Skip to main content
Paraula de mestra

Paraula de mestra

By Mariona Molina

Paraula de mestra és un podcast on parlo i entrevisto a especialistes del món de l'educació i dels habits saludables en els infants (nutrició, activitat física i benestar emocional) per ampliar el coneixement de les famílies i dels docents en temes relacionats amb el món educatiu, així com també fomentar una bona salut dels nens i nenes. Podeu trobar els episodis a Spotify, Apple Podcast, Google Podcast i Ivoox.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

x18 | Obesitat i salut emocional

Paraula de mestraFeb 01, 2021

00:00
30:56
x31 | Valors de fer esport

x31 | Valors de fer esport

En aquest episodi parlem amb el Pere Alastrué. Ell és psicòleg infantil i juvenil de l'esport i lidera un equip de professionals de la salut a la seva clínica Equip Alastrué.

Amb en Pere conversem sobre:

  • Beneficis de fer esport en edat infantil
  • Valors generals de fer esport
  • Practica de l'esport de manera reglada i regular
  • Exercici i rendiment cognitiu. És positiu obligar a deixar l'esport als fills si no els hi va bé a nivell acadèmic?
  • Diferències entre esports d'equips i individuals
  • Paper i actituds de l'entrenador
  • Paper i actituds dels pares i mares
  • Competitivitat. Té beneficis? Pot ser saludable?
  • Seguir practicant esport en l'adolescència. Com crear l'hàbit?


🏀 Seguiu al Pere!

📲 Instagram: @equipalastrue 

📲 Twitter: @alastrupere

🌎 www.alastruepsicolegs.com

👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com 

📲 Instagram: @mariona_molina_

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_

Dec 07, 202229:27
x30 | L'art d'explicar històries

x30 | L'art d'explicar històries

En aquest episodi parlem amb la Bea Pérez, de Va de Cuentos, una associació per a la promoció de l'acompanyament emocional i la literatura infantil. També tenen una llibreria infantil, cursos de formació i esdeveniments de Contacontes. 

Amb la Bea parlem sobre: 

  • Què significa l'Storytelling o l'art d'explicar històries?
  • Claus per explicar bé les històries?
  • Un nen que llegeix de petit, llegirà de gran?
  • Serveix l'exemple dels pares?
  • Qualsevol llibre és bo per ser explicat? Quin llibre triar?
  • Què cal tenir en compte segons l'edat dels nens i nenes? 
  • Educació emocional i contes. Les històries ajuden a canalitzar les emocions? 
  • La narració oral fomenta la lectura? Influeix en l'aprenentatge de la lectura i l'escriptura? 
  • Literatura infantil. Tendències? Temàtiques actuals? 


📚 Seguiu a la Bea! 

📲 Instagram: @vadecuentos 

🌎 www.vadecuentos.com

🌎 Cursos de formació 


👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com 

📲 Instagram: @mariona_molina_

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_

Nov 09, 202236:34
x29 | Masticació, dolor i estrès
Oct 19, 202238:43
x28 | Alimentació infantil

x28 | Alimentació infantil

En aquest episodi parlem amb la Júlia Farré, dietista i nutricionista del Centre de nutrició i psiconutrició Júlia Farré de Barcelona. Compagina la seva tasca com a nutricionista a la consulta amb aparicions en diferents mitjans de comunicació.  

Gràcies a tot el seu coneixement en l'alimentació dels més petits, en aquest capítol aprenem, gràcies a la Júlia, diversos temes relacionats en què i com han de menjar els nens i nenes i també ens dona punts de vista molt pràctics i de primera mà sobre com gestionar, com a mares o pares, les diferents situacions al voltant de l'alimentació amb els fills i filles. La Júlia en té dos i explica com s'ho fa per superar el dia a dia amb ells.

🎙Quins temes tractem?

