Idacprzedsiebie Podcast
By Paulina Zaborowska
Idacprzedsiebie PodcastJun 01, 2020
#023 - JAK ZACZĘŁAM DŹWIGAĆ I POKOCHAŁAM SIEBIE? Gość: Justyna Labun @lifterkaa
Kolejny odcinek IDACPRZEDSIEBIE PODCAST!
A w nim rozmowa z moją Gościnią Justyną Labun, która ćwiczy trójbój siłowy.
Z rozmowy dowiesz się:
- Czym jest trójbój?
- Jak to się stało, że Justyna zaczęła trenować akurat sport siłowy?
- Jaką drogę musiała przejść, by być w tym miejscu, w którym jest teraz?
- ... i nie tylko!
Zapraszam do odsłuchu. :)
Mnie znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
Justynę na jej Instagramie oraz kanale YouTube
https://www.instagram.com/lifterkaa/?hl=pl
https://www.youtube.com/channel/UCj_bAJDU9-ZF74KrA8PdX3A
#podcast #sportysiłowe #trójbój #powerlifter
#022 - MOJE PODSUMOWANIE 2020 ROKU I CELE NA 2021
Cześć po długiej przerwie,
Jest styczeń 2021 roku, a ja z nową energią wkraczam w nowy rok. Chcesz wiedzieć co udało mi się zrealizować w 2020, a nad czym chcę jeszcze popracować? Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
#021 - RUCH, JOGA, BIEGANIE I NIE TYLKO - rozmowa z Agą @aguyoga_
Cześć odcinek z Gościnią Agnieszką @aguyoga_
W tym odcinku miałam przyjemność porozmawiać z Agą o jej podejściu do ruchu i aktywności fizycznej. Aga to nauczycielka jogi, ale nie tylko. W podkaście poruszyłyśmy temat związany z szerokopojętym ruchem, aktywnością fizyczną. Odpowiedziałyśmy na pytanie, czy joga jest dla każdego i co zrobić, by zacząć?
Serdecznie zapraszam Cię do odsłuchu.
Agnieszkę znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/aguyoga_/
#020 - DEBIUT W TRIATHLONIE - historia Angeliki
Odcinek sportowy!
A w nim moja Gościni Angelika Mync, która w sezonie 2020 zamarzyła sobie triathlon i wystartowała.
W odcinku znajdziesz sporo rad związanych z debiutem w triathlonie oraz poznasz historię Angeliki.
Więc jeśli jesteś ciekawa - zaprasza do odsłuchu!
Angelikę znajdziesz na Instagramie:
https://www.instagram.com/rungelika/?hl=pl
Mnie oczywiście też na Instagramie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
#019 - PRZEZWYCIĘŻYŁA ZABURZENIA ODŻYWIANIA - rozmowa z Klaudią
Zaburzenia odżywiania, czy ktoś o tym mówi?
Owszem! Temat jest coraz bardziej nagłaśniany przez media, ale postanowiłam, że i u mnie nie może zabraknąć tego tematu. Do rozmowy zaprosiłam Klaudię, która zwyciężyła w tej walce 1:0 i teraz po prawie 10 latach czuje się dobrze ze sobą. Klaudia podzieliła się ze mną swoją historią. Opowiedziała o tym jak wiele przeszła, ale też o tym jak wiele pracy i wysiłku włożyła w to, by być w miejscu, w którym jest teraz. Jesteście ciekawi?
Zapraszam do odsłuchu!
Klaudię znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/medyczka.podrozniczka/
A mnie oczywiście tutaj:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
Podaj podcast dalej jeśli czujesz, że komuś może to pomóc!
#018 - SPRAWECZKA O JEJ BIEGACH PRZESZKODOWYCH I BIEGACH ULTRA
KOLEJNA NIESAMOWITA KOBIETA U MNIE W PODCASCIE - Marta Sprawka
Młoda lekarka, biegaczka przeszkodowa, ale również biegaczka ultra górska.
Odcinek ten poświęcony jest jej historii. Z odcinka dowiesz się:
- Jak to się stało, że Marta zaczęła biegać?
- Dlaczego biegi przeszkodowe i biegi ultra?
- Jakie jest największe sportowe marzenie Marty?
- ... oraz czy biegi OCR i biegi ultra są naszym zdaniem dla każdego.
Martę znajdziesz na:
Facebook: https://www.facebook.com/dr.spraweczka/photos
Instagram: https://www.instagram.com/dr_spraweczka/
Blog: https://www.drspraweczka.pl
oraz PODCAST na Spotify SPRAWECZKI.BIEGANIE: https://open.spotify.com/show/1BaTONmOC8y7XjyPi5MC0u
Mnie natomiast znajdziesz standardowo na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#017 - SPORT I ODŻYWIANIE, CZY DA SIĘ TO POGODZIĆ? - Sylwia Maksym
Kolejny bardzo wartościowy odcinek, do którego zaprosiłam specjalistkę od diet u sportowców Sylwię Maksym. Z tego odcinka dowiesz się:
- Jak wygląda historia sportowa Sylwi?
