Le podcast des parents !
By Jeff
Le podcast des parents !Nov 29, 2021
Mieux comprendre la tristesse
Je vous propose de mieux comprendre la tristesse et de découvrir des stratégies de régulation efficaces.
Merci à la neuropsychologue Marine Manard pour ces précieuses informations.
10 astuces efficaces pour développer la confiance en soi des enfants
La confiance en soi dépend beaucoup du dialogue intérieur que nous établissons. Ce dialogue provient souvent de ce que l'enfant a entendu de la part des adultes autour de lui.
Plus on force un enfant, plus il résiste (et moins il progresse)
Lorsque nous exerçons une force sur un enfant, il résiste et s'oppose car sa frustration est grande et que son cerveau émotionnel prédomine, le privant de ces capacités de connexion empathique et de raisonnement. De plus, l'usage fréquent de la force "conditionne" l'enfant et lui font ressentir un profond sentiment d'impuissance à l'origine de croyances limitantes au cours de la vie.
9 types de jeux d’attachement pour développer le lien parent-enfant
Nous allons évoquer aujourd’hui le jeu d’attachement qui possède plusieurs caractéristiques qui le différencient du jeu traditionnel, comme nous le précise Aletha Solter dans son magnifique livre «développer le lien parent-enfant »
Outil : présenter des excuses à un enfant pour guérir le lien
Je souhaitais attirer votre attention sur une attitude que nous empêche parfois notre orgueil ou notre colère encore vive : présenter des excuses à un enfant.
Pourquoi sommes-nous obligés de nous répéter 100 fois pour que les enfants nous écoutent ?
Si nous répétons sans cesse la même chose, c’est que c’est la façon de le dire qui ne favorise pas la compréhension. Explications inspirées des écrits d'Isabelle Filliozat.
10 secrets pour développer la confiance en soi des enfants
Voici 10 secrets pour développer la confiance en soi d'un enfant. Bon, ok, ce ne sont plus des secrets du coup...et tant mieux car ils méritent d'être partagés !
La pleine conscience aide à pratiquer une éducation bienveillante
En me basant sur l'excellent livre "Vivre la pleine conscience en famille" de Sophie Raynal, je vous propose de vous montrer comment la pratique de la pleine conscience va vous aider à apaiser votre parentalité et à mieux collaborer avec vos enfants.
Je vais reprendre pour cela une situation évoquée dans le livre : le rangement de la chambre qui ne se fait pas malgré les répétitions d'injonctions depuis 3 jours.
10 façons de dire "non" (sans dire "non") aux enfants
Nous hésitons parfois à dire "non" à nos enfants (et aux adultes que nous côtoyons). Le "oui" est donc dit avec amertume car contraire à nos valeurs...
Pourtant, dire "non" permettrait de nous affirmer et de garder notre équilibre. De plus, nous donnerions aussi à nos enfants un exemple à imiter pour oser dire "non" avec diplomatie. Car c'est de cela qu'il s'agit aujourd'hui. Voici 10 astuces pour cela.
La pratique de la pleine conscience pour développer l'attention des enfants
"Concentre-toi sur ton travail !" "Ecoute ce que je te dis" "Fais attention en classe" ...
Ces injonctions n'aident pas les enfants à développer leur attention qui a tendance naturellement à virevolter. Au contraire, elles mettent en évidence leur incapacité à poser leur attention. Car l'attention est comme un "muscle" qui nécessite de l'entrainement. Savoir porter son attention n'est pas inné. C'est de l'ordre de l'acquis pour une grande partie et cela se "travaille" régulièrement. Notamment grâce à la pratique (en famille) de la pleine conscience.
3 contes pour renforcer la confiance en soi des enfants
Je vous propose l'écoute de 3 contes pour renforcer la confiance en soi des enfants
Petite technique pour garder son calme devant la colère d'un enfant
Votre enfant est en colère. Il crie, il se roule au sol, il gesticule, il insulte,...bref, vous vous sentez agressé et vous absorbez la colère en la ressentant réellement vous-même. Si bien que vous perdez le contrôle et criez à votre tour ou pire...
Votre cerveau émotionnel a pris le dessus sur votre cerveau rationnel. Votre enfant a peut-être alors stoppé sa tempête émotionnelle car vous l'avez surpris et il a ressenti de la peur devant votre comportement d'attaque/défense. Mais... son émotion est toujours là et elle finira par ressortir à un autre moment, dans un contexte différent... Au final, vous vous énerverez de nouveau et le cycle infernal des réactions émotionnelles se mettra encore en place. Épuisant et décourageant !
