ライフハックキャスト

三田国際マスターズマラソンを選んだ3つの理由とは？ #ランニング #マラソン #三田市 #京都マラソン2025 #京都マラソン - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f

ランニング10km走破！マラソン嫌いが発見した意外な楽しさとは？放送のポイント：1. 脂肪肝診断をきっかけにしたマラソン挑戦2.初めての10km走破体験と驚きの感想3.インターバル走の効果と10km走破の秘訣＃ランニング #マラソン #ランニング初心者 #10km走破　#健康改善　#インターバル走　＃ランナーズハイ

【幸せの公式が判明！？3つの要素で人生が劇的に変わる】 https://www.papastablog.com/happiness-category/ 今回のポッドキャストでは、幸せを構成する3つの重要な要素について解説しました。自己表現、経済的自由、愛情関係のバランスが幸せの鍵となります。現状に感謝しつつ、バランスを保ちながら前進することの大切さを学びました。 ＃幸せ #人生の目的 ＃自己実現 #人間関係 ＃経済的自由

吉田松陰の教えから学ぶ、怒りや不満の扱い方 ・一時的な発散よりも、長期的な成長を目指す方法 ・具体例を交えた、わかりやすい解説 ＃吉田松陰 ＃自己成長 #メンタルヘルス #ストレス解消 #人生哲学 (By ChatGPT)

【行動力アップ！吉田松陰に学ぶ「動きながら準備する」秘訣】 ・「動きながら準備する」の重要性 ・準備より行動が大切な理由 ・失敗を恐れず、素早く行動することの意義 ・知識より経験の価値 ＃行動力 ＃吉田松陰 ＃自己啓発 #モチベーション ＃成功哲学 (By ChatGPT)

放送のポイント： ・マラソン初心者が1週間の練習で2km定破 ・コツコツ積み上げることの大切さ ・小さな成功体験の共有 タグ： #マラソン初心者＃ランニング＃京都マラソン＃継続#挑戦 (By ChatGPT) - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 9歳男児&7歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営をしています。 毎朝5時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都#kyoto#京都の生活#サラリーマン#パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。

放送のポイント： ・近年の日本の暑さがドバイ並みに危険なレベルに達していること ・気候変動により昔の暑さ対策では不十分であること ・熱中症リスクの高まりと命に関わる危険性 ・社会全体での新しい暑さ対策の必要性 ＃熱中症 #気候変動 #夏 #健康管理 (By ChatGPT)

可能性を0にするネガティブワード！「嫌い」「苦手」を言わない30日チャレンジ ・「嫌い」「苦手」と言わないことの重要性 ・チャレンジすることで広がる可能性 ・具体例：ランニング、料理、人間関係 ・30日間チャレンジの提案 ＃自己啓発 #マインドセット #チャレンジ #人生 #ポジティブ思考 (By ChatGPT)

【毎日2L以上の水を飲んで、あなたの体を若返らせよう！】 ・1日2リットルの水を飲むことの重要性 ・体の60%が水でできている驚きの事実 ・水を飲むことで得られる健康効果 ・簡単に実践できる水の飲み方テクニック ・お茶との違いと注意点 ＃水分補給 ＃健康 ＃若返り ＃デトックス #美容 (By ChatGPT)

このポッドキャストでは、豆乳が牛乳よりもおすすめな3つの理由について詳しく解説しています。 栄養価の高さ、常温保存の便利さ、そしてカゼインの問題について、わかりやすく説明しています。さらに、豆乳が苦手な人向けのおいしい飲み方のコンも紹介しています。 健康的な飲み物選びのヒントが満載です！ #豆乳 #健康 #栄養 #ダイエット #牛乳

【24年ぶりのランニング！初心者が京都マラソンに挑戦、意外な継続のコツとは？】 ・24年ぶりのランニング体験 ・初日1kmの驚きと感想 ・継続のコツ：お気に入りのギアの重要性 ・陸上選手と選んだシューズの話 #京都マラソン2025 #ランニング初心者 #マラソン練習 #ランニングモチベーション #ランニングシューズ （By ChatGPT）

