Skip to main content
heureux au présent

heureux au présent

By Pascal Quionquion
Vous voulez être heureux. C'est génial !
Le bonheur n’est pas un évènement à attendre mais un chemin à choisir jour après jour. Vous pourrez alors construire votre vie quotidienne en la rendant plus belle, plus proche de qui vous êtes et de qui vous voulez être.
C’est parti pour que vous viviez votre vie en mieux.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

60# 7 actions pour semer du bonheur dans sa journée

heureux au présent

1x
64# Les 7 actions pour se lever du bon pied
Les 7 actions pour se lever du bon pied sont des outils simples et accessibles. Elles sont pour vous si vous en avez marre de ramer dès le réveil. 1ère action : Manger un diner qui soit un diner 2e action : Instaurer un rituel du coucher 3e action : Se coucher à l'heure du coucher 4e action : Se lever le plus naturellement possible 5e action : Respirer dès le matin 6e action : Pratiquer 7 minutes de sports 7e action : Se remplir de positif Finalement, qu'importe le pied que vous poserez en premier le matin au réveil. Qu'il s'agisse du pied droit ou du pied gauche, vous savez que c'est un détail sans importance puisque ce qui compte le plus, c'est votre état d'esprit en relation avec ce que vous voudrez vivre. Si vous choisissez de vivre plusieurs de ces 7 actions pour vous lever du bon pied, vote vie deviendra encore plus géniale. Pour aller plus loin, uniquement si vous détestez la méditation ! Regardez cette video YouTube Voici les RESSOURCES promises dans la video : Emission n° 10 : Rendez-vous avec vous-même Florence Servan : L’atelier d’écriture Scripteo explique pourquoi participer à des ateliers d’écriture: 10 Ateliers d’écriture à Marseille  Lien vers 7 ateliers d’écriture gratuits en ligne : Wrinting tips oasis Article de Psychologie Magazine : 5 bienfaits insoupçonnés de l’écriture, écrit par Elyane Vignau Article de David Servan Schreiber, malheureusement décédé en 2011 : Ecrire pour guérir un peu Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne semaine Bye bye
19:05
October 16, 2020
63# L'amour est un révélateur
L'amour est un révélateur. Il révèle qui est l'autre, celui ou celle que vous aimez. Mais il est, avant tout, un révélateur de vous-même. Vous n'y aviez pas pensé ?  Au fil de vos expériences d'amour, quelles prennent la forme d'amour en couple ou d'amitiés, vous voyez se dresser devant vous un terrain d'apprentissage de vous-même.  Prendre conscience de cela vous donne des leviers pour déclencher le bonheur que vous voulez vivre. Mais aussi pour donner à vos relations affectives la teneur que vous voulez y trouver.  Cette révélation est l'occasion d'apprendre à vous connaître mieux encore. C'est un chemin qui libère. Il commence là, juste devant vous, là où vous êtes. Dès le prochain pas,  vous y serez. 
14:46
October 9, 2020
62# 4 conseils de Christèle Albert pour sortir de la dépendance affective
Les 4 conseils pour sortir de la dépendance affective sont à connaître et à vivre. Mieux encore, transmettez cette richesse qui rend libre… Il n’y a pas de secret : cherchez à répondre à votre besoin émotionnel tous les jours vous permettra de vous remplir plus facilement et plus rapidement. Plus vous viserez juste sur votre réel besoin (parce que vous aurez appris à vous connaître), et plus vous vous remplirez efficacement.
13:32
October 2, 2020
61# Le bonheur a besoin de discipline
" Tous les humains veulent le bonheur mais ils ne savent pas comment l'obtenir et n'imaginent même pas qu'il y a pour cela un travail à faire, une discipline à suivre", disait Omraam Mikhaël Aïvanhov. Et vous, savez-vous comment utiliser la discipline pour créer votre bonheur ?  Pendant ce rendez-vous :  1) Vous comprendrez en quoi la discipline est utile et facilitante 2) Vous travaillerez sur vos pensées pour installer le bonheur là où des pensées anti-bonheur ont tendance à s'installer  3) vous saurez comment vous y prendre pour installer une discipline positive dans le but accroitre votre bonheur. Ecoutez là vite et partagez là avec ceux qui veulent être heureux, eux aussi. 
