Tiempo para mi

En la mini sesión de consciencia de hoy profundizamos en un tema que afecta a muchas de nosotras: la dificultad para establecer límites y priorizar nuestro propio deseo.

La invitada de este episodio está trabajando mucho en ella misma para lograr decir "no" y poner límites saludables para proteger su energía.

Charlamos sobre de dónde nace este patrón, qué otras emociones escode detrás y qué herramientas puede utilizar para gestionar este rol de "complacer a todos" como lo nombra ella.

El mayor aprendizaje de este sesión es que poner limites no solo nos beneficias a nosotras mismas, sino que también ayuda a crear una base sólida para construir relaciones saludables, libres y autenticas.

Así que si vos tambíen tenés el patrón de ceder de más este episodio es para vos. Dale play y vení a charlar con nosotras.

Esta mini sesión de consciencia fue muy reveladora porque logramos descubrir, capa a capa, la raíz de lo que está transitando la invitada de hoy.

Ella se encuentra en plena transición de un trabajo “seguro y estable” a dedicarse a las terapias holísticas. Recorrimos desde su falta de voluntad para accionar hasta heridas de la infancia que no le permiten avanzar en este nuevo camino.

Si vos también sabés cuál es tu propósito pero aun no te animaste a compartirlo con el mundo dale play y veni a charlar con nosotras.

"Nadie más va a caminar por ti" estás palabras resumen el enorme aprendizaje que esta atravesando la invitada de la mini sesión de consciencia de hoy.

Ella nos cuenta que esta en pleno proceso de cambios. Qué hubo una revolución en su interior que paso a paso está acomodando.

Hablamos de lo importante que es permitirnos dejar de hacer, de ponernos en modo pausa para revisar qué es lo que queremos, quienes somos y hacia dónde vamos.

Estoy segura de que su historia te va a inspirar a despedir versiones tuyas que ya no resuenan con vos y a acercarte a tu autenticidad.

Le compartí muchas preguntas, reflexiones y ejercicios para que logré transitar esta etapa con mayor consciencia y presencia.

Si vos también estás en pleno proceso de cambio dale play y vení a charlar con nosotras.

En la mini sesión de consciencia de hoy hablamos sobre los trastornos de alimentación.

La invitada nos cuenta como vive este "rincón desordenado" de su vida, como ella lo llama.

Charlamos sobre:

• Cómo transformar el vinculo que tenemos con la alimentación
• Cómo influye el árbol transgeneracional
• Cómo se relaciona la alimentación con las emociones
• Cómo dejar de reaccionar y empezar a responder
• Cómo cambiar la identidad en esta área de vida
• Cómo armar una estructura multifactor de bienestar
• Cómo crear un espiral constructivo de hábitos conscientes




Si este tema también es UN TEMA para vos, dale play y vení a charlar con nosotras.

Hoy es el primer episodio de un nuevo ciclo del podcast. Son mini sesiones de consciencia con invitadas reales para charlar sobre temas reales.

Con la invitada de hoy profundizaremos en una de las mayores creencias limitantes: "Siempre siento que me falta conocimiento, que no estoy preparada, que sé poco".

Ella nos cuenta cómo se refleja esta creencia en sus emociones, pensamientos y hábitos. Desde cuándo cree en esto y cómo el universo le envía espejos para que transformé la mirada que tiene sobre ella misma.

Le compartí libros, herramientas y varias reflexiones para que logré verse desde un nuevo lugar.

Si vos también sentís que nunca estás preparada dale play y vení a charlar con nosotras.

Siempre digo que somos como los peces que están en el agua y no se dan cuenta. 

Esto significa que muchas veces naturalizamos ciertos comportamientos porque "siempre fui así" y lo que en verdad esconden es una falta de seguridad en nosotras mismas.

Por eso en el episodio de hoy te quiero contar las 5 actitudes que más veo en las sesiones que evidencian la falta de confianza personal.

Al final del audio te comparto un ejercicio + una mini meditación para que comiences a asumir tu poder.

Si conocés a alguien que necesite nutrir su fuerza interior te súper invito a que le compartas estos episodios donde estamos charlando sobre este gran tema. Gracias por expandir consciencia juntas.

¿A quién le entregaste tu poder personal?

En el episodio de hoy te comparto 5 posibles lugares para que reflexiones sobre quién tiene un pedacito de tu poder. ¡Y claro, para que lo vayas a recuperar!