  • Importància de l'alimentació en els primers anys de vida. Són les nostres preferències alimentàries innates?
  • Maneres d'alimentar els nostres infants
  • Baby-led-weaning (BLW). Què és?
  • El BLW pot ajudar a fer que les nostres preferències alimentàries siguin més saludables?
  • Desplaça el BLW a la lactància materna? És compatible amb la lactància artificial?Per què tenim cada cop més nens amb obesitat? casi un 40%? Podria ser el BLW, un mètode preventiu de l'obesitat?
  • Alimentació al llarg de la infància i adolescència. Què necessiten?
  • Hem de prohibir als nens que mengin certs aliments?
  • Com ensenyem als infants uns hàbits d'alimentació saludables?
  • Ambient obesogènic
  • Dieta vegatariana o vegana en infants


En Centre Júlia Farré també hi tenen una Acadèmia on imparteixen diferents cursos. En aquests moments en tenen un en marxa sobre alimentció infantil i Baby Led Weaning (BLW) molt interessant!


🥑 Seguiu a la Júlia!

📲 Instagram: @julia_farre_moya

🌎 Centre de nutrició i psiconutrició Júlia Farré

🌎 Acadèmia Júlia Farré


👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com 

📲 Instagram: @mariona_molina_

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_


Sep 28, 202228:57
x27 | Influència dels hàbits saludables en la salut dels infants

x27 | Influència dels hàbits saludables en la salut dels infants

Després d’uns mesos d’aturada, iniciem el curs escolar amb la intenció de reprendre aquest projecte, amb el qual tinc moltes ganes de seguir compartint i aportant idees, recursos, consciència i arguments de perquè és important que els infants i les seves famílies tinguin i adquireixin uns bons hàbits saludables, els quals beneficiin la seva salut.

En aquest episodi ens centrarem en l’origen de tot el que hem estat divulgant fins ara. Veurem perquè són importants els hàbits, sobretot el dels nens, nenes i adolescents i en quina situació està la nostra societat a dia d’avui.  


📚 Bibliografia:

Sep 07, 202211:03
x26 | Educació Montessori
Nov 29, 202138:23
x25 | Neurociència, rendiment acadèmic i activitat física

x25 | Neurociència, rendiment acadèmic i activitat física

🎙En aquest episodi parlem de neurociència i de quina relació té l'activitat física en els processos d'aprenentatge. Abordem aquesta temàtica amb Juan Ángel Collado, professor de totes les etapes educatives, escriptor de 6 llibres y cofundador del máster Teacher MBA.

🔊Per a tots el oients del Podcast, Teacher MBA ofereix una beca de fins a 400€ per a formar-vos en el seu màster. Un màster de mestres, per a mestres. Si voleu aportar un valor diferencial, no ho dubteu! 100% online y flexible.

💬A l'entrevista parlem de:

- Què és la neurociència i la plasticitat neuronal? Quina relació tenen amb l'aprenentatge?

- Beneficis de l'activitat física en l'aprenentatge

- Educació física actual a l'escola

- Quina és la millor manera d'incloure-la?

- Es pot incloure el moviment a les classes magistrals?

- Com afecta la falta de descans en els processos d'aprenentatge?

- Hàbit / rutina / acció imprescindible per promoure el moviment en els nens.


👨‍🏫Juan Ángel Collado Martínez


👩‍🎓Máster Teacher MBA

📚 Neurociencia, Deporte y Educación (Wanceulen Editorial)


📰Articles relacionats


👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com 

📲 Instagram: @mariona_molina_

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_

Oct 11, 202146:31
x24 | Fer de mestra en pandèmia
Sep 13, 202115:10
x23| Menjar bé i en família per rendir a l’escola

x23| Menjar bé i en família per rendir a l’escola

🗣Entrevista a @griseldaherrero_dn

👩🏼La Griselda Herrero és experta en psiconutrició i tractament de la obesitat infantil. Dietista-nutricionista i fundadora de Norte Salud Nutrición, ha escrit diversos llibres sobre aquestes temàtiques.

👨‍👨‍👧‍👦Conversem sobre la importància de menjar en família i com afecta l'alimentació al rendiment escolar.