21:22
September 25, 2020
60# 7 actions pour semer du bonheur dans sa journée
7 actions pour semer du bonheur dans sa journée est un minimum. Vous pouvez en semez bien plus mais est-ce le cas ? Est-ce que vous avez conscience des choix que vous faites en les identifiants comme étant des graines semées pour générer du bonheur ?  Pendant notre rendez-vous, je vous donnerait des les moyens de maximiser votre bonheur.  Vous vivrez en conscience les actions que vous poserez dans votre journée.  Vous choisirez au mins 7 d'entre elles pour les répartir de manière à accroitre votre bonheur de manière consciente Vous constaterez les effets de vos choix  Vous découvrirez les 7 actions, accessibles, simples et déterminantes pour votre bonheur Du coup, vous les vivrez avec plaisir !  ____________________________ SUIVEZ-MOI SUR LES RESEAUX SOCIAUX : Sur Facebook > https://www.facebook.com/heureuxaupresent ____________________________ Sur Instagram > https://www.instagram.com/pascalquionquion/ ____________________________ Sur Pinterest > https://www.pinterest.fr/heureuxaupresent/ ____________________________ Sur Tweeter > QuionquionP
27:10
September 18, 2020
59# Les projets stimulent le bonheur au présent
Vous voulez être heureux(se) ? Si c’est le cas, vous avez des projets, n’est-ce pas ? Si vous n’en avez pas, vous vous contredisez. Le bonheur présent et à venir est conditionné par vos projets. Peut-être que si vous n’aviez que quelques mois à vivre, vous verriez plus urgent de vous créer des projets ? Alors, prenons ce postulat de départ : Il ne vous reste que quelques mois à vivre... Dans ce rendez-vous, nous parlerons de : L’intérêt d’accepter le risque pour être heureux Le bonheur présent conditionne le bonheur à venir Regarder votre vie pour faire le point (exercice pratique) Changer votre monde en quelques heures ____________________________ SUIVEZ-MOI SUR LES RESEAUX SOCIAUX : Sur Facebook > https://www.facebook.com/heureuxaupresent ____________________________ Sur Instagram > https://www.instagram.com/pascalquionquion/ ____________________________ Sur Pinterest > https://www.pinterest.fr/heureuxaupresent/ ____________________________ Sur Tweeter > QuionquionP
13:46
September 11, 2020
58# Le bonheur est dans le mouvement 6/6
Accepter que le bonheur est dans le mouvement implique une action. On pourrait même parler de création. Vous pouvez créer votre bonheur. Et pour vous servir encore plus facilement, créez les événements dont vous avez besoin pour installer votre bonheur. 1) Pour ce faire, je vous ferai : 2) Placez la barre très haut mais, pas trop 3) Vous fonder sur deux exemples parlants 4) Choisir de ne pas être tributaires des événements 5) Créer des événements à votre mesure SUIVEZ-MOI SUR LES RESEAUX SOCIAUX : Sur Facebook > https://www.facebook.com/heureuxaupresent ____________________________ Sur Instagram > https://www.instagram.com/pascalquionquion/ ____________________________ Sur Pinterest > https://www.pinterest.fr/heureuxaupresent/ ____________________________ Sur Tweeter > QuionquionP
10:38
September 4, 2020
57# Le bonheur est dans le mouvement 5/6
Vous êtes convaincu(e) que le bonheur est dans le mouvement. Alors, dites adieu au paradis, à cette manière de voir le bonheur attaché à un lieu. Vous pouvez vivre heureux où vous le voulez et quand vous le voulez. Rien ni personne d’autre que vous ne peut décider que là n’est pas le lieu pour être heureux/se !  Pour y parvenir, vous verrez besoin de dépasser certaines limites, certains freins que vous avez choisi d’intégrer à vos pensées.  Dans cette émission, vous expérimenterez le bonheur là, maintenant, sur commande. Vous aurez ainsi la preuve que le bonheur est dans le mouvement que vous aurez choisi.
16:58
August 31, 2020
56# Le bonheur est dans le mouvement 4/6
Avant ce quatrième rendez-vous, vous avez eu le courage d’accepter que le bonheur est dans le mouvement. Par conséquent, vous savez qu’attendre le bonheur est une erreur. Vous avez compris l’importance d’aller vers lui, d’entrer dans sa dynamique. Cette réalité se vit pas après pas en commençant par le prochain que vous seul pourrez faire. Dans ce rendez-vous, je vous donnerai : ​1- Des moyens pour regarder plus haut. Ainsi, vous verrez plus loin. ​2- Vous comprendrez comment associer le prochain pas décisif que vous ferez en regardant plus haut et plus loin, 3- Vous serez encore plus acteur/ actrice de votre bonheur.
09:08
August 22, 2020
55# Le bonheur est dans le mouvement 3/6
Nous continuons à avancer sur le bonheur en mouvement en approfondissant l’expérience du funambule. Ces 7 enrichissement sont réellement applicables pour en tirer le meilleur pour vous. Vous comprendrez ce qui peut vous aider à avancer, quoi regarder et dans quelle direction. Vous poserez le premier pas vers un bonheur souhaité que vous avez jusqu’alors repoussé.
08:28
August 13, 2020
54# Le bonheur est dans le mouvement 2/6
Dans ce rendez-vous, vous avancerez vers la réalité du bonheur en mouvement. Les options qui consiste à envisager le bonheur figé, comme un point d’arrivé, sont épuisées. Il ne reste que l’option du mouvement, de la mise en marche. En utilisant l’image du funambule qui travaille à son équilibre en permanence, vous apprendrez les 7 enrichissements de l’équilibriste à appliquer à votre propre vie pour y installer le bonheur que vous avez choisi d’y accueillir.
08:54
August 6, 2020
53# Le bonheur est dans le mouvement 1/6
Robert Mauzi, a écrit “ Le bonheur n’est qu’une éclaircie dans un ciel toujours brouillé et souvent noir. ” Est-ce bien juste ? Le bonheur serait donc dans l’instant, rapidement dépassé, éphémère…
08:16
July 31, 2020
52# Dominez la déprime avant qu'elle ne vous domine (2)
Si le réflexe anti-déprime est le « dopage » médicamenteux, c’est bien dommage. Il y a mieux pour dominer la déprime avant qu’elle ne vous domine. Tellement…
18:30
July 24, 2020
51# Dominez la déprime avant qu’elle ne vous domine
La déprime est un phénomène naturel. Elle ne devint problématique que si sa fréquence devient importante. Quoi qu'il en soit, elle a un impact physiologique à prendre en compte. C'est un des leviers à actionner pour la réguler. Le saviez-vous ? La déprime est le révélateur de plusieurs réalités de ce qui se passe dans votre organisme. Dans cette émission, vous trouverez des réflexes à adopter en cas de déprime. En plus de cela, un exercice vous donnera de quoi identifier et prévenir d'éventuels besoins physiologiques à ne pas négliger.
23:08
July 16, 2020
50# Sortez de la déprime en moins d'une heure, en septique intelligent
La déprime n'est pas une fatalité. Elle répond à des réalités naturellement inscrites en vous. Sortir de la déprime en moins d'une heure est possible...
24:36
July 10, 2020
49# Quelle est votre opinion ?