Si te gusto, compartilo. Será un doble acto de amor: para esa persona y para mi. Gracias por expandir consciencia juntas.

Si sólo pudiera elegir un recurso para mi cajita de herramientas, sin dudas, serían mis libros. Ellos son fieles compañeros. Siempre con la palabra justa para apoyarme, guiarme y ayudarme a reflexionar.

Por eso para el último episodio de esta temporada les quiero compartir tres historias reales donde los personajes viven una gran transición.

Son tres libros de búsqueda interior que comienzan con un gran quiebre del estado actual. Los protagonistas aprenden a conocerse, a atravesar los cambios y a crecer como persona.

Si te resuenan sus vivencias te super recomiendo que los leas. A mi me encantaron.

Te invito a que comparas estos audios con quien creas que le puede sumar. Tu apoyo es vitar para que cada vez seamos más las personas que vivamos en consciencia & presencia.

Seguimos sumando recursos a nuestra cajita de herramientas para atravesar las transiciones con calma. La invitada de hoy es Nay, psicoaromaterapeuta,  de @cuyenaromaterapia.

Nos va a contar cuáles son los mejores aceites esenciales para trabajar cada estado de animo y también como los podemos usar.

Personalmente aprendí mucho en este episodio sobre este tema que me encanta pero sabía poco... Así que si vos también querés escuchar tips y consejos sobre aromaterapia te invito a unirte a nuestra charla.

Si sentís que estos audios te están acompañando en tu desarrollo personal te super invito a que los compartas. Tu apoyo es vital para que cada vez seamos más las personas que vivamos en consciencia & presencia.

¿Te gustaría saber cómo puede ayudarte la astrología a transitar tus procesos de cambio? De eso hablamos en el episodio de hoy con Mariel de @marielsiano. 

Un hermoso encuentro entre dos astrólogas que compartimos el mismo signo lunar y ascendente. 

Carta natal, tránsitos y ciclos de vida son algunos de los temas que charlamos.

Si sentís que estos audios te están acompañando en tu desarrollo personal te super invito a que los compartas. Tu apoyo es vital para que cada vez seamos más las personas que vivamos en consciencia & presencia.

Hoy vamos a descubrir la pieza fundamental de cualquier cambio: amarnos a nosotras mismas.

Durante las transiciones necesitamos ser nuestra mejor amiga. Hablarnos con amor, tenernos paciencia y sobre todo, aceptarnos en las miles de facetas que pueden surgir a medida que vamos caminando el proceso.

De todo esto hablamos con la invitada de hoy. Ella es Valerie de @valerie_neff que nos recuerda lo importante que es tener una buena relación con nosotras mismas.

Si sentís que estos audios te están acompañando en tu desarrollo personal te super invito a que los compartas. Tu apoyo es vital para que cada vez seamos más las personas que vivamos en consciencia & presencia.

Esta semana tuvimos el solsticio de invierno y es un gran momento para profundizar en el orden sagrado de los ciclos.

Hoy tenemos una nueva invitada que nos contará cómo podemos inspirarnos en la sabiduría de la naturaleza para atravesar las transiciones sin resistencia.

Con Agus de @soyagus_chamanika hablamos sobre la circularidad de los procesos y de lo importante que es fortalecer las raíces internas para forzar menos y confiar más.

Si te gustan los rituales y querés saber cómo volver a conectarte con la naturaleza en tu día a día este episodio es para vos.

Gracias por sumarte a este ciclo de entrevistas. Te invito a que lo compartas con quien creas que le haría bien escuchar todas estas herramientas. Tu apoyo es vital para que cada vez seamos más las personas que vivamos en consciencia & presencia.

Con el episodio de hoy comienzo un nuevo ciclo dentro de este podcast. Ya no seré solo yo la que hable sino que estaré acompañada de maravillosas invitadas para conversar sobre las transiciones.

Mi primera invitada es Jaqui de Flor es Ser @floresser9. Durante la charla nos hicimos un gran viaje por todos los sistemas florales para buscar cuales son las flores que más nos ayudan a transitar los cambios con paciencia, tranquilidad y equilibrio interno.

Si tenés ganas de aprender más sobre el mundo floral quedate acá que te contamos en detalle de que se trata.

La vida es cada vez más desordenada, más impredecible, más variable... Día a día nos damos cuenta de que todo va cambiando. ¡Y de manera muy rápida!

Si seguimos esperando y sobrevalorando la estabilidad vamos a sufrir. Es una expectativa que no encaja con el mundo actual.

