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By Pau Ninja

¿Eres un ninja de la vida? un podcast para MULTIPOTENCIALES: aprendices de todo, maestros de nada. Dinero, salud, psicología, estilo de vida, historia, filosofía...
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¿Drogas alucinógenas... o la puerta a otra realidad?

Pau NinjaDec 30, 2021

00:00
29:46
Azul de metileno: la poción mágica con la que me suplemento (+50 estudios)

Azul de metileno: la poción mágica con la que me suplemento (+50 estudios)

#583. Aunque lleva estudiándose por propiedades sorprendentes para la salud desde la década de los 30, el azul de metileno es una de las mayores sorpresas para los biohackers en busca de la mejora del bienestar constante... y por esto la OMS no quiere que le hinques el diente. ¿El precio a pagar? Mear azul.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/583

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(00:00) Introducción

(4:39) Qué es el azul de metileno

(8:22) Para qué sirve el azul de metileno

(8:31) Tinción

(9:11) Contra las bacterias

(9:54) Limpiar peceras

(10:20) Medicamento

(11:34) Suplemento para la salud

(11:54) Beneficios del azul de metileno para uso humano

(12:49) Aumenta la energía

(15:47) Mitocondrias más sanas

(16:57) Tratamiento de cáncer de próstata

(20:37) Para tratar el cáncer de mama

(24:35) Contra el cáncer de pulmón

(25:46) Mejora la función de la citocromo oxidasa

(26:53) Estimula el metabolismo de la glucosa

(30:51) Cambia la configuración de hierro

(31:55) Es un poderoso antioxidante

(32:22) Tiene efectos antidepresivos

(33:47) Por qué funciona el azul de metileno

(35:06) Qué dosis tomar de azul de metileno

(38:48) Efectos secundarios del azul de metileno

(39:14) Orinar de color azul

(40:28) Promueve los radicales libres

(42:18) Síndrome serotoninérgico

(43:01) Efectos leves pero no deseados

(43:47) Dónde comprar el azul de metileno

Mar 26, 202447:32
Método Weinstein: analiza (así) el mercado para hacerte rico

Método Weinstein: analiza (así) el mercado para hacerte rico

#582. El presi dijo que cada persona conocerá a Weinstein a la edad que se merece. Pues parece ser que ahora nos toco a nosotros empollarnos conocimiento que al menos esta vez sí nos haga ganar pasta de verdad.

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(00:00) Introducción

(6:29) El libro de Stan Weinstein

(9:22) De qué trata el libro

(10:20) Dónde comprar el libro

(15:33) La filosofía de Stan Weinstein

(16:21) Consistencia y disciplina

(18:09) Mecanismo de descuento

(19:10) Análisis técnico de las etapas

(20:25) Los esenciales del método Weinstein

(20:37) Media móviles

(22:53) Vocabulario

(28:11) Las cuatro etapas de Stan Weinstein

(29:33) Etapa 1

(32:42) Etapa 2

(36:42) Etapa 3

(38:28) Etapa 4

Mar 24, 202442:18
Adiós, cansancio físico: el arte de subir la estamina (de forma ilimitada)

Adiós, cansancio físico: el arte de subir la estamina (de forma ilimitada)

#581. Si vas al gimnasio a menudo para entrenar este cuerpo De Dios griego que tienes pero después te cansas al subir unas escaleras como si fueses un culturista de 200kg... este episodio para subir la estamina es más que necesario.

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(00:00) Introducción

(5:38) Qué es la stamina en el cuerpo humano

(7:25) Razones para incrementar tu estamina

(8:45) Pasos para subir la estamina

(9:12) Paso 1

(11:04) Paso 2

(13:10) Paso 3

(21:12) Paso 4

(22:45) Secretito

Mar 21, 202425:32
Multiorgasmo masculino: el arte de tener orgasmos secos a placer

Multiorgasmo masculino: el arte de tener orgasmos secos a placer

#580. Oriol Roda tiene la capacidad (entrenada) de sentir el orgasmo masculino no sólo de forma distinta, sino en multitud de ocasiones. Desde hace milenios, el Tao ya hablaba de conservar la semilla y de controlar el gustirrín masculino.

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Mar 19, 202459:02
Síntesis proteica (carnívora): o cómo los atletas cetogénicos ganan músculo

Síntesis proteica (carnívora): o cómo los atletas cetogénicos ganan músculo

#579. ¿Conoces la teoría del "músculo lleno"? Si haces ejercicio y comes para llenarte de energía esto te interesa... Desmontemos más falacias culturistas sobre la ganancia de músculo según los estudios.

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(00:00) Introducción

(2:00) Qué es la síntesis proteica muscular

(4:22) Importancia de la calidad de la proteína

(5:12) Cuándo se produce la síntesis proteica muscular

(8:11) ¿Qué pasa si consumo poca proteína?

(10:59) Cómo distribuir las proteínas a lo largo del día

(19:08) ¿Cuánta proteína tengo que comer para aumentar masa muscular?

(21:54) ¿Cuántas proteína comer en definición?

