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Holistic Podcast

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By Paola Zermeño

Bienvenido a Holistic Podcast, un espacio de crecimiento personal y renovación para tu mente, cuerpo y espíritu. Creado y conducido por Paola Zermeño, psicóloga, entrenadora personal, nutrition coach y Mindfulness coach.
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88. Cómo Cuidar tu Salud Mental Durante el Confinamiento: Charla con Karla Gallardo

Holistic PodcastApr 26, 2020

00:00
45:46
118. Meditación Rueda de Vida

118. Meditación Rueda de Vida

Esta meditación te ayudará a evaluar tus áreas de vida y a identificar en cuales necesitas trabajar para tener una vida más plena.
Oct 29, 202212:01
117. Meditación Imagen Corporal

117. Meditación Imagen Corporal

Esta meditación te ayudará a contactar contigo y con tu cuerpo para reconocer su belleza.
Oct 29, 202207:43
116. Ejercicio de Mindful Eating

116. Ejercicio de Mindful Eating

Este ejercicio de Mindfulness te ayudará a poner toda tu atención en comer y disfrutar un alimento para hacerte más consciente de tus sensaciones durante el acto de comer.
Oct 29, 202209:03
115. Meditación para contactar con tus emociones

115. Meditación para contactar con tus emociones

Esta meditación te ayudará a contactar con tus emociones para que puedas recibir el mensaje que te envían.
Oct 27, 202206:42
114. Meditación para diferenciar el hambre fisiológica del hambre emocional

114. Meditación para diferenciar el hambre fisiológica del hambre emocional

Esta meditación te ayudará a identificar las sensaciones de hambre fisiológica para poder diferenciarla del hambre emocional.
Oct 26, 202207:33
113. Vivir Sin Culpa: Charla con Paula Ocampo

113. Vivir Sin Culpa: Charla con Paula Ocampo

En este episodio platicamos con Paula Ocampo sobre su libro Vivir Sin Culpa. Paula es coach transpersonal. IG:paulaocampocoach
Apr 06, 202129:60
112. Esperanza de Vida: Charla con Rosy Contreras

112. Esperanza de Vida: Charla con Rosy Contreras

En este episodio platicamos con Rosy Contreras, mamá de Santiago, paciente activo de la Fundación Castro-Limón, que desde hace 17 años lucha por una niñez sin cáncer. Súmate al programa Adopta o apoya con donaciones voluntarias en www.fundacioncastrolimón/apadrina
Mar 26, 202132:15
111. Salud Ginecológica Preventiva: Charla con la Dra. Karla Barba
Mar 10, 202144:19
110. Meditación de Cierre 2020 y Apertura 2021

110. Meditación de Cierre 2020 y Apertura 2021

En este episodio, te guío en una meditación para cerrar el año 2020 con gratitud y dándole sentido a las experiencias vividas y recibir el 2021 con más consciencia.
Dec 24, 202014:44
109. El Nervio Vago y la Ansiedad

109. El Nervio Vago y la Ansiedad

En este episodio te cuento qué es el nervio vago, cuáles son sus funciones, cómo se relaciona con el estrés y la ansiedad, así como algunos tips para darle tono y al final te guiaré en una meditación para mejorar la función de tu nervio vago.
Dec 16, 202011:46
108. El Ejercicio Como Afrodisiaco: Charla con David Aceves

108. El Ejercicio Como Afrodisiaco: Charla con David Aceves

El ejercicio tiene una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental, pero, sabías que ejercitarte regularmente incrementa el deseo y mejora el rendimiento y disfrute sexual? Hoy vamos a hablar sobre este tema con David Aceves, psicólogo, sexólogo y psicoterapeuta. IG:davidaceves1 FB:Sexólogo David Aceves
Oct 27, 202032:07
107. “Hola, Soy La Ansiedad...”

107. “Hola, Soy La Ansiedad...”

En este episodio quiero compartir contigo una carta de la ansiedad. Deseo de todo corazón que te ayude a entender a la ansiedad y para qué aparece en tu vida.
Oct 13, 202005:31
106. Duelo Migratorio: Charla con Irene del Valle

106. Duelo Migratorio: Charla con Irene del Valle

En este episodio platicamos con la psicoterapeuta especializada en migración, Irene del Valle, sobre el duelo migratorio, las consecuencias de no elaborar un duelo y la importancia de llevar el proceso de migración con consciencia. Redes sociales de Irene: FB y Youtube: Mentes en Equilibrio, IG: mentesequilibrio.
Oct 06, 202035:37
105. ¿Cómo Influye mi Estilo de Apego en Mis Relaciones de Pareja?

105. ¿Cómo Influye mi Estilo de Apego en Mis Relaciones de Pareja?