Por eso es clave dejar de ver la inestabilidad como algo peligroso de lo que nos tenemos que alejar para comenzar a percibirla como una oportunidad que nos acerca a la autenticidad, la libertad y el poder personal.

Por eso decidí crear, dentro de este podcast, un ciclo especial orientado a las transiciones. En cada episodio voy a charlar con una invitada diferente sobre distintos recursos que podemos incorporar a nuestra cajita de herramientas para transitar los cambios en paz.

En el audio de hoy quiero compartirte las 4 etapas por las que atravesamos cuando vivimos una transición.

Espero que puedas identificar en cual estas hoy para fluir en el ciclo natural de los cambios.

Si te sumo, te invito a que lo compartas con quien creas que también está en una etapa de cambios.

Me encantaría recibir tus comentarios sobre este tema. También me podes escribir a mi ig @pau.keni

¿Tenes pensamientos que te gustaría no tener? El primer paso para gestionar tu dialogo interno es registrar lo que pensás en el momento en que lo estás pensando. 

Meditar es la práctica que te permite ese registro. Al observar tus pensamientos podes hacerte consciente de las voces que viven dentro tuyo. 

Una vez que las identificas podes empezar el proceso de gestionarlas para transformarlas.

En el episodio de hoy te cuento cómo incorpore este hábito en mi vida y cuáles fueron los cambios que logre. 

También quiero aprovechar este audio para adelantarte que estoy preparando una gran regalo para que puedas seguir profundizando sobre estos temas.

Así que si en verdad querés transformar tus pensamientos estate atenta que en breve vas a recibir novedades.

Espero que este audio te inspire a empezar o sostener tu rutina de meditación.

Te invito a que lo compartas con quien creas que le puede sumar.

Me encantaría recibir tus comentarios sobre este tema. También me podes escribir a mi ig @pau.keni

¿Te cuesta tomar decisiones?

Mi mente no deja de analizar cada una de las posibilidades. Mi cuerpo se tensa por la ansiedad que me genera la incertidumbre. Mi corazón se llena de miedos. Mi alma se frustra porque no puede vivir en el presente.

Todo mi ser se frena cuando me invade la indecisión.

¿Vos también sentís todo esto cuando no podes elegir?

Sé que tomar decisiones cuesta. Pero quedarnos paralizadas tiene un costo aún mayor: drena nuestra autoestima, nos impide crecer y refuerza el rol de victima en nuestra propia vida.

Por eso en el episodio de hoy te quiero compartir las herramientas que aplico cada vez que no sé cuál camino tomar. Son 6 pasos que te ayudarán a decidir con mayor seguridad.

Espero que encuentres en este audio nuevas ideas para poner en practica cada vez que te sientas bloqueada frente a una decisión.

Si te sumo, te invito a que lo compartas con quien creas que también le cuesta elegir.

Me encantaría recibir tus comentarios sobre este tema. También me podes escribir a mi ig @pau.keni

¿Sabes cómo asumir el rol de responsable de tu vida?

Descubrílo en este audio

Estoy segura de que en algún momento de tu vida te sentiste víctima de las circunstancias. Te quejaste, culpaste a los demás por lo que te pasaba o hasta intentaste que sea el otro el que cambie su manera de actuar.

A simple viste parecería una posición muy cómoda. La vida me propone esta experiencia y no hay nada que yo pueda hacer. Nos deja en una posición pasiva.

Peroooo si profundizamos un poco nos damos cuenta de que el rol de victima aumenta nuestra inseguridad. Es muy alto el costo de esta pasividad. Drena la autoconfianza, el amor propio y tampoco favorece a tener vínculos sanos.

En cambio, cuando asumís el rol de protagonista, te das cuenta de que no necesitas que el mundo sea como vos queres sino que el mundo puede ser de una determinada manera pero tenes el poder de elegir como experimentarlo.

Reconoces que no podes cambiar lo que te sucede pero si esta en tus manos ver la experiencia como una oportunidad de crecimiento.

¿Querés aprender a ser la protagonista de tu vida?

En este episodio te cuento 6 claves para lograrlo

Espero que este audio te deje reflexionando sobre cuando asumis el rol de victima y te inspire a transformarte en protagonista.

Me encantaría que me dejes tus comentarios sobre este tema. Tambien me podes escribir a mi IG @pau.keni

¿Sos de compararte? 