Etes-vous du genre à faire croire que vous avez une opinion alors que vous ne faites que partager celle des autres ? Quelle est votre opinion, vraiment ? Si vous ressentez le besoin de vous forger une/des opinion(s), vous trouverez des outils bien aidants dans cette émission : Les voici : Faire le pas de penser par vous-même en quelques étapes simples Penser produit de la valeur Apprendre à faire le tri entre les opinions des autres et les vôtres
16:42
July 2, 2020
48# Saisir les opportunités
Vous avez envie de voir davantage d’opportunités s’ouvrir à vous. Vous avez donc besoin d’ouvrir les yeux sur ce que vous vivez pour voir ce que vous ne voyez pas encore. Mais pourquoi ne voyez-vous pas certaines expériences quotidiennes qui sont, en définitives, des opportunités ? Tous les problèmes n’ont pas de solutions, contrairement à ce que l’ont dit. Par contre, beaucoup de situations de vie apparemment insignifiantes ou négatives peuvent devenir des opportunités. C’est l’objet de cette émission. Dans cette émission, vous verrez comment saisir les opportunités grâce aux étapes suivantes : Regarder les opportunités avec justesse Le rôle de vos pensées sur la notions d’opportunités Un exercice en 9 étapes pour accroitre vos opportunités Créer vos opportunités, une des clés du bonheur
17:54
June 25, 2020
47# La gratitude
La gratitude est bonne pour la santé. Alors, si vous voulez baisser votre stress, vivre en meilleure condition et mieux plus longtemps, vous avez besoin d’intégrer la gratitude à votre manière de vivre. Mais qu’est-ce que la gratitude au juste ? Comment la vivre ? Est-ce qu’elle s’apprend ? C’est exactement le programme de cette émission. Pour créer votre bonheur, je vous donnerai les éléments pour : Profiter des bienfaits de la gratitude Décoder les mécanismes qui conduisent à vivre la gratitude Approfondir ce qu’est la gratitude Vous donner les outils afin de vivre la gratitude immédiatement
21:26
June 18, 2020
46# Accepter l’amour des autres pour vous (la suite)
Accepter l’amour des autres pour vous est peut-être difficile parce que vous avez rencontré des obstacles dans votre parcours de vie. Parmi eux se trouvent le besoin de tout contrôler, le fait de ne pas vous sentir aimable ou encore, le besoin de porter les conséquences d’une action, une impression de devoir payer quelque chose qui vous a marqué et dont vous vous sentez responsable… Quoi qu’il en soit, je vous inviterai à dépasser ces obstacles pour avancer vers la capacité d’accueillir l’amour des autres pour vous, non pas comme une option mais comme un besoin. Vous en avez besoin ! Dans cette émission, je parlerai de : Ce que veut dire « Tous les humains sont aimables » ? Refuser l’amour des autres pour vous relève-t-il de la maltraitante ? La place de l’hyper-contrôle, un jeu d’obstacle pour accueillir l’amour des autres
17:36
June 11, 2020
45# Accepter l’amour des autres pour vous
Accepter l’amour des autres n’est pas une réalité naturellement inscrite en vous. Ce que vous avez glané dans votre parcours de vie facilitera ou non l'accès à cette faculté. Le fait de savoir qu'il est possible d'apprendre à accueillir l'amour des autres change-t'il quelque chose pour vous ? Autant que vous le sachiez : oui, ça s’apprend ! Cela signifie que vous pourrez demander de l’amour aux autres. Vous pourrez aussi vivre des relations plus détendues et plus nourrissantes parce que vous saurez demander et accueillir l’amour des autres. Dans cette émission, j'aborderai les points suivants : Apprendre à être aimé s’apprend La place que joue la confiance dans la capacité à accueillir l’amour des autres Comment demander de l’amour aux autres
20:00
June 4, 2020
44# Prenez le contrôle de vos émotions
Il vous arrive de péter un câble ! De fondre en larmes ou de tout envoyer bouler ? Il vous arrive peut-être de vous sentir vulnérable ou incapable. Tout cela est en lien avec lame royaume de vos émotions. Prendre le contrôle de vos émotions est possible. Cela demande une pratique régulière et, surtout, une connaissance de soi. Je parlerai même de re-visite de soi. Dans cette émission, je vous donne les outils pour prendre le pas sur les émotions casse-bonbons. Celles que vous voyez vous pourrir la vie, ainsi que celle de vos proches ! Dans cette émission, vous trouverez des outils pour : Apprendre à renaître à vous-même est un préalable pour le contrôle de vos émotions Identifiez vos pensées, elles sont les racines de vos émotions Utiliser vos émotions à votre avantage uniquement Accroître votre potentiel en modifiant votre manière de penser et, par conséquent, de vivre vos émotions
26:12
May 28, 2020
43# Prenez la mesure de vos émotions
Vous saurez qu’il est possible de ne plus subir vos émotions. Vous pourrez les choisir. La question est de savoir comment ? Quelles outils pour cela ? Est-ce bien réaliste ? Vous verrez que c’est tout à fait possible et souhaitable, même. Dans cette émission, vous verrez les éléments suivants : 1) Il est possible de choisir ses émotions 2) Comment enclencher le mouvement vers un changement 3) L’utilité de donner des nuances d’intensités à vos émotions 4) L’erreur qui consiste à parler d’émotions positives et négatives
23:38
May 21, 2020
42# Accepter de déplaire
Déplaire peut s’avérer être un défi quand vous avez pris l’habitude de tout faire pour plaire. Déplaire ouvre sur des peurs de rejet, d’indifférence. En réalité, il ne s’agit pas de déplaire mais d’être soi-même au risque de déplaire. Pourquoi jouer un rôle pour plaire ? Pourquoi ne pas être plus près de vous-même, que vous soyez en groupe ou couple ? Quel(s) risque(s) prenez-vous, au fond ? Dans cette émission, vous verrez : Comprendre ce qui « se joue » en vous quand vous jouez des rôles pour plaire Quel est l’impact de cette volonté de plaire à tout prix sur votre image de vous-même et, par conséquent, sur votre bonheur Prendre conscience de votre relation avec avec les rôles que vous jouez sans doute Les avantages à oser déplaire
20:42
May 14, 2020
41# Vivre et nourrir l’espoir
L’espoir est une de ces forces dont les humains sont capables, une puissance. Comment vivre et nourrir l’espoir ? N’est-ce pas une clé pour vivre heureux ? Dans cette émission, vous venez : L’espoir est une mentalité, un état d’esprit L’espoir est le résultat d’une éducation mentale. Vous pouvez apprendre à le vivre Vous pouvez nourrir et cultiver l’espoir. Il est essentiel au bonheur présent Et si vous deveniez porte d’espoir ? Qu’est-ce que cela signifie ?
