, co do którego mieliśmy oczekiwania, że będzie „tym” związkiem jest bardzo trudne. Mamy nawet rodzimy styl rozchodzenia się, który nazywa się „rozwód po polsku”, czyli do ostatniej kropli krwi przeciwnika. Chcąc zmienić te nawyki trzeba zacząć inaczej myśleć i mówić o rozchodzeniu się/ rozwodach. Ten odcinek, jest pierwszą częścią cyklu poświęconego właśnie temu. 🔷 Powody, dla których stałe relacje się kończą 🔷 🔷 Fazy rozchodzenia się / rozwodu 🔷 🔷 🔷 Rozejście się jest małą śmiercią, trzeba ją opłakać 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
48:31
January 16, 2021
S03E02 Gdzie z tym ego? - O Zmierzchu
W wielu miejscach można usłyszeć, że pozbycie się ego jest koniecznością, żeby zacząć żyć lepiej i szczęśliwiej. W tym odcinku oglądam - czego byśmy się pozbyli, gdyby rzeczywiście udało nam się ego wyeliminować i jakie by były tego skutki. Sprawdzam też  jak nim operować, żeby nie stać się kotem zagubionym na pustyni, ale też nie zostawiać po sobie spalonej ziemi, za każdym razem, jak świat nas ubodzie w słabiznę. Plus: 🔷 koniec jednego mitu 🔷 🔷 Do czego nam ego ? 🔷 🔷 🔷 Co w zamian? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
45:41
January 9, 2021
S03E01 Co w Niedźwieckiej piszczy? Q&A - O Zmierzchu
Rozruchowy odcinek na początek stycznia, który nie jest poświęcony niczemu poważnemu. Tym razem to słuchacze męczą Niedźwiecką, zadając jej pytania. Jeśli chcesz sprawdzić jakie jest jej ulubione słowo, albo czy śpi na freestyle'u czy na mumijkę, to możesz posłuchać. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
41:58
January 2, 2021
S02E50 Wdzięczność Wieloraka - O Zmierzchu
Natura wdzięczności jest wieloraka. Można by było powiedzieć – kwantowa,  gdyby się człowiek nie bał, że go zakrzyczą. Wdzięczność może być  emocją, stanem i dyspozycją, a każdy z jej objawów robi dobrze na  mental, tak bardzo, że badania się w odcinku nie mieszczą. Ale bywa też  manipulacją, afektowanym nadęciem i inflacją ego. Odcinek także próbuje  odpowiedzieć na pytanie czy można ją czuć w 2020? 🔷 wszystkie wdzięczności objawy 🔷 🔷 Araby vs. Pegazy    🔷 🔷 🔷 wszystkie wdzięczności skutki 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:14
December 19, 2020
S02E49 Plan, który da się lubić - O Zmierzchu
Opowieść o odzyskiwaniu przyjemności poprzez budowanie innego podejścia do czasu. Przecież chcieliśmy jako dorośli, robić wszystko po swojemu-dorosłemu. A skończyliśmy urobieni po łokcie, nie przestając myśleć o zadaniach i zobowiązaniach. I nie mamy czasu żyć i się regenerować. Jednocześnie na wezwanie „planuj codzienność” dostajemy drgawek z wściekłości i odmawiamy współpracy. Czyli - jak podstawowo ogarnąć żyćko, przez rozsądne podejście i do zadań i do czasu. 🔷 zacznij od dokonań i przyjemności 🔷 🔷 zajmij się własnym czasem, świadomie 🔷 🔷 🔷 no i - pomidory 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
54:15
December 12, 2020
S02E48 Odwaga nowej przyszłości - O Zmierzchu
Odwaga, to wiedza o tym, czego się nie bać – twierdził Platon. Popkultura sugeruje, że to spektakularne czyny ratujące świat od zagłady. Polska wykładnia odwagi to z kolei, bohaterska śmierć za szczytne idee, najlepiej z sarmackim rozmachem. Jak się w tym ogarnąć mierząc się z „nową przyszłością”? Czy na pewno odwaga jest opozycją wobec lęku? I co na ten temat myśli psychologia pozytywna? 🔷 4 składowe odwagi 🔷 🔷 woda, chmurki i hormonki 🔷 🔷 🔷 czasem ci od widzenia jasnych stron, też mogą mieć rację (czasem) 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
37:25
December 5, 2020
S02E47 Powrót Pożądania cz.2 - O Zmierzchu
Ciąg dalszy rozważań o „powrocie pożądania”. Skoro wiemy, że najczęściej to żaden powrót, raczej rekonstrukcja to - którędy do szczęścia zmierzać winnyśmy? Kreślę mapę 4 obszarów: ciała, zmysłów, umysłu i duchowości, z których minimum trzy trzeba odwiedzić samej_mu, sprawdzam, gdzie seksualność spotyka się z duchowością i żeby wszystko wprawić w ruch, dodaję model podwójnej kontroli. Dużo, ale wraz z częścią pierwszą wystarczy na srogą myślówę. Plus kilka pomocnych pytań, żeby się w tym gąszczu nie zgubić. 🔷 gdzie jest schowana zabawa? 🔷 🔷 gdzie przycisk do utraty kontroli? 🔷 🔷 🔷 gdzie masz swój ręczny? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
36:24
November 28, 2020
S02E46 Powrót pożądania cz. 1 - O Zmierzchu
Tygrysie pożądań przybywaj! Czy coś takiego. Chciałoby się wypowiedzieć zaklęcie i mieć temat z głowy. Zawsze chcieć i zawsze móc oraz mieć z kim. Tymczasem z tym powrotem pożądania są same kłopoty. Po pierwsze – może samo marzenie jest dość mgliste. Po drugie – pigułki są, ale tylko na erekcję. Po trzecie – ludzka seksualność to nie tylko mechanika i nim dojdziemy na szczyt, trzeba się będzie nieźle narobić. 🔷 1 religijna szklanka, ale za to jaka! 🔷 🔷 paczki, rozszczepienie i kontinuum 🔷 🔷 🔷 4 obszary aktywności psychicznych, które robią rzeczy 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
26:10
November 21, 2020
S02E45 Rzuć telefon, chodź do łóżka! - O Zmierzchu
Odcinek miał być o robieniu seksów zamiast siedzenia w telefonie, a wyszło jak zwykle. Brniemy przez pandemiczny, przymusowy onlajn. Przez społeczne przemiany, które powodują, że nie możesz oderwać wzroku od ekranu. I próbujemy odpowiedzieć sobie na pytanie – jak nie zwariować? Jak nie wpaść w przeładowanie informacyjne? I wychodzi nam instrukcja korzystania z sieci nie tylko dla boomersów. Dobrze, że gość bystry, to jakoś ten brak seksu się obroni – Kamil Śliwowski – Otwarte Zasoby. 🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
51:39
November 14, 2020
S02E44 18 klocków - O Zmierzchu
Nie dawajcie się wypychać ze strefy komfortu, to jedna z cenniejszych rzeczy, jakie macie. Jednak, żeby się rozwijać, żeby się dogadywać z ludźmi, trzeba dostrzegać, gdzie i kiedy nie jesteśmy w strefie komfortu, a w przymusie powtarzania dysfunkcyjnych zachowań. Takich w których myślimy, że właśnie robimy bardzo mądrze, a gramy własny film z pochrzanionym scenariuszem. 🔷 dojazd vs. pobłażanie sobie 🔷 🔷 jak się robią popsute schematy 🔷 🔷 🔷18 klocków, które nie muszą być klockami 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
43:48
November 7, 2020
S02E43 Przeklinaj i myśl. Jednocześnie. - O Zmierzchu
Uwielbiam przeklinać, a jednocześnie lubię myśleć. Umiem być otwarta i komunikatywna oraz wściekła i żądna krwi. To nie jest zjawisko rzadkie wśród kobiet, bo jesteśmy właścicielkami szerokiego spektrum przeżyć psychicznych. Część z nich właśnie wszyscy oglądamy, zażywając świeżego powietrza. Odcinek ma pomóc zbudować mentalną ramę do tego, co się dzieje, a jednocześnie otworzyć przestrzeń na to, co może wystąpić za chwilę. Ma też nazwać kilka rzeczy po imieniu, często po brzydkim imieniu. 🔷 o polaryzacji, która nigdzie nie prowadzi 🔷 🔷o gniewie, złości i wk*rwi* 🔷 🔷 🔷 o obszarach występowania moheru 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
32:42
October 31, 2020
S02E42 Strajk w śpiworku - O Zmierzchu
O tym, że nastroje mogą tej zimy sięgnąć bruku, niczym ideały demokracji i praw człowieka, to już wiemy. Nie zawsze wiemy, co to zrobi nam. Odcinek opowiada o strajku wewnętrznym, którego nikt nie lubi, a który przydarza się wszystkim. W tle są inne strajki i inne sprzeciwy oraz pewna nieuchronność reakcji emocjonalnych z którą warto by się liczyć. 🔷 trzy razy F, ale jedno gorsze 🔷 🔷 czym jest cykl reakcji emocjonalnej 🔷 🔷 🔷 strefa komfortu jest ważniejsza niż myślisz 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
46:53
October 24, 2020
S02E41 Depresja i życie - O Zmierzchu
A co by było, gdyby potraktować stan depresyjny jako część życia? Jako bezpiecznik informujący nas o przegrzaniu systemu. Stany  depresyjne i depresja przybierają różne formy, mogą być zaopiekowane w  różny sposób, ale zawsze odsyłają nas do najgłębszych, niezaspokojonych  potrzeb. Tych, które z wdziękiem lekceważymy na rzecz pędu do osiągania i  poszukiwania szczęścia. Rozmowa z Joanną Frejus, psycholożką, pracującą  min. z matkami w depresji, o zupełnie innym podejściu do siebie u progu  zimy – tej dosłownej i tej metaforycznej.  Ten odcinek rozpoczyna mini-akcję #czułazima, czyli poszukiwanie nowego podejścia do kryzysów.    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
53:45
October 17, 2020
S02E40 Święty Graal, święta woda - O Zmierzchu
Żeńskie tryskanie dziś znamy głównie z porno. Jednak ejakulacja kobiet i  orgazmy ze strefy G mają długą i bogatą historię. Nim zaczęły grać w filmach dla dorosłych w dość groteskowych rolach, były uważane za  niosące nieśmiertelność, święte, a nawet – konieczne do zapłodnienia.  Teraz nie wpadając w porno, ani w idealizację, kobiety mogą odnaleźć  swoje rozumienie procesu  i zdecydować, czy są nim zainteresowane.   🔷 trochę historii, żeby pokazać co się zmieniło  🔷 🔷 trochę techniki, żeby pokazać jak zrobić samej   🔷 🔷 🔷 trochę refleksji, żeby pokazać o co w tym chodzi      🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
39:43
October 10, 2020
S02E38 Tabelka na straty - O Zmierzchu
Rzeczy, których nie używamy, bo szkoda. Piękne ubrania, kupione pod wpływem chwili i trzymane na te lepsze okazje. Role, które boimy się porzucić, bo nowych jeszcze nie ma. A wszystko to, żeby nie poczuć właśnie jej – straty. O paskudnej konieczności puszczania, skutkach nieprzyjmowania strat do wiadomości oraz o tym, że „sky is the limit” to oszustwo. 🔷 dlaczego taka trudna? 🔷 🔷 lęk separacyjny i podmienianie chomiczków 🔷 🔷 🔷 porcja wzmacniającego suplementu 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
35:48
October 3, 2020
S02E38 Matka, kumpela, a może Afrodyta?