- Czy jedząc roślinne można mieć siłę na sport?
- Czy trening na czczo ma sens?
…. oraz wiele wiele innych.
Sylwię znajdziesz na instagramie:
BODY IDEA: https://www.instagram.com/body.idea/?hl=pl
PALIWO Z ROŚLIN: https://www.instagram.com/paliwozroslin/?hl=pl
BLOG BODY IDEA: https://bodyidea.pl
ZRZUTKA SYLWI BIKE TRANS ALP (dorzuć swoją cegiełkę, by pomóc tej super parze spełnić swoje marzenia):
https://zrzutka.pl/18000-metrow-pomoz-nam-wystartowac-w-bike-transalp-i-zdobyc-alpy-rowerem
A mnie znajdziesz standardowo tutaj:
#016- CIEMNA STRONA INSTAGRAMA - rozmowa z Małgorzatą Kotowicz
Ciemna strona instagrama - niech tytuł Cię nie zmyli. W tym odcinku rozmawiam z kolejną inspirującą kobietą, którą jest Małgorzata Kotowicz magister elektroradiologii, ale również biegaczka amatorka. Z Gosią poruszyłyśmy tematy związane zarówno z jej historią biegową i tym jak to się stało, że zaczęła biegać. Zahaczyłyśmy o tematy związane ze zdrowiem i jak to było w Gosi i moim przypadku. Rozmawiałyśmy o badaniach serca, ale również poruszyłyśmy temat „ciemnej strony instagrama”, więc jeżeli jesteś ciekawy bądź ciekawa naszej rozmowy, serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
Gosię znajdziesz na instagramie:
https://www.instagram.com/malgorzatakotowicz/?hl=pl
Mnie znajdziesz tutaj:
#015 - Z życia triathlonistki, czyli jak pogodzić trening z życiem rodzinnym? Rozmowa z Agą @projekt_tri
Odcinek 15 z kolejną wyjątkową Gościnią Agnieszką Badyną Graczyk, działającą na instagramie pod nazwą projekt_tri.
Aga to żona, mama, a także zapalona triathlonistka. Z tego odcinka dowiesz się:
-Jak wygląda historia Agi i dlaczego akurat triathlon?
-Jakie jest podejście Agi do sportu oraz dowiesz się jak pogodzić to z życiem rodzinnym.
-Jak wygląda współpraca z trenerką triathlonu i dlaczego warto?
W odcinku sporo cennych rad dla początkujących, dlatego tym bardziej zachęcam do odsłuchu.
Link do Agi profilu: https://www.instagram.com/projekt_tri/
Mnie znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#014 - Ja oczami mojej mamy
Kolejny wyjątkowy odcinek - rozmowa z moją mamą.
Rozmawiamy o tym, czy zawsze byłam aktywnym dzieckiem. Poruszamy również temat, czy od początku mama akceptowała moje bieganie, co sprawiło, że zmieniła podejście do mojej pasji. Zahaczamy również o temat diety roślinnej i mojego wegetarianizmu.
Znajdziesz mnie również na:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#013 - "Szczęścia nie da nam nic, jeśli nie poczujemy go sami w środku..." - rozmowa z Marti @martiruns
Gościnią 13 odcinka podcastu idacprzedsiebie jest Martyna, działająca na instagramie pod nazwą @martiruns
link do profilu Marti :
https://www.instagram.com/martiruns/
Rozmawiamy o:
- historii Marti i tym jaką drogę przeszła, by być w miejscu, w którym jest teraz
- korzyściach płynących ze współpracy z trenerem biegania
- dylematach związanych ze studiami
- poruszamy temat samoakceptacji i życia w szczęściu
Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.
#012- Bieganie w Nowym Jorku
W tym odcinku rozmawiam o bieganiu i życiu w Nowym Jorku z Kingą Wittenbeck - dietetyczką mieszkającą na Manhattanie, działającą w internecie pod nazwą @wittalna. Z tego odcinka dowiesz się, czy bieganie po Nowym Jorku różni się od tego w Polsce, oraz co jedzą Amerykanie i czy rzeczywiście problem otyłości w Stanach Zjednoczonych jest tak duży jak o tym mówią...
Instagram Kingi:
https://www.instagram.com/wittalna/
A mnie znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#011 - Czym jest CROSSFIT? - rozmowa z moją przyjaciółką Martyną Komorowską
Od roku regularnie chodzę na crossfit, a to wszystko dzięki mojej przyjaciółce...