19:14
May 8, 2020
44# Prenez le contrôle de vos émotions
Il vous arrive de péter un câble ! De fondre en larmes ou de tout envoyer bouler ? Il vous arrive peut-être de vous sentir vulnérable ou incapable. Tout cela est en lien avec lame royaume de vos émotions. Prendre le contrôle de vos émotions est possible. Cela demande une pratique régulière et, surtout, une connaissance de soi. Je parlerai même de re-visite de soi. Dans cette émission, je vous donne les outils pour prendre le pas sur les émotions casse-bonbons. Celles que vous voyez vous pourrir la vie, ainsi que celle de vos proches ! Dans cette émission, vous trouverez des outils pour : Apprendre à renaître à vous-même est un préalable pour le contrôle de vos émotions Identifiez vos pensées, elles sont les racines de vos émotions Utiliser vos émotions à votre avantage uniquement Accroître votre potentiel en modifiant votre manière de penser et, par conséquent, de vivre vos émotions
26:12
April 30, 2020
40# L’accomplissement de soi
J'entends tout à fait le besoin d’accomplissement de soi qui peut raisonner en vous. Il s'agit d'une forme de satisfaction que vous avez projetée sur une situation donnée. Quelle est la motivation de cette recherche ? Est-elle réellement saine et bénéfique pour votre développement personnel ? Dans cette émission, vous verrez : Comment définir l'accomplissement de soi Cinq motivations possibles vers l’accomplissement de soi Quelles sont les motivations bénéfiques pour l’accomplissement de soi vers un résultat heureux
17:06
April 30, 2020
39# L’humilité bien comprise est plus belle que vous ne le pensiez
Vous considérez l’humilité comme une qualité bien que vous ne sachiez pas trop ce qu’elle est, au juste. Est-elle accessible ? Pourquoi et dans quelles conditions ? Et si vous étiez plus humble que vous ne le pensez ? On parie ? Dans cette émission, vous verrez : L’humilité a besoin de la lucidité Quelle est l’intérêt de devenir humble ? A quoi voit-on que quelqu’un est humble ?
23:02
April 23, 2020
38# Si vous n’aviez pas besoin de travailler, que feriez-vous de vos journées ?
Si vous n’aviez pas besoin de travailler, que feriez-vous de vos journées ? Vous vous êtes sans doute déjà posé la question mais avez-vous eu le courage d'y répondre ? Dans cette émission, je vous propose de passer à l'action en mettant à votre disposition des éléments pour vous aider à y répondre de manière concrète. Dans cette émission vous verrez comment : Identifier ce que vous feriez si vous pouviez ne pas avoir besoin de travailler pour des raisons financières Faire le tri de vos rêves, passions et projets Élaborer une hiérarchie de vos priorités Faire le pas pour accroître votre bonheur https://www.heureuxaupresent.com
19:12
April 16, 2020
37# Je n’ai pas de chance dans la vie
L’impression de ne pas avoir de chance peut vous gâcher la vie. L’impression contraire peut devenir un tel booster de bonheur qu’il serait dommage de s’en priver. Dans cette émission, je vous invite à changer de camp. Passer de celui de la malchance à celui de la chance. Quoi de mieux pour créer votre bonheur ? A l’écoute de cette émission, vous apprendrez : Ce qui produit cette impression de « pas de chance » Pourquoi créer votre vie au lieu de la subir Comment créer votre vie au lieu de la subir
32:20
April 9, 2020
36# La difficulté, l’art de muscler votre cerveau
Les difficultés que vous vivez peuvent être des obstacles, c'est vrai. Elles peuvent aussi êtes des portes vers des opportunités. Tout dépend de votre manière de les accueillir et de les gérer. Dans cet épisode, vous verrez : Comment tirer le meilleur des difficultés que vous rencontrez Pourquoi ce que vous vivez est vu comme une difficulté L’avantage des problèmes que vous rencontrerez www.heureuxaupresent.com -> pour laissez un commentaire
23:10
April 3, 2020
35# Pour quelles raisons est-il bon de créer votre bonheur ?
Vous avez entamé une démarche de développement personnel. C’est génial. Et pour quelles raisons est-il bon de créer votre bonheur ? Les intentions peuvent être multiples et, en fonction de ces dernières, les avantages et impacts diffèreront considérablement. Je veux les aborder ici pour que vous tiriez le meilleur de votre expérience de développement personnel. Dans cette émission vous verrez : - L’impact du jeu des intentions sur le développement personnel - Quelles intentions sont les plus porteuses - Comment créer votre bonheur pour le meilleur
22:22
March 26, 2020
34# Vous arrive-t'il de prendre le temps de réfléchir ?
Est-ce qu’il vous arrive de réfléchir ? Vraiment ? Dans mon parcours, j’ai rencontré beaucoup de perroquets. Et je trouve ça déplorable. Je voudrais vous encourager à réfléchir et vous donner des aides pour y parvenir. Vous avez 7 minutes par jours à consacrer à la réflexion ? Alors c’est parti ! Dans cette émission, nous verrons :  - Pourquoi vous n’avez pas pris le temps de réfléchir ? - Réfléchissez en groupe, c’est un incontournable - Comment réfléchir ? Les outils, les étapes - La confrontation ; un passage obligé et enrichissant
21:54
March 20, 2020
33# Je suis très exigeant. C'est grave docteur ?