マラソン未経験者が考える、ランニングを始めるために必要なるつのアイテムを紹介！初心者ならではの視点で選ぶだおすすめグッズと、その理由を詳しく解説します。京都マラソン2025に向けて準備中素人ランナーの奮記をお楽しみください。 #ランニング初心者#マラソン#ランニングギア#ジョギング入門#京都マラソン2025 ■パスター旦きりの人生を最大限に楽しみます9歳男児＆7歳男児の父親をしつつ副業として毎日更新のブログ運営をしています。 BLOG https://www.papastablog.com/ ISNS・インスタグラム：  / papastandard   • X :   / papasta7   ■ポッドキャスト・standFM: https://stand.fm/channels/668f53f2366... • Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/sh... 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してロゴをもらっています。BGMなど格女で親身に対応していただけるので超絶おすすめです。 ＃京都 #kyoto ＃京都の生活#サラリーマン#パパスタ 動画タイトルは#ChatGPTに決めてもらっています。 - stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668f53f2366...

■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 9歳男児&7歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営をしています。 毎朝5時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ■Podcast ・#standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・#Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都#kyoto#京都の生活#サラリーマン#パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。

【毎日7時間睡眠で人生が変わる！？知らないと損する睡眠の秘密】 今回のポッドキャストでは、毎日7時間の睡眠を取ることの重要性について、3つの理由をえてわかりやすく解説しました。脳の働き、体の健康（太りにくさを含む）、心の安定に与える影響を具体例とともに紹介しています。

こんにちは。今回のエピソードでは、私自身の経験から、ガン患者とその家族が直面する「医療への不満」という難しいテーマについてお話しします。 現在、父がガンと闘っている中で、私が感じたこと、学んだことを率直にシェアします。両親から聞こえてくる医療への不満、その気持ちをどう理解し、どう向き合えばいいのか。そして、なぜ前向きな姿勢が治療にとって重要なのか。 このエピソードではそのポイントについてお話しします。 #がん闘病 #医療不満 #患者家族 #前向き治療 #闘病生活

🌟 コンフォートゾーンを抜け出す3つの超簡単な方法を紹介！ 日常生活の中で、誰でも気軽に始められるチャレンジをお教えします。 1️⃣ コンビニでの飲み物選び 2️⃣ 帰宅ルートの変更 3️⃣ 年1回の新体験 これらの小さな冒険が、あなたの人生を大きく変える可能性を秘めています。新しい自分との出会いが、ここから始まるかもしれません！ 🎧 ぜひ最後まで聴いて、明日からの新しい一歩を踏み出すヒントを見つけてください。 #コンフォートゾーン #自己成長 #チャレンジ #新しい体験 #人生の冒険

「新しいことを始めるのが怖い」「いつもと違うことをするのが不安」そんな気持ち、みなさんにもありませんか？ この動画では、「コンフォートゾーン」という言葉の意味から、なぜ人間はそこから出るのが難しいのか、そして現代を生きる私たちがなぜコンフォートゾーンから出る必要があるのかを、わかりやすく解説しています。 石器時代から続く人間の脳の秘密を知れば、あなたも新しい一歩を踏み出せるようになりますよ。さあ、一緒に人間の脳の不思議な世界を探検してみましょう！

🌟 コンフォートゾーンから抜け出す勇気、ありますか？ このポッドキャストでは、自己成長の鍵となる「コンフォートゾーンからの脱出」について詳しく解説します。 📌 主な内容: コンフォートゾーンとは何か 抜け出すことで得られる3つのメリット 実践的なテクニックと注意点 新しい一歩を踏み出したい方、自分の可能性を広げたい方におすすめです！🚀 🎧 ぜひ最後まで聴いて、あなたの人生を変える第一歩を踏み出しましょう！ #自己成長 #コンフォートゾーン #チャレンジ #人生変革