Mar 17, 202424:34
No es Bitcoin todo lo que reluce

No es Bitcoin todo lo que reluce

#578. Con una euforia desbocada pero (aún) no suficiente que nos indicaría que aún queda mucho camino (hacia arriba) por recorrer, ahora más que nunca tenemos que ir con cuidado con las emociones. Y más cuando hay tanta pasta en juego.

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Mar 14, 202428:41
EMOM: el método (infravalorado) más eficiente de fuerza + resistencia

EMOM: el método (infravalorado) más eficiente de fuerza + resistencia

#577. Aunque el entrenamiento Every Minute On the Minute (EMOM) se utiliza en calistenia y crossfit como “finisher” para terminar una sesión, su aplicación para progresar a largo plazo se ha pasado altamente por alto. Era necesaria una exploración a uno de los métodos de intensificación más obviados en el mundo online.

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(00:00) Introducción

(7:35) Significado de EMOM

(10:58) Ejemplos de EMOM

(12:10) Por qué funciona el método EMOM

(19:22) Cómo funciona el método EMOM

(20:40) Beneficios del entrenamiento EMOM

(21:47) Beneficio 1: motoneuronas

(22:53) Beneficio 2: fuerza-fatiga

(24:23) Beneficio 3: parálisis

(26:01) Beneficio 4: técnica

(31:35) Beneficio 5: estrés metabólico

(34:39) Beneficio 6: eficiencia

(38:53) Beneficio 7: hormonas

(39:03) Cómo planificar un EMOM

(40:58) Entrenamientos EMOM

(43:50) Progresión de EMOM

Mar 12, 202448:22
El poder del journaling: o cómo la reflexión (escrita) cambiará tu vida

El poder del journaling: o cómo la reflexión (escrita) cambiará tu vida

#576. No se trata sólo de escribir a mano, sino también de lo que escribimos. Decenas de estudios ponen de manifiesto el poder que tiene escribir sobre ciertos aspectos de nuestra vida con un impacto que va mucho más allá de lo esotérico.

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(00:00) Introducción

(5:12) El secreto mejor guardado del journaling

(6:29) Preguntas y prompts para hacer journaling

(9:08) Los beneficios demostrados de hacer journaling

(9:44) Terapia

(12:55) Sueño

(14:36) Productividad

(17:30) Foco

(26:05) Hábitos

(27:14) Redirige

(31:43) Cognición

(33:18) Comunicación

Mar 10, 202434:57
Horarios ancestrales: o por qué hacer tu comida igual que los indígenas

Horarios ancestrales: o por qué hacer tu comida igual que los indígenas

#575. No se trata sólo de qué comer, sino también de cuando comer. Algo que tendrá tanto impacto con tus ritmos circadianos como la hora en la que te vayas a acostar.

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(00:00) Introducción

(2:46) Por qué los horarios de comida son tan importantes

(8:28) En qué momento del día es mejor comer

(12:41) Cómo afecta el ritmo circadiano a los órganos

(14:34) Cuántas veces al día deberíamos comer

(16:40) Cómo deberían ser los horarios de las comidas

(23:51) Una dieta sin cronodisrupción

(27:51) ¿Comer antes de ir a dormir?

(30:36) Cómo curar la cronodisrupción

Mar 07, 202432:40
¿Es Bitcoin una burbuja… o un tren que se te escapa?

¿Es Bitcoin una burbuja… o un tren que se te escapa?

#574. Tulipanes, sellos, las punto com, inmuebles... ¿o quizás el activo del siglo que se te escapará si no lo pillas ahora mismo? Veamos con vista de pájaro qué significa la subida de precio de bitcoin y la burbuja (otra) que representa (según los medios).

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(00:00) Introducción

(5:34) Qué es una burbuja especulativa

(7:25) Ingredientes para una burbuja especulativa

(8:27) Estallido de una burbuja especulativa

(9:01) Diferencia entre estafa piramidal y burbuja

(11:54) Etapas de las burbujas especulativas

(13:48) Ejemplos de burbuja financiera

(14:12) Tulipanes

(15:07) Sellos

(16:45) Puntocom

(18:20) Inmuebles

(19:55) Burbuja de las criptomonedas

(25:46) Razones por las que Bitcoin no es una burbuja

(26:48) Volatilidad

(28:21) Etapas

(29:11) Valor

(29:48) Adopción

(30:49) Empresa

(31:55) ¿Burbuja o nuevo paradigma?

Mar 05, 202437:28
Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia

Longevidad atlética: la (super) función de la fuerza-resistencia

#573. He dejado la fuerza y la hipertrofia para empezar a progresar en la capacidad física más básica y importante del ser humano para su longevidad, salud y estética: la infravalorada fuerza-resistencia.

