Skip to main content
O Zmierzchu

O Zmierzchu

By Marta Niedzwiecka

Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu.
Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka.
IG: www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Stitcher Logo

Stitcher

Currently playing episode

O Zmierzchu S02E07 - Dogadaj się! Czyli o komunikacji. Także w seksie.

O Zmierzchu

1x
S04E24 Kontakt z bazą - o życiu w ciele - O Zmierzchu
S04E24 Kontakt z bazą - o życiu w ciele - O Zmierzchu
Kontakt z bazą, to kontakt z ciałem. Jedynym bezpiecznym schronieniem jakie mamy i ze sobą samym/ samą, jedynym prawdziwym opiekunem_nką, jaki_ka nam w dorosłości został. Niby proste, a jednak wiele osób podróżuje po świecie bez tej umiejętności i żyje w skutkach wieloletniego odcięcia od siebie. Odcinek, otwierający mini cykl, zawiera podstawy, które pozwolą wam zagłębić się w kolejne odsłony bardzo szerokiego tematu, jakim jest odcięcie od ciała i drogi powrotu do niego. Odcinki uzupełniające: S04E10 Trochę magia, ale nauka. Synchronizacja. S03E45 Jak głupiejemy od stresu? S03E42 DDA, trauma, ogórki S03E32 Dotyk ponad wszystko S02E19 Dotyk, pierwszy język #29 - Łagodność, twoja supermoc #27 - Pragnienia i potrzeby #1 - Przyjemność, nie taka łatwa Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite: https://patronite.pl/Zmierzchu 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #kontaktzciałem #kontaktzcialem #odcięcieodciała #odciecieodciala #body #ciało #cialo
37:38
November 26, 2022
S04E23 Radioaktywność w relacjach - O Zmierzchu
S04E23 Radioaktywność w relacjach - O Zmierzchu
Radioaktywność zamiast mocno już zużytej "toksyczności" jako termin na przeróżne, oparte na dynamice władzy i podległości zagrania, które zdarzają się we wszystkich relacjach, ale jeszcze nie muszą stać się przemocą. Jak się kalibrować, żeby móc odróżnić jedno od drugiego, a także: 🔷 kontakt czy koluzja 🔷 🔷 6 rzeczy, które się w związku muszą wydarzyć 🔷 🔷 🔷 NO GO 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #koluzje #kontakt #toksyczność #toksycznośćwzwiązku #toxic #redflags #redflag #relacja #relacja #związek #relacyjność
43:28
November 12, 2022
S04E22 Psychodeliki nie uratują świata - O Zmierzchu
S04E22 Psychodeliki nie uratują świata - O Zmierzchu
Nawiązanie do książki Maćka Lorenca, ma być kubłem zimnej wody, od którego zaczynamy naszą rozmowę. Mamy wielki renesans psychodelików, więc warto wyjaśnić liczne zawiłości związane z ich powrotem do laboratoriów, popkultury, kontrkultury i biznesu. Zaczynamy od tonów sceptycznych , żeby na sam koniec pozwolić sobie na pewne przejawy ekscytacji. Psychodeliki nie będą świętym Graalem leczącym wszystkie zaburzenia psychiczne i sprowadzającym na Ziemię nowy ład. Mogą być narzędziem transformacji nas samych, o ile pomyślimy co tak naprawdę z nimi robimy i z jaką intencją. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #psychodeliki
01:01:12
October 29, 2022
S04E21 People pleaser – ludzio dogadzacz - O Zmierzchu
S04E21 People pleaser – ludzio dogadzacz - O Zmierzchu
Podobno potulne cielęta mają więcej jedzenia i dobrze wychodzą na swojej uległości. A jak to jest z ludźmi? Sprawdzam, czy dogadzanie innym to jest wygrywająca strategia i co ma wspólnego z erozją naszych relacji. Przetrzepuję przekonanie, jakoby people pleaserzy dbali o innych, zahaczam o 4tą "efkę" - fawn, żeby wylądować w radosnej konkluzji, że wszystkiego z siebie nie wydłubiemy, chociaż warto próbować. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #peoplepleaser #dogadzanie
41:16
October 15, 2022
S04E20 Stary nawyk nie rdzewieje - O Zmierzchu
S04E20 Stary nawyk nie rdzewieje - O Zmierzchu
Dlaczego zobowiązanie darowizny na znienawidzoną partię polityczną pomoże ci rzucić cukier lub fajki? Dlaczego lepiej mieć dobre nawyki, a najlepiej od dzieciństwa. Odcinek o potędze nawyków, które z jednej strony umożliwiają nam funkcjonowanie w złożonej rzeczywistości, a z drugiej ich trwałość jest naszym przekleństwem. A także: 🔷 kleistość nawyków 🔷 🔷 czy siła woli coś zmienia? 🔷 🔷 🔷 prawdziwe sposoby na złe nawyki - proste, nudne i nikt w nie nie wierzy 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #nawyk #nawyki #zmiananawyku #wsidlachnawyku #siławoli #złenawyki #dobrenawyki
48:42
October 01, 2022
S04E19 Gęstym ściegiem, o kończeniu - O Zmierzchu
S04E19 Gęstym ściegiem, o kończeniu - O Zmierzchu
Końce relacji dużo mówią o nas. Te zbyt gwałtowne zerwania i te posiepane, ciągnące się ponad miarę, to próby załatwienia czegoś, co dla wszystkich jest bardzo trudne - zamykania. O tym z jakich powodów dobre kończenie jest dyscypliną słabo rozpowszechnioną oraz jak można ją dla siebie oswoić opowiada ten odcinek. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #koniec #zerwanie #koniecrelacji #rozstanie #zamknięcie
40:12
September 17, 2022
S04E18 Kryzys Psychiczny
S04E18 Kryzys Psychiczny
Kryzys psychiczny nie jest czymś odległym i abstrakcyjnym, przydarzał się jednej na cztery osoby w Polsce. W związku z tym jak i gdzie żyjemy, osób w kryzysie będzie przybywać. Rozmawiam z Agnieszką Jucewicz, autorką książki „Czasem czuję mocniej” o jej bohaterach_kach, którzy_re przeszli przez to doświadczenie i przeróżnych aspektach pęknięcia w psychice, które dla wielu osób bywa jednym z ważniejszych przeżyć osobistych. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast 
57:09
September 03, 2022
S04E17 Najlepsze wakacje życia - O Zmierzchu
S04E17 Najlepsze wakacje życia - O Zmierzchu
Raczej wszyscy pragniemy wspaniałych wakacji, czasem nawet marzy nam się, aby te właśnie były "latem miłości" albo "najlepszymi wakacjami życia", bo w końcu mają nam zrekompensować trudy całego roku. W odcinku opowiadam o konieczności jeżdżenia na urlopy, o udowodnionej naukowo celowości planowania wyjazdów, a także: 🔷 hedonistyczna bieżnia i hedonistyczna adaptacja 🔷 🔷 wakacje satysfakcjonujące albo szczęśliwe 🔷 🔷 🔷 zaskakująca rola niewygody w robieniu dobrych rzeczy 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #wakacje #latomiłości #wakacjeżycia #urlop
40:39
August 20, 2022
S04E16 Prawie Szekspir, ale prawie. Ghosting. - O Zmierzchu
S04E16 Prawie Szekspir, ale prawie. Ghosting. - O Zmierzchu
Ghosting to znikanie z relacji, połączone z określoną postawą, która doświadczenie nieobecności kogoś zmienia w bardzo nieprzyjemne wydarzenie. Zastanawiam się, skąd ghosting się w ludziach bierze i co mu pomaga się tak rozprzestrzeniać, ale głównie skupiam się nad tym jak się wobec niego właściwie ustawić. Bo skoro uniknąć go nie zdołamy, to możemy przynajmniej zrozumieć co tu się wyprawia i mieć do tego maksymalnie przytomne podejście. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #ghosting #ghost #relacje
33:09
August 06, 2022
S04E15 Przechadzka po dżungli, czyli ciekawość - O Zmierzchu
S04E15 Przechadzka po dżungli, czyli ciekawość - O Zmierzchu
Ciekawość może się wydawać dość wakacyjnym tematem, bo przecież egzotyka, poszukiwanie nowości i stymulacji. Jednak  okazuje się fundamentalną sprawą dotyczącą naszego przetrwania i rozwoju. Może zabija pojedynczego kota, ale z pewnością gatunek koci dzięki niej zyskuje. W czym rozkwita, z jakiego powodu jesteśmy gatunkiem infovoresi jak wyglądają typy, które na nią polują, a także: 🔷 informacja jest jak jedzenie albo s*ks 🔷 🔷 garść teorii o ciekawości 🔷 🔷 🔷 którędy po otwartość? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #infovores
41:31
July 23, 2022
Autoimmunologia i stres - Zdrowie Kobiety
Autoimmunologia i stres - Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061 Ostatni odcinek cyklu dedykowany jest obszernemu tematowi chorób autoimmunologicznych. Dlaczego częściej dotykają kobiety, niż mężczyz i jak właściwie do nich podchodzić? Na te, i inne pytania odpowiadają dr n. med Maria Maślińska, reumatolożka oraz Oliwia Cabaj, która choruje na SIBO. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #autoimmunologia #sibo #hashimoto #stres #przewlekłystres #przewleklystres #chorobyautoimmunologiczne #współpraca
51:02
July 16, 2022
S04E14 Poliamoria, konsensualna niemonogamia – jak o tym myśleć? - O Zmierzchu
S04E14 Poliamoria, konsensualna niemonogamia – jak o tym myśleć? - O Zmierzchu
Konsensualna niemonogamia, poliamoria, związki otwarte, swing to alternatywy dla powszechnego w naszej rzeczywistości pomysłu na "bycie razem", czyli monogamicznego małżeństwa czy konkubinatu. Pomysły te zazwyczaj wywołują wiele emocji i gromadzi się wokół nich sporo kontrowersji, głównie dlatego, że łamią tabu kulturowe oraz dotykają wrażliwych stref psychicznych w jednostkach. W rozmowie z dr Katarzyną Grunt-Mejer omawiamy różne aspekty konsensualnej niemonogamii, pokazując zalety redefinicji i renegocjacji zasad, które uznaliśmy za obowiązujące. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #Konsensualnaniemonogamia #monogamia #poliamoria #związkiotwarte #związek #relacja #para
54:04
July 09, 2022
Choroba afektywna dwubiegunowa – Zdrowie Kobiety
Choroba afektywna dwubiegunowa – Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://bit.ly/3b9bU9e. Choroba afektywna dwubiegunowa (ChaD) jeszcze niedawno była tajemniczym zjawiskiem. Powoli uczymy się coraz więcej o tym jak żyć i jak wspierać osoby nią dotknięte. Moimi gościniami są dr Katarzyna Szaulińska, psychiatra i psychoterapeutka oraz Cleo Ćwiek, prezeska fundacji Można Zwariować, wraz z nimi oswajam temat ChaD. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #chad #chorobaafektywnadwubiegunowa #współpraca
52:58
July 02, 2022
S04E13 W pojedynkę, czyli samej_mu? - O Zmierzchu
S04E13 W pojedynkę, czyli samej_mu? - O Zmierzchu
Temat bycia w pojedynkę ugryziony od nieoczywistej strony. Istniejące plusy i minusy bycia 1, jak i 1+. Jednak ich omawianie nie wnosi zbyt dużo, bo i tak trawa w ogródku sąsiada jest bardziej zielona. Ci, co są w związkach lubią widzieć głównie plusy bycia w pojedynkę, ci pojedyńczy_cze często tęsknią za relacjami. Skupiam się na mało znanej zdolności, którą nazwałam autonomią nierelacyjną, którą można rozwinąć tylko w samotności i sprawdzić, co się wydarzy. A może wydarzyć się sporo. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #single #sam #sama#relacja #związek #autonomia #autonomiarelacyjna #wpojedynkę
32:58
June 25, 2022
Diagnozy onkologiczne - Zdrowie Kobiety
Diagnozy onkologiczne - Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061. Diagnoza onkologiczna przynosi nam jedną z najcięższych informacji, jakie możemy poznać na swój temat. Jest zapowiedzią zagrożenia, którego się obawiamy. Jednak nie jest ani wyrokiem, ani nie definiuje tego, jak będzie wyglądało nasze życie. Moje dwie rozmówczynie przeszły nowotwory piersi i związane z nimi leczenie, pracują z kobietami chorymi onkologicznie i wyjaśniają, oswajają cały proces dla innych osób. Posłuchajcie Małgorzaty Ciszewskiej- Korona, psychoonkolożki z Fundacji Rak'n'roll oraz Joanny Górskiej, dziennikarki, prezeski Fundacji Silni Sobą. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #diagnoza #diagnozyonkologiczne #onkologia #rak #nowotwór #rakpiersi #nowotwórpiersi #współpraca
57:59
June 18, 2022
S04E12 Mieć dziecko, czy nie mieć? - O Zmierzchu
S04E12 Mieć dziecko, czy nie mieć? - O Zmierzchu
Stosunek do macierzyństwa dla cis kobiety jest jednym z ważniejszych, tożsamościowych wyborów. Ale decyzja „mieć, czy nie mieć” nie przychodzi łatwo, plącze się w odnogach osobistych przekonań i często jest zasnuta mgłą zbiorowych opowieści i mitów na ten temat. W odcinku pokazuję, że nie można dokonać wyboru dobrego, którego się nie będzie żałowało, można jedynie dojrzały, a także: 🔷 oddzielenie zbiorowego od indywidualnego 🔷 🔷 jeden pro tip do myślenia 🔷 🔷 🔷 dekonstrukcja 5 wiodących fantazji 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #podkast #podcast #dziecko #rodzicielstwo #macierzyństwo #niemacierzyństwo
46:25
June 11, 2022
Menopauza – Zdrowie Kobiety
Menopauza – Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061. Menopauza, jeśli wydarza się w drugiej połowie życia kobiety, nie jest chorobą, ale stanem fizjologicznym. Jednak mamy wokół niej wiele niepoukładanych emocji i przekonań. Z moimi gościniami Urszulą Kaczyńską, dziennikarką i dr n. med. Barbarą Grzechocińską rozmawiamy o menopauzie szukając języka, który z jednej strony odda rzeczywistość tego doświadczenia, a z drugiej oswoi je dla kobiet. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #menopauza #tenczas #współpraca #reserved
52:14
June 04, 2022
S04E11 Związek, umowa na czas określony - O Zmierzchu
S04E11 Związek, umowa na czas określony - O Zmierzchu
Mamy "kryzys małżeństwa" w Polsce, który ja odczytuję, jako pierwszą (od bardzo dawna) refleksję nad tą instytucją. Zastanowienie się nad tym - po co są związki i co mają wnosić do życia? Skoro więcej osób nie chce brać ślubów, więcej się też rozwodzi, to może warto domyśleć do końca, co tu nie działa. W odcinku proponuję eksperyment umysłowy, polegający na zastosowaniu wobec związków romantycznych kilku zasad z prawa pracy. Efekty mogą się okazać zaskakujące, a do tego: 🔷 po co nam limity czasowe? 🔷 🔷 jak nie kary, to co? 🔷 🔷 🔷 dobrostan hedonistyczny i eudajmonistyczny 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #związek #partnerstwo #kryzysmałżeński #kryzyswparze #relacjaromantyczna
38:24
May 28, 2022
Stwardnienie rozsiane – Zdrowie Kobiety
Stwardnienie rozsiane – Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061. Stwardnienie Rozsiane (SM), to choroba układu nerwowego, która nie dotyka głównie osób w podeszłym wieku, jak często myślimy. Chorują na nią młode osoby i to najczęściej - kobiety. Jest chorobą przewlekłą i nie można jej wyleczyć, więc trzeba zmienić całe swoje życie, by się do niej dostosować. O tym, jak wygląda codzienność z SM, o tym, co powinno nas zaniepokoić i skłonić do diagnozy, posłuchacie w energetycznej i emocjonalnej rozmowie z Joanną Dronka-Skrzypczak i Martą Stąpor. Obydwie chorują na SM i obydwie zajmują się tym tematem zawodowo i edukacyjnie. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #stwardnienierozsiane #sm #współpraca
56:08
May 21, 2022
S04E10 - Trochę magia, ale nauka. Synchronizacja. - O Zmierzchu
S04E10 - Trochę magia, ale nauka. Synchronizacja. - O Zmierzchu
Zjawisko synchronizacji może wyglądać jak coś magicznego - chemia dwóch osób, które czują, że do siebie pasują; znakomite s*ksualn* spotkanie, doświadczenia wspólnego śpiewu i tańca, dające efekt wspólnotowości i zadowolenia, że jest się częścią całości. Jak się okazuje ta "magia" jest już przedmiotem badań, o których rozmawiam z neuropsycholożką badaczką emocji i relacji dr Olgą Kamińską. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
47:60
May 14, 2022
Zaburzenia hormonalne – Zdrowie Kobiety
Zaburzenia hormonalne – Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas: https://www.facebook.com/groups/973094133447061. Zaburzenia hormonalne to jedno z pojęć kluczy, którym określa się bardzo wiele zjawisk. Chociaż nie zdołałyśmy z dr Moniką Łukasiewicz, ginekolożką i endokrynolożką oraz Julią Kuczyńską, Maffashion, opowiedzieć o wszystkich detalach, to udało się naszkicować obraz życia z dysbalansem hormonalnym, właściwych badań, troski o siebie i perspektywy na leczenie. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #zaburzeniahormonalne #pcos #hashimoto #tarczyca #niedoczynność #hormony #współpraca
51:21
May 07, 2022
S04E09 - Kłótnia, 5 smaków - O Zmierzchu
S04E09 - Kłótnia, 5 smaków - O Zmierzchu
Kłócenie się ma złą sławę, nie dlatego, że różnice między ludźmi są "złe", tylko dlatego, że nie umiemy obsługiwać tego procesu. Świat, w którym wszyscy się ze wszystkimi zgadzają, byłby nie do zniesienia, niemożliwy byłby także rozwój. Jednak przez wieloletnie nawyki w myśleniu i w emocjonalnym reagowaniu stajemy w płomieniach albo implodujemy, gdy napotykamy kogoś lub coś, wyrażające sprzeciw, nie robiące jak lubimy albo wrogo nastawione. Poszerzanie myślenia o kłóceniu się można zacząć od 🔷 pokazania sensu istnienia różnic 🔷 🔷 sprawdzenia co myślę o kłóceniu się i jakie są moje typowe reakcje 🔷 🔷 🔷 tego, którym z 5 dzielnych wojów bywam, kiedy przychodzi do zwady 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #kłótnia #jaksiękłócić
38:25
April 30, 2022
MDM i Wulwodynia – Zdrowie Kobiety
MDM i Wulwodynia – Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas. Wulwodynia, dyspaurenia - te pojęcia brzmią dość niepokojąco i enigmatycznie. Mają coś wspólnego z naszą seksualnością i ciałem, ale o co tak dokładnie chodzi, jak je odróżnić i co z nimi robić, jeśli się okaże, że akurat to nam przydarzyły się bolesne stosunki, nadwrażliwość stref intymnych czy niemijające zapalenia pęcherza. Moją rozmówczynią jest Ewelina Tyszko - Bury, osteopatka, która od wielu lat szerzy wiedzę na temat profilaktyki zdrowia intymnego oraz Michalina, która zmagała się z częścią tych przypadłości. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #mdm #wulwodynia #współpraca
