Silna Kobiet(k)a
By Patrycja Stenka
Silna Kobiet(k)aApr 26, 2024
Kotek Psotek i Świat zmysłów
Kotek Psotek zaprasza do Świata zmysłów!
Bajka terapeutyczna - słuchowisko, nawiązuje do Integracji Sensorycznej.
- Ile mamy zmysłów? A czym jest węch?
- Dlaczego możemy się źle poczuć wąchając różne zapachy?
- Co zrobić z bałaganem?
Zapraszam!
Ciocia Leosia
Pamiętajmy! Aby rozwój integracji sensorycznej był prawidłowy należy sprawdzać odpowiednią ilość bodźców pochodzących z własnego ciała i z otoczenia.
Montaż i udźwiękowienie: Mateusz Gwóźdź
Ilustracja: Aleksandra Czekaj #si #integracjasensoryczna #kotekpsotek #bajkaterapeutyczna #zmysły #bajkanadobranoc
Sowie smutki - bajka terapeutyczna dla KAŻDEGO !
Bajka terapeutyczna “ Sowie smutki ” 🦉
😞 Smutek to trudna emocja, ale też bardzo ważna ! Nie warto jej zagłuszać ani unikać. Każdy, dziecko i dorosły ma prawo odczuwać różne emocje.
Smutek potrzebuje czasu, zrozumienia, a czasem wyciszenia. Najlepszym rozwiązaniem jest wsparcie bliskich...
🦉Sowy wiedzą o tym najlepiej, z resztą posłuchajcie sami.
Huhu, huhu! 🙂
📖Bajki terapeutyczne o emocjach od @CiociLeosi
uświadamiają potrzebę radzenia sobie z trudnymi emocjami u dzieci.
👍Zadanie: Oceń bajkę i poleć ważnej Tobie osobie💚
Patronat medialny : Stowarzyszenie Jestem na pTAK
#smutek #emocje #bajkidladzieci #bajkanadobranoc #terapia
Rel i takie tam - czyli o czym gada młodzież ?
No to lecimy : wyhajpowany , pov , cringe, rel , vibe ... Brzmi znajomo? Chcesz usłyszeć co mówi młodzież, a może chcesz sobie wyjaśnić te zwroty? Posłuchaj do końca, bo będzie coś i o Tobie, czyli nasze różnice pokoleniowe.
Z tym odcinkiem otwieram nowy sezon na:
"Generacja - różnice pokoleniowe"
#generacja #slang #rel #plus1 #słoworoku2023 #hejttoniefejm
Wielkanoc nadchodzi!
Posłuchaj bajki od Cioci Leosi (Patrycja Stenka) i MYŚLi POZYTYWne :-)
Wielkanoc nadchodzi - to bajka o wiośnie, tradycjach i radości, a także uczta dla uszu- klasyczna muzyka!
Posłuchajcie i dajcie znać, co to była za muzyka? ;-)
A tutaj znajdziecie więcej bajeczek:
https://open.spotify.com/show/1D19t7vjxnWjSSMWlgvv6N
#bajkadladzieci #wiosna2024 #bajkizadarmo #wielkanoc #pomysłnaprezentdladziecka #rodzinne
Czy można być efektywnym na 100...150% ?
Jak to jest z odpoczynkiem?
Czy relaks przynosi efektywne korzyści w pracy?
Z okazji Dnia Kobiet dużo o kobiecych metodach relaksacji oraz motywacji do konkretnych kroków.
Obudźmy naszą siłę i podzielmy się tym z najbliższym - wystarczy podesłać link w wiadomości:
Dzięki Ci wielkie za wysłuchanie, komentarze i gwiazdki! :-)
#dzienkobiet #woman #psychologia #relaks
"Rodzice są emocjonalnym materacem swoich dzieci"
Hej, hej! Są tutaj aktywni rodzice? Jeśli tak, posłuchaj najnowszego odcinka :-)
Opowiemy sobie o naszych codziennych stresorach, czyli:
- skąd bierze się depresja?
- kim jest traumatolog i jak może nam pomóc?
- i dlaczego Rodzice są materacami dla swoich dzieci?
- co daje nam sport i jak nauczyć dzieci pływania?
***
Moją gościnią jest Małgorzata Fijałek Żuk -psycholog , psycholog sportu i psychotraumatolog, była zawodowa pływaczka, a teraz triathlonistka. Obecnie współpracuje z Kadrą Narodową Juniorów Polskiego Związku Pływackiego.
Więcej o Małgosi tutaj:
https://www.instagram.com/malgorzata_fijalek/
Obserwuj konto "Silna Kobiet(k)a Podcast" na IG:
https://www.instagram.com/silna_kobietka_podcast/
#podcast #psycholog #silnakobietka #psychologsportu #sport #rodzice #edukacja #wychowanie #trauma
Dobry, zły i brzydki, czyli jaki jest ten stres?