🎙️ 「エイヤー！」で人生激変！？まずやる力の驚異的効果と即実践法 こんにちは！今回のポッドキャストでは、「まずやる！」ことの驚くべき効果についてお話しします。 ✅ なぜ「まずやる！」が大切なのか ✅ 「まずやる！」で得られる3つのメリット ✅ すぐに実践できる「まずやる！」テクニック 人生を変えたい方、目標達成の近道を知りたい方必聴です！ 👉 このポッドキャストを聴けば、あなたも「まずやる！」力を身につけ、人生の様々な場面で行動を起こせるようになります。 🔔 チャンネル登録と通知をオンにして、新しい episode をお見逃しなく！ #まずやる #行動力 #自己啓発 #目標達成 #人生変革

このポッドキャストでは、「挨拶の力」について話しました。 主なポイントは： 挨拶は人間関係を良くする簡単な方法 自分から挨拶をすることで、相手の気持ちを良くできる 挨拶を続けることで、周りの人との関係が改善される たとえ無視されても、挨拶を続けることであなたの評価が上がる つまり、毎日の挨拶を大切にすることで、人間関係がぐっと良くなるという内容です。誰でもすぐに始められる簡単な方法なので、ぜひ試してみてほしいですね。

【マラソン嫌いが挑む！人生を変える42.195km】 マラソンが大嫌いな43歳の私が、なぜ京都マラソン2025に挑戦することにしたのか？ その3つの理由と、この挑戦が人生にもたらす可能性について語ります。 新しい挑戦、健康への投資、自己との約束... あなたも、この物語を聞いて人生を変える一歩を踏み出したくなるかもしれません。 苦手を克服し、人生を豊かにする旅に、ぜひご一緒ください！ #マラソン初心者 #京都マラソン2025 #人生の挑戦 #健康 #自己成長 ■パパスタ 一度きりの人生を最大限に楽しみます 9歳男児&7歳男児の父親をしつつ 副業として毎日更新のブログ運営をしています。 毎朝5時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ ・X：https://twitter.com/papasta7 ■Podcast ・standFM：https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify：https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog  #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ 動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。

このエピソードでは、「あなたの発言がかならず誰かの『気づき』になる」というテーマを探ります。自分の経験や考えを共有することの価値について語り、なぜそれが重要なのかを説明します。 主なポイント： 1.あなたの経験は固有であり、必ず誰かの役に立つ 2.小さな発でも大きな影響を与える可能性がある 3.フォロワー数や登録者数は重要ではない 4.日常的な発言の重要性 このポッドキャストを聴けば、自分の声を発言することの力と、それが他の人々にもたらす価値について新たな視点を得ることができるでしょう。自信を持って自分の経験を共有する勇気を与えることを目指しています。

みなさん、こんにちは。今日は、YouTubeをはじめるならPodcastをおすすめする3つについてお話しします。

このポッドキャストでは、なぜ全ての社会人が何かしらの形で発信すべきかにりやすく3つの理由を解説しています。 1.「言いたいことも言えない世の中」だからこそ、発言が必要 2. みんなが発することで、「出る杭を打つ」文化をなくせる 3.あなたの発言が誰かの学びや気づきになる可能性がある身近な例を交えながら、発信することの意義や価値を伝え、リスナーに気づけジを送っています。小さな一歩から始めることの大切さを強調し、誰もが持つ！

このラジオでは、社会人がYouTubeチャンネルを始めるべき5つの理由について説明しています： 1. 玉ンテンツ消費者から生産者への転換 2.実践的なマーケティングスキルの習得 3.始めるのが簡単（スマホ1台で可能） 4.創造性と自己表現の機会 5.同じ志を持つ仲間との出会い 各理由について、具体例を交えながら詳しく解説し、YouTubeを始めることでどのように人生が豊かになるかを伝えています

2023年Amazonプライムデーが開催決定 1年で1番大きなセール 高くて買えなかった高価なものを買うチャンス 一度Amazonギフト券に変えてから買った方がお得 Amazonプライム会員にはならない方が損 って感じです。 今回の祭りも ブログでどんどんお得情報をシェアしていきます。 ぼくがAmazonに張り付いて お得情報がはいればブログで即シェアするので みんなでアマゾンプライムデーに大勝利しましょう！