Odcinek wychodzi od niemożności powiedzenia czegoś z sensem w starym języku. Oraz od frustracji wynikającej z pewności, że naszych problemów nie rozwiążemy myśląc o nich w ten sam sposób, jak dotychczas. W tle unoszą się nieznośnie pytania „jak nie być matką dla partnera_ki?” oraz „jak nie kumplować, tam, gdzie nie potrzeba?” Potem wchodzą greckie boginie – zupełnie nie na biało - zaś całość jaśnieje, niczym knajpa w dniu wypłaty. Materiał przeznaczony nie tylko dla osób identyfikujących się z żeńskością. 🔷 historia białego ideału 🔷 🔷dwa postulaty, które mogą zmienić obraz 🔷 🔷 🔷 boginie / bogowie tacy, jak my 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
42:45
September 26, 2020
S02E37 Siłaczki 2.0 - O Zmierzchu
Kim są polskie siłaczki od seksualności? Dziś jest odpytywanie Marty Szarejko z jej drugiej książki poświęconej seksuolożkom, a generalnie – problemom Polek. Tym razem gabinetowe rozmowy autorka prowadziła z seksuolożkami-lekarkami. Pokazała odmienną, ale dopełniającą perspektywę na to, co dzieje się z naszymi ciałami i naszym seksem. W książce dużo wiedzy, a w wywiadzie wiele trafionych obserwacji na temat tego, co seksuolożki robią inaczej niż seksuologowie, gdzie im dobrze idzie, a czego im brak? Oraz tradycyjnie, porcja kontrowersji. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
47:49
September 19, 2020
S02E36 Trójkąt, azot i przemoc - O Zmierzchu
Trójkąt, który nie jest o seksie, choć na seks się rzuca. Azot, który okazuje się zaskakującym składnikiem naszego procesu oddychania oraz przemoc, a w zasadzie ujawnienia przemocy, w jej szczególnych odsłonach. Oraz relacje w których uczucia giną pod naporem dram, ratownicy okazują się prześladowcami, a ofiary mają nieustannie pod górę. 🔷 trójkąt dla wielbicieli kataklizmów 🔷 🔷 po co my to sobie robimy? 🔷 🔷 🔷 pomysły dla tych którzy nie chcą do trójkąta 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
40:30
September 12, 2020
S02E35 Od słowiańskiej chaty wprost do codependency - O Zmierzchu
Codependency z tytułu zostanie wyjaśnione, a także zagadka, co nam mówią  słowiańskie chaty. Wszystko po to, żeby obejrzeć jeden z trudniejszych  kawałków związkowej układanki, jakim jest współzależność. Jest ona tym  relacyjnym składnikiem, którego niezbędnie potrzebujemy, ale nie możemy  przedawkować. Tą właśnie ingrediencją, która decyduje o sukcesie lub  katastrofie. Oczywiście, obok komunikacji.    🔷 ludzie, którzy chcą dobra i szczęścia  🔷 🔷 skąd to wszystko?  🔷 🔷 🔷 kilka pro tipów na wyjście       🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
36:48
September 5, 2020
S02E34 Grzech, Puchatek i Tao - O Zmierzchu
Najczęściej na sam dźwięk słowa „grzech” pobłażliwie się uśmiechamy. Oznaczało ono niegdyś robienie „najbardziej złych rzeczy”, ale dziś wydaje się nie mieć tak wielkiego znaczenia. Jednak ta kategoria nadal w nas pracuje, wywołując nieświadome niechęci, blokady i czyniąc nas podatnymi na manipulacje. Propozycja odmiennego spojrzenia na etykę i namysłu nad tym, do czego może się ona przydać. Są też wnioski - co to ma wspólnego z twoim życiem i s*ks*m. Puchatek jest tu zaledwie figurantem, ocieplającym ponury przekaz. 🔷 stary temat w nowych szatach 🔷 🔷 intelektualne salto wokół etyki 🔷 🔷 🔷 po co ci odpowiedzialność?
23:01
August 29, 2020
S02E33 Co gryzie Sylwię Chutnik? - O Zmierzchu
Odcinek tęczowy i zawierający wykiełkowane ziarno zgorszenia. Rozmowa z Sylwią Chutnik, która w wieku dojrzałym, kojarzącym się raczej z totalną rezygnacją z siebie, zdołała zrobić zmianę radykalną. Zmianę, o której marzymy, ale nieczęsto po nią sięgamy, bo zdaje nam się, że miłość i samostanowienie to zajęcia dla innych grup wiekowych. Poznajemy wiele pikantnych szczegółów. Czym jest cierpliwość? Jak odkładać bat i opiekować się sobą? Jak uzgadniać prozę życia ze szczytnymi zamiarami, a w końcu - co grzeje i co gryzie człowieka Sylwię? Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:09
August 22, 2020
S02E32 Afterglow - O Zmierzchu
Zmiana narracji o seksualności polega też na odzyskiwaniu słów. Dlatego  oglądam dwa angielskie słowa – afterglow i pillow talk, które nie mając  swoich odpowiedników w języku polskim, pozbawiają nas możliwości myślenia  o tym, co „po”. Po orgazmie. Po falach namiętności. Czy coś tam bywa?  Czy tylko odwracamy się na drugi bok i zasypiamy, ewentualnie wracamy do  domu.    🔷 co się dzieje „po”?  🔷 🔷 seksy, dragi i hormony  🔷 🔷 🔷 kilka prostych wskazówek    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
29:42
August 15, 2020
S02E31 Co z tym spowolnieniem? - O Zmierzchu
Odcinek leniwy, niczym sierpniowe popołudnie i pożywny jak ciasto drożdżowe. Powoli i dużymi literami wyjaśniam Slow Movement, trochę się dziwiąc, a trochę nie, że pomysł na spowolnienie nadal słabo się przyjmuje w świecie stojącym na granicy obłędu. Jest o tym, że ciężko jest wskoczyć w spowolnione seksy, jeśli jesteśmy użytkownikami kultury chędożenia i o tym, że nawet jak mi nie wierzycie, to układ nerwowy i tak upomni się o swoje. 🔷 co zyskamy z naciśnięcia pauzy? 🔷 🔷 nowoczesność i reakcyjność w jednym 🔷 🔷 🔷 tempo giusto ponad wszystko 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
25:47
August 8, 2020
S02E30 Przyjemność, od nowa - O Zmierzchu
Przywołanie do przyjemności jest w istocie wezwaniem do czynów wywrotowych. Niewiele jest przestrzeni w których tak skutecznie możemy pokazać środkowy palec kulturze, która głębokie wartości dewaluuje i systemowi, który je zamienia na listę zakupów. Przyjemność jest mocna i jest piękna. Opisuje nas bardziej niż profil na socjalach. I chociaż jest indywidualna, to daje szansę połączenia z innymi. Jest też rarytasem, do którego konsumpcji warto się dobrze przygotować. 🔷 jak działa w ciele i dlaczego nie w głowie? 🔷 🔷 mechanizm nagrody, wyzwania i zachcianki 🔷 🔷 🔷 proste ćwiczenie na przepięcie między przykrością, a przyjemnością 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
31:40
August 1, 2020
S02E29 Ciałopozytywność - O Zmierzchu
Odzyskiwanie spojrzenia na własne ciało, podmiotowość, rozpychanie kanonu zwłaszcza, jeśli on stawia opór. Tym ciałopozytywność jest. A czym nie jest i dlaczego zdjęcia ludzi w różnych rozmiarach, z włosami gdzieniegdzie oraz wszelkimi śladami życia mogą zrobić dobrze, także tobie? Wraz Pauliną Klepacz omawiamy to wielowątkowe zjawisko, starając się je uchwycić, nim zrobi to przemysł piękności. 🔷 po co istnieje i skąd wyrasta? 🔷 🔷o wzorcach, wizerunkach i medialnym formatowaniu 🔷 🔷 🔷 o tym, że twoje ciało nie służy do podobania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.   