Pour stopper ce processus de réactions automatiques, je vous invite à tester une astuce en 3 temps
3 étapes pour lâcher-prise et mieux vivre sa parentalité
Commençons par une légère mais essentielle distinction entre lâcher-prise et laisser-faire.
Ici, nous évoquons le lâcher-prise temporaire et salvateur et non le laisser-faire laxiste et nocif pour l'autonomie et l'équilibre des enfants.
Source : "Les 50 règles d'or de l'éducation positive" de Bénédicte Péribère et Solenne Roland-Riché
Un conte pour aider les enfants à lâcher prise et déstresser
Je vous invite à découvrir aujourd'hui un conte pour aider les enfants à déstresser et à lâcher-prise. Il est extrait du livre de Lise Bartoli "L'art d'apaiser son enfant pour qu'il retrouve force et confiance." Ce conte s'intitule "Le Paquebot sous pression". Bonne écoute.
"Si tu n'es pas sage, le Père Noël ne passera pas" : 7 alternatives au chantage dans l'éducation
Il est possible de remplacer le chantage par des alternatives efficaces. En voici 7.
7 astuces pour des matins sans stress (et des départs à l'heure)
Voici 7 astuces pour être à l'heure et moins stresser en "faisant équipe" avec nos enfants.
Les 2 besoins cachés qui déclenchent les crises des enfants
Connaitre ces 2 besoins cachés éclairera de nombreux parents sur les crises émotionnelles des enfants.
Les outils émotionnels sont ici : 30 outils et méthodes pour l'accueil et l'expression des émotions des enfants
Une méditation de l'amour bienveillant à pratiquer en famille
Je souhaitais partager avec vous une pratique qui permet de reconstituer les liens au sein des familles. C'est notamment important lorsqu'il y a eu un conflit, une dispute,...
Un texte à écouter par tous les parents découragés
Afin de garder notre calme face aux comportements des enfants, nous pouvons nous répéter la phrase suivante : "le comportement de mon enfant est un message"
C'est ce que nous explique Daniel Siegel dans son livre "le cerveau qui dit oui" avec un texte à écouter et réécouter en cas de découragement passager.
Comment remplacer "c'est pas grave" et "arrête de pleurer" pour développer l'intelligence émotionnelle des enfants
Je vous présente une méthode pour accueillir les émotions des enfants (sans les minimiser)
8 précieux conseils pour que votre enfant vous écoute
Dans "Peaceful Parent, Happy kids", Dr Laura Markham nous donne de précieux conseils pour mieux nous connecter à nos enfants et arrêter de crier. Voici 8 conseils à tester pour mieux collaborer.
Le jeu du "Même si j'ai peur" pour booster la confiance en soi des enfants
Une astuce géniale pour développer la confiance en soi des enfants et les aider à dépasser leurs peurs !
Les phrases à dire à un enfant qui boude
Je vous offre une phrase magique à utiliser quand votre enfant boude :)
10 astuces pour réagir avec bienveillance face à un enfant de 2 ans en « opposition »
Cette période d'affirmation débute entre 18 et 21 mois et elle s'achève vers 3 ans. C'est le temps qu'il faut à son cerveau encore immature pour se structurer et se "cabler" (connexion entre les neurones) afin de s'adapter à son environnement en fonction de ses nouvelles perceptions.
Mais cette maturation du cerveau est loin d'être terminée car la partie émotionnelle est toujours prioritaire jusqu'à 7/8, âge où la raison commence à parvenir à réfléchir et à mieux réguler les vagues émotionnelles.
Ces étapes sont naturelles bien que la phase d'affirmation (je préfère ce mot à opposition) soit difficile à vivre pour les parents.
Heureusement, il existe des "astuces" qui répondent au besoin d'affirmation de l'enfant tout en facilitant l'harmonie familiale.
Respecter l’enfant pour développer son estime de soi
15 expressions anxiogènes à remplacer dans la parentalité
En voici 15 à remplacer pour plus de sérénité dans notre parentalité .
« L’éducation bienveillante, c’est le monde des bisounours. »
Reconnaître les petites réussites des enfants les rend heureux !
Le jeu des masques : qui agit à votre place ?
Ainsi, vous déplorez peut-être le fait de ne pas parvenir à arrêter de crier, menacer, punir,…
Mais… est-ce bien vous qui faites ceci ?
Jeff raconte : les 3 tamis
Mon enfant tape, mord, tire les cheveux : 5 astuces à tester
Si tu veux... une expression à remplacer dans la parentalité
Lecture du conte « le docteur universel » des Frères Grimm
Un exercice d’apaisement pour les enfants : le souffle de ton corps
Cet exercice extrait du livre de Lila Rhiyourhi « J’apaise mon enfant en 5 minutes » s’intitule « le souffle de ton corps »