こんにちは 京都サンガF.C.を応援して13年目のパパスタと言います。 地元京都にあるプロサッカークラブ『京都サンガF.C.』を応援しているサラリーマンです。 サンガサポーター、サンガフロントの人、ブログを見てくれているみなさん いよいよ今週末2/18（土）に 2023年J1リーグが開幕します。 京都サンガにとってJ1リーグ2年目。 J1定着するために残留必須の1年となります。 期待に胸を膨らまして腹式呼吸にも程。 今回はぼくが今シーズン、 特に期待している選手ベスト5を発表します。 完全にぼくの独断と偏見で選んでいるので ご意見のあるかたはTwitterでリプください。 では、ダラダラとビールを呑みながら 読んでいただけると幸いです。

https://www.papastablog.com/sanga-2023-02-04/ サイドバックは大丈夫かもしれない ってのが結論です。 ありていに言って 今回の補強は エースストライカー不在と サイドバックの不安が残っています。 特にサイドバックについては 荻原レンタルバック＆清水の山原を取れなかったこと リーグ戦、ルヴァン杯、天皇杯を戦う上で かなりの不安材料でしたよね。 白井1本であとはどこまでやれるのか？という不安。 それがね今回のテストマッチをみて あれ？サイドバック大丈夫ちゃう？ って思いました。 その辺りをおなしします。

まとめます。 リーグのホーム戦がすべて土日 テレビ放送多め 関西クラブ以外のアウェイ遠目 って感じですね。 ってことで 今年は7番川﨑颯太を着て 京都サンガの応援にいきます。 もちろんDAZN観戦の時もかならずユニフォームを着ます。 https://www.papastablog.com/sanga-2023-1-14/ サンガクルーの読者のみなさま 楽しんでいきましょう！

目標を達成する、成功をおさめる方法は 紙に目標を書く 毎日朝晩に眺めてニタニタする クリアファイルに入れて持ち歩く って感じですね。 ぼく個人的にささった内容は かんたんなことなのに誰もやっていない ということです。 たしかに科学的根拠とかぐだぐだ言う前に やればいいやん！って思いました。 もし紙に書いた目標が達成できなかったとしても リスクはありません。 ってことでぼくもさっそくやってみます。

京都サンガF.C.を応援して13年目のパパスタ＠papasta7と言います。 地元京都にあるプロサッカークラブ『京都サンガF.C.』を応援しているサラリーマンです。 京都サンガF.C.の新体制、新背番号が発表されました。 前回の記事で新背番号を予想していたので 答え合わせをしていきたいと思います。 https://www.papastablog.com/sanga-2023-1-14/

サウナとは 自律神経を改善 マインドフルネス効果がある 良質な睡眠効果 を得ることができるんです。 実際に現在一流経営者たちがサウナをトリガーにして実績を出しています。 たてとえば自宅にサウナを作ってしまうぐらい サウナ通であるYahoo株式会社のCEO川邊氏は 引用；人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?「『なぜサウナにはいるのですか？』と聞く人がいるけれど逆に『なぜサウナに入らないのですか？』と聞きたくなる。 『あなたは、サウナでととのう必要もないくらい恵まれた環境で生きているのですか？』と」 と言います。 ようするに現代のストレス社会から 一時避難し、精神と肉体を立て直す場所がサウナであり サウナを使うことで仕事も成功させるということです。 本記事の前半ではサウナの効力について解説し 後半では具体的なサウナの入り方について解説します。 https://www.papastablog.com/nazesauna-yoyaku/

こんにちは 京都サンガF.C.を応援して13年目のパパスタ＠papasta7と言います。 地元京都にあるプロサッカークラブ『京都サンガF.C.』を応援しているサラリーマンです。 今回は12月28日までの移籍情報を元に 新背番号を大胆予想してみました！