51:14
April 23, 2022
S04E08 – Wagonikologia – O Zmierzchu
S04E08 – Wagonikologia – O Zmierzchu
Wagonikologia to nauka o wagonikach, a wagoniki, to test na ludzkie wybory w obszarze moralności. Odcinek poświęcony refleksji wokół przekonań dotyczących moralności, tego na ile jest pochodną rozumu, a na ile zupełnie nie. O tym kto dla kogo wskoczy do Wisły w drogich ciuchach i z jakiego powodu grzech zaniechania rozpatrujemy jako mniej szkodliwy. Mała porcja neurobiologii, która pozwala nam zrozumieć różnicę między absolutyzmem moralnym, a konstruktywizmem moralnym, a na koniec wnioski o tym jak bardzo nam jest potrzebna i jak bardzo w innej formie. 🔷 trochę Sapolskyego i dużo Haidta 🔷 🔷 sprawy z litością, oburzeniem, konfliktem, wykroczenia moralne i  s*ksualn* 🔷 🔷 🔷 Spock i Kermit jako dlPFC i vmPFC 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
32:50
April 16, 2022
Spektrum Autyzmu – Zdrowie Kobiety
Spektrum Autyzmu – Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas pod patronatem RESERVED: https://www.facebook.com/groups/973094133447061 Odcinek trzeci to rozmowa o kobietach w spektrum autyzmu, przeprowadzona z Joanną Ławicką z Fundacji Prodeste, pedagożką specjalną oraz Natalią Fiedorczuk, pisarką. Obydwie moje rozmówczynie są kobietami ze spektrum i dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem o tym, czym jest rozwój w spektrum autyzmu, jak zmieniała się wiedza i postępowanie wobec osób z autyzmem, jak właściwie można je diagnozować i czym autyzm na pewno nie jest. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #autyzm #spektrum #współpraca
01:16:17
April 09, 2022
S04E07 – Przytomność w pomaganiu – O Zmierzchu
S04E07 – Przytomność w pomaganiu – O Zmierzchu
Rozmowa z Natalią Sarata, aktywistką wspierającą wypalonych aktywistów, o tym jak robić, żeby nie zbłądzić w pomaganiu. Wędrujemy przez mielizny pomagania – rezygnację, frustrację i zmęczenie. Pytamy, czy można zrobić lepszy świat wzbraniając sobie radości, po czym poznać wypalenie i jaką perspektywę łapać, żeby nie poddać się obawom i czarnowidztwu. Szukamy nadziei w mroku i znajdujemy przytomność zamiast prześnienia. Natalia wspomina „Rebeca Solnit „Nadzieja w mroku”, Layla F. Saad, „Me and White Supremacy” i Good Ancestor Podcast oraz Andrzej Leder „Prześniona rewolucja.” Odcinek nie zmierza do jasnej konkluzji. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
55:45
April 02, 2022
Endometrioza - Zdrowie Kobiety
Endometrioza - Zdrowie Kobiety
Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas pod patronatem RESERVED: https://www.facebook.com/groups/973094133447061 Odcinek drugi to rozmowa o endometriozie z Lucyną Jaworksą-Wojtas, prezeską fundacji Pokonać Endometriozę oraz z Marleną Kaźmierską, które są osobami dotkniętymi tym schorzeniem, a także zaangażowanymi w poszerzanie wiedzy na jego temat. Rozmawiamy o oczywistych i mniej oczywistych objawach endometriozy oraz metodach diagnostyki i leczenia. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! #podcast #zdrowiekobiety #dlakażdejznas #endometrioza #endo #współpraca
48:06
March 26, 2022
S04E06 – Dobra Pani, czyli o pomaganiu – O Zmierzchu
S04E06 – Dobra Pani, czyli o pomaganiu – O Zmierzchu
Pomoc i dawanie kojarzą się jednoznacznie pozytywnie. Ten, kto daje wyraża swoją szlachetność i dobre serce. To fakt, że poprzez dawanie i pomoc realizują się bardzo wzniosłe uczucia, ale bywa, że chowamy tam sporo osobistych brudów. Odcinek nieco profanujący jednoznaczne postrzeganie dzielenia się i ofiarności, w kierunku ujrzenia ich niejednoznacznych albo nawet mętnych aspektów. Tego wszystkiego, co powinno być świadome, żebyśmy uczyli się dawać naprawdę. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
39:31
March 19, 2022
Zaburzenia odżywiania - Zdrowie Kobiety
Zaburzenia odżywiania - Zdrowie Kobiety
Odcinek pierwszy to rozmowa o zaburzeniach odżywiania przeprowadzona z Anną Szostak, prezeską Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania w Poznaniu i psychoterapeutką oraz z Aleksandrą Pakieła, która opowiada o swojej historii zaburzeń odżywiania. Rozmawiamy o tym, czym są ZO, jak zmieniają zachowania osób, które są nimi dotknięte i w jaki sposób można poszukiwać wsparcia i sobie z nimi radzić. Obalamy kilka mitów i ze zdumieniem odnajdujemy dziewczynę z ZO, wśród bohaterek Disney'a. Podcast Zdrowie Kobiety przybliża część z najbardziej powszechnych trudności w obszarze psychiki i zdrowia, na które są narażone kobiety. Przygotowany we współpracy z grupą FB Dla Każdej z Nas pod patronatem RESERVED. #podcast #zdrowiekobiety
51:54
March 12, 2022
S04E05 – sPOKÓJ z kawałków – O Zmierzchu
S04E05 – sPOKÓJ z kawałków – O Zmierzchu
Jaki może być pierwszy odcinek po eskalacji wojny w Ukrainie? Fragmentaryczny. Wymyślany w stanie przerażenia i gniewu. Mierząc się z niemocą opisania doświadczenia emocjonalnego, próbuję wyciągnąć z rozsypanej układanki kilka kawałków, o których da się myśleć i czuć w sposób wzmacniający. Próbuję przy tej okazji przemycić koncept komplementarnego myślenia, które pozwala trwać obok siebie odczuciom i myślom sprzecznym, takim jak rozpacz i humor albo przerażenie i nadzieja. Tylko po to, żeby poćwiczyć szersze myślenie i szersze czucie, wobec zagrożenia, którego na razie nie musimy umieć obejmować. Na deser krótki, uspokajający protokół Emotional First Aid® pochodzący z nurtu Somatic Experiencing Petera Levine. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
35:51
March 05, 2022
S04E04 - Wysoka wrażliwość - o co w tym chodzi? – O Zmierzchu
S04E04 - Wysoka wrażliwość - o co w tym chodzi? – O Zmierzchu
W rozmowie z Joanną Gutral omawiamy zjawisko wysokiej wrażliwości, które przez kilka ostatnich lat zawojowało info sferę. Wiemy, że dla wielu osób było ono odkryciem, ale my podchodzimy do tematu krytycznie i poddajemy książkę/teorię Elaine N. Aron analizie. Sprawdzamy, co z jej propozycji ma sens w kontekście badań psychologicznych i tego jak nauka widzi niektóre z omówionych w książce zjawisk. Czym naprawdę jest wrażliwość sensoryczna i emocjonalna i jak się przejawia? Dlaczego opisy z tej książki mogą może zaszkodzić i w jaki sposób? Obydwie wiemy, że są dobre sposoby by regulować emocje i pobudzenie, że można stosować bardziej adaptacyjne strategie, niż uznanie, że WWO tak ma. Próbujemy też pokazać na tym przykładzie, że teorii psychologicznych nie robi się jak serka homogenizowanego, miksując na gładką masę wszystko, co wpada w ręce. Odcinek, który wymaga otwartości w słuchaniu. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
50:06
February 19, 2022
S04E03 Wieczna dziewczyna vs. Amazonka - O Zmierzchu
S04E03 Wieczna dziewczyna vs. Amazonka - O Zmierzchu
Skoro był Piotruś Pan i Kreon, czas na Wieczną Dziewoję i Amazonkę. Opisuję dwie figury - uroczej, zawsze młodej dziewoi oraz walecznej i zasadniczej Amazonki, które są dwoma (pośród wielu) archetypami żeńskiej psychiki. Wyznaczają dwa bieguny, pomiędzy skrajnie opozycyjnymi cechami, które może mieć każda z nas, w różnym natężeniu. Pamiętając, że czyste Dziewoje i Amazonki zdarzają się jedynie w baśniach i mitach, możemy obserwować swój środek ciężkości, wyciągać wnioski i szukać dróg, które wyjmą nas z przymusów bycia "słodką i wdzięczną" albo "zwartą i gotową" i zmniejszać naszą identyfikację z powszechnie narzucanymi wzorcami. 🔷 Czym uwodziła Marylin Monroe? 🔷 🔷 Dlaczego Amazonki ciągnie do Piotrusiów Panów? 🔷 🔷 🔷 Słów kilka o cieniu, animie i animusie. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:37
February 05, 2022
S04E02 Piotruś Pan vs. Kreon - O Zmierzchu
S04E02 Piotruś Pan vs. Kreon - O Zmierzchu
Piotrusia Pana nie trzeba przedstawiać, wieczny chłopiec mogący wszystko w swojej Nibylandii. Kreona warto przypomnieć - surowy ojciec Antygony i władca Teb, który prawo przedkładał nad miłość do dziecka. Pierwszy i drugi reprezentują dwa, skrajnie odmienne wzorce męskiej psychiki. Jeden niefrasobliwość ma na sztandarze i nie zwykł był płacić swoich rachunków. Drugi z zasadniczości i pryncypialności uczynił klucz do każdego zamka, nawet cyfrowego. Odcinek poświęcony tym emanacjom męskości, przeróżnym powodom dla których wpadamy w projekcje na ich temat oraz nowym pytaniom o męskość. 🔷 Piotruś Pan i jego magiczny pył 🔷 🔷 Kreon i jego potężne afrodyzjaki 🔷 🔷 🔷 jak nie opozycja binarna, to co? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
38:12
January 22, 2022
S04E01 Jak Reksio szynkę, czyli o odpuszczaniu - O Zmierzchu
S04E01 Jak Reksio szynkę, czyli o odpuszczaniu - O Zmierzchu
Nowy rok swoim nadejściem sugeruje snucie dalekosiężnych planów, pompowanie wachy w marzenia i aspiracje. Jakby teraz był ten najlepszy moment, by zaprojektować Lepszą_ego Siebie i dokonać natychmiastowego wdrożenia. Dla równowagi z tym obłędem postanowień, proponuję wam ćwiczenie intelektualno/emocjonalne o znacznej mocy, ćwiczenie z odpuszczania. Jest ono z gatunku tych, które pozostawiają nas w pomieszaniu i obawach, bo wiele z pewników przestaje istnieć. Sprawdzamy, co by się stało, gdybyście wiedzieli, że wasze Największe Marzenie na pewno się nie spełni? 🔷 dźwignia władzy i dźwignia lęku 🔷 🔷 o uczuciach, których nie da się uniknąć, a rozkoszne nie są 🔷 🔷 🔷 ja - powinnościowe, idealne i realne 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
36:49
January 08, 2022
S03E52 Po co nam czarodziejki? Spytajmy Yennefer i Ciri - O Zmierzchu
S03E52 Po co nam czarodziejki? Spytajmy Yennefer i Ciri - O Zmierzchu
Wiemy już, że magia jest Chaosem, Sztuką i Nauką. Wiemy, że wszystko zależy od tego, kto się magią posługuje, jak i w jakim celu. Ale po co nam czarodziejki w czasach, gdy w kranach płynie ciepła woda, a podróże można odbywać samolotem? O archetypie czarownicy/czarodziejki rozmawiam z Aleksandrą Nowak (Girls Room) i Zofią Krawiec (kuratorką). Punktem wyjścia są postaci Yennefer z Vengerbergu i Cirilli oraz wszystkie wersje sagi o Wiedźminie. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:04:28
December 25, 2021
S03E51 O transpłciowości, z bliska - O Zmierzchu
S03E51 O transpłciowości, z bliska - O Zmierzchu
Razem z moimi rozmówcami Piotrem Jaconiem, autorem książki „My, trans” oraz Kubą mężczyzną transpłciowym, rozmawiamy o transpłciowości, ale też o licznych zjawiskach i postawach jakie jej towarzyszą. Ponieważ tylko Kuba wie, co to naprawdę znaczy, a my możemy tylko pytać albo odbijać od niego nasze przemyślenia, to rozmowa jest meandrowaniem między wątkami o dorastaniu, które ma pod górkę, o rodzinach, które w znacznej mierze odwracają się od osób transpłciowych, o kulturowej dychotomii, która każe się określać, o przemocy, nadziejach i oczekiwaniach. Odcinek zawiera niespodziewaną dawkę humoru, które ma swoją kulminację w opowieści o marszu niepodległości. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:04:53
December 18, 2021
S03E50 Żywi ludzie, nie ideologia. LGBT+ - O Zmierzchu
S03E50 Żywi ludzie, nie ideologia. LGBT+ - O Zmierzchu
Goszczę w odcinku Annę Konieczyńską, autorkę książki "Polacy pod tęczową flagą" oraz Aretę Szpurę, aktywistkę i bohaterkę jednego z rozdziałów tej książki. Próbujemy ogarnąć pytanie - co tu się wyprawia? i w oparciu o fakty i doświadczenia opisywać sytuację ludzi, których ktoś przechrzcił na ideologię. Dochodzimy do odkrywczych wniosków, jak ten, że osoby elgiebety mogą rano pić kawę, a nie zajmować się rozsiewaniem tęczowej zarazy. Zastanawiamy się jak i po co najgłębsze ludzkie potrzeby - miłości i przynależności zostały zamienione w obrazoburcze żądania. Jest to epizod realistyczny: dużo refleksji, mało certolenia się, wnioski i ponure, i optymistyczne też. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:27
December 11, 2021
S03E49 Człowiek jest jak cebula, czyli LGBT+ - O Zmierzchu
S03E49 Człowiek jest jak cebula, czyli LGBT+ - O Zmierzchu
Tęczowy grudzień w Zmierzchach zaczynam odcinkiem zawierającym podstawową wiedzę na temat ludzkich identyfikacji, orientacji, wyłożoną w sposób przystępny. Podstawą jest znana teoria, mówiąca, że człowiek, podobnie jak cebula ma warstwy. Zrozumienie tych warstw doprowadzi nas do odpowiedzi na fundamentalne pytanie - z jakiego powodu warto przestać pytać kto z kim sypia? Muskam także problem przetwarzania informacji, które nie jest myśleniem i próbuję pokazać, dlaczego nie warto wierzyć w propagandę. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
42:14
December 04, 2021
S03E48 W drodze do Raju, o miłości i utopiach - O Zmierzchu
S03E48 W drodze do Raju, o miłości i utopiach - O Zmierzchu
Wyjątkowy bo optymistyczny, odcinek domykający serię o traumach. Od blizn po drugiej wojnie, przez fantazje o wolnej miłości, aż do leczących biotopów. Rozmawiam z Urszulą Jabłońską, autorką książki "Światy wzniesiemy nowe" o intencjonalnych wspólnotach, które opisała w swojej książce. Zastanawiamy się co łączy utopię z marzeniem o romantycznej miłości, na czym wspólnoty mogą polec, a jakie są ich mocne strony. Czy możemy uratować świat, albo chociaż wyobrazić sobie którędy droga? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:04:23
November 27, 2021
S03E47 Bonsai, czyli co cię nie zabije, to cię pokaleczy - O Zmierzchu
S03E47 Bonsai, czyli co cię nie zabije, to cię pokaleczy - O Zmierzchu
W tym odcinku rzucamy na grilla jedno z najbardziej durnych i przy okazji popularnych powiedzeń, którym zwykliśmy byliśmy zamykać dyskusje o poważnych kłopotach. Co cię nie zabije, ma cię podobno wzmocnić. Niestety jest tak dość rzadko. Raczej ciosy zebrane na grzbiet przyczyniają się do naszego osłabienia i deformacji. Dokładnie jak z tytułowym drzewkiem bonsai. Sprawdzamy, co można zrobić, żeby tak się nie stało i dowiadujemy się, że lewoskrętna witamina C oraz inne, domowe sposoby nie skutkują dość dobrze. A ponadto: 🔷 wzrost potraumatyczny 🔷 🔷 co przeszkadza? co pomaga we wzroście? 🔷 🔷 🔷 rezyliencja, czyli sprężystość 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
41:41
November 20, 2021
S03E46 Trauma to kapsuła czasu - O Zmierzchu
S03E46 Trauma to kapsuła czasu - O Zmierzchu
Słowo "trauma" służy ostatnio do opisywania niema każdej niewygody, chociaż jest niezwykle precyzyjną definicją stanu najwyższego zagrożenia, który przekracza możliwości adaptacyjne jednostki. Jakie wydarzenia tworzą traumę, jak rozpoznajemy jej istnienie, czego nie robić w domu oraz próba wyjaśnienia w jaki sposób trauma wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. 🔷 felt sense - czym jest i do czego służy? 🔷 🔷 symptomy traumy 🔷 🔷 🔷 garść filmowych przykładów 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
46:11
November 13, 2021
S03E45 Jak głupiejemy od stresu? - O Zmierzchu
S03E45 Jak głupiejemy od stresu? - O Zmierzchu
Chociaż większość z nas regularnie podlega długotrwałym obciążeniom psychicznym, to niewiele sobie z tego robimy. A szkoda, bo gdybyśmy potraktowali tego przeciwnika poważnie, to  byłoby się czego obawiać. Pod wpływem chronicznego stresu głupiejemy. Społecznie robimy się coraz paskudniejsi, poznawczo zdecydowanie obniżamy loty, funkcje emocjonalne siadają na ławce rezerwowych. A do tego sposób naszego reagowania na stres jest wyznaczony tym w jakich warunkach wzrastaliśmy, więc, żeby zacząć reagować inaczej musimy włożyć sporo pracy w oduczenie się dawnego wzorca. 🔷 budowanie wzorca reakcji na bodźce 🔷 🔷 co wyprawiają glikokortykoidy? 🔷 🔷 🔷 mroczna strona hormonu przywiązania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
44:17
November 06, 2021
S03E44 Żałoba nieoswojona - O Zmierzchu
S03E44 Żałoba nieoswojona - O Zmierzchu
Żałoba nie ma żadnego jednolitego wzoru, ani reguły. Nie można się na nią przygotować, ani przewidzieć, co się z nami stanie, gdy TO się zdarzy. O surowym pięknie żałoby i o wymaganiach tego stanu, rozmawiam z Kasią Boni, autorką reportażu z Japonii po potrójnej katastrofie w 2011 i z dwiema kobietami, będącymi na różnych etapach tego procesu - Anną Piętą i Magdaleną Łapińską. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:24:48
October 30, 2021
S03E43 Nasz dom, w butelce - O Zmierzchu
S03E43 Nasz dom, w butelce - O Zmierzchu
Z Magdaleną Kicińską i Agnieszką Jucewicz rozmawiamy o bohaterach książki "Dom w butelce" , doświadczeniu wzrastania w alkoholowym środowisku i tym, co może to nieść na przyszłość. Zaplątały się nawet kotki i pieski, ale to nie jest wesoły odcinek. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
55:49
October 23, 2021
S03E42 DDA, trauma, ogórki - O Zmierzchu
S03E42 DDA, trauma, ogórki - O Zmierzchu
Przywykliśmy do terminu DDA, który zakorzenił się zarówno w potocznym opisie osób, które wzrastały w domach alkoholowych, jak i w popkulturze - filmach, serialach. Ale to nie jest najlepszy sposób nazywania w czym rzecz. Do tego dysfunkcje rodzinne na alkoholu się nie kończą i trzeba dobrze zrozumieć, co tak naprawdę wydarzyło się w przeszłości, żeby móc się zająć teraźniejszością. Bo wychowanie w złym domu to nie są wspomnienia, to jest trauma, która wpływa na wszystkie obszary naszego życia. 🔷 DDA - dlaczego warto myśleć szerzej? 🔷 🔷 rodziny dysfunkcyjne 🔷 🔷 🔷 porcja neurobiologii, czyli o kształtowaniu przywiązania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