💬A l'entrevista ens endinsem en els següents temes:

📚Comer bien en familia (Espasa); un llibre molt pràctic amb informació senzilla i una infinitat de jocs per aprendre a menjar de forma saludable a casa.

  • Jugar a la taula per promoure hàbits saludables?
  • Cal tenir coneixements de nutrició per prendre decisions saludables que afecten els nostres fills?
  • Com seleccionar de la multitud d'informació que hi ha sobre alimentació infantil? Quina és la bona?
  • Menjar en família és important?

📚Alimentación saludable para niños geniales: Consejos y recetas para la mejora del rendimiento escolar y desarrollo del talento.

  • Afecta l'alimentació al rendiment escolar?
  • Quins aliments no ajuden i quins beneficien el desenvolupament infantil?
  • Com i què mengem de petits tindrà influència en com ho farem de grans?
  • Mites de l'alimentació infantil

👌Hàbit o consell bàsic per potenciar en els infants una bona relació amb el menjar.


👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com 

📲 Instagram: @mariona_molina_

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_

Jun 21, 202127:12
x22| De 0 a 3, res de pantalles!
May 24, 202127:58
x21| Què li dono per menjar?

x21| Què li dono per menjar?

🗣Entrevista a Aitor Sánchez, @midietacojea a les xarxes. 

👨🏼‍⚕️L’Aitor és dietista-nutricionista y tecnòleg d’aliments. Divulga sobre ciència alimentària. 

🍽Conversem sobre piràmides nutrcicionals, dieta flexible en els infants, models d’alimentació i intoleràncies. 

💬A l'entrevista ens endinsem dels següents temes: 

  • Què podem trobar al llibre “¿Qué le doy de comer?” Si sóc un pare o una mare, en què em pot ajudar?
  • Què es considera menjar bé? Piràmides nutricionals vigents. Són una bona guia? 
  • Flexibilitat alimentària Influència dels hàbits i l'entorn en la salut
  • Models alimentaris. Dietes veganes en infants? Intoleràncies i alèrgies. 
  • N’hi ha més que abans? 
  • Accions per frenar la pandèmia d'obesitat infantil

📚Guia alimentària "Petits canvis per menjar millor"


👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com

📲 Instagram: @mariona_molina

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_

Apr 26, 202138:31
x20| Seguretat alimentària

x20| Seguretat alimentària

🗣 Entrevista a Mario Sánchez @sefifood

👨‍⚕️ Mario es tecnólogo alimentario y divulga sobre nutrición y seguridad de los alimentos en su podcast #lodelcomer y también en su blog, os los recomiendo! También lo podéis encontrar en Instagram y Twitter.

🍆 Conversamos con él sobre cómo comer (y dar de comer a nuestro hijos) de manera segura y saludable.


💬 En la entrevista tratamos los siguientes temas:

  • ¿Qué són los aditivos? Para qué sirven?
  • Comida Bio-Ecológica-Natural, ¿es mejor y más sana?
  • Ultraprocesados para desayuar. ¿Són seguros?
  • ¿Poco tiempo para cocinar para la familia? Alimentos procesados para cenas y comidas rápidas y saludables
  • ¿Hace falta tomar lácteos para desayunar? Intolerancia a la lactosa en niños, ¿las alternativas sin lactosa són buenas?
  • Etiquetado nutriscore y publicidad en productos infantiles. ¿En qué tenemos que fijarnos?


👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com

📲 Instagram: @mariona_molina

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_


Mar 22, 202134:27
x19| El son infantil

x19| El son infantil

En aquest capítol entrevistem a l’Àlex Pator, conegut com a @enfermeromorfeo a les xarxes, és infermer especialista en trastorns del son.

Conversem sobre el son infantil, la seva repercussió en la salut i la importància de mantenir unes rutines adequades abans d’anar a dormir.