Vous êtes hyper exigeant et vous êtes  conscient de vous gâcher la vie, parfois. Vous voyez, aussi, que votre exigence gâche un peu la vie de votre entourage. Pourquoi êtes-vous si exigeant ? Qu’est-ce que vous pouvez apprendre sur vos besoins en entendant votre exigence ? Dans cette émission vous verrez : - Ce qui explique l’exigence qui vous colle à la peau - Comment vivre une exigence rationnelle, qui fait du bien. - Arriver à un regard lucide si qui vous êtes.
20:38
March 12, 2020
32# Devenez l’ami de vos peurs
La peur est une des ces émotions qui peut vous bloquer, vous figer, vous pétrifier. On la place souvent parmi les émotions négatives. Pourquoi ? Dans cette émission, vous verrez : - Pourquoi la peur est à accueillir comme un allié - Comment en faire un de vos atouts - Qui est son pendant nécessaire pour une vie qui accueille la peur pour grandir
18:14
March 6, 2020
31# Eviter le piège d’alimenter votre culpabilité
Vous avez fait le choix de vous libérer de votre culpabilité et vous constatez que vous la nourrissez tous les jours. Vous voulez qu’elle ne vous colle plus à la peau ? Cette émission est là pour ça. Dans cette émission, vous découvrirez : De mécanisme qui entretien votre culpabilité Comment suspendre ce phénomène Apprendre à regarder le passé pour ce qu'il peut vous apporter
22:36
February 28, 2020
30# Libérez-vous de la culpabilité
La culpabilité a du bon mais pas que. « J’aurais dû faire ça », « Si j’avais été là », « Si ça m’est arrivé, c’est bien que je l’ai mérité » sont tant de phrases qui révèlent notre manière de nourrir une culpabilité déjà bien installer. Dans cette émission, vous découvrirez : - Comment identifier la culpabilité qui limite - Les étapes pour en sortir - Des outils pur rester libre
29:04
February 21, 2020
29# Révélez-vous ; exprimez vos besoins
Pour exprimer vos besoins vous avez besoin de les identifier. Ensuite, viens la phase de savoir pour quoi, dans quel but vous allez exprimer vos besoins ? Qui seront les bénéficiaires de cette expression ? Comment apprendre à les dire ? Dans cette émission, vous verrez : - Dire ses besoins permet d’abord d’en prendre davantage connaissance - Dire ses besoins implique le respect de la liberté de l’autre - Dire ses besoins s’apprend, c’est l’essence de la relation
17:36
February 14, 2020
28# Révélez-vous ; Identifiez vos besoins
Identifier vos besoins est une étape nécessaire pour construire votre bonheur. Pour quoi avez-vous besoin de vous révéler à vou-même, quels avantages ?   Dans cette émission, vous découvrirez :  Vos besoins évidents et les besoins étouffés La place des besoins  combler en lien avec votre bonheur Qui devrait combler vos besoins Creuser le sens de vos propres besoins
23:14
February 7, 2020
27# 7 moyens pour dire la vérité sans tout casser
Vous avez peur de blesser ou de déstabiliser une personne à laquelle vous avez une vérité importante à dire. Si c'est le cas, c’est sans doute que vous aimez cette personne. C'est un excellent début ! Dans cette émission vous verrez : - La place des intentions pour dire la vérité - La relation entre vérité et liberté - Le meilleur moment pour dire la vérité - Les avantages de dire la vérité surtout quand elle est très difficile à entendre, comme à dire
23:26
January 31, 2020
26# Poser des limites pour éviter l’abus
Vous avez décidé de ne plus vous laisser abusé ! C’est excellent. La question est de savoir ce que vous avez mis en place pour que cela n’arrive plus. Dans cette émission, vous trouverez des aides concrètes qui vous donneront les moyens de vous respecter vous-même et de faire en sorte que vos proches et relations respectent les limites que vous poserez.   Dans cette émission, vous apprendrez :  - L’amour inconditionnel n’est pas synonyme d’une relation dans laquelle on ne pose pas de limites - Identifier les situations qui ont besoin que vous posiez des limites - Comment construire un ensemble de limites  - Les moyens d’agir quand les limites ne sont respectées
28:28
January 24, 2020
25# Sept clés efficaces pour poser des limites
Vous tentez de poser les limites et vous vous rendez compte que vous n'y arrivez pas de manière efficace. Non seulement vous voulez savoir ce qui cloche mais surtout, vous voulez savoir comment faire en sorte que vos limites soient respectées. Dans cette émission, 7 clés vous sont données pour que vous arriviez à poser des limites qui seront respectées. Dans cette émission vous découvrirez : - Ce qui vous retient de poser des limites - La raison pour laquelle les limites sont nécessaires - Comment arriver à poser des limites - Comment respecter et faire respecter ses limites
27:08
January 17, 2020
24# Expérimentez l’amour inconditionnel
Aimer inconditionnellement est une capacité qui peut être parfois un cause d'incompréhension. Dans cette émission, je vous donne les explications de ce que ça signifie avec toutes les dimensions et la force qui sont incluses dans cet amour. Surtout, à ne pas confondre avec l'incapacité à poser des limites ! L’amour inconditionnel est un amour qui fait grandir. Dans cette émission, vous découvrirez : - Vous êtes capable d'aimer d'un amour inconditionnel - Quel bénéfice pour vous à aimer de manière inconditionnelle - Apprendre à aimer d'un amour inconditionnel - L'amour inconditionnel est-il indispensable dans la vie de couple ?