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(00:00) Introducción

(2:45) Qué es la fuerza resistencia

(4:37) Deportes de fuerza resistencia

(9:06) Por qué deberías entrenar fuerza-resistencia

(13:24) Fuerza-resistencia VS fuerza máxima

(15:18) Fibras rápidas VS fibras lentas

(18:00) Ejercicios para trabajar la fuerza resistencia

(21:18) Manera 1

(22:11) Manera 2

(23:49) Manera 3

(25:10) Manera 4

(26:58) Circuito de entrenamiento fuerza resistencia

Mar 03, 202430:12
Validar emociones: el arte de empatizar ante la vulnerabilidad

Validar emociones: el arte de empatizar ante la vulnerabilidad

#572. Aunque los hombres estamos programados para (querer) encontrar soluciones pragmáticamente lógicas cuando nuestros seres queridos comparten un problema, usar la validación emocional será una herramienta tan potente para fortalecer el vínculo como es ahora desconocida para la mayoría.

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(00:00) Introducción

(4:32) Qué es la validación emocional

(8:37) Ejemplo de validación emocional

(10:28) Qué es la invalidación emocional

(11:31) Invalidación emocional en pareja

(14:44) Ejemplos de validación emocional en pareja

(16:46) Pasos para validar las emociones de alguien

(17:08) Paso 1

(18:01) Paso 2

(22:41) Paso 3

(26:05) Paso 4

(27:14) Paso 5

(27:52) Paso 6

(29:03) Beneficios de la validación emocional

(29:13) Beneficio 1

(29:50) Beneficio 2

(30:22) Beneficio 3

Feb 29, 202431:42
Adiós, batido de proteínas: o por qué este alimento (natural) es mejor

Adiós, batido de proteínas: o por qué este alimento (natural) es mejor

#571. Por esto las proteínas veganas son basura y lo que te vende la industria del suplemento, también. Un repaso a qué tiene que tener una proteína de calidad de verdad.

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(00:00) Introducción

(2:44) Pasos para elegir una proteína de calidad

(4:42) Digestibilidad

(7:28) Aminoácidos

(9:21) Leucina

(10:56) Colesterol

(17:19) Creatina y L-carnitina

(18:44) Zinc

(24:41) El mejor tipo de proteína

(26:12) La proteína más barata del mercado

(29:07) Por qué (toda) la proteína vegetal es incompleta

Feb 27, 202431:56
Efecto Bukele: la mano dura contra la inseguridad física

Efecto Bukele: la mano dura contra la inseguridad física

#570. Nayib Bukele ha vuelto a ganar las elecciones de El Salvador convirtiéndolo en presidente 5 años más. A pesar de haber sido votado por más del 84% de toda la población, la mano dura impuesta contra la falta de seguridad física, ha levantado críticas internacionales.

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Feb 25, 202447:21
Exprime el potencial genético de tus músculos (+20 estudios)

Exprime el potencial genético de tus músculos (+20 estudios)

#569. Me he hecho x2 test genéticos para determinar cuál es mi forma de entrenar en la que responderé mejor, pero sobretodo... para saber si esto de los test genéticos están en la misma línea que interpretar un horóscopo.

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(00:00) Introducción

(6:18) Por qué deberías hacerte un test genético

(13:41) Por qué deberías entrenar según tu genética

(17:05) Rutina según tu genética

(19:39) Entrenamiento según genética

(21:29) La influencia del gen ACTN3 en tu entrenamiento

(27:05) El secreto para saber si tienes buena genética

(35:45) Cómo dividir el entrenamiento del gym según genética

(42:14) Cómo interpretar tus resultados genéticos

(43:11) Producción de lactato

(46:16) Aclaramiento de lactato

(49:17) Oxígeno y eficiencia de VO2

(51:02) Resistencia a la fatiga

(52:50) Riesgo de lesión

Feb 22, 202455:42
Neuronas espejo: o cómo perdimos la empatía (+20 estudios)

Neuronas espejo: o cómo perdimos la empatía (+20 estudios)

#568. Estamos biológicamente equipados para ser empáticos con los miembros de nuestra tribu. Por esto la naturaleza nos armó con neuronas espejo en nuestro arsenal social para permitirnos no sólo socializar, sino también poder adaptarnos a situaciones de emergencia sin tener que procesar la información a nivel lógico.

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(00:00) Introducción

(1:04) Qué es la empatía

(4:20) Qué son las neuronas espejo

(5:46) Ejemplos de las neuronas espejo

(7:48) Cómo funcionan las neuronas espejo

(10:42) El valor de la empatía

(11:16) La empatía en la pareja

(12:57) Consejos para ponerse en el lugar del otro

(16:30) Consejo 1

(19:23) Consejo 2

(20:34) Consejo 3

Feb 20, 202423:59
Adiós, verduras: 3 años sin tragarme esta falacia nutricional

Adiós, verduras: 3 años sin tragarme esta falacia nutricional

#567. No consumo verduras ni frutas y no estoy enfermo, ¿cómo puede ser? ¿Alguien es capaz de decirme una sola cosa que las plantas puedan aportarme que no me aporten los animales? Ya os lo digo yo: antinutrientes, inflamación y dolores de cabeza al discutir con la gente.

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(00:00) Introducción

(3:38) ¿Por qué odiamos la verdura?

(7:44) ¿Por qué nos encanta la fruta?