En este episodio platicamos con Paty Domínguez sobre el Apego, los estilos de apego y cómo influyen estos en nuestras relaciones de pareja. Paty Domínguez es psicóloga clínica y organizacional y psicoterapeuta. IG:patydominguez7
Sep 22, 202043:09
104. Meditación Mindfulness para Contactar con Tus Emociones

104. Meditación Mindfulness para Contactar con Tus Emociones

Esta meditación te ayudará a entrar en contacto con tus emociones mediante la atención plena.
Sep 15, 202010:07
103. Ejercicio de Mindfulness para Empezar el Día

103. Ejercicio de Mindfulness para Empezar el Día

Este ejercicio de Mindfulness lo puedes hacer a cualquier hora del día, pero es excelente para hacerlo en la mañana y comenzar tu día con presencia y atención plena.
Sep 08, 202006:03
102. “Eres Lo Que Comes”

102. “Eres Lo Que Comes”

Comer es un acto social, cultural y afectivo. Qué hay detrás de nuestra forma de comer? Te invito a descubrirlo en este episodio!
Aug 31, 202010:27
101. Meditación Guiada para Superar una Ruptura

101. Meditación Guiada para Superar una Ruptura

Esta meditación te ayudará a gestionar las emociones que puedes estar sintiendo después de terminar una relación y a soltar a esa persona que ya no está en tu vida.
Aug 18, 202015:08
100. Meditación Guiada para la Ansiedad

100. Meditación Guiada para la Ansiedad

Esta meditación te ayudará a conocer mejor la ansiedad para poder gestionarla con mayor eficacia.
Aug 08, 202011:19
99. Meditación Para Soltar y Cerrar Ciclos

99. Meditación Para Soltar y Cerrar Ciclos

Esta meditación te ayudará a soltar todo lo que ya no necesitas y a dar paso a lo nuevo.
Aug 04, 202011:23
98. El Perdón: Charla y Meditación con Javier Alcántara

98. El Perdón: Charla y Meditación con Javier Alcántara

En este episodio platicamos con Javier Alcántara sobre el perdón: qué es, para qué perdonar, qué pasa si no perdonamos, y al final nos guía en una hermosa meditación guiada para el perdón. IG: javier.alcantara.mindset
Aug 02, 202001:12:05
97. ¿Cómo Marcar el Abdomen? Mitos y Realidades

97. ¿Cómo Marcar el Abdomen? Mitos y Realidades

En este episodio exploramos los mitos más comunes acerca del abdomen y cómo entrenarlo.
Jul 16, 202013:06
96. ¿Qué Es Peor, La Grasa o el Azúcar?

96. ¿Qué Es Peor, La Grasa o el Azúcar?

En este episodio hablo de los diferentes tipos de grasas y azúcares y sus efectos en la salud.
Jul 02, 202010:48
95. Después de Ser Madre, la Vida Continúa: Charla con Silvia Reall
Jun 22, 202038:28
94. Ayunos Intermitentes

94. Ayunos Intermitentes

En este episodio te explico qué es el ayuno intermitente, cuáles son los métodos más comunes, el que tiene más beneficios y cuáles son estos.
Jun 19, 202008:59
93. Cómo Reavivar la Llama en tu Relación de Pareja: Charla con David Aceves

93. Cómo Reavivar la Llama en tu Relación de Pareja: Charla con David Aceves

David Aceves nos habla de los cambios que se dan con el tiempo en la dinámica sexual de la relación de pareja y cómo reavivar la llama de la pasión. David es psicólogo y terapeuta sexual. FB: Sexólogo David Aceves IG:davidaceves1
Jun 16, 202041:52
92. Suplementos Deportivos

92. Suplementos Deportivos

Qué son los suplementos deportivos y cuándo usarlos?
Jun 09, 202011:31
91. Aceites Esenciales: Charla con Alejandra Parra

91. Aceites Esenciales: Charla con Alejandra Parra

Alejandra Parra, distribuidora de Dōterra nos cuenta todo sobre los aceites esenciales.
Jun 05, 202013:59
90. Cómo Cuidar la Salud Mental de los Niños durante el Confinamiento

90. Cómo Cuidar la Salud Mental de los Niños durante el Confinamiento

Qué hacer para cuidar la salud mental de nuestros hijos durante el confinamiento?
May 22, 202013:52
89. Beneficios del arte para los niños y su importancia durante el confinamiento
May 13, 202034:17
88. Cómo Cuidar tu Salud Mental Durante el Confinamiento: Charla con Karla Gallardo
Apr 26, 202045:46
87. Meditación para contactar con las emociones durante una crisis.