35:28
October 16, 2021
S03E41 Fascynujący fetysz - O Zmierzchu
S03E41 Fascynujący fetysz - O Zmierzchu
Czym są  i dlaczego są rzeczownikami? Czyli odcinek o mundurach, za którymi panny idą sznurem, o szpilkach, lakierowanej skórze i lateksie. O intrygującej naturze bodźców wizualnych skojarzonych z erotycznym i seksualnym przeżyciem. Omawiam fascynujące fetysze, ich wpływ na nasze fantazje, popędy i aktywności oraz próbuję narysować granicę między normą, a zachowaniem pozabezpiecznym. 🔷 Z trudnością wymawiana apotemnofilia. 🔷 🔷 Skąd się biorą? 🔷 🔷 🔷 Włosy elfów i teledyski Madonny. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:27
October 09, 2021
S03E40 Kim jest Zosia Samosia? - O Zmierzchu
S03E40 Kim jest Zosia Samosia? - O Zmierzchu
Zosia Samosia to nie tylko bohaterka szkolnej przypowiastki dydaktycznej. Zosie mogą być i kobietami, i mężczyznami, i żyją wśród nas. Nie jest to żywot radosny, raczej naznaczony nadmiarowymi staraniami i wieczną frustracją. Z odcinka dowiecie się skąd się biorą Zosie, czemu działają w ten, a nie inny sposób, a także: 🔷 sporo o perfekcjonizmie 🔷 🔷 niezależność, czy anty- zależność? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
32:10
October 02, 2021
S03E39 15 kropli prawdy - O Zmierzchu
S03E39 15 kropli prawdy - O Zmierzchu
Odcinek o wartościach inspirowany serialem "Sceny z życia małżeńskiego" – platforma HBO GO. Wpadamy w świat wartości jak dzik w żołędzie, buszujemy chwilę, by z zaskoczeniem stwierdzić, że gadanie o wartościach może mieć jakiś sens w związkach. Ze zdumieniem odkrywamy, że ludzie często nie rozumieją systemów wartości partnera_ki, a czasem nawet nie mają o nich pojęcia. I odnajdujemy tytułowe 15 kropel prawdy, które możemy zaaplikować sobie od razu. 🔷 Po co nam intuicja w ocenie? 🔷 🔷 Przeciwieństwa się przyciągają, ale co potem? 🔷 🔷 🔷 Małżeńska historia Miry i Jonathana, ale bez detali. Odcinek we współpracy z @hbo_polska #hbogo #scenyzzyciamalzenskiego #hbopolska #współpraca 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
38:06
September 25, 2021
S03E38 Wyobraźnia erotyczna, czyli Sezon na Truskawki - O Zmierzchu
S03E38 Wyobraźnia erotyczna, czyli Sezon na Truskawki - O Zmierzchu
Skąd się bierze wyobraźnia erotyczna, by móc snuć własną, wewnętrzną opowieść? Co jej przeszkadza i co na pewno trzeba zostawić za drzwiami? O fantazjach erotycznych, które przyjmują kształt historii rozmawiam z Martą Dzido, autorką tomu opowiadań "Sezon na truskawki". W tle her storie, duchowość ciała i odzyskiwanie siebie do przyjemności i do wolności. Oraz księżyc, lody Bambino i obcowanie cielesne z sukubami. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
48:53
September 18, 2021
S03E37 Poczucie winy, wyrzut na sumieniu - O Zmierzchu
S03E37 Poczucie winy, wyrzut na sumieniu - O Zmierzchu
Poczucie winy to stan nieprzyjemny i niepożądany. Wyrzuty sumienia kojarzą nam się oldskulowo i raczej się do nich nikt nie przyzna. A jednak słyszymy ciągle głos wewnętrzny, który łaje nas i poucza w zasadzie za wszystko, co robimy. Czy ten głos ma rację? Kiedy ma rację? Z jakiego powodu ciągle czujemy wyrzuty sumienia, które potrafią zepsuć najbardziej spontaniczne i ekscytujące doświadczenia? Odpowiadam na te pytania i mówię o wewnętrznych problemach z moralnością, czyli odróżnianiem dobra od zła i samodoskonaleniem oraz o Surowym Tyranie i Królowej Kier. 🔷 Czym jest super ego i dlaczego mutuje? 🔷 🔷 Właściwe efekty wyrzutów sumienia. 🔷 🔷 🔷 "Ja" idealne, czyli wzorzec "nie do zrobienia". 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:04
September 11, 2021
S03E36 Zgniłe jabłka, czyli o odrzuceniu - O Zmierzchu
S03E36 Zgniłe jabłka, czyli o odrzuceniu - O Zmierzchu
Suma wszystkich strachów relacyjnych w jednym słowie - odrzucenie. Leży pod większością naszych niemądrych decyzji, nawiedza po nocach i rujnuje to, co mogłoby się nieźle trzymać. Czy da się konstruktywnie podejść do odrzucenia, gdy już stwierdzimy, że zawsze boli i przydarza się wszystkim? Plus porcja wzmacniającego konkretu: 🔷 Dwa odrzucenia, a każde inne. 🔷 🔷 Po co nam social pain? 🔷 🔷 🔷 W co nas boli, tak naprawdę? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:28
September 04, 2021
S03E35 Ruch w tkankach - O Zmierzchu
S03E35 Ruch w tkankach - O Zmierzchu
Z choreografką Martą Ziółek próbuję rozmawiać o tańcu, a wychodzi nam epopeja o umyśle osadzonym w ciele, o ruchu, który wydarza się nieustannie i ciągle nas zaskakuje, o jego leczących właściwościach i seksualności przeżywanej poza konwencjami. Książki: 🔷 Halprin A., Taniec jako sztuka uzdrawiania, Kinded 2010 🔷 Peterson Royce A., Antropologia tańca, Wydawnictwa UW 2014 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:00:11
August 28, 2021
S03E34 Kędy po dobry smak? - O Zmierzchu
S03E34 Kędy po dobry smak? - O Zmierzchu
Z Basią Starecką różni nas wiele, ale w jednym jesteśmy zgodne – żyjemy po to, żeby dobrze zjeść. Rozmawiamy o podróżach za miską, o podstępnej metaforze ukrytej w kaczym zarodku, o najdziwniejszych rzeczach do jedzenia i o tych najprostszych też. O zachwycie jedzeniem i tym, czemu czasem trudno nam otworzyć się na nowe doznania. Oraz zakładamy sezonowy kult wyznawczyń_ców bobu, cukrowego groszku i kulinarnej pożądliwości. Basię Starecką znajdziecie tu http://nakarmionastarecka.pl  i na Instagramie https://www.instagram.com/nakarmiona_starecka/. Książki: 🔷 Brillat-Savarin A., Fizjologia smaku, Warszawa PIW 1993 🔷 Łeńska-Bąk K., O pokarmach, smakach i utraconych znaczeniach, Opole 2010. 🔷 Mitrenga B., Zmysł smaku. Studium leksykalno-semantyczne, Wyd. Uniwersytetu Śląskiego 2014. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:12:60
August 21, 2021
S03E33 Przestrzeń i cisza - O Zmierzchu
S03E33 Przestrzeń i cisza - O Zmierzchu
Doświadczanie przestrzeni jest nieoczywistą częścią naszego sensorium, ale wpływa na nas nieustannie, nawet jeśli tego nie dostrzegamy. Bycie w przestrzeni jest doświadczeniem, z którego wyrasta poznawanie i rozumienie otaczającego nas świata i nici, jakie nas z nim łączą. Brzydkie zatłoczone i głośne miasta robią nam w środku rzeczy zgoła odmienne od leśnej kąpieli shinrin-yoku. Z Joanną Jurgą rozmawiamy o postrzeganiu przestrzeni i czynieniu jej dla siebie bezpieczną. Książki: 🔷 Pallasmaa J., Oczy skóry, Instytut Architektury 2012 🔷 Hall E. T., Ukryty wymiar, Muza 1997 🔷 Jędrzejczyk D., Geografia humanistyczna miasta. Warszawa: Dialog 2004 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:50
August 14, 2021
S03E32 Dotyk ponad wszystko - O Zmierzchu
S03E32 Dotyk ponad wszystko - O Zmierzchu
Dotyk to zmysł, którego nie można stracić, ani wyłączyć, chyba że tracimy świadomość albo umieramy. Ten od którego w zasadzie wszystko się zaczyna i który niesie w sobie ciągłą obietnicę kontaktu lub kryzysu. Nawet mówienie o nim nie jest łatwe, bo brakuje nam języka, definicji na to, czego doświadczamy. W tej rozmowie z Maciejem Topolskim, poetą, tłumaczem, eseistą, zajmującym się taktylnością, naukowcem z UJ, dotykamy tematu tak blisko, jak tylko umiemy. Książki: 🔷 Brach-Czaina J., Błony umysłu, Warszawa 2003 🔷 Book of Touch, ed. C. Classen, Oxford-New York 2005. 🔷 Montagu A., Touching: The Human Significance of the Skin, New York 1986. 🔷 Grunwald M., Homo Hapticus: Dlaczego nie możemy żyć bez zmysłu dotyku?, tłum. E. Kowynia, Kraków 2019. 🔷 Wspomniany w rozmowie tekst Karen Barad: https://www.diaphanes.net/titel/on-touching-the-inhuman-that-therefore-i-am-v1-1-3075 Performerka i performer wspomniani w odcinku to: Anna Królikiewicz i Rafał Pierzyński Filmy: 🔷 Sound of metal, reż. D. Marder 🔷 Notes of blindness, reż. J. Spinney, P. Middleton 🔷 Ojciec, reż. F Zeller, w roli głównej Anthony Hopkins 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
49:46
August 07, 2021
S03E31 Powrót do ustawień fabrycznych - O Zmierzchu
S03E31 Powrót do ustawień fabrycznych - O Zmierzchu
Medytacja jest sposobem istnienia w świecie i wchodzenia w kontakt ze sobą, wprowadzania moralności i duchowości do naszego życia, opieki nad umysłem i kształtowaniem wewnętrznej mądrości. Nie jest drogą na skróty do oświecenia, metodą na każdy problem ani tym bardziej wytrychem, który uczyni z nas bezwysiłkowo lepszych ludzi. O tym, jak wyostrza zmysły i zbliża do esencji w życiu, jak zmienia wszystko od seksu po snowboard, o życiu zaangażowanym, a jednak pozbawionym manii rozmawiam z nauczycielem medytacji i twórcą aplikacji INTU, Michałem Niewęgłowskim. Strona INTU: https://intuyourself.com/pl/ Książki: 🔷 Kabat-Zin J., Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2009 🔷 Nhat Hanh T., Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji, Wydawnictwo Czarna Owca 2020 🔷 Suzuki S., Zen Mind, Begginer's Mind, Shambhala 2011 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:41
July 31, 2021
S03E30 Medycyna Naturalna - O Zmierzchu
S03E30 Medycyna Naturalna - O Zmierzchu
Dźwięki i muzyka otaczają nas nieustannie. Słuch pozwala zbierać dane na temat otaczającego nas świata, orientować się w przestrzeni, składa się na komunikację z innymi. Ale przecież dźwięki to dużo więcej niż funkcja informacyjna. Wzbudzają w nas emocje, pomagają przeżywać, składają się na ścieżkę dźwiękową naszego życia. Z Melą Koteluk, piosenkarką, rozmawiamy o tym, co będzie grane na naszych pogrzebach, o tym jak tworzy i jak odpoczywa, jak słucha świata i do czego może nam służyć muzyka. Książki: 🔷 Red. Cox Ch., Warner D., Kultura dźwięku. Teksty o muzyce nowoczesnej, Wydawnictwo Słowo Obra Terytoria, Warszawa 2010 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:02
July 24, 2021
S03E29 Patrzeć, żeby widzieć - O Zmierzchu
S03E29 Patrzeć, żeby widzieć - O Zmierzchu
Wzrok zdominował nasze sensorium, czyli aparat zmysłowy. Przełożył się na dominację linearności i dosłowności w naszym poznaniu i sprzyja tworzeniu dystansu, wobec tego, co na zewnątrz. Ale można z niego korzystać tak, by się nie odsuwać. Wraz z moją rozmówczynią, panią reżyser i fotograf Weroniką Ławniczak, staramy się zrehabilitować zmysł wzroku i pokazać sposoby patrzenia, które nie oddzielają nas od tego z czym wchodzimy w kontakt, tylko służą wzajemnemu poznaniu. Książki: 🔷 Ackerman D., Historia naturalna zmysłów, Wyd. KiW, Warszawa 1994. 🔷 McLuhan M., Galaktyka Gutenberga. Tworzenie człowieka druku, Narodowe Centrum Kultury 2017 🔷 Kwiatkowska P., Kurz I., Zaremba Ł., Antropologia kultury wizualnej. Zagadnienia i wybór tekstów, Wydawnictwa UW, Warszawa 2021 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
50:45
July 17, 2021
S03E28 Jak pachną łzy? - O Zmierzchu
S03E28 Jak pachną łzy? - O Zmierzchu
Chociaż filozofowie starożytni uważali węch za zmysł niższy, zwierzęcy i nie traktowali go poważnie, to ewolucjoniści i psychologia ma na ten temat zupełnie inne zdanie. Dla naszego kontaktu z rzeczywistością węch ma pierwszorzędne znaczenie – informuje o tym, co bezpieczne, pozwala eksplorować środowisko, dostarcza emocjonalnych pobudzeń. Jest też zmysłem, który najszybciej przenosi nas w czasie, do przeszłych wydarzeń zapisanych jako zapachowe pocztówki - babcinego ciasta, ozonu w powietrzu nad morzem, czy woni szpitala. O tajemnicach węchu i zapachów rozmawiam z pierwszą polską senselierką, Martą Siembab. Książki: 🔷 Gilbert A., Co wnosi nos? Nauka o tym, co nam pachnie, Wydawnictwo WAB, Warszawa 2010 🔷 Classen C., Howes D., Aroma. The cultural history of smell, Routledge London &New York 1994. 🔷 Corbin A., We władzy wstrętu. Społeczna historia poznani przez węch. Od odrazy do snu ekologicznego, Wyd. Volumen, Warszawa 1998. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
55:50
July 10, 2021
S03E27 Twoja lewa półkula - O Zmierzchu
S03E27 Twoja lewa półkula - O Zmierzchu
Pierwszy odcinek letniej serii Pocztówki ze Zmysłów traktuje o mózgu. Z dr Joanną Podgórską mówimy o jego dwóch półkulach, obalając przy okazji neuro-mit, zahaczamy o niezliczoną ilość wątków od tworzenia rezerwy poznawczej, neuroplastyczności, wielkiego wymierania neuronów, do poszukiwania tego, co zasila mózg i robi nam dobrze na nerwy. Błądzimy nawet na rozgrzany słońcem taras, gdzieś na Teneryfie, żeby odsłonić niezawodny sposób na odkochiwanie się. Odcinek ma intro, czyli to coś na początku, co opisuje istotę całego wakacyjnego cyklu. Wspomniane książki: 🔷 „Ciało to umysł. Jak społeczeństwo uczy długowieczności i dlaczego zdrowie jest dziedziczne.”, Martinez Mario 🔷 „Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki”, Korb Alex 🔷 „Dlaczego Zebry nie Mają Wrzodów?”, Sapolsky Robert M. 🔷 „Zachowuj się. Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze”, Sapolsky Robert M. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
01:11:39
July 03, 2021
S03E26 Gumki, scenariusze, seksy - O Zmierzchu
S03E26 Gumki, scenariusze, seksy - O Zmierzchu
Mało jest teorii tak elegancko wyjaśniających nasze związkowe awarie i ich recydywę, jak teoria koluzji związkowych. Oczywiście nie odpowiada na wszystkie pytania, ale pozwala zobaczyć związek 2 ludzi w dynamicznej perspektywie, w której działania jednej strony mają przełożenie na działania drugiej strony. Nawet, jeśli są to działania nieświadome. Odcinek esencjonalny, który oprócz odpowiedzi na pytanie – z jakiego powodu mamy skłonności do popełniania tych samych błędów, zawiera: 🔷 Zasadę działania związków koluzyjnych. 🔷 🔷 4 typy związków z koluzją. 🔷 🔷 🔷 Po co przerwy między związkami? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
51:09
June 26, 2021
S03E25 Czy śmiech jest dobry, a płacz zły? - O Zmierzchu
S03E25 Czy śmiech jest dobry, a płacz zły? - O Zmierzchu
Podobno "prawdziwy mężczyzna" nie wie, co to łzy, zaś "prawdziwa kobieta" winna uśmiechać się uroczo lecz nie ostentacyjnie. Z jakiego powodu wstydzimy się łez, ale także unikamy zbyt wyraźnego okazywania radości? Przyglądam się emocjonalnemu spiętrzeniu, jakimi są płacz i śmiech, z perspektywy kulturowej i psychologicznej. Obalam mit o wyższości płaczu emocjonalnego nad płaczem nad cebulą i podaję jasne wskazanie, co czynić z przeżyciami. Odcinek dziarski i optymistyczny wraz z pożywną wkładką: 🔷 Po co płacz, a po co śmiech? 🔷 🔷 Czy zawsze łzy oznaczają smutek, a śmiech - radość? 🔷 🔷 🔷 Co robić, gdy ktoś płacze obok? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:46
June 19, 2021
S03E24 Wewnętrzne dziecko, czy wewnętrzny dziecior? - O Zmierzchu
S03E24 Wewnętrzne dziecko, czy wewnętrzny dziecior? - O Zmierzchu
Wiele się słyszy o wewnętrznym dziecku, o tym jak mamy o nie dbać i jak jest ważne. I w zasadzie to prawda, ale tylko częściowa. Zaraz po komunikacie o wewnętrznym dziecku powinniśmy się dowiadywać, że mamy też wewnętrznego dzieciora, który nie jest słodziutki, i milusi. I nim też trzeba się zająć, choć czasem nie wiadomo jak. Mówię też  o ograniczeniach domowych sposobów na wewnętrzne dziecko i o skutkach idealizacji dziecięcości. 🔷 Cała czwórka wewnętrznych dzieci. 🔷 🔷 Po co wewnętrzny dorosły? 🔷 🔷 🔷 Po co to wszystko? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
30:46
June 12, 2021
S03E23 Jak łatać kołderkę? O rodzinach w patchworku - O Zmierzchu
S03E23 Jak łatać kołderkę? O rodzinach w patchworku - O Zmierzchu
Czasem się ludzie schodzą i są ze sobą przez życie. A czasem się rozchodzą i to drugie, czasem trzecie, kolejne podejścia już nie rządzą się takimi samymi prawami, jak to pierwsze. Szczególnie, jeśli w układzie są też dzieci. Wtedy mówimy o patchworkowych rodzinach. I rekonstrukcję takich rodzin omawiam w tym odcinku. 🔷 Właściwa kalibracja spojrzenia. 🔷 🔷 Cztery łatki - co zrozumieć, czego się wystrzegać. 🔷 🔷 🔷 Dlaczego gałganek rządzi? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
45:46
June 05, 2021
S03E22 Radar i hamulec - kontrola w seksie - O Zmierzchu
S03E22 Radar i hamulec - kontrola w seksie - O Zmierzchu
Kontrola w seksie to jest temat zmora. Opisywany z wielu perspektyw nie zawsze ma pożądaną głębię. Bo jakże się dobrze puścić, jak cię coś trzyma? Model podwójnej kontroli reakcji seksualnej pozwala spojrzeć na problem w inny sposób. Oto nasze przyspieszenie - chęci i chuci - jednym słowem gaz, są równie ważne jak obawy, powściągnienia, czyli hamulec. Kto i jak zaciąga ci ręczny; od czego twój seksualny wehikuł hamuje; gdzie szukać paliwa, żeby jednak coś się działo plus porcja wiedzy o mózgu i działaniu ośrodkowego układu nerwowego, podana w strawnej formie. 🔷 Dlaczego gaz, to tak naprawdę radar? 🔷 🔷 Dwóch czujnych agentów SES i SIS. 🔷 🔷 🔷 Zadowolenie, Oczekiwanie i Skłonność. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
52:16
May 29, 2021
S03E21 Jasna matka i ciemna matka - O Zmierzchu