Punts que tractem a l'entrevista:

  • Importància del descans en els nens
  • Què és "dormir bé"
  • Hores recomanades de son en els infants
  • Principals dificultats o trastorns del son en nens i nenes
  • Hàbits familiars i rutines que ajudin a que els nens dormin millor
  • Mites sobre el son infantil
  • Relació entre somni i aprenentatge
  • Com ha afectat el confinament en el descans

👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com

📲 Instagram: @mariona_molina

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_

Mar 01, 202129:27
x18 | Obesitat i salut emocional

x18 | Obesitat i salut emocional

Entrevista a Marta Rojo, @psic.martarojo a Instagram.

La Marta és psicòloga general sanitària, especialitzada en teràpia infanto-juvenil, trastorns del comportament alimentari i obesitat.

Amb la seves aportacions, la Marta ens explica com afecta, a nivell psicològic, que un infant pateixi obesitat o sobrepès i ens deixa clar que el benestar emocional també és un pilar bàsic per a la salut.

Punts que tractem a l'entrevista:

- Factors psicològics que hi ha associats a l'obesitat infantil

- Com afecta els afecta, en el seu dia a dia patir aquesta obestitat?

- I en el futur? Tenir sobrepès de nen dificulta que de grans puguin tenir una vida sana emocionalment parlant?

- Perquè no és bo utilitzar el menjar per premiar, felicitar o fer sentir bé als nostres fill/es?

- Quin paper juga la família a l'hora d'aconseguir canvis que ajudin a millorar la salut dels més petits?

- Són perilloses les xarxes socials quan parlem dels trastorns de la conducta alimentària? Com pot influir la publicitat en la conducta alimentària dels nens?

- Com afecten les paraules o la manera de parlar sobre l'obesitat de les persones de l'entorn dels nens que la pateixen?


👩‍🏫 Seguiu-me!

🌎 www.paraulademestra.com

📲 Instagram: @mariona_molina

📲 Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina_

Feb 01, 202130:56
x17| The Apple Project. Colegios Saludables.

x17| The Apple Project. Colegios Saludables.

Primer episodi de l'any 2021 i comencem fort, entrevistem a l'Ester i la Bárbara, membres de l'equip de The Apple Project (colegiosaludable.com). Durant les últimes dècades, la prevalença de l'obesitat infantil ha augmentat enormement a tot el món, i a Europa, Espanya és un dels països més afectats. L'obesitat és una malaltia crònica que incrementa el risc prematur de malaltia i mort, a més de ser la responsable d'un alt rang de serioses complicacions en la salut. El seu ràpid desenvolupament es pot atribuir primerament a factors ambientals adversos, que fins i tot es donen en l'entorn escolar o dins de les cases dels nens i nenes. La millor eina per lluitar contra aquesta malaltia és la prevenció, la qual es pot implementar de diverses maneres, com ara distribuint informació i educació sobre hàbits saludables i convidant i conscienciant els infants (i a tothom) de la importància de fer més activitat física. Aquí és on hi vol tenir un paper molt important The Apple Project ja que ofereix un servei adreçat a escoles amb l'objectiu d'integrar un departament d'hàbits saludables i benestar. Us deixo amb l'entrevista, on coneixerem tots els detalls d'aquesta gran iniciativa. 

Links: 

📲 @appleprojectspain 🌎 https://www.colegiosaludable.com 📩 appleprojectspain@gmail.com  

👩‍🏫 Seguiu-me! 

🌎 www.paraulademestra.com 📲 @mariona_molina_, @paraulademestra, @mariona_molina

Jan 04, 202130:29
x16| Escola i salut
Dec 18, 202015:51
x15| Aprendre a través d'internet
Nov 30, 202037:51
x14| Màrqueting Educatiu
Nov 09, 202029:58
x13| L'hora d'Educació Física
Oct 12, 202031:53
x12| Gasol Foundation
Sep 28, 202022:01
x11| Reinventar-se o morir
Sep 14, 202010:00
 x10| Tornar 86 dies després
Jun 12, 202005:60
x9| Els mestres tenim moltes vacances