36:44
July 25, 2020
S02E28 Podróż do źródeł Mocy - O Zmierzchu
Odcinek pytający o kierunek i pobawiony jasnych rozstrzygnięć. Opowiadam o żeńskości jako energii psychicznej, którą mają wszyscy niezależnie od  identyfikacji kulturowej i płci biologicznej. Przyjęcie tego faktu  wpłynie znacząco na wasze jednostkowe losy, ale wpłynie też na rzeczywistość wokół. W tle „Podróż bohaterki” jako anty-mapa do podróży w  głąb, nie zaś – jak przywykliśmy - od jednego punktu do drugiego.    🔷 sprawczość, godność, relacyjność   🔷 🔷 pułapka opozycji: miłość - wolność  🔷 🔷 🔷 którędy do źródeł?     🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
31:09
July 18, 2020
S02E27 Tyrka w przekonaniach - O Zmierzchu
Z jakiego powodu ludzie myślą tak, żeby się nie spocić? Jak obchodzić  się z myślami nieuczesanymi, żeby te nie zamieniły się w kołtun? To  tylko kilka z pytań, na które próbuję znaleźć odpowiedź w tym odcinku, w  całości poświęconym myśleniu i przekonaniom. Jest nadzieja, że na  koniec zostaniecie świadomymi użytkownikami własnych myśli i w seksie, i  w życiu.    🔷 opinie, heurystyki i wydzieliny z przekonań  🔷 🔷 pytaj jak Sokrates, pytaj like a pro  🔷 🔷 🔷 5 pytań Maultsby’ego 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens
30:58
July 11, 2020
S02E26 Nuda, żale i truskawki - O Zmierzchu
Zaczynamy od oczywistych zbieżności między kulturą jedzenia, a kulturą seksualności. Nierozwikłany problem negacji słodyczy przez Niedźwiecką, prowadzi nas do odnalezienia najlepszego połączenia dla truskawek, a potem do refleksji nad seksualną nudą. Nutę serca otwiera temat ciekawości i poszukiwań, zaś finisz brzmi nad wyraz wytrawnie, rozmyślaniami o gorzkich żalach. 🔷 jedzenie i seks – coś więcej, niż metonimia 🔷 🔷 nuda – zasłona dymna albo kocyk bezpieczeństwa 🔷 🔷 🔷 nieuniknioność rozczarowania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
31:15
July 4, 2020
O Zmierzchu S02E25 - Zazdrość i Zdrada
Wraz z precyzyjnie dobranym gościem (Piotr Jor Grabowski) oglądamy relacje – otwarte, zamknięte, mono i stereo. Szukamy miejsc na których może zakwitnąć ziarno zdrady. I sprawdzamy, co się dzieje, jak już zakwitnie. Okazuje się, że sporo daje oglądanie jej w szerokiej perspektywie, co daje szanse nauczenia się czegoś, nim się wpadnie w lament albo ocenianie. Na warsztat trafia zazdrość i wobec niej także, stosujemy wyuzdane praktyki intelektualne. 🔷 o mniej typowych układach związkowych 🔷 🔷 jeden działający sposób na zapobieganie 🔷 🔷 🔷 czy zdrada zawsze jest czystym złem? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
49:54
June 27, 2020
O Zmierzchu S02E24 - Ogień pod skórą
Namiętność może być definiowana jako doświadczenie szczytowe albo chwilowy atak manii. Zależy kto pyta. Nauka drapie się po głowie, sugerując picie wody zamiast. Ludzie wiedzą swoje, tęskniąc do niej i wzdychając, albo unikając jej jak ognia. Przyjrzymy się namiętności i pożądaniu, które mimo wielu wspólnych cech, bardzo się od siebie różnią. Odcinek zawiera wywrotowe przekonanie, że kobiety mogą pragnąć seksu dla seksu. 🔷 co z czym mylimy i dlaczego najczęściej? 🔷 🔷rozpoznaj namiętność swoją, a będzie mniej rozczarowań 🔷 🔷 🔷 czy żądze da się rozchodzić? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. 
35:39
June 20, 2020
O Zmierzchu S02E23 - Narcyzm i reszta demonów
Ten odcinek ma na celu pokazanie, że zło w nas nie jest epickie i malownicze. Jest małe, zaabsorbowane sobą i zazwyczaj dość tępe. Uznanie własnych trudnych kawałków nie dość, że umożliwia samoogar, to zmniejsza ochotę na ocenianie innych ludzi. Po tym odcinku dwa razy się zastanowicie, nim nazwiecie kogoś narcyzem. I jest szansa, że dostrzeżecie, jak wiele mrocznych cech osobowości ma w sobie zwykły człowiek. 🔷 10 demonów psychologiczną gwarą 🔷 🔷Szczegółowo, o narcyzmie 🔷 🔷 🔷 Żadnych rozwiązań, żadnych srebrnych mieczy 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
32:28
June 13, 2020
O Zmierzchu S02E22 - Ostrożna Obrona Orgazmu
Wszyscy już wiedzą, że nie szczyt się liczy, a droga. Że pogoń za orgazmami i ich kolekcjonowanie jest w złym guście. Ale może – choć na chwilę i bez utraty jasności spojrzenia – przywrócić godność orgazmom? Szczególnie, jeśli identyfikujemy się jako kobiety. Bo orgazm swój sens ma i zgoła nie chodzi o prokreację.  🔷 Jak się dobrze puścić? 🔷 🔷Zachwyty nad możliwościami żeńskiego ciała wsparte konkretem 🔷 🔷 🔷 Podstawowe orgazmiczne co-i-jak 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
41:48
June 6, 2020
O Zmierzchu S02e21 - Jak nie zostać Chuckiem Norrisem na starość?
Naprawdę nie chcesz być Chuckiem Norrisem na starość. Rozmawiam z terapeutą manualnym, który opowiada o kilku tajemnicach ciała, a przy okazji upewni cię w tej decyzji. Mówimy o układzie nerwowym, który gdyby mógł boleć jak mięśnie po treningu czy głowa na kacu, to byśmy o niego dbali. A, że jest bezszelestny, więc zupełnie się nim nie zajmujemy. I o dobrym, osobistym początku ciałopozytywności, który startuje tam, gdzie zaczynasz akceptować i rozumieć swoje ciało, ale też wiesz jak o nie dbać.  🔷 Co dokładnie znaczą słowa–wytrychy: „psychosomatyczny” i „pamięć ciała”? 🔷 🔷 Dlaczego masz dbać o nerwową higienę, najlepiej od teraz? 🔷 🔷 🔷 5 typów jak 5 żywiołów, sprawdź, którym jesteś. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
01:02:26
May 30, 2020
O Zmierzchu S02E20 - Kapelusze, Konsent, Konserwa
Odcinek tylko z tytułu nonsensowny. Wychodzimy od nieznikającej kwestii, jak eksperymentować w seksie, przechodzimy przez subtelności konserwatywnego myślenia, które każdy może w sobie odnaleźć, aby zgrabnie domknąć pojęciem konsentu, po drodze aż sześć razy zmieniając sposób myślenia i czucia. Po drodze widzimy jak myślenie w bok zmienia dyscyplinę i niespodziewanie pomaga nam się rozwijać seksualnie. 🔷 Proste ćwiczenie na myślenie i czucie, które może zmienić bardzo dużo 🔷 🔷 Czym się charakteryzuje konserwa i czemu ja też ją mam? 🔷 🔷 🔷 Jest konsent, ale nie za dużo, bo zakładam, że wszyscy wiedzą
31:21
May 23, 2020
O Zmierzchu S02E19 - Dotyk, pierwszy język
Najpierwszy ze zmysłów i najbardziej podstawowy sposób komunikacji i ekspresji. W dotyku spotykają się tropy wiodące od ciała, psychicznego dobrostanu, zacnych uciech cielesnych i przytomnego ogarniania stresu. Dotyk rządzi i raczej nie da się go zdetronizować. Jak świadomie przeżywać dotyk, żeby karmił i nasycał? W tle głaski, mizianie oraz dotykowy small talk. 🔷 Recepta na dobry s*ks zmieszczona w jednej linijce teksu 🔷 🔷 Głód dotyku i rodzaje dotyku 🔷 🔷 🔷 Ćwiczenie na wynos i ku radości dotykania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
29:40
May 16, 2020
O Zmierzchu S02E18 - Jak opuszczać kwarantannę?