(12:33) Motivos para no comen ni frutas ni verduras

(14:49) Vitaminas y minerales

(17:41) Biodisponibilidad y absorción

(23:43) Contenido de fibra

(26:58) Antioxidantes

(28:33) Microbiota

(31:25) Hormesis

(33:22) La industria de la fruta y la verdura

Feb 18, 202438:25
(Ya no) estoy loco por tener el 100% en Bitcoin

(Ya no) estoy loco por tener el 100% en Bitcoin

#566. La paciencia es la habilidad más difícil de gestionar y desarrollar en la cartera emocional de cualquier inversor. Bitcoin nos demuestra que nunca sucumbirá del todo, sólo nuestra psicología y aversión al riesgo.

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Feb 15, 202442:05
El arte de entrenar cada (maldito) día

El arte de entrenar cada (maldito) día

#565. La industria del fitness repite que los días de descanso son tan importantes (o más) como los de entrenamiento, pero desde que empecé a incrementar la frecuencia en la que levanto hierros, no he hecho más que mejorar. ¿Será una respuesta temporal o individual de mi cuerpo? Una mirada a la periodización psicológica del entrenamiento.

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(00:00) Introducción

(9:17) Los beneficios de entrenar todos los días

(11:53) Identidad

(14:57) Crecimiento

(17:39) Salud

(19:00) Sentido común

(24:25) Más músculo

(27:24) Consistencia

(30:15) ¿Es bueno?

(31:19) ¿Cuántas series de entrenamiento?

(32:36) ¿Qué pasa si entreno todos los días?

(33:28) ¿Cuando descansar?

(34:21) ¿Todos los músculos?

(35:43) ¿Cuándo es malo?

Feb 13, 202436:37
La meta es el camino: o cómo encontrar felicidad en los éxitos

La meta es el camino: o cómo encontrar felicidad en los éxitos

#564. Ya cumpliste metas que dijiste que te harían feliz. Entonces, ¿por qué no lo eres? La meta que muchos hombres buscamos, es ese trabajo constante hacia un propósito que te llena… y que muy probablemente no terminarás nunca.

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(00:00) Introducción

(2:38) ¿Qué significa que la meta es el camino?

(10:55) Pasos para convertir una meta en tu camino

(13:29) Emociones

(15:14) Promesas

(20:13) Por qué

(21:58) Alinea

(24:15) Apunta

Feb 11, 202430:30
¿Asimila mi cuerpo +200 gramos de proteína?

¿Asimila mi cuerpo +200 gramos de proteína?

#563. Es increíble la de falacias que multitud de industrias nos han hecho tragar. O bueno, en este caso "no tragarnos". Se nos ha dicho que hay que separar las comidas en cuantas más mejor, que de lo contrario el cuerpo no las puede absorber. Incluso las recomendaciones oficiales nos instan a comer mucha (muchísima) menos proteína de la que en realidad necesitamos. Por esto hoy vemos, como estoy la mar de bien consumiendo mis 200 gramos de proteína diaria.

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(00:00) Introducción

(05:03) El mito de las proteínas

(07:47) Proteína en ayuno intermitente

(10:47) ¿Cuánta proteína puede asimilar el cuerpo por comida?

(14:45) ¿Es malo tomar mucha proteína?

(16:29) ¿Es bueno comer mucha proteína?

(18:39) ¿Puedes comer demasiada proteína?

(19:01) ¿El exceso de proteína engorda?

(19:57) ¿Cómo llegar a 200 gramos de proteína?

Feb 08, 202423:05
Método Montessori: el adiós a la educación pública

Método Montessori: el adiós a la educación pública

#562. Mercedes es la ama y señora de la escuela Montessori British en Murcia (con escuela física y online). Gracias a que ella también es miembro en Sociedad Ninja tuve la oportunidad de sentarme a charlar con ella en la mismísima Estonia para que me contara sobre el método de Maria Montessori. Una forma de educar que dista de la educación pública a los que tantos alumnos hemos odiado durante nuestro pasos por las escuelas del Estado.

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Feb 06, 202401:21:09
Escribe (a mano) para pensar como un estoico

Escribe (a mano) para pensar como un estoico

#561. Un bolígrafo en contacto con el papel hará más para tu salud mental, memoria y neuroplasticidad que cualquier app o software. No sólo está plasmado en esta docena de estudios, sino que los estoicos o sumerios ya alegaban a la viva consciencia de la pluma y papel.

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(00:00) Introducción (04:08) Mecanografía (08:59) Grafomotricidad (11:33) ¿A mano pero digitalmente? (13:44) Los beneficios de escribir a mano para el cerebro (15:53) Compromiso (16:55) Activación (20:27) Memoria (26:11) Procesar (28:27) Concentración (30:10) Conexión (31:02) Mindfulness

Feb 04, 202434:33
Comer del suelo tiene sentido… pero el ácido fúlvico es mejor (+20 estudios)

Comer del suelo tiene sentido… pero el ácido fúlvico es mejor (+20 estudios)

#560. Los suplementos están llenos de algas contaminadas por petróleos y llenas de antinutrientes, pero en cambio, para echar a los metales pesados del cuerpo pocos han escuchado a hablar del ácido fúlvico. Indagamos en este diamante en bruto.