87. Meditación para contactar con las emociones durante una crisis.

El objetivo de esta meditación es que identifiques y contactes con lo que tú estás sintiendo y cómo tú lo estás viviendo, y que al tener esa consciencia seas capaz de integrar esos pensamientos y emociones a tu experiencia de vida.
Apr 09, 202012:09
86. Relaciones Tóxicas: Charla con David Aceves

86. Relaciones Tóxicas: Charla con David Aceves

Qué son las relaciones tóxicas?
Dec 07, 201924:12
85. Ansiedad: Charla con Jennifer Lugo

85. Ansiedad: Charla con Jennifer Lugo

Jenifer Lugo es psicóloga clínica y terapeuta. Redes sociales: psique.jenlugo@gmail.com, Live:psique.jenlugo para Skype, https://www.facebook.com/SIDDHITerapiaGestalt/, WhatsApp: 618 170 9651
Sep 26, 201958:18
84. Ayahuasca: Charla con Mauro Guillermo
Aug 08, 201945:33
83. Prevención del Abuso Sexual Infantil con David Aceves
Jul 31, 201926:44
82. Reiki: Charla con Cristina Mejía

82. Reiki: Charla con Cristina Mejía

Cristina Mejía es Licenciada en Comunicaciones y terapeuta de Reiki. Redes sociales: Facebook: Maria Cristina Mejia, Instagram:Pistina66
Jun 13, 201939:40
81. “La Idealización de la Pareja” Charla con David Aceves

81. “La Idealización de la Pareja” Charla con David Aceves

David Aceves es es psicólogo con especialidad en Sexología Educativa y Maestría en Sexología Clínica. Actualmente se dedica a la docencia en varias universidades y a la psicoterapia. Redes Sociales: Twitter y FB: Sexólogo David Aceves
May 10, 201924:34
80. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Descubriendo mi Sombra en mi Relación de Pareja”

80. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Descubriendo mi Sombra en mi Relación de Pareja”

Esta visualización te ayudará a identificar tu sombra proyectada en tu pareja y te hará más consciente de tus emociones para que puedas relacionarte de manera más sana.
May 08, 201910:23
79. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Integrando mi Energía Femenina y Masculina.

79. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Integrando mi Energía Femenina y Masculina.

Esta visualización te ayudará a integrar tu energía masculina y femenina para equilibrarte y completarte.
May 08, 201911:43
78. Hatha Yoga: Charla con Miriam Pineda Rosas

78. Hatha Yoga: Charla con Miriam Pineda Rosas

Miriam Pineda Rosas es instructora de Hatha Yoga. Redes sociales - Fb e Instagram: miripinros
May 08, 201918:01
77. Generosidad: Plática con Mauricio Huitrón Gómez

77. Generosidad: Plática con Mauricio Huitrón Gómez

Mauricio Huitrón Gómez es especialista en Comunicación y Desarrollo Sostenibles. Él es Gerente de Vinculación e Incidencia en
Fondo Unido. Redes Sociales: @FondoUnidoMx (Fondo Unido-United Way México)
@mauriciohuitron (Twitter, Facebook, Instagram)
May 08, 201953:56
76. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización y Trabajo Creativo para Integrar la Sombra (Cierre)

76. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización y Trabajo Creativo para Integrar la Sombra (Cierre)

Encuentro con la Sombra
May 08, 201909:49
Día 21 El Trabajo con la Sombra (Cierre)

Día 21 El Trabajo con la Sombra (Cierre)

Encuentro con la Sombra
Apr 28, 201903:57
Día 20 El Trabajo con la Sombra

Día 20 El Trabajo con la Sombra

Encuentro con la Sombra
Apr 26, 201906:08
Día 19. La Sombra del Éxito: El Lado Oscuro del Trabajo y el Progreso

Día 19. La Sombra del Éxito: El Lado Oscuro del Trabajo y el Progreso

Encuentro con la Sombra
Apr 26, 201905:22
Día 18 El Cuerpo Como Sombra/La Sombra de la Enfermedad

Día 18 El Cuerpo Como Sombra/La Sombra de la Enfermedad

Encuentro con la Sombra
Apr 24, 201907:51
Día 17 Descubriendo Nuestros Opuestos en la Relación de Pareja

Día 17 Descubriendo Nuestros Opuestos en la Relación de Pareja

Encuentro con la Sombra

Apr 22, 201903:46
Día 16 La Sombra Compartida por los Hermanos

Día 16 La Sombra Compartida por los Hermanos

Encuentro con la Sombra
Apr 22, 201906:00
75. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Niña Interior”

75. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Niña Interior”

Esta visualización te ayudará a sanar tu niña interior y la relación con tu madre.
Apr 17, 201912:24