Oczywiście najważniejsza kwarantanna to ta, którą mamy we własnej głowie. To tam jesteśmy w zawieszeniu, w oczekiwaniu na jakąś wielką zmianę, a także w prywatnych ograniczeniach, które zdążyliśmy już wytworzyć. Jak wychodzić z zamknięcia i nie potknąć się na progu o własne oczekiwania. Konkretny zestaw wskazówek do przetrwania w nowej normalności. 🔷 Poczucie rzeczywistości można rozwijać. 🔷 🔷Jak zwykle łyżka dziegciu, żeby nie było za słodko. 🔷 🔷 🔷 Dwa niespodziewane ratunki „Ż” i „Z” 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
36:38
May 9, 2020
O Zmierzchu S02E17 - Być piratem, albo nikim
Powoli wystawiamy nosy na zewnątrz i rozglądamy się niepewnie, niczym świeżo przebudzone Muminki. Powrót do nowej normalności zaznaczę w podkaście dwoma odcinkami, zamykającymi covidową serię. Jednego właśnie słuchacie. Zaś za tydzień dostaniecie praktyczny przewodnik jak z izolacji wychodzić i nie potknąć się na progu. Dzisiaj rozmawiam z Anną Piętą. Sama o sobie mówi „przedtem aktywistka, a teraz nie wiem kto”. Która kwarantannę spędziła daleko od Polski i dzięki temu zaprzątały ją nieco inne tematy. Pytam o to, co widać z oddali, kiedy się na nas patrzy. O to, co wydarzyło się na tych przymusowych „wakacjach” oraz wspólnie dochodzimy do wniosku, że jeśli nie wiesz co robić - zostań piratem. Niby moralitet, a jednak poprawia nastrój. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
43:09
May 2, 2020
O Zmierzchu S02E16 - Intymność
Do tej pory śmigaliśmy między zadaniami w mistrzowskim slalomie, nie muskając żadnej tyczki i marzyliśmy o tym, że kiedyś będzie można spokojnie spędzić wieczór z tą ważną osobą, z którą dzielimy życie. Teraz siedzimy w domach i zamiast wyśnionego czasu wyłącznie dla nas, przeżywamy irytację i rozczarowania. Gdzie się podziała intymność, która nas kiedyś łączyła? Czy internetowe porady wystarczą, żeby znowu poczuć się zobaczonym i wyjątkowym?  Odcinek omawiający subtelności intymności który, nie robi ciśnienia na jej natychmiastowe budowanie. 🔷 Intymność, namiętność, zaangażowanie 🔷 🔷 Pięć faz rozwoju związku 🔷 🔷 🔷 Co wspiera intymność? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
38:22
April 25, 2020
O Zmierzchu S02E15 - Las, seks i produktywność
Krótka anegdota o czarnowidztwie wprowadza w opowieść o biowładzy i tajnych powodach, przez które seks się nie udaje. Mamy zamknięte drzwi do lasu jako symbol stanów umysłu, które mogły powstać tylko w określonych warunkach. Mamy świat, w którym żyje się by pracować, a nie vice versa i mamy okoliczności, w których szczególnie trudno jest zawalczyć o to, co nas odżywia i daje szczęście. 🔷 Big Picture z udziałem filozofowania 🔷 🔷Co nam mówią Las i Seks? 🔷 🔷 🔷 Dla kogo pracuje Demon Produktywności? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
30:43
April 18, 2020
O Zmierzchu S02E14 - Ruchome piaski "Radzenia sobie" New
EDIT: ODCINEK POPRAWIONY // Wszędzie nas uczą, jak sobie radzić lepiej. Ze stresem, z emocjami, z pracą i związkiem. Radzenie sobie wygląda jak najważniejsza w życiu kompetencja.W tym odcinku proponuję eksperyment myślowy oparty na prostej idei – nieradzenie sobie, jest równie cenne, co radzenie. I staram się pokazać z jakiego powodu. 🔷 Jak niewiedza i nieradzenie budują odporność psychiczną? 🔷 🔷Jak się głupieje od radzenia sobie? 🔷 🔷 🔷 Miejsce pustki i jak się do niego dostać? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
29:20
April 11, 2020
O Zmierzchu S02E13 - Sztuka życia mimo wszystko
Im bardziej grzęźniemy w naszej niepluszowej sytuacji, tym bardziej  szukamy mocnych, sprawdzonych punktów odniesienia. By takie odnaleźć i  uniknąć efemerycznej mądrości internetów, kuszących oświeceniem już za  jeden klik, sięgnęłam po doświadczenia z najmroczniejszych czasów naszej  historii. Posłuchajcie rozmowy z Karoliną Sulej, antropolożką, która  opowiada o sztuce życia mimo wszystko.    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
30:36
April 4, 2020
O Zmierzchu S02E12 - Lockdown w raju, czego może nas nauczyć zamknięcie
Na zewnątrz może nie dzieje się tak dużo, ale w nas na pewno tak. Łatwiej nam będzie zrozumieć wewnętrzne fenomeny, jeśli pomyślimy o tym szczególnym czasie jako o rytuale przejścia. A konkretnie jako o fazie marginalnej, bliższej baśniom i snom, niż realnym, namacalnym zdarzeniom. To jest odcinek o rysowaniu mapy zjawiska, które z definicji jest trudne do opisania, ale które łatwo jest złapać w doświadczeniu po to, by wyjść z lockdownu w nowej postaci. 🔷 Co wydarzyło się dawno temu w Azji 🔷 🔷Jak nie zbłądzić – 4 kroki 🔷 🔷 🔷 Co z tym wszystkim ma wspólnego Hrabia Monte Christo 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
30:17
March 28, 2020
O Zmierzchu S02E11 - Bezradność
Prawdopodobnie najmniej przyjemny temat, jednocześnie najbardziej aktualny. Bo nie zdołamy zrobić nic, żeby zmienić nieznośne lub powodujące obawy fakty. Siedzieć w domu trzeba, ile to potrwa nie wiadomo, generalnie mało wiadomo, oprócz tego, że wielu z nas bardziej niż na wirusa ucierpi na brak pieniędzy. Jednak problem z bezradnością nie jest jedynie o tym, jak płacić rachunki, więc spokojna jej obserwacja może przenieść nas w rejony nieoczekiwane. Jak na przykład tęczowe zakończenie tego odcinka, które zupełnie wesołe, nie jest. 🔷 Nie znosimy jej, ale dlaczego? 🔷 🔷 Bezradność i to drugie 🔷 🔷 🔷 Scenariusze na bezradność 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #podkasty #polskiepodkasty #psychologia
27:17
March 21, 2020
O Zmierzchu S02E10 - Życie w czasach zarazy
Życie w czasach zarazy jest na pewno bardziej skomplikowane niż w czasach pokoju i dobrobytu. Ale czy jeśli trzymający nas w domach wirus ustąpi, to wrócimy do zupełnie spokojnego świata? Nadal będzie istniało wiele globalnych zagrożeń, które nauczyliśmy się omijać. Jak nasz umysł radzi sobie z zagrożeniami i dlaczego tak słabo - o tym jest właśnie dzisiejszy odcinek. Jak myśleć dobrze i czuć dobrze w czasach zarazy. A także po nich. Czyli: 🔷 Skąpstwo poznawcze to nie jedyny problem. 🔷 🔷 Błędy poznawcze i kilka wirusowych przykładów. 🔷 🔷 🔷 Zniekształcenia emocjonalne, ostatnia linia obrony. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #podkast #psychologia #polskiepodkasty #polskiepodcasty #podkastoseksie
36:54
March 14, 2020
O Zmierzchu S02E09 - Dzień Kobiet, Moc Kobiet, Czarownice
Z okazji Dnia Kobiet rozmawiam z Karo Akabal o Kobiecej Mocy i Czarownicach. Nieuchronnie zadajemy pytania o to, czym jest kobiecość i czym jest archetyp Czarownicy. Wychodzi nam wielopiętrowa dyskusja i sterta wniosków. Takich jak ten, że droga do kobiecej Mocy prowadzi przez gniew, ale gniew odzyskany nie jest jeszcze Mocą. Niezbędne jest zintegrowanie lęku nie tylko osobistego, ale też kolektywnego, a potem odwaga sięgania po zarówno tzw. „męskie”, jak i tzw. „żeńskie” jakości. Najlepszy wniosek to taki, że Czarownicą/ Staruchą może być każdy, niezależnie od płci z jaką się identyfikuje. I, że może lepiej byłoby mówić o Dniu Tak Zwanych Kobiet i trzymać kulturowy konstrukt kobiecości w umysłowych nawiasach.        🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
35:21
March 7, 2020
O Zmierzchu S02E08 - Kto komu seksu odmawia? I dlaczego?
Brak seksu w relacji niejedno ma imię. I to jakie ono jest determinuje dalsze kroki. Bo nie ma uniwersalnej recepty na seksualną pustynię, tak jak nie ma jednego powodu, dla którego to się dzieje. W tym odcinku pokazuję okoliczności, w których ludzie mogą wycofywać się z uprawiania seksu i nieuchronnie, ląduję w dość ponurych wnioskach. 🔷 Potęga słowa „nie” 🔷 🔷Dlaczego rezygnacja z seksu rzadko jest o seksie? 🔷 🔷 🔷 Jak mają kobiety, a jak mężczyźni. I dlaczego? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens
34:37
February 29, 2020
O Zmierzchu S02E07 - Dogadaj się! Czyli o komunikacji. Także w seksie.
Myślenie o tym, co się mówi nie ma u nas długiej i zakorzenionej  tradycji. A już myślenie o tym, jak się mówi to prawdziwa  ekstrawagancja. W tym odcinku zapraszam do takich właśnie ćwiczeń  umysłowych, pokazując, że wiele kwestii by nie powstało, gdyby ludzie  zdobywali się na refleksję o własnym sposobie komunikacji. A to wszystko  zilustrowane bardzo konkretnymi przykładami.   🔷 Jak wygląda język negocjacji i do czego służy?  🔷 🔷 Jak wygląda język Porozumienia Bez Przemocy i gdzie z niego  korzystać?  🔷 🔷 🔷 Jak się dogadać wokół seksu i dlaczego to pytanie straci  ważność, jak już to zobaczycie o co chodzi?   🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
45:40
February 22, 2020
O Zmierzchu S02E06 - Sztywny Pal Azji, czyli ołtarzyk w związku
Dziś kolejna rozmowa z żywym człowiekiem. Mówimy o Sztywnym Palu Azji,  czyli ołtarzyku pośrodku wioski. Czymże on jest? Idealizacją kochanej  osoby. Postawieniem jej na ołtarzu w centrum własnego świata. W pewnym  stężeniu wszyscy to robimy, póki się nie ockniemy. W dużym stężeniu  można się poważnie ukrzywdzić, bo takie wyniesienia zazwyczaj kończą się  twardym lądowaniem albo zbudowaniem relacji opartej na zależności  emocjonalnej. Na szczęście nasza historia kończy się optymistycznie,  więc warto posłuchać. Model relacji: heteronormatywny.  🔷 Pytania, które zadałam Zosi pod koniec rozmowy znajdziecie na mojej stronie niedzwiecka.net/podcasty   🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
37:59
February 15, 2020
O Zmierzchu S02 E05 - Dlaczego związki się nie udają?