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(00:00) Introducción

(6:30) Ácidos húmicos y fúlvicos

(8:20) Humificación del suelo

(10:00) Cómo se forman

(11:51) Diferencia entre ácidos húmicos y fúlvicos

(13:32) Cuál es mejor para consumo humano

(14:40) Dónde comprar ácido fúlvico

(16:03) Qué es el ácido fúlvico

(17:28) Cómo se produce

(18:06) Para qué sirve

(19:23) Contraindicaciones

(20:09) Quelación de metales y tóxicos

(21:54) Beneficios del ácido fúlvico

(22:23) Metales pesados

(23:22) Absorción

(26:01) Inmunidad

(26:19) Digestión

(28:32) Alzheimer

Feb 01, 202433:14
Europa en la mierda: o te revolucionas... o votas con los pies

Europa en la mierda: o te revolucionas... o votas con los pies

#559. La Europa que fue y la Europa la zombi. O de esa Europa disgregada a un Macro Estado, en busca de la gobernanza central. Con tiempos de bonanza y la extrema burocracia. Con una soga verde que nos estrangula voluntariamente. Eso sí... siempre que esté en línea al hiperendeudamiento. Con jóvenes cada vez más pobres, el timo de la industria climática, y la inmigración como herramienta que rompe esquemas. Y culturas.

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(00:42) Introducción

(16:51) Energía: la soga verde

(22:50) China: adelanta por la derecha

(28:48) Fiat: el monstruo de la deuda

(38:40) Inmigración: exilio VS beneficio

(50:59) Alimento: la revolución agrícola

Jan 30, 202459:14
¿Te sientes solo? NO aprendas a estarlo... La soledad no es ancestral

¿Te sientes solo? NO aprendas a estarlo... La soledad no es ancestral

#558. ¿Qué harías si tuvieras que elegir entre estar aislado pero en el entorno más saludable haciendo grounding, luz, ejercicio, sol, frío y todo lo bueno... o vivir en el entorno más contaminado pero con relaciones que te llenan en tu día a día? La respuesta a la pregunta quizás no sea tan fácil.

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Jan 28, 202420:49
Adiós, carbohidratos: el fraude más adictivo de la historia (la verdad)

Adiós, carbohidratos: el fraude más adictivo de la historia (la verdad)

#557. Imagina ser capaz de convencer a tus lacayos que consuman el 60% de sus calorías diarias de un producto que los hace más dóciles, les castra hormonalmente, los hace más gordos, menos eficientes, más tontos... y encima no pueden dejar de comerlos. Veamos el fallo nutricional más grande de la historia de la humanidad.

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(00:00) Introducción (5:06) La agricultura: el peor invento de la historia (7:08) Malnutrición (9:43) Dependencia (10:30) Hambre (11:03) Conflicto (12:36) La mentiras de los carbohidratos en nutrición (16:03) Industria del azúcar (22:51) Pirámide nutricional (25:26) Cerebro (28:22) Inflamación (28:59) Necesidad (31:36) Recuperación muscular

Jan 25, 202434:59
Adiós, ONG: salvando al máximo de vidas por coste-efectividad

Adiós, ONG: salvando al máximo de vidas por coste-efectividad

#556. Pablo Melchor es el fundador de la fundación Ayuda Efectiva. Una organización sin ánimo de lucro pero diferente de las ONGs de las que estamos acostumbrados. Sus principios se basan en la mentalidad emprendedora de coste-efectivad para que cada maldito euro tenga el mayor efecto multiplicador para salvar al máximo de vidas.

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Jan 23, 202401:04:43
Diario de gratitud: el hábito antifrágil más inesperado (40 estudios)

Diario de gratitud: el hábito antifrágil más inesperado (40 estudios)

#555. Escribir agradecimientos en un diario o cartas hacia los demás es una de las "intervenciones" personales que la Psicología Positiva ha estado investigando en la última década. ¿Cómo puede ser que un hábito de 5 minutos al día reporte unos beneficios tan increíbles?

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(00:00) Introducción (7:50) Qué es la gratitud (11:23) Por qué es importante practicarla (12:41) Ejemplos de gratitud (13:17) La neurociencia de la gratitud (15:19) Beneficios de practicar gratitud (18:36) Longevidad (21:17) Resiliencia (21:53) Metas (23:22) Minimalismo (24:32) Relaciones (25:54) Depresión (27:41) Alimentación (28:04) Sueño (28:34) Enfermedades (30:28) Productividad (31:01) Cómo escribir un diario de gratitud (31:35) Paso 1 (32:44) Paso 2 (33:42) Paso 3 (34:18) Paso 4 (35:07) Paso 5 (35:28) Paso 6 (36:06) Paso 7 (36:21) Carta de gratitud (41:08) Los mejores diarios de gratitud

Jan 21, 202444:26
El timing en Bitcoin: o cuál es el momento perfecto para (no) comprar

El timing en Bitcoin: o cuál es el momento perfecto para (no) comprar

#554. Mi estrategia de compra de Bitcoin ha cambiado al incluir el factor timing (momento idóneo) para hacer estas compras. Un repaso a mi antigua estrategia DCA y una manera superior de invertir en Bitcoin.