W tym odcinku dowiesz się jak dzielimy stres. I skąd on się pojawia w naszym życiu?
Powiem z własnego doświadczenia oraz mojego synka, który jak to dzieci ma swoje stresujące sytuacje. Dlaczego stres może nam pomóc a z drugiej strony nawet doprowadzić do depresji?
Słuchaj koniecznie do samego końca i podaj dalej! :)
Dzięki
#stres #psychologia #edukacja #dobry #zły #brzydki #kobieta
Od papierosów i zupek chińskich do Ironman - rozmowa z Agnieszką Badyna
W tym odcinku o zmianie nawyków, spełnianiu swoich marzeń, sporcie i zachęcaniu dzieci do aktywności. Rozmawiam z Agnieszką Badyna * (mama, triathlonistka z wieloma sukcesami, kobieta spełniająca się na social media)
Z życia wzięte:
- Czy nowotwór oznacza ostatnią metę w życiu?
- Jak wyjść ze strefy komfortu i zadbać o siebie?
- Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej i po co?
- Dlaczego alkohol nie służy sportowcom?
- Co to jest Ironman ?
- Czy triathlon jest dla kobiet?
*Więcej info o Agnieszce znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/projekt_tri/
! Po odsłuchaniu podcastu, zapraszam Cię z dziećmi do czytania bajeczek od Cioci Leosi :) :
#triathlon #sport #swimbikerun #rozmowaokobietach #silnakobietka #strength
Triathlon silną stroną kobiet
Hej, hej! Posłuchaj odcinka z gościnią: Ewą Przybyłą triathlonistką-pielęgniarką i mieszkanką Islandii! Tutaj dowiesz się w czym tkwi siła kobiet! Odpowiadamy na pytania:
Co to jest triathlon i czy potrafi leczyć depresję?
Dlaczego warto macać piersi i się badać?
Jak zabrać się za triathlon?
Co to jest Hashimoto i jak z nim żyć?
#triathlon #silnakobietka #ig #islandia #dlakobiet #terapia #motywacja
"Pisanie najlepszą terapią" rozmowa z Sylwią Bies. O pisaniu, książkach i pasji
Rozmawiamy o pisaniu jako życiowej terapii. Odpowiadamy na pytania: czy młode pokolenie czyta książki i dlaczego Polacy czytają kryminały? Jak skutecznie walczyć o swoje marzenia? Warto posłuchać, bo...
moją gościnią jest silna kobietka: Sylwia Bies - pisarka i polonistka. Autorka thrillerów psychologicznych oraz kryminałów:
"Fikcja", Kobieta w kapeluszu", "Ludzi niczyich", "Arcykapłanki", "Odzyskana" oraz z ubiegłego roku: "Sygnatura" "Toksyna" i "Poszlaka".
Napisała też serie rymowanych historyjek detektywistycznych "A guzik z pętelką!", opowiadających o przygodach rezolutnego kilkulatka - Przemcia Łatki.
Więcej o spotkaniach, tutaj :
https://www.instagram.com/silna_kobietka_podcast/
#kryminały #autorka #rozmowy #silnakobietka #sylwiabies #terapia #ciocialeosia #edukacja #bajki #detektyw
Ewka Szcząchor -Pozytywna Dyscyplina
A dzisiaj moją gościni jest Ewka Szcząchor – trenerka nauczycieli, metodyczka z ponad 20-letnim stażem, certyfikowana edukatorka Pozytywnej Dyscypliny, twórczyni Strefy Pozytywnej Edukacji. Inspiruje i zaraża radością. Pomaga w budowaniu relacji opartych na skutecznej komunikacji z małym i większym człowiekiem.
Z odcinka dowiesz się:
- Czym jest Pozytywna Dyscyplina?
- Dlaczego 'chcieć dobrze' dla dziecka kończy się źle?
- Kiedy zacząć przygodę z angielskim?
- Po co macać swoje cycki?
- Co robić, aby być skuteczną?
Będę wdzięczna za subskrypcje, udostępnienia i komentarze :-)
Przytulam!
Patrycja
Lenka szuka gwiazdki - Bajka świąteczna
Krótkie słuchowisko- bajka dla całej rodziny: "Lenka szuka gwiazdki", świąteczne piosenki, kolędy, poszukiwana gwiazda.
#kolędy #gwiazdka #lenka #słuchowisko #podcast #teatr #family #christmastime
Dzień Ojca i Wakacje! Dlaczego to udany duet? :)
W tym odcinku powiem o Ojcach i ich rolach! Dlaczego warto wykorzystać urlop w wakacje dzieci? I o co chodzi z tym tacierzyńskim?