S03E21 Jasna matka i ciemna matka - O Zmierzchu
Opowiadam o tym, o czym nie dajemy rady myśleć i czuć, gdy myślimy o matkach, jako żywych istotach. O tym, co jest wypartym fragmentem archetypu matki, który woła o przyłączenie pokazując nam swoje złowrogie wcielenia. Kim jest Jasna Matka i Ciemna Matka, co w tym miejscu nawyprawiała kultura oraz co to wszystko ma z nami wspólnego? Na deser dodaję wzmacniającą porcję herezji i mroku. 🔷 Dobra Matka vs. Zła Macocha 🔷 🔷 Czy matki mogą nienawidzić i kochać jednocześnie? 🔷 🔷 🔷 Czym jest spojrzenie Meduzy? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
46:07
May 22, 2021
S03E20 Zdzira albo cnotka, czyli o podwójnym standardzie – O Zmierzchu
S03E20 Zdzira albo cnotka, czyli o podwójnym standardzie – O Zmierzchu
Rozmawiam z Pauliną Klepacz, współautorką książki "Dziwki, zdziry, szmaty" o podwójnym standardzie wokół seksualności, który wciąż działa w Polsce. Dawne formy wykluczenia zostały zastąpione przez nowe postawy, zbiorczo nazywane slut shaming, ale nadal chodzi w nich o poniżenie, narzucenie kontroli, czyli zastosowanie przemocy. Tak naprawdę nieważne ile seksu uprawiasz i jak to robisz - dyscyplinowanie kobiet pod kątem ciała i seksualności ciągle ma się dobrze. Rozmawiamy o tym, jak stawiać opór i jak właściwie ustawiać sobie perspektywę? Oglądamy z różnych stron seksualną autonomię kobiet i przy okazji z upodobaniem obrzucamy się inwektywami, wyjaśniając co w tym jest uwalniającego, gdy świadoma kobieta odczarowuje nacechowane pogardą słowa. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
47:56
May 15, 2021
B01 Sex i mały kłopot - O Zmierzchu
B01 Sex i mały kłopot - O Zmierzchu
W tym dodatkowym odcinku biorę na warsztat małe kłopoty związane z byciem osobą z waginą. Robiąc przegląd pytań od słuchaczek adresuję te najbardziej typowe dyskomforty i pokazuję ich powody oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Materiał przygotowany z Durex, w ramach kampanii Nawilżanie jest seksi. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty #nawilżaniejestseksi #durexnaturals
40:45
May 12, 2021
S03E19 Na pomoc paczkomatom - O Zmierzchu
S03E19 Na pomoc paczkomatom - O Zmierzchu
W zasadzie to jest najprostsza rzecz na świecie: wziąć, co ci potrzebne i dać, co możesz, we właściwym momencie. Ewolucjoniści twierdzą, że ta wymiana to podstawa naszego sukcesu, jako gatunku. Ale chyba coś po drodze poszło nie tak, bo dawanie i branie to jest dla nas bardzo obciążony temat. Radzimy sobie z nim wchodząc w dwie psychiczne pozycje: paczkomatu i jamochłona. Sprawy to nie załatwia, a tylko dodatkowo komplikuje wymianę. 🔷 Słów kilka o pomaganiu 🔷 🔷 Przegląd żółtych strategii 🔷 🔷 🔷 Miejsce władzy w dynamice dawania i brania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:05
May 08, 2021
S03E18 – Od mojej starej, to się odczep. I od starego też. – O Zmierzchu
S03E18 – Od mojej starej, to się odczep. I od starego też. – O Zmierzchu
Zaczynamy od wiadomości od słuchacza oraz wiersza Larkina o tym, jak rodzice przygotowują grunt pod nieszczęścia dzieci, zacytowanego w wolnym tłumaczeniu. Przechodzimy przez kilka historycznych i psychologicznych wiraży, hamujemy naprzeciw objawienia, które nazywa się Teoria Relacji z Obiektem, po to by ostatkiem sił dotoczyć się do zatoczki postojowej, w której odpowiadamy na zasadnicze pytanie - z jakiego powodu oraz po co mielibyśmy się odczepić od naszych rodziców? 🔷 Nie matkę oglądamy, ale ślad po matce. 🔷 🔷 Kilka argumentów za tym, że kiedyś naprawdę było gorzej. 🔷 🔷 🔷 Co robić ze sobą, jak już dasz im spokój? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:50
May 01, 2021
S03E17 - Oddychaj! - O Zmierzchu
S03E17 - Oddychaj! - O Zmierzchu
Oddychanie pozostaje czynnością niedocenioną i niezauważaną.  A szkoda, bo ciężko jest żyć, bez oddychania. Większość z nas myśli, że oddycha, kiedy zaledwie najczęściej wentylujemy płucka. Porządne oddychanie wykracza poza dostarczenie organizmowi powietrza, uczestniczy w procesie przepinania się między współczulnym, a przywspółczulnym układem nerwowym, czyli służy samoregulacji emocjonalnej. Jak się dobrze regulować i jak wygląda zła regulacja, jak to wszystko pracuje - opisane na podstawie działania nerwu błędnego i teorii poliwagalnej S. Porgesa oraz tradycyjne porcje herezji. Na deser - naukowy dowód na to, że inkantacja OM ma sens. (Namiar na badanie na socjalach.) 🔷 Dysocjacja + czego NIGDY nie mówić dzieciom 🔷 🔷 Jak oddychać, żeby coś z tego mieć 🔷 🔷 🔷 Oddychanie w seksie 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
39:21
April 24, 2021
S03E16 Komunikacja to akt zmysłowy - O Zmierzchu
S03E16 Komunikacja to akt zmysłowy - O Zmierzchu
Chciałam pogadać o tym, dlaczego tak ciężko nam się dogadać, mimo, że zazwyczaj bardzo chcemy, ale moja gościni tak opowiada, że skończyłyśmy na napawaniu się faktem, że komunikacja jest aktem zmysłowym. A stąd już krok do komunikacji części nieświadomych, bycia ze sobą w prawdzie i zachwytu nad światem. Ale nim znalazłyśmy się w stanie delta, zdążyłyśmy powiedzieć sporo konkretów o tej rzeczy, która ma być o słuchaniu i słyszeniu, a zbyt często jest o tym, kto jest mądrzejszy albo ma rację. Moją gościnią jest Sylwia Włodarska – Pani swojego szczęścia. 🔷 Cztery, kolorowe strefy 🔷 🔷 Technika NCSZ, czyli - Naprawdę Czasem Się Zamknij 🔷 🔷 🔷 Porozumienie bez przemocy, potrzeby i strategie 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:06:11
April 17, 2021
S03E15 Jak przestać być grzeczną dziewczynką/chłopczykiem? - O Zmierzchu
S03E15 Jak przestać być grzeczną dziewczynką/chłopczykiem? - O Zmierzchu
Pytanie jak przestać być grzeczną dziewczynką pojawia się często w takich poradnikach, w których dominuje opowieść o asertywności, żądaniu zamiast proszenia i działaniom, dzięki którym zrobisz z siebie prawdziwą bicz. Męski odpowiednik tego pytania zadawany jest cichutko i często zawisa w próżni. Dlatego w odcinku wywracam do góry nogami pomysł na grzeczną ♀ i ♂ , zamieniam to na rozumienie pojęcia dostosowania, pokazuję gdzie to się zaczęło i co nam zabiera. Oraz rozwiewam mit, jakoby osoby nie-grzeczne zajmowały się paleniem wiosek i niszczeniem życia na planecie. W tle zaś: 🔷 co wyjdzie, jeśli zmieszamy miłość z głębokim lękiem? 🔷 🔷 fawn jako dostosowanie, a nie reakcja biologiczna 🔷 🔷 🔷 2 kroki, które człowiek pragnący być niegrzecznym, zrobić powinien 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:40
April 10, 2021
S03E14 Martwica i żywica, czyli znowu o miłości - O Zmierzchu
S03E14 Martwica i żywica, czyli znowu o miłości - O Zmierzchu
Odcinek pośrednio inspirowany Wielkanocą, a mówiący o dwóch przeciwstawnych sposobach przeżywania i okazywania miłości. Uczucia do kogoś, do dziecka, a nawet w s*ksie. Jeden ma długą i rozbudowaną tradycję, drugi często wydaje nam się nowy i obcy. Jeden jest dosłownie powiewem śmierci, a drugi naprawdę dotykiem życia. Przelatuję przez dobrze znane koncepty na zamartwianie, zagłaskiwanie kotka i możliwe skutki tychże, omawiam alternatywę i na deser podaję dobrze wypieczony frykas złożony z sześciu literek "z". 🔷 co na pewno nie jest częścią miłości 🔷 🔷 najlepsze pytanie związków międzyludzkich 🔷 🔷 🔷 technika 6 x Z - żeby ogarnąć 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
38:31
April 03, 2021
S03E13 Dobrostan, czyli kapibary nie lubią pudełek - O Zmierzchu
S03E13 Dobrostan, czyli kapibary nie lubią pudełek - O Zmierzchu
Niemal wszystkie zwierzątka kochają kapibary, bo kapibarę ciężko jest darzyć niechęcią. Podobnie jest z dobrostanem - ciężko jest się przyczepić do czegoś tak genialnego. Więc się nie czepiam, tylko opowiadam z czego pochodzi dobrostan, dlaczego zróżnicowanie i elastyczność są lepsze niż najlepsze pudełka i co jest prawdziwym wrogiem kapibar - znaczy dobrostanu. Oprócz oczywiście pum, ocelotów, anakond i innych. Na bohaterkę drugiego planu wyrasta kora przedczołowa i jej zupełnie fenomenalne funkcje, a wszystko to w towarzystwie muzyki klasycznej. A ponadto: 🔷 9 rzeczy, które robisz mózgiem nawet o tym nie wiedząc 🔷 🔷 jedna supermoc, z którą się rodzimy, ale rzadko korzystamy 🔷 🔷 🔷 dużo kapibar, trochę pudełek oraz opera 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
39:29
March 27, 2021
S03E12 Dwie mapy, jeden świat - dzieci w rozejściach/rozwodach - O Zmierzchu
S03E12 Dwie mapy, jeden świat - dzieci w rozejściach/rozwodach - O Zmierzchu
Odcinek domykający serię o rozchodzeniu się/rozwodach, poświęcony jest w całości kwestii dzieci i ich bezpieczeństwa emocjonalnego. Rozmawiam z terapeutką dziecięca Magdą Winiarską - Smoczyńską, która opowiada o procesie dzielenia rodziny na dwie z perspektywy małego człowieka. Sprawdzamy jak dzieci mogą odnajdywać się w tej sytuacji. Bez mitologizowania rozejść/rozwodów mówimy jak trudne jest to doświadczenie dla wszystkich, o najważniejszych potrzebach dzieci w zależności od ich wieku, o tym na jakiej zasadzie może pojawić się konflikt lojalnościowy, o zagrożeniach i oczywiście o tym - jak tego uniknąć i stworzyć dziecku dwie mapy opisujące jedną, spójną rzeczywistość. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:02:22
March 20, 2021
S03E11 Reżyserzy bliskości – o powodach ściem i awarii - O Zmierzchu
S03E11 Reżyserzy bliskości – o powodach ściem i awarii - O Zmierzchu
Bliskość, a raczej "ucieczka od bliskości" jest terminem, którym staramy się objaśnić większość relacyjnego zła tego świata. Poniekąd słusznie bo, jak dowodzę w odcinku, bardzo niewiele osób jest poukładanych ze swoją bliskością. Zazwyczaj traktujemy to pojęcie jak szufladę do której można wrzucić wszystko. Szkoda, bo zrozumienie sposobów w jaki każdy z nas bliskości unika jest początkiem pojęcia - o co w tym wszystkim chodzi. Przez meandry bliskości prowadzą nas reżyserzy, którzy z tylnego siedzenia zarządzają ruchem i podobno chcą dla nas dobrze. Odcinek zarówno dla tych, co są w relacjach, jak i dla tych, które/którzy za nimi tęsknią. 🔷 z jakiego powodu uciekamy od bliskości, skoro jej tak pragniemy 🔷 🔷 dysfunkcyjne wzorce przywiązania 🔷 🔷 🔷 złość kończy opowieść, cała na biało 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
50:16
March 13, 2021
S03E10 Trzy panny z Vicovaro, czyli co z tym porno? - O Zmierzchu
S03E10 Trzy panny z Vicovaro, czyli co z tym porno? - O Zmierzchu
Co z tym porno, to jest słabe pytanie, ale najczęściej od niego zaczynamy. Próbując zrozumieć zjawisko, które przez ostatnie 20 lat zmodyfikowało nasze nawyki i myślenie o seksie i ciele, możemy łatwo popaść w polaryzację poglądów. Uznać, że to nowoczesna Sodoma i eliminować z inkwizytorskim zapałem, albo uznać, że sekspozytywność granic nie ma, dlatego możemy hulać swobodnie. W obydwu przypadkach zwalniamy się od krytycznej analizy zjawiska i sprawdzenia, co z tego wszystkiego wynika dla nas, dla naszych relacji i życia seksualnego. Easter egg w tytule dla tych, którzy lubią zagadki oraz: 🔷 Trzy efekty, które robią różnicę 🔷 🔷 Znowu o układzie nerwowym i jego reakcji na goliznę 🔷 🔷 🔷 Tak wiele aspektów pornografii sieciowej, ile zdołałam zebrać 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
40:02
March 06, 2021
S03E09 O przebiśniegach, czyli o chceniu i kontrastowaniu - O Zmierzchu
S03E09 O przebiśniegach, czyli o chceniu i kontrastowaniu - O Zmierzchu
Żeby nam się chciało chcieć. Zwłaszcza na przednówku, gdy sił brak i zasoby na wyczerpaniu. Odcinek poświęcony motywacji, czyli zdolności rozpoczęcia, utrzymania i zakończenia zadania. Gdyby była prostą sprawą, to wszyscy byśmy robili to, co potrzebujemy zrobić, osiągali wyznaczone cele i ani kucie do sesji, ani skończenie projektu nie byłoby pretekstem do zmartwień. Ponieważ nie jest, potrzebujemy się nauczyć obsługiwać własną motywację. Mały przegląd tego jak można lepiej sobie z nią radzić, kilka tricków, jedna dobra technika oraz zachęta do upadania wyrażona dosłownie. 🔷 jak mają różne pokolenia? 🔷 🔷 sterowanie ze środka i z zewnątrz 🔷 🔷 🔷 mentalne kontrastowanie 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
51:03
February 27, 2021
S03E08 Czym miłość nie jest? - O Zmierzchu
S03E08 Czym miłość nie jest? - O Zmierzchu
Audycja dla fanów gatunku. Jest galopadą kucy poprzez chmury pyłu, na zmianę z chmurami brokatu. Kuce są mocno stargane życiem, często idą w spanko, ale o miłości wiedzą całkiem sporo. Mówią o tym, czym miłość nie jest; gdzie jej nie szukać i oglądają wiele jej ciemnych stron. Opowieść trafia nawet na karnego jeżyka, na którym siedzą królik, suseł i niedźwiedź, chociaż nie wiadomo po co, i na co. Mimo wysiłków panuje tu kompletny brak przyzwoitości w zmienianiu wątków. Na szczęście galop kończy się konkluzją, że miłość może być jednym z niewielu remediów działających na egzystencjalny ból. Chociaż kuce mają zupełnie specyficzną definicje miłości. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:06:43
February 20, 2021
S03E07 Jak umieć w rozchodzenia/rozwody? - O Zmierzchu
S03E07 Jak umieć w rozchodzenia/rozwody? - O Zmierzchu
Drugi odcinek poświęcony rozchodzeniu się, utrzymany w duchu refleksyjnym, czyli – jak naumieć się w rozwody/rozejścia? Zakładając, że nie ma czegoś takiego jak idealne rozejście i sprawdzając, gdzie można się potknąć, zmierzam do jasnych konkluzji oraz pokazania jednej jakości, która pomaga na każdym etapie tego trudnego procesu. W tle Pulp Fiction i nieruchoma twarz Bruce’a Willisa. A także: 🔷 wszystkie fazy rozchodzenia z charakterystycznymi utknięciami 🔷 🔷 jak osoby kobiece, a jak męskie przez rozejście przechodzą? 🔷 🔷 🔷 po co to wszystko? - czyli kierunek 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
35:38
February 13, 2021
S03E06 Dwie paskudy na "z" - zazdrość i zawiść - O Zmierzchu
S03E06 Dwie paskudy na "z" - zazdrość i zawiść - O Zmierzchu
Zazdrość i zawiść, niczym dwie paskudne siostry Kopciuszka są odporne na zdrowy rozsądek i psują, czego dotkną. Nawet odróżnienie zazdrości, od "złego oka" zawiści nie przychodzi nam łatwo, a co dopiero zmierzenie się z tym co przynoszą. W odcinku dzielimy zazdrość na części, żeby nie traktować jej jako jednorodnego stanu. Ćwiczymy mądre pytania i niebanalny ruch, jakim jest zamiana zazdrości na motywację. A potem dokładnie przyglądamy się groźniejszej z dwóch sióstr - zawiści. 🔷 Gdzie czują w ciele zazdrość i zawiść Polacy, a gdzie Rosjanie czy Niemcy? 🔷 🔷 Piękne słowo, słabe uczucie – Schadenfreude. 🔷 🔷 🔷 Dwa razy "anihilacja" bez związku z tematem. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
49:09
February 06, 2021
S03E05 Zabawa to jest serio sprawa - O Zmierzchu
S03E05 Zabawa to jest serio sprawa - O Zmierzchu
Zabawa to jest naprawdę poważna sprawa i dotyczy nie tylko dziatwy. Jeśli marzysz czasem, by w twoim życiu wydarzyło się coś epickiego, to posłuchaj tego odcinka. Epickości nie dostarczy, ale pozwoli zrozumieć to pragnienie. Mówię o znaczeniu i funkcjach zabawy. O tym, na jakie potrzeby odpowiada i jaka powinna być, żeby była prawdziwą zabawą. Co ją odróżnia od rozrywki i dlaczego pieniądze psują wszystko. A na koniec - o zabawie w seksie i o prywatnym ruchu oporu, budowanym na wolności, świadomości i bezeceństwach. 🔷 Po co jest duży pies w Farmerze? 🔷 🔷 Dlaczego oglądanie Netflixa się nie liczy? 🔷 🔷 🔷 6 wielkich potrzeb do zaspokojenia 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
43:56
January 30, 2021
S03E04 Brzydkie słowo na "a" - astrologia - O Zmierzchu
S03E04 Brzydkie słowo na "a" - astrologia - O Zmierzchu
Astrologia budzi tyle kontrowersji i pogardy, a jednocześnie generuje tyle zachwytów, ślepej wiary i potężnych dochodów, że musiałam zacząć się nad nią zastanawiać. Do rozmowy zaprosiłam astrolożkę, która jednocześnie jest psycholożką - Marię Moonset Matuszewską. W tle Jung, Kepler, Gauquelin i Eysenck. Rozmawiamy o tym, czy astrologię można badać metodami naukowymi, kto to robił i z jakimi efektami? Co to znaczy - udowodnić, że astrologia się myli, a co, że ma rację? Mówimy o tym z jakiego powodu ta, niegdyś królewska dziedzina, zeszła na psy i do czego nadają się wróżby z gwiazd. Jest o tym, czego astrologia na pewno nie może, ale też o tym jakie stwarza możliwości. Nuta głowy krąży wokół demistyfikacji, nuta serca wytrawna, finisz poetycki. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
01:06:32
January 23, 2021
S03E03 Jak się robi rozchodzenie? Pierwsze słowa o rozwodach - O Zmierzchu
S03E03 Jak się robi rozchodzenie? Pierwsze słowa o rozwodach - O Zmierzchu
Temat rozchodzenia się i rozwodów zyskał ostatnio na aktualności, ze względu na doświadczenia kwarantanny. Jednak zawsze kończenie dłuższej relacji lub małżeństwa, co do którego mieliśmy oczekiwania, że będzie „tym” związkiem jest bardzo trudne. Mamy nawet rodzimy styl rozchodzenia się, który nazywa się „rozwód po polsku”, czyli do ostatniej kropli krwi przeciwnika. Chcąc zmienić te nawyki trzeba zacząć inaczej myśleć i mówić o rozchodzeniu się/ rozwodach. Ten odcinek, jest pierwszą częścią cyklu poświęconego właśnie temu. 🔷 Powody, dla których stałe relacje się kończą 🔷 🔷 Fazy rozchodzenia się / rozwodu 🔷 🔷 🔷 Rozejście się jest małą śmiercią, trzeba ją opłakać 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