Pytanie z tytułu odcinka ma dość prostą odpowiedź, którą usłyszycie w pierwszych kilku minutach. Ale wyjaśnienie z jakie powodu jest właśnie tak i jak można się w tym odnaleźć, będzie wymagało chwili namysłu i spokojnego słuchania. Na scenę wchodzi dzieciństwo, wzorce przywiązania w charakterze scenariusza i my – bardzo często tylko obserwatorzy tego, co dzieje się w naszych głowach i sercach. Odcinek nieprosty, ale gratyfikujący. 🔷 4 typy przywiązania 🔷 🔷Gottmanowscy – „mistrzowie” i „katastrofy” 🔷 🔷 🔷 Czym jest intymność, ale tak naprawdę? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #seksisens #ozmierzchu
29:53
February 8, 2020
O Zmierzchu S02E04 - Samomiłość
Odcinek poświęcony masturbacji w którym wyjaśniam nieco swoje podejście do tematów seksowych, ordynarnie nakłaniam do kochania się ze sobą i staram się wytyczyć (przerywaną i nie zawsze widoczną) granicę między dobrą masturbacją, a taką która jest kompulsją. Ponadto ujeżdżam demony socjalizacji i pokazuję jak można rozumieć badania, jeśli przez chwilę pomyśli się nieszablonowo. 🔷 Samomiłość vs. samogwałt 🔷 🔷 Co kobiety, co mężczyźni z tego mają? 🔷 🔷 🔷 I kilka słów o porno 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
32:34
February 1, 2020
O Zmierzchu S02E03 - Miało być o ciuchach, a wyszło o akceptacji siebie
Miałam się posprzeczać ze stylistką o terror modowy, ciuchy i wszystkie  te tematy, które mogą wam przyjść do głowy, że bym je wniosła  rozmawiając z kimś, kto zawodowo pomaga się ubierać. Tymczasem z Moniką  Jurczyk (OSA Osobista Stylistka) się koleżankujemy i odnajdujemy, że  mówimy to samo, choć od różnych stron. Dochodzimy do wniosku, że  oswojenie tematu ubioru jest ważnym krokiem do przeżywania akceptacji do  samej siebie, ale nie od strony kupowania tego, co nas zakryje, ale  dekorowania tego, jakie jesteśmy. Plus porcja zachęty do bycia sobą.  Odcinek rozkoszny i rozchichotany, w sam raz na styczniowe słabowanie.   🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens
26:35
January 25, 2020
O Zmierzchu S02 E02 - Inteligencja Seksualna
Dziś będzie krzepiąco i konkretnie. Inteligencja seksualna, czyli podróż od Kim Cattrall do Marty Kleina. Żadne tam rewolucyjne tezy. Kawałek dobrej teorii o tym, o co oprzeć swoją seksualność, żeby działała i była naprawdę zasilającym elementem naszego życia, a nie ciągłą awarią. 🔷 Jak odróżnić bzdury o IS od rzeczy z sensem? 🔷 🔷 Trochę teorii i trochę konkretnych pytań. 🔷 🔷 🔷 Słowo uzupełnienia, żeby nam kontekst kulturowy nie umknął. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens
21:13
January 18, 2020
O Zmierzchu S02 E01 - Samotność
Początek nowego sezonu ma swoje prawa i powinien zacząć się z przytupem. Z tego powodu pierwszy odcinek jest poświęcony najtrudniejszemu z relacyjnych problemów – samotności. Jest do tego marksistowski, co także musiało się kiedyś wydarzyć. Zaczynam od pytania, czy da się pigułami leczyć samotność i dokąd to wszystko może zmierzać, jeśli nie włączymy konstruktywnego myślenia wokół niej. Oglądam różne kwestie związane z tym przejmującym stanem i na koniec nie daje żadnej jasnej odpowiedzi.  🔷 Skąd się bierze samotność? 🔷 🔷Co nam zabiera, czy może coś dać? 🔷 🔷 🔷 Wymiary samotności. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
27:16
January 11, 2020
O Zmierzchu #33 - Bądź sobie ninją!
Noworoczne postanowienia są jak komary. Krążą wokół człowieka i nie chcą  się odczepić. Czujemy, że musimy stać się jacyś lepsi, porządniejsi tylko z  powodu tego, że jeden rok się skończył, a drugi zaczyna. W tym odcinku  pokazuję, że „Energy is a new black” oraz sugeruję w jaki sposób dobrze  zutylizować wewnętrzne noworoczne przymusy i nie dać się postanowieniom  wpędzić w pętle poczucia winy.    🔷 Jak być ninją dla samej / samego siebie?  🔷🔷 Dlaczego zarządzanie energią zadziała?  🔷🔷🔷 7 eliksirów podtrzymujących.   Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
21:25
December 28, 2019
O Zmierzchu #32 - Nie jadę do domu na święta!
Jak człowiek dorasta, to w gruz idą legendy. Najpierw dowiadujemy się, że święty Mikołaj to jednak dziadek. Potem, że z powodu zmian klimatycznych śniegu nie ma i nie będzie. A na koniec pojawia się podkast, który rozwiewa wizję szczęśliwych, rodzinnych świąt. Ci co czują się otuleni rodzinną kołderką, właśnie pakują prezenty i karmią renifery, mogą nie słuchać tego odcinka.  Dla znakomitej większości z nas grudzień to czas tyrki i wysokich napięć. Wizja powrotu do domu i spędzenia trzech dni z rodzinami wprawia nas w popłoch. I wydaje nam się, że jesteśmy skazani na odtwarzanie tego samego, nieszczęsnego scenariusza. Dziś usłyszycie rozmowę z człowiekiem, który nie pojechał do domu na Gwiazdkę i przeżył. Bo naprawdę się da. Nawet w Polsce.  🔷 Jak to zrobić, aby zadecydować o niejechaniu? 🔷🔷 Jak to zrobić, aby wytrwać w postanowieniu? 🔷🔷🔷 Jak to zrobić, aby nie jechać do domu na święta? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej ! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
27:43
December 21, 2019
O Zmierzchu #31 - Witaj, smutku!
Smutek, melancholia, żal to trzy odcienie tej samej emocji. Niechcianej, bo któż chciałby się smucić. Wypieranej, bo nie ma co skupiać się na żalu w świecie, w którym zaduma może zabrać ci kolejną szansę na sukces. Jednak ludzka psychiczność bez tej emocji jest nie do pomyślenia. I na pewno jest bardzo daleko od równowagi. W odcinku uprawiam nachalną promocję smutku i spleenu, a także mówię o tym, że: 🔷 dlaczego warto słuchać Nicka Cave’a ? 🔷🔷 co znaczy sehnsucht ? 🔷🔷🔷 co się dzieje ze smutkiem w naszej kulturze ? Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
21:30
December 14, 2019
O Zmierzchu #30 - Co Cię kręci? A czego Ci trzeba?
Odcinek wbrew pozorom nie opowiada o preferencjach seksualnych. Opowiada natomiast o tym, że seks jest jak kaszanka. Tym razem rozwijam temat potrzeb seksualnych, czyli obszar, który dla wielu osób  stanowi główny, relacyjny problem. Bo przecież związki są po to, żeby  zaspokajać nasze potrzeby seksualne.  Objaśniam z jakiego powodu chodzi o coś innego i o co ewentualnie może  chodzić. Pokazuję też, jak i po co zgłębiać temat potrzeb seksualnych  oraz ujawniam jedną tajemnicę wszechświata. Co oczywiście i tak nic nie  zmienia. A ponadto:   🔷  Znowu o genderowych mitach – co obydwie płcie muszą 🔷 🔷  Oksytocyna vs Dopamina   🔷 🔷 🔷 Proste wskazówki na myślenie o potrzebach seksualnych    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!   Życie się robi lepsze, o zmierzchu.   #seksisens #ozmierzchu #głowaserceciało
22:10
December 7, 2019
O Zmierzchu #29 - Łagodność, twoja supermoc
Żarty się skończyły. Tylko Łagodność może coś ocalić. I zupełnie nie chodzi o płakanie na serialach, ani filmy ze zwierzaczkami. Czas zmienić definicję supermocy. Więc jeśli do tej pory utożsamialiście je z twardością, fizyczną siłą, nadludzkimi zdolnościami oraz generalnie – azbestem, to czas na poważną weryfikację poglądów. Odcinek w sam raz na listopadowe noce, coby dowiedzieć się, jak robić łagodniej, czuć łagodniej i być ze sobą łagodniej?  🔷 Co to jest „twardość”? 🔷 🔷 Czego się nie da zrobić bez łagodności? 🔷 🔷 🔷 Po co to komu, czyli porcja filozofii #seksisens #ozmierzchu Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
18:36
November 30, 2019
O Zmierzchu #28 - Na co komu Sex Ed?