Odcinek wyjątkowy z Gościnią - Martyną Komorowską, gdzie poruszamy temat crossfitu.
W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:
- Czym jest crossfit?
- Czy crossfit jest dla każdego?
- Czym kierować się podczas wyboru miejsca trenowania crossfitu?
...oraz, czy tak jak w bieganiu są organizowane zawody crossfitowe?
Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka! :)
Znajdziesz mnie na Instagramie
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#010 - Moja terapia
Dlaczego poszłam do psychoterapeuty i co daje mi moja terapia? Odpowiedzi na tego typu pytania znajdziecie w 10 odcinku.
Znajdziesz mnie na Instagramie
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
#009 - Moje #medaloweszczęście
W odpowiedzi na akcję zorganizowaną przez Michalinę - (Instagram @happymumof4kids https://www.instagram.com/happymumof4kids/?hl=pl) opowiadam historie związane biegami, które są dla mnie tymi "wyjątkowymi". Czy mam w swojej kolekcji medal, który jest dla mnie najważniejszy? Czy każdy bieg jest pełen pozytywnych emocji? Oraz jak to jest spóźnić się na bieg? Na te pytania znajdziecie odpowiedź właśnie w tym odcinku. Znajdziesz mnie na Instagramie https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl oraz Facebooku https://www.facebook.com/idacprzedsiebie/
#008 - Moje pierwsze podcastowe Q&A
Co jem przed biegiem, jak się regeneruję, co mnie motywuje itp. Czyli odpowiedzi na zadane przez Was pytania.
Znajdziesz mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
#007 - Mój debiut w maratonie
W tym odcinku wracamy do tematyki biegowej i mojego pierwszego maratonu, który przebiegłam w 2017 roku.
Znajdziesz mnie na Instagramie
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/
#006 - Co one gadają, czyli rozmowa z Joanną Skutkiewicz zawodniczką PRO w triathlonie o sporcie i nie tylko...
W dzisiejszym odcinku spotkałam się z Joanną Skutkiewicz, zawodniczką PRO w Triathlonie, by porozmawiać o jej początkach i nie tylko. Rozmawiałyśmy o naszym aktualnym podejściu do sportu i podzieliłyśmy się swoimi przemyśleniami z życia "sportowca". Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania naszej rozmowy.
Joannę znajdziesz na jej blogu, Facebooku, oraz Podcascie "Co ona gada"
https://www.ioannahh.pl
https://www.facebook.com/joannaskutkiewicz/
https://open.spotify.com/show/1oR05Tpm2tULP94C1fIkiQ
Natomiast mnie znajdziesz na Instagramie
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
#005 - Rodzaje treningów biegowych
Odcinek o tematyce biegowej. Jeżeli spoglądając w plan treningowy zastanawialiście się, co oznaczają poszczególne jednostki treningowe i co mają na celu - przychodzę z odpowiedzią. Wyróżniłam w tym odcinku cztery rodzaje treningów biegowych, które omawiam. Dowiesz się, czym jest Vo2max, czym różni się interwał od treningu szybkości, czym jest bieg progowy i nie tylko. Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka.
Znajdziesz mnie również na Instagramie
#004 - Jak zacząć biegać?
Początki zawsze bywają trudne. W odpowiedzi na bardzo często pojawiające się pytanie, jak zacząć biegać? Postanowiłam nagrać o tym odcinek, dlatego jeśli wciąż zastanawiasz się, co zrobić, by zacząć - serdecznie Cię zapraszam do odsłuchania tego odcinka.
Linki do Infografik na moim profilu:
https://www.instagram.com/stories/highlights/17868748024526538/?hl=pl
Znajdziesz mnie na
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
#003 - Byłam człowiekiem orkiestrą
W tym odcinku dowiesz się jak możliwość próbowania różnych rzeczy wpłynęły na to jakim człowiekiem jestem teraz.
#002 - Pierwszy półmaraton, czyli jak to się stało, że wystartowałam w biegu ulicznym?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak to się stało, że postanowiłam przebiec swój pierwszy półmaraton. Na podstawie własnych doświadczeń, podzielę się spostrzeżeniami dotyczącymi przygotowań do półmaratonu. Dam Ci kilka rad, o których ja startując nie miałam pojęcia. Zapraszam do wysłuchania swojego drugiego odcinka.
Znajdziesz mnie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
https://www.facebook.com/idacprzedsiebie/
#001 - Kim jest biegająca Pauli?
W dzisiejszym odcinku dowiesz się, kim jestem, oraz dlaczego postanowiłam nagrywać swój solowy podcast.
Znajdziesz mnie:
https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/?hl=pl
https://www.facebook.com/idacprzedsiebie/