48:31
January 16, 2021
S03E02 Gdzie z tym ego? - O Zmierzchu
S03E02 Gdzie z tym ego? - O Zmierzchu
W wielu miejscach można usłyszeć, że pozbycie się ego jest koniecznością, żeby zacząć żyć lepiej i szczęśliwiej. W tym odcinku oglądam - czego byśmy się pozbyli, gdyby rzeczywiście udało nam się ego wyeliminować i jakie by były tego skutki. Sprawdzam też  jak nim operować, żeby nie stać się kotem zagubionym na pustyni, ale też nie zostawiać po sobie spalonej ziemi, za każdym razem, jak świat nas ubodzie w słabiznę. Plus: 🔷 koniec jednego mitu 🔷 🔷 Do czego nam ego ? 🔷 🔷 🔷 Co w zamian? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
45:41
January 09, 2021
S03E01 Co w Niedźwieckiej piszczy? Q&A - O Zmierzchu
S03E01 Co w Niedźwieckiej piszczy? Q&A - O Zmierzchu
Rozruchowy odcinek na początek stycznia, który nie jest poświęcony niczemu poważnemu. Tym razem to słuchacze męczą Niedźwiecką, zadając jej pytania. Jeśli chcesz sprawdzić jakie jest jej ulubione słowo, albo czy śpi na freestyle'u czy na mumijkę, to możesz posłuchać. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
41:58
January 02, 2021
S02E50 Wdzięczność Wieloraka - O Zmierzchu
S02E50 Wdzięczność Wieloraka - O Zmierzchu
Natura wdzięczności jest wieloraka. Można by było powiedzieć – kwantowa,  gdyby się człowiek nie bał, że go zakrzyczą. Wdzięczność może być  emocją, stanem i dyspozycją, a każdy z jej objawów robi dobrze na  mental, tak bardzo, że badania się w odcinku nie mieszczą. Ale bywa też  manipulacją, afektowanym nadęciem i inflacją ego. Odcinek także próbuje  odpowiedzieć na pytanie czy można ją czuć w 2020? 🔷 wszystkie wdzięczności objawy 🔷 🔷 Araby vs. Pegazy    🔷 🔷 🔷 wszystkie wdzięczności skutki 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
34:14
December 19, 2020
S02E49 Plan, który da się lubić - O Zmierzchu
S02E49 Plan, który da się lubić - O Zmierzchu
Opowieść o odzyskiwaniu przyjemności poprzez budowanie innego podejścia do czasu. Przecież chcieliśmy jako dorośli, robić wszystko po swojemu-dorosłemu. A skończyliśmy urobieni po łokcie, nie przestając myśleć o zadaniach i zobowiązaniach. I nie mamy czasu żyć i się regenerować. Jednocześnie na wezwanie „planuj codzienność” dostajemy drgawek z wściekłości i odmawiamy współpracy. Czyli - jak podstawowo ogarnąć żyćko, przez rozsądne podejście i do zadań i do czasu. 🔷 zacznij od dokonań i przyjemności 🔷 🔷 zajmij się własnym czasem, świadomie 🔷 🔷 🔷 no i - pomidory 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
54:15
December 12, 2020
S02E48 Odwaga nowej przyszłości - O Zmierzchu
S02E48 Odwaga nowej przyszłości - O Zmierzchu
Odwaga, to wiedza o tym, czego się nie bać – twierdził Platon. Popkultura sugeruje, że to spektakularne czyny ratujące świat od zagłady. Polska wykładnia odwagi to z kolei, bohaterska śmierć za szczytne idee, najlepiej z sarmackim rozmachem. Jak się w tym ogarnąć mierząc się z „nową przyszłością”? Czy na pewno odwaga jest opozycją wobec lęku? I co na ten temat myśli psychologia pozytywna? 🔷 4 składowe odwagi 🔷 🔷 woda, chmurki i hormonki 🔷 🔷 🔷 czasem ci od widzenia jasnych stron, też mogą mieć rację (czasem) 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
37:25
December 05, 2020
S02E47 Powrót Pożądania cz.2 - O Zmierzchu
S02E47 Powrót Pożądania cz.2 - O Zmierzchu
Ciąg dalszy rozważań o „powrocie pożądania”. Skoro wiemy, że najczęściej to żaden powrót, raczej rekonstrukcja to - którędy do szczęścia zmierzać winnyśmy? Kreślę mapę 4 obszarów: ciała, zmysłów, umysłu i duchowości, z których minimum trzy trzeba odwiedzić samej_mu, sprawdzam, gdzie seksualność spotyka się z duchowością i żeby wszystko wprawić w ruch, dodaję model podwójnej kontroli. Dużo, ale wraz z częścią pierwszą wystarczy na srogą myślówę. Plus kilka pomocnych pytań, żeby się w tym gąszczu nie zgubić. 🔷 gdzie jest schowana zabawa? 🔷 🔷 gdzie przycisk do utraty kontroli? 🔷 🔷 🔷 gdzie masz swój ręczny? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
36:24
November 28, 2020
S02E46 Powrót pożądania cz. 1 - O Zmierzchu
S02E46 Powrót pożądania cz. 1 - O Zmierzchu
Tygrysie pożądań przybywaj! Czy coś takiego. Chciałoby się wypowiedzieć zaklęcie i mieć temat z głowy. Zawsze chcieć i zawsze móc oraz mieć z kim. Tymczasem z tym powrotem pożądania są same kłopoty. Po pierwsze – może samo marzenie jest dość mgliste. Po drugie – pigułki są, ale tylko na erekcję. Po trzecie – ludzka seksualność to nie tylko mechanika i nim dojdziemy na szczyt, trzeba się będzie nieźle narobić. 🔷 1 religijna szklanka, ale za to jaka! 🔷 🔷 paczki, rozszczepienie i kontinuum 🔷 🔷 🔷 4 obszary aktywności psychicznych, które robią rzeczy 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
26:10
November 21, 2020
S02E45 Rzuć telefon, chodź do łóżka! - O Zmierzchu
S02E45 Rzuć telefon, chodź do łóżka! - O Zmierzchu
Odcinek miał być o robieniu seksów zamiast siedzenia w telefonie, a wyszło jak zwykle. Brniemy przez pandemiczny, przymusowy onlajn. Przez społeczne przemiany, które powodują, że nie możesz oderwać wzroku od ekranu. I próbujemy odpowiedzieć sobie na pytanie – jak nie zwariować? Jak nie wpaść w przeładowanie informacyjne? I wychodzi nam instrukcja korzystania z sieci nie tylko dla boomersów. Dobrze, że gość bystry, to jakoś ten brak seksu się obroni – Kamil Śliwowski – Otwarte Zasoby. 🔴Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
51:39
November 14, 2020
S02E44 18 klocków - O Zmierzchu
S02E44 18 klocków - O Zmierzchu
Nie dawajcie się wypychać ze strefy komfortu, to jedna z cenniejszych rzeczy, jakie macie. Jednak, żeby się rozwijać, żeby się dogadywać z ludźmi, trzeba dostrzegać, gdzie i kiedy nie jesteśmy w strefie komfortu, a w przymusie powtarzania dysfunkcyjnych zachowań. Takich w których myślimy, że właśnie robimy bardzo mądrze, a gramy własny film z pochrzanionym scenariuszem. 🔷 dojazd vs. pobłażanie sobie 🔷 🔷 jak się robią popsute schematy 🔷 🔷 🔷18 klocków, które nie muszą być klockami 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
43:48
November 07, 2020
S02E43 Przeklinaj i myśl. Jednocześnie. - O Zmierzchu
S02E43 Przeklinaj i myśl. Jednocześnie. - O Zmierzchu
Uwielbiam przeklinać, a jednocześnie lubię myśleć. Umiem być otwarta i komunikatywna oraz wściekła i żądna krwi. To nie jest zjawisko rzadkie wśród kobiet, bo jesteśmy właścicielkami szerokiego spektrum przeżyć psychicznych. Część z nich właśnie wszyscy oglądamy, zażywając świeżego powietrza. Odcinek ma pomóc zbudować mentalną ramę do tego, co się dzieje, a jednocześnie otworzyć przestrzeń na to, co może wystąpić za chwilę. Ma też nazwać kilka rzeczy po imieniu, często po brzydkim imieniu. 🔷 o polaryzacji, która nigdzie nie prowadzi 🔷 🔷o gniewie, złości i wk*rwi* 🔷 🔷 🔷 o obszarach występowania moheru 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
32:42
October 31, 2020
S02E42 Strajk w śpiworku - O Zmierzchu
S02E42 Strajk w śpiworku - O Zmierzchu
O tym, że nastroje mogą tej zimy sięgnąć bruku, niczym ideały demokracji i praw człowieka, to już wiemy. Nie zawsze wiemy, co to zrobi nam. Odcinek opowiada o strajku wewnętrznym, którego nikt nie lubi, a który przydarza się wszystkim. W tle są inne strajki i inne sprzeciwy oraz pewna nieuchronność reakcji emocjonalnych z którą warto by się liczyć. 🔷 trzy razy F, ale jedno gorsze 🔷 🔷 czym jest cykl reakcji emocjonalnej 🔷 🔷 🔷 strefa komfortu jest ważniejsza niż myślisz 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
46:53
October 24, 2020
S02E41 Depresja i życie - O Zmierzchu
S02E41 Depresja i życie - O Zmierzchu
A co by było, gdyby potraktować stan depresyjny jako część życia? Jako bezpiecznik informujący nas o przegrzaniu systemu. Stany  depresyjne i depresja przybierają różne formy, mogą być zaopiekowane w  różny sposób, ale zawsze odsyłają nas do najgłębszych, niezaspokojonych  potrzeb. Tych, które z wdziękiem lekceważymy na rzecz pędu do osiągania i  poszukiwania szczęścia. Rozmowa z Joanną Frejus, psycholożką, pracującą  min. z matkami w depresji, o zupełnie innym podejściu do siebie u progu  zimy – tej dosłownej i tej metaforycznej.  Ten odcinek rozpoczyna mini-akcję #czułazima, czyli poszukiwanie nowego podejścia do kryzysów.    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
53:45
October 17, 2020
S02E40 Święty Graal, święta woda - O Zmierzchu
S02E40 Święty Graal, święta woda - O Zmierzchu
Żeńskie tryskanie dziś znamy głównie z porno. Jednak ejakulacja kobiet i  orgazmy ze strefy G mają długą i bogatą historię. Nim zaczęły grać w filmach dla dorosłych w dość groteskowych rolach, były uważane za  niosące nieśmiertelność, święte, a nawet – konieczne do zapłodnienia.  Teraz nie wpadając w porno, ani w idealizację, kobiety mogą odnaleźć  swoje rozumienie procesu  i zdecydować, czy są nim zainteresowane.   🔷 trochę historii, żeby pokazać co się zmieniło  🔷 🔷 trochę techniki, żeby pokazać jak zrobić samej   🔷 🔷 🔷 trochę refleksji, żeby pokazać o co w tym chodzi      🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
39:43
October 10, 2020
S02E38 Tabelka na straty - O Zmierzchu
S02E38 Tabelka na straty - O Zmierzchu
Rzeczy, których nie używamy, bo szkoda. Piękne ubrania, kupione pod wpływem chwili i trzymane na te lepsze okazje. Role, które boimy się porzucić, bo nowych jeszcze nie ma. A wszystko to, żeby nie poczuć właśnie jej – straty. O paskudnej konieczności puszczania, skutkach nieprzyjmowania strat do wiadomości oraz o tym, że „sky is the limit” to oszustwo. 🔷 dlaczego taka trudna? 🔷 🔷 lęk separacyjny i podmienianie chomiczków 🔷 🔷 🔷 porcja wzmacniającego suplementu 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
35:48
October 03, 2020
S02E38 Matka, kumpela, a może Afrodyta?
S02E38 Matka, kumpela, a może Afrodyta?
Odcinek wychodzi od niemożności powiedzenia czegoś z sensem w starym języku. Oraz od frustracji wynikającej z pewności, że naszych problemów nie rozwiążemy myśląc o nich w ten sam sposób, jak dotychczas. W tle unoszą się nieznośnie pytania „jak nie być matką dla partnera_ki?” oraz „jak nie kumplować, tam, gdzie nie potrzeba?” Potem wchodzą greckie boginie – zupełnie nie na biało - zaś całość jaśnieje, niczym knajpa w dniu wypłaty. Materiał przeznaczony nie tylko dla osób identyfikujących się z żeńskością. 🔷 historia białego ideału 🔷 🔷dwa postulaty, które mogą zmienić obraz 🔷 🔷 🔷 boginie / bogowie tacy, jak my 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
42:45
September 26, 2020
S02E37 Siłaczki 2.0 - O Zmierzchu
S02E37 Siłaczki 2.0 - O Zmierzchu
Kim są polskie siłaczki od seksualności? Dziś jest odpytywanie Marty Szarejko z jej drugiej książki poświęconej seksuolożkom, a generalnie – problemom Polek. Tym razem gabinetowe rozmowy autorka prowadziła z seksuolożkami-lekarkami. Pokazała odmienną, ale dopełniającą perspektywę na to, co dzieje się z naszymi ciałami i naszym seksem. W książce dużo wiedzy, a w wywiadzie wiele trafionych obserwacji na temat tego, co seksuolożki robią inaczej niż seksuologowie, gdzie im dobrze idzie, a czego im brak? Oraz tradycyjnie, porcja kontrowersji. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
47:49
September 19, 2020
S02E36 Trójkąt, azot i przemoc - O Zmierzchu
S02E36 Trójkąt, azot i przemoc - O Zmierzchu
Trójkąt, który nie jest o seksie, choć na seks się rzuca. Azot, który okazuje się zaskakującym składnikiem naszego procesu oddychania oraz przemoc, a w zasadzie ujawnienia przemocy, w jej szczególnych odsłonach. Oraz relacje w których uczucia giną pod naporem dram, ratownicy okazują się prześladowcami, a ofiary mają nieustannie pod górę. 🔷 trójkąt dla wielbicieli kataklizmów 🔷 🔷 po co my to sobie robimy? 🔷 🔷 🔷 pomysły dla tych którzy nie chcą do trójkąta 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
40:30
September 12, 2020
S02E35 Od słowiańskiej chaty wprost do codependency - O Zmierzchu
S02E35 Od słowiańskiej chaty wprost do codependency - O Zmierzchu
Codependency z tytułu zostanie wyjaśnione, a także zagadka, co nam mówią  słowiańskie chaty. Wszystko po to, żeby obejrzeć jeden z trudniejszych  kawałków związkowej układanki, jakim jest współzależność. Jest ona tym  relacyjnym składnikiem, którego niezbędnie potrzebujemy, ale nie możemy  przedawkować. Tą właśnie ingrediencją, która decyduje o sukcesie lub  katastrofie. Oczywiście, obok komunikacji.    🔷 ludzie, którzy chcą dobra i szczęścia  🔷 🔷 skąd to wszystko?  🔷 🔷 🔷 kilka pro tipów na wyjście       🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
36:48
September 05, 2020
S02E34 Grzech, Puchatek i Tao - O Zmierzchu
S02E34 Grzech, Puchatek i Tao - O Zmierzchu
Najczęściej na sam dźwięk słowa „grzech” pobłażliwie się uśmiechamy. Oznaczało ono niegdyś robienie „najbardziej złych rzeczy”, ale dziś wydaje się nie mieć tak wielkiego znaczenia. Jednak ta kategoria nadal w nas pracuje, wywołując nieświadome niechęci, blokady i czyniąc nas podatnymi na manipulacje. Propozycja odmiennego spojrzenia na etykę i namysłu nad tym, do czego może się ona przydać. Są też wnioski - co to ma wspólnego z twoim życiem i s*ks*m. Puchatek jest tu zaledwie figurantem, ocieplającym ponury przekaz. 🔷 stary temat w nowych szatach 🔷 🔷 intelektualne salto wokół etyki 🔷 🔷 🔷 po co ci odpowiedzialność?
23:01
August 29, 2020
S02E33 Co gryzie Sylwię Chutnik? - O Zmierzchu
S02E33 Co gryzie Sylwię Chutnik? - O Zmierzchu
Odcinek tęczowy i zawierający wykiełkowane ziarno zgorszenia. Rozmowa z Sylwią Chutnik, która w wieku dojrzałym, kojarzącym się raczej z totalną rezygnacją z siebie, zdołała zrobić zmianę radykalną. Zmianę, o której marzymy, ale nieczęsto po nią sięgamy, bo zdaje nam się, że miłość i samostanowienie to zajęcia dla innych grup wiekowych. Poznajemy wiele pikantnych szczegółów. Czym jest cierpliwość? Jak odkładać bat i opiekować się sobą? Jak uzgadniać prozę życia ze szczytnymi zamiarami, a w końcu - co grzeje i co gryzie człowieka Sylwię? Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
53:09
August 22, 2020
S02E32 Afterglow - O Zmierzchu
S02E32 Afterglow - O Zmierzchu
Zmiana narracji o seksualności polega też na odzyskiwaniu słów. Dlatego  oglądam dwa angielskie słowa – afterglow i pillow talk, które nie mając  swoich odpowiedników w języku polskim, pozbawiają nas możliwości myślenia  o tym, co „po”. Po orgazmie. Po falach namiętności. Czy coś tam bywa?  Czy tylko odwracamy się na drugi bok i zasypiamy, ewentualnie wracamy do  domu.    🔷 co się dzieje „po”?  🔷 🔷 seksy, dragi i hormony  🔷 🔷 🔷 kilka prostych wskazówek    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
29:42
August 15, 2020
S02E31 Co z tym spowolnieniem? - O Zmierzchu
S02E31 Co z tym spowolnieniem? - O Zmierzchu
Odcinek leniwy, niczym sierpniowe popołudnie i pożywny jak ciasto drożdżowe. Powoli i dużymi literami wyjaśniam Slow Movement, trochę się dziwiąc, a trochę nie, że pomysł na spowolnienie nadal słabo się przyjmuje w świecie stojącym na granicy obłędu. Jest o tym, że ciężko jest wskoczyć w spowolnione seksy, jeśli jesteśmy użytkownikami kultury chędożenia i o tym, że nawet jak mi nie wierzycie, to układ nerwowy i tak upomni się o swoje. 🔷 co zyskamy z naciśnięcia pauzy? 🔷 🔷 nowoczesność i reakcyjność w jednym 🔷 🔷 🔷 tempo giusto ponad wszystko 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
25:47
August 08, 2020
S02E30 Przyjemność, od nowa - O Zmierzchu
S02E30 Przyjemność, od nowa - O Zmierzchu
Przywołanie do przyjemności jest w istocie wezwaniem do czynów wywrotowych. Niewiele jest przestrzeni w których tak skutecznie możemy pokazać środkowy palec kulturze, która głębokie wartości dewaluuje i systemowi, który je zamienia na listę zakupów. Przyjemność jest mocna i jest piękna. Opisuje nas bardziej niż profil na socjalach. I chociaż jest indywidualna, to daje szansę połączenia z innymi. Jest też rarytasem, do którego konsumpcji warto się dobrze przygotować. 🔷 jak działa w ciele i dlaczego nie w głowie? 🔷 🔷 mechanizm nagrody, wyzwania i zachcianki 🔷 🔷 🔷 proste ćwiczenie na przepięcie między przykrością, a przyjemnością 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
31:40
August 01, 2020
S02E29 Ciałopozytywność - O Zmierzchu
S02E29 Ciałopozytywność - O Zmierzchu
Odzyskiwanie spojrzenia na własne ciało, podmiotowość, rozpychanie kanonu zwłaszcza, jeśli on stawia opór. Tym ciałopozytywność jest. A czym nie jest i dlaczego zdjęcia ludzi w różnych rozmiarach, z włosami gdzieniegdzie oraz wszelkimi śladami życia mogą zrobić dobrze, także tobie? Wraz Pauliną Klepacz omawiamy to wielowątkowe zjawisko, starając się je uchwycić, nim zrobi to przemysł piękności. 🔷 po co istnieje i skąd wyrasta? 🔷 🔷o wzorcach, wizerunkach i medialnym formatowaniu 🔷 🔷 🔷 o tym, że twoje ciało nie służy do podobania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.   