Przez kraj nasz przetacza się, co jakiś czas, pozbawiona sensu i treści prawdziwej dyskusja dotycząca edukacji seksualnej. Pozbawiona sensu, ponieważ podporządkowana ideologii. Pozbawiona prawdziwej zawartości, ponieważ nikt nikogo nie słucha. Argumenty o nauce masturbacji w przedszkolu są jak widok kobiecych piersi, odbiorca nagle przestaje myśleć.  Odcinek od edukacji seksualnej nagrany z prawdziwą nastolatką, prawdziwą edukatorką seksualną i prawdziwą terapeutką dla tych, którzy naprawdę chcą coś zrozumieć, a nie bić ideologiczną pianę. Pretekstem do rozmowy jest książka „To nie jest książka o seksie”, która pokazuje, że edukacja seksualna nie jest o „tych zboczonych rzeczach”, tylko o podstawach emocji, granic, świadomości seksualnej. Odcinek nieprawomyślny oraz z gruntu niemoralny.  🔷 Nastolatka mówi, czego nastolatkom trzeba 🔷 🔷Edukatorka mówi, jak to jest z nastolatkami 🔷 🔷 🔷 Terapeutka mówi, co się dzieje, jak tej wiedzy nie dostaniesz zawczasu Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
01:01:02
November 23, 2019
O Zmierzchu #27 - Pragnienia i potrzeby
„Co to znaczy – dbać o siebie?” To chyba najczęstsze z pytań w moim gabinecie, zaraz po „Którędy do toalety?” oraz „I co ja mam teraz zrobić?” Nie ma możliwości odpowiedzieć na nie, bez znajomości tajemniczego zaklęcia, jakim jest zaspokojona potrzeba. Większość ludzi chodzi po świecie nie wiedząc, że mają jakieś potrzeby, a tym bardziej, że jest różnica między pragnieniami, a potrzebami. Po prostu szlag ich trafia, a nie, że ich potrzeba autonomii została naruszona. Po prostu chcą to kupić, a nie, że mają pragnienie, które jest impulsem wynikającym z frustracji i smutku. Dla tych, co już wiedzą i dla tych, co się właśnie dowiedzą – odcinek z gatunku fundamentalnych do sklejenia sobie życia. I tak, będzie też o potrzebach seksualnych, ale w kolejnym odcinku. 🔷 O co chodzi w potrzebach i jakie mamy? 🔷 🔷Jak odróżnić pragnienia od potrzeb? 🔷 🔷 🔷 Styk potrzeb z emocjami i ciałem, czyli jak to działa. Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
29:15
November 16, 2019
O Zmierzchu #26 - Ogarnij to zoo. Zwierzyniec w twojej głowie
W naszych głowach siedzą różne rzeczy. Niektóre są naprawdę z kosmosu, albo lepiej – wprost z zoo. Małpa. Osioł. Leniwiec i Jaszczur, to bohaterowie dzisiejszego odcinka. Chociaż powinnam powiedzieć „antybohaterowie”, bo dokonania tej menażerii przyprawiają nas o ból, pomieszanie, a często okazjonalną utratę rozumu. Pewnym rozwiązaniem jest oczywiście odcięcie sobie głowy, ale jeśli jesteście do niej przywiązani, na przykład z powodów estetycznych, to posłuchajcie tego. Może nie od razu, ale wasz zwierzyniec wreszcie zacznie wreszcie kicać według waszych rozkazów. 🔷 Kto hoduje jakiego zwierzaczka i po co? 🔷 🔷4 strategie ogarniania, dopasowane do typu 🔷 🔷 🔷 Szczypta świeżych teorii o pracy mózgu Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało 
36:11
November 9, 2019
O Zmierzchu #25 - Mieśnie Dna Miednicy. Fakty, mity, faceci też.
MDM odsłona druga. Panie wiedzą już i Panowie też, że mają MDM. Wiedzą, gdzie i wiedzą także, do czego służy ich hamak. W drugim odcinku podkastu – rozmowy z Agatą Węgiełek, fizjoterapeutką uroginekologiczną - bierzemy się za fakty, mity i pewne zaskakujące kwestie. Na przykład – dlaczego czasem mężczyźni odczuwają ból w czasie seksu? Tradycyjnie dekonstruujemy kilka bzdurek, dyskutując min. o popularnych akcesoriach do ćwiczeń oraz nareszcie nawiązujemy do aktywności seksualnych. Plus apelujemy o myślenie i roztropnego działania, bo MDMy same się nie ogarną.  🔷 Yoni eggs, kulki gejszy i akcesoria – w czym ci pomogą, a w czym na pewno nie? 🔷 🔷 Czy szpilki pomagają na seks? 🔷 🔷 🔷 MDM, a czucie przyjemności w seksie. Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
38:02
November 2, 2019
O Zmierzchu #24 - Mięśnie Dna Miednicy 1/2
Mięśnie Dna Miednicy. Dekadę temu słyszano o nich głównie przy okazji tajemniczych technik seksualnych albo od bywałych w świecie podróżników, którzy do tajskich barów wpadali na frytki. Czyli coś w okolicy baśni z tysiąca i jednej nocy. Na szczęście świat się zmienia i nie dość, że wiemy, że je mamy. TAK! Panowie też! To jeszcze coraz lepiej rozumiemy, jak zasadniczą rolę odgrywają nie tylko w naszym życiu seksualnym, ale w ogólnym dobrostanie i zdrowiu. Dziś pierwsza część rozmowy z Agatą Węgiełek, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która robi pro wykładzik z podstaw obsługi Twojego hamaczka – tak obrazowo nazywamy mięśnie dna miednicy. 🔷 Fizjologia i anatomia MDM w pigułce 🔷 🔷Ćwiczyć tyłek, nie na plażę 🔷 🔷 🔷 Trzy podstawowe kroki w gabinecie 🔴 Słuchajcie, póki możecie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #słuchajpókimożesz
46:57
October 26, 2019
O Zmierzchu #23 - Psy i koty, czyli jak się różnić bezpiecznie?
Ludzie mają różnie. Uznanie tego faktu może się okazać prywatnym przełomem w procesie dogadywania się ze światem. I z drugim człowiekiem. Bo najczęściej na te różnice reagujemy trudnym do rozplątania węzłem negatywnych interpretacji i uogólnień. Dziś żartobliwie o tym, jak Niedźwiecka spędza imprezy; o tym czego nie chcemy zrozumieć, gdy żyjemy z kimś dłużej i krótki wykład z teorii temperamentu. Naprawdę milusi odcinek. 🔷 Przywracanie godności kociej miłości do człowieka 🔷 🔷Psy się różnią od kotów i co to ma wspólnego z naszymi cechami 🔷 🔷 🔷 Jak się bezpiecznie różnić? Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #słuchajpókimożesz
40:55
October 19, 2019
OZ #22 Samoocena. Antyporadnik
Podobno jest pierwszym krokiem do atrakcyjności seksualnej. Podobno, jak już to mamy to świat stoi przed nami otworem. Dużo jest pomysłów na samoocenę wyssanych z miętowych cukierków. Jednak, jeśli macie dość poradników pokazujących w jaki sposób ją sobie dmuchać zapraszam do odsłuchania Antyporadnika. Odcinek o naszych ograniczeniach w byciu mistrzem świata we wszystkim. I o możliwościach, oraz o tym, że warto rozumnie inwestować energię. 🔷 Samoocena i jedna dobra strategia dla niej 🔷 🔷O cenie za grę pozorów 🔷 🔷 🔷 O różnicy między samooceną, a poczuciem własnej wartości. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało Życie się robi lepsze, o zmierzchu. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
27:44
October 12, 2019
O Zmierzchu #21 - Czterej Jeźdźcy Apokalipsy i Jeden Pies
Ponieważ poprzedni odcinek godząc w słabizny myślenia o miłości okazał się dość mroczny, to postanowiłam nagrać coś wzmacniającego. Dla mnie wzmacniające są konkrety, dlatego dziś podkast o tym jak robić lepiej. Każdy reformatorski krok w związku musi zacząć się od zmian w komunikacji, więc przedstawiam wam krótki poradnik, jak się dogadywać w związku. Może nieco mniej typowy, bo wychodzę od opisania sprawców wielu kłopotów, a potem odpowiadam na pytanie o psa, czyli należy robić odwrotnie. Jednak wystarczy, że posłuchacie, a zawrócenie Czterech Jeźdźców Apokalipsy związkowej będzie znacznie łatwiejsze. Odcinek łatwy, prosty i ku serc pokrzepieniu. 🔷 Kim są Jeźdźcy i że zazdroszczę nazwy Gottmanowi 🔷 🔷 Czego nie robić, jak nie robić i czemu nie działa? 🔷 🔷 🔷 Czym jest Pies i gdzie został pogrzebany? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
32:06
October 5, 2019
O Zmierzchu #20 - Romantyzm to tragifarsa
Pierwszy pomysł o łączeniu połówek zawdzięczamy Platonowi, ale on jeszcze powstrzymał się od mieszania do tego ciała. Potem było tylko gorzej, bo każdy dodawał coś od siebie - poeci z XII wieku, burżuazja, niuejdż, popkultura. Miłość romantyczna w którą powszechnie wierzymy, to tragifarsa. Trochę śmieszno – bo przez nią łączymy nieskuteczne przekonania z emocjonalną naiwnością. Trochę straszno – bo skutki tego są bardzo realne i bardzo smutne. Ten odcinek poświęciłam dekonstrukcji mitu romantycznej miłości. I nie przebieram w środkach. Wiem, że i tak mi nie uwierzycie, więc przynajmniej odsłuchajcie i zakochujcie się z sensem. Odsłuchanie ujawni przed wami także oryginalny, nieocenzurowany tytuł tego odcinka.  🔷 W co wierzymy, jak wierzymy w romantyczną miłość i jakie są efekty 🔷 🔷  O substancjach, emocjonalnym haju i stanie zakochania 🔷 🔷 🔷 O tym, że Polska adaptacja zawsze jest mroczniejsza Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
33:45
September 28, 2019
O Zmierzchu #19 - Wstyd, który nie istnieje
Temat wstydu jest na tyle trudny, że podkast ten nagrywałam dwa razy. Pewno się zawstydziłam, że coś objaśniłam nie tak. Na pewno nie wiedziałam, że scena, którą cytuję pochodzi z Gry o Tron, a nie została wymyślona na potrzeby reklamy. Po prostu nie wciągnęłam się w GoT, ale na pewno wstyd jako przyczynę problemów seksualnych, znam na wskroś. Znam tak bardzo, że mogę powiedzieć, że nie istnieje. A to, czego doświadczacie, gdy pojawia się to obrzydliwie odczucie, można objąć i sobie z tym radzić. 🔷 Scena z Gry o Tron i prawdziwa definicja wstydu 🔷🔷 Jak wstyd rozwala ciebie i twoją intymność? 🔷🔷🔷 Słowo, Którego Nie Ma Po Polsku i jego konsekwencje Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
31:56
September 21, 2019
O Zmierzchu #18 Menopauza - Uderzenia Mocy
Niegdysiejszy termin „przekwitanie” opisywał to, co kultura chciała powiedzieć kobietom o ich roli w drugiej połowie życia. Coś, co niegdyś było piękne właśnie osiąga swój kres, więdnie i traci wartość. I choć teraz mówimy o tym zjawisku ładniej, to nadal mówimy cicho i niepewnie. Wiele z nas nie mówi w ogóle. Wiele stara się udawać, że nigdy nie przekroczą tej granicy. Dlatego dziś rozmawiamy o nieuchronnym dla każdej kobiet zdarzeniu – o menopauzie. Końcu pewnej tożsamości i początku nowej. Czy kobieta tracąc okres traci też kobiecość? Czy menopauza oznacza przejście w niebyt? Jak przygotować się na coś, co jest nieuchronne i dobrze opiekować sobą, by wyjść z tego procesu jako dojrzała Wiedząca kobieta, opowie Iza Cisek – Malec, terapeutka pracująca w nurcie jungowskim, która prowadzi warsztaty dla kobiet o menopauzie „Uderzenia Mocy”. 🔷Kto co sądzi na temat menopauzy 🔷🔷Co twoje hormony wiedzą lepiej od ciebie? 🔷🔷🔷Władająca Uderzeniami Mocy Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
40:42
September 14, 2019
O Zmierzchu #17 - W łóżku z Krytykiem
Dziś idziemy do łóżka z wrogiem. Wewnętrzny Krytyk to figura, która opisuje cały zespół myśli i postaw, jakie podejmujemy wobec siebie i otoczenia. Wciśnie się wszędzie i wszystko go interesuje. Nie ma metody, żeby go się pozbyć na dobre, można najwyżej neutralizować gadzinę. Zmagania te są nierówne, bo Krytyk ma dostęp do najdelikatniejszych części naszego „ja” i zmusza nas do robienia rzeczy naprawdę paskudnych – zarówno sobie, jak i innym. Jak sypiać z Krytykiem i przetrwać oraz dodatki w postaci: 🔷 Skąd on się u licha, wziął?  🔷🔷 W jaki sposób rozwala ci życie intymne?  🔷🔷🔷 Awarie, miękki brzuszek i 4, może 5 złotych zasad.  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #glowasercecialo
26:27
September 7, 2019
O Zmierzchu #16 - Macierzyństwo i Seksualność.