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(00:00) Introducción (3:49) Las dos maneras de comprar bitcoins (8:10) Estrategia 1 (10:28) Estrategia 2 (15:13) La mejor forma de comprar bitcoins (16:12) Cuándo comprar bitcoins (18:48) Cuál es el mejor momento para comprar bitcoin (19:20) Momento 1 (20:32) Momento 2 (21:09) Momento 3 (22:24) Estrategia 1 (23:31) Estrategia 2 (24:53) Estrategia 3

Jan 18, 202428:46
Eres carnívoro, NO omnívoro... La carne roja nos hizo humanos

Eres carnívoro, NO omnívoro... La carne roja nos hizo humanos

#553. ¿Confundimos ser omnívoros con carnívoros “oportunistas”? Está demostrado que nuestro primo neandertal consumía más carne que el lobo o la hiena. Yendo a los inicios, las pinturas rupestres han demostrado que la caza ha sido el centro de nuestra evolución. Las primeras herramientas de la mano del homo habilis NO fueron para pelar patatas, sino para acceder a más carne. Coincidentemente ahí empezó una expansión cerebral sin precedentes. Indaguemos en la hipótesis de la dieta carnívora como la que nos hizo evolucionar.

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(00:00) Introducción (13:05) Expansión cerebral (20:37) Herramientas prehistórica (27:41) Antepasados (muy) carnívoros (28:45) Cooperación en grupo (32:19) Enfermedades post-agricultura (37:38) Deltoides desarrollados (40:19) Comunicación no verbal (43:12) Regulación corporal (46:00) Ácido del estómago (47:11) Sistema digestivo (50:53) Parientes carnívoros (53:54) Problemas dentales (56:26) Acceso a plantas y frutas (59:07) Plantas tóxicas para humanos (1:02:14) Densidad nutricional de la carne

Jan 16, 202401:07:12
(Micro)emprendedores: así ganan 100.000€ en 1 día... con 3 personas

(Micro)emprendedores: así ganan 100.000€ en 1 día... con 3 personas

#552. Chuiso y Alex Mateo charlan conmigo (y con el público) en el evento navideño (y carnívoro) que hicimos el mes pasado. Tocamos negocios online, cursos, vendidas de humo y vendidas de productos con equipos tan pequeños como efectivos.

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Jan 14, 202401:13:44
La agenda superproductiva (minimalista) que usaría Leonardo da Vinci...

La agenda superproductiva (minimalista) que usaría Leonardo da Vinci...

#551. 13 meses más tarde desde su idea inicial, hoy os presento la mejor agenda de productividad del mercado (modestia a parte) basada en la evidencia científica de la teoría del flow + deep work + psicología positiva + teoría del establecimiento de metas. Una herramienta creada para ayudar(nos) a tomar acción en los proyectos que nos propongamos combatiendo la procrastinación.

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Jan 11, 202426:04
Bitcoin & carne: la (increíble) relación entre tu dinero y tu dieta

Bitcoin & carne: la (increíble) relación entre tu dinero y tu dieta

#550. ¿Por qué los bitcoiners terminan adoptando la dieta carnívora? ¿Por qué los adeptos al “carnismo” terminan ahorrando en bitcoins? La relación entre conceptos aparentemente opuestos es más cercana de lo que puedas pensar…

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Jan 09, 202433:19
Apego seguro: o cómo transformar tu cariño ansioso y evitativo

Apego seguro: o cómo transformar tu cariño ansioso y evitativo

#549. Todos nos apegamos a nuestras relaciones de una forma más ansiosa o evitativa, pero la psicología de la teoría del apego nos explica cuáles son las mejores manera para volvernos más seguros en nuestras relaciones. Indagamos en los distintos métodos según donde estemos encasillados.

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(00:00) Introducción

(6:18) Qué es el apego seguro

(10:35) Cómo trabajar el apego en adultos

(14:55) Apego seguro en pareja

(21:27) Cómo superar el apego emocional

(25:46) Cómo superar el apego ansioso

(26:32) Estrategia 1

(28:28) Estrategia 2

(29:33) Estrategia 3

(30:09) Estrategia 4

(31:10) Estrategia 5

(32:23) Cómo superar el apego evitativo

(33:23) Estrategia 1

(35:14) Estrategia 2

(35:49) Estrategia 3

(37:16) Estrategia 4

(38:54) Estrategia 5

(39:47) Cómo trabajar el apego seguro en adultos

(42:42) Etapa 1

(43:33) Etapa 2

(44:55) Etapa 3

(46:35) Etapa 4

Jan 07, 202447:29
(No) habrá ETF de Bitcoin... Compra el rumor, vende la noticia

(No) habrá ETF de Bitcoin... Compra el rumor, vende la noticia

#548. Una parte de uno de los episodios que grabamos en el evento presencial de Sociedad Ninja, con 60 asistentes, 60kg de carne y mucho FoMo bitcoiner. Con la presencia de Mr. Gon & Gon, nuestro millonario crypto de confianza.