Buscar un modelo afuera puede inspirarnos o paralizarnos. Si nos motiva a crecer está genial, pero a veces… nos hace sentir inseguras y nos aleja de valorar todo lo que SI tenemos.

Desde mi propia experiencia, y lo que escucho día a día en las consultas, la mayoría de las veces compararnos nos frustra. Creemos que el otro es mejor que nosotras. Generamos esa sensación continua de que «hay algo que falta». Nos hace vibrar en una energía de carencia.

Para trabajar este patrón limitante necesitamos cambiar nuestros pensamientos.

Por eso en el episodio de hoy te cuento 3 creencias poderosas que te ayudaran a transformar la comparación en poder personal.

Espero que este audio te acerque a abrazar cada vez más tu singularidad. Para que disfrutes siendo vos misma. Para que logres honrar quien sos hoy.

Si te sumo, te invito a que lo compartas con quien creas que necesita aceptar, valorar y expresar su autenticidad.

Me encantaría recibir tus comentarios sobre este tema. También me podes escribir a mi ig @pau.keni

¿Ya decidiste cuáles son tu objetivos para el próximo año? ¿Qué nuevas cosas querés crear en tu vida? ¿Y a cuáles necesitas ponerle un punto final?

Ojo que no hablo solamente del mundo externo sino también, y fundamental, de tu ser interior.

Porque podemos querer y pedir un montón de cosas pero si nosotras, que somos la causa de todo lo que vivimos, seguimos igual, vamos a seguir creando una y otra vez lo mismo. Nada va a cambiar.

Para lograr algo distinto tenes que transformar primero tu interior, tu energía… porque vas a recibir lo que envías.

Por eso en el episodio de hoy te cuento tres pasos para manifestar el 2022 que deseas. Desde adentro hacia afuera.

Antes de escucharlo busca algo para anotar porque te voy a compartir ejercicios prácticos.

Quedate hasta el final que de cierre te prepare una visualización.

Espero que este episodio te ayude a tener claridad sobre tus objetivos. Que logres conectarte con tus deseos. Que te inspire a ser la creadora de tu vida.

Me encantaría recibir tus comentarios, que me cuentes cómo te fue con los ejercicios. También me podes escribir a mi ig @pau.keni

De todo corazón te deseo un 2022 repleto de amor, alegrías y paz interior. Espero que puedas manifestar todo lo que soñás. Que logres vibrar en la misma energía de lo que anhelas crear para tu vida.

¿Hace cuánto tiempo que no frenas para reconocer todo el camino recorrido?

Tuviste el coraje para soltar esa zona de seguridad. Diste el paso que estuviste postergando por años. Atravesaste miedos, inseguridades y dudas. Por fin lograste alcanzar eso que tanto deseabas.

¿Pero qué pasa después? ¿Cuánto valoras eso que conseguiste? ¿Cuán orgullosa estas de vos misma por haberlo logrado?

Muchas veces nos olvidamos de agradecernos por no haber abandonado cuando el camino parecía demasiado duro. De valorarnos por todo el trabajo personal que hicimos para llegar hasta acá. De aplaudirnos por haber confiado en nosotras.

Por eso en el episodio de hoy te cuento cómo transitar la tercera y última etapa de tu proceso de transformación

Espero que con este audio puedas despertar conciencia sobre todos tus cambios. Para valorarlos con la misma intensidad que los deseaste. Para reconocerte creadora de tu nueva realidad.

Me encantaría que me cuentes como te sentís cuando alcanzas esta tercer etapa. Podes dejarme tu experiencia en los comentarios o en @pau.keni

¿Te sentís atrapada dentro de la zona de confort?

Seguro que alguna vez lo sentiste. Querer salir de la zona cómoda despierta una gran lucha interna. Se siente como un tire y afloje. Por un lado querés cambiar pero por el otro te da terror perder lo conocido.

La incertidumbre nos paraliza porque no confiamos en nosotras mismas.

Entonces seguimos sosteniendo situaciones que ya no funcionan. Relaciones, trabajos, hábitos que nos dan estabilidad pero que al mismo tiempo nos hacen sentir frustradas, bloqueadas y hasta aburridas.

Por eso en el episodio de hoy te cuento cómo transitar la primera etapa de tu proceso de transformación.

Espero que este audio te inspire a tomar acción. Que puedas volver a conectarte con tu valiente interna. Que tus miedos se conviertan en ganas.

Me encantaría que me cuentes si te sentís identificada con esta etapa en los comentarios o en @pau.keni