24:06
January 10, 2020
23# L’amour en couple (Part2)
L'amour en couple se construit. La vie conjugal est plus simple à vivre quand on en a compris les bases. Dans cette émission, trouvez des clés pour vivre ou développer votre bonheur en couple. Ce que vous découvrirez dans cette émission : Comprendre la phase de la vie du couple appelé la « routine » et que je préfère appeler « la vitesse de croisière » ou le « pilotage automatique Tirer partie de cette période du « pilotage » automatique pour le bénéfice du couple. La communication : une clé indispensable L’intérêt du bilan conjugal (au sens de vie conjuguée à deux)
31:53
January 3, 2020
22# L'amour en couple (Part1)
L’amour en couple est une aventure. Et si on le regarde comme une aventure, il garde son piquant, sa force, sa faiblesse et « touti quanti » ! En gardant cette idée du voyage à deux, cette émission clarifie ce qu’est l’amour en couple, comment le voir, le percevoir, l’envisager et le comprendre.   Dans cette émission, vous verrez :   - Un couple est une personne double   - Le rôle clé de la communication  - Les phases de la vie du couple et l’importance de les connaitre
27:14
December 27, 2019
21# Vivre la vérité
La vérité est généralement associée au « dire ». C’est que ce qui fait que la question phare est « doit-on dire la vérité ? ». Et je pense que c’est se tromper de cible que de focaliser sur le « dire ». Votre parole est sensée n’être que la mise en oeuvre de vos pensées, comme c’est le cas pour vos actions. La vérité possède des racines plus profonde qui nécessitent qu’on s’y arrête pour vivre la vérité avant d’envisager de la partager en paroles. Dans cette émission, vous verrez : - La vérité nourrit l’amour - Vivre la cohérence d’avec soi-même équivaut à vivre la vérité, sa vérité - La vérité et ma vérité, vérité interprétative - La vérité est présente et peut changer dans le temps du vivant
22:40
December 20, 2019
20# Exprimez vos émotions
Vos émotions correspondent toujours à des pensées. En effets, vos émotions vous éclairent sur ce que vous pensez ce qui vous permet de vous connaitre. Mais vous ignorez sans doute l’importance de saisir qu’à chaque émotion vous déclenchez un mouvement, un changement en vous. Dans cette émission, vous verrez : - Le sens profond de l’émotion - L’importance d’agir suite à une émotion, surtout quand elle est perçue comme négative, aussi minime soit-elle - Comment poser des actes en relation avec vos émotions - L’action, une libération à vivre
28:14
December 13, 2019
19# (Re) Faire confiance
Votre confiance a été affectée au point que vous avez choisi de ne plus faire confiance ou de devenir méfiant(e). Pourquoi ? Comment comprendre ce qui explique votre position ? Vous pensez le savoir mais est-ce bien exact ?  Dans cette émission, je vous donne des clés pour arriver à (re)faire confiance non pas pour les autres, ceux qui bénéficieront de votre confiance mais, avant tout, pour vous parce que, faire confiance, participe à votre bonheur.  Dans cette émission, vous découvrirez : - La confiance est un don, un cadeau - Faire confiance est un choix de démaîtrise - Comprendre ce qui bloque pour (re)faire confiance - La confiance rend libre
24:02
December 6, 2019
18# Fort et vulnérable
Les relations tournent parfois au vinaigre à cause de rapports de force. Que ce soit en famille ou au travail, vous êtes visés et vous visez parfois à votre tour ceux qui vous agacent. Pourquoi entrer dans ces rapports de force ? Comment être fort et à quoi cela ressemble ? Est-ce si négatif que d’être vulnérable ? Dans cette émission, vous découvrirez : - La définition profonde de la force et de la vulnérabilité - L’importance de la pensée dans les rapports de force - Choisir d’être une cible vivante est un signe de force
20:02
November 29, 2019
17# L'amour
L'amour est une réalité que nous vivons et aspirons à vivre sans vraiment savoir ce que c'est. Nous connaissons l'amour par expérience, sachant que ces expériences peuvent être bonnes ou mauvaises et, de fait, nous conduire vers une impression de définition de l'amour qui emprunte des chemins erronés. C'est pourtant important de savoir ce qu'est l'amour. Parlons-en.  Dans cet épisode, vous découvrirez :  La définition de l'amour La tridimentionnalité de l'amour L'interaction nécessaire de ces trois dimension Vivre l'amour en conscience est bénéfique pour vous comme pour ceux qui en bénéficient
25:02
November 22, 2019
16# Je ne suis pas aimé(e)
Vous sentez bien que certaines personnes ne vous aiment pas. Vous trouvez ça normal mais au fond, vous sentez bine que vous êtes dérangé(e). Vous aimeriez que ce soit différent. Vous pouvez même percevoir des changements dans votre comportement dans le but d’être aimé par ou par lui. Pourquoi ? Pourquoi est-ce géant de ne pas être aimé(e) ? Qu’est-ce qui fait que vous détestez cette réalité ? Ce que vous allez découvrir dans cette émission : Le mécanisme des pensées qui fait que vous aspirez à être aimé par tout le monde L’importance de la liberté d’aimer Etre vous est la réalité à vivre la plus importante, quoi qu’il arrive Comment vivre en intégrant l’absence d’amour des autres pour vous
20:48
November 15, 2019
15# Maîtriser votre temps
Vous avez le sentiment que le temps vous échappe, que vous en manquez. Vous avez peut-être l’impression de courir après le temps. Pourquoi cela ? Est-ce que vous n’avez pas assez de temps ? Mais qu’est-ce que manquer de temps voudrait dire, au juste ? Est-ce que, vraiment, vous n’avez pas le temps ? Sincèrement ? Je vous propose de vous arrêter une vingtaine de minutes pour prendre la mesure de la vérité profonde qui fait que vous raisonnez comme ça. Dans cette émission, vous découvrirez : La subjectivité du temps Ce que veut réellement dire « je n’ai pas eu le temps » La profonde richesse de l’honnêteté envers soi-même Comment mieux appréhender le temps Des clés pour vous organiser et maîtriser votre temps