x9| Els mestres tenim moltes vacances

En aquest episodi m’atreviré a parlar sobre la frase estrella que hem de sentir els docents per part de coneguts i familiars quan arriba el final de curs i les vacances d'estiu… “Què, ja comences les vacances de 3 mesos? Quina vidorra els mestres!”. Doncs per a què a ningú li comenci a sortir urticària només sentint aquestes paraules i per no posar-nos nervioso ja d’entrada i a la defensiva, com podem gestionar i reaccionar quan ens deixen anar aquesta frase qualsevol persona a la que li diem a què ens dediquem? Un episodi per a mestres i per a qui conviu amb ells!
Instagram: @mariona_molina_
Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina
Jun 05, 202007:18
x8| A quina hora teniu videoconferència?

x8| A quina hora teniu videoconferència?

Entrevista amb la Carla. Ella és mare i mestra i teletreballa amb 3 fills a casa. Com gestiona, juntament amb el seu marit, el dia a dia confinats? Com s'han adaptat ella i els nens a haver de fer videoconferències, netejar la casa, preparar els àpats, veure pel·lícules... tots junts i sense acabar barallats? La Carla ens explica, per pròpia experiència i en primera persona, tot això i més!
Seguiu-la a twitter! (compte compartit amb l'Oriol, el seu marit): @carladrian8
Instagram: @mariona_molina_
Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina
May 29, 202029:39
x7| Tablets o joguines de fusta?

x7| Tablets o joguines de fusta?

Quina exposició han de tenir els nens i nenes a les pantalles? Utilitzar els dispositius digitals a l’escola? Dilluns 18 de maig, al programa @nopotsertv3, reflexionaven sobre com tot aquest debat fa trontollar el sistema educatiu tradicional. En plena època de canvis, es veu com conviuen models educatius que creixen al voltant de l'ús extensiu del mòbil i altres que defugen de les pantalles. Al programa veiem escoles i universitats de tot el món contraposant les diverses visions sobre la transformació educativa; inevitable però sense un rumb definit.
I tot això quan aquí encara estem parlant de la bretxa digital i dels infants catalans que no poden seguir educant-se durant el confinament perquè no disposen de les eines tecnològiques adequades. I com afecta la tecnologia als petits de la casa?
Instagram: @mariona_molina_
Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina
May 22, 202010:30
x6| Crudités per berenar. Part 2.

x6| Crudités per berenar. Part 2.

Segona part de l’entrevista amb la Núria Monfulleda, de @LoveyourselfBCN. En aquest episodi responem a la pregunta de si cal obligar als nens i nenes a esmorzar abans d’anar a l’escola. Parlem també sobre què podem posar al tupper dels fills per a què mengin alguna cosa a mig matí i quines opcions tenim pels berenars, a part de la pasta del forn del costat de l’escola. Per acabar, conversem una mica sobre menjadors escolars i la Núria ens dona algunes eines per fer més fàcil la transició cap a hàbits d’alimentació més saludables.
Instagram: @mariona_molina_
Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina
May 15, 202023:50
x5| Crudités per berenar. Part 1.

x5| Crudités per berenar. Part 1.

x5| Crudités per berenar

En aquest episodi entrevistem a la Núria Monfulleda. Metge, nutricionista i fundadora de @LoveyourselfBCN. Parlem amb ella de nutrició i d'hàbits alimentaris, per a una bona salut dels infants. En què hem de basar la nostra alimentació? Per què és tan difícil intentar canviar certs hàbits que no són benificiosos per a la salut dels nens i nenes? Els adults som un bon exemple? En aquest capítol, primera part de l’entrevista.

Instagram: @mariona_molina_

Twitter: @paraulademestra, @mariona_molina

May 08, 202018:02
x4| A San Francisco també s’hi menja fricandó
May 01, 202023:12
x3| Apagueu la tele i a dormir
Apr 24, 202006:46
x2| La gent està fent pa per sobre de les seves possibilitats
Apr 17, 202022:01
x1| Confirutina
Apr 10, 202007:39
x0| Pilot
Mar 21, 202006:13