Macierzyństwo i seksualność, a w zasadzie prosty fakt, że dzieci biorą się z seksu i że matki są istotami seksualnymi i cielesnymi, nadal budzi kontrowersje i wiele skrajnych emocji. Oswajanie seksualności matek przypomina taniec oberka na polu minowym pełnym uprzedzeń i sprzecznych postaw. Dziś z Kamilą Raczyńska – Chomyn, twórczynią „Dobrego Ciała” i „Pani Miesiączki”, a także doulą bierzemy na warsztat fakty i opinie. W tym najgrubszy kawałek – bycie matką jako ochronę przed wyzwaniami związanymi z seksualnością. W rozmowie się nie certolimy, w słowach nie przebieramy, a nasze krewkie temperamenty jak zwykle sprowadzają nas na manowce dygresji. Plus kilka smacznych kąsków, takich jak: 🔷Rozszczepienie i dewocja w macierzyństwie 🔷🔷Kobieta kobiecie wilczycą 🔷🔷🔷O tym, co nam się marzy wokół rodzenia dzieci Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
39:23
August 31, 2019
O Zmierzchu #15 Złość - da się kochać
Złość – jedna z piękniejszych emocji, jakich można doświadczać. Uwielbiam złość i postaram się pokazać wam, że to genialna sprawa i są z niej same plusy. Pod warunkiem, że wiesz co robić, a nie urywasz ludziom łby, albo siejesz żarem dookoła. Bez złości ciężko o ochronę granic i świadomość swoich potrzeb. A mimo swojego znaczenia jest traktowana w kulturze po prostu paskudnie. Jeśli niechcący uwierzyłaś_łeś, że „złość piękności szkodzi” albo że złoszczą się tylko ludzie niewychowani, to koniecznie odsłuchaj podkast. I tak, to też jest jedna z tych fundamentalnych historii bez których w seksie, ani rusz. 🔷 Złość i namiętność oraz ich męskie i żeńskie perwersje. 🔷🔷 Po cholerę mamy złość, czyli o wewnętrznej busoli. 🔷🔷🔷 Osobista krucjata w stronę miłości do złości. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało Życie się robi lepsze, o zmierzchu. 
20:08
August 24, 2019
O Zmierzchu #14 Granice - niewidzialne, a konieczne
Są jak okrąg narysowany kredą dookoła ciebie. W środku może być magiczny pentagram jeśli chcesz, ale w każdym przypadku robią to samo – chronią. Granice. Ten temat jest tak ważny i powoduje w naszym życiu tyle zamętu, że można go postawić w ścisłej czołówce tematów do zajęcia się "na teraz". Bo nic nie wskóracie, problemu nie rozgryziecie, związku nie poukładacie, jak nie ogarniecie własnego pentagramu i kółka, w którym stoicie. A przy okazji są one jednym z bardziej enigmatycznych wątków – no bo czy ktoś je naprawdę widział? I tak, jest to fundamentalna kompetencja, żeby aplikować po udane udanym życie seksualne. Dlatego grancie dostały cały podkast & sporo smaczków.  🔷 Klucz do granic, który raczej wam się nie spodoba.  🔷🔷 Co dokładnie granice mają wspólnego z seksem? 🔷🔷🔷 6 pro tipów na granice. Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało 
24:42
August 18, 2019
O Zmierzchu #13 - OM, jak OrgazMMM
O orgazmach powiedziano tyle bzdur, zmieszanych z prawdziwą prawdą, do tylu idiotycznych teorii posłużyły, że naprawdę musiałam chwilę się zadumać, żeby wymyślić dla Was coś świeżego. Ale postarałam się, bo dochodziły mnie głosy, że za mało mówię o seksie. Jakby mówienie o lęku albo o emocjach nie było mówieniem o seksie. Na sierpniowy zmierzch proponuję więc audycję o szczytowaniu, która zawiera jeden mindf*ck, demonstrujący podstępną naturę przekonań. Porcję Basson oraz Masters & Johnson, czyli wiedzę o tym jak dochodzą kobiety, a jak mężczyźni. Zachętę do ćwiczeń popartą twardymi danymi oraz słów kilka o dwóch wielkich niespodziankach, które mogą przynieść nam orgazmy. W tle ulubiony bon mot – „Uprawianie seksu tylko dla orgazmu, jest jak wejście na Mt. Everest, żeby sobie cyknąć selfie.” 🔷 Jedna recepta na 100% pewny, transgalaktyczny męski orgazm + porządny mindf*ck, by skłonić do myślenia. 🔷🔷 Jedno pytanie o to, co z seksu nam zabrano. 🔷🔷🔷 Dużo o tym, co możesz i jak bardzo nic nie musisz. Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makeseksgreatagain
26:23
August 10, 2019
O Zmierzchu #12 Kontrola - i na co Ci ona?