冷水シャワーをすることで身体や精神的に多くの利点があります。 身体のリフレッシュや疲れを取ることができる 皮膚を刺激することで皮膚を引き締める効果 体内の炎症を抑えることができ、免疫力を高めることができる ストレスを減らすことができる 代謝を促進することができるため、ダイエットにも効果的 これはすべて血流が促進され代謝がよくなることで起きるからです。 記事では5つの項目について具体的に解説します。 最後まで読んでいただくことで 今日からオレもやってみよう！！ って確実に思います。 とくに30代、40代以降の代謝が下がって 太り出したあなたにとってドンズバのめちゃくちゃ良い内容だと自画自賛しています！

新年を迎えて心機一転、準備はできていますか？ 今年はぜったいに良い年にするぞ！！ って思っているのであれば この記事はあなたのためのものです。 新年は新しいことに挑戦したり 何かを始めるタイミングとしては 最高のタイミングだからです。 これを「フレッシュスタート効果」と言います。 今回はフレッシュ・スタート効果について 旧年のネガティヴなコトを断ち切り 新しい習慣を生み出すのに役立つ方法と フレッシュスタート効果を最大限に発揮するためのコツについて説明します。

【紹介した記事】  営業マン必見！心理学・行動経済学を使ってモノを売る3つの方法  https://www.papastablog.com/kodokeizai-1/  【パパスタブログ】  読むだけで少し身になる記事を発信しています。  ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS Instagram：https://www.instagram.com/papastandard/ Twitter：https://twitter.com/papasta7

【今回のブログ記事】 https://www.papastablog.com/youtube-3/ YouTubeをはじめる3つの理由 「集客」のため 日常をコンテンツにしていく 記録になる

2022年J1リーグプレーオフに向けて

僕は高卒からバンド活動を続け、結果的に音楽でご飯を食べれるようになりました。 無知状態で転職した今の会社では 支社の事故対応責任者＆本店開発部＆関西ブロックの統括を任されるまでになりました。 自慢話がしたいってことじゃねーです。 39歳までいろいろとやってきましたが ここまでの人生を振り返ると 僕みたいな凡人は継続するしか力にならない ということに気付きました。 僕には突出した才能や実力はありません。 それでも継続してきた力だけで最終的には『成果』を出しています。 （強引に結果に持って行っている）

朝活は前夜に決まると言っても過言ではありません。 なんなら前夜に朝活は始まっているのです。 夜だけど朝活。そういった意識です。

朝早く起きて自分のスキルアップに時間を使うことで 1日が無駄にならない。→　自信と安心感に繋がる 朝早く起きて筋トレをすることで幸せホルモンが分泌されて めっちゃポジティブになれる。 後述しますが、筋トレをすることですごくポジティブになって 出勤できます。 あの出勤時の憂鬱な気持ちは吹っ飛ぶんですよ。 出勤後も頭冴えまくりなので仕事も調子よくなるんですよ。 ほんでまた自分に自信がつくし良いサイクルができます。

僕の結論です。 めちゃくちゃ良いサブスクだと思いました。 僕が良かったと思う順 オフライン再生 バ⁠ッ⁠ク⁠グ⁠ラ⁠ウ⁠ン⁠ド再生 広告無し YouTube Premium 料金　￥1,180/月の価値はあるのか？ ▶︎これは価値あります！ 正直まさかの結論でした。 無料お試し期間1ヶ月ってうまくできていて 2週間あればYouTube Premiumの魅力を知れます。 そして抜け出せません。出会わなければ良かったです。

朝活は前夜に決まると言っても過言ではありません。 なんなら前夜に朝活は始まっているのです。 夜だけど朝活。そういった意識です。 https://www.papastablog.com/asakatsu-zenya1/

早起きをするための5つの方法をシェアします。 どうしても朝起きれない人、朝活を続けることが不安な人。 ぜひ5つの方法を実施してみてください！

最強のライフハックは睡眠です。

こんにちわ サラリーマンをしながら自己研鑽、ライフハックの発信をしているパパスタといいます。 今回は自己紹介をします。 ぜひブログもチェックしてみてください。