Posłuchajcie krótkiego i na temat odcinka dla Silnych Kobietek i dla ojców... :)
Po więcej inspiracji do zabaw i poradzenia sobie z dziećmi na stronie: https://ciocialeosia.pl/
Dobrych i udanych wakacji!
Silna Kobiet(k)a & CiociaLeosia
Oglądanie bajek
Czy dzieciom można oglądać bajki ? Dlaczego włączam bajki dzieciom, nawet tym małym? Wsparcie dla mam i tatusiów, wszystko w odcinku. Słuchajcie i zaglądajcie na stronę:
https://ciocialeosia.pl/bajki-ktore-ucza-dzieci/
Wariujesz? To książki dla Ciebie.
W tym odcinku powiem o tym, dlaczego warto żyć dniem, a nie z dnia na dzień. Zaproponuję książki nie do odrzucenia, czyli co warto mieć na półce i czytać nawet, gdy chce nam się spać.
Po co szukać w forach jak można mieć dobrą lekturę i dzięki niej poznać siebie i swoje dziecko. Dzielę się tym co dobre.
Po więcej inspiracji zapraszam na moją stronę:
Czytajcie i słuchajcie, tego co wam służy :)
Silna Kobiet(k)a i dzieciom znana Ciocia Leosia
Kura do koguta - wierszyk dla dzieci
A oto krótki wierszyk dla dzieci.
Pora wstawania i pora spania, zamieszczony krótki morał.
Kura do koguta...
Kotek Psotek - bajka dla dzieci o zaburzeniach sensorycznych.
Kotek Psotek zaprasza na świata doznań sensorycznych. Świat kotka jest pełen przygód i zabawy z rodzeństwem. Posłuchajcie i dowiedzcie się więcej o SI.
Uściski!
Ciocia Leosia
Kobieta Wkur
Z okazji Dnia Kobiet, coś dla Was Silne Kobiet(k)i. Możemy być silne i nie dać się wilkowi? Posłuchaj i się przekonaj! :0
Mamo, spokój przede wszystkim
Jak być idealnie nieidealną kobietą bądź też mamą w świecie perfekcji lub idealizacji pewnych ról społecznych? Co zrobić z naszym niezadowoleniem?
Na te i podobnie pytania o kobiecą egzystencję odpowiem w tym krótkim, można nazwać: 'chillowym' odcinku. Muzyczka w tle: New Soul - wyk. Ketsa i pomrukiwania mojej maleńkiej córeczki działają relaksacyjnie i dają możliwość wypicia kawki/herbatki bez pośpiechu lub podczas wykonywania codziennych obowiązków.
Zapraszam na inne podcasty, które są w serii Silna Kobiet(k)a, z myślą o nas, kobietach :)
#mama #obowiązki #relaks
Jak radzić sobie z prokrastynacją? Wychodzimy ze strefy komfortu.
W tym odcinku, jeszcze z oznakami przeziębienia mówię o tym, że w życiu nie jest łatwo. Tym bardziej nam, kobietom. Oj, lekko nie ma, nieustanna pogoń za swoimi marzeniami, a do tego te paskudne niespodziewane zmiany w codziennym życiu. A gdy już możemy robić swoje, znowu mamy coś do "załatwienia", znowu coś wyskakuje, i przesuwamy nasze plany na dalszą, nieznaną przyszłość. Dlaczego? Czy to faktycznie świat przeciwko nam czy może pojawia się PROKRASTYNACJA? Kim ona jest, że śmie nam zabierać nasze plany, marzenia? I czy możemy sobie z nią poradzić? Wszystkie odpowiedzi w tym odcinku. Posłuchaj, udostępnij! :)
Dobrego dnia, realizacji celów!
Silna Kobiet(k)a
Nowy Rok, Nowa Ja? Trzy kroki do bycia szczęśliwą.
Noworoczne postanowienia nie tylko w styczniu? I jak znaleźć szczęście? To wszystko w tym odcinku, dla Silnych Kobiet(ek)!
Dobrego odsłuchu, wielu inspiracji do działań.
Więcej na stronie: www.ciocialeosia.pl
Wdzięczność - Silna Kobiet(k)a
Jak być szczęśliwszą? Kobieta potrzebuje wdzięczności, dlatego warto zapoznać się ze wskazówkami i kilkoma prostymi radami, aby uzyskać w swoim życiu balans i cieszyć się swoim własnym życiem. Czas świąt, wielkich przygotowań powinien zacząć się od wnętrza, każdy dzień jest świętem, bo żyjesz i chcesz wykorzystać swoje życie najlepiej jak umiesz. Siła kobieca buduje rzeczywistość. Przekonaj się o tym sama :)
WIELKI POWRÓT
Silna Kobiet(k)a powraca z podwójną mocą i dużą dawką inspiracji! Chcesz więcej, dodaj mnie do listy obserwujących, ulubionych i zaglądaj tutaj oraz na stronę:
https://ciocialeosia.pl/
Będzie dużo mocy i pozytywnej energii, a także wyciszająca joga!