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Jan 04, 202450:09
El arte de empezar el gimnasio… para no dejarlo (nunca)

El arte de empezar el gimnasio… para no dejarlo (nunca)

#547. Fue el propósito de año nuevo 2009 lo que me hizo levantar una pesa en mi habitación. Ese Pau de menos de 60kg con ganas de empezar a mejorarse, sin saberlo, empezó a cultivar un hábito que le cultivaría un rasgo que le impactaría todas las áreas de su vida para el resto de su vida. ¿Sabes de qué rasgo estoy hablando?

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(00:00) Introducción

(10:06) Dónde

(14:13) Por qué

(18:35) Horario

(23:04) Cuando toque

(31:09) Entorno

(35:55) Acompaña(te)

(39:20) Información

(41:35) El secreto: la fatiga

(45:45) Tiempo

(48:50) Adicción

(50:52) Impulso

(53:20) Utilidad

Jan 02, 202455:00
(Anti) propósitos: hackea tus hábitos del año preguntándote esto

(Anti) propósitos: hackea tus hábitos del año preguntándote esto

#546. Entramos al año nuevo NO con una lista de propósitos que nos convertiría en el 50% de gente que termina abandonándolo al final de enero, sino con una lista de mejores preguntas que nos enfocan en la dirección más eficiente de la meta a la que apuntamos.

• Notas de este episodio:

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(00:00) Introducción

(4:38) Sé realista

(6:11) Divídelo

(7:52) Rinde cuentas

(11:38) Antelación

(14:41) Días malos

(16:46) Pregunta con propósito 1

(17:22) Pregunta con propósito 2

(18:21) Pregunta con propósito 3

(19:08) Pregunta con propósito 4

(20:35) Pregunta con propósito 5

Dec 28, 202323:22
Adiós, 2023: menos propósitos, más reflexiones

Adiós, 2023: menos propósitos, más reflexiones

#545. Despedimos este 2023 NO haciéndonos propósitos de año nuevo mirando hacia el 2024, sino echando la vista atrás para ver si nuestra vida ha sido mejor o pero de lo que nos habíamos imaginado a 12 meses vista. ¿Los responsables? Nada más y nada menos que lo que hacemos cada día.

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(00:00) Introducción

(11:51) Revisión anual (por resultados)

(12:12) ¿Qué ha ido bien este año?

(25:11) ¿Qué ha ido menos bien?

(30:33) ¿Qué he aprendido?

(31:28) Revisión anual (por esfuerzo)

(32:01) Productividad

(36:22) Trabajo

(38:18) Salud

(41:31) Finanzas

(43:57) Relaciones

(46:45) Sabiduría

Dec 26, 202349:38
Teoría del apego: ¿tu infancia está dictando tus relaciones?

Teoría del apego: ¿tu infancia está dictando tus relaciones?

#544. Si las relaciones románticas son importantes para ti, entonces escuchar este episodio hasta el final también lo será. La teoría en la que indagamos hoy te ayudará a entender porqué muchas de tus relaciones no han funcionado. Y, ¿sabes algo? Es algo que arrastramos de la infancia. Pero tranqui. Lo podemos mejorar.

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(00:00) Introducción

(11:17) Qué es el apego emocional

(15:40) Tipos de apego infantil

(20:09) Tipos de apego adulto

(21:11) Tipos de apego en la pareja

(26:35) Apego seguro

(32:03) Apego evitativo

(38:59) Apego ansioso

(44:02) Apego desorganizado

(45:57) ¿Cómo saber cuál es mi tipo de apego?

(48:49) Apego evitativo y ansioso a la vez

(52:05) ¿Se puede cambiar el estilo de apego?

Dec 21, 202354:28
Adiós, cáncer: en busca de alternativas a la oncología farmacéutica

Adiós, cáncer: en busca de alternativas a la oncología farmacéutica

#543. Una charla con Alfonso del blog Cáncer Integral en el que tocamos el cáncer desde lo menos estudiado: el propósito, la misión de vida y las relaciones. Y como no... las farmacéuticas no se irán de rositas.

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Dec 19, 202301:25:10
Miedo de pobre, sabiduría de rico… o cómo perdí decenas de miles de euros

Miedo de pobre, sabiduría de rico… o cómo perdí decenas de miles de euros

#542. Estos aprendizajes financieros fueron necesarios para que mejorara mi relación con el dinero. Por fin he encontrado una relación que, al igual que una romántica, esta relación es seria, de largo plazo, me ayuda a dormir tranquilo y con la que no tengo segundos pensamientos o desconfianza. Las matemáticas, ciencia y fundaméntales de Bitcoin no traicionan.