Klasyk powiedział, że jest najwyższą formą zaufania. Tak naprawdę jest zaledwie strategią na przetrwanie, którą podnieśliśmy do rangi kultu. Kontrolujemy siebie, wciskamy się do życia innych, wiemy lepiej, urządzamy gry i zabawy interpersonalne, aby coś uzyskać. Angażujemy cały zestaw pomysłów, by w naszej kontroli osiągnąć mistrzostwo i wygrać nieistniejącą nagrodę, jaką jest bezpieczeństwo emocjonalne. W tym podkaście zapraszam was do starcia, którego nie można wygrać, czyli do starcia z własną kontrolą. A potem proponuję perwersyjny sposób wyprowadzenia jej w pole. W tym odcinku została utracona kontrola nad skryptem podkastu, językiem wypowiedzi (rzucam mięsem) oraz detalami o czym freak controller Niedźwiecka, informuje z dumą.  🔷 Fraucymer Cesarzowej Kontroli – sztywność, władza i podległość 🔷🔷 Co naprawdę możesz kontrolować? 🔷🔷🔷 Dwa działające patenty na kontrolę, w tym jedna Tajemnica Wszechświata  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało 
31:43
August 3, 2019
O Zmierzchu #11 Lęk - potwór z szafy
Styl ludzkiej reakcji na negatywne bodźce przyczynił się do naszego sukcesu ewolucyjnego. Ponieważ jesteśmy znakomici w rozpoznawaniu zagrożeń radzimy sobie dużo lepiej, niż inne gatunki. Ale nie ma darów bez drugiego dna. Ten sam styl reakcji stresowej oparty o ucieczkę lub walkę jest jedną z przyczyn naszych aktualnych klęsk, ponieważ zwyczajnie nie radzimy sobie z lękiem. Jest to przyczyna indywidualnych trudności - coraz więcej ludzi żyje w nieustannym niepokoju, doświadcza różnych form strachu, lęków. Jest też składową trudności cywilizacyjnych - jesteśmy nieustannie straszeni i często temu ulegamy. Zrozumienie natury własnego lęku jest nie tylko krokiem do osobistej wolności, ale także do współodczuwania z innymi, odczuwania miłości i radości. Mądre zarządzanie lękiem po prostu się opłaca.  🔷 Czym się różni lęk od strachu?  🔷🔷 Różne twarze potwora z szafy – odrzucenie, brak akceptacji, porażka 🔷🔷🔷 Jak obsługiwać własny lęk – instrukcja dla początkujących  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.   #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makesexgreatagain
20:49
July 27, 2019
O Zmierzchu #10 - Zmiany z głową
O Zmierzchu #10 - Jak robić zmiany z głową? Wszyscy chcą zmian, nikt nic nie zmienia. Najwyżej biegamy dookoła, jak kurczaki bez głowy, złorzecząc, że nic się nie dzieje. Zmiana to nie jest prosta sprawa i warto wiedzieć, jak ją robić z głową. Wiedzieć, dlaczego pojawia się opór, jakie odpalamy pomysły, żeby utrudnić sobie życie, no i przede wszystkim – jak robić zmiany z głową. Ten podkast jest o dobrej zmianie, o pułapkach, w które wpadamy i wreszcie o tym, że trzeba być jak Uma Thurman w Kill Billu – cierpliwymi.  A w detalach: 🔷 opór, straty i inne brzydkie sprawy  🔷🔷 strategie na schrzanienie każdej zmiany    🔷🔷🔷 3 najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, żeby móc coś zrobić Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makeseksgreatagain 
31:60
July 20, 2019
O Zmierzchu #9 - Receptywność
Receptywność może brzmieć zagadkowo, dopóki nie poczuje się jej prostoty i naturalności. Jeśli zdarzyło wam się szukać odpowiedzi lub wskazówek, które by były zgodne z wami, chociaż na starcie nie wiedzieliście, czego chcecie, to posłuchajcie tego podkastu. Rozmawiam z Piotrem Jörem Grabowskim, który od lat uczy ludzi, jak budować świadomość swojego wewnętrznego doświadczania, poprzez praktykę receptywności. Zakładamy w tej audycji, że nasze ciało w każdym momencie naszego życia doświadcza „czegoś” – stanów, sensacji, emocji. I, że „rozkodowanie” tego języka pomaga objąć sytuacje bez ocen i napięć, za to w kontakcie z samym sobą. Nie bylibyśmy nami, gdyby przy okazji nie padło parę kalumnii na przeróżne zjawiska, które nas szczególnie marszczą, a także soczyste konkrety na temat: 🔷 na co marnujesz najwięcej prądu? 🔷🔷 dawanie, przyjmowanie – jak się karmić samemu? 🔷🔷🔷   co ja mam, jak inny człowiek robi coś? – czyli potrzeby i unikanie głupoty Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makeseksgreatagain 
32:03
July 13, 2019
O Zmierzchu #8 - Seksualna Samodzielność
Kobiety mogą się już rozwijać seksualnie. A nawet powinny, sądząc po tym, co jest nam mówione. Niestety trochę zbyt rzadko mówione jest o powodach tego rozwoju. One zaś są bardzo ważne, bo zdeterminują nie tylko działania, ale także sposób myślenia.  Niezwykle często kobiety rozwijają się z powodów bardzo starych i bardzo wąsatych – i o tym właśnie jest ten podkast. Seksualna samodzielność przejawia się nie kiecką, nie łóżkową akrobacją, a intencją, która towarzyszy nam, gdy wpadamy na pomysł, że warto zająć się seksem. Do tego lekka irytacja w głosie, cytat z klasyka, który zaskoczył nawet mnie oraz pewne nieśmiertelne polskie figury w tle.   🔷 Seksualna samodzielność – sprawdź, o co chodzi.  🔷🔷 Trzy razy NIE. 🔷🔷🔷 Kobieta Domowa, Postępowa i Liberalna. I ciągle to samo.   Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #seksualnasamodzielnosc #makeseksgreatagain 
14:03
July 6, 2019
O Zmierzchu #7 - Kochaj swoje ciało, na wiosnę
OZ #7 kochaj swoje ciało na wiosnę. A potem przez cały rok. Przy okazji saharyjskich upałów i odsłaniania fragmentów ciała zadajemy sobie odwieczne pytania o adekwatność naszej fizycznej powłoki. Czy aby się nada na ten wiosenno-letni targ, gdzie liczy się piękno, świeżość i dopasowanie do insta normy? Dlatego w 7-mym odcinku „O Zmierzchu” rozwijam najważniejsze przykazanie zdrowego psychiczne człowieka – szanuj i kochaj swoje ciało, bo to jesteś ty, a nie jakiś przypadkowy zlepek atomów. Oprócz myśli przewodniej rozwijanej w tonie późnowiosennej apokalipsy, znajdziecie też:  🔷 co to jest akceptacja własnego ciała i jak wygląda odcięcie? 🔷🔷 jak stare, dobre religijne zasady odbijają się w nowoczesnym kulcie ciała?  🔷🔷🔷 dużo o tym, po co człowiekowi ciało i jak się nim cieszyć Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #ciałopozytywność #makesexgreatagain
14:29
June 29, 2019
O Zmierzchu #6 Seks i Kasa
Pieniądze. Dżentelmeni o nich nie rozmawiają. Może dlatego, że ci, którzy wymyślili to powiedzenie, zazwyczaj nie musieli się o nie martwić. My zaś potrzebujemy rozmawiać o pieniądzach, bo dla nas temat niezależności finansowej, jest równie kluczowy, co samodzielność seksualna. We dwie, z Justyną Kwiatkowską z „Zadbanej finansowo” prawimy o seksie, kasie, przepływie energii, o związkowej równowadze w zarabianiu. Dłuższy podkast na długi weekend, rozpoczyna serię moich spotkań z ciekawymi i inspirującymi gośćmi. W tym odcinku znajdziecie min:  🔷 jak zacząć rozmawiać ze sobą na temat pieniędzy?   🔷🔷 jak utrudniamy sobie temat?  🔷🔷🔷 o finansowych archetypach i jak mogą pomóc budować dobrobyt  Życie się robi lepsze, o zmierzchu #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #przyjemnosc #ciało #seks #makesexgreatagain
31:60
June 22, 2019
O Zmierzchu #5 - Dedlajny i maratony, czyli jak stres rujnuje wam seks
Dziś jest o fizjologicznej reakcji na stres i jej wpływie na nasze ciało. Tym wpływie, który powoduje, że z czasem przestaje nam wychodzić. Opowiadam, jak styl życia i przeżywane obciążenia zmieniają kondycję psychofizyczną i możliwość przeżywania dobrego zbliżenia seksualnego. I tłumaczę na jakiej zasadzie stres działa na was na co dzień i jak się w to nie wkręcić. Mam nadzieję, że #zaburzeniaerekcji popchnie ten podkast, choć temat jest mocno aktualny także dla kobiet.  🔷 czemu warto uwierzyć, że stres istnieje? 🔷🔷 jak autonomiczny układ nerwowy nami rządzi? 🔷🔷🔷 5prostych metod na odprężenie Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #seks #makesexgreatagain
15:43
June 15, 2019
O Zmierzchu #4 - Dlaczego seks nie działa?
Audycja wyczerpująco i bez litości odpowiada na fundamentalne pytanie - Z jakich powodów nie wychodzi nam w seksie? Oczywiście, oszczędzając na prostych rozwiązaniach. Przy okazji obala kilka mitów. Pierwszy - że seksualnością można zajmować się w oddzieleniu od reszty życia. Drugi - ten, że dobry seks sam się zrobi. Szczegółowo będzie o: 🔷 Cztery proste prawdy o relacjach tzw. romantycznych  🔷🔷 Czym jest seks, a czym seksualność?    🔷🔷🔷 Zyskach z osobistego zaangażowania w temat i integrowania seksualności w życiu  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #emocje
12:59
June 8, 2019
O Zmierzchu #1 - Przyjemność, nie taka łatwa
Przyjemność to jakość, która pozornie jest wszędzie, ale tak naprawdę bardzo trudno ją odnaleźć. Szukamy jej, gdzie się da. W doświadczeniach,  w seksie i niezwykle często przeżywamy zawód, bo dużo łatwiej nam sobie dogadzać, niż przeżyć ją autentycznie. Jeśli kiedyś próbowałaś_się odprężyć na siłę i tylko cię to rozsierdziło i jeśli tęsknisz za przyjemnością, to posłuchaj. Usłyszysz o tym, jak ciało przeżywa ten stan i trochę o kulturowym tle przyjemności. A także o: 🔷 o naturze przyjemności, czyli gdzie ją znaleźć?  🔷🔷 o zyskach z osobistej przyjemności  🔷🔷🔷 o wywrotowych cechach przyjemności oraz o tabu i mordercy przyjemności  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #przyjemność
16:44
June 1, 2019
O Zmierzchu #3 - Nadal o emocjach oraz 9 wisienek na torcie
Ciąg dalszy podkastu o emocjonalnych podstawach normalnego życia.  Dziś rozprawiamy się z mitem, że emocje to słabość. Przeciwnie, emocje są naszą osobistą sygnalizacją świetlną. Czasem trudno to przyjąć do wiadomości, ale nie zwracanie uwagi na emocje jest jak przechodzenie na czerwonym świetle przez najbardziej ruchliwe skrzyżowanie w mieście. Do słuchania po odcinku OZ #2.  🔷 ciąg dalszy pojazdu na kulturę, która mówi nam, że mamy się nie złościć i nie płakać 🔷🔷 jeszcze więcej o tym jak sobie dobrze radzić z emocjami 🔷🔷🔷 9 wisienek na torcie, czyli co mają ludzie, którzy się poukładali z własnymi emocjami  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #emocje  
13:52
June 1, 2019
O Zmierzchu #2 - Emocje, zupełne podstawy. Dlaczego nie warto być płaskoziemcem?
Ludzie nie ufają emocjom, bo tak zostali nauczeni. Tymczasem ich zrozumienie i przyjęcie to nie tylko gigantyczna ulga i dowód na to, że nie zaprzeczasz istnieniu ewolucji, to także fura wymiernych zysków z dobrym seksem i świętym spokojem na czele. Po tym podkaście będziesz mógł_ła szczerze przywitać się ze swoim czuciem, a także dowiesz się:  🔷 dlaczego obrażanie się na emocje jest zbliżone do wiary w płaską ziemię  🔷🔷 jakie są 4 podstawowe emocje, których lekceważenie jest złym pomysłem 🔷🔷🔷 jakie są 3 najczęściej stosowane strategie do radzenia sobie z emocjami, które nigdzie nie prowadzą i powodują same szkody  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #emocje  
17:16
June 1, 2019