22:58
November 7, 2019
14# S’aimer soi-même
L’amour pour soi est un préalable à l’amour que vous pouvez partager avec les personnes « qui vous sont chères ». Parvenir à vous aimer sainement est une voie évidente vers l’amour que vous pourrez donner à d’autres. On ne donne que ce que l’on possède, jamais plus. Cette réalité est également valable en amour. S’aimer soi-même s’apprend. Dans ce cas là, il n’est jamais trop tard pour bien faire, ce qui est loin d’être valable dans de nombreux autres domaines. Aimez-vous et vous aimerez. Dans cette émission, vous apprendrez : L’impériosité de vous aimez vous-même Sur quelle base apprendre à vous aimer Comment arriver à vous aimer
25:38
October 31, 2019
13# Réconforter à des limites
Vous réconfortez les personnes qui vous disent souffrir de quelque chose en partant d’un bon sentiment. Mais pourquoi le faites-vous ? Est-ce que vous avez pris le temps de comprendre ce qui se passe en vous quand vous voulez réconforter ? Si vous arriviez à répondre à cette dernière question, peut-être que vous réconforteriez pas, parfois. En écoutant cette émission, vous comprendrez mieux votre fonctionnement. Mais en plus, vous pourrez choisir de ne pas consoler certaines personnes en optant pour une autre voie que celé qui vous venait spontanément. Et quand vous choisirez de consoler, vous le ferez, évidemment, avec une motivation consciente et honnête. Vous verrez que ça change beaucoup de choses. Dans cette émission, vous découvrirez : Le sens profond du verbe réconforter Vous comprendrez ce qui se joue dans une posture de consolant Vous recevrez des clés pour mieux écouter et surtout Vous choisirez de consoler quand c’est nécessaire, attendu comme un besoin
26:03
October 24, 2019
12# Se nourrir de positif
Se nourrir de positif est plus facilement accessible pour certains que pour d’autres mais c’est parce que ce n’est pas naturel que ce n’est pas possible. Vous pouvez tous apprendre à vous nourrir de positif. Il s’agit d’un état d’esprit qui s’apprend, comme on apprend à regarder.  Dans cette émission, vous apprendrez :  Pourquoi c’est nécessaire d’apprendre à se nourrir de positif  Comment focaliser votre attention sur le positif  Comment vivre 24h en or en vous programmant tout seul pour voir le positif. EXPERIENCE A VIVRE  :  Visiter le site fisheyemagazine.fr de Jonathan Higbee : https://www.fisheyemagazine.fr/decouvertes/images/lart-de-capturer-linsolite
25:57
October 18, 2019
11# La maturité
Je souhaite que chacune et chacun d'entre vous vive la maturité. Vous ne la regarderez plus comme on regarde un mirage qui s'éloigne au fur et à mesure que vous avancez. Vous ne la cantonnerez plus dans l'univers des personnes âgées. Vous pouvez être mûr si vous le voulez. La question est de savoir ce que c'est, à quoi ça ressemble pour pouvoir vous y inscrire. Mais je sais que ce n'est pas suffisent. Ce qui peut vous donner envie de la vivre est de connaître les avantages de ces périodes de vie. Dans cette émission, je m'appliquerai à vous expliquer ce qu'est la maturité pour que vous ayez envie de l'être en de la vivre pleinement. Ce qui vous attend dans cette émission : - La définition pratique de la maturité - Le sens du verbe assumer avec ses deux facettes - Les avantages à vivre la maturité - Les phases de la maturité pour vous situer et y aspirer
28:00
October 11, 2019
10# Rendez-vous avec vous-même
Vous vivez qualitativement votre vie ou vous courez plutôt de faire en faire ou  d'action en action ?  Dans cette émission, je vais vous aider à vous poser. A vous re-poser sur vous pour passer d'une vie qui se déroule à la vitesse de la lumière à une vie dans laquelle vous reprendrez votre place d'être.   Dans cette émission vous découvrirez :   - La capacité d'être en relation avec vous-même - Les moyens de vivre cette relation de manière qualitative  - La capacité de vous projeter vers vous-même
21:20
October 2, 2019
9# Prendre les bonnes décisions
On m’a tellement demandé comment prendre de bonnes décisions que j’ai compris l’importance de ce sujet. Vous vous posez aussi la question ou vous avez abandonné ? Dans cette émission, je vous demanderai de vous interroger sur votre motivation quand vous vous demandez comment prendre les bonnes décisions. Savoir pourquoi on se pose certaines questions vaut mieux, parfois, que de trouver la réponse, vous savez ! Pour avoir galéré avec ce sujet, je me sens très proche de vous et ferai tout pour vous aider à sortir la tête de l’eau. Ce que vous découvrirez dans cette épisode : L’importance de savoir pourquoi vous tenez à prendre les bonnes décisions Ce qu’est une bonne et une mauvaise décision Prendre rendez-vous avec vous-même ; une clé de la réussite La prise de décision par délégation Faire un choix est un risque d’échouer ou de réussir
21:45
September 27, 2019
8# De la parole aux actes
L'incohérence est quelque chose qui vous "gonfle" quand vous la rencontrez chez quelqu'un mais pourtant, vous aussi êtes parfois incohérent. Pourquoi ? Comment quitter vos incohérences et vous rapprocher de qui vous êtes. Vous aurez le droit de succomber à vos désirs en vous souvenant que vous ne devez rendre de compte à personne. Mais vous savez que travailler à la cohérence vous rapproche de vous, de vos racines et vous rend plus vrai, donc plus fort, plus beau. Ce vous découvrirez dans cette émission : - Comment expliquer notre incohérence - Dépasser le sentiment de privation - Comprendre ce qui se passe dans le siège de vos décisions - Soigner vos incohérence et vous rapprocher de votre cohérence