36:44
July 25, 2020
S02E28 Podróż do źródeł Mocy - O Zmierzchu
S02E28 Podróż do źródeł Mocy - O Zmierzchu
Odcinek pytający o kierunek i pobawiony jasnych rozstrzygnięć. Opowiadam o żeńskości jako energii psychicznej, którą mają wszyscy niezależnie od  identyfikacji kulturowej i płci biologicznej. Przyjęcie tego faktu  wpłynie znacząco na wasze jednostkowe losy, ale wpłynie też na rzeczywistość wokół. W tle „Podróż bohaterki” jako anty-mapa do podróży w  głąb, nie zaś – jak przywykliśmy - od jednego punktu do drugiego.    🔷 sprawczość, godność, relacyjność   🔷 🔷 pułapka opozycji: miłość - wolność  🔷 🔷 🔷 którędy do źródeł?     🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
31:09
July 18, 2020
S02E27 Tyrka w przekonaniach - O Zmierzchu
S02E27 Tyrka w przekonaniach - O Zmierzchu
Z jakiego powodu ludzie myślą tak, żeby się nie spocić? Jak obchodzić  się z myślami nieuczesanymi, żeby te nie zamieniły się w kołtun? To  tylko kilka z pytań, na które próbuję znaleźć odpowiedź w tym odcinku, w  całości poświęconym myśleniu i przekonaniom. Jest nadzieja, że na  koniec zostaniecie świadomymi użytkownikami własnych myśli i w seksie, i  w życiu.    🔷 opinie, heurystyki i wydzieliny z przekonań  🔷 🔷 pytaj jak Sokrates, pytaj like a pro  🔷 🔷 🔷 5 pytań Maultsby’ego 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens
30:58
July 11, 2020
S02E26 Nuda, żale i truskawki - O Zmierzchu
S02E26 Nuda, żale i truskawki - O Zmierzchu
Zaczynamy od oczywistych zbieżności między kulturą jedzenia, a kulturą seksualności. Nierozwikłany problem negacji słodyczy przez Niedźwiecką, prowadzi nas do odnalezienia najlepszego połączenia dla truskawek, a potem do refleksji nad seksualną nudą. Nutę serca otwiera temat ciekawości i poszukiwań, zaś finisz brzmi nad wyraz wytrawnie, rozmyślaniami o gorzkich żalach. 🔷 jedzenie i seks – coś więcej, niż metonimia 🔷 🔷 nuda – zasłona dymna albo kocyk bezpieczeństwa 🔷 🔷 🔷 nieuniknioność rozczarowania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty
31:15
July 04, 2020
O Zmierzchu S02E25 - Zazdrość i Zdrada
O Zmierzchu S02E25 - Zazdrość i Zdrada
Wraz z precyzyjnie dobranym gościem (Piotr Jor Grabowski) oglądamy relacje – otwarte, zamknięte, mono i stereo. Szukamy miejsc na których może zakwitnąć ziarno zdrady. I sprawdzamy, co się dzieje, jak już zakwitnie. Okazuje się, że sporo daje oglądanie jej w szerokiej perspektywie, co daje szanse nauczenia się czegoś, nim się wpadnie w lament albo ocenianie. Na warsztat trafia zazdrość i wobec niej także, stosujemy wyuzdane praktyki intelektualne. 🔷 o mniej typowych układach związkowych 🔷 🔷 jeden działający sposób na zapobieganie 🔷 🔷 🔷 czy zdrada zawsze jest czystym złem? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
49:54
June 27, 2020
O Zmierzchu S02E24 - Ogień pod skórą
O Zmierzchu S02E24 - Ogień pod skórą
Namiętność może być definiowana jako doświadczenie szczytowe albo chwilowy atak manii. Zależy kto pyta. Nauka drapie się po głowie, sugerując picie wody zamiast. Ludzie wiedzą swoje, tęskniąc do niej i wzdychając, albo unikając jej jak ognia. Przyjrzymy się namiętności i pożądaniu, które mimo wielu wspólnych cech, bardzo się od siebie różnią. Odcinek zawiera wywrotowe przekonanie, że kobiety mogą pragnąć seksu dla seksu. 🔷 co z czym mylimy i dlaczego najczęściej? 🔷 🔷rozpoznaj namiętność swoją, a będzie mniej rozczarowań 🔷 🔷 🔷 czy żądze da się rozchodzić? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. 
35:39
June 20, 2020
O Zmierzchu S02E23 - Narcyzm i reszta demonów
O Zmierzchu S02E23 - Narcyzm i reszta demonów
Ten odcinek ma na celu pokazanie, że zło w nas nie jest epickie i malownicze. Jest małe, zaabsorbowane sobą i zazwyczaj dość tępe. Uznanie własnych trudnych kawałków nie dość, że umożliwia samoogar, to zmniejsza ochotę na ocenianie innych ludzi. Po tym odcinku dwa razy się zastanowicie, nim nazwiecie kogoś narcyzem. I jest szansa, że dostrzeżecie, jak wiele mrocznych cech osobowości ma w sobie zwykły człowiek. 🔷 10 demonów psychologiczną gwarą 🔷 🔷Szczegółowo, o narcyzmie 🔷 🔷 🔷 Żadnych rozwiązań, żadnych srebrnych mieczy 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
32:28
June 13, 2020
O Zmierzchu S02E22 - Ostrożna Obrona Orgazmu
O Zmierzchu S02E22 - Ostrożna Obrona Orgazmu
Wszyscy już wiedzą, że nie szczyt się liczy, a droga. Że pogoń za orgazmami i ich kolekcjonowanie jest w złym guście. Ale może – choć na chwilę i bez utraty jasności spojrzenia – przywrócić godność orgazmom? Szczególnie, jeśli identyfikujemy się jako kobiety. Bo orgazm swój sens ma i zgoła nie chodzi o prokreację.  🔷 Jak się dobrze puścić? 🔷 🔷Zachwyty nad możliwościami żeńskiego ciała wsparte konkretem 🔷 🔷 🔷 Podstawowe orgazmiczne co-i-jak 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
41:48
June 06, 2020
O Zmierzchu S02e21 - Jak nie zostać Chuckiem Norrisem na starość?
O Zmierzchu S02e21 - Jak nie zostać Chuckiem Norrisem na starość?
Naprawdę nie chcesz być Chuckiem Norrisem na starość. Rozmawiam z terapeutą manualnym, który opowiada o kilku tajemnicach ciała, a przy okazji upewni cię w tej decyzji. Mówimy o układzie nerwowym, który gdyby mógł boleć jak mięśnie po treningu czy głowa na kacu, to byśmy o niego dbali. A, że jest bezszelestny, więc zupełnie się nim nie zajmujemy. I o dobrym, osobistym początku ciałopozytywności, który startuje tam, gdzie zaczynasz akceptować i rozumieć swoje ciało, ale też wiesz jak o nie dbać.  🔷 Co dokładnie znaczą słowa–wytrychy: „psychosomatyczny” i „pamięć ciała”? 🔷 🔷 Dlaczego masz dbać o nerwową higienę, najlepiej od teraz? 🔷 🔷 🔷 5 typów jak 5 żywiołów, sprawdź, którym jesteś. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
01:02:26
May 30, 2020
O Zmierzchu S02E20 - Kapelusze, Konsent, Konserwa
O Zmierzchu S02E20 - Kapelusze, Konsent, Konserwa
Odcinek tylko z tytułu nonsensowny. Wychodzimy od nieznikającej kwestii, jak eksperymentować w seksie, przechodzimy przez subtelności konserwatywnego myślenia, które każdy może w sobie odnaleźć, aby zgrabnie domknąć pojęciem konsentu, po drodze aż sześć razy zmieniając sposób myślenia i czucia. Po drodze widzimy jak myślenie w bok zmienia dyscyplinę i niespodziewanie pomaga nam się rozwijać seksualnie. 🔷 Proste ćwiczenie na myślenie i czucie, które może zmienić bardzo dużo 🔷 🔷 Czym się charakteryzuje konserwa i czemu ja też ją mam? 🔷 🔷 🔷 Jest konsent, ale nie za dużo, bo zakładam, że wszyscy wiedzą
31:21
May 23, 2020
O Zmierzchu S02E19 - Dotyk, pierwszy język
O Zmierzchu S02E19 - Dotyk, pierwszy język
Najpierwszy ze zmysłów i najbardziej podstawowy sposób komunikacji i ekspresji. W dotyku spotykają się tropy wiodące od ciała, psychicznego dobrostanu, zacnych uciech cielesnych i przytomnego ogarniania stresu. Dotyk rządzi i raczej nie da się go zdetronizować. Jak świadomie przeżywać dotyk, żeby karmił i nasycał? W tle głaski, mizianie oraz dotykowy small talk. 🔷 Recepta na dobry s*ks zmieszczona w jednej linijce teksu 🔷 🔷 Głód dotyku i rodzaje dotyku 🔷 🔷 🔷 Ćwiczenie na wynos i ku radości dotykania 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
29:40
May 16, 2020
O Zmierzchu S02E18 - Jak opuszczać kwarantannę?
O Zmierzchu S02E18 - Jak opuszczać kwarantannę?
Oczywiście najważniejsza kwarantanna to ta, którą mamy we własnej głowie. To tam jesteśmy w zawieszeniu, w oczekiwaniu na jakąś wielką zmianę, a także w prywatnych ograniczeniach, które zdążyliśmy już wytworzyć. Jak wychodzić z zamknięcia i nie potknąć się na progu o własne oczekiwania. Konkretny zestaw wskazówek do przetrwania w nowej normalności. 🔷 Poczucie rzeczywistości można rozwijać. 🔷 🔷Jak zwykle łyżka dziegciu, żeby nie było za słodko. 🔷 🔷 🔷 Dwa niespodziewane ratunki „Ż” i „Z” 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
36:38
May 09, 2020
O Zmierzchu S02E17 - Być piratem, albo nikim
O Zmierzchu S02E17 - Być piratem, albo nikim
Powoli wystawiamy nosy na zewnątrz i rozglądamy się niepewnie, niczym świeżo przebudzone Muminki. Powrót do nowej normalności zaznaczę w podkaście dwoma odcinkami, zamykającymi covidową serię. Jednego właśnie słuchacie. Zaś za tydzień dostaniecie praktyczny przewodnik jak z izolacji wychodzić i nie potknąć się na progu. Dzisiaj rozmawiam z Anną Piętą. Sama o sobie mówi „przedtem aktywistka, a teraz nie wiem kto”. Która kwarantannę spędziła daleko od Polski i dzięki temu zaprzątały ją nieco inne tematy. Pytam o to, co widać z oddali, kiedy się na nas patrzy. O to, co wydarzyło się na tych przymusowych „wakacjach” oraz wspólnie dochodzimy do wniosku, że jeśli nie wiesz co robić - zostań piratem. Niby moralitet, a jednak poprawia nastrój. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
43:09
May 02, 2020
O Zmierzchu S02E16 - Intymność
O Zmierzchu S02E16 - Intymność
Do tej pory śmigaliśmy między zadaniami w mistrzowskim slalomie, nie muskając żadnej tyczki i marzyliśmy o tym, że kiedyś będzie można spokojnie spędzić wieczór z tą ważną osobą, z którą dzielimy życie. Teraz siedzimy w domach i zamiast wyśnionego czasu wyłącznie dla nas, przeżywamy irytację i rozczarowania. Gdzie się podziała intymność, która nas kiedyś łączyła? Czy internetowe porady wystarczą, żeby znowu poczuć się zobaczonym i wyjątkowym?  Odcinek omawiający subtelności intymności który, nie robi ciśnienia na jej natychmiastowe budowanie. 🔷 Intymność, namiętność, zaangażowanie 🔷 🔷 Pięć faz rozwoju związku 🔷 🔷 🔷 Co wspiera intymność? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
38:22
April 25, 2020
O Zmierzchu S02E15 - Las, seks i produktywność
O Zmierzchu S02E15 - Las, seks i produktywność
Krótka anegdota o czarnowidztwie wprowadza w opowieść o biowładzy i tajnych powodach, przez które seks się nie udaje. Mamy zamknięte drzwi do lasu jako symbol stanów umysłu, które mogły powstać tylko w określonych warunkach. Mamy świat, w którym żyje się by pracować, a nie vice versa i mamy okoliczności, w których szczególnie trudno jest zawalczyć o to, co nas odżywia i daje szczęście. 🔷 Big Picture z udziałem filozofowania 🔷 🔷Co nam mówią Las i Seks? 🔷 🔷 🔷 Dla kogo pracuje Demon Produktywności? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
30:43
April 18, 2020
O Zmierzchu S02E14 - Ruchome piaski "Radzenia sobie" New
O Zmierzchu S02E14 - Ruchome piaski "Radzenia sobie" New
EDIT: ODCINEK POPRAWIONY // Wszędzie nas uczą, jak sobie radzić lepiej. Ze stresem, z emocjami, z pracą i związkiem. Radzenie sobie wygląda jak najważniejsza w życiu kompetencja.W tym odcinku proponuję eksperyment myślowy oparty na prostej idei – nieradzenie sobie, jest równie cenne, co radzenie. I staram się pokazać z jakiego powodu. 🔷 Jak niewiedza i nieradzenie budują odporność psychiczną? 🔷 🔷Jak się głupieje od radzenia sobie? 🔷 🔷 🔷 Miejsce pustki i jak się do niego dostać? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
29:20
April 11, 2020
O Zmierzchu S02E13 - Sztuka życia mimo wszystko
O Zmierzchu S02E13 - Sztuka życia mimo wszystko
Im bardziej grzęźniemy w naszej niepluszowej sytuacji, tym bardziej  szukamy mocnych, sprawdzonych punktów odniesienia. By takie odnaleźć i  uniknąć efemerycznej mądrości internetów, kuszących oświeceniem już za  jeden klik, sięgnęłam po doświadczenia z najmroczniejszych czasów naszej  historii. Posłuchajcie rozmowy z Karoliną Sulej, antropolożką, która  opowiada o sztuce życia mimo wszystko.    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
30:36
April 04, 2020
O Zmierzchu S02E12 - Lockdown w raju, czego może nas nauczyć zamknięcie
O Zmierzchu S02E12 - Lockdown w raju, czego może nas nauczyć zamknięcie
Na zewnątrz może nie dzieje się tak dużo, ale w nas na pewno tak. Łatwiej nam będzie zrozumieć wewnętrzne fenomeny, jeśli pomyślimy o tym szczególnym czasie jako o rytuale przejścia. A konkretnie jako o fazie marginalnej, bliższej baśniom i snom, niż realnym, namacalnym zdarzeniom. To jest odcinek o rysowaniu mapy zjawiska, które z definicji jest trudne do opisania, ale które łatwo jest złapać w doświadczeniu po to, by wyjść z lockdownu w nowej postaci. 🔷 Co wydarzyło się dawno temu w Azji 🔷 🔷Jak nie zbłądzić – 4 kroki 🔷 🔷 🔷 Co z tym wszystkim ma wspólnego Hrabia Monte Christo 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
30:17
March 28, 2020
O Zmierzchu S02E11 - Bezradność
O Zmierzchu S02E11 - Bezradność
Prawdopodobnie najmniej przyjemny temat, jednocześnie najbardziej aktualny. Bo nie zdołamy zrobić nic, żeby zmienić nieznośne lub powodujące obawy fakty. Siedzieć w domu trzeba, ile to potrwa nie wiadomo, generalnie mało wiadomo, oprócz tego, że wielu z nas bardziej niż na wirusa ucierpi na brak pieniędzy. Jednak problem z bezradnością nie jest jedynie o tym, jak płacić rachunki, więc spokojna jej obserwacja może przenieść nas w rejony nieoczekiwane. Jak na przykład tęczowe zakończenie tego odcinka, które zupełnie wesołe, nie jest. 🔷 Nie znosimy jej, ale dlaczego? 🔷 🔷 Bezradność i to drugie 🔷 🔷 🔷 Scenariusze na bezradność 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #podkasty #polskiepodkasty #psychologia
27:17
March 21, 2020
O Zmierzchu S02E10 - Życie w czasach zarazy
O Zmierzchu S02E10 - Życie w czasach zarazy
Życie w czasach zarazy jest na pewno bardziej skomplikowane niż w czasach pokoju i dobrobytu. Ale czy jeśli trzymający nas w domach wirus ustąpi, to wrócimy do zupełnie spokojnego świata? Nadal będzie istniało wiele globalnych zagrożeń, które nauczyliśmy się omijać. Jak nasz umysł radzi sobie z zagrożeniami i dlaczego tak słabo - o tym jest właśnie dzisiejszy odcinek. Jak myśleć dobrze i czuć dobrze w czasach zarazy. A także po nich. Czyli: 🔷 Skąpstwo poznawcze to nie jedyny problem. 🔷 🔷 Błędy poznawcze i kilka wirusowych przykładów. 🔷 🔷 🔷 Zniekształcenia emocjonalne, ostatnia linia obrony. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #podkast #psychologia #polskiepodkasty #polskiepodcasty #podkastoseksie
36:54
March 14, 2020
O Zmierzchu S02E09 - Dzień Kobiet, Moc Kobiet, Czarownice
O Zmierzchu S02E09 - Dzień Kobiet, Moc Kobiet, Czarownice
Z okazji Dnia Kobiet rozmawiam z Karo Akabal o Kobiecej Mocy i Czarownicach. Nieuchronnie zadajemy pytania o to, czym jest kobiecość i czym jest archetyp Czarownicy. Wychodzi nam wielopiętrowa dyskusja i sterta wniosków. Takich jak ten, że droga do kobiecej Mocy prowadzi przez gniew, ale gniew odzyskany nie jest jeszcze Mocą. Niezbędne jest zintegrowanie lęku nie tylko osobistego, ale też kolektywnego, a potem odwaga sięgania po zarówno tzw. „męskie”, jak i tzw. „żeńskie” jakości. Najlepszy wniosek to taki, że Czarownicą/ Staruchą może być każdy, niezależnie od płci z jaką się identyfikuje. I, że może lepiej byłoby mówić o Dniu Tak Zwanych Kobiet i trzymać kulturowy konstrukt kobiecości w umysłowych nawiasach.        🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
35:21
March 07, 2020
O Zmierzchu S02E08 - Kto komu seksu odmawia? I dlaczego?
O Zmierzchu S02E08 - Kto komu seksu odmawia? I dlaczego?
Brak seksu w relacji niejedno ma imię. I to jakie ono jest determinuje dalsze kroki. Bo nie ma uniwersalnej recepty na seksualną pustynię, tak jak nie ma jednego powodu, dla którego to się dzieje. W tym odcinku pokazuję okoliczności, w których ludzie mogą wycofywać się z uprawiania seksu i nieuchronnie, ląduję w dość ponurych wnioskach. 🔷 Potęga słowa „nie” 🔷 🔷Dlaczego rezygnacja z seksu rzadko jest o seksie? 🔷 🔷 🔷 Jak mają kobiety, a jak mężczyźni. I dlaczego? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens
34:37
February 29, 2020
O Zmierzchu S02E07 - Dogadaj się! Czyli o komunikacji. Także w seksie.
O Zmierzchu S02E07 - Dogadaj się! Czyli o komunikacji. Także w seksie.
Myślenie o tym, co się mówi nie ma u nas długiej i zakorzenionej  tradycji. A już myślenie o tym, jak się mówi to prawdziwa  ekstrawagancja. W tym odcinku zapraszam do takich właśnie ćwiczeń  umysłowych, pokazując, że wiele kwestii by nie powstało, gdyby ludzie  zdobywali się na refleksję o własnym sposobie komunikacji. A to wszystko  zilustrowane bardzo konkretnymi przykładami.   🔷 Jak wygląda język negocjacji i do czego służy?  🔷 🔷 Jak wygląda język Porozumienia Bez Przemocy i gdzie z niego  korzystać?  🔷 🔷 🔷 Jak się dogadać wokół seksu i dlaczego to pytanie straci  ważność, jak już to zobaczycie o co chodzi?   🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
45:40
February 22, 2020
O Zmierzchu S02E06 - Sztywny Pal Azji, czyli ołtarzyk w związku
O Zmierzchu S02E06 - Sztywny Pal Azji, czyli ołtarzyk w związku
Dziś kolejna rozmowa z żywym człowiekiem. Mówimy o Sztywnym Palu Azji,  czyli ołtarzyku pośrodku wioski. Czymże on jest? Idealizacją kochanej  osoby. Postawieniem jej na ołtarzu w centrum własnego świata. W pewnym  stężeniu wszyscy to robimy, póki się nie ockniemy. W dużym stężeniu  można się poważnie ukrzywdzić, bo takie wyniesienia zazwyczaj kończą się  twardym lądowaniem albo zbudowaniem relacji opartej na zależności  emocjonalnej. Na szczęście nasza historia kończy się optymistycznie,  więc warto posłuchać. Model relacji: heteronormatywny.  🔷 Pytania, które zadałam Zosi pod koniec rozmowy znajdziecie na mojej stronie niedzwiecka.net/podcasty   🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
37:59
February 15, 2020
O Zmierzchu S02 E05 - Dlaczego związki się nie udają?
O Zmierzchu S02 E05 - Dlaczego związki się nie udają?