Kobiety łączmy siły :)
Bajki usypianki
Bajki usypianki dla dzieci
Silna Kobiet(k)a. Pierwiastki mocy.
Dzisiaj w ramach serii Rozmów Nocą dla Silnych Kobietek przedstawię dwa pierwiastki mocy, które są bardzo potrzebne kobietom, zwłaszcza przyszłym matkom i już dla matek karmiących piersią. Kobiecy organizm jest bardzo wyjątkowy, dlatego tych pierwiastków potrzebujemy szczególnie! To moc życia! A jakie to są i gdzie je znajdziemy- dowiesz się słuchając podcastu. Dodatkowo, w prezencie- mam dla Ciebie przepis na marchewkowe spaghetii z tofu! Wersja wegetariańska, która jest bogata w witaminy A, C, Beta-karoten oraz dostarcza nam dużo białka. A przy tym bardzo smaczne. Zapraszam do wysłuchania.
#silnakobietka #dlamatek #matkakarmiaca #potas #magnez #zdrowystylżycia
#zdrowie #mindfullness
Fragment bajki - pomoc dla Mikołaja
W tym nagraniu jest fragment bajki Rycerz Mikołaj pokonuje SMokA, autora Łukasza Nowaka. Wysłuchaj krótkiego nagrania- fragment bajki, z dzieckiem lub sam i pomóż Mikołajowi uzbierać na najdroższy lek świata.
Silna Kobiet(k)a moc życia
W dzisiejszym podcaście nawiążemy do wiosny życia, w końcu mam porę na działanie! Wyjaśnię co kryje się za słowem seeds, i dlaczego warto wdrożyć w życie tych pięć tajemniczych aspektów. Miły podcast o zdrowych nawykach i motywacji do wzięcia się za siebie, poruszmy tyłki! Możecie słuchać podczas robienia obiadu, chodzenia, biegania, zabawy z dziećmi. Coś w ucho wpadnie, coś wypadnie, ale sedno sprawy zostanie z wami i zaczniemy razem aktywnie i pozytywnie żyć. Do usłyszenia!
Ćwiczenia w domu na macie na 5 minut:
Pozycja wyjściowa- oparcie na dłoniach i kolanach, wymachy nogami do tyłu, później w bok- każda z tych dwóch serii po 20 razy na każdą nogę.
Dzień Kobiet #silnakobietka
W trzecim podcaście z serii Rozmową Nocą poruszam tematykę tłuszczy i podaję sześć prostych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. Ciekawy i korzystny, bo można ćwiczyć słuchając. Wasze sumienie, że zjadło się więcej słodyczy z okazji Dnia Kobiet zostanie oczyszczone. Dowiecie się prawdy co te tłuszcze nam dają.
#dzienkobiet #treningdlakobiet #silnakobietka #tłuszcze #fat #słodycze #sweet #women #mamazdzieckiem
Silna Kobiet(k)a i Zabiegani
Drugi podcast z serii Rozmowy Nocą porusza dwa cenne nawyki. Jak można łatwo przygotować sobie zdrowe śniadanie, i co to są te złe i dobre cukry? Rozciąganie jest cool, i można to robić w trakcie słuchania tego podcastu. Na koniec medytacja oddechowa, czyli jak poprawnie oddychać.
Silna Kobiet(k)a i Zabiegani
Podcast dla Zabieganych, z serii Rozmową Nocą, dla kobiet, mam i wszystkich, którzy szukają motywacji do wzięcia się w garść i rozpoczęcia wspaniałej przygody ze sportem. Dzisiaj, pomówimy o filarach zdrowia, które pomogą nam odnaleźć swoją równowagę w życiu. Skupiamy się dzisiaj na aspekcie zdrowia psychicznego, spokoju ducha i sposobach na wyciszenie. Poruszymy medytację życzliwości, wyjaśnimy czym jest i dlaczego jest taka prosta i przyjemna. Podamy kilka ćwiczeń techniki oddychania i odprężenia. Poruszymy także metody wychowania bez złych emocji. Podcast trwa zaledwie 27minut 17 sekund, a ma w sobie moc inspiracji i motywacji do działań, w spokojnym tonie, aby umilić wieczór lub odprężyć się po treningu.