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(00:00) Introducción

(13:29) Forex

(17:30) Fondos de inversión

(21:09) Oro físico

(25:39) Banco

(30:25) HODL

(34:40) Plan ₿

Dec 17, 202338:56
Rebeldía nutricional: balanceando narrativas, dietas y negocios con Núria Coll

Rebeldía nutricional: balanceando narrativas, dietas y negocios con Núria Coll

#541. Núria Coll es divulgadora de salud y alimentación, con una armada de (mayoritariamente) mujeres que aprenden día tras día de una narrativa de nutrición cada vez menos anclada en los dogmas que inicialmente encasillaron a Núria por salir en la TV. Una charla muy amena y con mucho flow, en la que indagamos en su gestión del tema, proyectos y negocios.

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Dec 14, 202301:31:23
La psicología del YO: o cómo construir tu propia identidad

La psicología del YO: o cómo construir tu propia identidad

#540. Con nuestro psicólogo favorito hablamos del aprendizaje del lenguaje y nuestra relación con el mundo, problemas en el entorno y construcción de un yo inestable o inseguro, trastornos de personalidad y construcción del Yo. Personalidad límite, esquizoide o narcisista. Identificación con pensamientos y yo observador... O el dilema entre proteger nuestra identidad o flexibilizarla.

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Dec 12, 202357:24
Adiós, metales: más pesados y tóxicos que tu ex (elimínalos a todos)

Adiós, metales: más pesados y tóxicos que tu ex (elimínalos a todos)

#539. Cada maldito día estamos expuestos a cantidades constantes de metales pesados a través de la comida, el agua, aire y productos comerciales. Hablemos de maneras naturales para empezar a echarlos de tu cuerpo.

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(00:00) Introducción

(4:13) Efectos de los metales pesados en el organismo

(7:10) Maneras de eliminar metales pesados del cuerpo

(7:27) Método 1

(19:32) Método 2

(22:37) Método 3 (suplemento misterioso)

(30:52) Método 4

(34:42) Método 5

Dec 10, 202338:29
No dejes escapar el nuevo bull run de Bitcoin...

No dejes escapar el nuevo bull run de Bitcoin...

#538. ¿Empezamos nuevo bull run o es un amago? Si hay nuevo sesión de mercado alcista significa que Pau Ninja sale de la cueva a hablar más de Bitcoin.

Dec 06, 202325:00
Valores de pareja: el secreto del éxito en relaciones románticas (+30 estudios)

Valores de pareja: el secreto del éxito en relaciones románticas (+30 estudios)

#537. Lo relevante no son los valores específicos de una pareja, sino que los valores (sean cuáles sean) se alineen dentro de la relación. Esto es lo que dicen decenas de estudio al respecto y estos son los valores en los que me baso yo.

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(00:00) Introducción

(3:52) Homogamia matrimonial

(7:35) Qué es lo más importante en una relación

(9:41) Qué es tener valores

(13:48) Cómo valorar a una persona

(16:18) En qué valores debe basarse una relación de pareja

(19:52) Valor 1

(24:53) Valor 2

(26:39) Valor 3

Dec 03, 202343:46
Libido salvaje: o cómo recuperar tu deseo sexual (de forma natural)

Libido salvaje: o cómo recuperar tu deseo sexual (de forma natural)

#536. La pérdida de libido (por suerte para tu novia) es temporal pero (por desgracia para tu novia) cada vez más común. Veamos qué remedios nos da la naturaleza para recuperar el mojo, el deseo sexual, ese apetito por hacer el delicioso.

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(00:00) Introducción 

(6:18) NoPor

(8:24) Entreno

(13:06) Cortisol

(26:45) Tierra

(30:40) Proteína

(32:27) Colesterol

(38:11) Calorías

(39:54) Óxido nítrico

(43:41) Tóxicos

(46:05) Horario

Nov 29, 202347:48
El trabajo (no) te hace más feliz

El trabajo (no) te hace más feliz

#535. La mala reputación de trabajar se conoce sólo desde que nos vimos forzados a hacerlo en la época post-agricultura. Por suerte, las comodidades de la civilización actual nos dan la posibilidad de crear un estilo de vida en la que el trabajo multiplique lo felices que somos.

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(00:00) Introducción

(7:51) Papel de trabajo en la relación naturaleza-sociedad

(9:48) Primer cambio de paradigma

(12:31) Segundo cambio de paradigma

(16:49) Tercer cambio de paradigma

(19:06) Para qué sirve el trabajo

(21:54) Por qué es necesario trabajar

(22:16) Necesidad 1

(23:01) Necesidad 2

(24:58) Necesidad 3

(25:58) Necesidad 4

Nov 27, 202328:01
Efecto Milei: o cómo eliminar al socialismo con anarquismo liberal

Efecto Milei: o cómo eliminar al socialismo con anarquismo liberal

#534. El bueno de Javier Milei es el nuevo presidente de Argentina y esto significa que ha llegado al poder el primero candidato anarcocapitalista libertario en décadas. Para algunos liberales como yo es la última semilla esperanzadora de occidente y con el bueno de Álvaro comentamos lo que estas políticas significan no sólo para Argentina sino también para occidente.

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Nov 22, 202349:11