Pytanie z tytułu odcinka ma dość prostą odpowiedź, którą usłyszycie w pierwszych kilku minutach. Ale wyjaśnienie z jakie powodu jest właśnie tak i jak można się w tym odnaleźć, będzie wymagało chwili namysłu i spokojnego słuchania. Na scenę wchodzi dzieciństwo, wzorce przywiązania w charakterze scenariusza i my – bardzo często tylko obserwatorzy tego, co dzieje się w naszych głowach i sercach. Odcinek nieprosty, ale gratyfikujący. 🔷 4 typy przywiązania 🔷 🔷Gottmanowscy – „mistrzowie” i „katastrofy” 🔷 🔷 🔷 Czym jest intymność, ale tak naprawdę? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #seksisens #ozmierzchu
29:53
February 08, 2020
O Zmierzchu S02E04 - Samomiłość
O Zmierzchu S02E04 - Samomiłość
Odcinek poświęcony masturbacji w którym wyjaśniam nieco swoje podejście do tematów seksowych, ordynarnie nakłaniam do kochania się ze sobą i staram się wytyczyć (przerywaną i nie zawsze widoczną) granicę między dobrą masturbacją, a taką która jest kompulsją. Ponadto ujeżdżam demony socjalizacji i pokazuję jak można rozumieć badania, jeśli przez chwilę pomyśli się nieszablonowo. 🔷 Samomiłość vs. samogwałt 🔷 🔷 Co kobiety, co mężczyźni z tego mają? 🔷 🔷 🔷 I kilka słów o porno 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
32:34
February 01, 2020
O Zmierzchu S02E03 - Miało być o ciuchach, a wyszło o akceptacji siebie
O Zmierzchu S02E03 - Miało być o ciuchach, a wyszło o akceptacji siebie
Miałam się posprzeczać ze stylistką o terror modowy, ciuchy i wszystkie  te tematy, które mogą wam przyjść do głowy, że bym je wniosła  rozmawiając z kimś, kto zawodowo pomaga się ubierać. Tymczasem z Moniką  Jurczyk (OSA Osobista Stylistka) się koleżankujemy i odnajdujemy, że  mówimy to samo, choć od różnych stron. Dochodzimy do wniosku, że  oswojenie tematu ubioru jest ważnym krokiem do przeżywania akceptacji do  samej siebie, ale nie od strony kupowania tego, co nas zakryje, ale  dekorowania tego, jakie jesteśmy. Plus porcja zachęty do bycia sobą.  Odcinek rozkoszny i rozchichotany, w sam raz na styczniowe słabowanie.   🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens
26:35
January 25, 2020
O Zmierzchu S02 E02 - Inteligencja Seksualna
O Zmierzchu S02 E02 - Inteligencja Seksualna
Dziś będzie krzepiąco i konkretnie. Inteligencja seksualna, czyli podróż od Kim Cattrall do Marty Kleina. Żadne tam rewolucyjne tezy. Kawałek dobrej teorii o tym, o co oprzeć swoją seksualność, żeby działała i była naprawdę zasilającym elementem naszego życia, a nie ciągłą awarią. 🔷 Jak odróżnić bzdury o IS od rzeczy z sensem? 🔷 🔷 Trochę teorii i trochę konkretnych pytań. 🔷 🔷 🔷 Słowo uzupełnienia, żeby nam kontekst kulturowy nie umknął. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens
21:13
January 18, 2020
O Zmierzchu S02 E01 - Samotność
O Zmierzchu S02 E01 - Samotność
Początek nowego sezonu ma swoje prawa i powinien zacząć się z przytupem. Z tego powodu pierwszy odcinek jest poświęcony najtrudniejszemu z relacyjnych problemów – samotności. Jest do tego marksistowski, co także musiało się kiedyś wydarzyć. Zaczynam od pytania, czy da się pigułami leczyć samotność i dokąd to wszystko może zmierzać, jeśli nie włączymy konstruktywnego myślenia wokół niej. Oglądam różne kwestie związane z tym przejmującym stanem i na koniec nie daje żadnej jasnej odpowiedzi.  🔷 Skąd się bierze samotność? 🔷 🔷Co nam zabiera, czy może coś dać? 🔷 🔷 🔷 Wymiary samotności. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
27:16
January 11, 2020
O Zmierzchu #33 - Bądź sobie ninją!
O Zmierzchu #33 - Bądź sobie ninją!
Noworoczne postanowienia są jak komary. Krążą wokół człowieka i nie chcą  się odczepić. Czujemy, że musimy stać się jacyś lepsi, porządniejsi tylko z  powodu tego, że jeden rok się skończył, a drugi zaczyna. W tym odcinku  pokazuję, że „Energy is a new black” oraz sugeruję w jaki sposób dobrze  zutylizować wewnętrzne noworoczne przymusy i nie dać się postanowieniom  wpędzić w pętle poczucia winy.    🔷 Jak być ninją dla samej / samego siebie?  🔷🔷 Dlaczego zarządzanie energią zadziała?  🔷🔷🔷 7 eliksirów podtrzymujących.   Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
21:25
December 28, 2019
O Zmierzchu #32 - Nie jadę do domu na święta!
O Zmierzchu #32 - Nie jadę do domu na święta!
Jak człowiek dorasta, to w gruz idą legendy. Najpierw dowiadujemy się, że święty Mikołaj to jednak dziadek. Potem, że z powodu zmian klimatycznych śniegu nie ma i nie będzie. A na koniec pojawia się podkast, który rozwiewa wizję szczęśliwych, rodzinnych świąt. Ci co czują się otuleni rodzinną kołderką, właśnie pakują prezenty i karmią renifery, mogą nie słuchać tego odcinka.  Dla znakomitej większości z nas grudzień to czas tyrki i wysokich napięć. Wizja powrotu do domu i spędzenia trzech dni z rodzinami wprawia nas w popłoch. I wydaje nam się, że jesteśmy skazani na odtwarzanie tego samego, nieszczęsnego scenariusza. Dziś usłyszycie rozmowę z człowiekiem, który nie pojechał do domu na Gwiazdkę i przeżył. Bo naprawdę się da. Nawet w Polsce.  🔷 Jak to zrobić, aby zadecydować o niejechaniu? 🔷🔷 Jak to zrobić, aby wytrwać w postanowieniu? 🔷🔷🔷 Jak to zrobić, aby nie jechać do domu na święta? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej ! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
27:43
December 21, 2019
O Zmierzchu #31 - Witaj, smutku!
O Zmierzchu #31 - Witaj, smutku!
Smutek, melancholia, żal to trzy odcienie tej samej emocji. Niechcianej, bo któż chciałby się smucić. Wypieranej, bo nie ma co skupiać się na żalu w świecie, w którym zaduma może zabrać ci kolejną szansę na sukces. Jednak ludzka psychiczność bez tej emocji jest nie do pomyślenia. I na pewno jest bardzo daleko od równowagi. W odcinku uprawiam nachalną promocję smutku i spleenu, a także mówię o tym, że: 🔷 dlaczego warto słuchać Nicka Cave’a ? 🔷🔷 co znaczy sehnsucht ? 🔷🔷🔷 co się dzieje ze smutkiem w naszej kulturze ? Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
21:30
December 14, 2019
O Zmierzchu #30 - Co Cię kręci? A czego Ci trzeba?
O Zmierzchu #30 - Co Cię kręci? A czego Ci trzeba?
Odcinek wbrew pozorom nie opowiada o preferencjach seksualnych. Opowiada natomiast o tym, że seks jest jak kaszanka. Tym razem rozwijam temat potrzeb seksualnych, czyli obszar, który dla wielu osób  stanowi główny, relacyjny problem. Bo przecież związki są po to, żeby  zaspokajać nasze potrzeby seksualne.  Objaśniam z jakiego powodu chodzi o coś innego i o co ewentualnie może  chodzić. Pokazuję też, jak i po co zgłębiać temat potrzeb seksualnych  oraz ujawniam jedną tajemnicę wszechświata. Co oczywiście i tak nic nie  zmienia. A ponadto:   🔷  Znowu o genderowych mitach – co obydwie płcie muszą 🔷 🔷  Oksytocyna vs Dopamina   🔷 🔷 🔷 Proste wskazówki na myślenie o potrzebach seksualnych    🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!   Życie się robi lepsze, o zmierzchu.   #seksisens #ozmierzchu #głowaserceciało
22:10
December 07, 2019
O Zmierzchu #29 - Łagodność, twoja supermoc
O Zmierzchu #29 - Łagodność, twoja supermoc
Żarty się skończyły. Tylko Łagodność może coś ocalić. I zupełnie nie chodzi o płakanie na serialach, ani filmy ze zwierzaczkami. Czas zmienić definicję supermocy. Więc jeśli do tej pory utożsamialiście je z twardością, fizyczną siłą, nadludzkimi zdolnościami oraz generalnie – azbestem, to czas na poważną weryfikację poglądów. Odcinek w sam raz na listopadowe noce, coby dowiedzieć się, jak robić łagodniej, czuć łagodniej i być ze sobą łagodniej?  🔷 Co to jest „twardość”? 🔷 🔷 Czego się nie da zrobić bez łagodności? 🔷 🔷 🔷 Po co to komu, czyli porcja filozofii #seksisens #ozmierzchu Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
18:36
November 30, 2019
O Zmierzchu #28 - Na co komu Sex Ed?
O Zmierzchu #28 - Na co komu Sex Ed?
Przez kraj nasz przetacza się, co jakiś czas, pozbawiona sensu i treści prawdziwej dyskusja dotycząca edukacji seksualnej. Pozbawiona sensu, ponieważ podporządkowana ideologii. Pozbawiona prawdziwej zawartości, ponieważ nikt nikogo nie słucha. Argumenty o nauce masturbacji w przedszkolu są jak widok kobiecych piersi, odbiorca nagle przestaje myśleć.  Odcinek od edukacji seksualnej nagrany z prawdziwą nastolatką, prawdziwą edukatorką seksualną i prawdziwą terapeutką dla tych, którzy naprawdę chcą coś zrozumieć, a nie bić ideologiczną pianę. Pretekstem do rozmowy jest książka „To nie jest książka o seksie”, która pokazuje, że edukacja seksualna nie jest o „tych zboczonych rzeczach”, tylko o podstawach emocji, granic, świadomości seksualnej. Odcinek nieprawomyślny oraz z gruntu niemoralny.  🔷 Nastolatka mówi, czego nastolatkom trzeba 🔷 🔷Edukatorka mówi, jak to jest z nastolatkami 🔷 🔷 🔷 Terapeutka mówi, co się dzieje, jak tej wiedzy nie dostaniesz zawczasu Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
01:01:02
November 23, 2019
O Zmierzchu #27 - Pragnienia i potrzeby
O Zmierzchu #27 - Pragnienia i potrzeby
„Co to znaczy – dbać o siebie?” To chyba najczęstsze z pytań w moim gabinecie, zaraz po „Którędy do toalety?” oraz „I co ja mam teraz zrobić?” Nie ma możliwości odpowiedzieć na nie, bez znajomości tajemniczego zaklęcia, jakim jest zaspokojona potrzeba. Większość ludzi chodzi po świecie nie wiedząc, że mają jakieś potrzeby, a tym bardziej, że jest różnica między pragnieniami, a potrzebami. Po prostu szlag ich trafia, a nie, że ich potrzeba autonomii została naruszona. Po prostu chcą to kupić, a nie, że mają pragnienie, które jest impulsem wynikającym z frustracji i smutku. Dla tych, co już wiedzą i dla tych, co się właśnie dowiedzą – odcinek z gatunku fundamentalnych do sklejenia sobie życia. I tak, będzie też o potrzebach seksualnych, ale w kolejnym odcinku. 🔷 O co chodzi w potrzebach i jakie mamy? 🔷 🔷Jak odróżnić pragnienia od potrzeb? 🔷 🔷 🔷 Styk potrzeb z emocjami i ciałem, czyli jak to działa. Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
29:15
November 16, 2019
O Zmierzchu #26 - Ogarnij to zoo. Zwierzyniec w twojej głowie
O Zmierzchu #26 - Ogarnij to zoo. Zwierzyniec w twojej głowie
W naszych głowach siedzą różne rzeczy. Niektóre są naprawdę z kosmosu, albo lepiej – wprost z zoo. Małpa. Osioł. Leniwiec i Jaszczur, to bohaterowie dzisiejszego odcinka. Chociaż powinnam powiedzieć „antybohaterowie”, bo dokonania tej menażerii przyprawiają nas o ból, pomieszanie, a często okazjonalną utratę rozumu. Pewnym rozwiązaniem jest oczywiście odcięcie sobie głowy, ale jeśli jesteście do niej przywiązani, na przykład z powodów estetycznych, to posłuchajcie tego. Może nie od razu, ale wasz zwierzyniec wreszcie zacznie wreszcie kicać według waszych rozkazów. 🔷 Kto hoduje jakiego zwierzaczka i po co? 🔷 🔷4 strategie ogarniania, dopasowane do typu 🔷 🔷 🔷 Szczypta świeżych teorii o pracy mózgu Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało 
36:11
November 09, 2019
O Zmierzchu #25 - Mieśnie Dna Miednicy. Fakty, mity, faceci też.
O Zmierzchu #25 - Mieśnie Dna Miednicy. Fakty, mity, faceci też.
MDM odsłona druga. Panie wiedzą już i Panowie też, że mają MDM. Wiedzą, gdzie i wiedzą także, do czego służy ich hamak. W drugim odcinku podkastu – rozmowy z Agatą Węgiełek, fizjoterapeutką uroginekologiczną - bierzemy się za fakty, mity i pewne zaskakujące kwestie. Na przykład – dlaczego czasem mężczyźni odczuwają ból w czasie seksu? Tradycyjnie dekonstruujemy kilka bzdurek, dyskutując min. o popularnych akcesoriach do ćwiczeń oraz nareszcie nawiązujemy do aktywności seksualnych. Plus apelujemy o myślenie i roztropnego działania, bo MDMy same się nie ogarną.  🔷 Yoni eggs, kulki gejszy i akcesoria – w czym ci pomogą, a w czym na pewno nie? 🔷 🔷 Czy szpilki pomagają na seks? 🔷 🔷 🔷 MDM, a czucie przyjemności w seksie. Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
38:02
November 02, 2019
O Zmierzchu #24 - Mięśnie Dna Miednicy 1/2
O Zmierzchu #24 - Mięśnie Dna Miednicy 1/2
Mięśnie Dna Miednicy. Dekadę temu słyszano o nich głównie przy okazji tajemniczych technik seksualnych albo od bywałych w świecie podróżników, którzy do tajskich barów wpadali na frytki. Czyli coś w okolicy baśni z tysiąca i jednej nocy. Na szczęście świat się zmienia i nie dość, że wiemy, że je mamy. TAK! Panowie też! To jeszcze coraz lepiej rozumiemy, jak zasadniczą rolę odgrywają nie tylko w naszym życiu seksualnym, ale w ogólnym dobrostanie i zdrowiu. Dziś pierwsza część rozmowy z Agatą Węgiełek, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która robi pro wykładzik z podstaw obsługi Twojego hamaczka – tak obrazowo nazywamy mięśnie dna miednicy. 🔷 Fizjologia i anatomia MDM w pigułce 🔷 🔷Ćwiczyć tyłek, nie na plażę 🔷 🔷 🔷 Trzy podstawowe kroki w gabinecie 🔴 Słuchajcie, póki możecie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #słuchajpókimożesz
46:57
October 26, 2019
O Zmierzchu #23 - Psy i koty, czyli jak się różnić bezpiecznie?
O Zmierzchu #23 - Psy i koty, czyli jak się różnić bezpiecznie?
Ludzie mają różnie. Uznanie tego faktu może się okazać prywatnym przełomem w procesie dogadywania się ze światem. I z drugim człowiekiem. Bo najczęściej na te różnice reagujemy trudnym do rozplątania węzłem negatywnych interpretacji i uogólnień. Dziś żartobliwie o tym, jak Niedźwiecka spędza imprezy; o tym czego nie chcemy zrozumieć, gdy żyjemy z kimś dłużej i krótki wykład z teorii temperamentu. Naprawdę milusi odcinek. 🔷 Przywracanie godności kociej miłości do człowieka 🔷 🔷Psy się różnią od kotów i co to ma wspólnego z naszymi cechami 🔷 🔷 🔷 Jak się bezpiecznie różnić? Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #słuchajpókimożesz
40:55
October 19, 2019
OZ #22 Samoocena. Antyporadnik
OZ #22 Samoocena. Antyporadnik
Podobno jest pierwszym krokiem do atrakcyjności seksualnej. Podobno, jak już to mamy to świat stoi przed nami otworem. Dużo jest pomysłów na samoocenę wyssanych z miętowych cukierków. Jednak, jeśli macie dość poradników pokazujących w jaki sposób ją sobie dmuchać zapraszam do odsłuchania Antyporadnika. Odcinek o naszych ograniczeniach w byciu mistrzem świata we wszystkim. I o możliwościach, oraz o tym, że warto rozumnie inwestować energię. 🔷 Samoocena i jedna dobra strategia dla niej 🔷 🔷O cenie za grę pozorów 🔷 🔷 🔷 O różnicy między samooceną, a poczuciem własnej wartości. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało Życie się robi lepsze, o zmierzchu. 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!
27:44
October 12, 2019
O Zmierzchu #21 - Czterej Jeźdźcy Apokalipsy i Jeden Pies
O Zmierzchu #21 - Czterej Jeźdźcy Apokalipsy i Jeden Pies
Ponieważ poprzedni odcinek godząc w słabizny myślenia o miłości okazał się dość mroczny, to postanowiłam nagrać coś wzmacniającego. Dla mnie wzmacniające są konkrety, dlatego dziś podkast o tym jak robić lepiej. Każdy reformatorski krok w związku musi zacząć się od zmian w komunikacji, więc przedstawiam wam krótki poradnik, jak się dogadywać w związku. Może nieco mniej typowy, bo wychodzę od opisania sprawców wielu kłopotów, a potem odpowiadam na pytanie o psa, czyli należy robić odwrotnie. Jednak wystarczy, że posłuchacie, a zawrócenie Czterech Jeźdźców Apokalipsy związkowej będzie znacznie łatwiejsze. Odcinek łatwy, prosty i ku serc pokrzepieniu. 🔷 Kim są Jeźdźcy i że zazdroszczę nazwy Gottmanowi 🔷 🔷 Czego nie robić, jak nie robić i czemu nie działa? 🔷 🔷 🔷 Czym jest Pies i gdzie został pogrzebany? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
32:06
October 05, 2019
O Zmierzchu #20 - Romantyzm to tragifarsa
O Zmierzchu #20 - Romantyzm to tragifarsa
Pierwszy pomysł o łączeniu połówek zawdzięczamy Platonowi, ale on jeszcze powstrzymał się od mieszania do tego ciała. Potem było tylko gorzej, bo każdy dodawał coś od siebie - poeci z XII wieku, burżuazja, niuejdż, popkultura. Miłość romantyczna w którą powszechnie wierzymy, to tragifarsa. Trochę śmieszno – bo przez nią łączymy nieskuteczne przekonania z emocjonalną naiwnością. Trochę straszno – bo skutki tego są bardzo realne i bardzo smutne. Ten odcinek poświęciłam dekonstrukcji mitu romantycznej miłości. I nie przebieram w środkach. Wiem, że i tak mi nie uwierzycie, więc przynajmniej odsłuchajcie i zakochujcie się z sensem. Odsłuchanie ujawni przed wami także oryginalny, nieocenzurowany tytuł tego odcinka.  🔷 W co wierzymy, jak wierzymy w romantyczną miłość i jakie są efekty 🔷 🔷  O substancjach, emocjonalnym haju i stanie zakochania 🔷 🔷 🔷 O tym, że Polska adaptacja zawsze jest mroczniejsza Życie się robi lepsze, o zmierzchu.
