Relaksujący Podcast

By Pani od Relaksu

Podcast powstał w ramach projektu „Pani ma relaks”, którego misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której możesz wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Z daleka od codziennych obowiązków, presji czasu i przeładowanych grafików. Z pełnym przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć przestrzeń i siłę, by dbać o innych.
✨ A teraz znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie na relaks!

Listen on Spotify Send voice message

Available on

Report content on Spotify

Medytacja góry // Praktyka mindfulness

Relaksujący PodcastJul 22, 2022

00:00

22:06

Medytacja góry // Praktyka mindfulness

Medytacja góry to przepiękna praktyka, która przyniesie Ci uczucie spokoju i da oparcie w doświadczaniu różnych życiowych sytuacji, niezależnie od tego czy uznajesz je za przyjemne, nieprzyjemne czy neutralne.

༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=cMSIYuNoyVQ&t=23s

PRZYDATNE LINKI
↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

Jul 22, 202222:06

Kojąca zmysły kąpiel leśna // Shinrin-yoku

Kąpiel leśna to po prostu „zanurzanie się” w lesie wszystkimi naszymi zmysłami. Praktyka ta pomoże Ci odpocząć, zwolnić tępo, odprężyć się i skieruje uwagę na chwilę, w której jesteś - otoczona pięknymi drzewami, ich zapachem, szumem liści…
༄ Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka będąc na spacerze w lesie, aby w pełni poczuć kontakt z naturą, wyciszyć się, odczuć pełnie radości ze swojego życia.
INNE PRZYDATNE LINKI
Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com
Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl
Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter
Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu
Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu
Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

Jul 15, 202232:09

Praktyka mindfulness // Skanowanie ciała

Ten odcinek Relaksującego Podcastu poświęcam na skanowanie ciała. Celem tej praktyki jest dostrojenie się do swojego ciała — ponowne połączenie się z własnym fizycznym ja — i zauważenie wszelkich doznań, które odczuwasz bez osądzania ich.
༄ Więcej na temat skanowania ciała przeczytasz na moim blogu:
paniodrelaksu.pl/czym-jest-skanowanie-ciala-i-jak-je-wykonac
INNE PRZYDATNE LINKI
↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

Jul 08, 202231:41

Relaksująca wizualizacja // Sielska łąka

W tym odcinku Relaksującego Podcastu przedstawiam Ci wizualizację, czyli technikę relaksacyją wykorzystującą naszą wyobraźnię. Dzięki wizualizacji możemy przenieść się w inny świat izolując się od bieżących trosk i zmartwień. Podczas tej sesji zabiorę Cię na łono natury, gdzie spędzimy wartościowy czas odpoczywając na kojącej zmysły, sielskiej łące.

༄ Tą praktykę znajdziesz także w krótszej wersji, dostępnej na moim kanale na YouTube: https://youtu.be/y-oSs6aVfrA

INNE PRZYDATNE LINKI
↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

Jul 01, 202226:54

Pozwól sobie na relaks!

Cześć! 👋
Przed Tobą zapowiedź, a zarazem pierwszy odcinek Relaksującego Podcastu, w którym opowiadam, dlaczego postanowiłam stworzyć taki podcast oraz czego możesz się spodziewać w kolejnych nagraniach. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie całkiem nowe i miłe doświadczenie. Spróbujesz? 😉

NA SKRÓTY
00:12 Powitanie
00:57 O projekcie „Pani ma relaks”
01:41 Czym jest Relaksujący Podcast?
02:21 Co tu znajdziesz?
03:28 Jak się przygotować?
05:18 Kiedy zaczynamy wspólne relaksacje?

Serdecznie zachęcam do obserwowania i słuchania kolejnych odcinków!

PRZYDATNE LINKI

↠ Projekt „Pani ma Relaks”: www.panimarelaks.com
↠ Odwiedź mój blog: www.paniodrelaksu.pl
↠ Zapisz się do newslettera: www.paniodrelaksu.pl/newsletter
↠ Podglądaj mnie na IG: www.instagram.com/paniodrelaksu
↠ Obserwuj mnie na FB: www.facebook.com/paniodrelaksu
↠ Wspieraj mnie na Patronie: www.patronite.pl/paniodrelaksu

Jun 28, 202205:58