16:52
September 20, 2019
7# Le pouvoir des mots
Les mots ont un pouvoir, dit-on. Mais lequel ? Qui leur donne leur pouvoir ? Dans cette émission, nous répondrons à ces questions avec l’intention de remettre les choses à leur place. Ce sera un moyen de vous faire redevenir acteur/trice de vos propres vies, de vos oreilles, en somme. Et pour cela, il est incontournable de comprendre le "pouvoir" des mots. Ce qui vous attend dans cet épisode Combien vous êtes influencé par ce que vous entendez Où s’arrête le pouvoir des mots Où commence votre pouvoir pour vous approcher de la maîtrise de ce que vous entendez Un exercice à faire tous les jours pour remettre le pouvoir des mots dans le sens du développement personnel
17:40
September 12, 2019
6# Revivre après un deuil
J’accompagne des personnes qui vivent tellement intensément la douleur du deuil que j’ai choisi de vous donner des éléments pour mieux vous comprendre si vous êtes en deuil. Comprendre, s’entendre, s’observer est capital pour se relever revivre. Mais comment revivre quand on se sent abattu par un décès ? Des exercices très accessibles vous aideront pour que votre amour pour le défunt reste intact et que votre deuil prenne la poussière. Ce qui vous attend dans cet épisode Comprendre le phénomène du deuil dans sa réalité privée et sociale Qu’est-ce qui fait que le deuil peut « plomber » votre vie Sortir du mécanisme qui nourrir le deuil Choisir de survivre à revivre
24:38
September 6, 2019
5# Le mystère des émotions
Nous ressentons des émotions sans même savoir d’où elles viennent, au fond. Parfois, vous vous sentez submergé, comme dirigé par elles. D’où viennent-elles ? Commencer par répondre à cette question permet de s’approcher du jour où ce ne seront plus vos émotions qui vous dirigeront mais vous qui dirigerez vos émotions, et donc, votre propre vie. Ce qui vous attend dans cet épisode Qui a donné à la clé au décodage des émotions Comprendre le mécanisme de la naissance des émotions en vous Vous n’êtes pas vos émotions Ressentir autrement, c’est agir autrement
12:54
August 29, 2019
4# La bienveillance
La tendance que vous avez à vous auto-évaluer et à faire la même chose avec les autres prend sa racine dans une lacune en bienveillance. Le gros du travail consistera à décrire la bienveillance en la mettant bien en contraste avec la gentillesse. Ces deux concepts n’ont aucun point commun. Enfin je vous proposerai des exercices pour devenir bienveillant avec vous-même d’abord puis avec les autres ensuite. Ce qui vous attend dans cet épisode : Comprendre ce qu’est la bienveillance Ne pas confondre bienveillance et gentillesse Comment passer de la gentillesse à la bienveillance Six clés pour pratiquer l’auto-bienveillance et la bienveillance altruiste
27:21
August 23, 2019
3# Qu'est-ce que vous valez
Vous ressentez le besoin d’évaluer votre valeur. Comment comprendre cette tendance à vous évaluer. Les exercices proposés feront de votre semaine à venir une semaine marquantes. Vous prendrez conscience que votre manière de vous donner de la valeur vous limitait. Vous verrez comment faire en sorte que cette limitation saute pour vous libérer d’un poids qui rendra votre vie plus légère et plus simple. A très vite pour vivre une semaine impressionnante. Ce qui vous attend dans cet épisode : - Comprendre ce qui vous amène à vous poser la question de votre propre valeur - Ce que le fait de vous poser la question vous apprend sur vous-même - Les limites du besoin d’être valorisé - La valeur intrinsèque et la valeur extrinsèque - Comment se libérer de l’auto-jugement et du jugement
15:56
August 16, 2019
2# Devenez vous-même
Il est important de devenir la personne que vous voulez vraiment être. Peut-être n’avez-vous pas suffisamment pensé à chercher à vous rapprocher de qui vous êtes pour vous vivre maintenant au plus proche de vous-même, sans mentir à ceux qui partagent des moments avec vous et sans vous mentir à vous-même, non plus. Je vous donnerai des outils pour vous poser les questions aidantes en la matière. Enfin je vous inviterai à vous projeter à travers un exercice pratique et porteur. A vendredi. Ce qui vous attend dans cet épisode : - Comment arriver à trouver qui vous êtes vraiment - Apprendre que vouloir est déjà un grand pas vers pouvoir - L’importance de la projection de soi vers soi - Vous rencontrer pour renaître à vous-même
13:40
August 9, 2019
1# L'image de soi
Une des étapes les plus importantes pour un adulte est de continuer à se poser la question identitaire. Vivre comme avec un pilote automatique expose à un risque de crash. Comprendre que les étapes de la construction de l’image de soi, l’importance de votre propre rôle dans la construction de cette image au présent va changer votre vie. Vous ne vous regarderez plus comme avant. Je vous proposerai un exercice sur lequel vous aurez l’opportunité de vous placer comme devant un miroir. Ce qui vous attend dans cet épisode - Les étapes de la construction de l’image de soi - Votre rôle dans la construction de l’image de soi - La place de soi dans un modèle relationnel/social - Comment s’accueillir comme étant soi La projection vers un changement ne peut se faire qu’en partant de soi, au présent.
15:21
August 1, 2019
0# Présentation du projet
Je prends le temps de présenter le projet d'émission pour que vous puissiez en profiter au maximum.  C'est véritablement un chemin vers  votre épanouissement et votre bonheur que vous arriverez à tracer en écoutant ces émissions. 
04:15
July 26, 2019
July 25, 2019
00:18
July 25, 2019