33:45
September 28, 2019
O Zmierzchu #19 - Wstyd, który nie istnieje
O Zmierzchu #19 - Wstyd, który nie istnieje
Temat wstydu jest na tyle trudny, że podkast ten nagrywałam dwa razy. Pewno się zawstydziłam, że coś objaśniłam nie tak. Na pewno nie wiedziałam, że scena, którą cytuję pochodzi z Gry o Tron, a nie została wymyślona na potrzeby reklamy. Po prostu nie wciągnęłam się w GoT, ale na pewno wstyd jako przyczynę problemów seksualnych, znam na wskroś. Znam tak bardzo, że mogę powiedzieć, że nie istnieje. A to, czego doświadczacie, gdy pojawia się to obrzydliwie odczucie, można objąć i sobie z tym radzić. 🔷 Scena z Gry o Tron i prawdziwa definicja wstydu 🔷🔷 Jak wstyd rozwala ciebie i twoją intymność? 🔷🔷🔷 Słowo, Którego Nie Ma Po Polsku i jego konsekwencje Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
31:56
September 21, 2019
O Zmierzchu #18 Menopauza - Uderzenia Mocy
O Zmierzchu #18 Menopauza - Uderzenia Mocy
Niegdysiejszy termin „przekwitanie” opisywał to, co kultura chciała powiedzieć kobietom o ich roli w drugiej połowie życia. Coś, co niegdyś było piękne właśnie osiąga swój kres, więdnie i traci wartość. I choć teraz mówimy o tym zjawisku ładniej, to nadal mówimy cicho i niepewnie. Wiele z nas nie mówi w ogóle. Wiele stara się udawać, że nigdy nie przekroczą tej granicy. Dlatego dziś rozmawiamy o nieuchronnym dla każdej kobiet zdarzeniu – o menopauzie. Końcu pewnej tożsamości i początku nowej. Czy kobieta tracąc okres traci też kobiecość? Czy menopauza oznacza przejście w niebyt? Jak przygotować się na coś, co jest nieuchronne i dobrze opiekować sobą, by wyjść z tego procesu jako dojrzała Wiedząca kobieta, opowie Iza Cisek – Malec, terapeutka pracująca w nurcie jungowskim, która prowadzi warsztaty dla kobiet o menopauzie „Uderzenia Mocy”. 🔷Kto co sądzi na temat menopauzy 🔷🔷Co twoje hormony wiedzą lepiej od ciebie? 🔷🔷🔷Władająca Uderzeniami Mocy Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
40:42
September 14, 2019
O Zmierzchu #17 - W łóżku z Krytykiem
O Zmierzchu #17 - W łóżku z Krytykiem
Dziś idziemy do łóżka z wrogiem. Wewnętrzny Krytyk to figura, która opisuje cały zespół myśli i postaw, jakie podejmujemy wobec siebie i otoczenia. Wciśnie się wszędzie i wszystko go interesuje. Nie ma metody, żeby go się pozbyć na dobre, można najwyżej neutralizować gadzinę. Zmagania te są nierówne, bo Krytyk ma dostęp do najdelikatniejszych części naszego „ja” i zmusza nas do robienia rzeczy naprawdę paskudnych – zarówno sobie, jak i innym. Jak sypiać z Krytykiem i przetrwać oraz dodatki w postaci: 🔷 Skąd on się u licha, wziął?  🔷🔷 W jaki sposób rozwala ci życie intymne?  🔷🔷🔷 Awarie, miękki brzuszek i 4, może 5 złotych zasad.  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #glowasercecialo
26:27
September 07, 2019
O Zmierzchu #16 - Macierzyństwo i Seksualność.
O Zmierzchu #16 - Macierzyństwo i Seksualność.
Macierzyństwo i seksualność, a w zasadzie prosty fakt, że dzieci biorą się z seksu i że matki są istotami seksualnymi i cielesnymi, nadal budzi kontrowersje i wiele skrajnych emocji. Oswajanie seksualności matek przypomina taniec oberka na polu minowym pełnym uprzedzeń i sprzecznych postaw. Dziś z Kamilą Raczyńska – Chomyn, twórczynią „Dobrego Ciała” i „Pani Miesiączki”, a także doulą bierzemy na warsztat fakty i opinie. W tym najgrubszy kawałek – bycie matką jako ochronę przed wyzwaniami związanymi z seksualnością. W rozmowie się nie certolimy, w słowach nie przebieramy, a nasze krewkie temperamenty jak zwykle sprowadzają nas na manowce dygresji. Plus kilka smacznych kąsków, takich jak: 🔷Rozszczepienie i dewocja w macierzyństwie 🔷🔷Kobieta kobiecie wilczycą 🔷🔷🔷O tym, co nam się marzy wokół rodzenia dzieci Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało
39:23
August 31, 2019
O Zmierzchu #15 Złość - da się kochać
O Zmierzchu #15 Złość - da się kochać
Złość – jedna z piękniejszych emocji, jakich można doświadczać. Uwielbiam złość i postaram się pokazać wam, że to genialna sprawa i są z niej same plusy. Pod warunkiem, że wiesz co robić, a nie urywasz ludziom łby, albo siejesz żarem dookoła. Bez złości ciężko o ochronę granic i świadomość swoich potrzeb. A mimo swojego znaczenia jest traktowana w kulturze po prostu paskudnie. Jeśli niechcący uwierzyłaś_łeś, że „złość piękności szkodzi” albo że złoszczą się tylko ludzie niewychowani, to koniecznie odsłuchaj podkast. I tak, to też jest jedna z tych fundamentalnych historii bez których w seksie, ani rusz. 🔷 Złość i namiętność oraz ich męskie i żeńskie perwersje. 🔷🔷 Po cholerę mamy złość, czyli o wewnętrznej busoli. 🔷🔷🔷 Osobista krucjata w stronę miłości do złości. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało Życie się robi lepsze, o zmierzchu. 
20:08
August 24, 2019
O Zmierzchu #14 Granice - niewidzialne, a konieczne
O Zmierzchu #14 Granice - niewidzialne, a konieczne
Są jak okrąg narysowany kredą dookoła ciebie. W środku może być magiczny pentagram jeśli chcesz, ale w każdym przypadku robią to samo – chronią. Granice. Ten temat jest tak ważny i powoduje w naszym życiu tyle zamętu, że można go postawić w ścisłej czołówce tematów do zajęcia się "na teraz". Bo nic nie wskóracie, problemu nie rozgryziecie, związku nie poukładacie, jak nie ogarniecie własnego pentagramu i kółka, w którym stoicie. A przy okazji są one jednym z bardziej enigmatycznych wątków – no bo czy ktoś je naprawdę widział? I tak, jest to fundamentalna kompetencja, żeby aplikować po udane udanym życie seksualne. Dlatego grancie dostały cały podkast & sporo smaczków.  🔷 Klucz do granic, który raczej wam się nie spodoba.  🔷🔷 Co dokładnie granice mają wspólnego z seksem? 🔷🔷🔷 6 pro tipów na granice. Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało 
24:42
August 18, 2019
O Zmierzchu #13 - OM, jak OrgazMMM
O Zmierzchu #13 - OM, jak OrgazMMM
O orgazmach powiedziano tyle bzdur, zmieszanych z prawdziwą prawdą, do tylu idiotycznych teorii posłużyły, że naprawdę musiałam chwilę się zadumać, żeby wymyślić dla Was coś świeżego. Ale postarałam się, bo dochodziły mnie głosy, że za mało mówię o seksie. Jakby mówienie o lęku albo o emocjach nie było mówieniem o seksie. Na sierpniowy zmierzch proponuję więc audycję o szczytowaniu, która zawiera jeden mindf*ck, demonstrujący podstępną naturę przekonań. Porcję Basson oraz Masters & Johnson, czyli wiedzę o tym jak dochodzą kobiety, a jak mężczyźni. Zachętę do ćwiczeń popartą twardymi danymi oraz słów kilka o dwóch wielkich niespodziankach, które mogą przynieść nam orgazmy. W tle ulubiony bon mot – „Uprawianie seksu tylko dla orgazmu, jest jak wejście na Mt. Everest, żeby sobie cyknąć selfie.” 🔷 Jedna recepta na 100% pewny, transgalaktyczny męski orgazm + porządny mindf*ck, by skłonić do myślenia. 🔷🔷 Jedno pytanie o to, co z seksu nam zabrano. 🔷🔷🔷 Dużo o tym, co możesz i jak bardzo nic nie musisz. Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makeseksgreatagain
26:23
August 10, 2019
O Zmierzchu #12 Kontrola - i na co Ci ona?
O Zmierzchu #12 Kontrola - i na co Ci ona?
Klasyk powiedział, że jest najwyższą formą zaufania. Tak naprawdę jest zaledwie strategią na przetrwanie, którą podnieśliśmy do rangi kultu. Kontrolujemy siebie, wciskamy się do życia innych, wiemy lepiej, urządzamy gry i zabawy interpersonalne, aby coś uzyskać. Angażujemy cały zestaw pomysłów, by w naszej kontroli osiągnąć mistrzostwo i wygrać nieistniejącą nagrodę, jaką jest bezpieczeństwo emocjonalne. W tym podkaście zapraszam was do starcia, którego nie można wygrać, czyli do starcia z własną kontrolą. A potem proponuję perwersyjny sposób wyprowadzenia jej w pole. W tym odcinku została utracona kontrola nad skryptem podkastu, językiem wypowiedzi (rzucam mięsem) oraz detalami o czym freak controller Niedźwiecka, informuje z dumą.  🔷 Fraucymer Cesarzowej Kontroli – sztywność, władza i podległość 🔷🔷 Co naprawdę możesz kontrolować? 🔷🔷🔷 Dwa działające patenty na kontrolę, w tym jedna Tajemnica Wszechświata  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało 
31:43
August 03, 2019
O Zmierzchu #11 Lęk - potwór z szafy
O Zmierzchu #11 Lęk - potwór z szafy
Styl ludzkiej reakcji na negatywne bodźce przyczynił się do naszego sukcesu ewolucyjnego. Ponieważ jesteśmy znakomici w rozpoznawaniu zagrożeń radzimy sobie dużo lepiej, niż inne gatunki. Ale nie ma darów bez drugiego dna. Ten sam styl reakcji stresowej oparty o ucieczkę lub walkę jest jedną z przyczyn naszych aktualnych klęsk, ponieważ zwyczajnie nie radzimy sobie z lękiem. Jest to przyczyna indywidualnych trudności - coraz więcej ludzi żyje w nieustannym niepokoju, doświadcza różnych form strachu, lęków. Jest też składową trudności cywilizacyjnych - jesteśmy nieustannie straszeni i często temu ulegamy. Zrozumienie natury własnego lęku jest nie tylko krokiem do osobistej wolności, ale także do współodczuwania z innymi, odczuwania miłości i radości. Mądre zarządzanie lękiem po prostu się opłaca.  🔷 Czym się różni lęk od strachu?  🔷🔷 Różne twarze potwora z szafy – odrzucenie, brak akceptacji, porażka 🔷🔷🔷 Jak obsługiwać własny lęk – instrukcja dla początkujących  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.   #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makesexgreatagain
20:49
July 27, 2019
O Zmierzchu #10 - Zmiany z głową
O Zmierzchu #10 - Zmiany z głową
O Zmierzchu #10 - Jak robić zmiany z głową? Wszyscy chcą zmian, nikt nic nie zmienia. Najwyżej biegamy dookoła, jak kurczaki bez głowy, złorzecząc, że nic się nie dzieje. Zmiana to nie jest prosta sprawa i warto wiedzieć, jak ją robić z głową. Wiedzieć, dlaczego pojawia się opór, jakie odpalamy pomysły, żeby utrudnić sobie życie, no i przede wszystkim – jak robić zmiany z głową. Ten podkast jest o dobrej zmianie, o pułapkach, w które wpadamy i wreszcie o tym, że trzeba być jak Uma Thurman w Kill Billu – cierpliwymi.  A w detalach: 🔷 opór, straty i inne brzydkie sprawy  🔷🔷 strategie na schrzanienie każdej zmiany    🔷🔷🔷 3 najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, żeby móc coś zrobić Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makeseksgreatagain 
31:60
July 20, 2019
O Zmierzchu #9 - Receptywność
O Zmierzchu #9 - Receptywność
Receptywność może brzmieć zagadkowo, dopóki nie poczuje się jej prostoty i naturalności. Jeśli zdarzyło wam się szukać odpowiedzi lub wskazówek, które by były zgodne z wami, chociaż na starcie nie wiedzieliście, czego chcecie, to posłuchajcie tego podkastu. Rozmawiam z Piotrem Jörem Grabowskim, który od lat uczy ludzi, jak budować świadomość swojego wewnętrznego doświadczania, poprzez praktykę receptywności. Zakładamy w tej audycji, że nasze ciało w każdym momencie naszego życia doświadcza „czegoś” – stanów, sensacji, emocji. I, że „rozkodowanie” tego języka pomaga objąć sytuacje bez ocen i napięć, za to w kontakcie z samym sobą. Nie bylibyśmy nami, gdyby przy okazji nie padło parę kalumnii na przeróżne zjawiska, które nas szczególnie marszczą, a także soczyste konkrety na temat: 🔷 na co marnujesz najwięcej prądu? 🔷🔷 dawanie, przyjmowanie – jak się karmić samemu? 🔷🔷🔷   co ja mam, jak inny człowiek robi coś? – czyli potrzeby i unikanie głupoty Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #makeseksgreatagain 
32:03
July 13, 2019
O Zmierzchu #8 - Seksualna Samodzielność
O Zmierzchu #8 - Seksualna Samodzielność
Kobiety mogą się już rozwijać seksualnie. A nawet powinny, sądząc po tym, co jest nam mówione. Niestety trochę zbyt rzadko mówione jest o powodach tego rozwoju. One zaś są bardzo ważne, bo zdeterminują nie tylko działania, ale także sposób myślenia.  Niezwykle często kobiety rozwijają się z powodów bardzo starych i bardzo wąsatych – i o tym właśnie jest ten podkast. Seksualna samodzielność przejawia się nie kiecką, nie łóżkową akrobacją, a intencją, która towarzyszy nam, gdy wpadamy na pomysł, że warto zająć się seksem. Do tego lekka irytacja w głosie, cytat z klasyka, który zaskoczył nawet mnie oraz pewne nieśmiertelne polskie figury w tle.   🔷 Seksualna samodzielność – sprawdź, o co chodzi.  🔷🔷 Trzy razy NIE. 🔷🔷🔷 Kobieta Domowa, Postępowa i Liberalna. I ciągle to samo.   Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #seksualnasamodzielnosc #makeseksgreatagain 
14:03
July 06, 2019
O Zmierzchu #7 - Kochaj swoje ciało, na wiosnę
O Zmierzchu #7 - Kochaj swoje ciało, na wiosnę
OZ #7 kochaj swoje ciało na wiosnę. A potem przez cały rok. Przy okazji saharyjskich upałów i odsłaniania fragmentów ciała zadajemy sobie odwieczne pytania o adekwatność naszej fizycznej powłoki. Czy aby się nada na ten wiosenno-letni targ, gdzie liczy się piękno, świeżość i dopasowanie do insta normy? Dlatego w 7-mym odcinku „O Zmierzchu” rozwijam najważniejsze przykazanie zdrowego psychiczne człowieka – szanuj i kochaj swoje ciało, bo to jesteś ty, a nie jakiś przypadkowy zlepek atomów. Oprócz myśli przewodniej rozwijanej w tonie późnowiosennej apokalipsy, znajdziecie też:  🔷 co to jest akceptacja własnego ciała i jak wygląda odcięcie? 🔷🔷 jak stare, dobre religijne zasady odbijają się w nowoczesnym kulcie ciała?  🔷🔷🔷 dużo o tym, po co człowiekowi ciało i jak się nim cieszyć Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #ciałopozytywność #makesexgreatagain
14:29
June 29, 2019
O Zmierzchu #6 Seks i Kasa
O Zmierzchu #6 Seks i Kasa
Pieniądze. Dżentelmeni o nich nie rozmawiają. Może dlatego, że ci, którzy wymyślili to powiedzenie, zazwyczaj nie musieli się o nie martwić. My zaś potrzebujemy rozmawiać o pieniądzach, bo dla nas temat niezależności finansowej, jest równie kluczowy, co samodzielność seksualna. We dwie, z Justyną Kwiatkowską z „Zadbanej finansowo” prawimy o seksie, kasie, przepływie energii, o związkowej równowadze w zarabianiu. Dłuższy podkast na długi weekend, rozpoczyna serię moich spotkań z ciekawymi i inspirującymi gośćmi. W tym odcinku znajdziecie min:  🔷 jak zacząć rozmawiać ze sobą na temat pieniędzy?   🔷🔷 jak utrudniamy sobie temat?  🔷🔷🔷 o finansowych archetypach i jak mogą pomóc budować dobrobyt  Życie się robi lepsze, o zmierzchu #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #przyjemnosc #ciało #seks #makesexgreatagain
31:60
June 22, 2019
O Zmierzchu #5 - Dedlajny i maratony, czyli jak stres rujnuje wam seks
O Zmierzchu #5 - Dedlajny i maratony, czyli jak stres rujnuje wam seks
Dziś jest o fizjologicznej reakcji na stres i jej wpływie na nasze ciało. Tym wpływie, który powoduje, że z czasem przestaje nam wychodzić. Opowiadam, jak styl życia i przeżywane obciążenia zmieniają kondycję psychofizyczną i możliwość przeżywania dobrego zbliżenia seksualnego. I tłumaczę na jakiej zasadzie stres działa na was na co dzień i jak się w to nie wkręcić. Mam nadzieję, że #zaburzeniaerekcji popchnie ten podkast, choć temat jest mocno aktualny także dla kobiet.  🔷 czemu warto uwierzyć, że stres istnieje? 🔷🔷 jak autonomiczny układ nerwowy nami rządzi? 🔷🔷🔷 5prostych metod na odprężenie Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #seks #makesexgreatagain
15:43
June 15, 2019
O Zmierzchu #4 - Dlaczego seks nie działa?
O Zmierzchu #4 - Dlaczego seks nie działa?
Audycja wyczerpująco i bez litości odpowiada na fundamentalne pytanie - Z jakich powodów nie wychodzi nam w seksie? Oczywiście, oszczędzając na prostych rozwiązaniach. Przy okazji obala kilka mitów. Pierwszy - że seksualnością można zajmować się w oddzieleniu od reszty życia. Drugi - ten, że dobry seks sam się zrobi. Szczegółowo będzie o: 🔷 Cztery proste prawdy o relacjach tzw. romantycznych  🔷🔷 Czym jest seks, a czym seksualność?    🔷🔷🔷 Zyskach z osobistego zaangażowania w temat i integrowania seksualności w życiu  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #emocje
12:59
June 08, 2019
O Zmierzchu #1 - Przyjemność, nie taka łatwa
O Zmierzchu #1 - Przyjemność, nie taka łatwa
Przyjemność to jakość, która pozornie jest wszędzie, ale tak naprawdę bardzo trudno ją odnaleźć. Szukamy jej, gdzie się da. W doświadczeniach,  w seksie i niezwykle często przeżywamy zawód, bo dużo łatwiej nam sobie dogadzać, niż przeżyć ją autentycznie. Jeśli kiedyś próbowałaś_się odprężyć na siłę i tylko cię to rozsierdziło i jeśli tęsknisz za przyjemnością, to posłuchaj. Usłyszysz o tym, jak ciało przeżywa ten stan i trochę o kulturowym tle przyjemności. A także o: 🔷 o naturze przyjemności, czyli gdzie ją znaleźć?  🔷🔷 o zyskach z osobistej przyjemności  🔷🔷🔷 o wywrotowych cechach przyjemności oraz o tabu i mordercy przyjemności  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.  #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #przyjemność
16:44
June 01, 2019
O Zmierzchu #3 - Nadal o emocjach oraz 9 wisienek na torcie
O Zmierzchu #3 - Nadal o emocjach oraz 9 wisienek na torcie
Ciąg dalszy podkastu o emocjonalnych podstawach normalnego życia.  Dziś rozprawiamy się z mitem, że emocje to słabość. Przeciwnie, emocje są naszą osobistą sygnalizacją świetlną. Czasem trudno to przyjąć do wiadomości, ale nie zwracanie uwagi na emocje jest jak przechodzenie na czerwonym świetle przez najbardziej ruchliwe skrzyżowanie w mieście. Do słuchania po odcinku OZ #2.  🔷 ciąg dalszy pojazdu na kulturę, która mówi nam, że mamy się nie złościć i nie płakać 🔷🔷 jeszcze więcej o tym jak sobie dobrze radzić z emocjami 🔷🔷🔷 9 wisienek na torcie, czyli co mają ludzie, którzy się poukładali z własnymi emocjami  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #emocje  
13:52
June 01, 2019
O Zmierzchu #2 - Emocje, zupełne podstawy. Dlaczego nie warto być płaskoziemcem?
O Zmierzchu #2 - Emocje, zupełne podstawy. Dlaczego nie warto być płaskoziemcem?
Ludzie nie ufają emocjom, bo tak zostali nauczeni. Tymczasem ich zrozumienie i przyjęcie to nie tylko gigantyczna ulga i dowód na to, że nie zaprzeczasz istnieniu ewolucji, to także fura wymiernych zysków z dobrym seksem i świętym spokojem na czele. Po tym podkaście będziesz mógł_ła szczerze przywitać się ze swoim czuciem, a także dowiesz się:  🔷 dlaczego obrażanie się na emocje jest zbliżone do wiary w płaską ziemię  🔷🔷 jakie są 4 podstawowe emocje, których lekceważenie jest złym pomysłem 🔷🔷🔷 jakie są 3 najczęściej stosowane strategie do radzenia sobie z emocjami, które nigdzie nie prowadzą i powodują same szkody  Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #niedzwiecka #ozmierzchu #seksisens #głowaserceciało #emocje  
17:16
June 01, 2019